Yo soy de Guadalajara Jalisco México y siempre la veo señora Marcela con todos mis respetos Y muchísimas gracias por todo lo que nos indica increíble lo que he hecho con usted ha sido maravilloso Muchísimas Gracias el nombre de todas las personas a las cuales usted nos está ayudando
Gracias Señora Marcela por sus clases de estiramiento que nos imparte cada día hase ocho días que encontré sus primeros videos i e iniciado a trabajar i estoy mucho mejor de mis dolores musculares gracias infinitas yo soy de Ecuador pero vivo en Italia abrazos i muchas bendiciones
Gracias Sra Marcela, definitivamente una excelente maestra, gracias por brindar ese conocimiento y por ende aportarle a la comunidad, saludes desde Bogotá
YO soy de México CDMX por mas que había ido a pilates nadie me habia enseñado lo de el royo de espuma MARAVILLOSO ni este ejercicio que DIOS la bendiga a usted toda su familia💯💯💯🙏🙏🙏🙏🙏🙏
vengo a cumplir con lo que me prometí...hace tres o cuatro días me puse a buscar algo para mantener la columna derecha, estoy mucho tiempo en la pc, y a pesar de ponerme en la cabeza tener la espalda derecha, me olvido y al rato me daba cuenta que estaba encorvado nuevamente...me puse a mirar para ver cual era el mejor arnés y comprarlo, ví su video, primero me reí, después dije: eso no funciona...pero hice el ejercicio ya que no era nada del otro mundo y no me costaba nada hacerlo, ni siquiera terminé de ver el video...al primer día me di cuenta que seguía con la espalda derecha frente a la pc...el segundo día volví a hacer el ejercicio, lo hice un par de veces y cada vez que me acordaba estaba con la espalda derecha y me dije: si ésto sigue así, voy a agradecerle a esta señora Marcela, no se por qué funciona, pero lo hace!!!...ahora voy a mirar completo el video a ver si me entero, como sea, gracias Marcela!!! 👍
Querida Marcela,estuvo formidable la información,gracias por darnos la oportunidad de conocer nuestro cuerpo, sus funciones y sobre todo darle ese mantenimiento,constante de ejercitarlo,saludos desde México.
Buenas noches Marcela 😢 de haberlo sabido no hubiése permitido qué mi padre usará un corset que él pidió para mejorar su postura y no permitir que se ocasionara más problema y tal vez incluso como usted dice le hiciera más daño a su salud. Mi papi hace tiempo que nos dejo y la verdad que aún tengo esa "cosa dañina" y la desapareceré al momento, apenas terminando de ver el video. BENDICIONES SIEMPRE PARA TI MARCELA. 🎇
Bendiciones Por compartir sus conocimientos q son muy útiles le agradezco por su tiempo y con la sencillez q lo explica me encanta gracias gracias gracias
Yo soy de Colombia Cali pero vivo en Estados Unidos por 45años Señora Marcela gracias por compartir sus valiosos conocimientos Yo tengo 67 años y los estoy practicando para envejecer con calidad gracias una ves más Y que Dios la colme de bendiciones por su generosidad 🙋
mil y mil gracia Sra Marcela, me acaba de ahorrar unos cuantos pesos con éste vídeo, estaba por comprar un corrector de postura. Dios le bendiga grandemente por compartir sus conocimientos
MARCELA BUENOS DÍAS, MIL GRACIAS POR ESTE CORRECTOR DE POSTURA, GRACIAS POR ESA EXPLICACIÓN. Y POR TODO LO QUE NOS AYUDA PARA NUESTRO BIENESTAR ❤❤ 7:45 ❤
Hola Marcelita, exelente maniobra, como tu dices. Lo voy ha hacer, haber si me ayuda a mis hernias discales. Tengo el problema de no estar derecha siempre...Gracias por este video. Tu ya sabes que te amo por lo que nos ayudas. Bendiciones.
Hola, excelentes videos. No hay una zona del cuerpo que quede inactiva con estos ejercicios. Soy de Costa Rica. Nosotros no usamos la palabra desjetar, pero con la definición que sale en el video y su explicación entiendo que pierde su elasticidad, su resilencia, su capacidad de estirarse y volver a su punto inicial. Gracias por sus ejercicios, son muy valiosos. Bendiciones.
