RAFAEL .. PRIMEIRO GOSTARIA DE DIZER QUE VC FOI UM ANJO NA MINHA VIDA .... CARA HA 12 ANOS sofro com essa maldita dor .. ja fui em vários médicos me passaram trezentos bilhoes de remedios .. injeção e nada ... dor de chorar todis os dias ... nao dormia direito e pra sair da cama ate chorava .. meu ANJO depois do seu VÍDEO.. no segundo dia nao senti mais dor ... pra mim foi o milagre .. nao eh exagero... to tao feliz .. pois nao tinha mais nem vontade de viver ... vc me devolveu a minha vida ... OBRIGADO ... OBRIGADO .. OBRIGADO QUE DEUS TE PROTEJA SEMPRE ..
Cara, que alegria ler isso e saber que te ajudei de alguma forma. Conte comigo e não se esqueça que sua vida vale muito. Amém! Que Deus te abençoe também!
Moço eu só tenho 15 anos e já estou com dor,pressão nas costas ,esse vídeo foi uma bênção de Deus ,muito obrigado moço,Deus seja louvado por sua vida,obrigado ,muito obrigado.
Meu amigo vc me salvou não estava aguento mais de dor, minha coluna estava travando, esses exercícios foi a mesma coisa que tirar a dor com a mão, obrigado que Deus te abençoe.
Nunca vi uma coisa tão eficiente na minha vida, eu não tava nem conseguindo andar, fiz duas sessões do exercício , levantei e sai andando normalmente 👏👏, muito obrigado.
Nossa mano é o meu caso eu tava andando com meus amigos e do nd deu essa dor na lombar ai eu n conseguia tocar no meu pé nem olhar pra baixo direito..enfim eu tava parecendo um robôsegundo meu amigo ne lkkkk
@@lucasdelima778 eu trabalho nesse ramo tbm, é foda cara, a gente faz muita força de forma errada, levanta peso de forma errada.... minhas costas parece um velho de 98 anos... Mas a do mecânico solucionado foi boa kkkkkkkk
Tenho 25 anos sou acostumado com trabalho pesado mas uma vez senti uma dor na coluna e fiquei sentindo por 4 dias nao tomei remédio algum dai fiz como ele ensinou e realmente ajudou mt mt msm
Glória a Deus Ótimo exercícios Eu tava 1 mês sentindo muita dor Tomei vários remédios Fui pra emergência tomei engeçao Fiquei andando de moleta Dentro de casa Pq não conseguia andar Daí foi que eu resolvi Fz uma pesquisa no TH-cam Fiz esse exercício E pra Glória de Deus fiquei boa Cm o.primeiro dia de exercícios 👏👏 parabéns que Deus continue te abençoando
Meu Deus, minha dor parou! Ontem eu estava estudando né ai fiquei a tarde toda sentada aí fiquei com uma dor terrível nas costas e decidi deitar, pra ver se melhorava mas eu não conseguia nem me mover. Hoje acordei melhor e decidi fazer os exercícios pra não ter que deixar de estudar e foi uma maravilha! Não sinto mais a dor!!! Muito obrigada! Vc é incrível!
Tive um travamento tenebroso de coluna essa semana, a ponto de ficar todo torto pra um lado, fiz o exercício apenas uma vez e melhorou muito, fiquei sem acreditar. MUITO obrigado, não tem como agradecer o suficiente 🙏🙏🙏
não sei se foi por causa dos comentários q me deu um alívio mentalmente, mas realmente funcionou! amei véi. tenho 16 anos, fiz um exercício da forma errada e acabou q minha coluna travou, cheguei a lágrima de dor no início, agora só desconforto msm, agora não, antes, pq esse exercício me deu uma aliviada rs.
Muito obrigado por ter gravado este vídeo eu quando jogava bola eu tinha uns 11anos e eu corria muito muito mesmo hoje eu tenho 12anos e quando corro meus pes doen e as minhas pernas e depois que eu assisti este vídeo me deu um alívio amanhã tomará que eu consiga correr em paz😍🤗
Poxa... Confesso que comecei assistir o vídeo e até mesmo fazer os exercícios com um certo ceticismo. Porém, me impressionei. Realmente alivio bastante estava a dois dias com muitas dores e com dificuldades até para caminhar. Parabéns, não tirou 100% das dores mais alivio bastante.
