چطور خواب‌مان را تنظیم کنیم؟ ( خلاصه و ترجمه Andrew Huberman)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 11 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 849

  • @KhashayarTalks
    @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน +26

    بچه‌ها توی چنل تلگرام اطلاعات بیشتر راجع به اپیزودها میذارم، بیاین اینجا با هم در ارتباط باشیم
    t.me/khashayartalks

    • @ArmanKalhor
      @ArmanKalhor 5 หลายเดือนก่อน +1

      تبپ هاب پزشکی چیه؟؟

    • @suribahri6900
      @suribahri6900 3 หลายเดือนก่อน +1

      Medtation befr sleep

    • @suribahri6900
      @suribahri6900 3 หลายเดือนก่อน

    • @yaghubpalizban9738
      @yaghubpalizban9738 2 หลายเดือนก่อน +1

      درود بر شما میشه به این سوال من جواب بدین که آیا امکانش هست براتون برنامه اصلی را زیر نویس ارائه بدین؟

    • @bahareh__esfandiari
      @bahareh__esfandiari 2 หลายเดือนก่อน +1

      چنلتون فوق العاده ست مثل خودتون. 👌

  • @meysam1380
    @meysam1380 7 หลายเดือนก่อน +89

    خوشحالم یوتوب فارسی همچین محتوا هایی هم تولید میشه حتما ادامه بدید. موفق باشید

  • @borzusedghi
    @borzusedghi 7 หลายเดือนก่อน +42

    من این توصیه های خواب هوبرمن را مدتی است که انجام داده ام و تفاوت آشکار کیفیت خوابم را تجربه کردم. کار های ایشان بسیار معتبر است. توصیه میکنم خوب گوش بدین و عمل کنید.

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน +1

      ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

  • @alirezashahbaazi24
    @alirezashahbaazi24 7 หลายเดือนก่อน +48

    برادر چنل مورد علاقه/مورد نیازش رو پیدا کرد✅

  • @kiloplay9063
    @kiloplay9063 7 หลายเดือนก่อน +37

    من کاملشو گوش دادم و باید بگم که ، خیلی خوب خلاصه کردی ... سلامی از کردستان 🫶

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน +3

      ممنونم ازتون

    • @SomiVista
      @SomiVista 7 หลายเดือนก่อน

      reply az dokhtare kurde sanandaji :)) kheili bahal bud

    • @Arya-ps7dr
      @Arya-ps7dr 6 หลายเดือนก่อน

      جدی سنه این ایوه؟ ​@@SomiVista

    • @SomiVista
      @SomiVista 6 หลายเดือนก่อน

      @@Arya-ps7dr بله 😊🎉

    • @Arya-ps7dr
      @Arya-ps7dr 6 หลายเดือนก่อน

      @@SomiVista هر بژین♥️

  • @araws_h
    @araws_h 11 นาทีที่ผ่านมา

    امیدوارم بعد این کار دیگه خواب نبینم و بتونم زود بخوابم. واقعاً ممنون و خیلی خسته نباشید. من همین یه ساعت پیش با چنلتون اشنا شدم اما چهارتا ویدیو دیدم و نوت برداری کردم که انجامش بدم

  • @hOOSee-g9i
    @hOOSee-g9i 7 หลายเดือนก่อน +12

    چقدر خوبه که تا ویدیو شروع میشه بدون حرف اضافی میری سر اصل مطلب❤❤❤

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน +2

      خیلی ممنونم از حمایتت، یه کانال تلگرام هم دارم که اونجا اطلاعات و منابع بیشتر راجع به اپیزودها میذارم خوشحال میشم اونجا هم ببینمتون
      t.me/khashayartalks

  • @borzusedghi
    @borzusedghi 7 หลายเดือนก่อน +7

    زنده باد خشایار چه خوب که کار های هوبرمن را به فارسی زبان ها بازگو میکنی. چه خوب و منسجم هم صحبت میکنی. ممنون ازت.