Muchas gracias señora Marcela por ese desprendimiento que tiene en colaborar con la comunidad. Que nuestro Señor la bendiga grandemente y que el año 2024 venga con muchos parabienes en su vida. Saludos desde Lambayeque -Perú.
Hace un mes estoy haciendo solo dos ejercicios .en la cama levanto la pierna por la mañana y en la noche .sentada levanto la pierna y ya tengo músculo.😂. Gracias a Ud. Dios la bendiga.
Buenos días dra Marcela! Gracias por estos vídeos tan maravillosos!Tengo 3 hernias cervicales,1 dorsal y 1 lumbar,en fin 5 hernias que me dan molestias y dolores agudos,pero gracias a sus ejercicios me han disminuído esas molestias. Gracias dra. ud es un ángel,Dios la bendiga y la proteja siempre. Un inmenso abrazo desde Venezuela 🇻🇪🥰🌹💖😘
Estuve pensando en un corrector de postura ideal, pero llegó su video a buena hora; gracias Dra. Marcela por enseñarme cómo "Tener mi propio corrector" Bendiciones 🙏✨🙏
Muchas gracias Marcela por enseñarnos esos ejercicios. Tengo 63 años, escoliosis, hernias lumbares y ahora la 1 S que no me deja caminar del dolor. Osteoartritis, en fin de todo un poco.
Muchas gracias Marcela! Tengo tres correctores nunca me sirvieron, agradecida por sus ejercicios, acá en Argentina por lo general la expresión jeta es por la cara jeje, un abrazo!
Sra Marcela,mil gracias por su video y por ayudarnos, lo certifico he usado correctores de postura durante muchooo tiempo y aun sigo teniendo problemas de postura. Voy hacer sus ejercicio. Mil gracias
Maestra Marcela mi agradecimiento por ese don de compartir, y su conocimiento vivencial cientifico y el humanismo que tiene y estoy tratando de hacer todo lo que nos trasmite. gracias. Lo comparto, porque habemos muchas personas incluyendome con este tipo de problemas . l
Muchas Gracias por existir agradecida por tanto apoyo ví su clase de estiramiento magnífico que Dios la bendiga siempre en México no consigo esas bandas y trataré de hacerla gracias gracias le admiro mucho de México con amor
Ah! Justo vi la publicidad del corrector y ya estaba pensando en adquirirlo, fué muy oportuno este video, y claro, los musculos al no trabajar entiendo que dejan doe funcionar y de ahí su atrofia, me quedó muy claro... Uno buscando soluciones a sus dolores y problemas cae en estas ventas....Gracias nuevamente...
maravilloso ejercicios lo estoy haciendo. y. mejora mi postura. y también hago los ejercicios de estiramiento y de cuello.. ya q tengo herñas cervical, lo hago todos los días.. mil gracias gracias gracias.. mesiento mucho.. mejor.. Bendiciones desde argentina 🇦🇷❤
Hola veo siempre sus videos son excelentes y es verdad todo lo que dijo de los correctores posturales son insoportables. Voy a poner en práctica su ejercicios que está recomendando y que lo explico muy bien la felicito, muchísimas gracias un abrazo grande desde Venezuela 🇻🇪
Yo creo que la buena postura se adquiere,, desde niño, cuando tenia 7 - 8 años nos ponian libros en la cabeza y caminabamos sin botar los libros, buenisimo desde pequeña. ❤y siempre con una postura ELEGANTE.
Aquí desde San Diego, California! Gracias por darnos tanta inspiración para seguir siendo saludables y para continuar ejercitándonos cada día! 🫶👋👋👋👋 Puedes por favor hacer una session de ejercicios para fortalecer el piso pélvico? Gracias!!
Excelente video Sra Marcela le estoy muy agradecida por su gran ayuda para bien de todas las personas q necesitamos de una buena Calida de vida Tengo muy poco mirando sus videos lo estoy hacienda a diario y e tenido mucha mejoria Gracias Sra Marcela por su maravillosa labor que es una bendicion Saludos Sra Marcela un grande abrazo
Querida Marcela ,Hago Muchos De Sus Ejercicios ,Tengo 73 Años Hace 5 Años Me Manejo Con Andador Despues De Una Cirugía De Columna Zona Baja Lumbar Quede Con Inestabilidad Hago Pilates 2veces Por Semana Y Muchos Ejercicios Parada No Los Puedo Hacer ,Omo Puedo Hacelos Para Corejir Mi Postura .Mil Gracias Por Tus Cosejos . Desde Cordoba ( Argentina) .
