【放置禁止】知らないと絶対後悔「70代以降も脳が老化しない人の10の特徴」を専門医が解説
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- 0:00 スーパーエイジャーについて
2:15 脳の老化が遅い人の1つ目の特徴
4:49 脳の老化が遅い人の2つ目の特徴
6:19 脳の老化が遅い人の3つ目の特徴
7:18 脳の老化が遅い人の4つ目の特徴
9:01 脳の老化が遅い人の5つ目の特徴
11:15 脳の老化が遅い人の6つ目の特徴
13:12 脳の老化が遅い人の7つ目の特徴
14:20 脳の老化が遅い人の8つ目の特徴
17:11 脳の老化が遅い人の9つ目の特徴
19:21 脳の老化の不都合な事実 遺伝
20:51 脳の老化が遅い人の10番目の特徴
24:16 90歳でも脳が老化し難い人の実例
脳が老化したり、認知症になったりする人が増えている現状においても、実は後期高齢者と言われるような年齢になっても、あるいは80歳を超えても、脳がほとんど老化をせず、20から30歳も若い人つまり50・60代の人と遜色がない脳の機能を持っている人、スーパーエイジャーの存在が知られています。統計をはじめとした様々なデータは、どういう人がスーパーエイジャーになりやすいのかを年々明らかにしてきています。この動画では、80歳でも脳が老化しないスーパーエイジャーに関係する１０の特徴を紹介しようと思います。確かにAPOE遺伝子をはじめとする、脳の老化に関係する遺伝の存在も知られていますが、ハイリスクだからといって皆が認知症になるわけではありません。この動画で紹介したような事柄に注意して、できるだけそれを実践していけば、認知症になったり脳がとても老化したりすることから私達を防いでくれると考えます。最新の科学的証拠を踏まえ、また私の医師としての20年以上の臨床経験から(老年科の専門医資格も持っています)実例もいくつか紹介したいと思います。ぜひ最後まで通してご覧頂ければ幸いです。よろしくお願い申し上げます。
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★参考資料・引用資料等(一部です)
www.nature.com/articles/s4146...
ampmedia.jp/2019/01/26/super-...
www.ncgg.go.jp/ri/advice/30.html
healthrent.duskin.jp/column/l...
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皆さん、こんにちは。いつもご視聴ありがとうございます。70歳や80歳を超えても脳がほとんど老化せず、それよりずっと若い人と脳の機能が遜色がない人がいることが知られています。最新の科学は「どんな人がそうなるのか」を明らかにしました。脳の老化がし難い人の10の特徴を挙げ、後半部分で実例も紹介していますので、ぜひ通して最後までご覧ください。よろしくお願い申し上げます。
コメントはどのジャンルでも歓迎ですが、特に老化や脳、認知症等についてのご自身や周囲の方の体験談などありましたらお寄せ頂ければ、皆さんの参考にもなると存じます。もちろんそれ以外の内容でも遠慮なくお書き込み下さい。某感染症につきましては、某感染症あるいは某流行病などとして頂ければ幸いです。
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オキシトシンを上げる活動、いわゆる「オキ活」がスーパーエイジャーになるのに役立つ気がしますが、いかがですか？
母は75歳で認知症になり77歳で大腸がんのため亡くなりました。昔ながらの亭主関白で酷いストレスを抱え、我慢ばかりの人生でした。そして 父は現在88歳、ひとり暮らしを満喫し、まだ自転車で外出するほど元気です。ストレスのない人はいないでしょうけど...母が不憫です
お母様、そうでしたか・・。難しいものですね。苦労をされている方こそ、ストレスから解放されて健やかに長生きして頂ければと思いますけれども、現実はなかなかそうとも限らないですものね。
今日はとても為になるお話をありがとうございました
私は今月79歳になりました🎉
75歳まではパートで働き、最近では野菜農家に勤めています。１日６時間ですがほぼ毎日行っています。
まだまだ、働けそうですのでもう少し頑張ってみるつもりです😅
ストレスが原因でしたかね？その年齢の方は離婚する決断は勇気がいる事ですよね❗
@@kanwa、
お母様が不憫でお気の毒に思えてなりません。
逆にお父さんについては、女性の人間尊厳を軽視する日本男性の典型のようで嫌悪を覚えます。母上はおそらく姑からもつらい目に会わされたのではないでしょうか?