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน

      ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

  • @rezabagher8824
    @rezabagher8824 13 วันที่ผ่านมา

    Mrerci for a good program!!! Viva Pahlavi!!!

  • @leilapooya6266
    @leilapooya6266 2 หลายเดือนก่อน

    ويديوهاي شما جزو بهترين ويديوهايي هست كه تا حالا ديدم واقعا همشون عالي هستن ❤❤❤

  • @kimiahasanzade6704
    @kimiahasanzade6704 2 หลายเดือนก่อน +1

    فوق العاده بود مختصرومفید
    نحوه و سرعت بیان و حرف زدنتون هم عالی بود مرسی بابت وقتی که میزارین🌸

  • @SharifYazdian
    @SharifYazdian 7 หลายเดือนก่อน +65

    بازه اول روز
    1- 30 تا 60 دقیقه بعد از بیدار شدن نور ببینیم
    2- دمای بدنمون رو افزایش بدیم، دوش آب سرد و ورزش
    3- کافئین 90 تا 120 دقیقه بعد از بیدار شدن
    4- غذا (صبحانه) اگر بیش از حد باشه خودش خستگی میاره
    ------------------------
    بازه دوم روز
    1- کافئین بعد از ساعت 3 مصرف نکنیم
    2- چرت زدن، نباید به شب نزدیک باشه، چرت زدن نباید بیش از 90 دقیقه باشه
    3- در معرض نور قرار بدیم که مغز متوجه غروب بشه
    ------------------
    بازه سوم روز
    1- ا زنور دوری کنیم
    2- دمای بدن تا حد امکان خنک کنیم، از جکوزی (حمام گرم) استفاده کنیم
    3- بین ورزش و خواب فاصله بندازیم

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน +6

      خیلی مفید بود دمت گرم

    • @sarinadelavarii
      @sarinadelavarii 7 หลายเดือนก่อน

      🤍🤍🤍

    • @arashbatboy8076
      @arashbatboy8076 6 หลายเดือนก่อน +1

      مرسی داداش

    • @checohf
      @checohf 4 หลายเดือนก่อน

      عمو خشایار میزان خواب مناسب و بهترین بازه خواب نگفتی، خوش حال میشم نظرت بدونم❤️

    • @amirhajebi-sw7vw
      @amirhajebi-sw7vw 4 หลายเดือนก่อน

      ممنونم

  • @mojganzariri8858
    @mojganzariri8858 หลายเดือนก่อน

    سپاس ازخشایار عزیز، خیلی زیباوقابل درک وفهم توضیح دادید،ممنون از وقت ولطفی که بما گرده اید،خدارو برای بودن با شما شکرگذارم🙏🏻💐

  • @Fjejto
    @Fjejto 4 หลายเดือนก่อน +3

    این نکته که عرض میکنم تجربه ای شخصی خودم هست چون خودم یه دانشجو هستم. خیلی از دانشجوها و یا کسانی که روی پروژکتی کار میکنن تا دیر وقت معالعه میکنن و بعد مستقیم میرن توی تخت خواب و این خیلی اثر منفی داره روی کیفیت و میزان خواب. چون وقتی درحال درس خوندن هستیم فرکانس ذهن ما در حد حداکثر خودش هست و وقتی میخوابیم اون فرکانس باید در حد حداقل خودش باشه تا بتونیم ب انبساط برسیم و یک خواب با کیفیت و کافی داشته باشیم. خودم تا ۱۲ درس میخونم بعدش که میرم بخوابم اینقدر ذهنم درگیر اون مطالعه هست و فعاله که یک و دو ساعتی طول میکشه تا آروم بشه و بتونم بخوابم. چون روز بعدش باید زود بلند بشم باعث میشه ذهنم وقت کافی برای کار کردن و ذخیره کردن اون اطلاعا نداشته باشه که شب قبلش بابتش کلی مطالعه کردم. این اصلا راهکار خوبی نیست در طولانی مدت. ‌بایت جمله بندی معذرت میخوام خیلی تحصیلات فارسی ندارم ولی بهترین تلاشمو کردم.

