25 MIN - PILATES VENTRE PLAT INTENSE 🎯 Tonifie Les Abdos En Profondeur | Marine BIREN - FlashFitHome
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Une séance Pilates Ventre Plat Intense pour tonifier les abdos en profondeur et avoir un ventre plat et une taille fine en douceur à la maison 🎯
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Découvre notre séance " 25 MIN - PILATES VENTRE PLAT INTENSE "
Aujourd'hui je te partage une séance Pilates Ventre Plat Intense pour tonifier les abdos en profondeur et avoir un ventre plat et une taille fine en douceur à la maison 🎯
Tu vas pouvoir placer ce cours de Pilates Ventre Plat n'importe quand dans ta journée 🤗 Tôt le matin au réveil, pendant une pause ou encore le soir en rentrant 👌🏼
Découvre d'autres séance Pilate débutant sur notre chaîne @FLASH FIT HOME - Playlist - Pilates
Les avantages d'une séance Pilates Ventre Plat Intense :
✅ Tonifier efficacement les abdos en profondeur
✅ Avoir un ventre plat
✅ Avoir une taille fine
✅ Diminuer les douleurs de dos
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Pour retrouver ce cours, enregistre-le ou tape " 25 MIN - PILATES VENTRE PLAT & TAILLE FINE DÉBUTANT FLASHFITHOME "
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Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites
![POLYCAT - ข้อความรูปยิ้ม [Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/lBhIgPGCgbI/mqdefault.jpg)
C'est encore moi ... 😁😅 Jai adoré cette seance encore une fois ! Tjs un vrai bonheur de te retrouver pour transpirer ! Merci marine , t'es un amour 🥰🌹
Ahaaha on ne t'arrête plus 🤣🤣🤣🤣 bravo Jenn ça fait plaisir de voir une telle motivation. 👏🔥❤️
Bonjour, voici qq mois que je pratique avec toi le matin au réveil. Au-delà de la réelle efficacité sur la sangle abdominale, ça met en forme en douceur pour la journée! Merci 🙏et bonne journée 😊
Hoo super commentaire ! Ça me fait plaisir de te lire 🥰 bravo à toi pour cette routine matinale 😁
Maintenant que mes soins suite à mon problème de santé sont bien avancés, je vais essayer de faire mon programme objectif ventre plat. J'espère que je vais y arriver
Coucou Nicole 😊 oui tu vas y arriver fais le à ton rythme et n'hésite pas à nous poser tes questions par mail si besoin 🥰 contact@flashfithome.com
@@FLASHFITHOME merci je n'y manquerai pas
Merci pour vos séances Marine,
Différentes, motivantes, un vrai plaisir à pratiquer le plus souvent possible grâce aux différentes alternatives de durées que vous proposez.
Et vous êtes très sympathique et claire dans vos explications 👍🥰
Oooh merci beaucoup ça me fait très plaisir 🥰🥰 à très vite pour une séance alors 😁💪🔥🔥
Bonjour Marine, vos séances sont formidables: efficaces, motivantes, à la fois sportives et relaxantes. Et vous êtes une coach très sympathique. Merci!
Hooo merci pour ton retour Agathe 😍 ça me touche !! Et bravo à toi 🔥 à très vite 😁
Merci. Parfaite séance, toujours agréable de faire vos séances en plus de travailler profondément.
Hoo super 🥰 mercii et bravo à toi 💪😊
Coucou Marine,
J'adore tes séances de pilates. Tu prends le temps d'expliquer chaque mouvement, tu proposes des options pour le niveau de chacun. Tu m'accompagnes 1 matin sur 2 😊 J'aimerai plus de séances pour niveau intermédiaire/confirmé. Je trouve que 30 min c'est le top donc si tu peux allonger tes séances, je prends 🙏🏻
Merci
Hello Sandrine merci pour ton retour qui fait très plaisir 🙂 je prends note. Sinon tu peux enchaîner 2 séances aussi 😍🔥🔥🔥
Cela fait quelques semaines que je fais du Pilates avec toi Marine et tu m'as fait découvrir quelque chose!! J'adore le Pilates maintenant!! Et j'ai adoré cette séance!! Merci!!
Hooo trop trop contente que ça te plaise 🥰😍 merci pour ton retour ! Et bravo à toi 🔥💪😁
Hello ! J’en suis à quelques séances avec toi et ça me fait un bien fou ! Celle-ci était un peu difficile et je pressens des courbatures pour demain mais ! Plus je continuerais, moins j’aurais de courbatures ! 💪🏼
Merci de partager ces séances ! Bonne journée !
