@@bozedian não, pq esse treino vai funcionar como um treino de aeróbico, atletas de outros esportes tbm usam. Mas com outro nome. Futebol por exemplo treina todo dia. Com intensidade e volume diferente, mas treina todo dia. Tem os dias de descanso. Inclusive na submaxima tbm. Dentro do seu programa tem descanso. Então nesse dia vc tbm descansa a submaxima. Espero ter ajudado. Um abraço, e bora pros ferros.
@@JadsonOliveira. fala guerreiro maromba, beleza. Sou natural e normalmente treino um grupo só por dia. Mas também é o senhor treino. Essa técnica me ajudou muito com meus bíceps e a corrigir uma diferença de tríceps. Foi mal demora a responder, não estou recebendo as notificações do TH-cam. Valeu MAROMBA.
Treino a 20 anos, mas nunca tive resultados tão bons iguais nas últimas semanas malhando com as dicas do Renatão. Meu shape é outro e com menos carga, é incrivel. Obrigado Renato!
Kkkkkkk, eu aqui pensando : vou fazer pra peito que é a minha deficiência, caramba, bíceps também, vixe ombro tá uma bosta tbm, acho que poderia colocar tríceps tbm... Kkkkkkk
Renatão, posso fazer mais de uma submaxima por vez ? Exemplo: passo um período de 30 dias fazendo submaxima de peito e bíceps. Dá like pra ele ver aí !!!
Esse cara e muito inteligente vendo os vídeos dele eu já mudei meu corpo bastante pesava 115 kilos só de barriga kkk hj estou quase sem barriga obrigado Renato vc não tem noção o tanto de pessoas q vc ajuda
Tem canal que não tem 20% do conteúdo do Renato com um milhão de inscritos... Como pode? Renato, Leandro twin, Jason e gorgonoid, esses estão dois patamares acima dos outros.... Renato, sem contar o conhecimento teórico, é profissional bodybuilder.... Nota 1000
Não tem problema fazer a subimassíma depois do dia do treino de peito em si? Por exemplo eu faço o meu treino de peito na quarta e na quinta eu faço a submassíma, isso não iria interferir no processo de regeneração das fibras musculares? Cliquem em gostei para ele vê por favor
Como você só vai trabalhar com carga submaxima, você só vai manter a irrigação sanguínea no músculo, mas se você "esmagar" como se fosse dia de peito, você vai retardar a recuperação sim, por isso, ele falou tanto em melhorar vascularização e angiogênise.
Mano, nunca vi uma pessoa com tanto conhecimento passar informações de uma forma tão fácil e clara! Parabéns Renatão! Prático Muay Thai a 5 anos mas nunca gostei de academia, mas depois de ver seus vídeos, da integral e do Brandão me matriculei em uma academia e vou em busca do meu melhor shape! 💪🏼
Eu faço isso com as panturrilhas. Todos os dias (de segunda a sexta) eu boto pra lascar nelas. Resultado: dentro de um mês minhas canelas já ganharam um volume bem considerável 🙏
@@mayconcostar8294 e quando eu por exemplo terminasse de fazer submáxima no peitoral, eu posso logo após terminar essa fase iniciar outros treinamentos de submáxima para bíceps por exemplo? Ou tenho que esperar um tempo para isso?
Tenho mais de 20 anos de treino e nunca tinha ouvido falar desse treino, vou fazer, sou um cara grande com peito mirrado, volto aqui daqui 40 dias e falo o resultado, tiozão é fera.
PRIMEIRAMENTE,PARABÉNS PELO CANAL! RENATO,POSSO FAZER ESSE TRABALHO,CADA MÊS UM MÚSCULO DIFERENTE? APENAS UMA VEZ CADA MÚSCULO,SÓ PARA VÊ SE DA UMA MELHORADA NO GERAL. OBRIGADO PELA ATENÇÃO
É possível fazer para mais de um músculo ao mesmo tempo ? Por exemplo, sub máxima diária para peitoral e ombros por 30 dias, seguindo as orientações do vídeo ?
Rapaz era pra mim tá todo definido infelizmente ano passado sofrir um acidente de moto...quebrei clavícula tive traumatismo...gracas a Deus o pior passou ....
Para nós simples mortais, podemos fazer o ano todo? Tipo: 30 dias, peito. Acabou já coloca bíceps no lugar... 30 dias depois, panturrilha. 30 dias depois.....