Professor de Deus. Tava aqui travada pois tenho hérnia e andei muito ontem resolvendo algumas coisas,e já sinto um alívio grande Vou continuar se Deus quiser. Obrigado🤴❤️😘
Realmente muito bom o exercício, so tomar cuidado e fazer certinho pra nao prejudicar mais, seguir o professor na hora de abaixar a perna muito bom ajuda mesmo. Parabéns professor, estou muito grata
Excelente! Exercício milagroso pq eu tava aqui com dor na lombar e movimentos muito limitados e decidi procurar algo pra destravar e cai neste vídeo maravilhoso. Já recuperei os movimentos, a dor passou!!!!! Incrível!!! Obg pelo vídeo!!!!!
Sensacional! Tava muito ruim desde que levantei e a dor não passava até que travei, achei no Google esse vídeo, diz o exercício e melhorou 80%! Parabéns e muito obrigado!
Bom dia eu estava com a região lombar lado direito com dores fortes travando eu levar a per direita ,mas fiz o exercício uma vez já senti um alívio. Gratidão
Sinto dor desde que travei e fiquei de cama, depois da injeção e medicação melhorei, mas já se passaram mais de um mês e ainda sinto dores. Sim, aliviou, farei mais. Obrigada 💞
Tenho dores nas costas há 7 anos, faço exércicios , mas ainda assim sinto aquela dorzinha chata, hoje testei esse exercício e o resultado foi na hora😊 muito feliz com o resultado👍 Parabéns por compartilhar conosco ❤️
Obrigada!! Já tinha feito dois tratamentos com medicação sem sucesso, resolvi tentar esses alongamentos sem muita expectativa de melhora, para minha surpresa em uma semana fazendo umas 2 x por dia posso dizer que melhorou muito, muito mesmo, quase por completo.
Acabei de fazer, e deu super certo! Estava com uma dor no meio das costas, ela irradia para todo corpo, desde que acorda ao horário de dormir. Pesquisava algo que me ajudava nesse sentido. Essa dor ela vai e vem em tempo. Gratidão ❤ Detalhe sou uma velha de 26 anos 😂😢
Assisti e fiz os exercícios em seguida. E tive que voltar pra contar. Estava inconformada com minha lombar, pois sempre peguei peso e nunca fiquei tendo as crises que ando tendo a duas semanas. Depois dos exercícios as dores diminuíram demais e estou me locomovendo com um pouco de dor, mas sem desequilíbrio. Pois até perdia as forças de manter o equilíbrio. Deus te abençoe.
Neste momento estou a dois dias com dor na lombar, acabei de fazer estes exercícios, já senti uma grande melhora, muito obrigada 🙌👏👏😍,com certeza alongamento é tudo 🙌
@@joaobatista3744 Rafael adorei os exercícios me ensina outros para melhorar as dores da artrose que tenho na perna pois sofro muito com essa dor abraço Maria Aparecida de Morais Goiás Santo Antônio do Descoberto
Fiz o exercício na hora não passou nada ,porém no dia seguinte senti bastante alívio pra quem estava há mais de 15 dias arrastando a perna que bom que funcionou brigado
Nossaaaa. Eu tenho abaulamento discal no L5/S1. Vivo travando. Hoje , além da dor horrível, me deu cãibras nas duas panturrilhas e nos dois pés qdo deitei. Qdo vi seu vídeo. Fiz os exercícios e já melhorou uns 70%. Vou fazer todos os dias. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos, Dr. 🙏☺️
Eu não estava conseguindo me abaixar, agora consigo com uma dor bem discreta, espero que melhore de vez. Muito obrigada por compartilhar esses exercícios.
QUERIDO EU ando com essa dor faz tempo faço natação parei na Pedemia apareceu essa dor eu já faço esse seu exercício semrespirar! Estou fazendo como você manda! DEUS ABÊNÇÔE abençőe!❤🌻🙏🙏🌻
Fui obrigada a voltar aqui para te elogiar! eu estava totalmente com a coluna travada quase chorando de dor, depois desse exercício eu melhorei nossas! Parabéns 🎉👏 você é ótimo!
Caraca! Adorei. Estralou geral. Uma observação: o lado da dor, estralou o q não estava doendo não estralou, é normal, ou não fiz o outro direito? Ontem tomei analgésico e anti inflamatório e só aliviou um pouco.Agora, ja sentí uma melhora cosnsiderável. Obg. E parabéns!
