Исправь 2 ошибки и будешь толкать гири как профи. Иван Денисов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Толчок гирь очень своеобразное упражнение и требует точности движений, хорошей чувствительности мышц, и рассчета усилия. В то же время непосредственная траектори движения гирь не менее важна. Как работает ваша рука и как вы работаете ногами во время толчка гирь. Если исправить эти две ошибки, то результат вырастет минимум на 20 %, а риск травматизма уменьшится вдвое. Всем успехов, смотрите нас и Здоровья в Новом году!
Инстаграм Насти: / lazarevasport
Школа гиревого спорта kettlebellscho...
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте купить оборудование и экипировку для тренировок с гирями: idkbc.com,
А также:
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathl...
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм академии / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettl...
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettleb...
#толчокгирь #толчок #гири #гиревойспорт #idkettlebell
Купить гири и экипировку idkbc.com/shop/. Онлайн школа : kettlebellschool.com/
Иван добрый вечер. Смотрел ваше видео про две ошибки в толчке. Первую ошибку я понял. И как ее исправить. чтоб во время подседа и фиксацыи не колыхалась. Упрожнение с одной гирей, это я понял. А вторая ошибка какая и как ее исправить непонял.О какой второй ошибке вы говорили????
А-ха-ха. Вы, как Посейдон, сотрясаете землю при толчке (10-я и 11-я минуты).
@@ivaneiring4732 подсед должен быть точный
i realize I'm quite randomly asking but do anybody know a good website to stream newly released movies online ?
@Beckham Sonny flixportal
Иван ,большое вам спасибо за то, что вы делаете. Мне 39лет я потихоньку взялся за гири. Просто кайфую) гири это лучший домашний снаряд) пробуждают, оживляют, заряжают.
Привет. Поэтому его и пиарим)
Спасибо Вам большое Иван!
Смотрю ваши видео и на сердце тепло становится.
Как говорит мой брат (КМС) "если человек гиривик - значит это хороший человек, плохой человек не будет гирями заниматься, вот такой парадокс природы".
И я убедился уже давно, что это верное утверждение
Парадокс в том, что активные функциональные тренировки дают энергию а не отнимают, как думают многие.
Иван,с Новым годом.Здоровья и удач.
Спасибо
Анастасия верно сказала. После 1000 подконтрольных подъемов, оно наладится.
Так и есть. Другого пути нет
Гиревой спорт - великая наука ! Ведь даже многократные чемпионы мира делают ошибки в которых сами не могут разобраться. Век живи - век учись , как говорится.
Всегда так. разный уровень - разные ошибки.
Отличные, грамотные и поучительные видео. С наступающим.
Спасибо
Спасибо 👍 полезная информация , хорошие советы 🖐🏻
Успехов Вам!
летом начал тягать гири и не думал, что будет так все сложно!!! тут у мастера спорта есть огрехи, а я так вообще как грузчик гири кидаю!!! спасибо за видео! благодаря вам учусь понемногу! с Новым Годом!
Потихоньку и наверх!
Вас всех с наступившим Новым Годом!!!
Спасибо
Как такая хрупкая девушка поднимает две двадцать четвёрки? Чудо не иначе
А когда она 100 толкает над головой?)))
@@IvanDenisovKettlebellClubтем более две 24кг это не игрушки..
Иван с наступившим Вас!Здоровья Вам и удачи в вашем труде!
Спасибо!
Супер нюансы, очень интересно🤔
Есть такое.
О, сегодня тонкости с картинками. Это такие нюансы, что начинающий даже не понимает о чём речь))
НУ не снять видео только для оной категории спортсменов. Это Видео с Настей, которая ПРО. И уровень знаний - ПРО. Простых видео как держать гирю - можно сотни найти, а умных ПРО - почти нет(((
С Новым Годом! Насте и Ивану удачи в этом году! И всем остальным того же 🤭💪👍
Спасибо
Отличное видео. Скорее всего у меня они тоже прыгают при выталкивании. Вообще я понял что очень важно обращать внимание на внутренние ощущения, дождаться пока гиря пойдёт назад в рывке, рассчитать силу толчка чтобы гиря не прыгала, как в этом виде и т.д. Спасибо. Обязательно обращу внимание на этот момент. С новым годом👍
Круто! Спасибо! С НОВЫМ ГОДОМ
Волнует вопрос,нет ли проблем с животом у гиривиков,не растет ли пузо?
