ออกกำลังกายลดพุง 30 นาที เผาผลาญ 300 kcal

ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆไม่มีท่ากระโดด #ออกกำลังกายง่ายๆ #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #แอโรบิค30นาที #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें

[@yao69]

ขอบคุณนะคะ คลิปนี้เต้นมันส์ดีค่ะ เหมาะกับอากาศติดลบที่ญี่ปุ่นจริงๆเลยค่ะ ❤❤❤

[@user-pj3qq5mu8e]

ชอบค่ะช้าแต่ได้เหงื่อเยอะค่ะไม่เหนื่อยขอเพิ่มเสียงเวลาเปลี่ยนท่าด้วยนะค่ะท่ายกแขนหรือขาจะได้เตรียมถูกค่ะ

[@user-fb1df9eg4j]

ชอบค่ะไม่กระโดดเป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@user-tt4ez3ru3v]

ขอบคุณมากค่ะคลิปนี้เต้นมันสุดๆๆเลยค่ะ😊😊😊❤❤❤❤

[@kangwalpromkradpanouw5547]

ชุดนี้ดีมากค่ะ เต้นสบายๆทุกอย่างค่อนข้างเข้ารูปเหลือหน้าท้องค่ะ ก็เต้นมาหลายปีแล้วเนาะ Fc -ขอบคุณมากนะคะที่ช่วยให้สุขภาพกายสุขภาพจิตหญิงชราคนนี้ดีขึ้น

[@noraphattietrakul2907]

สวัสดีค่ะ

[@noraphattietrakul2907]

ขอบคุณค่ะ❤

[@user-pj3qq5mu8e]

ชอบมากค่ะช้าแต่ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ

[@anongnadyukong3460]

ท่าซ้ำกันหลายท่า โดยเฉพาะท่ายกเข่า ควรเปลี่ยนเพลงบ้าง จะได้ไม่เบื่อค่ะ

[@user-mg1bj8dk2h]

ขอบคุณค่ะ

[@user-xt4cu9zy6z]

ชอบค่ะกำลังเต้นมันๆสะดุดโฆษณาเฉยเลย

[@kwanchanogmunkum8406]

ชุดนี้สุดยอดมากค่ะป้า60แล้วสู้ค่ะ

[@user-kj4zz6yt7c]

ชอบค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@aonoaon]

เต้นตามได้ง่าย เต้นเพลิน สนุกดีค่ะ แปบๆผ่านไป 30 นาทีแล้ว แต่อยากให้ตอนคูลดาวน์ค้างท่านานกว่านี้หน่อยค่ะ บางท่ายังไม่ทันยืดเลยเปลี่ยนท่าแล้ว

[@user-um7qc4eu6q]

ป้าเปิดเต้นตามทุกวันค่ะ

[@user-uq3kw5pb3v]

ชอบๆๆ

[@fineletgo8487]

ได้เหงื่อท่วมเลย ขอบคุณค๊าบบบบ

[@natnichahawan6322]

ดีมากค้า

[@user-tg6ig9tk9u]

ชอบค่ะ เต้นตามตลอดไม่เบื่อเลย

[@user-mg2tj1bh7g]

ชอบมากๆๆเลยค่ะแอดพี่ลดหน้าท้องเยอะเลยค่ะรักมากๆค่ะ🥰🥰💪✌️

[@user-rj2gp1rv5y]

ชอบมากเลยค่ะ สนุกท่าไม่ยากเกินไป ทำตามมา 2 วันแล้วค่ะ ชอบมากๆเลยค่ะ

[@user-nm4vf7qy3z]

ขอบคุณมากค่ะคุณครู ป้าชอบท่าเต้นงายมาก เต้นประจำเลยค่ะ ทำฉากธรรมชาติ

[@user-zh4hu7fw2k]

ขอบคุณค่ะ♥

[@romantic-funnynovel5740]

ขอบคุณสำหรับคลิปสุขภาพ **ลดพุง

[@nipaporntatong692]

ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

[@mimithanyanit2645]

👍👍👍

[@Maxluna3]

2

[@user-hv2vg9xl9d]

ๆ

[@user-mg1bj8dk2h]

ขอบคุณค่ะ

[@bphonebphone2301]

ขอบคุณขอบคุณค่ะคุณครูเต้นชุดนี้ยอดเยี่ยมมากได้เหงื่อดีมากๆออกกำลังกายแข็งแรงทุกๆคนลดอาหารกินให้มีประโยชน์ร่างกายก็แข็งแรงแล้วค่ะ

[@jenjirajamrassri8798]

ขอบคุณค่ะ