Você me salvou da dor insuportável que eu estava, hoje na academia sentir uma dor exatamente onde você menciona no vídeo na hora do agachamento. Fiquei o dia todo com dor e travada, depois que fiz o alongamento senti o alívio assim que terminei o! Precisando de vídeo bons como o seu!!!!
Krlh mn vlw, tenho 14 anos e minha coluna é muito torta, sinto dores nas costas direto , principalmente qnd faço algum esporte tipo jogar bola, andar de bike etc, fiz esses exercícios e aliviou mt a dor, mas qm assistiu o vídeo tmb n vai achando q sua coluna se for como a minha vai focar 100% em 1 dia, pretendo fazer esse exercício todo dia e daq 1 semana volto p dizer se fez muita diferença ou se fez pouca :)
Muito obrigado 🫂 estava a mais de um mês com dor em minha coluna pois tenho desvio de coluna executei os exercícios já sentir um grande melhora. Obrigado.
![ลองสุ่มไอโฟน 990 โกงมั้ย? [ โกงมั้ยครับ ep.101 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/bfsWe0j492k/mqdefault.jpg)
RAFAEL .. PRIMEIRO GOSTARIA DE DIZER QUE VC FOI UM ANJO NA MINHA VIDA .... CARA HA 12 ANOS sofro com essa maldita dor .. ja fui em vários médicos me passaram trezentos bilhoes de remedios .. injeção e nada ... dor de chorar todis os dias ... nao dormia direito e pra sair da cama ate chorava .. meu ANJO depois do seu VÍDEO.. no segundo dia nao senti mais dor ... pra mim foi o milagre .. nao eh exagero... to tao feliz .. pois nao tinha mais nem vontade de viver ... vc me devolveu a minha vida ... OBRIGADO ... OBRIGADO .. OBRIGADO QUE DEUS TE PROTEJA SEMPRE ..
Cara, que alegria ler isso e saber que te ajudei de alguma forma. Conte comigo e não se esqueça que sua vida vale muito.
Amém! Que Deus te abençoe também!
Gostei mas doeuuu muito
@@rafaelcavallini e quem já faz Pilates a um tempo e para um mês e a dor volta u q eu devo fazer ????
@@sergiodimdim8397 faz denovo o exercício ue
Emocionante depoimento, Sandro.
Glóóóórias a Deus 🖐️🙂...
Parabéns @Rafael, que o Santo Espírito do Altíssimo continue abençoado você. Sucesso.
Moço eu só tenho 15 anos e já estou com dor,pressão nas costas ,esse vídeo foi uma bênção de Deus ,muito obrigado moço,Deus seja louvado por sua vida,obrigado ,muito obrigado.
Meu amigo vc me salvou não estava aguento mais de dor, minha coluna estava travando, esses exercícios foi a mesma coisa que tirar a dor com a mão, obrigado que Deus te abençoe.
Dianúbio Artur que maravilha! Fico feliz demais. Que Deus te abençoe também.
Muito obrigado foi excelente senti um alívio imediato . Deus te abençoe
Pra mim está sendo maravilhoso minhas dores na coluna só vem diminuindo cada vez mais obrigada
Cada dia eu melhoro muito vc tem sido o anjo na minha vida sabe o que e vc deitar e dormir sem dor e esses exercícios que vc tem nós ensinado
👏👏👏👏
Fiquei molinha, que exercicio maravilhoso, senti toda a tensão do meu corpo saindo
Nunca vi uma coisa tão eficiente na minha vida, eu não tava nem conseguindo andar, fiz duas sessões do exercício , levantei e sai andando normalmente 👏👏, muito obrigado.
Foi ótimo, resolveu mesmo. Eu estava andando igual ao robocop enferrujado e ágora não sinto dor nenhuma nas costas.
