УТРЕННИЙ ТОНУС - бодрящая зарядка
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024
- Утренний комплекс, направленный на тонизацию организма. С помощью предложенных упражнений вы разомнете и разогреете основные крупные суставы, вытяните мышцы ног и корпуса, активизируете глубокие мышцы спины, укрепите ягодицы и бедра, улучшите навыки динамических балансов и координацию. Выполняя регулярно урок, вы избавитесь от чувства усталости и сонливости в утреннее время и обретете заряд энергии на целый день.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.i...
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetel...
✔ gibkoet...
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetel...
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoet...
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassni... - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силов...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО /...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБК...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ • МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖ...
#утренняя_зарядка #утренняя_практика #разминка #суставная_гимнастика
Замечательный урок,спасибо огромное!Занимаюсь по вашим видео много лет(больше 5-ти точно), у меня такая растяжка!С вами научилась на шпагат садиться, в свои 35 лет))))Огромная благодарность за ваш труд. Очень хотелось бы влоги из вашей обычной жизни- ваша утренняя рутина, ваше питание, как проводите досуг и т.д. Потому что я много лет с вами, но ничего о вас не знаю...
Эта практика одна из любимых ❤❤❤ наверное раз 7 уже делала😍
Я сама люблю этот утренний комплекс ! 😘❤️
Мега супер тонус! Очень круто! Благодарю, Ольга!
Занимайтесь на здоровье) 🌺
ой, как понравилась зарядка! действительно бодрящая, интенсивная и как всегда интересная! ваши комплексы уникальны! все так гармонично: музыкальное оформление, фантастический задний план, грамотная работа с телом, голос ваш успокаивающий и расслабляющий, хотя моментами пришлось попотеть))) Все просто идеально! Спасибо огромное! Если какая-то часть тела болит, вы знаете, что делать- скорее заниматься с Ольгой Сагай!
Уважаемая Оленька, не хочется быть банальной, но просто действительно хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО Вам. Столько раз уже с Вами я перешагивала рубеж "ой, мне этого никогда не сделать!", просто действительно это волшебство и огромное удовольствие. Даже когда не хочется, но уже на подсознательном уровне звучит "надо", и ты становишься, и делаешь, и потом понимаешь, "какая я молодец что не пропустила занятие!", а когда поднимаешь планку, и обнаруживаешь что "ого! Я и такое могу?!". Это непередаваемо не только в физическом, но и в морально-психологическом плане. С огромной благодарностью и уважением.💕💕💕
Огромное спасибо, Ольга❤
Обожаю Ваши уроки и своё тело и состояние после❤❤❤❤
Класс! Очень рада, что вы ощущаете себя так хорошо после занятий 🙏😘
Не перестаёте удивлять! Великолепный сбалансированный комплекс. С огромным удовольствием выполнила и присоединила к своему активу!
Очень хорошая практика! Благодарю Вас!🙏
Спасибо большое, что оценили урок 🙏❤️😘
Дякую за таку зарядку.Одразу прокинулася,і розім'яла все тіло.Особливо спину,а то кожний ранок болить.
Благодарю за прекрасную практику, всех благ вам и процветания ❤
Спасибо ☺️
Оленька, спасибо огромнейшее, тело горит! Супер!!!!
Очень красиво😍танец! Мне подходят ваши занятия! Благодарю!
Супер комплекс для утра и все тело тянется сразу, как я люблю! Спасибо, Олечка!
Какая грациозная женщина просто заглядение и комплексы у неё хорошие.
Нашла Ваши занятия недавно и очень рада этому,то что мне нужно, все нравится. Большое спасибо и здоровья Вам.
Большое, спасибо, Оленька! Продолжение суставной разминки на новом уровне! Работать и работать с этим комплексом... буду стараться...мне немного не хватило разминки стопы. Благодарю за интереснейшие комплексы!
Супер комплекс, очень хорошо:))) Спасибо Вам!
Благодарю) занимайтесь на Здоровье 😘
Ой, здоровская практика! Заряд, действительно, мощный! Спасибо!