Если не есть как я и нормально тренить - то не беспокоит.
Добрый вечер... вы в своих видео рассказываете о таких ошибках...ньюансах в тренеровках ,а как тренероватся тем людям которые тренеруются онлайн на расстоянии?!
Потихоньку слушать, пробовать и исправлять. ТАк же как и не при ОНЛАЙН)))
Очаровательная кнопка!!:-)
НУ)))
Не хочу умничать, просто высказываю свою точку зрения и ни в коем случае ни кого не учу, и не имею права этого делать, но!Просто вопрос к Ивану! Мне кажется руки у нее амортизируют из-за того , что она чуть ниже делает второй подсед от ее рационального подседа, руки в более низком подседе хуже контролирует она, гири тяжелее стабилизировать, Здесь и растяжка плеч может еще не идеальная, да и разводит дужки в стороны во втором подседе, а потом их сводит. Поэтому с моей точки зрения, ей нужен менее низкий второй подсед, ну и растягивать плечи, чтобы были правильные углы, во избежание лишних движений. Я сам только 1 разрядник)))) Занимаюсь без тренера. Лучший толчок 10 мин 127 раз с 24 кг, скромно конечно, но зато сам 😂😂😂 Растяжка проблема многих гиревиков, в том числе и у меня, но я тянусь . Иван, спасибо огромное за ваши видео. Привет вам из Тулы. С уважением к вам и вашим заслугам. Игорь
отличное обучение.остальное зависит от самого спортсмена,я смотрю и сам исправляю свои ошибки пробуя различные варианты и рука сама находит правильную траекторию,спасибо Иван.у меня есть желание начать тренировать ребятишек в деревне,но боюсь ,,,,,
Ну так можно. Однако если подскажут, то все происходит быстрее.
Замечательная малышка!
КОнечно.
С Новым годом Иван! Дальнейших успехов в деле просветления поклонников гири!)))
Спасибо! Успехов вам!
С новым годом 🖐здоровья и благополучия в новом году 🤝🤝🤝
Спасибо
Вы просто молодец, грамотный и сильный тренер, с Новим Годом, вам здоровья крепкого
Спасибо! Стараюсь
Раньше увлекался гиревым спортом.
Сейчас начал упражняться с 16кой.
Хотелось бы услышать или увидеть какие-нибудь комплексы упр. сколько подходов, сколько повторений . Подскажите как тренироваться по дням, сколько отдыхать и т д. В соревнованиях участвовать не собираюсь, а так чисто для себя на силу и выносливость. Да и пузо убрать.
У нас есть онлайн школа. Там методику подготовки рассказываю подробно. Часов 70 видео сделал) И систематизировал.
Аа...фигеть! Часовой механизм)), с Новым годом!
Спасибо!)
Большой куш- один из лучших залов для гиревого спорта
Не поспорить
А где он находится
В новый год с новыми знаниями!) Поздравляю Всех с 2021! Иван, спасибо за мотивацию и Ваши труды! Желаю Вам здоровья крепкого!
Спасибо! Буду стараться!
Спасибо за науку! С Наступившим вас! Счастья, здоровья и новых рекордов!
Спасибо!
С НОВЫМ ГОДОМ Иван!!! Спортивных успехов!
Спасибо
Какая красивая девушка!
У нас только такие)
С новым годом!
Здоровья вам!
Настёна красивая! 🤗
Спасибо!) У нас все такие)))
Классное видео! Спасибо! Иван, поздравляю с новогодним рекордом!
Спасибо. С Праздником!
какая жаркая дама 😍
какая есть)
Бросилось в глаза ,в эмблеме у вас " большой куш" без пирамиды никак нельзя было обойтись?
Это не ко мне) Тут пусть они сами решают)))
А я увидел, что в правильном руки фиксируются вверху и доля секунды позже происходит удар пятками, мне так показалось.
Одновременно лучше намного.
Скажите гиревой спорт относится к тяжелой атлетики или это самостоятельный спорт?
Огонь. Давно отдельный) Гугл в помощь)
Блин побольше бы девушек спортсменок а то вообче беда увидеть таких
Есть они. но они же тоже своеобразные)))
Иван привет! Хотел бы узнать почему Настя ушла с тяж атлетики и выбрала гири?
НАпишите ей))) ТАк проще всего
Молодец девчонка такая мелкая а сильная
Это точно
Техника выполнения толчка как у тяжелоотлетов и я вижу и слышу что при толчке поднимаются пятки ног, правильно ли это? Я гдето читал или слышал что пятки отрывать от пола нельзя в соревнованиях.
