@@ShortShark. освоил технику с нуля с 32 кг, правда сам парень не маленький 189 рост, 98 вес ито не сразу, сначала вообще не понимал как её можно закидывать и поднимать)))
Молодец Егор, всё по полочкам разложил! Оказалось я швунги делаю)) и репу чешу почему трицепсы забиваются моментом 16кг 40 раз максимум. Буду осваивать второй подсед, пусть ноги забиваются)). И пожалуйста подскажи с какого момента пора переходить на 24 в толчке.
Егор, сделай пожалуйста обзор на гири разных производителей, так например пока не купил уральские гири не знал что у них массивная пластмассовая пробка снизу. Ручка необработанная, на руках оставляет задиры. Знал бы не купил... Хотелось бы обзор на хорошие качественные гири для дома
Спасибо за полезное видео! Также очень волнует тема безопасности спины. Когда берешь гирю на грудь, чтобы ее уравновесить надо отклониться назад, ноги при этом прямые. Но тогда возникает риск протрузий в поясничном отделе. Видел, как ребята на соревнованиях, когда уже сильно устали, очень сильно отгибаются назад, при этом на груди у них 64 кг веса! Это ж трындец, прощай здоровый позвоночник. Как все-таки правильно?
MrEmfirion на позвоночник нагрузки не идёт в этом положении, потому что ты должен локти упирать в живот и вся нагрузка должна уходить в ноги как раз. Но спину назад сильно выгибать не стоит, потому что толчок будет не совсем по правильной траектории и ноги не выпрямишь
Как называется упражнение если гиря берётся правой рукой с земли и медленно на вытянутой руке ведётся вправо полукругом о над головой опускание вниз чтоб перехватить левой и поднимая перед собой над головой и влево медленно опустить на вытянутой руке? Вроде как сердце нартсовпл
Здравствуйте! Вопрос. Пересмотрел много роликов по толчку, не могу понять одного момента. Устают руки и верхние грудные мышцы. Кто то говорит, что нужно толкать тазом и ногами, т.е толчок идёт с ног в таз с прижатыми руками и дальше уже гири вылетают. Как бы тазом.
Никита Стрелец возможно просов в душки гири выполнен не до конца и не плотно, из за чего кисти забирают на себя нагрузку и забиваются. Нужно посмотреть как вы держите гири
Приветствую Егор! Скажи пожалуйста, что за гири у тебя в твоем видео, кто производитель? Мне понравилось, что у них душка запалирована а то обычно кросфитовские гири полностью прокрашены...
Егор, в положение когда обе гири на груди, в каком положении должны быть душки? Параллельно друг другу или одна ложиться на другую сверху? И какой вариант более правильный и рациональный?
Антон Вязовцев здесь не принципиально, но они должны быть параллельно друг другу и когда одна на другой, то замок получается надежнее поэтому думаю лучше к этому положению сразу и привыкать
Егор, слушай, ты я так понял с железом особо не занимаешься, но выглядишь крупным, накачанным. Можешь подсказать, как работать с гирями именно на набор массы? Как тренироваться?
Егор здравствуйте, подскажите , нет движения по толчку . Работал с 16кг вроде ничего , а как начал работать с 24кг дохожу до 1: 30мин начинаю задыхаться , и дальше не могу продвинутся в толчке , что нужно сделать , чтоб это изменить ?
Вот я не понимаю если гирю через локоть опирать на тазовую кость, то спина же вся искривленая получается. Ну так же позвонки больше давятся и щемятся. Разве так не быстрее межпозвоночную грыжу заработать?
В техническом исполнении сложнее толчек, а в силовом отношении: больше всего ты сделаешь толчков, меньше швунгов и ещё меньше жимов с одной и той же гирей
Все классно, но отталкивать гири от себя при сбросе, это очень грубая ошибка для такого профессионального спортсмена. Ну и второй подсед у тебя поздно, вследствии ещё и очень короткий.
Вот я удивляюсь, посмотрел один ролик и сразу зубы скалить. Вообще-то это тренер по борьбе, очень заслуженный человек, который собственно и пригласил Егора провести мастер- класс по работе с гирями для борцов
На словах и на видео всё очень просто, но до того момента пока не взял в руки гири.
Михаил Машинин есть такое)
Ничего сложного, если осваивать технику с малыми весами.
Чего?? Ты кроме ложки в руках ничего не держал ??)) Ну ты клоун.. Такой же как и тот..)))