Ой, Олечка, ой. Все, все планы пусть летят в другую вселенную. От такого удовольствия не откажешься. Благодарюююююю. Спасибо, гениальная команда творцов.
i dont mean to be off topic but does anyone know a method to get back into an Instagram account??
I somehow lost my password. I would love any assistance you can offer me
Замечательный комплекс! Сделала после пробуждения. Зарядка наделяет энергией, силой, теплом))) И настроение отличное!
Дуже цікавий урок. Спостерігати за вами одне задоволення. Час швидко пролетів .
Спасибо, Оля! Люблю все ваши упражнения. Благодаря вам я физически сильная и могу сесть на шпагат. С любовью, с Ташкента 😘
Спасибо Вам, Оленька, за Вашу работу, за каждое утро с Вами. Вы дарите здоровье. Благодаря занятиям с лёгкостью встаю по утрам, и весь день в тонусе. Здоровья Вам и вдохновения.
Спасибо огромное,Оленька! Красиво,где то тяжело,но тело благодарно ,как и я! Спасибо за то,что Вы есть
Олечка, обожаю вас и все ваши комплексы .Все комплексы просто СУПЕР!!!!! ,Прорабатываем все что необходимо для здоровья и энергии. Как здорово начинать день с такого комплекса,как например "Утренний тонус" 😊🤗🤗🤗
Сердечно благодарю Вас. Пришлось по потеть, чувствую как энергия бьет ключом. День будет удачным! Всем хорошего позитивно дня!
Здравствуйте, Ольга, хорошее занятие, интересное, как всегда у вас, благодарю
Ршршиомроиро
Огромное спасибо за такой замечательный комплекс упражнений! 💪
Чудесное начало дня! Спасибо вам большое!
Потрясающая гимнастика! Спасибо, Ольга!!!)))
Дорогая Оленька!! Спасибо!! Это красота! Мы вас любим и восхищаемся! ❤
Чудесный утренний комплекс! Спасибо вам огромное!!!
Позы воина - супер! Разогревает очень!
Точно)
Оленька, спасибо Вам!
Оля,БЛАГОДАРЮ. Прекрасное утро вместе с Вами.
Оля спасибо Вам огромное, это просто КОСМОС, ваши комлексы бесподобны !!! Удачи во всём...
Благодарю Вас, Оленька, за Новый замечательный Комплекс...Отличная Зарядочка!
Спасибо, зарядка действительно бодрит! 💪 Помогла мне отвлечься от навязчивых мыслей с утра.🌹☀️
Благодарю!!!!! Как всегда , Оленька, все по высшему разряду! Очень ценю Вашу работу!!!!!
Доброе утро. Оля, БЛАГОДАРЮ за прекрасный урок и хорошее настроение.Удачи Вам.
Практикуйте на здоровье!))
Отличная зарядка!
Умничка.Самые лучшие занятия.
Большое спасибо за комплекс!
Комплекс очень крутой!!! Теперь это моя любимая разминка!!! Спасибо, Олечка😘😘😘
Спасибо! Утро началось с вами! В ногах только я чуть-чуть запуталась🤪!
спасибо, Ольга! потрясающий комплекс
🙏☀️🌼🌻
До чего же приятно! Спасибо!
Рада, что понравился урок! 🌷🤗
Благодарю от души!!!)))
Спасибо большое! Супер практика. Было не просто, иногда не успевала за темпом, но очень мощно
Все ролики прекрасны .
Теперь это мой любимый утренний комплекс! Всё в нем есть, что я искала - и балансы, и растяжка, и элементы йоги, и спина укрепляется. В общем, супер! Спасибо огромное!
Спасибо, очень приятная зарядка.
Спасибо, как всегда - замечательно!
Спасибо за полезные упражнения!
Ещё одно прекрасное утро в копилку! Благодарю, Оля ❤
Пусть так будет Прекрасно каждое утро 🌞
Оленька спасибо вам огромное. С таким трудом себя подняла с кровати и после выполнения упражнений теперь такая благодарность вам и себе. Спасибо! 💐
здорово) как все пластично и гармонично))
спасибо!