Pessaol não é puxar o saco desse cara mas vamos dar o braço a torcer, Renato tem conteúdo,que nem disse o Bruno Marques aqui embaixo, a minha vida também mudou após eu seguir os conselhos e ensinamentos dele, agradeço por aprender a amar esse esporte, pois foi assim que se tornaste esse profissional que és, eu ja segui vários caras com dietas treinos mas pessoal, o que deu certo pra mim foi as dicas desse cara, obrigado Renato por tudo !
Tooooop de mais, utilizo atualmente, e os resultados estão surgindo, mais não utilizo em Clientes. cada um merece receber informações no momento certo.
Fico triste em ver parar de gravar com o Fábio pra gravar com o Toguro, podia explicar pra gente que acompanhou todo o projeto e dizer como está a situação do Fábio.
Ele (Fábio) já explicou a meses atrás em um vídeo juntamente com o Cariani, outra ele não parou com um pra inicar com outro, se vc realmente acompanha os videos irá identificar que foi um processo natural o início com o Toguro, vc se equivocou companheiro.
Winning Eleven querido amigo, o projeto do Fábio acabou, você não assistiu o projeto todo? Ele atingiu o objetivo, se curou da trombose, perdeu os 25kg e retomou sua vida. Fábio não é TH-camr e sim advogado, vou cuidar de suas coisas e manter sua vida.
@@gooht eu fazia 9s de 15r e me surpreendi com os resultados...depois de 1 mes treinando assim 3 vezes por semana...elas evoluíram muito (obs:sou ectomorfo)
Passei anos tentando encontrar um metodo eficiente para o desenvolvimento do meu peitoral que é deficiente, muito obrigado renato, você é um excelente profissional, sempre que vejo os seus videos aprendo algo novo. Vou começar utilizar esse metodo já 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Melhor técnica é malhar mais pesado o músculo que você tem deficiência, se no dia seguinte ele fica mais dolorido que os demais, você vai evoluir ele rápido!
faço academia a mais de 7 meses ininterruptamente e minha evolução de peito estabilizou ja faz quase 2 semanas que nao vejo diferença nitida, vou aplicar esse metodo para ver se ate o carnaval nao da uma melhorada, valeu!
RENATO!!! PRECISO DESSA TECNICA PARA QUADRICEPS! FAZ UM VIDEO FALANDO QUAIS EXERCICIOS USAR PARA DESENVOLVER O QUADRICEPS COM ESSA TECNICA?!!! SEI QUE A CADEIRA EXTENSORA É UMA OPÇÃO MAS, TERIA MAIS ALGUM OUTRO PARA ESSE MÚSCULO QUE POSSA SER FEITO?
sei que a pergunta foi pro renato, mas vou tentar ajudar, exercicios que ativam e direcionam a força pro quadríceps são: cadeira extensora, sissy squat ( livre ou na máquina), flexão nórdica reversa, e também é possível fazer uma extensão de joelhos com caneleiras.
Niguem sabe de tudo isso e se atualizar povo estuda isso todo dia claro ei sou Tiozão fui desreipetados em clubes academia e Hospitais no Brasil então e melhor evitar palhaços e palhaças apeloes apelonas zuados e zuadas claro não perder tempo com Losers não dá mesmo.
Essa técnica é muito muito valiosa era isso que eu preciso pra desenvolver meu peitoral. Meus parabéns Renato pelo seus trabalhos mostrando técnicas, conteúdos, etc.
Eu amei o meu marido tabem amou Renato voce tem uma maneira fazer entender o treino excellent depois que passei a ver os seus videos eu mudei muito obrigado Deus te proteja sempre
@carlos Marombeiro ele até tinha sim boas costas e ombros, a parte ruim do Arnold era sua cintura que era razoavelmente larga, e a perna. A perna dele era bem definida, mas não era tão "grande" assim, e faltava pra ele tbm o posterior de coxa, de resto tava bonito
Apenas repassando um feedback desse tipo de treino. Sou ectomorfo, natural , treino aproximadamente a 4,5 anos e sempre tive dificuldades em aumentar o peitoral, então resolvi fazer esse treino de submaxima. Fiz TODOS os dias, durante 1 mes e com uma alimentação relativamente adequada. Comparei as fotos do antes e depois, e não notei diferença alguma (praticamente a mesma estética), abrindo até uma hipótese de involução, pois deveria aumentar um mínimo possível, devido o treino e uma alimentação melhor. Em contrapartida tive ganhos notáveis de resistência, voce nota isso com o passar dos dias. E pumps ''fortes'' após o treino.
