【腰痛の治し方】カチカチお腹を緩めると腰も柔らかくなり、腰痛が治る。簡単な腹圧の調整法としても優れている方法です。
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- 腰痛をお腹から治します。
カチカチなお腹は腰の動きを著しく制限します。
お腹を簡単にゆるめてつぶすことができるようになると腰の可動域も改善されます。
動画中に出てくるグッズは芯のあるペーパータオルや硬く巻いたタオルでも代用することができます。
ケア中に少しずつチカラを抜いてリラックスし、お腹がゆるむのを感じてください。
その後の腰の柔らかさに驚きます。
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0:33 ギックリ腰動画と反響とリクエスト
2:36 解説
4:12 実演
8:00 まとめと腰痛を考える
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#ギックリ腰 ＃腰痛の治し方 #腰痛ストレッチ #腰痛 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
色々な人の動画の中とてもインプレッシブでした。
これからも見続けたいです。
なんか惹きつけられる！
よろしくお願いします。
なるほどです！
です。
こんばんは！
最近仕事で床座りを続けていたら立ち上がる時に腰が固まったまま伸びなくて、めちゃめちゃ痛いしすごい困っていました😓
丸めたバスタオルで代用しましたが、お腹に敷いて寝たらやはり反発がすごくて痛かったです😅
終わったら腰の痛みなくなりましたー！
説明もすごくわかりやすいです✨
ありがとうございました♪(*´ω｀*)
ありがとうございます！！！
いたわってください☺️
丁度1週間前にギックリ腰になり、3日目にやっと整骨院に行き、3日間針とお灸と電気を当ててもらって、ほぼ日常生活に支障がなくなってきました。が、立ち上がりや歩き始めにまだ違和感があります。もっと早く先生の動画、見つけたかったー
このお腹をつぶす動画、確かに腰が柔らかく感じます。続けたらガチガチの腰の筋肉、ほぐれますか？
あともう1個ききたくて、、今日から北アルプス縦走予定だったんですが、どれ位したら本格登山出来そうですかー？
ダラダラすいません。。
もっと早く見つけていただけるように頑張ります！
お腹、もっと言うとお腹の内臓と腰は表裏一体ですので続ければ腰はほぐれて機能が上がります。
縦走するくらいですからフィジカルはお強いのだと推察します。そうしますとお腹と同時に股関節の機能も上げて腰との連携を向上させると回復が早いと思います。
分かりました、1日でも早く山登れるように続けて頑張ります！
先生の説明、めっちゃわかりやすい！ どうもありがとう！！！
@@MM-jg3tz ありがとうございます。
いい夏にしましょう！