  • @hannahtiavar3466
    @hannahtiavar3466 หลายเดือนก่อน

    سپاس از شما که مطالب مفید رو برامون نقل قول می کنید ،پاینده باشید 🙏🥰

  • @savagerose-gt9gu
    @savagerose-gt9gu 6 หลายเดือนก่อน +2

    ترجمه کردن و بخصوص خلاصه کردن این ویدیو ها ایده بسیار خوبی بود
    واقعا یوتیوب فارسی نیاز به همچین چنلی داشت
    دمتون گرم

  • @mariearbabi
    @mariearbabi หลายเดือนก่อน

    ممنون از ترجمه ی عالیتون

  • @sajadMalak-rp9rm
    @sajadMalak-rp9rm วันที่ผ่านมา

    عالی بود استاد تشکر فراوان ❤️🙏🌹

  • @bahareh__esfandiari
    @bahareh__esfandiari 2 หลายเดือนก่อน

    ویدئوهاتون واقعا بی نظیره. و صداتون هم خیلی جذابه. و سپاس بی کران بابت ترجمه ای که انجام میدین. فوق العاده اید همه جوره. 👌

  • @blade4l
    @blade4l 7 หลายเดือนก่อน +2

    دمه شما گرم ما که دیدیم عشق کردیم
    مرسی از شما
    امروز روزخوبیه

  • @alirezazali4501
    @alirezazali4501 หลายเดือนก่อน

    ممنون از تولید این محتوا

  • @MasoomehRahmanpoor
    @MasoomehRahmanpoor 3 หลายเดือนก่อน

    بسیار ممنون از شما بابت ترجمه و ارائه این مطالب مفید. موفق باشید

  • @usefkamelan3895
    @usefkamelan3895 6 หลายเดือนก่อน +1

    عالی بود خداقوت
    این ویدئو ها اصلش برای زبان جدی خوبه
    ممنون بابت ترجمه و خلاصه

  • @fazghotbi3865
    @fazghotbi3865 7 หลายเดือนก่อน +4

    من پادکست اصلی را هم گوش دادم به دلیل طولانی بودن و جزئیات زیاد جمع بندی مشکل بود . ولی شما خیلی قشنگ خلاصه و جمع بندی کردی .

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน +2

      ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

  • @mahsa-x9q
    @mahsa-x9q 7 หลายเดือนก่อน +7

    برای وقتی که میذاری برای تسلط متن واقعا تحسین برانگیز🤍

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน +1

      ممنونم از انرژی مثبت

  • @kavanataran7132
    @kavanataran7132 4 หลายเดือนก่อน

    بسیار خوب و مفید بود خشایار جان
    قدردان حضور پرمهر و آگاهی بخش شما هستم
    خداقوت و زنده باد 🙏🙏🌺🌺

  • @mahaakbari6117
    @mahaakbari6117 4 หลายเดือนก่อน

    واقعا ویدئو های شما کمک بزرگی برای من بوده🙏

  • @FeetTips
    @FeetTips 8 หลายเดือนก่อน

    18:10 منتظر قسمت دوم ویدیو هستیم. خیلی ویدیو مفیدی بود و کمک کرد واقعا ازتون ممنونیم

  • @kosarrashidi8780
    @kosarrashidi8780 4 หลายเดือนก่อน

    عالی بود واقعاااااااا مرسی که زحمت میکشید تا بتونیم راحتر به این مطالب علمی دسترسی پیدا کنیم❤

  • @isarz1512
    @isarz1512 4 หลายเดือนก่อน +1

    از فایل اصلی پر بار تر بود... چون کوتاه و دسته بندی شده اینجا
    ممون عالی

  • @B.jamshidi999
    @B.jamshidi999 7 หลายเดือนก่อน

    من خیلی به موقع این ویدئو رو‌ دیدم. دقیقا جایی که لازم داشتم. ممنون ازت

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน

      خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰

  • @SomayehPirooz
    @SomayehPirooz 2 หลายเดือนก่อน

    مثل همیشه عالی بود.❤❤❤

  •  7 หลายเดือนก่อน

    واقعا ممنونم ازتون. مدلی که برای بیدار شدن در صبح فرمودید مثل نور دیدن و دیرتر خوردن قهوه به شدت بازدهی و تمرکز من رو فزایش داده و خستگی در طول روزم رو کاهش داده.. سپاسگزارم ازتون.. در مورد توجه و تمرکز هم اگر ویدئویی به این مفیدی بسازید ممنون میشم.. و بزرگترین چالشم برنامه ریزی و هدف گزاری

