Мария, как мне нравится Ваша манера говорить, аргументировать. Ничего лишнего, все убедительно, понятно и рационально. И в то же время не сухо, с примерами. У зрителя создаётся цельная система и понимание этих процессов. Спасибо огромное, завидую Вашей силе воли и дисциплине. Вы замечательная! Видео Вашего мужа тоже смотрю. Не всегда соглашаюсь с ним, но это всегда интересно! Желаю счастья вашей семье❤
Неплохо было бы в школьную программу включить урок ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. И НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ БУДЕТ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЕ. СПАСИБО ЗА РАБОТУ И ЗАБОТУ О ЧЕЛОВЕКЕ❤❤❤
Не смешите мои тапки!!! В России нет здоровых продуктов, кругом пальмовое масло, антибиотики, гормоны. С таким набором выращиваем поколение больных людей!!
Мария, добрый день! Спасибо за очередное полезное видео! Я уже полгода стараюсь придерживаться такого принципа питания. Мой организм говорит мне спасибо. Ощущение сытости, но и в то же время лёгкости в теле! И как приятный бонус - цифры на весах становятся меньше 👌
Здравствуйте добрая, грамотная Мария. Сегодня первый раз вас слушаю, очень довольна вашим интересным видио , спасибо счастья вам , мира и добра. Буду рада вас видеть и слышать еще .
Огромное спасибо, Мария. Сколько вы даёте полезной информации за бесплатно - это просто обалдеть! И вы просто кладезь знаний, энциклопедия! Я бы вас сочла за научного сотрудника по уровню знаний. Очень, очень круто! Вы просто наикрутейшая!!!
Спасибо огромное,очень классная подача материала,сжато,по существу,все аргументированно,очень много прошла разных площадок,но вы просто находка,благодарю
Спасибо большое за граммотное разъяснение продуктов в тарелке, их полезность в витаминном плане , мне очень понравилось 🍒🤗.Я подписалась на Вас Мария, Здоровья и благополучия! Спасибо за интересные видео ☺️
Да, я так питалась целый год. Похудела на 16 кг. Но так нужно питаться всю жизнь. Такое питание, если честно, очень грустное. Как только съедаешь что то вкусное, сразу +. Самое сложное- удерживать вес. Муж худой, ест всё, все вкусности мира, а я вот такое всё грустное. Ну и где справедливость? Я должна всю жизнь питаться грустью😢😢😢
Добрый день Я утром не могу не съесть бутерброд с зерновым хлебом и маслом, могу ещё положить кусочек сыра, ну и добовляю к тарелки огурцы, помидоры яйцо. Спасибо доктор за интересную информацию Всем Мира в Мире и в душе. Елена. Москва. 58 лет
Мария, здравствуйте! А правда, что вся молочка (молоко, творог, йогурты без добавок, тот же греческий) расщепляется в организме до глюкозы, т.е.съев не сладкий йогурт или кефир по сути съел сахар? Из-за этого отказалась от кефира и творога, хотя так их люблю...
Жиры очень нужны организму и их обязательно надо включать в рацион, жиры наоборот помогают похудению, а также сохранить хороший гормональный фон, кожу, волосы, ногти и вообще красоту.
30 грамм орехов - это прям мечта. Я добавляю 8-10 грамм в сутки. Это 3 шт грецкого ореха или 2 шт Бразильского. Храню орехи на верхней полке холодильника. За кисломолочными продуктами)
К сожалению доставка продуктов существует ещё не везде. В нашей станице нет ни одного супермаркета. Из ближайшего (через два населённых пункта) доставки к нам нет. Но стараюсь наладить закупку
Мария, большое спасибо за ликбез❤, 3 дня питалась по Вашим советам. Результат - 1 см. в талии, - 1 см. в бедрах. Лёгкость, тянет на сладкое, конечно, но это работа на несколько месяцев. Ничего, главное есть вектор. Спасибо огромное!
Орехи очень полезно замачивать и промывать. Промыть можно водой из крана, потом замочить на ночь фильтрованной. Утром опять промыть и можно кушать, храня в холодильнике.
