Главное в рывке гири Как держать гирю сверху Иван Денисов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Самое главное в рывке гири это хват дужки. Как держать дужку гири во время рывке, так предплечье и будет работать. Если хват гири неправильный, то даже самые выносливые руки не способны удерживать гирю долго. Большинство сетуют на слабость кисти, мышц, связок, роль которых тоже нельзя умолять. Однако техника самого хвата будет несколько важнее.
Школа гиревого спорта kettlebellscho...
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку, магнезию тут: idkbc.com,
А также:
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathl...
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettl...
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettleb...
#рывокгири #kettlebellsnatch #гири #гиревойспорт #хват
Купить гири и экипировку на www.idkbc.com Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com
Помню в 2008, я рвал гирю 24 кг без перехвата , тупо вципившись и не разжимая душку. Рвал 160 раз) Я самоучка, тренера не было, выполнил МС в 2012 работая при этом в металлургическом цеху. На сколько быстрее я достиг бы своих целей, имея столько информации в интернете. А может и пошел бы дальше...Ведь тогда ни чего не было. Инфы было по ГС очень мало. Иван делает хорошую работу.
НАмного быстрее, однако фильтровать надо эту информацию в инете. 80% просто хрени всякой.
Ваня спасибо за видео и обратную связь. Количество подписчиков растёт. Так держать👍.
Ну трудимся, пока силы есть)))
Иван Николаевич, спасибо. Профессиональный совет от великого мастера.
Успехов. Работать осталось над этим
Иван, спасибо! Очень важная тема. Раньше всегда срывал мазоли на рывке из-за неправильного хвата (никто не подсказал). Сейчас хват вроде хват наладился, благодаря таким роликам.
Отлично
Здравствуйте Иван Николаевич, объяснить пожалуйста как правильно держать при маленькой ладони и коротких пальцах. Спасибо заранее
Во первых, спасибо за прекрасное видео. Занимаюсь гирей уже два года и постоянно Вас смотрю.
Во-вторых, вопрос. Можно ли в верхней точке - когда рывок сделан расслаблять кисть и сбрасывать гирю на большой палец в месте состыковки его с ладонью. Некоторые так делают, некоторые нет. Как правильно?
Иван здравствуй. А раньше такой видосик ой как нужен был. Начинающим очень сильно поможет , а многие уже на собственном опыте научились правильно держать гирю. Но теперь я все твои фишечки собираю в коллекцию. Благодарю тебя.
Раньше бы на семинар приехали да спросили)))
@@IvanDenisovKettlebellClub Я с удовольствием, но живу в другом государстве. Жил бы в России , в гости к тебе приехал.
Спасибо большое! Такого подробного урока ещё не было!
Ну не скажите!))) Просто глубже на канале видео гляньте!)
@@IvanDenisovKettlebellClub Прошу прощения, не хотел Вас обидеть! Я имел в вижу в принципе в русскоязычном ютубе. Ваши видео до дыр засмотрел)) Даже те, которые в инстаграмме. Но ответы на свои вопросы нашел именно в этом видео! Ещё раз спасибо)
Суперважная тема для гиревика! Огромное спасибо за ролик!
НУ да. Без этого далеко не уедешь.
Такая мелочь, а столько, оказывается, про неё знать надо!
Все состоит из мелочей.
В который раз уже просматриваю это видео-учюсь)
Иногда надо несколько раз смотреть. так бывает.
@@IvanDenisovKettlebellClub Будьте здравы Иван Николаевич, доброго дня и всех благ! Сегодня выполнил 1 разряд гиря 24 в армейском рывке, в весе 105+ внимание!!! 220 раз😁😁😁
Очень хорошее видео. Информативно. Все кроется в мелочах.
Так и есть.
Спасибо! Теперь ждём про сброс!
Скоро.
Благодарю
Спасибо, все понятно, а если не преследуешь цели спортивных, а здоровья для , заниматься в перчатках или все таки без них?
Лучше к ним не привязываться. А правильно научиться делать.
👍
Спасибо, как всегда, очень информативно. Можете разобрать упражнения с гирями по их эффективности воздействия на мышечные группы (толчок, рывок, махи, длинный цикл)? Может какие упреждения из кроссфита.
Частично они разбирались. Подробнее в онлайн школе.
Спасибо вам большое за ваш труд , приступил к работе с гирей по вашей методе эфект на 5 , понял что до этого делал все не правильно.
Это хорошо. ПОнять никогда не поздно.
Конечно хват сверху, ведь дужка то одна и она сверху
Ну можно и снизу.
Слава Богу и Бог меня спас от смерти, очень тяжело я перенес коронавирус, но уже здоров и размахиваю гирями
Держать иммунку надо!