  • @NajmaAziz321
    @NajmaAziz321 7 หลายเดือนก่อน

    مطالب که در اختیار مان قرار میدهید همه کاربردی و عالی هست ممنون تان 🙏🏻همچنان چقدر صدای شما جذاب و شنیدنی هست.👌🏻

  • @sabaeshaghi9659
    @sabaeshaghi9659 7 หลายเดือนก่อน +1

    جالب بود به بیشتر راهکارها را به تجربه رسیده بودم👌

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน

      خیلی ممنونم از حمایتت، یه کانال تلگرام هم دارم که اونجا اطلاعات و منابع بیشتر راجع به اپیزودها میذارم خوشحال میشم اونجا هم ببینمتون
      t.me/khashayartalks

  • @Itsme-e5j
    @Itsme-e5j 7 หลายเดือนก่อน +1

    ممنون. من دو سال است هیو بر من را فالو می‌کنم. خیلی کارش درست است. امیدوارم ادامه بدهید.

  • @farzadrasti15
    @farzadrasti15 6 หลายเดือนก่อน +1

    ممنون از کلیپ هاتون. بسیار عالی هست. موفق باشید

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  6 หลายเดือนก่อน +1

      سلام، حمایتت خیلی برام ارزشمنده، اگه کانال تلگرام رو نداری خوشحال میشم اونجا هم با هم در ارتباط باشیم
      t.me/khashayartalks

  • @ahooraizadi2443
    @ahooraizadi2443 7 หลายเดือนก่อน +1

    درود و سپاس. به تندرستی و شادکامی باشین همیشه

  • @Zohremoeini
    @Zohremoeini 7 หลายเดือนก่อน +1

    وای من خیلی وقت بود میخواستم پادکستای اندرو یوبرمن رو گوش کنم اما بخاطر اینکه زبان اصلی بودن تنبلی میکردم و به شددتت استادم تاکید میکردن حتما از صحبتاشون استفاده کنیم ، ممنونم ازت کار بسیار بزرگی کردی 🙏🏻🙏🏻

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน +1

      سلام ممنونم از لطفتون، توی چنل تلگرام اطلاعات جامع‌تر در مورد اپیزودها میذارم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمتون
      t.me/khashayartalks

  • @pika4103
    @pika4103 6 หลายเดือนก่อน +1

    ممنون آقا خشایار بابت تولید محتوای خوب و مفیدتون🤍

  • @MaryamBabazadeh-ih5iq
    @MaryamBabazadeh-ih5iq 7 หลายเดือนก่อน +1

    توضیحات بسیار ملموس و مفید بودند ممنون

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน

      ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

  • @hasibamini9928
    @hasibamini9928 5 หลายเดือนก่อน

    سلام خدا قوت ،مرسی از مطالب مفیدتون

  • @Pari-xf8qu
    @Pari-xf8qu 6 หลายเดือนก่อน +1

    به شدت ایده ی کانال خفن هست

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  6 หลายเดือนก่อน

      سلام، خیلی ممنونم از حمایتت، اگه هنوز کانال تلگرامم رو‌ ندارین خوشحال میشم اونجا هم ببینمتون
      t.me/khashayartalks