Съела сейчас такую тарелку, правда ,с булгуром,( люблю его)), рыбной котлетой и св.огурцом, редиской и луком...жрать охота...🤣вот думаю с чем чай попить то?!😒 точно не простую воду)))🤗
Позвольте поделиться своим опытом... Каши-размазня при гастрите - это диета N1 по Певзнеру, разработанные в 1925 году, т.е. уже как 99 лет прошло, представьте! Сейчас уже многое изменилось... Да, воспаленному желудку легче протолкнуть мягкую супер обработанную пищу, но ведь важно и самому подходить к этому процессу осознанно. Мне помогает контроль объёма порции, тщательное пережевывание. Важно меньше лежать и больше двигаться. И всё же надо, надо обратиться к грамотному гастроэнтерологу и справиться с этим недугом. Сейчас многое лечится.
@@WydraWyd в моём городе всего один гастроэнтеролог, к которому попробуй попасть, грамотный ли он, я не знаю. Плюс зубы только передние, поэтому тщательно прожевывать не получится, протезирование ближайшие лет 5 тоже не могу себе позволить, у меня сложный случай, дорогостоящий, и требующий серьёзных временных затрат. И проживания в другом месте. Но мой вопрос остался прежним, разве в разваренной каше вообще ничего полезного не остаётся?
@@ЯнинаСтолповская Спасибо, что подняли такие вопросы. Вы явно не опускаете руки, раз оказались рядом с единомышленники. Желаю Вам сил и успехов в достижении положительных результатов, а они обязательно будут! Тоже хотелось бы узнать мнение Марии.
Это конечно правильно,но когда начинаешь так есть-злая начинаешь быть как собака,я вот смотрю на эту тарелку и нет желания есть,хочется мучного стряпанного,жирного жареного...как тогда?
Добрый день! Я уже много лет (больше 4-5 не ем хлеб совсем никакой). Но это не значит, что всем так нужно делать. Про хлеб у меня есть выпуск на канале)
Мария, как мне нравится Ваша манера говорить, аргументировать. Ничего лишнего, все убедительно, понятно и рационально. И в то же время не сухо, с примерами. У зрителя создаётся цельная система и понимание этих процессов. Спасибо огромное, завидую Вашей силе воли и дисциплине. Вы замечательная! Видео Вашего мужа тоже смотрю. Не всегда соглашаюсь с ним, но это всегда интересно! Желаю счастья вашей семье❤
@@dailytime1 в поисковике введите Альбер Сафин
💯💯💯
@@dailytime1Альберт Сафин
Неплохо было бы в школьную программу включить урок ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. И НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ БУДЕТ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЕ. СПАСИБО ЗА РАБОТУ И ЗАБОТУ О ЧЕЛОВЕКЕ❤❤❤
9:03 😅
Не смешите мои тапки!!! В России нет здоровых продуктов, кругом пальмовое масло, антибиотики, гормоны. С таким набором выращиваем поколение больных людей!!
Конечно не плохо, а кто это будет делать?От кого зависит, никто в этом не заинтересован, и вы прекрасно об этом знаете.
@@olivialuch4576конечно не заинтересованы, особенно многие родители впервую очередь.
❤@@АннаЩеголева-д7м
Мария, какая же вы обаятельная, так приятно слушать Вас , еще и с такой пользой! Все, что вы делаете действительно нужно и важно !!!
Мария, добрый день! Спасибо за очередное полезное видео! Я уже полгода стараюсь придерживаться такого принципа питания. Мой организм говорит мне спасибо. Ощущение сытости, но и в то же время лёгкости в теле! И как приятный бонус - цифры на весах становятся меньше 👌
Класс, всегда ждала подобное описание полезной тарелки ❤️
Здравствуйте добрая, грамотная Мария. Сегодня первый раз вас слушаю, очень довольна вашим интересным видио , спасибо счастья вам , мира и добра. Буду рада вас видеть и слышать еще .
Благодарствую. Доходчиво объяснили, чёткая подача материала. Хорошо, что увидела ВАС.😊😊😊
Огромное спасибо, Мария. Сколько вы даёте полезной информации за бесплатно - это просто обалдеть! И вы просто кладезь знаний, энциклопедия! Я бы вас сочла за научного сотрудника по уровню знаний. Очень, очень круто! Вы просто наикрутейшая!!!
