【ウォーキングの罠】日本人がやりがちな老後の健康を破壊する具体例

[@ch-wz7lw]

簡単に取り組める運動としてウォーキングをされている方も多いと思いますが、より効果があるやり方もございますので是非実践してみてくださいね✨
また、ご質問がありましたらコメント頂けると嬉しいです😊

[@中村嘉雄]

私は、ウォーキング大会に参加して、夜通し歩きの100kmウォークに50回以上参加していますが、今のところ、足腰に、支障は ありません。因みに 私の歩数では、100km歩くと、14万歩で5000キロカロリーに なります。😊