Coucou 😊 aaah oui celle-ci est une séance intense 🤣🔥🔥🔥 bravo à toi ! Et oui petit à petit tu auras moins de courbatures 💪
Cool cette séance ça change ,j'aime bien 👌
Merci Marine toujours la pêche avec toi .
Bonne soirée à vous 2 la bise Puydômoise 😄😘
Haaa super Patricia ça fait plaisir ça 😍 tu peux l'enregistrer dans ta playlist 😜 bisous du sud 😚
👍🙏je fais plusieurs fois les mêmes séances et a chaque fois c'est encore mieux !!
Génial ! Tu as raison c'est super de les faire plusieurs fois afin de progresser dessus et sentie encore plus les bénéfices ❤️🔥💪
Merci Marine!!! Ça a bien chauffé mais en douceur pour le dos. Super!
Ah bah parfait alors 😍 bravo à toi Valérie 🥰💪🔥
Encore une séance incroyable merci ! Il me tarde d’avoir des courbatures demain haha 😁
Hahaha au top 😜😍 bravo à toi 💪🔥
Super séance. A refaire sans modération. Merci.
Génial ! Bravo à toi 😍💪🔥
J'adore cette séance. Merci Marine. Je fais la respiration Pilate dans la journée sans m'en rendre compte 😅
Haaa excellent 😜 ça fait bien pour se détendre 😁 bravo à toi 👏🔥
Yeah! Faite ce matin, un vrai bonheur pour commencer la journée ! Merciii 🥰🌹
Aaaah super 👏🥰🥰
Cc Marine séance faite à l'instant ,comme d'habitude 👌 Je ne peux plus me passer de toi depuis temps d'années maintenant 😂
La bise du froid 🥶😘
Oooh ça fait trop plaisir 🥰 bravo Patricia ! Bisous 😘😘
Séance très agréable pour le dos. Merci Marine.
Aaah super Anne ! Heureuse que ça t'ait fait du bien 🥰
Merci Marine !! Abdos faits + cuisse et fessier intense fait, j’adore vos séances 😍!!
Hihi ça rigole plus la 😍🔥🔥🔥🔥💪 bravo à toi, et merci pour ton retour qui nous fait super plaisir 🥰
Première séance pour moi c'était génial t'es explications sont précisés
Merci
Avec plaisir 😊 merci beaucoup 🥰 et bienvenue sur flashfithome 😊💪 à bientôt 🔥
super séance comme dab, je ne trouve pas le temps long durant vos séances. Elle passe très vite. merci encore.....
Ho bah c'est super alors 😍 bravo à toi, et merci 😁
Super séance, je me rends compte que je m'améliore parce que je tiens beaucoup mieux certaines postures. Merci beaucoup :)
Haaa super nouvelle ça 😍 bravo à toi les efforts payent 👏🔥
Bonjour, et merci encore pour nous avoir partagé cette séance ! Je viens de la faire a l'instant et j'ai beaucoup aimé, j'ai bien travaillé grâce à toi marine! Merci de faire ces cours, c'est agréable de le faire en ta compagnie ! 🌹
Hello Jenn 😉 merci pour ton retour qui fait super plaisir 🥰 et à très vite 🔥💪
Merci 😊 bonne journée
Merciiii Marine, super séance, je transpire (à grosses gouttes), c'est que ça bosse... Merci coach, bonne semaine à toi (je ferai un maximum de séances en attendant ta prochaine vidéo), bises à vous 2 !!
Haaa super c'est que tu as tout donné alors 😍 bravo à toi 💪🔥🔥
Yes je ne sais pas quand sortira la prochaine séance de Pilates mais il y a de quoi faire sur la chaîne déjà 😜💪 à très vite 😁
Bjr . Une séance intense que j'apprécie
Génial ! Bravo à toi 😍👏
Merci pour cette séance ! Toujours avec le sourire, ça fait du bien !😊
Haaa merciii 😁😁😁 et bravo à toi !
J’adore, que cela fait du bien de sentir ses abdos !
Au top Cathetine 😍💪🔥
Séance au TOP ..... merci Marine !!!
Avec plaisir 😊 merci à toi et bravo 💪🔥
Génial cette séance
Merci 🤩😍
J adore, merci exercices simples à réaliser chez soi, et pour la respiration super
Ho super 😍 avec plaisir! Et bravo à toi 😁👏🔥 à très vite!