Советую послушать лекции мужа Марии.
. Если я ничего не напутала.
Спасибо Мария за твою заботу о людях, все разложила по полочкам, все четко и понятно! ❤
В восторге от вашей информации . Буду пересматривать свою тарелку ! Благодарю приочень !
Это очень здорово,что вы так всё объясняете.Благодарю вас.Смотрю каждый день и дочери порекомендовала.
Улыбайтесь почаще,, этого не хватает в видео. Спасибо 🙏
Какая вы умница!!!Так всё четко,понятно,аргументировано!!!Спасибо!!!
Спасибо огромное,очень классная подача материала,сжато,по существу,все аргументированно,очень много прошла разных площадок,но вы просто находка,благодарю
Спасибо большое вам
Умничка!!!!За один урок- всё рассказала,а "коучи" растягивают на пять дней,а потом - гоните денежки,толстушки!!!!😂
Благодарю. Очень полезная информация.всё разложено по полочкам❤
Очень приятно вас смотреть и слушать! Спасибо! 😍
Лайфхак- заливаем курагу, изюм или чернослив водой и получаем полноценный фрукт. Пробовала-работает.
Очень интересно !!! Огромное спасибо за труд ! Оказывается всю жизнь питался не правильно ! Но начать никогда не поздно ! Попробую !!!❤😊
Мне очень нравится ваш канал!
Спасибо за ваши рекомендации 🙂
Мария,спасибо вам заурок очень все грамотно,умничка
Благодарю. Очень информативно.❤
Благодарю!!!
Мария, спасибо вам!
Умничка!!!!!
Умничка! Красавица, спортсменка💕
🧚♀️
Отличное видео! Вся самая полезная информация в прекрасной подаче
Машааа ❤ как всегда все понятно, чётко! По делу!!! 🔥🔥🔥
Как всегда, очень содержательно 😊 Спасибо!
Спасибо, Мария!
Спасибо большое за граммотное разъяснение продуктов в тарелке, их полезность в витаминном плане , мне очень понравилось 🍒🤗.Я подписалась на Вас Мария,
Здоровья и благополучия!
Спасибо за интересные видео ☺️
Благодарю вас!!! 🌸🌷😍😍😍
Да, я так питалась целый год. Похудела на 16 кг. Но так нужно питаться всю жизнь. Такое питание, если честно, очень грустное. Как только съедаешь что то вкусное, сразу +. Самое сложное- удерживать вес. Муж худой, ест всё, все вкусности мира, а я вот такое всё грустное. Ну и где справедливость? Я должна всю жизнь питаться грустью😢😢😢
Здоровье дороже вкусняшек!
Согласна с вами, у меня тоже самое, и грустно от этого😢
А мне не грустно, похудела за год на 15 кг в 64 года, чему очень рада, хожу по 5 км. Очень нравится такое питание.
Пейте по 2стакана чистой воды перед едой и потом кушайте, через 20+30 мин. Поправляться не будете, если на завтрак порция 250-350мл. Успехов!
@@lidiaprokazintceva2708Сколько лет удерживаете этот вес?
Добрый день
Я утром не могу не съесть бутерброд с зерновым хлебом и маслом, могу ещё положить кусочек сыра, ну и добовляю к тарелки огурцы, помидоры яйцо.
Спасибо доктор за интересную информацию
Всем Мира в Мире и в душе.
Елена. Москва. 58 лет
Продвижения каналу!!!!
Мария, здравствуйте! А правда, что вся молочка (молоко, творог, йогурты без добавок, тот же греческий) расщепляется в организме до глюкозы, т.е.съев не сладкий йогурт или кефир по сути съел сахар? Из-за этого отказалась от кефира и творога, хотя так их люблю...
Спасибо!!! Мария, Вы умница!
Благодарю за видео!
Вы делаете жизни других людей лучше! Все просто,по существу.
Спасибо вам! Вы крутая!💃🏻
Спасибо большое дорогая ❤
Спасибо большое! Приятно Вас слушать - очень всё грамотно, понятно и мотивирующе 💞
Очень интересно, СПАСИБО!