Можно отрывать.
Это максимально полезное видео, спасибо, Иван!
Я рад!
Но кстати, у нее колени уходят сильно вперед. В таком же стиле толкает Джони Бенидзе
Это доступно коротким. Им сложнее ноги включать!
Железная Леди)
Красотка, чо уж
Очень ценное указание! У меня смещение позвоночника в районе лопаток. Поэтому мне дать тяжело, а толчок амартизирует нагрузку на позвоночник.
Понял свой косяк, благодарю за науку!
круто!
Спасибо большое за совет реально помогло хоть я щас иду на КМС
Настя 👍
Доброго времени суток. С наступившим Новым годом. А какие Ваши веса?
👍
Молодцы, а девчёнка вааабче...
Тут не поспоришь! Она крутая
Спасибо за замечательное видео! А в Баку у вас семинары, классы бывают?
НЕт. В Баку не доехал(
@@IvanDenisovKettlebellClub Надеюсь, скоро и это сбудется, иншАллах. Будем рады :)))
👍👍
Большое Спасибо за это видео!!! Очень хорошая подсказка, Иван!!!
Успехов!
С Новым годом! Спасибо за видео!
Спасибо! Удачи
Где находится зал «большой куш «?
Политехническая 7
Спасибо
С новым годом Иван! С новым годом всех!
Спасибо! С НОВЫМ ГОДОМ
Какая то она ляхастая
другой нет)))
на видео из соревнований ЧМ у Анастасии гири какого веса?
24
@@IvanDenisovKettlebellClub мощь!!
1 января,пробежал в 9.00 десяточку,и тут такой видосик ,ну классно же !!!))
Я тоже каждый Новый Год ночью делаю тренировку :D Незабываемая тренировка)
Отлично! Я на отдыхе) Не хочу пока двигаться) Только настольный теннис сегодня и бильярд)))
я часовую интервалку сделал в рывке 24 кг 31 декабря
@@КрылатыйГусар-ж8ф Круто!!
красивая девушка
А как же. Только такие у нас)
Иван животик за праздники новогодние подрос?)) успехов здоровья вам в 2021 году. я вот к 24кг гирьке еще турник с брусьями приобрел..)) на 35летие)))
Это конец ноября))) сильно там подрос)))
С Новым Годом! :)
Спасибо
Спасибо за сюжет! Всех с наступившим, здоровья, счастья и продуктивности!
Спасибо! С НОВЫМ ГОДОМ
Надо резко падать под гирии и затем резко фиксировать прямые руки.тоесть не поднимать гири а падать под гири,как под штангу. Тогда не так сильно устаешь и экономишь силы.
Хорошая девочка,способная.
Ноги у девочки мощные.работала со штангой наверное,присяды любит
Расчет усилия и скорость падения важны. Она падает быстрее и ниже чем надо и гири прыгают
красивая девчонка!.. и сильная.. ей классно с гирями тк имеет хорошую школу тяжелой атлетики и техника уже поставлена.. у многих гиревиков вижу одну проблему.. они не умеют толкать.. а этому очень хорошо учат в тяжелой атлетике.. именно толкать! и для этого полезно гиревикам включать разумно!.. занятия с тяжелыми гирями, для запаса силы.. тогда и техника улучшается и конечно же результаты... 😁👍
Техники разные. непросто перенести одно на другое! Подсознание сильная штука.
Ух ты, спасибо! Очень дельные замечания и советы!
НУ конечно. Тут на канале их сотни
Такой Ваня огромный мужик! Рекордсмена мира сразу видно!
По сравнению с Настей конечно!)))
My inability to read Cyrillic is really hurting me.
Sorry)))
По улыбкам она бы рекордцем мира была бы)))) крутая девушка!
Тут не поспоришь))) Она могет)
Ну это если ты занимаешься гиревым спортом, а так , если для себя то жми как можешь.
Мы говорим о результатах. Но и в этом случае вы немного не правы. Можно и травмироваться.
Друзья, вы помните кто вас познакомил😁
С гирей или Настей?
Очень наглядно. По этому видео можно учиться.
Можно по многим учиться. Важно понимать что за информация.
Спасибо Иван,позновательно..Прослежу за собой.
Пробуй
Жалко два лайка не поставить. Чтоб каждому :-)
Второй аккаунт надо заводить)))
Спасибо большое за видос. Привет всем из США.