Tô andando torto tem uma semana
Kkkkkkk
Estou igual o boneco de lata enferrujado.kkkkk
@@Marcelomorais1000 tô a 5 anos kk
Nossa mano é o meu caso eu tava andando com meus amigos e do nd deu essa dor na lombar ai eu n conseguia tocar no meu pé nem olhar pra baixo direito..enfim eu tava parecendo um robôsegundo meu amigo ne lkkkk
Esses exercícios acabaram com as dores que eu sentia na coluna... detalhe:sou mecânico... obrigado
Fabinho Fábio opa, conte comigo! 😉
Resolveu meu problema mais um mecânico solucionado kkkkkk
@@lucasdelima778 eu trabalho nesse ramo tbm, é foda cara, a gente faz muita força de forma errada, levanta peso de forma errada.... minhas costas parece um velho de 98 anos... Mas a do mecânico solucionado foi boa kkkkkkkk
Top
Dor mas, um alívio bom
Tenho 25 anos sou acostumado com trabalho pesado mas uma vez senti uma dor na coluna e fiquei sentindo por 4 dias nao tomei remédio algum dai fiz como ele ensinou e realmente ajudou mt mt msm
Opa, que bom ;)
Em ato tempo fazendo o exercício?
Glória a Deus
Ótimo exercícios
Eu tava 1 mês sentindo muita dor
Tomei vários remédios
Fui pra emergência tomei engeçao
Fiquei andando de moleta
Dentro de casa
Pq não conseguia andar
Daí foi que eu resolvi
Fz uma pesquisa no TH-cam
Fiz esse exercício
E pra Glória de Deus fiquei boa
Cm o.primeiro dia de exercícios
👏👏 parabéns que Deus continue te abençoando
Meu Deus, minha dor parou!
Ontem eu estava estudando né ai fiquei a tarde toda sentada aí fiquei com uma dor terrível nas costas e decidi deitar, pra ver se melhorava mas eu não conseguia nem me mover. Hoje acordei melhor e decidi fazer os exercícios pra não ter que deixar de estudar e foi uma maravilha! Não sinto mais a dor!!! Muito obrigada! Vc é incrível!
voçeis tão mentino não melhorou nada
@@sidineydesouza7374 calado, Sidney.
Nossa vendo esses comentários positivos me dar esperança que vou ajeitar minha coluna tbm❤
Fazia 4 dias que eu estava com uma dor horrível. Esses exercícios realmente me ajudaram. Muito obrigada.
Tive um travamento tenebroso de coluna essa semana, a ponto de ficar todo torto pra um lado, fiz o exercício apenas uma vez e melhorou muito, fiquei sem acreditar. MUITO obrigado, não tem como agradecer o suficiente 🙏🙏🙏
Nossa acabei de fazer os exercícios, estava com uma dor lombar insuportável. E super aliviou,quando acabei os dois exercícios 👏
Que Deus abençoe sua vida
Cintinue postando videos rápidos exercícios simples porém eficazes sem enrolação muito obrigado 🎉🎉
Muito bom. Obrigada
Muito bom estava faltando alguém pra incentivar várias pessoas que tem fisioterapia marcada pelo SUS pra daqui 6 meses essa é saúde do Brazil
Depois de 3 anos seu vídeo continua ajudando, muito obrigada, Deus abençoe grandemente!
Dhiwhdch😂😂
@@paulaferreira6352obrigado me ajudou
não sei se foi por causa dos comentários q me deu um alívio mentalmente, mas realmente funcionou! amei véi. tenho 16 anos, fiz um exercício da forma errada e acabou q minha coluna travou, cheguei a lágrima de dor no início, agora só desconforto msm, agora não, antes, pq esse exercício me deu uma aliviada rs.
Fiz hoje ajudou muito, obrigado. Deus abençoe sempre vc e sua família
Vou fazer agora viu agradeço a dica
Top ....2023 arrasou
Show 👏👏👏 minha lombar estava doendo muito, e com uma única vez em casa perna aliviou bastante. Continue, não pare, gratidão 🙏😌
Incrivel! Muito obrigado pela dica, faltava chorar de tanta dor e o exercicio aliviou muito.
Teu exercício me pós d pé hj. Não suportava a lombar dando choque. Muito obrigada foi muito importante .
Muito obrigado por ter gravado este vídeo eu quando jogava bola eu tinha uns 11anos e eu corria muito muito mesmo hoje eu tenho 12anos e quando corro meus pes doen e as minhas pernas e depois que eu assisti este vídeo me deu um alívio amanhã tomará que eu consiga correr em paz😍🤗
Exercício maravilhoso. Dormi de mal jeito e acordei com a coluna travada, uma dor terrível no nervo ciático, esse exercício realmente me ajudou!