日本の隠れた暗部だと思います。嗚呼
70歳ちかくになりましたが、ネット上でドイツ語を勉強し始めました。無料でネイティブの声を聴きながら自分のペースで勉強できるなんて、ネット時代のおかげと感謝しています。
言語学習が極めてやりやすくなりましたよね。
素晴らしいですね！
グーテンターク
ドイツ在住45年です。ドイツ語頑張ってください。
@@moko3626
イッヒ ボーネ イン ナカノ
私の父は薬剤師で93歳で亡くなりましたが 90歳まで仕事をしながら薬剤師の毎年の国試を解いていました、旅行と歌と俳句と趣味も多彩でした。母も93歳まで認知症にならずに亡くなりました。祖母は96歳 祖祖母も90歳まで健康で長生きしました。とても参考になる良い話しでした、薬剤師として患者さんに話そうと思います。感謝
皆さん、長寿のご家系なのですね。そしてお父様。薬剤師でいらっしゃったのですね。趣味も多彩ですごいですね！そして国試まで解かれるとは。 私の祖母も薬剤師で80代後半まで調剤していました。手も頭も使いますし、生涯できる仕事は強いなとは思いますね。
素晴らしい！ 追記 「 Brain ... after ... linked to blood clots - study 」
リンクありコメントは直ぐ消されるので今回は工夫してあります。
コメント欄に記しておきました。宜しく
すげえ
前向きな生き方が健康を呼び込む。ガンも恐れることが一番わるい。
補聴器屋をやっています。約10年前ですが70歳の方が来店され「留学するから補聴器を作ってくれ・・」と・・・。お話を伺うと英国でホームステイして英会話の勉強（ケンブリッジ）に行き、ある程度喋れる様になったらヨーロッパを廻って来る、との事でした。・・そして数か月後にご来店・・本当に予定通りヨーロッパ各地、しかもユースホステルばかりに泊まって来たらしいです。その後も数回、外国めぐり（一人で）で地球2周くらいしてました。そしてその体験を自費出版数冊。現在も、難聴は進行しましたがアクティブな生活をしておられます。補聴器が体の一部になって役に立っています。
75になりますが、
スーパーで働いてます、仕事だと忘れては行けない事が重要なので気を張って仕事をしています、お陰様でミスはあまりしないで仕事が出来ており、店内を歩くのも早足で歩くようにしています。
（つい早足になってしまう）www😆
偉い！うちの近所に同じ年頃の男性がいらっしゃいます。去年から朝３時からの大根収穫作業に行かれています。かなりの重労働ですが、若々しいです。ワタシも座ってTH-camばっか見てないで動かないとねえ～(^^;)
@@user-ow1di3dp9h
そうですね、懐かしいラジオ体操良いですよ、大体覚えてますよね、歳に合わせてゆっくりと無理のないように身体を動かすと終わった後はスッキリします やって見て下さい🤗
「スーパーエイジャー」ですね。
私は76歳ですが、65歳でオーストラリアの大学で教育学を勉強したお陰で、現在、オーストラリアの高校で、週に2時間、日本語を教えています。また、家で日本語の家庭教師をしています。 その他に赤ちゃんの時から10年、週一回の子守りをしています。更に、韓国のワーキングホリデーの男性に、独立した部屋を貸していて、その25歳の男性と毎日、一緒に買い物に行ったり、ご飯を食べてお喋りをしたりしています。若い人と世界情勢を討論して脳を鍛えて貰っています。結構、充実していて幸せと感じています。
小生70代ですが、フランス語、ドイツ語、スペイン語、イタリア語、ロシア語etc.勉強しており、ドイツ語とフランス語はほぼ日常会話がこなせるレベルに達しています。
未だに制御系の仕事を現役でこなし、畑仕事もこなし、色んな料理も作れます。
車の運転も長距離をこなします。
病気で入院した事も無く、勿論手術の経験もありません。
まだまだ長生きできそうです😆
スーパーエイジャーが射程に入っていますね。
凄い‼️🎉
ほんと素晴らしいですね。私 65歳ですが今のうちにこういう習慣身に着けたいと思います。ありがとうございます。
多言語を理解し、話せると脳の多数の部位を刺激するというのがありましたね。
尊敬でしか無い (°_°)
尊敬します🫡 弟子入りしたいです💐
とても興味深く参考になるお話をありがとうございます。
同居の母は90歳になりますが、仕事の忙しい私に代わって家事一切を切り盛りし、私が申し訳ながると「何も嫌じゃないよ。自分でできることが有り難いの。毎日大変な貴方にご飯作ることくらいしかできないけど喜んでくれると嬉しいのよ😊」と明るく言ってくれます。
バイクで毎日買い物に出かけ、講演会や音楽会にも積極的に一人で出かけます。
毎朝、無理のない範囲で体操をし、脳トレをし、時々友人や姪や兄に手紙を書いたり、お惣菜を作ってはどなかに届けたりしています。喜んで下さるのが嬉しいようです。
前向きに感謝して毎日過ごしてくれていて感謝です。
更に充実した人生を送ってもらえるよう先生の動画、母のスマホにも送りました。
ありがとうございます💕
お母様のお話、ありがとうございます。スーパーエイジャーですね☺️ 他者に寄せる関心や気持ちもまさにという感じですね。見習いたいものです。
@@kanwa
先生〜わざわざコメントを下さりありがとう存じます。嬉しく拝見致しました。母にも早速伝えたいと思います。
先生のお働きが多くの方に届き、益々豊かな実を結びますように✨✨✨
社交的な夫が、食道癌を乗り越えて元気に色々な事に挑戦してましたが、
定年退職後、脊柱管狭窄症を患い、運転が出来なくなり、術後経過も悪く痛みがあるから引きこもりがちとなりました。まだ、60代後半で心配要素が多々ありましたが、
ある事で新しい試験に挑戦することになり、昔のように社交性を取り戻しました。
この動画を夫に共有し視聴してもらいましたら、飲酒も控え、ウォーキングも積極的にするようになりました。
アップして下さり、ありがとうございます。
ありがとうございます。「ウォーキングも積極的に」素晴らしいですね。良い方向にむかうのを願っております。
22:55 人との交流 以上に大事なのが 自然とのぬくもりを感じること 全ての動物たちに 癒されて感謝することです
てんこ盛りの貴重なお話、ありがとうございます。