@nuno oliveira Só dei meu feedback em relação a esse tipo de treino, para min nao deu resultado significativo que justifica eu passar todos os dias fazendo peito. E em relação a execução da maneira correta não se justifica, treino a anos e tenho maturidade e consciência na hora do treino.
Ainda não testei e estou montando meu treino agora pra começar a realizar. Mas pelo que entendi do vídeo, vc vai vascularizar o músculo. Ele, de fato, não vai aumentar. Porém, vc volta pro treino normal com o músculo mais cheio de sangue. Logo, ele dá um pump melhor e a construção do músculo vai ser mais rápida e efetiva, já que o sangue vai alimentá-lo melhor, facilitando a hipertrofia. Se eu lembrar, dezembro volto aqui pra falar se tive percepção de melhora.
Meus treinos e resultados mudaram drasticamente depois de assistir aos vídeos e acompanhar o canal. Até a vontade de treinar que não tinha mais, voltou. Agora percebi que eu não treinava de verdade porque os resultados vieram mais rápido que em tantos anos treinando
POR FAVOR GENTE, TÔ COM DUAS DÚVIDAS! 1-ESSE MÉTODO SÓ SERVE PARA HORMONIZADOS/ATLETAS? 2-SE EU COMEÇAR MINHA FIETA DEVE SER ALTERADA? EX: AUMENTAR O CONSUMO DE PROTEÍNA PARA MELHOR RECUPERAÇÃO DO MÚSCULO. OBG DESDE JÁ!!
Aí é que tá...como o título já acusa "segredo dos profissionais"...então pensou eu cá com meus botões: se eu não me alimento , durmo ,treino ,suplemento como um profissional, sem falar de hormônios, acho que não é pra qlqr um
Isso é para o músculo que está eficiente para ultrapassar a sua genética eu tenho genética fraca em peitoral superior etc. Então eu tenho que focar neste só
meus braços e minhas pernas tem facilidade para ganhar musculo mais o peitoral ele vai devagar quase parando... pois depois desse video as coisas irão mudar ... ja esta tudo anotado. valeu CR
Melhor conteúdo. Minha vida na academia mudou drasticamente com as dicas do tiozão. Mestre demais. Sabe muito
Bruno Marques digo o mesmo!!!
@@bozedian não, pq esse treino vai funcionar como um treino de aeróbico, atletas de outros esportes tbm usam. Mas com outro nome. Futebol por exemplo treina todo dia. Com intensidade e volume diferente, mas treina todo dia. Tem os dias de descanso. Inclusive na submaxima tbm. Dentro do seu programa tem descanso. Então nesse dia vc tbm descansa a submaxima. Espero ter ajudado. Um abraço, e bora pros ferros.
boze dian pelo que eu entendi é todo dia, entao e de 30-40 dias sem day off , todo dia submaxima e o dia do peito, treino normal
O tiozão é foda!!!!!
UP !
Fiz por 40 dias para bíceps, e os resultados foram muito bons mesmo. Bíceps ganhou tamanho, volume e densidade. Agora vamos de lateral de ombros.
Você é natural? Também queria experimentar a técnica...
Natural pode fazer essa técnica?
@@JadsonOliveira. pode
legal dms mano, tô fazendo com biceps tbm, vamos ver os resultados ;D
dps volto aqui e digo tbm
@@JadsonOliveira. fala guerreiro maromba, beleza. Sou natural e normalmente treino um grupo só por dia. Mas também é o senhor treino. Essa técnica me ajudou muito com meus bíceps e a corrigir uma diferença de tríceps. Foi mal demora a responder, não estou recebendo as notificações do TH-cam. Valeu MAROMBA.
Tem renatão ensinando porém gente fazendo merda no fundo tem like
GoodGame Will kkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkk
Kkkk
Kkkkkkkkkkkkk,
@@renatocariani como posso fazer para você passar uns treinos para mim?
Treino a 20 anos, mas nunca tive resultados tão bons iguais nas últimas semanas malhando com as dicas do Renatão. Meu shape é outro e com menos carga, é incrivel. Obrigado Renato!
Foi dessa forma que eu consegui estufar o meu peitoral, de forma SATISFATÓRIA!! Agora vou fazer para o tríceps 🤜🏻🤜🏻
"Para ajudar nos músculos que você tem deficiência"
Eu fazendo para o corpo todo kkkk
Kkkkkkk, eu aqui pensando : vou fazer pra peito que é a minha deficiência, caramba, bíceps também, vixe ombro tá uma bosta tbm, acho que poderia colocar tríceps tbm... Kkkkkkk
Ah mano kkk
@@comandosf.e.andrade9545 tipo isso kkkkkkkkkk
Eu na vida 🤣🤣🤣
é nós kkkkkk
Sempre fico a espera de mais uma aula do grande mestre Cariane
Eu tbm
Renatão, posso fazer mais de uma submaxima por vez ?