Valeu,Q o Eterno Pai, te Abençoe é muito bom pra nós idosos
Gostei
Muito obrigado pela indicação, tenho 13 anos e estou sem fazer atividade física a um tempo,devido a essa pandemia. (Dando ênfase de que funciona)
Faz flexões é abdominais
@@user-wb4ly6om8y flexões não da minha 2 não doi pra crlh
@@user-wb4ly6om8y por causa das flexoes minha coluna travou kkkkkkkkkkk, agora to aqui
@@kevinxyzero Caraí mais como tu travou a coluna fazendo flexão kkk
@@user-wb4ly6om8y eu fiz da forma errada, mas agora deu uma aliviada
Poxa... Confesso que comecei assistir o vídeo e até mesmo fazer os exercícios com um certo ceticismo. Porém, me impressionei. Realmente alivio bastante estava a dois dias com muitas dores e com dificuldades até para caminhar. Parabéns, não tirou 100% das dores mais alivio bastante.
Show! Fico feliz por ajudar, amigo! Conte comigo
Doutor fiz aki e deu certo estava com a coluna travada estou em nova viçosa bahia obrigado
Ótimo expricassao 👍👍👍👍👍👍💙💚💙💚💙💚👍👍👍
Meu amigo parabéns eu estava com uma dor estava travando fiz o exercício junto com você fique bom sucesso com o seu trabalho
ademir Humberto da silva silva que maravilha, conte comigo!
Deus te abençoe Dr. Rafael! Me deu alívio imediato e me permitiu dormiu uma noite inteira!!
Professor de Deus.
Tava aqui travada pois tenho hérnia e andei muito ontem resolvendo algumas coisas,e já sinto um alívio grande
Vou continuar se Deus quiser. Obrigado🤴❤️😘
Valeu salvou meu dia
Doutor Rafael! Eu literalmente comecei o exercício chorando de dor, mas ao terminar eu senti um bom alívio tipo 50%! Mto obrigado!
Boa tarde Rafael fiz o exercício é já deu alivio obrigada
Realmente muito bom o exercício, so tomar cuidado e fazer certinho pra nao prejudicar mais, seguir o professor na hora de abaixar a perna muito bom ajuda mesmo. Parabéns professor, estou muito grata
Excelente! Exercício milagroso pq eu tava aqui com dor na lombar e movimentos muito limitados e decidi procurar algo pra destravar e cai neste vídeo maravilhoso. Já recuperei os movimentos, a dor passou!!!!! Incrível!!! Obg pelo vídeo!!!!!
Muito bom serve de verdade 🙏🙏🙏
Muito bom. Resulta mesmo. Muito, muito, muito, muito, obrigado.
Fico feliz, amigo
Sensacional! Tava muito ruim desde que levantei e a dor não passava até que travei, achei no Google esse vídeo, diz o exercício e melhorou 80%! Parabéns e muito obrigado!
Nossa eu tava toda travada por conta do EAD, mas agora com esses exercícios to me sentindo nova!! Brigada doutor
Oi Rafael! Muito obrigada pela benção de compartilhar esse exercício, Jesus te abençoe grandemente 🙌
Vou fazer sinto muito dor tenho artrose
Bom dia eu estava com a região lombar lado direito com dores fortes travando eu levar a per direita ,mas fiz o exercício uma vez já senti um alívio. Gratidão
Você merece um prêmio ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️. Acabei de resolver 50% da dor que eu não estava mais aguentando. Deus abençoe sua vida grandiosamente 🤗🤗🤗
Show! Amém, que Deus te abençoe também.
Boa tarde Rafael...Sou Guilherme...falo do ES...Fiz os exercícios e diminuiu a dor...
Obrigado...
Que maravilha, Guilherme! Conte comigo 😉
Sinto dor desde que travei e fiquei de cama, depois da injeção e medicação melhorei, mas já se passaram mais de um mês e ainda sinto dores. Sim, aliviou, farei mais. Obrigada 💞
Ótimo exercício tenho ernia de disco ajuda muito obrigada um abraço
Pleno 2020 eu aqui fazendo esse exercício e Oooh maravilha, que alívio 😌
Me baixei e me deu dor horrível estou agora com dor, fiz aí aumentou a dor kkk amei as dicas Deus lhe proteja sempre
Meu amigo se tenho a dor na coluna já vou direto acompanhar seu vídeo
É tira e queda
Valeu obrigado!!!!!!