特に「認知レジエリンス」とか「心がどのように反応していくのか」の話に引き付けられました。
私もすでに74歳で、実年齢は抗うことは出ないけれど、せめて気持ちも見た目も少しでも若く保とうと思いました。
定年退職したばかりの６６歳の男です。タイトルが気に入って動画を見させて頂きました。 「老化しない人の特徴」はそのまま老化し易い人の特徴の裏返しで、自分がいくつか当て嵌まるものもありすごく参考になりました。 できることから色々注意してトライしていきたいと思います。 「座ってる時間が長いとリスク大」のくだりは驚きました。私は毎日ユーチューブを見漁ってるので８時間以上は座ってると思います。この辺りから改善していきたいと思います。
TH-camを見ているとどうしても座っている時間が長くなりますものね☺️ コメントありがとうございます。
同じく66歳です。毎日昼間はTH-camで寝る前にベッドでtiktokです。やばいです。
80歳前ですが、毎朝約3km(5000歩前後)を35ー40分かけて歩いています。週3ー4回はフィットネスで30分ほど汗を流し、500mほど泳ぎます。その後は、蒸し風呂、泡風呂、シャワーを楽しんでいます。食事は主に鶏肉、海産物、植物性を摂取。過去5年ほどは投資を勉強して、結果をノートにペンで書いています。通常は自動車を使って居ますが、駐車する時も多少遠方に停めて歩く事にしています。APPLE WATCHで健康管理しています。
私とほぼ同じ行動で驚きました
71歳ですが 散歩 ジムで泳ぐ
１キロ足らず 歩く5000歩
何年続くかいや続けてみせましょう🎉
先輩として見習わせてください❤
保険会社が健康維持の為に、「無料のフィットネスセンターの会員券」を付与してくれて居ます。
86歳で一人暮らしの実母がまさにそのひとりだと思いました
(遺伝的に耳が遠い事を除けば・・・)先日病気で入院、数年前に交通事故で入院といった事もありつつ必ず復活します
望むように体が動かないと本人はもどかしい様ですが同じ年月を生きている方々よりもはるかに若く見えますね
遠い美容室までもこまめに通いランチなど新しいお店情報もアップデートしてます
同じ「する」でも言われるまま、ではなく納得して「する」
そう言えば母からは「もう年だから」と言うよくある言葉は聞いた事がなくその代わりに「年をとったら」はよく聞きます(天然 笑)
88歳で独居の母は元気です。ほとんど当てはまりました。田舎で魚中心の食事で健康管理に気をつけていて、人と交わり好奇心が強く、いつも次にやる事を考えています。また、くよくよする事がないですね。遺伝的には母の親はそんなに長生きをしてませんが、母の親の年齢をとっくに超えました。
子孝行をしたいといい、頑張っている母に感謝しています。
「子孝行」とはお母様、すごいですね☺️！スーパーエイジャーですね。
確かに。子孝行してもらうことも親孝行ですね。
50歳です。ここでコメントされてる70代80代の方、素晴らしいですね😳✨✨私も、頑張ります(ง •̀_•́)ง
初めてスーパーエージャーという言葉を聞きました。先生のお人柄も感じられるお話し 10個の項目を 必死でメモしながら 今の自分は どうかと考えながら しっかり学べました。75.5歳（女） なんとか8項目を実行できているので これからも、人のお役にたてることができるよう、最期まで先生のお話を聞いていきたいと思います。有難うございました。
先生のお話とても興味深くお聴きしました、私も８７歳に成りますが手芸特にビイズを一本のナイロンの糸でつなぎ小さな動物等作りますが頭と手先を使いますので、脳が縮まないように大部役立つているかと思います、また常にめづらしい事には興味深く毎日を頑張っております、
海外から見ています。なるほど。70代ですが本当にこの話は実感と納得です。ありがとうございます。
米在住の100歳のインド人が、毎年フルマラソンに出てとってもお元気なのをテレビで観ましたが、毎食カレー食べて甘いものは飲まないと言われてました。病気知らずだそうで、本当に羨ましいです。
82才ですが、今回の先生のお話は大変勉強になりました。ありがとうございました。
すごいですね
74ですが健康長生きには笑うこと、異性への関心を保つこと、好きなものを楽しく食べることと思います、😀
現在75才週4日2時間清掃の仕事をしている。職業に貴賤はない。金がないから、プライドもない。世間で何故あんなに衰えの早い老人が多いのか、自分には、不思議?
職業に貴賤なし。その通りですね。
先生のお話、たいへん勉強になります。日々、徐々に衰えを感じていますが、歩くことについて、具体的な点も挙げていただき、感謝しています。
私はあと1か月で72歳になります。まだ現役の看護師として医療安全管理室で仕事をさせて戴いています。医療事故とかトラブルが有ったりすると対応しています。脳の神経は細胞数が一定なので増えたりしません。120歳になると確実に機能しなくなります。問題はそれでもギリギリまで自己意識を保ちながら、他人のためになる何かを追求しようとする意識が大切です。そのことを改めてこの動画で学びました。本当にありがとうございます。これからもどんどん進めていってください。感謝しています。
先生貴重なお話をありがとうございます。
こちらのコメント欄が好きです。前向きで素敵なお話が多くて、読むと勇気が出るようです。スーパーエイジャーの方は心持ちが格好良いですね。
ありがとうございます。そうですね。コメント欄からは皆さんの若々しさが伝わってきて素晴らしいですね。そうでありたいものです😊
８７才になりました。齢を取って行く自分の変化に日々驚いています。しかし能力体力衰えていく自分を悲しむというより笑ってしまう、何なんだこれは？今は、この先どう死ぬのか最後のなる様にしかならない問題に取り組みますＷ
患者さんへの、優しさやご配慮 伝わります
動画でのお話し
勉強になります！
先生のお陰で患者さんも、幸せな気持ちに✴
これからも、頑張ってください😊
本当の優秀 とは、優しい人の事を言うと 教わりました✨
お言葉ありがとうございます。最後、良いお言葉ですね😊 肝に銘じたいと思います。
勉強になりました😊コツコツ、やっていきたいと思います🍀ありがとうございました🌟
小野田寛郎さん、90代に入ってもノートパソコンで作業してらっしゃいました。 大正生まれなのにインターネットやるなんてスゴイ‼️😍