  • @mohammadsilent948
    @mohammadsilent948 5 หลายเดือนก่อน +1

    مرسی از زحماتت دمتم گرم

  • @atefeshakibaee7179
    @atefeshakibaee7179 3 หลายเดือนก่อน

    بسیار عالی

  • @mbagheralali718
    @mbagheralali718 7 หลายเดือนก่อน +1

    ممنون از شما براي ترجمه و ضبط همچين كليپ هاي مفيدي 🌹🤍

  • @parniafarajii270
    @parniafarajii270 5 หลายเดือนก่อน

    چقدر ویدیو‌ خوبی بود خیلی متشکرم❤

  • @mahdi01t
    @mahdi01t 4 หลายเดือนก่อน

    خیلی ممنون ازتون ؛ مچکرم 🙏

  • @zohreh_owo
    @zohreh_owo 3 หลายเดือนก่อน

    وقعا مفید بود👍

  • @aligoodarzifarahani2083
    @aligoodarzifarahani2083 7 หลายเดือนก่อน +2

    بسیار آموزنده و مفید بود، ممنون از وقت و انرژی که گذاشتی😍

  • @Aminbabaeii
    @Aminbabaeii 3 หลายเดือนก่อน

    ممنون بابت این اطلاعات مفید🙏🏻🤍

  • @amirreza_abaszadeh
    @amirreza_abaszadeh 7 หลายเดือนก่อน

    داداش کارت درسته واقعا
    من با اینکه پادکست های خودشو به زبان اصلی گوش میدم ولی چون که خیلی با این ویدیو هات حال میکنم بازم میام ویدیوهای خودتم نگاه میکنم
    خدایی کارت درسته و ترجمه دقیق💙

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน +1

      دمت گرم بابت انرژی مثبتت امیدوارم مفید بوده باشه

  • @mohamad-ky3kh
    @mohamad-ky3kh 5 หลายเดือนก่อน

    کاهش دما فک کنم منظورته. به هر حال مرسی ازت❤

  • @Sadra_Srd
    @Sadra_Srd 6 หลายเดือนก่อน +1

    واقعا ممنون که همچین محتوای با ارزشی رو درست کردین برامون ❤
    فقط لطف کیفیت صداتون و نور رو بهتر کنید که برای ما جذاب تر شه🙏🏻

  • @mostafapourali8903
    @mostafapourali8903 หลายเดือนก่อน

    باسلام و خسته نباشید
    ،واقعا مطالب خیلی اموزنده،به درد بخور و همه چی تموم،که تو زندگی خیلی کمک کننده هستند
    فقط میشه بفرمایین این مطالب رو از کجا میشه کاملش رو دید،وهم اینکه از این دست کانال یا پادکستی که در زمینه روانشناسی باشه معرفی میکنین؟؟
    دستتون درد نکنه

  • @Helen_with_a
    @Helen_with_a 7 หลายเดือนก่อน

    خیلی ازتون ممنونم که سعی در اگاهی مردم دارید ، خیلی کار بزرگیه

  • @kasra99
    @kasra99 7 หลายเดือนก่อน

    این سبک ویدیوهات خیلی خفن و باکیفیته خشایار جان دمت گرم. با قدرت ادامه بده.

  • @Emirak1198
    @Emirak1198 6 หลายเดือนก่อน

    I just finished this episode and wrote down all the important information. Thank you, Khashayar

  • @samrandtaha
    @samrandtaha 7 หลายเดือนก่อน +2

    سلام
    من با آقای هیوبرمن به تازگی آشنا شدم . ولی چونکه زبانم خیلی خوب نبود نمیتونستم از ویدیوهای ایشون به خوبی استفاده کنم
    خیلی خوشحال شدم وقتی دیدم که شما تو این چنل ویدیوهای ایشون رو ترجمه میکنید
    خواستم ازتون تشکر کنم و براتون آرزوی موفقیت کنم

  • @Alissa-d9e
    @Alissa-d9e 6 หลายเดือนก่อน

    درود بر شما🙏

  • @royahaddadi1308
    @royahaddadi1308 8 หลายเดือนก่อน +1

    ممنون ازشما. چه ايده جالب ومفيدي به ذهنتون خطور كرده. دمتون گرم. ممنون ازاينكه وقت صرف مي كنيد براي ترجمه چنين مطالب مفيد،علمي ومستند . خيلي برام مفيد و كاربردي بود. بي صبرانه منتظر قسمتهاي بهد واپيزودهاي ديگه ايي ازدكتر هيوبرمن هستم. 🙏🙏🙏🙏🌸🌸🌸🌸

  • @HsmMzn-r5q
    @HsmMzn-r5q 4 หลายเดือนก่อน

    خیلی عالییی ...