@@IvanDenisovKettlebellClub да и хорошая была. Легко переносил любой грипп. Закалялся. Ничего не брало. Никаких вредных привычек. А тут эта штука меня чуть на тот свет не отправила. И температура 40 неделю, и поражение лёгких, и все на свете. После того как за меня в синагоге помолились, у меня как сняло все мгновенно. Даже лёгкие восстановились. Силы растут. Теперь выписан и размахиваю гирькой. Вот так бывает
Люди , Здраствуйте МНЕ интерессно ваш мнение , мой вес 83 КГ , присед делаю 80 Кг 45- 50 раз в пределе ( до конца как тежелоатлеты делают глубоки присед ) ето какой резултат как вы думайте ? Начинал такие тренировки когда говорил иван денисов водном ролике что для виносливности гировикам заставляют много приседатся (повторение) не имею большой вес
,я сам Занимаюсь в ММА результат дал очен хорошы !!
Это очень круто! Только продолжение таких тренировок уже перестанет тебе давать прирост в боях.
@@IvanDenisovKettlebellClub привет из Грузий
спосибо иван. От вас много полезное информация узнали , гиря ето качественны сила и виносливност
Все Мой друзия с гирями занимаются вашем програме , имею виду греко римское в борбе 👍✊🇬🇪🇬🇪🇬🇪
Дядя Иван, а вы знаете Андрея Александровича Щербинина?
Конечно! и давно
@@IvanDenisovKettlebellClub, а тренер нам этого не говорил
Спасибо БОЛЬШОЕ, Мастер.
Очень полезно и познавательно
Стараюсь
Челябинский Военный Институт-сила! Рад, что учился в одних стенах с таких великим спортсменом. Хоть и на три курса старшего его). Иван, всегда, вызывал уважение, с первых дней как появился в институте, своей силой, спокойствием и простотой, которая присуща, только, по-настоящему сильным духом людям! Был с ним в одной весовой категории в соревнованиях по рукопашному бою, повезло, что согласно жребия не вышел с ним на ринг))) Тезка- успеха тебе в твоих спортивных рекордах, семейного благополучия и здоровья крепкого!!!
Спасибо
Спасибо тебе, Иван
Стараюсь.
Главное в рывке гири ! Надо было после " в рывке" запятую поставить )) Главное в рывке, ГИРИ!!! 🤣
Ну смотря с какой стороны смотреть)))
Три мозоли)) Пошел работать над хватом. Очень полезная информация.
Над сбросом надо работать.
Всё как всегда по теме
Стараюсь.
👍 полезно
да.
🤣💪💪👍👍😎
А что если рву без магнези, полностю чистая душка ?
С магнезией больше получается.
Спасибо за видео!
Годный ролик 💪👌
Других не делаем.
Спасибо Иван сейчас только узнал о хвате грифа ✊
Ну бывает) Вы же видео где смотрите)))
Гиря.Главное в рывке гири это гиря.Без гири рвать нечего.
НУ без рук не порвать)
Зачем вы эти мозоли копите? Берете крем для рук, после нанесения минут через 10 берете бритву с одним лезвием, с одним потому что она хорошо промывается в отличии от двух трёх пяти лезвий, и сбривает первую кожу с мазолей, не будет мазолей вообще.
Без мозолей вы вообще не нарвете ничего(
Благодарю за полезный совет Мастера.
Этот точно пригодится, если результат нужен
Очень полезная информация!!!!!
Спасибо за материал 🤝 🤝 🤝 🤝 🤝
Успехов)
@@IvanDenisovKettlebellClub Благодарю 🤝 🤝 🤝
Взаимно!!!!!
Иван, я правильно понял: если в момент закрытия замка на указательном пальце у меня напрягается предплечье, то у меня короткие пальцы и замок мне закрывать не нужно при выполнении рывка?
Правильно
рывок не делаю только изза сорванных рук
У меня такие редко бывают
Спасибо за полезные советы, лайк от друга сходу
Спасибо!
Спасибо, познавательно.
Успехов
с
Спасибо. Очень существенный нюанс
Конечно
А в перчатках нельзя работать что бы без мозолей? Почему гиревики их не используют?
Правила запрещают.
Правила запрещают на соревнованиях? Спасибо за ролик! Я гири тягаю дома и в перчатках, даже под перчатками мозолищи остаются, а без перчаток боюсь ладони обдеру полностью
Спасибо!
Жду следующего видео про сброс гири.
Сделаем. Как будет время
Большое спасибо!
Стараемся.
Сначала лайк. Потом просмотр
ТАк бывает.