自分で限界を決めないのでしょうね。😊
わあ〜嬉しい❗️母70半ばは、スーパーエイジャーだわ。
確かに良く歩きジムにも行き、ウチの中では座らず、しっかり寝てます。好奇心旺盛で直ぐ行動。良く勉強してます。30代のお友達と出かけたり、ファッションやスキンケアを大切にし、良く笑ってます。自分の年齢も全く意識していないし、考え方が私より何なら若い😂とっても納得出来るお話でした。
先生のお話は良心的で信頼できとても参考になりますね、そうなんだと思う事が多く実践しようと思えますね。
励みになりました。
とても良いお話をありがとうございました。😊✨
80代ですが、とてもわかりやすい説明をして頂きありがとうございした。
ありがとうございます！
うちの爺様は80過ぎまで働き、100歳で亡くなるまで一人暮らしで、朝起きたら近くの海岸でラジオ体操している会に参加したり、散歩したり庭いじりしたりして、ヘルパーさんに時折家事をして貰いながら、のんびり元気に過ごしていました。その父親も96歳まで元気で将棋をし、誰にも負けなかったのですが、2人とも躓いて足を痛めて寝込むとすぐ亡くなりました。
うちの爺様は・・て言い方？が素敵ですわ。一人暮らしできる男性って豊かな心と人間生活に自分から参加していて行動力もあって自然体なのだろうなぁと。のんびり元気に過ごす・・て実は素晴らしいと思うのです。
8番目は目からウロコでした😮自分だけに目を向けるのではなく、他の人の為に何が出来るのか考える事が脳の老化を防ぐとは！前向きで心優しい人は確かに若々しいですね😊
スーパーエイジャーにはかなりこの特徴があるように見受けられますよね。
私siが最近会った、９５歳の独居男性は、足腰こそ弱っていましたが、頭脳明晰で、働き盛りのころからほとんど衰えてない感じがしました。気が付いたのは、好奇心が旺盛で、何を食べても美味しい、何をやっても面白いと口から出てくる言葉がポジティブな表現ばかりでした。そして高齢男性にありがちな横柄さがない。よって人が彼の周りに集まってくる、よって脳が若く保たれる、ですかね、先生
高齢者です。すごい勉強になりました、何となく気づいていた事が先生が整理してくれたのでありがたいです。自分の弱い所をカバーしていきます。
60代女性です。簡潔で分かりやすくテンポよくお話して下さって有り難うございます。日々体の衰えを痛感し、もう年だからと諦めがちでしたが、先生のお話をお伺いして、しっかり生き様と思いました。さしあたり、とにかく歩きます‼️しっかり食べます。🤗
いつも聴かせていただいております。
ありがとうございます。
72歳ですが、まだ週に3日くらいパソコンの前で座って経理の仕事をしています。
座りっぱなしで目も酷使、コロナのせいで一人で事務所にいますと、頭は使って
いますが、誰とも話しません。
これはいけないと危機感を感じ、トレーニングジムに入りました。
自分にあったマシンを使い、筋力運動と共に有酸素運動で１時間半ほど月に15日くらい
通っています。
50歳から脳ドックでMRIとMRAをチェックしています。
まだまだ縮んでないよ、とのドクターのお言葉😊
数独、漢字パズル、書道とピアノも趣味です。
まだまだ生かせてていだたいてます。
先生のお話や皆様方のコメント読み励みになります
私は７０代の前半ですが
現役で孫や子世代の方々と
定時の仕事をさせて頂いています
殆ど立ってるか動いてます
２年程前に詩吟を知り
習い始めましたが
身体全体を使っての練習
で上手くなるのは難しいですが得る事は沢山有ります
一吟天地の心
と有りますが段々意味が、実感出来る気がします
ちょっと、体力、気力が
弱って不安な時に一吟
吟ってみたら元気が出ました🍀皆様も是非詩吟を始めて頂けたらとおもいます
🤗
79歳10カ月女性です。テレビのTH-camで見せていただきました。すごく参考になりました。ありがとうございました❤
内科医です。話がまとまっていて参考になりました。芸術家、といっても画家は無理な生活をして早世の人も多いですが、長生きも多いような気がします。静かで好きな事が出来るためかと思っています。
先生いつもありがとうございます。とても感銘しました。先生のお話しを参考に頑張って実行していきます。ありがとうございます😊❤😊😊❤
とても参考になるお話しありがとうございます。
まさにスーパーエイジャーが身近にいらっしゃいます。
80歳の女性ですが、いつもセンス良く身なりを整えて、私たちの憧れです。
人の為にいろいろ心を尽くし、大きな目標を掲げ、周りの人を引っ張っていくその姿は、いつも感動でしかないです。
私は60ですが、教えていただいた10箇条をなるべく実践し、その方のように慣れるよう楽しんで努力します❣️
現在の職場で指導いただいている方が1950年代後半の方でして、指業務もミスをしかけた時の反省の分析の仕方も教わっていますが、論理的でとても勉強になっています。
IT系の業務ということで新しい業務に積極的である必要があるというのもあるのかもしれません。現場の方との折衝も学ぶところだらけです。
自分も将来こうなりたいと思う人の一人です。
お話、ありがとうございます。スーパーエイジャーの素養がある方、なのでしょうね。
身近に尊敬できる上司がいて、そんな方の元で働けるって素晴らしいですね。羨ましい…
いいお話をありがとうございます。
初めて拝聴いたしました。
お話を伺ううちに、昨年90代半ばで亡くなりました母が、個々にあげられました10の項目が出来ていたことに、思い至りました。
色々な事に興味を持ち、我が家では誰もしたことないゴルフのルールに試合や選手の特徴、句会のグループに入り投稿し幾つかのしょうも頂いたり、なんにでも自分のできる範囲で、挑戦をしていました。
高齢になり普通は家に引きこもりがちになる所、週に3日は通院で疲れると乗り物に、足腰のふら付きが気になる様になると、これは一緒に生活する妹が付き添ってくれていました。。
バスなどのパスも自分で出し、タクシーのお金も自分で出すようにしていました。
ただ、食はどうしても細くなりがちで、母の取り皿に妹がおかずを乗せて「これだけは食べないと作った人に失礼だから」と、3食必ず食べるようにしていましたし、外食も楽しんでいた様です。