Умничка такая, всё чётко, подробно, интересно и поучительно, спасибо.
❤❤❤ благодарю за учение
Очень приятно доступно
Мне понравился ваш канал )
Все по делу !
Благодарю, вас Мария.Все очень четко и убедительно, удачи и процветания каналу.❤
Мария, огромное сердечное спасибо, все очень понятно и мативирует взяться прямо сейчас🎉❤
Жиры очень нужны организму и их обязательно надо включать в рацион, жиры наоборот помогают похудению, а также сохранить хороший гормональный фон, кожу, волосы, ногти и вообще красоту.
Согласна с вами!!! Жиры - важнейшая составная часть питания. Не менее 1 г/кг массы тела!
Согласна, на формуле БЖУ худеют, углеводы минимум!
Благодарю ❤
Спасибо за информацию, Мария,много познавательного по питанию.😊
Благодарю вас
Молодец❤ ,а то уберите углеводы уберите сахар А вы все хорошо обьяснили ,что такое правильное питание😊
Большое спасибо за ваше видео
Здравствуйте, спасибо Вам большое .
❤ спасибо за рассказ.
Благодарю, Маруся! Всех- благ!!!!💝
Спасибо огромное, мне было очень интересно!!!
Спасибо большое,Мария,я на завтрак питаюсь,как вы рассказываете🤗
30 грамм орехов - это прям мечта. Я добавляю 8-10 грамм в сутки. Это 3 шт грецкого ореха или 2 шт Бразильского. Храню орехи на верхней полке холодильника. За кисломолочными продуктами)
А я храню орехи с овощами и фруктами. Там же и сухофрукты
Спасибо! Видно что вам самой ПП нравится! Это мотивирует!
Очень всё грамотно, доступно, понятно! Спасибо!
Только маленькое НО: слово печеНки сворачивает ухо просто в жгут😢
Язык вырвать за это 😂
Благодарю моя дорогая мастер
Спасибо
Здравствуйте Мария вы умнечька все ясно прекрасно умеете объяснять ❤👏👍
Разберите свеклу, пожалуйста
молодец умница ❤😂❤
Здравствуйте! я люблю сыры: брынза, Фета и др. Можно посыпать гречку допустим?
Здравствуйте, спасибо,я тоже все искала,как именно и чем наполнять и какого размера тарелку!
Благодарю, В СУПЕР ❤️❤️❤️❤️
Спасибо за видео! А как есть сложные блюда, например плов и т.д.?
Сложные блюда в посмотрите у блогера Худеем без фанатизма Марины Черновой
250 гр порция
Мария, что вы скажете об Кето, ваше мнение о диете
Добрый день! Есть такое видео на канале, смотрите по поиску. 🤗
К сожалению доставка продуктов существует ещё не везде. В нашей станице нет ни одного супермаркета. Из ближайшего (через два населённых пункта) доставки к нам нет. Но стараюсь наладить закупку
Какая вы молодец, всё досконально, всё грамотно и понятно объяснили,спасибо огромное.
Мария, большое спасибо за ликбез❤, 3 дня питалась по Вашим советам. Результат - 1 см. в талии, - 1 см. в бедрах. Лёгкость, тянет на сладкое, конечно, но это работа на несколько месяцев. Ничего, главное есть вектор. Спасибо огромное!
Мария, вы очень правильно и интересно рассказывайте, но о ч ень долго, много повторов, если можно короче, или сделать два видио, ну очень долго...
❤
Если с зубами проблемы, что вместо орехов можно?
Орехи очень полезно замачивать и промывать. Промыть можно водой из крана, потом замочить на ночь фильтрованной. Утром опять промыть и можно кушать, храня в холодильнике.
Еще расскажите ,сколько нужно кушать белка,суточная норма на день?
А про хлеб?