@@ShortShark. освоил технику с нуля с 32 кг, правда сам парень не маленький 189 рост, 98 вес ито не сразу, сначала вообще не понимал как её можно закидывать и поднимать)))
@@ЕвгенийПЛотников-с8п судя по твоим комментам, ты с клоунским ремеслом знаком не понаслышке :)
Спасибо за разбор, техника очень важная вещь в работе с гирями.
Успехов вам ребят.
Благодарю за видео!
Наверное, самое доступное для понимания на просторах интернета.
Супер. Спасибо за разбор техники. Очень помогают такие видео !
отличное видео - техника до мелочей разобрана.
Я хочу сказать как с опытом многолетним...совет,это двойное дыхание!!! Мощь.
Всё понятно и доходчиво, спасибо вам за материал!
Было очень полезно и познавательно, спаспибо!
Хорошо и просто о швунге объяснили 👍💪
Отличные объяснения, спасибо!
Молодец, Егор, все четко и понятно, я подписался на твой канал!
Очень грамотно объяснил
👍 Спасибо тебе! Очень доступно объяснил.
Занимаюсь гиревым спортом💪
Большое спасибо за материал!!!
Маладес Егор батыр.👍👍👍
Спасибо за ролик
Всё чётко и мощно!
Егор, благодарю... Всё доходчиво
Спасибо, всё очень понятно 💪🔥
Чётко, делаю вместе с тобой
Спасибо, за ролик!
спасибо за видео....
Егор, спасибо! Всё четко и по делу! А после этого главное не забрасывать гири и оттачивать все элементы упражнения!
Евгений Феоктистов все верно 💪
Спасибо за полезное и интересное видео.
в каждом видео для себя нахожу что то новое...
спасибо за выпуск
Главное в технике..грамотно подобранные носки...
Куда ж без них))
Обожаю гири.
Хорошо объяснили! Спасибо
Да особенно когда при такой технике убьете позвоночник будет весело!
Молодец Егор, всё по полочкам разложил! Оказалось я швунги делаю)) и репу чешу почему трицепсы забиваются моментом 16кг 40 раз максимум. Буду осваивать второй подсед, пусть ноги забиваются)). И пожалуйста подскажи с какого момента пора переходить на 24 в толчке.
th-cam.com/video/vaHiLctXZQA/w-d-xo.html
Говорят пока 100 не сделаешь.... Не переходят на 24
Спасибо
Егор, сделай пожалуйста обзор на гири разных производителей, так например пока не купил уральские гири не знал что у них массивная пластмассовая пробка снизу. Ручка необработанная, на руках оставляет задиры. Знал бы не купил... Хотелось бы обзор на хорошие качественные гири для дома
Alexander Khlebkov сниму конечно, есть старое видео у меня про это, но надо видимо заново снять
Про напильник и наждачку подсказать или уже сам догадался
Молодец!
Спасибо за полезное видео!
Также очень волнует тема безопасности спины. Когда берешь гирю на грудь, чтобы ее уравновесить надо отклониться назад, ноги при этом прямые. Но тогда возникает риск протрузий в поясничном отделе. Видел, как ребята на соревнованиях, когда уже сильно устали, очень сильно отгибаются назад, при этом на груди у них 64 кг веса! Это ж трындец, прощай здоровый позвоночник. Как все-таки правильно?
MrEmfirion на позвоночник нагрузки не идёт в этом положении, потому что ты должен локти упирать в живот и вся нагрузка должна уходить в ноги как раз. Но спину назад сильно выгибать не стоит, потому что толчок будет не совсем по правильной траектории и ноги не выпрямишь
@@egor_pro_wb спасибо за ответ! На ближайшей тренировке буду анализировать этот момент)
Тренер Егора матерый дядька!👍👍👍
Это не мой тренер)
@@egor_pro_wb все равно он матерый! А Вы Егор молодец. Хорошие у Вас видео!👍
@@ОлегПареев матёрый не то слово) спасибо 😉
Как называется упражнение если гиря берётся правой рукой с земли и медленно на вытянутой руке ведётся вправо полукругом о над головой опускание вниз чтоб перехватить левой и поднимая перед собой над головой и влево медленно опустить на вытянутой руке? Вроде как сердце нартсовпл
Крутота
Егор а что делать тем людям у которых руки короткие а тело длинное и локти в подвздошную кость не упрешь?сними пожалуйста видео на эту тему.