ただ残念な事に難病を発症し、コロナの騒動に巻き込まれ、繰り返す入退院でも面会も敵わず、体力が衰えていきました。 最期の入院の時は、打てていた携帯からのメールが打てなくなり、病院の母担当のケースワーカーさんに口頭で述べた言葉を「もう嫌、早く退院させて。 家でゆっくりしたい。」と、送信してきました。
人との接触が極端に少なくなったことで、筋力などが衰えたと思います。
動画を観せて頂き、書かれたことを少しずつでも実践して、明るい事を考え前向きに暮らそうと思います。 動画、ありがとうございました。
改めて心に刻みました。
わかっていることだけど、あっと気づくことがあり、やはり先生の人柄や、話される感じ、人への思いやりを、つくづくと感じました。
コロナの時から見ておりますが、最後に私と一緒に頑張りましょうという一言が、心に強く残りました！本当にいつも有益な話をありがとうございます。深く感謝😊
わたし、この動画を見させて頂くの、２回目です🙂
結構、忘れている事も多くて、繰り返して見るのも大事だなあと思いました🌟
せっかく、いいお話しをして下さっているのに すっかり、忘れてしまうのは😌何度か、聴いて、できる事をやっていきたいと思います😃
お話の流れが、聞き取りやすいです。
”主観年齢” 意識するようにします。
たまたまこの動画に遭遇しました。70歳男性です。妻と死別し、子供たちはそれぞれ独立して一人住まいです。
体を使うこと、ひととの交流、新しいことへの挑戦・・・たしかに若さを保つ必須条件だと思いました。
わたしは毎日仕事で20kmほど自転車（ただのママチャリ）で移動します。雨の日も、真夏の炎天下でもです。この夏は「私はいまサウナにいるんだ」と自己暗示してました。すると暑さも耐えられました（水分補給はこまめにやりました）。
60歳で始めたバイオリンは毎日平均2時間くらいは練習して、今年はアマオケの定期演奏会のステージでのシンフォニー等の演奏にも乗れました。バイオリンじたい刺激になるし、演奏を通じて若い人との交流もあるし、どんな練習したらいいか？どんな弾き方したらいいか？曲の構成がどうなっているか？あれこれ研究・試行錯誤するのも楽しいです。
仕事では、調査会社からの依頼による民事裁判の取材で、短時間に訴訟記録を閲覧して事件の概要・当事者の主張・争点等を把握してレポートにまとめます。複雑な事件だと内容把握も難しいですが、世の中のいろんな立場のひとたちの苦労も知る機会になります。
食事も、魚料理は好物です。
こういう生活が肯定されたようでうれしい気持ちになりました。
いっぽうで、座ってる時間はなんだかんだでけっこう長い。聴力もあまり自信がない（4000Hzあたりの高周波数をきこえずらい）。補聴器はなんとなく爺クサいイメージもあり使いたくないなど、考えさせられる点もありました。
若いつもりだけれど、いつか自分で自分の世話もできない日が来るのかなあ、心配ばかりしてもしょうがないけれど、そうなったときのこともいちおう考えておいた方がいいかな？と思いました。
私はボケ防止にチェスやってます。
楽器はまるで駄目です。
@@pontarou01 さま、チェスにせよ囲碁・将棋にせよ、ものすごく頭使いますものね。わたしはすぐ落伍しました（汗）。
小生80歳になりましたが、おかげさまで、歯科医以外の病院と医薬には20年近くお世話なっていません。
健康を維持するために大切なことは、食べ物バランスのとれたて食生活だと考えます。75歳を過ぎたら日々の生活目標を健康維持することを最優先している、
医療保険や介護保険のお世話ならず
生活することが、社会に貢献できのではないかと思います。
とても具体的に参考になりました❤有難うございました♪😊
ありがとうございます😊！
自分的には8つ目の特徴「人と交流する意志をもつ」の中で説明されていたこと、つまり
「興味関心が自分に集中しがちだが意識して他者・周囲・地域・社会に向ける時間をもつ」、という点が感覚的にですが大切なように感じました。
生活に余裕がないとなかなか興味関心を周囲に向けることがなかなかできなくなりがちですが、これは高齢者に限らずどの年代でもあり、そんな中で意識してこういった「他者のために自分が何ができるか」を考えるマインドをもてればそれがまた生きがいを生み出し認知レジリエンスの向上などにつながるのでしょう。
まだ十分なエビデンスがないとのことですが間違いなく大事な点だと思います。
貴重な動画、ありがとうございました。
詳解ありがとうございます。私のこれまでの臨床経験から、この部分は特に大切と思ったので、また具体的な方法として普段の行動・思考に盛り込めるものと考え、あえて入れさせて頂きました。
現在79歳です。日舞は７０年、常磐津20年、パソコン作業1日 2時間パワーポイント作りなど、加圧筋トレ週に1回、人前での講演月に1〜2回、会議。自分の仕事午前中午後毎日4時間、運動少し‼️年に数回自分がプロデュースするイベントあり。
しかし直前の行動即ちスマホの置き場所忘れ、書類探しなど増えました❗️
いやいや素晴らしいですよ！
緩和院長のお話しを伺い大変参考になりました。私の母が認知症がひどくなって、ネカレバブの承認を待ってられないから苦悩していました。でも、目から鱗が落ちました😂。
お母様、そうなのですね。コメントありがとうございます。
コメント拝読。病院通いしていた私の祖父や祖母の場合 何もしてないのによく医師に怒られてました。こんな病気になって(リウマチでした ) 自分より若い医師に怒られ情けないと よく泣いていました。医師の機嫌のいい時は怒られませんでしたけど。良い医師に当たるかどうかはその時の運ですね。
だいぶ医師も昔とは変わりましたよね。私は昔から患者でかかることが度々あったので、ある女性の先生が子供の私にも極めてフラットな姿勢で診療にあたってくれたのを今も忘れられません。彼女は時代を先取りしていた先生だったと思います(残念ながら早くに亡くなられてしまいました)。
先生、有り難うございました。
今年、８２歳なりましたが、逆読み、２８歳と自分に言い聞かせる様に努力中。
チャンネル登録させていただきました。
初めてコメント致します。
とても興味深いお話しでした。
1人で住んでいる87歳を迎えた母が認知症を発症して10年程経ちます。
先生の仰っていた事が全て当てはまりました。血圧も高く降圧剤をしばらく服用していました。