азы о которых никто и нигде не говорил
И не скажет возможно)))
Во, классная информация!
Старался
Классные кросовки !
Да, удобные!
Очень полезное видео!
Ну такие , важные нюансы.
Как всегда очень доходчиво
Ну стараюсь.
👍👍👍
Спасибо
Иван, проясните мое понимание: беру гирю по центру, делаю замок, но мозоль под указательным пальцем не развит. В чем может быть причина?
В сбросе!
крутите гирю вокруг руки сильно на сбросе.
Кстати, делаю без явно выраженного замка (ни на указательный, ни на средний), но мозолей тоже три, самая явная на мизинце (особенно на левой руке). Указательный - вообще чисто. О какой ошибке это может говорить? Как гиревик я - начинающий, в работе в основном по 16кг, как заминка в конце тренировки (присед-жим-тяга)
Крутишь гирю на сбросе
@@IvanDenisovKettlebellClub а ведь да. Спасибо!
Блисстерры))
Ну наверное так.
Кисть напрягается только в момент рывка, если конечно она хорошо развита, весь остальной цикл кисть свободна и даже расслаблена. Прочухать это можно как раз если руки натереть магнезией и после этого хоть как расслабляй кисть сохраняется четкое ощущение натяга кожи внутри кисти. Ну то есть эффект свободного проскальзывания дужки в кисти отсутствует. Техника с магнезией и без нее несколько разная.
Ну конечно. но кисть вообще в идеале не напрягается.
@@IvanDenisovKettlebellClub это только у вас, элитных мастеров. Вы даже не замечаете этого, а у нас хватательный рефлекс после пятидесятого рывка уже переходит в фазу неконтролируемой рефлексии, в результате чего дужка таки пережимается без расслабления, со всеми из этого вытекающими. Ну а если еще и магнезии добавить.... ))
Супер !!!
Спасибо
Отлично!
Спасибо
Спасибо
Стараемся.
Спасибо
ТАк вроде просто)
Спасибо
Успехов
Спасибо! Подробно и доступно.
Стараемся.
Топ-топ-топ!!!
Спасибо
Выпуск 🔥🔥🔥🔥💪👍
Спасибо.
вам спасибо
Успехов)
Покажите пожалуйста уроки как жонглировать гирей , хотяб самые азы, спасибо.
Посмотрите каналы Леонида Синцова и Iron Mary (Мария Тарвердиева)
На начальном уровне все просто и нехитро. А вот дальше.....
Спасибо!
Удачи
По три мозоли на ладонях (
Есть же время исправить!
@@IvanDenisovKettlebellClub конечно , моим мозолям 36 лет, появились с турником дома в 7 классе.
Кому как но я раньше держал в центре, но сейчас по-другому с краю. Для меня так удобнее и в полёте гиря лучше садится на руку в просове. И есть доля секунда на отдых раслабление.
Это тактильные ощущения, не больше. Просто мозг реагирует на расслабление лучше после определенного действия. По центру кисть сильнее 100%
@@IvanDenisovKettlebellClub я посмотрел на канале Валентины Алферовой обучающие видеоролики на тему рывок. Когда в центре держал гири у меня бывало не полностью просывалась гиря и потом кисть отказывала. Начал удерживать снизу с одного края в полете на другой в результате просов идеальный лучше стал, чем в центре.
@@IvanDenisovKettlebellClub th-cam.com/video/J3nfASoBHsA/w-d-xo.html
@@IvanDenisovKettlebellClub вот проблему описал, если начну удерживать по центру, то как "лечится" просов кисти в дужку? Как сделать так чтобы лучше просов в дужку был?
а можно в перчатках работать?
Можно, но нельзя)))
Перчатки будут скользить. да и не всегда удобно.
@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо!
Перчатки это дополнительная тренировка. ее используют для этого
Рывок это просто фигня!главное это толчок!!!!
И поэтому сплошь да рядом выигрывают двоеборье рывком)
Понимаю. Я тоже рывок делать не умею. Это нормально
Да, толчок сложнее
@@Sergus154 двоеборье как раз то толчком выигрывают и цикл..если занимался бы то бы знал..сколько не рви а если не можешь толькать то даже КМС не нарвешь сябр мой.
@@АндрейТрипузов-б3ю сколько бы Мовсар ни толкал, на последних его выиграли рывком, Анасенко- выиграл рывком. Да и дальше можно приводить примеры, но эти самые яркие. А цикл, ну это же совсем другое упражнение нежели толчок) вы вообще о чём?
Не чего интересного. Дизлайк!
Ну кому как. Я гольф смотрю - мне тоже не интересно)
Гиря, это тема.
Конечно!)