Génial !
Merci beaucoup 😊
Heureusement que vous faites des rappels pour la respiration dans l’effort j’ai tendance à relâcher mais à créer des tensions dans les épaules 🙄. Je pense que je resserre bien les abdo mais avec toutes ces tensions je doute 🤔
Encore merci je vais la refaire et vous suivre avec plus d’assiduité 😊🙏
Coucou Nath 😊 oui ne t'inquiète pas en faisant régulièrement et écoutant bien les consignes tu réussiras très vite à gérer ça 😊 déjà si tu en es consciente c'est très bien car tu vas pouvoir le corriger la prochaine fois 😉 bravo à toi en tout cas 💪🔥 à bientôt !
Merci Marine très bonne séance, les explications sont top .
Avec plaisir 😊 merci pour ton retour 😍💪🔥
Merci Marine ! Une bonne reprise !
Au top 🥰🔥💪 avec plaisir !
Super ! Je n’avais pas encore fait cette séance. Elle est top ! Je sens que je vais avoir mal demain !!!!
Ha bah super Céline 🤩 heureuse qu'elle t'aie plu 😜💪🔥🔥🔥
Séance faite à l'instant !! Ça travaille bien là respiration et les abdos c'est intense j'ai BP aimé en tout cas
Merci marine
Haaa bah parfait alors 😍 bravo à toi 😁😁💪🔥🔥🔥
@@FLASHFITHOME merci
Bonjour Marine
Très bonne séance j’ai commencé il y a très peu de temps le pilate et je commence à voir les effets .
Merci à toi
Wahou génial ça fait trop plaisir ! Bravo à toi 🔥😍 continue comme ça !
Bonjour je vous ai découverte hier, merci pour vos explications en continu durant la séance 👌 je vais faire le circuit ventre plat alors à bientôt
Merci laetitia et bienvenue à toi sur la chaîne ❤️🥰💪
Je viens de faire la séance après 30mn de renfo avec Max sur Training Camp. Et non le Pilates n'est pas si facile mais comme je suis bien après, merci Marine encore une super séance bien expliquée. Je vais faire mon Pilates au mur volume 1 et 2 . Gros bisous 😘😘❤❤
Wahou Monette on ne t'arrête plus entre le Training Camp, TH-cam et le programme Pilates au mur 😍😍😍 bravo à toi! Merci pour ton retour 😁💪🔥
@@FLASHFITHOME c’est de votre faute 😂vous êtes tellement motivants, votre bonne humeur et vos cours trop bien expliqués. En tout cas je me régale et je peux varier mes cours . Après une bonne douche je ne suis pas fatiguée mais bien et prête pour une bonne nuit . Merci beaucoup à vous 2 et gros bisous 😘❤️
@@monettepierru1966 ah c'est gentil merci 😍😍😍
OH oui la tu peux bien dormir après tout ça 😜💪
Bisous Monette 💋
Séance faites et comme d habitude marine super séance bien expliqué ❤
Hoo merci Katia 🥰
Merci pour cette séance !!
Avec plaisir 😊🩷
Ca met en forme pour commencer la journée !! 🎉❤ merci!
Ho ouiii 😁 bravo à toi 💪🔥🔥
Super séance qu'est ce que ça fait du bien
Merci
Haaa super 😍🥰
Ce soir je l'ai trouvé plus dur que d'habitude car j'avais fait hier séance avec tablette également 🥵 Sinon comme d'hab c'était super 👌👍
Haa oui il y avait peut être des restes d'hier 😜 bravo à toi en tout cas tu n'as rien lâché 😍🔥🔥🔥💪
Merci Marine, ça fait un bien fou ! ✨🤸✨
Ha super 😍 merci pour ton retour 😊
Super séance ! Merci Marine😉
Génial Audrey 🥰 bravo à toi 😁
Merci beaucoup pour cette séance intense 🔥
Avec plaisir Cécile 🔥🔥💪😜
merci bonne seance
Avec plaisir 😊
Hello, super séance 🎉 merci 😊
Merci Nolwen 😍 bravo à toi 🔥🔥🔥💪
Super Marine de bonnes explications !