А как на счёт жиров, одна чайная ложка оливкового или другого масла? Ведь же ни все любят есть шкурку
Орехи это моя слабость, далеко хранить не помогает
Съела сейчас такую тарелку, правда ,с булгуром,( люблю его)), рыбной котлетой и св.огурцом, редиской и луком...жрать охота...🤣вот думаю с чем чай попить то?!😒 точно не простую воду)))🤗
❤❤❤
Спасибо, Мария! У меня завтрак в 7ч, поэтому получ. 4р, на перекус йогурт 2% , фрукт и орехи 20г. Так норм?
Я питаюсь с перекусами, за 2 месяца скинула 8 кг😊
Скажите пожалуйста, какой высоты насыпать крупу
3 ст.л с горкой или около 100 гр.
Мария, мне с хроническим гастритом рекомендуют кашу размазню, то есть недоваренные крупы не вариант. Разваренные это прям совсем плохо?
Позвольте поделиться своим опытом...
Каши-размазня при гастрите - это диета N1 по Певзнеру, разработанные в 1925 году, т.е. уже как 99 лет прошло, представьте! Сейчас уже многое изменилось... Да, воспаленному желудку легче протолкнуть мягкую супер обработанную пищу, но ведь важно и самому подходить к этому процессу осознанно. Мне помогает контроль объёма порции, тщательное пережевывание. Важно меньше лежать и больше двигаться.
И всё же надо, надо обратиться к грамотному гастроэнтерологу и справиться с этим недугом. Сейчас многое лечится.
@@WydraWyd в моём городе всего один гастроэнтеролог, к которому попробуй попасть, грамотный ли он, я не знаю. Плюс зубы только передние, поэтому тщательно прожевывать не получится, протезирование ближайшие лет 5 тоже не могу себе позволить, у меня сложный случай, дорогостоящий, и требующий серьёзных временных затрат. И проживания в другом месте. Но мой вопрос остался прежним, разве в разваренной каше вообще ничего полезного не остаётся?
@@ЯнинаСтолповская
Спасибо, что подняли такие вопросы. Вы явно не опускаете руки, раз оказались рядом с единомышленники. Желаю Вам сил и успехов в достижении положительных результатов, а они обязательно будут!
Тоже хотелось бы узнать мнение Марии.
Правильно делаете в Вашем случае. Рекомендации всегда дают в расчете на здоровых. А Вы уже приспосабливает рацион под свой желудок
Попробуйте запаривать крупы. Калорийность хорошо снижается, а жуются очень легко.
Напишите коротко тут, о чем видео, что именно надо есть?
Скажите а суп сколько можно есть мл? 250-300?? У меня супы диетические,пачка замороженных овощей и на голяшке без кожи
Супы 300 мл
Понятно,ато я тоже не знала сколько можно есть суп.
Благодарю вас. На одном дыхании посмотрела. Подскажите пожалуйста не находит сайт орешки рф?
Добрый день! Спасибо! Орешкофф.рф сейчас пользуюсь этой доставкой и очень довольна))) 😁😁😁
Доброе утро, явесь день свобоно держусь вечером на ужине срываюсь. Что делать? Ну никак не получается.
Спасибо большое
А можно без углеводов, только овощи и белок?
А чем вам углеводы не угодили
Углеводы дают долгую сытость. Вводите по немногу. Тушёные овощи тоже углевод, фрукты тоже углевод....
Это конечно правильно,но когда начинаешь так есть-злая начинаешь быть как собака,я вот смотрю на эту тарелку и нет желания есть,хочется мучного стряпанного,жирного жареного...как тогда?
А вот почему микроволновки были запрещены в СССР? Тогда говорили,что они из еды сделают неполезный и вредный мусор!!!!
Говорите очень назидательно,нудно не приятно слушать,а материал хороший
Крупы альденте для меня самое сложное.
Я первый раз вас слушаю, поэтому вопрос, вы совсем не едите хлеб?
Добрый день! Я уже много лет (больше 4-5 не ем хлеб совсем никакой). Но это не значит, что всем так нужно делать.
Про хлеб у меня есть выпуск на канале)
@@maria-safina спасибо,
Тарелку борща или супа съел, вот вам и тарелка😮😅
Одно и тоже много раз...
Фрукты это фруктоза а ее много нельзя
Ставь лайк, если Сникерс насыщает, а каша не насыщает 😅