Gostei muito deste alongamento obrigado vou fazer todos os dias
Tenho dores nas costas há 7 anos, faço exércicios , mas ainda assim sinto aquela dorzinha chata, hoje testei esse exercício e o resultado foi na hora😊 muito feliz com o resultado👍
Parabéns por compartilhar conosco ❤️
que maravilha! conte comigo ;)
2c
Nossa me ajudou bastante!!
Eu não estava conseguindo me mexer, me alíviou bem. Obrigado Dr.🙏🏾
Boa tarde a todos. Tenho que fazer quantas vezes ao dia e em quantos dias começa o resultado. Grata!
Nossa, estava com muita dor sem conseguir levantar, melhorou muito
Ótima dica
Obrigada aliviou a dor com a mão faz quase um mês e meio com dor dia e noite gratidão
Tenho começo de Ernia de Disco, e esses dias estou sentindo muita dor, os exercícios está ajudando a reduzir as dores.
Boa tarde
Funciona realmente. Se não aliviar totalmente a dor, um pouco pelo menos alivia. Obrigada por compartilhar!
Estou me sentindo bem melhor e os exercícios são tão simples ! Obrigada amei!
Boa noite,sou camionista de longo curso em Moçambique África. O exercício está me ajudando bastante, obrigado.
Cará muito obrigado fociona mesmo 👍👍👍👍👍
Obrigada!! Já tinha feito dois tratamentos com medicação sem sucesso, resolvi tentar esses alongamentos sem muita expectativa de melhora, para minha surpresa em uma semana fazendo umas 2 x por dia posso dizer que melhorou muito, muito mesmo, quase por completo.
A um mês atrás agradeci, tô aqui novamente agradecendo! 😂😂 travou e destravou! 🙏🏻
Hahah conte comigo 😉👍🏻
Acabei de fazer, e deu super certo! Estava com uma dor no meio das costas, ela irradia para todo corpo, desde que acorda ao horário de dormir. Pesquisava algo que me ajudava nesse sentido. Essa dor ela vai e vem em tempo. Gratidão ❤
Detalhe sou uma velha de 26 anos 😂😢
Excelente senti um bem-estar tão bem,gostei muito. Obrigada
Assisti e fiz os exercícios em seguida. E tive que voltar pra contar. Estava inconformada com minha lombar, pois sempre peguei peso e nunca fiquei tendo as crises que ando tendo a duas semanas. Depois dos exercícios as dores diminuíram demais e estou me locomovendo com um pouco de dor, mas sem desequilíbrio. Pois até perdia as forças de manter o equilíbrio.
Deus te abençoe.
Excelente, professor. Gostaria de saber quantas séries e quantas vezes na semana posso fazer isso. Obrigado pela aula
Série de 3 durante a semana toda
Neste momento estou a dois dias com dor na lombar, acabei de fazer estes exercícios, já senti uma grande melhora, muito obrigada 🙌👏👏😍,com certeza alongamento é tudo 🙌
Adorei.. Eu senti um alívio. Obrigada.vou fazer todas as manhãs
Muito bom...... obrigado!!!
Eu tenho muitas dores lombar,vou experimentar.
@@joaobatista3744 Rafael adorei os exercícios me ensina outros para melhorar as dores da artrose que tenho na perna pois sofro muito com essa dor abraço Maria Aparecida de Morais Goiás Santo Antônio do Descoberto
@@roserosa3020 amei.vou fazer todos os dias.sinto muinta dor lombar.
Boa noite cara vc foi um achado
Nunca mais travei nervo ciático.
Parabéns DEUS TE ABENÇOE
Rapaz do céu! Sei nem o quê falar! Muito muito obrigada! 🙏❤
Obrigada, vc salvou a minha lombar idosa de 27 anos ❤️
Estou com 30 kkk e já nestes vídeos
Adorei os exercícios! Senti os MMII mais leves.
O
Os exercícios são ótimo meu parceiro me manda para joelho que eu tive uma lesão no menisco
Os exercícios são ótimos
muito bom esse exersicío, faço um dia sim um dia não, gratidão!