Gracias, muy educativa y diáfana para motivar a cuidarnos más y mejor. Me gustaría saber cómo sería tener una buena postura (o la más viable) estando sentada, pues trabajo 8 horas diarias y es sentada, quisiera minimizar los dolores por estar sentada. Gracias.
Desde qué hice RPG aprendí a ubicar mi piso pélvico y a saber ponerme derecha desde la cabeza hasta los pies como si pasase un hilo qué nos jala hacia arriba ...tengo hiperlordosis ...y cada vez estoy más sana
Tengo 67 años y hago muchos de los ejercicios que nos indica ,sin embargo tengo poquísima fuerza en los músculos del piso pélvico, no logro sentir eso que explicas ,podré lograrlo?
Buenas noches Doctora gracias por su información y ejercicios que nos enseñan bendiciones donde ó correo puedo compra el tuvo cervical pir favor ayúdeme gracias bendiciones ❤
Yo soy de Guadalajara Jalisco México y siempre la veo señora Marcela con todos mis respetos Y muchísimas gracias por todo lo que nos indica increíble lo que he hecho con usted ha sido maravilloso Muchísimas Gracias el nombre de todas las personas a las cuales usted nos está ayudando
Excelente... Mil gracias
Gracias 🙏🏼
Gracias Señora Marcela por sus clases de estiramiento que nos imparte cada día hase ocho días que encontré sus primeros videos i e iniciado a trabajar i estoy mucho mejor de mis dolores musculares gracias infinitas yo soy de Ecuador pero vivo en Italia abrazos i muchas bendiciones
Gracias Sra Marcela, definitivamente una excelente maestra, gracias por brindar ese conocimiento y por ende aportarle a la comunidad, saludes desde Bogotá
Señora Marcela,hace poquito mediante análisis de sangre,que me mandó hacer el traumatólogo, e salió perfecto, y me dijo no dejes de hacer ejercicio
Cuanto agradezco sus ejercicios , me encantan ya que corrige mi cuerpo hasta mi mente, cada parte de mi cuerpo gracias, gracias, gracias
Buenísimo,gracias,desde Uruguay,muy agradecida
Desde Argentina , Muchas gracias ,Sra Marcela
Y aquí estoy Señora Marcela ,un gusto
YO soy de México CDMX por mas que había ido a pilates nadie me habia enseñado lo de el royo de espuma MARAVILLOSO ni este ejercicio que DIOS la bendiga a usted toda su familia💯💯💯🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🙏🏼🙏🏼
Geniaaaaa ....!!! Gracias...!!! 🙂desde Córdoba Argentina 👏👏👏💕💕
3:00 empieza el ejercicio.
Gracias por sus consejos son muy útiles saludó desde Venezuela 😊🤗🎉
vengo a cumplir con lo que me prometí...hace tres o cuatro días me puse a buscar algo para mantener la columna derecha, estoy mucho tiempo en la pc, y a pesar de ponerme en la cabeza tener la espalda derecha, me olvido y al rato me daba cuenta que estaba encorvado nuevamente...me puse a mirar para ver cual era el mejor arnés y comprarlo, ví su video, primero me reí, después dije: eso no funciona...pero hice el ejercicio ya que no era nada del otro mundo y no me costaba nada hacerlo, ni siquiera terminé de ver el video...al primer día me di cuenta que seguía con la espalda derecha frente a la pc...el segundo día volví a hacer el ejercicio, lo hice un par de veces y cada vez que me acordaba estaba con la espalda derecha y me dije: si ésto sigue así, voy a agradecerle a esta señora Marcela, no se por qué funciona, pero lo hace!!!...ahora voy a mirar completo el video a ver si me entero, como sea, gracias Marcela!!! 👍
Querida Marcela,estuvo formidable la información,gracias por darnos la oportunidad de conocer nuestro cuerpo, sus funciones y sobre todo darle ese mantenimiento,constante de ejercitarlo,saludos desde México.