Юрий Пялин да надо развеять этот миф про подвздошные кости)
Здравствуйте! Вопрос. Пересмотрел много роликов по толчку, не могу понять одного момента. Устают руки и верхние грудные мышцы. Кто то говорит, что нужно толкать тазом и ногами, т.е толчок идёт с ног в таз с прижатыми руками и дальше уже гири вылетают. Как бы тазом.
В принципе верное утверждение, гири поднимаем исключительно от ног
Егор, подскажите пожалуйста: при выполнении толчка забивается сильно предплечье. Как это исправить?
Никита Стрелец возможно просов в душки гири выполнен не до конца и не плотно, из за чего кисти забирают на себя нагрузку и забиваются. Нужно посмотреть как вы держите гири
@@egor_pro_wb спасибо за ответ, попробую в следующий раз иначе
Давай длинный цикл
Приветствую Егор! Скажи пожалуйста, что за гири у тебя в твоем видео, кто производитель? Мне понравилось, что у них душка запалирована а то обычно кросфитовские гири полностью прокрашены...
Егор, в положение когда обе гири на груди, в каком положении должны быть душки? Параллельно друг другу или одна ложиться на другую сверху? И какой вариант более правильный и рациональный?
Антон Вязовцев здесь не принципиально, но они должны быть параллельно друг другу и когда одна на другой, то замок получается надежнее поэтому думаю лучше к этому положению сразу и привыкать
А не лучше ли сначала освоить жим? Он ещё тяжелее для рук, чем швунг)))
Егор, слушай, ты я так понял с железом особо не занимаешься, но выглядишь крупным, накачанным. Можешь подсказать, как работать с гирями именно на набор массы? Как тренироваться?
Генетика.
Гири такой эффект и оказывают. Рывок, толчок и ДЦ прорабатывают все тело. Борцы выглядят похоже, хотя они не особо занимаются с железом.
Где купить 24 соревновательные? с доставкой по России?
matlex100 можно вбить в поисковике «Уральская гиря»
Вовремя упражнения швунг, как я понял не надо вставать на носки?
Егор здравствуйте, подскажите , нет движения по толчку . Работал с 16кг вроде ничего , а как начал работать с 24кг дохожу до 1: 30мин начинаю задыхаться , и дальше не могу продвинутся в толчке , что нужно сделать , чтоб это изменить ?
Привет Егор, по поводу дыхания, дышать через нос или рот?
Вот я не понимаю если гирю через локоть опирать на тазовую кость, то спина же вся искривленая получается.
Ну так же позвонки больше давятся и щемятся.
Разве так не быстрее межпозвоночную грыжу заработать?
В живот немогу упереть гирю прижимаю к груди. Может растяжки трицепса нехватает?
Егор, вопрос, если локти короткие и никуда не упираются? И очень сильно забивается предплечье
Надо экспериментировать
Сложнее Толчок или швунг какое сложно выполнить?
Нурбек Досымов швунг сложнее в плане забитости мышц
У меня руки в локтях чуть согнуты, и я считаю это не нормально, расстянуть наверно уже возраст не позволит 45,хотя постоянно работаю над этим.
Сложно швунг или жим какое сложно?
Нихрена не понятно , что написал... Жим сложнее
Жмешь трицепсом, дельтой, швунгуешь всем телом. Вот и думай что сложнее
В техническом исполнении сложнее толчек, а в силовом отношении: больше всего ты сделаешь толчков, меньше швунгов и ещё меньше жимов с одной и той же гирей
Щвунгом 200 делал 16 кг,подсед никак не получается 😂
Все время что скрепит и мешает звуку..
Мне обидно что гиревики выкладываются не меньше скажем боксёров,но получают в тысячи раз меньше...🤷
Немецкое слово schwung😂
При такой техники просто позвоночник травмируете и на этом все техника не корректная!
Можете подсказать в чем ошибки? Где исправить технику?
Настройте микрофон
Все классно, но отталкивать гири от себя при сбросе, это очень грубая ошибка для такого профессионального спортсмена. Ну и второй подсед у тебя поздно, вследствии ещё и очень короткий.
Max Games хахах
Спасибо и с днём победы
Посмотрел больше трёх минут и не понял зачем там стоит этот мужик??? Это так тупо выглядело.
Папка походу
Вот этот мужик сильно раздражает, вид его непрезентабельный, явно лишний в кадре.
Вот я удивляюсь, посмотрел один ролик и сразу зубы скалить. Вообще-то это тренер по борьбе, очень заслуженный человек, который собственно и пригласил Егора провести мастер- класс по работе с гирями для борцов
Не совсем согласен с этим парнем
Отлично 👍✨ спасибо 🙏 большое ❗