Привет!!!
Гиревой спорт это класс! Да и молодаечка хороша!😉
Конечно!)
Спасибо!
Успехов!
Иван, а обязательно делать такой большой подсед ?
Ну как бы второй надо делать нормальный, чтобы отдыхать
А можно подобное видио, но про рывое гири, я думаю это было бы интересно многим)
Они есть. Вы посмотрите через поиск на канале.
Левая прыгает да, вот эта рука и подвела...
Да.
Ноги толчек удар пяткамт делает рано
Перебрасывает и иногда дожимает)
А я сегодня сделал 5 раз по ДЦ (в кои-то веки чистые повторения) и умер. И задумался, как же далеко ещё до КМС по ГС. Хе-хе.
P.S. Хотя, с другой стороны осталось всего-то 53.
Все начинают с 1 раза а потом еще 115) это нормально
@@IvanDenisovKettlebellClub Вы планку слишком высоко задрали для циклистов. Ща пока найдётся ещё один такой же одарённый спортсмен, так поколение сменится.
Вот такая же пооблема, спасибо!
У многих она
Супер-ньюанс!👍
Важнецкий
Спасибо большое!
Успехов
Спасибо! С праздником!
Успехов!
4:19...и не только руки)
НУ может быть
Спасибо за видео и с новым годом !!!
Успехов!
Шикарный разбор ошибок!
Хорошо что вкатывает
Красивая девушка! Мне такую жену!
Вперед в Питер)))
@@IvanDenisovKettlebellClub для начала подпишусь на ваш канал👍
Нет ну Иван , ты ее в три раза тяжелее , попробуй поднять длинным циклом гири по 50 кг, тогда можно говорить про то, что у тебя техника помогает и решает . А так ну не серьезно просто .
Мерки у вас интересные
спасибо за объяснение!
Успехов
Благо дарю
Спасибо)))
Я после каждого толчка расслабляюсь но мне понравилось
Ну отлично
Как только она начала меньше "отклячивать" таз (отводить еготназад), так колебания уменьшились.
Было даже пара повторов, когда она уже с гирями наверху двигала тазом туда-сюда, подбирая его положение.
Возможно это связано с миофасциальными цепями.
Но у Ивана таз лордоз во время толчка гораздо меньше.
Интересное замечание. Возможно что цепи так и работают.
@@IvanDenisovKettlebellClub поверхностная ФРОНТАЛЬНАЯ линия (ПФЛ) и поверхностная ЗАДНЯЯ линия (ПЗЛ) друг друга уравновешивают. Если одна пере-натянута (в даном случае ПФЛ) , то вторая (ПЗЛ) "провисает". А если "провисает" то возможны "вибрации" и идут они не от рук, а от спины (ПЗЛ). Это как версия: уменьшить лордоз во время толчка и возможно будет легче фиксировать руки. Если она слишком высоко подбрасывает гирю и гиря "плюхается" после второго подседа, то одно дело когда гиря плюхается на натянутую ПЗЛ (соответственно на стабильную конструкцию), а совсем другое, когда на "провисающую" ПЗЛ и соответственно нестабильную конструкцию, которая после этого "плюха" вся вибрирует.
Вы при толчке убираете лордоз в момент "приема" гирь (натягиваете ПЗЛ), а девочка нет - у нее одинаковый лордоз все время. Это в профиль хорошо заметно.
Еще раз: это всего лишь ВЕРСИЯ.
@@LaCocoritaGiuliva просто наклоненный вперёд таз: либо квадрицепс короткий, либо прямая мышца живота слабая для сильного квадрика и не уравновешивает его. Вот квадрик таз и наклоняет: от этого лордоз. В жизни лордоз доставляет массу неудобств: при долгой поездке в метро стоя, болит поясница.:)))))
Бедная! Что нужно сделать? Тебе нужно заняться тем, чем должна заниматься девушка! Выйти замуж, нарожать детей и воспитать их! Вообщем стать понастоящему счастливым человеком!
Фантастическое видео! То, что надо.
Это отлично!
@@IvanDenisovKettlebellClub попробовал более осознанно подойти к тренировки и включил это движение. Толкать куда интереснее стало!
Главное, что всё наглядно и понятно!
Об этом можно много говорить. Тут кратенько
@@IvanDenisovKettlebellClub это был сарказм, на самом деле) специфично очень получилось, но интересно