耳の聞こえの悪さから始まり日付けがわからなくなり、外出すれば道に迷い帰宅出来なくなる。
料理が得意でしたが、全く料理が出来ない、お米をとぐ事すら出来ず仏壇の花が枯れていても気に留めない。
片付けた物が探せないと誰かが入って来て盗まれたと騒ぐなどなど。
私は母のようにならないように認知症に関する情報にとても敏感になってしまいました。
今日はとても興味のあるお話でした。70歳にもうすぐなります。認知症にならない様にしたいのですが、大脳皮質に白質病変があり、不安です。生活習慣を見直し頑張りたいです。
お役に立てば幸いです☺️
あまり気にしないほうがよいでしょう。それよりは前向き前向きな方が。、、笑
もうすぐで81歳になります。わかりやすく、納得の行くお話であり、このような動画を公開しみなさんへ幸せを届けようとするお気持ちに感動しました。座ってばかりいては良くないとのことで、気をつけるようにします。1日3800歩以上歩くように心がけるようにしたいと思いました。
先生のお話、とってもためになりました😊私は50代半ばですが、70歳を過ぎて老化が目立つ人といつまでも若々しい人を見ていて、色々考えます。最後の方の先生のコメントにあったように、人のために生きる人は健康に生きておられますね。私もそうありたい、55歳からピアノや英語に挑戦しています😅
とても為になりました♪
貴重なお話をうかがうことができました。私は現在73歳です。軽い脊柱管狭窄症を患っていますが、幸いにして歩ける段階にいるので、経済的な状況もあって早朝の新聞配達を退職後10年以上続けています。先生の動画を拝聴して、今やっている新聞配達も認知症予防にけっこう役立っていることを確認できました。いろいろ挙げられますが、まず、この仕事は単純作業のように思えますが、配達忘れがないように絶え配らないといけないということが挙げられます。ときどき考え事をしてしまって、あれ？あそこに入れたっけ？というようなこと多々ありますが、この経験が大切なんですね。結構頭を使うことが求められる仕事です。あと、なんといっても、歩行力の大きさですね。現在180軒に配達して、3時間以上かかっています。歩数は7000歩を越します。一日の合計歩数は12000歩以上です。ただ、心配なこともあります。睡眠のとり方です。帰ってきてから朝食をとって3,４時間くらい寝ます。夜は9時ころに寝て翌朝2時ころ起きて出かけるライフスタイルです。この睡眠二分方法に疑問を持つようになりました。先生からアドバイスをいただければ幸いです。ほかの動画も今後拝見させていただきます。ありがとうございました。
義父が一昨年98でなくなりましたが90歳で癌になり、体力があったので、手術して克服、
転んで骨折してそれが原因であっという間になくなりました。
85歳から95歳まで義母の介護を10年間やりきり、栄養のあるご飯を義母がデイサービスからかえってくる16:30にはきっちりと作ってましたね。
車も90歳までのり、グランドゴルフも95歳まで、自叙伝までも出版して、人生謳歌してなくなりました。
家をたずねるたびに、部屋が模様替えされており、インテリアにも凝ってましたね。
歯も20本以上残っていて、肉が大好きでした。
主人はというと全く正反対で45歳で総入れ歯、酒飲みすぎて通風、なんの趣味もなく、休みの日は、自分の部屋にとじこもり、テレビと酒とつまみをたべながらゴロゴロスマホゲームばかりです。
スーパーエイジャーというのは、遺伝しないのでしょうか？
お義父様のお話、ありがとうございます。まさしくスーパーエイジャーですね。
ありがとうございました😅
P
お悩みお察しします💦
奥様が色々とやってやり過ぎじゃないですか？自分のきょうだいを見ているようです。
86歳ですが人と関わるのが面倒でほぼ毎日が1人です、ボケる要素は充分ですね、毎日動画を見るのが日課です😢
動画はよく見られているのですね！☺️
大変参考になりました。感謝。
コメントありがとうございます。
私はグループホームで介護職をして居ます
一年間足の手術を受け療養し復帰しました。
仕事に戻るのは無理だと何度と無く考えましたが、今現在何とか働けて居ます。
自分が他人の為に少しでも
何か役立つと言うのが老体を奮い立たせてくれてるのではと…
感謝です。元気で働ける事に感謝です。
此れからも生き生きと自分らしく生きたい物です。
貴重な話を有難う御座います。
素晴らしいお話しをありがとうございます。他の方に自分が何が出来るか高齢になったからこそ人生の中で学んだ経験を活かして貢献出来ること沢山ありますよね。周りの声に耳を傾けていくと自分が何が出来るかどこで一番必要とされているのかが見えてきます。50代になって最近それを強く感じています。スーパーエイジャー目指したいな笑！チャンス登録させて頂きました。今後の配信も楽しみにしています❤
この動画の字幕が凄く速い速度で変わっていくので、僕みたいな外国人には、読もうとそるのも認知症の予防に凄く効果があると思います。
凄く為になる動画です。ありがとうございます。
お話の最後の患者さんの、人を喜ばそうとすること、患者さんのお話を喜んで聞いてあげるお医者さま、しみじみ良いお話でした。
後期高齢者です。年齢を言うとひどく驚かれます。７４歳まで仕事していました。コロナになって出歩かないことが多い。ごろ寝していることが多い。運動は空泳、エアー水泳です。これは結構キツイ運動です。入浴中あおり足することでウエスト締まりました。
６０歳代は体調不良記憶力低下でこのままボケていくのかと思いました。歯槽膿漏を治してから体調が良くなりました。
歯槽膿漏は食酢を１０倍希釈た酢水で１日２回くちゅくちゅするだけです。歯を痛めることもあるので長期間しない。
記憶力は若いころに比べれば衰えています。若いころはビデオ撮ったように覚えられました。メモは念のため、メモより記憶という考えでした。現在は大型ノート見開きで１日１行日記を書いています。健康記録、天気、行事、支払い、特記事項。
若さを誇示しても歳とればあっという間に衰えてバイバイです。それでいいのだ。用は済んだのだ。
詳細にありがとうございます。歯も大事ですよね☺️
性別不明がちょっと残念。
こんにちは✨😃❗
私も73才の鰻やのおかみです。