Me encanta ver sus videos. Muchas gracias
Buenas noches Marcela 😢 de haberlo sabido no hubiése permitido qué mi padre usará un corset que él pidió para mejorar su postura y no permitir que se ocasionara más problema y tal vez incluso como usted dice le hiciera más daño a su salud. Mi papi hace tiempo que nos dejo y la verdad que aún tengo esa "cosa dañina" y la desapareceré al momento, apenas terminando de ver el video. BENDICIONES SIEMPRE PARA TI MARCELA. 🎇
Maravilloso, mi aprecio siempre para usted, Marcela. Siempre hay mucho provecho para mi salud...Jesús te bendice ❤
Bendiciones Por compartir sus conocimientos q son muy útiles le agradezco por su tiempo y con la sencillez q lo explica me encanta gracias gracias gracias
Muchas gracias por su buena voluntad de ayudarnos.Dios le bendiga siempre
Yo soy de Colombia Cali pero vivo en Estados Unidos por 45años
Señora Marcela gracias por compartir sus valiosos conocimientos
Yo tengo 67 años y los estoy practicando para envejecer con calidad gracias una ves más
Y que Dios la colme de bendiciones por su generosidad 🙋
mil y mil gracia Sra Marcela, me acaba de ahorrar unos cuantos pesos con éste vídeo, estaba por comprar un corrector de postura. Dios le bendiga grandemente por compartir sus conocimientos
Muy agradecida. Nos ha dado una lección extraordinaria. Un saludo cariñoso desde Madrid.
MARCELA BUENOS DÍAS, MIL GRACIAS POR ESTE CORRECTOR DE POSTURA, GRACIAS POR ESA EXPLICACIÓN. Y POR TODO LO QUE NOS AYUDA PARA NUESTRO BIENESTAR ❤❤ 7:45 ❤
Te quiero mucho 😘 Marcela !!! Gracias soy de Argentina y tengo hijos de tu edad!! Tengo 85 años gracias
Doña marcela me agrada por las frases coloniales siga asi que asi va bien
Maestra, gracias, saludos desde kentuky USA
Muchas gracias por sus consejos!!!
Hola Marcelita, exelente maniobra, como tu dices. Lo voy ha hacer, haber si me ayuda a mis hernias discales. Tengo el problema de no estar derecha siempre...Gracias por este video. Tu ya sabes que te amo por lo que nos ayudas. Bendiciones.
Desde Uruguay gracias por sus enseñanzas muy bueno y comparto cada uno de ellos
Hola, excelentes videos. No hay una zona del cuerpo que quede inactiva con estos ejercicios. Soy de Costa Rica. Nosotros no usamos la palabra desjetar, pero con la definición que sale en el video y su explicación entiendo que pierde su elasticidad, su resilencia, su capacidad de estirarse y volver a su punto inicial. Gracias por sus ejercicios, son muy valiosos. Bendiciones.
❤Gracias, gracias. Soy de Argentina y sigo todas tus enseñanzas que me ayudan muchísimo. ❤ 😊
Muchas gracias señora Marcela por ese desprendimiento que tiene en colaborar con la comunidad. Que nuestro Señor la bendiga grandemente y que el año 2024 venga con muchos parabienes en su vida. Saludos desde Lambayeque -Perú.
Realmente queda uno como prensado, con una sensación similar a los correctores, pero sin la incomodidad ni la seguridad, es increíble! Gracias!!
Hace un mes estoy haciendo solo dos ejercicios .en la cama levanto la pierna por la mañana y en la noche .sentada levanto la pierna y ya tengo músculo.😂. Gracias a Ud. Dios la bendiga.
Mis dolores te encontraron, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!! Desde 🇦🇷
Gracias por el consejo me encanta un beso grande para usted Doctora Marcela desde Rosario Santa Fe Argentina 😊😊❤❤
Buenos días dra Marcela! Gracias por estos vídeos tan maravillosos!Tengo 3 hernias cervicales,1 dorsal y 1 lumbar,en fin 5 hernias que me dan molestias y dolores agudos,pero gracias a sus ejercicios me han disminuído esas molestias. Gracias dra. ud es un ángel,Dios la bendiga y la proteja siempre. Un inmenso abrazo desde Venezuela 🇻🇪🥰🌹💖😘
Direccion de venta fel rollo del cuello de marcela Pedraza
Como.mejorar el tinmitus gracias
Gracias por todos sus consejos me ayudan y también a mu familia
Usted es fantástica! Mi primera vez, y me quedé.