Bom dia sou de Caruaru Pe amei esses exercícios parabéns
Fiz o exercício na hora não passou nada ,porém no dia seguinte senti bastante alívio pra quem estava há mais de 15 dias arrastando a perna que bom que funcionou brigado
opa, show, Renato! Na maioria dos casos alívio acontece com a repetição de um dia para o outro
@@rafaelcavallini mais de qualquer modo obrigado salvou
Nossaaaa.
Eu tenho abaulamento discal no L5/S1. Vivo travando. Hoje , além da dor horrível, me deu cãibras nas duas panturrilhas e nos dois pés qdo deitei.
Qdo vi seu vídeo. Fiz os exercícios e já melhorou uns 70%.
Vou fazer todos os dias.
Obrigado por compartilhar seus conhecimentos, Dr. 🙏☺️
Tive grande resultado com esses dois exercícios, muito agradecido senhor Cavallini.🙏
Eu não estava conseguindo me abaixar, agora consigo com uma dor bem discreta, espero que melhore de vez. Muito obrigada por compartilhar esses exercícios.
Feliz os exercícios e alivia mesmo senti o resultado.
Estava 3 dias travada, esse exercício me salvou, muito Obrigada❤
Funciona mesmo, Deus lhe abençoe.
Maravilhoso, acabei d fazer e senti um alívio mto grande!!! Obgg Dr ❤️
Muito bom 👍 !
Muito boa dica minha esposa estava trava acabou de fazer o exército e já está normal parabéns.
QUERIDO EU ando com essa dor faz tempo faço natação parei na Pedemia apareceu essa dor eu já faço esse seu exercício semrespirar! Estou fazendo como você manda! DEUS ABÊNÇÔE abençőe!❤🌻🙏🙏🌻
Fui obrigada a voltar aqui para te elogiar! eu estava totalmente com a coluna travada quase chorando de dor, depois desse exercício eu melhorei nossas! Parabéns 🎉👏 você é ótimo!
Obrigado pelo comentário, conte comigo 😉
Caraca! Adorei. Estralou geral. Uma observação: o lado da dor, estralou o q não estava doendo não estralou, é normal, ou não fiz o outro direito? Ontem tomei analgésico e anti inflamatório e só aliviou um pouco.Agora, ja sentí uma melhora cosnsiderável. Obg. E parabéns!
Foi maravilhoso ❤️, muito obrigada 👏👏
Nossa, incrível! Perfeito!
Parabéns doutor por explicar tão bem e ajudar vidas
Meu amigo, que top tava travado deitado no sofá de casa muito obrigado Deus abençoe
Boa noite
Dr Rafael tudo de lindo pra ti, estou aproveitando muito os exercícios.
Incrível a dor passou na hora
Você me salvou da dor insuportável que eu estava, hoje na academia sentir uma dor exatamente onde você menciona no vídeo na hora do agachamento. Fiquei o dia todo com dor e travada, depois que fiz o alongamento senti o alívio assim que terminei o! Precisando de vídeo bons como o seu!!!!
Caraca! Adorei. Estralou mesmo kkk sem acreditar ainda. Alivio aaaaaaaaaaaah. Um anjo que caiu do céukkk. Tava sentido muito desconforto
Impressionante como aliviou de imediato!!! Muito simples e rápido
Mais uma vez obrigado kkkk de 3 em 3 meses bato ponto no vídeo 😂✌🏻
Top d+ quem ai em 2021 kkk
Euu
Euuu
Euzinha ✋
Eu
Nóis
Krlh mn vlw, tenho 14 anos e minha coluna é muito torta, sinto dores nas costas direto , principalmente qnd faço algum esporte tipo jogar bola, andar de bike etc, fiz esses exercícios e aliviou mt a dor, mas qm assistiu o vídeo tmb n vai achando q sua coluna se for como a minha vai focar 100% em 1 dia, pretendo fazer esse exercício todo dia e daq 1 semana volto p dizer se fez muita diferença ou se fez pouca :)
Opa! E aí?
@@paulotxd melhorou muito, n ta doendo tanto, mas continua meio torta
Deus te abençoe muito!!! Melhorou 💯%
Melhorei demais aqui. Obrigado. Que Deus te abençoe muito
Muito obrigado 🫂 estava a mais de um mês com dor em minha coluna pois tenho desvio de coluna executei os exercícios já sentir um grande melhora. Obrigado.