Merciii 🥰🥰
Merci 🙏 encore une super séance avec des explications au top ! 🤗🤩
Hooo super 😍 merci à toi et bravo 😁💪🔥
Belle séance ! Ça chauffe super bien 💪🏻
Aaah parfait Ingrid 🥰💪🔥
Super séance
Merci 😊
Merci Marine
🥰🥰🥰
Super séance !
Merci Nicole 😍
merci beaucoup ....3eme séance en 3 jours ...quelques douleurs aux abdos mais c'est normal je pense ;)
Hooo bravo Vanessa 💪🔥 Oui c'est normal ne t'inquiète pas 😜🤣
Très bonne séance faite après l’entraînement brûle graisse de 25´
C’est super varié en fait le pliâtes et on adore 💖
J’espère vraiment obtenir des résultats visibles en faisant environ 3 séances pilâtes / semaine + des séances cardio et le week-end tapis de course circuit avec pente pendant 40´
À 58 ans, on ramollit… 🥲 😅
En tout cas, avec toi qui nous guide, c’est top 👍…. Alors Merci Marine !
Très contente de voir le nombre d’abonnés qui vous suivent maintenant !
👩🏻🎤🧑🏻🔬👩🏽✈️🧑🏭👩🚒👨🍳👸🙆♀️🙍🏽♀️🙍🏻🦸🏼👩⚖️👨🏿💼👨🏼⚕️🕵🏼♂️👷🏼♀️👩🏻🌾
Heey Laurence 😁😁
Ah c'est super tout ça ! Oui tu devrais avoir des résultats avec tout ça 🙂💪🔥 tu nous tiens au courant de l'évolution 😁
Merci pour ton retour 🥰 et oui ça fait plaisir on commence à avoir une belle communauté qui nous suis 😍😍😍
super séance 👌
Au top 😍 merci à toi ! 😁
Cc super séance comme d'habitude le gainage sur le côté a été le plus compliqué pour moi 😅
Haaa oui il est difficile celui là mais c'est déjà très bien ! Bravo à toi 😊💪🔥
Carrément génial ! :D
Merci beaucoup 😄
Reprise 2024 !!! Ce fût hard !! Merci Marine 🎉😅
Hahaha petite reprise sympathique 😂😍 bravo à toi et maintenant lâche plus 😜💪🔥
super, une vidéo avec le gros ballon peut-être, merci
Oui c'est super avec le ballon aussi j'en ferais sûrement mais sur le training camp 😉🔥💪
Une très bonne séance. Au bout d'un mois, les séances deviennent beaucoup moins difficiles, ça fait plaisir !
Hooo ça sent la progression par ici 🥰🥰😜 bravo à toi ça fait plaisir 🔥💪
Bonjour Marine, merci pour tes vidéos.
Est-ce que tu penses en faire une pour séance avec elastic band stp ?
Bonne journée 😊
Hello, je dois en faire une bientôt pour le Training Camp, mais si tu veux on a des séances de Renfo avec des poids que tu peux remplacer par les élastiques 🔥💪
Www.trainingcamp.fr
Merci marine pour cette séance efficace
Bonjour j avoue cette séance un peu compliquée ce soir mais j arrive d une petite randonnée alors peut être trop dans la même journée ....sinon c est super car je me sens beaucoup mieux
Coucou Isabelle. Oui c'est possible que tu étais déjà fatiguée par la rando en plus tu as choisi une séance intense du coup c'est normal 😉 bravo à toi en tout cas 💪💪 à très vite 🔥😁
De retour après une blessure de type "j'ai fait un sacré soleil à cheval" 😂 et j'ai le droit à tout plein de nouvelles séances ! 🎉
Pilates au top ! Ça me change des deux séances de votre chaîne que je fais à répétitions (je les kiffe !) 👌 Sensations différentes, et reprise en température ! Merciii
Haaa oui effectivement on a pas chômé entre temps tu as de quoi faire là 😜💪
Et voilà pourquoi je n'aime pas le cheval, ils aiment trop nous faire tomber... 😅 bonne reprise 😘
Super séance!! 🎉
Merci Jennifer 🥰 et bravo à toi 😊🔥🔥🔥👏
Merci Jennifer 🥰 et bravo à toi 😊🔥🔥🔥👏
Génial
Super 😍💪
Bonjour Marine,
Toujours un grand plaisir avec tes séances, diversifiées, complètes.
Juste parfait 👍😍
Est-ce que le renforcement des lombaires en fin de séance est compatible avec un disque pincé ?