Muy agradecida, Dios la siga Bendiciendo ❤
Muchas gracias por compartir sus conocimientos ,muy valioso para mí, porque sufro muchos dé la columna, saludos, qué Dios los proteja 🙏❤️😊
Gracias por compartir sus conocimientos y sabiduría, Compartir es avanzar. Que Dios la bendiga .❤
buenas noches muchas gracias por sus enseñanzas q Dios la bendiga❤❤
Gracias por consejo
Gracias una vez más Dra. Marcela❤
Buena noche gracias por compartir sus conocimientos
Dios la bendiga Sra , muchas gracias
Estuve pensando en un corrector de postura ideal, pero llegó su video a buena hora; gracias Dra. Marcela por enseñarme cómo "Tener mi propio corrector" Bendiciones 🙏✨🙏
Esooo💪🏼💪🏼
La Cubana desde NYC. Gracias maestra.
Muchas gracias Marcela por enseñarnos esos ejercicios. Tengo 63 años, escoliosis, hernias lumbares y ahora la 1 S que no me deja caminar del dolor. Osteoartritis, en fin de todo un poco.
Maura García, Cuba, excelente video, me interesa saber cuándo hay agotamiento con diversas patologías, cuando se debe descansar. Ud es maravillosa
Muchas gracias Marcela! Tengo tres correctores nunca me sirvieron, agradecida por sus ejercicios, acá en Argentina por lo general la expresión jeta es por la cara jeje, un abrazo!
Sra Marcela,mil gracias por su video y por ayudarnos, lo certifico he usado correctores de postura durante muchooo tiempo y aun sigo teniendo problemas de postura. Voy hacer sus ejercicio. Mil gracias
Maestra Marcela mi agradecimiento por ese don de compartir, y su conocimiento vivencial cientifico y el humanismo que tiene y estoy tratando de hacer todo lo que nos trasmite. gracias. Lo comparto, porque habemos muchas personas incluyendome con este tipo de problemas . l
Agradecida por todo lo alto.
Tan profesional como generosa
Felicitaciones desde Costa Rica
Muchas Gracias por existir agradecida por tanto apoyo ví su clase de estiramiento magnífico que Dios la bendiga siempre en México no consigo esas bandas y trataré de hacerla gracias gracias le admiro mucho de México con amor
Muchas gracias ❤️
Ah! Justo vi la publicidad del corrector y ya estaba pensando en adquirirlo, fué muy oportuno este video, y claro, los musculos al no trabajar entiendo que dejan doe funcionar y de ahí su atrofia, me quedó muy claro...
Uno buscando soluciones a sus dolores y problemas cae en estas ventas....Gracias nuevamente...
Qué maravilla Marcela. Gracias por tus bondades. Eres transparente, eres especial. Dios te bendice. 😊
Gracias, marcela por compartir tus conocimientos para mejorar nuestra salud, un abrazo ❤🇦🇷
🇦🇷🇦🇷🖐Muchas gracias Querida Marcela por todos sus consejos..trato de seguirla siempre que puedo. Cariños 🎈
Muy agradecida desde Morelos México.
Gracias dra Marcela tengo dislocación de columna y este video es gran ayuda. Saludos desde Nicaragua.
maravilloso ejercicios lo estoy haciendo. y. mejora mi postura. y también hago los ejercicios de estiramiento y de cuello.. ya q tengo herñas cervical, lo hago todos los días.. mil gracias gracias gracias.. mesiento mucho.. mejor.. Bendiciones desde argentina 🇦🇷❤
Hola veo siempre sus videos son excelentes y es verdad todo lo que dijo de los correctores posturales son insoportables. Voy a poner en práctica su ejercicios que está recomendando y que lo explico muy bien la felicito, muchísimas gracias un abrazo grande desde Venezuela 🇻🇪
Que feliz me hace escuchar que no debemos usar correctores de postura porque al usarlos ,mi cuerpo no lo hace y se atrofia. Esa es mi reflexión
Yo creo que la buena postura se adquiere,, desde niño, cuando tenia 7 - 8 años nos ponian libros en la cabeza y caminabamos sin botar los libros, buenisimo desde pequeña. ❤y siempre con una postura ELEGANTE.