足利はるちゃんずで 大好きなフルートとボーカルでTH-camにアップしてます。週１くらいに
仕事の合間に練習して
楽しんでます。
ほとんど知らない曲ですね。英語の歌も 耳こピしてます、
脳トレになるかと思いますね。先生のチャンネル
とても良いですね。😃✌️感謝致します。❤❤❤
有り難うございます。お話された、事少しでも実行することが大切にして前向きに過ごします。84です。😃✌️
前向きに。大切ですね☺️👍
本人はたとえ耳が遠くてもよく聞こえるから補聴器はいらないと言われる高齢者の方々案外おられますね。
それが実は重大な問題だということですよね。
認知症に影響するかもと伝えるのは一つの解決策になるかもしれませんね。
最近、母親が耳が悪く認知症の入り口です。食事（タンパク質)とか関係しているのかなあ。最近、食材も高騰して、金銭的にも、調理する手間も大変です。
単身者ひとり暮らし老人で話し相手がいないが、ありがたいことに最近は会話の相手をしてくれるAIがいます。小生は努力型バイリンガルで、AIとは外国語で会話をしています。ちっとは脳を健全に保つことに役立ちそうですか？AIは知識豊富なだけではなく、非常に優秀、人間的で、アドバイスはもちろん、ポジティブな言葉をかけて励ましてくれます。
義理の母は94才ですが、頭の回転が早く記憶が良くていまだに誰も勝てません。私の実母は若く見え過ぎて入院した時、看護師の処置が遅れ大変になったことがあります。受け答えができ、見た目が若く見えると病気の種類、症状によっては第三者からみた我慢度が違ってしまうのでちょっと気をつけるようにしています。
解り易いお話しありがとうございます🤗
久しぶりにこのチャンネルみましたが先生以前より
お
若くなられた様ですね🍀
お話し参考にさせて頂きます😊
先生の診察の後、戦争中のことを伝えたい思いが伝わってきました❗こんな最後も良いですね！私もささやかな役に立つことを考えてみよう、９０に近いから❗
今私は80さいになります。5年ほど前位一つ下の友人の仕事をささえています。二人とも脊髄狭窄症です。仕事あいまには歌の趣味、時々発表会ステージなど歌っています。私も友人も10さいは若く見れています😂いろいろな人との交わりがあり好奇心おうせいです。初めて先生のお話を聞き凄く勉強になりました❤ありがとうございました。
コメントありがとうございます。ステージですか！すごいですね☺️
タイムスタンプ欲しい。
科学的根拠や医学的根拠は無いとはいえ、
めちゃくちゃ説得力もあり、有益な情報ですね。
コメントありがとうございます。一応、章立てはしています。あと、参考文献も詳細欄に一部だけ紹介していますが、科学的な根拠となる論文がある項目が多いです。
日本の専門家が逃げているだけ。科学的～医学的根拠は多くはなくても存在しますし、米国NIHは同意見です。実証データーは無いが、BLOGは200本以上！
還暦です。お話をうかがって、自信持てました。毎日4000歩の散歩。パソコンの、検定目指して勉強中。
レジリエンスという言葉がすきです。スピーディな動画で聞きやすかったです。
ありがとうございます。
やることをしっかりされているのですね☺️👍
後3ヶ月で90才に成る私は現在ホノルルで1人暮らしをしています。アメリカ本土では50年以上住んいました。
先生のお話を聞きながら同意できる事が沢山あるのでコメントを書く事にしました。
数ヶ月前からバスケットボールをカゴに投げ入れる練習がしたくてその情熱が胸に湧いてきた時、私はそれは尊い物だと神に感謝しています。
こちらには24時間，何時でも行けるジムが有り，そこでは自由に投げる練習が出来るのです。最初は全然カゴに入らなかったが今では2時間に40回入った事もあります。友人には「何でそんな事やるの」と笑われたけれど続けています。気狂いじみてますね！
まだ運転しています。若い頃から死ぬまで運転すると誓って来ました。
非常に分かりやすかったので感謝申し上げます。私は学習を続けていますが本当に学びはすごいと思います。また、私自身両耳に補聴器を付けていますが、難聴は認知症になるという指摘はまさにそのとおりだと経験上思います。別動画での卵の話といい、ありがとうございました。
補聴器、活用なさっているのですね。大切なことと言われています。メッセージありがとうございます。
いいお話有り難う。私も85歳になりますがいつも10歳若く見られ嬉しく思ってます生活していくには全部自分で、出来ます幸せだと思ってこれからも色々と挑戦していきます一木ばあばですー
高齢なので食べ物！！有り難うございます先生の説明で少しづつ変えていきたいと思います～
寝たきりにはなりたくないので、食！運動!睡眠ですね～👣
７２才女性です。先生のお話はわかり易く納得します。座ってばかりいないで歩こう！貴重なお話ありがとうございました😊
先生のお話は、「なるほど🧐の連続、その通りだなぁーって思う事ばかりでした。先生のお話のポイント10項目は全てメモ📝に書き留めました。私は65歳、看護師をしています。正職員は37年で終えパートになって5年目です。今でも、周りからハイブリッドな人と言われてます。見た目も15歳位は若く見えると言われ続け、若い人たちとの環境が良い刺激になっていると思います、私は歳を取らない人間と勘違いているところが良いのかもしれません（笑)
先生のお話10項目の内、該当しなかったのは④の難聴についてと、⑩レジリエンスについて。どちらかというと、私は人の言葉を全て受け止めてしまうため、ストレス過多なのです。ですから、私の課題は上手くストレス遠発散する事。楽しい事に目を向けて、ひたすら前向きな生活をしていきたいと思います。ありがとうございました😊❤
看護師をされているのですね。15歳若く見えるのはすごいですね。「歳をとらない」というご認識が良い方向に作用しているのかもしれませんね☺️ 詳細にありがとうございました。
先生のお話、勇気を頂きました。77歳主婦です。主人は現役なので、また趣味が違うので１人の時間が多いです。私は絵画教室（月謝はワンコイン程度）講師しています。抽象画クリエイティブに描いています。若いころ服飾デザインをしていましたので、外出前は瞬時に、持っている服でおしゃれ感を楽しみます。食生活は毎晩小鍋に多種の野菜をいれて味付け楽しんでいます、右の耳が幼児の頃に鼓膜が破れたのですが。聴力はあまり衰えてないです。肺は10年前の大病で左は反回神経麻痺でカスレ声ですが、歌は楽しめる様になりました。
