【知らないと損！？】背中が丸くならずシャキッと姿勢の良い高齢者になる方法！
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2021
- 【知らないと損！】背中が丸くならずシャキッと姿勢の良い高齢者になる方法！
背中が丸くなると見た目だけでなく、体に様々な悪い影響が出ます。
丸くなって困る前に、すぐにやって頂きたい体操をお伝えしています。
この動画でちょっとの知識とちょっとの習慣を手に入れてください(^^♪
【座り方の動画】
• 【後悔しないための座り方】首肩コリ頭痛・腰痛...
※------------------------------------------------------------------※
【無料】健康長寿に必要な栄養・運動情報をメール配信中
特典を手に入れて一緒にアクティブシニアを目指しましょう！
簡単に配信解除出来ますので、何のご心配も要りません(^^♪
◇↓無料メルマガこちら↓◇
www.reservestock.jp/subscribe...
※------------------------------------------------------------------※
↓メルマガ登録後プレゼント一覧↓
【アクティブシニアになる為の動画９選】
① 足腰衰えチェック３選（是非試してみてください！）
・２ステップテスト
・片足立ちバランステスト
・３０秒椅子立ち上がりテスト
→結果判定や詳細は説明欄に！
② 姿勢の維持・改善動画３選（姿勢の崩れは要介護を招きます）
・背骨ハトポッポ体操解説
・背骨ハトポッポ体操実践
・腸腰筋について（転倒予防・体が安定する）
③ 転倒予防・足腰強化が自宅で簡単に出来る体操３選
・椅子スクワット
・足交差歩き
・ランジ体操
【ガイドブック８巻】
①健康寿命を延ばす
②変形性関節症（ひざの痛み）
③変形性膝関節症（股関節の痛み）
④腰痛
⑤肩関節周囲炎（五十肩）
⑥転倒予防
⑦家での危険予防
⑧認知症対策
【オンライン相談の割引き特典】
毎月１名様限定で割引価格にて問題解決のための相談が出来ます(^^♪
◇↓無料メルマガ登録はこちら↓◇
www.reservestock.jp/subscribe...
～簡単１分【無料診断】～
足腰の衰え・要介護の危険度セルフチェック
resast.jp/page/fast_scoring/1179
～Amazon電子書籍～『介護が必要になる人ならない人』
想いが詰まった１冊 購入はこちらから
tinyurl.com/2btn22vr
～シルバー介護予防アドバイザー 熱血メルマガ～
一緒に歳を重ねることに希望を持って生きていきましょう
www.reservestock.jp/page/step...
☆A-style整体治療院HP☆
akiyamadonguri.com/
☆シルバー介護予防アドバイザー 秋山雅教のHP☆
オンライン相談はこちら
www.reservestock.jp/page/inde...
☆当チャンネル情報☆
千葉県船橋市 A-style整体治療院
院長 秋山 雅教
・国家資格 柔道整復師
・ふなばしシルバーリハビリ体操指導士
・船橋市高根台公民館にて体操サークル実施中
TH-cam動画一覧 チャンネル登録は
こちらから宜しくお願い致します♪
bit.ly/3c1gYI7
＃背中曲がり ＃介護予防 ＃秋山雅教 ＃姿勢改善
![[TH] Esports World Cup : Point Rush Stage](http://i.ytimg.com/vi/eLU-jnYp3Zs/mqdefault.jpg)
こんばんは病気なってから筋肉落ちまして姿勢が心配です有難うございます嬉しいですね
有難う御座います、姿勢悪いので、先生の、分かりやすい体操一緒に、しました、これからも、曲がってる背中治したいので、頑張ってして、若々しい姿勢に、なります、有難う御座います
手のひら返しヲ、コレカラします
とても役に立ちました 元々姿勢の良かった母なのですが80になった頃からすっかり背中が丸まってしまって 本人もお腹が苦しいと訴えます 早速この運動を少しづつ試して見ます 先生のチャンネルを見付けて良かったです
私も猫背で困っていました。この動画を見て何とかこれ以上悪くならないように毎日この運動を続けたいと思います。ありがとうございました。
6年前に腰が90度前屈みなり、自転車を捨てて歩行器を押して歩き、地下鉄バスに1人で乗り歩きます。TH-cam見ると時々観たい動画が有りますが、ギガを減らすので沢山観れません！この動画のシャキッと歩くのを見るのに→どうしたら見れるのか、やり方見方など知りたい❗️ゆっくり観たいです。頑張りたいのです。有り難うございます。ビワ❗️
今回、数ヶ月前な拝見して、二度目になりますが、一度目目よりとてもよく、記憶に残り分かり実践しょうと思いました。繰り返し見ることは大切ですね。ぜひ見てもらいたい知人にシェアします。ありがとうございました❤
柔軟性筋力トレーニングの動画大変参考になりました80歳半ばをすぎ腰の固定術の手術をして８年たちますが体操すると後で両足のふくらはぎが浮腫み足が重くすぐ疲れてしまいます、と同時に腰痛痺れがきて持続出来ないのです。動画をみて頑張って体操してみますチャンネル登録しました。こんな場合の対処法を教えて頂ければと期待してます😅
今日は👋😃 詳しく説明して頂き有り難う御座いました 高齢者が買い物する時はショッピングカーは必要だと思います (15年間仕事の為に使って居ました 又買い物をする時も）今は買い物をする時たまに使って居ます ショッピングカーと杖使って歩いて居る高齢者見ます(本当に大変だなあ〰️と思って見て居ます）又亡きご近所の方(当時89才 姿勢は自分から意識して居ると言われました ですから 姿勢は本当に良かったですよ）今話されて居られる事は間違い無いと思いますが 自分から意識する事は本当に大事ですね ちょっと違う話ですが 友達71才 8年前に脳梗塞(日常生活は普通に過ごせますけども 杖使って歩いて居ます 10分すると疲れて休憩 その繰り返し 杖使わないと長くは歩け無いと言われました）家では使って居ません 私は杖に頼り過ぎだと思いますが 又3年前に骨粗鬆症 毎日薬を飲む 3月と9月に注射 いづれは歩け無い日が来るかも知れないと思っていますけども 貴方様の見解は如何でしょうか お返事待ってます 宜しくお願い致します 登録させて頂きます
ありがとう😊ございます
的確 で分かりやすく且つやりやすいので
お話しありがとうございます‼️感謝します☀️
ありがとうございます。
解りやすく、さっそくやります。良くなりますうに努力したいと思います。
大変参考になりました😊
今腹圧の呼吸してます🍀いい感じです💐ありがとうございます☺️
１００パーセント該当の症状で、ここ6か月苦しんでいます‼早速、実行して症状脱却します。貴重な教えに感謝します。
何十年苦しんだ首回りのトラブルが、急に良くなってきました。とても判りやすい説明と感じのよいキャラクターで、とても嬉しく感謝です。
有難うございます😊😊😊
ありがとうございました😂