Gracias por sus clases excelentes
Aquí desde San Diego, California! Gracias por darnos tanta inspiración para seguir siendo saludables y para continuar ejercitándonos cada día! 🫶👋👋👋👋
Puedes por favor hacer una session de ejercicios para fortalecer el piso pélvico? Gracias!!
Gracias por la idea ❤️
Gracias Marcela, Excelente este regalo! "Corrector de postura" .
Excelente video Sra Marcela le estoy muy agradecida por su gran ayuda para bien de todas las personas q necesitamos de una buena Calida de vida Tengo muy poco mirando sus videos lo estoy hacienda a diario y e tenido mucha mejoria Gracias Sra Marcela por su maravillosa labor que es una bendicion Saludos Sra Marcela un grande abrazo
Excelente aporte, dra Marcela. Veo todos sus vídeos y me parecen muy interesantes y oportunos 😊
🙂 Gracias desde Council Bluffs, Iowa. Un abrazo.
Muchas gracias por compartir, Dios la bendiga ❤
Mil mil gracias por tan excelente información !!!!
Buenísimo, gracias mill por su generosidad. Esperaba con ganas. que nos hiciera este video. Lo pondré en práctica ❤
Espectacular, gracias x la explicación!!!!
Muchas gracias Señora Marcela me gustan mucho sus consejos y ejercicios
Felicidades Marcela como siempre bien explicita .❤
Gracias Marcela, Dios te cuide muchísimo
Muchisimas gracias Marcela me encantó la clase!! 😊
Gracias maestra...❤
¡Excelente! Gracias doctora. Me hizo sudar un poco el ejercicio. 🙈
Esoo💪🏼
Gracias gracias gracias ❤❤❤
Muchas gracias Marcela intentaré ese ejercicio de buena postura mañana. ❤❤❤❤😊😊😊😊
Gracias q Dios la bendiga en grande por eso consejos de venezuela
Efectivamente, mi postura mejora!
Muchas gracias por el vídeo,excelentes explicaciones,saludos😊
Me encanta tu léxico! Es perfecto!
MUY BIEN !!
TODOS DE PIE !!!
Gracias muy buena explicación
Genial como siempre. Gracias por todo
Mil gracias bendiciones soy Cubana no pude hacer el ejercicio linda tarde.
Querida Marcela ,Hago Muchos De Sus Ejercicios ,Tengo 73 Años Hace 5 Años Me Manejo Con Andador Despues De Una Cirugía De Columna Zona Baja Lumbar Quede Con Inestabilidad Hago Pilates 2veces Por Semana Y Muchos Ejercicios Parada No Los Puedo Hacer ,Omo Puedo Hacelos Para Corejir Mi Postura .Mil Gracias Por Tus Cosejos . Desde Cordoba ( Argentina) .
Mil gracias 🌸
Gracias, muy educativa y diáfana para motivar a cuidarnos más y mejor. Me gustaría saber cómo sería tener una buena postura (o la más viable) estando sentada, pues trabajo 8 horas diarias y es sentada, quisiera minimizar los dolores por estar sentada. Gracias.
Gracias ❤️❤️❤️
Cuanta honradez...!!! Gracias.!!!
Hola, Marcela. Con todos mis respetos, a mi nunca me funcionaron tus consejos .¿ Alguna recomendación?
Gracias ❤
Desde qué hice RPG aprendí a ubicar mi piso pélvico y a saber ponerme derecha desde la cabeza hasta los pies como si pasase un hilo qué nos jala hacia arriba ...tengo hiperlordosis ...y cada vez estoy más sana
Tengo 67 años y hago muchos de los ejercicios que nos indica ,sin embargo tengo poquísima fuerza en los músculos del piso pélvico, no logro sentir eso que explicas ,podré lograrlo?
Buenos días felicitaciones así es
Exelente ejercicio
Chevere me gustan sus clases
Buenas noches Doctora gracias por su información y ejercicios que nos enseñan bendiciones donde ó correo puedo compra el tuvo cervical pir favor ayúdeme gracias bendiciones ❤