Merci d'avance pour ta réponse car je sais que tu réponds aux messages et ça c'est précieux, tout à ton honneur 🥰👍
Merci encore pour cette séance.
e
b
le
Hey ! Merci pour ton retour 🥰
Alors pour le disque pincé ça va dépendre de plusieurs paramètre je te conseille quand même de demander à ton kiné pour savoir si par rapport à ton cas tu peux faire du renforcement doux au niveau des lombaires 😊
D'accord. C'est très gentil de m'avoir répondu. Je vais demander à mon kiné.
Merci beaucoup pour vos conseils.
Continuez comme ça, vous êtes parfaite !🥰👍
🤗🙏🏻
Ohh difficile sur le côté sur les hanches!! Mais merci ça fait du bien!!
Oui pas évident celui-là mais ça viendra avec l'entraînement 😉🔥💪 bravo à toi !
Merci Marine pour tes cours et ta pédagogie pour les débutants. Ta chaîne ( votre chaîne 🙂) est une belle découverte pour faire du sport à la maison tout en étant accompagné.
Hooo merci pour ton retour Clothilde 😍 ça fait plaisir! Continue comme ça et à très vite pour une autre séance 😉💪🔥
Coucou Marine et Maxime, j'adore vos séances, c'est efficaces et relaxant. On s'en bien que ça travaille, ça fais plaisir. Je vous fais des gros bisous 🥰
Coucou Aurelie 🙂 merci beaucoup pour ton retour qui nous fait super plaisir 😍 et surtout bravo à toi 😁🔥💪 bisous poutous à bientôt !
Premiere fois sur cette seance 😅.
Aaahhh et pas la dernière on espère Nathalie 😜
Excellents exercices. On se sent tellement bien après. Merci et bonne journée.
Haa chouette ça fait plaisir ça 😍 bravo à toi et bonne journée également 😁💪🔥
Merci pour cette séance à refaire. Belle et bonne journée COLETTE 😊
Mercii et bravo à toi Colette 😊 bonne journée également 😍
Demain je viens de faire 45 de fit stick 😅😊
Hahaha oui alors chaque chose en son temps 😜🤣🤣🔥🔥🔥
👍👏🏻
Bravo Laurence 😍
Ouille ouille.... Mais efficace !
Aaaah chouette 😍 bravo à toi 😊👏🔥🔥🔥
Gainage compliqué sur le côté sans jambe fléchie
Et pourquoi tu n'as pas pris l'option jambe flechie alors ? 🙂
Au bout de 4 mois je suis beaucoup plus stable mon bassin ne bouge plus en portant mon bébé je suis convaincu!
Waaahou super témoignage 😍 merci bravo à toi 🔥💪
Coucou Marine top séance le gainage latéral jambes rendues c est 🔥🔥🔥 caliente lolll j ai fait une fois genou plie et la deuxième jambes tendues lol
La prochaine fois je ferais que jambes tendues
Et bé ça fait un bien fou
2 séances une Max et une toi c est terrible.
Merci Marine
Des bisous ❤🔥🔥🔥💪👌👍💦💦❤
Hooo oui il pique celui la 🔥🔥😜
Bravo d'avoir essayer les 2 options 😁 prochaine fois alors j'attends de tes nouvelles 😜
Bravo pour ces 2 séances 💪💪😍 bisous 🥰
Pas suffisamment intense pour des confirmés en pilates, beaucoup d'explications et pas assez d'exercices
Certainement pour vous mais pas pour tous les confirmés 😉
Je comprends que cela puisse ne pas vous plaire mais il ne faut pas faire de son cas une généralité.
Bonne continuation à vous 😉
@@FLASHFITHOME ne demandez pas aux gens de commenter si vous n'aimez pas les remarques 😅 je ne fais pas de mon cas une généralité, je pratique le pilates depuis longtemps et je m'attendais à quelque chose de plus intensifs aux vues de comment vous le présenter. Donc TOUS les confirmés en pilates ne seront pas d'accord avec moi, mais certains pourront trouver mon avis utile et aller vers un autre de vos cours. Tout simplement 😉
Super séance. Merci Marine
Merci Laurence 😍 à très vite 😁💪🔥
Seance au top merci Marine 😊
Avec plaisir 😊
J ai adoré cette séance merci
Avec plaisir Anne 😊🙏🏼 Merci pour ton retour
Merci Marine pour ce cours 😊
Avec plaisir Delphine 🥰
super seance merci
Merci Monique 😍