  • @MohammadYazdanpanah-ol2sv
    @MohammadYazdanpanah-ol2sv 5 หลายเดือนก่อน

    خیلی خیلی مفید بود 👏 ممنون از شما 🙏 🇦🇫❤️🇮🇷

  • @kiyarashheidari7841
    @kiyarashheidari7841 7 หลายเดือนก่อน +1

    کلا کارت خیلی کمک کننده ست واقعا دمت گرم و خسته نباشی.

  • @samin_pzr
    @samin_pzr 7 หลายเดือนก่อน +3

    ممنون بابت این محتوا ها✨

  • @MoiedMN
    @MoiedMN 7 หลายเดือนก่อน

    درود به شرفت سپاس بابت ترجمه

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน

      دمت گرم که حمایت میکنی
      اپیزود بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

  • @arashsakhiravi
    @arashsakhiravi 7 หลายเดือนก่อน +1

    فوق العاده مفید بود
    Keep going 🔥🔥🔥

  • @amirpiri2598
    @amirpiri2598 7 หลายเดือนก่อน

    این محتوا واقعا ارزشمنده امیدوارم موفق باشی

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน

      ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

  • @shabirkhairzad
    @shabirkhairzad 7 หลายเดือนก่อน

    بسیار عالی و آموزنده همیشه مسیر زنده گی تان تان صاف و پر از دستاورد باشد❤

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน

      خیلی ممنونم اپیزود بعدی سه‌شنبه ساعت ۲۰

  • @rahabashiri4024
    @rahabashiri4024 5 หลายเดือนก่อน

    عالی هستید ممنونم ازتون

  • @RobertShorts-ze3ep
    @RobertShorts-ze3ep 3 หลายเดือนก่อน

    دمتون گرم با این ویدیوی عالی! 😍

  • @fati.mah_h
    @fati.mah_h 7 หลายเดือนก่อน

    من چنل اصلیشو دارم ولی چنل شمارو خیلی دوست دارم خیلی خوب و قشنگ ترجمه میکنید عالیه

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน

      لطف داری قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

  • @yalda001
    @yalda001 6 หลายเดือนก่อน

    محتواتون بینظیره

  • @mohsenkhalatbari4599
    @mohsenkhalatbari4599 7 หลายเดือนก่อน

    مطالب شما علمی وپکاربردی است تشکر

  • @Aryakm-sw
    @Aryakm-sw 7 หลายเดือนก่อน

    ممنون
    اون قسمت خواب بیشتر توی روزهای تعطیل خیلی مفید بود ممنون

  • @amirmansouri1231
    @amirmansouri1231 6 หลายเดือนก่อน

    ممنون از امروز نکاتشو استفاده میکنم

  • @hanaeriem7982
    @hanaeriem7982 หลายเดือนก่อน

    that was great thanks for translating tho

  • @K0uroshGh
    @K0uroshGh 3 หลายเดือนก่อน

    مرسی بابت محتوای مفیدت🔥

  • @darya-qd1si
    @darya-qd1si 6 หลายเดือนก่อน

    چه چنل خوبییی ، واقعا به همچین خلاصه‌ هایی نیاز داشتم. عالی بود❤

  • @aminmnaseh3215
    @aminmnaseh3215 7 หลายเดือนก่อน +2

    finally we find a useful channel👊🔥

  • @رضا-ص6ت
    @رضا-ص6ت 7 หลายเดือนก่อน +1

    ممنون
    خدا قوت

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน

      ممنونم از حمایتت. من یه چنل تلگرام هم دارم که توش منابع بیشتری درباره اپیزودها اونجا آپلود میکنم. خوشحال میشم اونجا هم ببینمتون
      t.me/khashayartalks