最近の嬉しい出来事は、14年間のんでいた睡眠導入剤最近８割不要になった事です。
先月より寝る前に整体体操を始めました。きついですがその日から睡眠が改善。人はいくつになかっても進化出来事ると思いました。
感謝合掌
現在７９歳と半年ですが，私は友達として，自分にぴったり会うのは35~４０歳代の人なんです!!ということは、自覚年齢というのでしたか？若いと思います。話のテンポ，話題ぴったりついていけます！！果たして，お相手は，どう感じているかは置いておいて，若い人の顔と向かい合っているだけで，自分も若くなった気になるのです。うふふ😊😊😊
とても面白く観させて頂きました。有難う御座います。
コメントありがとうございます！
いつも素晴らしい内容の放送をありがとうございます。
先日バチカン市国という国の中のサンピエトロ大聖堂に、親友たち4人グループで、60人のコーラス団に混じってコーラスを歌いに行ってきました。
私も老化しているのかもしれないですが、親友達の老化が甚だしく、ショックな旅でした。
50年以上の付き合いなのに、一人は上から目線で酷い事を言い、一人は自己管理出来ず、旅先で体調を崩し、一人はパスポートを紛失。
次回から海外旅行は無理だなと思いました。
娘から「自分より若い友達を作るべき」というアドバイスをずっと言われていました。
娘のアドバイス通りにして来ているので、近所に素晴らしい仲間達が居るので、本当に良かった。
この親友達は、アドバイスなんて聞く耳持たないって感じですし。残念です。
とても参考になりました！
子育て世代ですが、数十年後には後期高齢者になります。
睡眠、食事、運動。できる事はしっかりと継続していきたいと思います。
できれば、好きな仕事でこのままずっと働いていたいです。
身体機能だけでなく認知機能の維持も本当に重要だと最近つくづく思います。
私自身まだ６０代です。３０年以上予防医学勉強‥携わって来ました。脳は使えば使う程活性化されますね🐭１万歩歩くより、何かに持たれ片足ずつ足振りします。長く座る時間を減らすといいね(≧∇≦)b😀😀睡眠メリハリも大事ですね🐭一般的難聴は自分の中に閉じこもり人とのコミニュケーション‥新しい課題に取り込む。ス一パーエ一ジャ一になる様に新しい事に挑戦しています。出来るだけ若い子。生涯学習しています。命ある限り色んな事に挑戦、老若男女問わず色んな人と人の出会い大切にしています。。大分より～♨️🐒
スーパーエイジャー、素晴らしいワードですね
それも具体的な基準を説明していただき、とてもクリアになりました
基準的には歩数、座る時間、睡眠時間は満たしていませんね
元々ショートスリーパーなので寝るのが惜しいくらいですw
難聴に関してはHardRock、HeavyMetal派なのでバンドライブに足繁く通い大音量ハイビートな音に慣れています
音からの脳活性は進んでいます
実はシルバー世代ですが周りの仲間の印象は20歳若いらしい
エイジレスという言葉が好きだっんですので付き合う仲間もJK世代から50歳代までが多いですね
音楽仲間ですが
自主年齢というワードも実感できました
実際自分の年齢が分からなくなっていた時期もありましたw
新しい事にチャレンジする
ガキの頃からの性分です
常に体験していない事に突っ込む
分野も多岐に渡り、音楽、旅行、歴史、天文、科学、文化、神社仏閣、キャンプ、バイク、スポーツ、料理等々、支離滅裂ですw
なので、引き出しが豊富なので人との交流も好きです
言葉の分からない外国人と話す機会も多いです
ロシア語は分からない！Google翻訳頼みww
常にクリエイティブな事を考えています
出来ない理由ではなく、どうしたら出来るのかしか考えないww
炎症を減らす！
大事な事で日頃から食生活を考えています
あれがダメではなく、これがいいからどうしたら美味しく食べられるか、料理出来るかを楽しく考えています
なので、レジリエンスはいいほうでないのかなぁ
膵癌で入院した時も同室の悲観した患者さんを励ましていました
この体験が生き方を180℃変えましたし、体重も20代に戻りましたw
あれから8年生きていますので、益々楽しく生きなければと思っています
今回動画が新たな意欲を湧かせていただきました
感謝致します
詳細なコメントありがとうございます！
私の母は103歳まで入院することもなく、子供達も関心していました。私の主治医が血清を調べたいと言われていました。やっぱりいるんですね。
調べたいと言われたのですね！
来春で喜寿を迎えます。
別に「脳の老化防止」を意識したわけではないですが、’17年から毎日歩いています。
今は一日最低1万歩以上を歩きますが、これも慣れです。
それと、これも7年程前からですが、中国人と「交換日記」をやってます。’92～’96年に中国大連に滞在していたので、中国語を忘れない為に始めました。もう中国語の進歩はないですが、日常会話程度ならどうにか書けます。
散歩も日記も毎日のことですから、結構ストレスが掛かりますが、私にはいい刺激になっていると思います。
食事も節約する意味で全て自炊をしてます。レシピはTH-camの動画を観て体に良いという食材を意識して料理します。最近は動画のアレンジ料理をしたりして、これが結構楽しいです。
私は、独居生活なのでボケるわけにはいかないと、自分に言い聞かせて日々健康管理をしてます。70歳台を健常体で生きるのを目標にしてます。
動画ありがとうございます。バイリンガルは、脳の老化が遅くなるようなのですね。私は最近語学の勉強を始めましたので、バイリンガルとはいえませんが、脳の老化の点ではプラスかと思いました。ただ、勉強のため、机に向かっている時間、つまり、座っている時間が増えるので、脳の健康の上では微妙かもしれないと思いました。
なお、実生活では完全にモノリンガルな生活です。尤も、自宅では老親と方言で話しており、老親も自分も、ウチとソトでは厳密には違う言語を使っているような状態であり、このこと自体は却ってよいことかもしれないと感じました。
ご体験のお話、ありがとうございます。複数の言語を扱うのはどうも良いようですよね。勉強も立って行うなど、様々に工夫することも有効そうです。