Только проснулась и вижу Ваше видео 😍 спасибо большое ❤️
Спасибо, то что надо утром✨️
🎄❤️
Спасибо, Оленька! Помучали, однако, Вы меня сегодня! Благодарю Вас и Ваших помощников! Жду следующее занятие!
Спасибо! С удовольствием позанималась.
Прекрасный комплекс на утро, такая активная тренировка! И что приятно, в спокойном темпе❤
Супер !!!
Утро начинается каплями свежего пота и это прекрасно.
Все комплексы просто супер!!!! Давно искала такие занятия. Спасибо большое. Продолжайте в том же духе 😉
Олечка, спасибо большое за этот комплекс, было сложно, но ощущения после отличные ❤
Практикуйте с удовольствием 🥰
Очень интересные упражнения!
Подписываюсь! 👏👍😘
Благодарю!!!
Благодарю Вас,Ольга!!!)))За прекрасную,чудесную,плавную зарядку!!!Очень понравилась)))
Благодарю.Шикарный комплекс для утра!!!
Большое благодарю за удовольствия
Вот это зарядка на утро! 😁Пропотела хорошо! Хотя ваши силовые некоторые комплексы делаю на ура 😁 Всегда есть куда расти и развиваться в теле! 😍🫶🏼 Благодарю вас , Оля! Пусть в вашей жизни будет много света, любви и денег! 😍
Спасибо, зарядка просто💣💣
Этот комплекс гениален 👌👍. Спасибо 🙏 thank you 🙏 merci🙏. Привет из Германии от Марии 🙋♀️✌️
Благодарю Олга сагай
Балансы в этом комплексе такие красивые! Чувствую себя красоткой 😊
🙏😉
Доброе утро 💞🥰✊ как всегда очень приятное моё утро с вами😘❤️ благодарю Оленька 🙏
Тяжко начинающему с первого раза. Однако ощущения очень приятные после комплекса. Повторила как получилось. Будем каждое утро повторять. Очень крутой комплекс 💪 благодарю за упражнения.
Комплекс для акробатов. Спасибо
ввидимо я кробат,, домашний. очень льстит хD
Спасибо ❤❤❤
В йоге абсолютный новичок и некоторые упражнения было сложновато делать, но все равно мне очень понравилось. С утра, действительно, то, что надо. Спасибо большое!!!
Ольга, хочу выразить вам огромную благодарность за вашу работу!!! Ваши занятия являются спасательным кругом для меня в это не простое время.
Самые искренние пожелания здоровья, счастья и продвижения!!!🌹🌹🌹
Леночка, Благодарю за вашу доброту, внимание и тепло 😘🙏🌸🌺
@@sagayolga Вы неповторимая!!!
🥰🤗🌻Сегодня нашла и сделала боди-балет с вами - какое счастье!🙏👍🤗😘 Так давно мечтала о балете...🧚♀️ 🥳
Спасибо!!!🌺🌸🌺
Благодарю. Каждая ваше практика это шедевр 😍
Спасибо большое! ☺🙏
Дуже дякую!
На Здоровье 😉
Отличный утренний комплекс, спасибо большое!!!
Очень приятное начало дня. Спасибо Ольга🌞
Пожалуйста 😉
Спасибо ❤️
Только попробовала! Заряд бодрости!
Благодарю, чувствую себя намного лучше.👍👍👍
спасибо, комплекс понравился, пот лился градом, конечно не все получается, но мне нравится.
Очень здорово!!!! Спасибо
Занимайтесь на здоровье!)
С вами всегда очень интересно заниматься🔥
Спасибо..🙏💕
Спасибо, Вы лучшая!
Вы прекрасна ))
Благодарю за комплекс!
Моя любимая зарядка уже много лет (когда утром есть больше времени)❤
Это прекрасно , Олечка 🥰🙌
Отличный мягкий комплекс! 💜 ваши тренировки 🙏
Занимайтесь на здоровье 🙏💕
Огромная вам благодарность за ваш труд❤️❤️❤️ занимаюсь и каждый раз открываю что то новое для себя🙏🏼🙏🏼
🙏😍🤗
спасибо за этот комплекс, честно было не легко, мне 44 года, есть над чем работать. Оказывается равновесие мне не просто удержать