  • @h_mahbube
    @h_mahbube 4 หลายเดือนก่อน

    خیلی ممنون از شما و خسته نباشید
    من شب کارم و بسیار منتظر ویدئویی که مربوط به خواب افراد شب کار هست ، هستم ❤

  • @MaMa-rt5cb
    @MaMa-rt5cb 8 หลายเดือนก่อน +3

    خیلی مفید و کاربردی بود سپاسگزارم

  • @Niya_hakim
    @Niya_hakim 3 หลายเดือนก่อน

    فوق العاده بود🙏🏻🙏🏻

  • @sarbazz_iran
    @sarbazz_iran 4 หลายเดือนก่อน

    کارت خیلی درسته❤
    ادامه بده هر چند ناقص و با کمبود هایی که ممکنه داشته باشه
    تو داری سعیتو میکنی کامل مشخصه❤👏👏👏

  • @bunnyhapi
    @bunnyhapi 3 หลายเดือนก่อน

    مرسی ممنون برای ویدئو خوبتون❤

  • @AmirSistani-py7qb
    @AmirSistani-py7qb 7 หลายเดือนก่อน +1

    سلام درود ... خیلی عالی و مفید بود ازت ممنونم ... لطفاً در مورد شبکارها هم ک الان خیلیا باهاش درگیرن رو ترجمه کنید ... کارت درسته

  • @EmirSharifi-p2w
    @EmirSharifi-p2w 6 หลายเดือนก่อน

    خیلی خوب و مفید بود 🫡

  • @zahraasgari9050
    @zahraasgari9050 7 หลายเดือนก่อน +1

    با ارزوی موفقیت برای شما❤

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน +1

      ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

  • @sobhanhosseini6243
    @sobhanhosseini6243 6 หลายเดือนก่อน

    دمتون گرم ممنون بابت چنین کانتنتی 😍

  • @HabibeFadakar-oe9pf
    @HabibeFadakar-oe9pf 6 หลายเดือนก่อน

    خیلی صحبت های درستی میکنین، منتهی واقعا همین چیزی ک خودتون میگین شخص ب شخص فرق داره ، شرایط فرق داره.من تو خوابگاه زندگی میکنم و واقعا نمیتونم نور رو کم کنم موقعی ک شب میشه. ولی خب ممنونم بابت همه تلاش هاتون❤❤❤

  • @amilamahoor
    @amilamahoor 5 หลายเดือนก่อน

    ممنونم از وقتی که میگذارید🙏

  • @falizi5159
    @falizi5159 6 หลายเดือนก่อน

    عالی بود مرسی بابت این ویدیو لطف کنین حتما حتما اون ویدیو شب بیدار ها و کسایی که شب کار میکنن رو بزارین و ترجمه کنین چون خیلی مهمه

  • @hehshwhs8461
    @hehshwhs8461 6 หลายเดือนก่อน

    بسیار مفید 🤞🏽

  • @saeidsade
    @saeidsade 6 หลายเดือนก่อน

    بسیار خوب و مفید بود
    ممنون

  • @Heliya_A2005
    @Heliya_A2005 6 หลายเดือนก่อน

    خیلی جالب و مفید .

  • @AmirNik-d7c
    @AmirNik-d7c 7 หลายเดือนก่อน +1

    عالی بود خسته نباشی❤

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  7 หลายเดือนก่อน

      ممنونم قسمت بعدی یکشنبه ساعت ۲۰

  • @ghasemmoridi9911
    @ghasemmoridi9911 7 หลายเดือนก่อน +1

    عزیز دل مشکلات فکری دهن سرویس میکنه❤

  • @alik-wf1ix
    @alik-wf1ix 6 หลายเดือนก่อน

    وای همین الان نیاز داشتم دمت گرم

  • @MobinaKarimi-f4s
    @MobinaKarimi-f4s 6 หลายเดือนก่อน

    محتوا ۱۰۰/۱۰۰ دمت گرم پسر🔥🔥