Exemplo: passo um período de 30 dias fazendo submaxima de peito e bíceps.
Dá like pra ele ver aí !!!
Também gostaria de saber!!!!
ia fazer a mesma perguntar kk
Ótima pergunta tbm gostaria de saber
.
O objetivo é mandar estímulo para os músculos... Então creio que pode sim, já que o caso é corrigir uma deficiência
Em 5 anos de treino, nunca vi um vídeo como esse.. realmente funcional
Esse cara e muito inteligente vendo os vídeos dele eu já mudei meu corpo bastante pesava 115 kilos só de barriga kkk hj estou quase sem barriga obrigado Renato vc não tem noção o tanto de pessoas q vc ajuda
Renato: Que pergunta bobinha, nenhum inscrito meu pensou nisso
Eu me preparando pra fazer a pergunta: ;-;
Kkkkkk eu também kkkkkk, eu já tava escrevendo aí exclui tudo kkkkkk
Eu também
kkkkkkkkkkkkkkkk tipo isso kkk
Eu Tb kkkkk
Eu tbm jkkkkkk
Tem canal que não tem 20% do conteúdo do Renato com um milhão de inscritos... Como pode?
Renato, Leandro twin, Jason e gorgonoid, esses estão dois patamares acima dos outros.... Renato, sem contar o conhecimento teórico, é profissional bodybuilder.... Nota 1000
Musy?
Do Laércio é muito bom tbm
Ninguem citou sardinha e will detili ?
@@jopuseneh294 kkk aquilo lah e pra iniciante mo bosta fora e ridículo ele
@@andrysonss9493 detili que se acha fodao? Até quis passar por cima Renato Cariani
Ah não esse não
Vou usa essa técnica, daqui 40 dias vou retornar aqui e comentar de novo. Meus parabéns pelo excelente trabalho, curto muito os vídeos.
Tbm irei fazer isso Mann!
Vamos fazer um grupo no insta pra mandar o antes e depois
@@matheussantana3598 faz aí mano, me adiciona lá: @rique.oliverr
Vou deixar aqui pra depois eu ver
Comentar aq pra mais tarde
Nossa essa dic mudou minha Vida ... minhas pernas era Fininha e ganhei uma definição e um volume Incrível....
Não tem problema fazer a subimassíma depois do dia do treino de peito em si? Por exemplo eu faço o meu treino de peito na quarta e na quinta eu faço a submassíma, isso não iria interferir no processo de regeneração das fibras musculares? Cliquem em gostei para ele vê por favor
Como você só vai trabalhar com carga submaxima, você só vai manter a irrigação sanguínea no músculo, mas se você "esmagar" como se fosse dia de peito, você vai retardar a recuperação sim, por isso, ele falou tanto em melhorar vascularização e angiogênise.
@@caiocezar8009 valeu pela resposta. Era uma dúvida minha também. Obrigadão!
@@caiocezar8009 falou bonito guerreiro, obrigado também rs... to em pleno 2025 vendo os comentários dos feedbacks
Mano, nunca vi uma pessoa com tanto conhecimento passar informações de uma forma tão fácil e clara! Parabéns Renatão! Prático Muay Thai a 5 anos mas nunca gostei de academia, mas depois de ver seus vídeos, da integral e do Brandão me matriculei em uma academia e vou em busca do meu melhor shape! 💪🏼
Eu ia fazer a mesma pergunta que o Renato respondeu no final kkkk
Olha aí Renatão como um inscrito tava com dúvida kk
Eu também kkkkk 🤣🤣😅
É porque tinha dado a entender que usaria a submáxima também no dia do treino do músculo, no caso, peitoral.
Eu faria a mesma pergunta, Mauricião!
Vdd deu entender que tinha que fazer no dia do peito tbm
Mas tá explicado kkkkkkk
Eu estava digitando essa pergunta quando o Renato respondeu
Essa foi boa .. hahahah uma boa pergunta era a próxima..
Melhor conteúdo sobre musculação do youtube! Salve mestre Cariani.
Verdade,valeu Renatao 😎
o cara ensina varias tecnicas de graça nao cobra nada e tem gente que da deslike
like muito mereciso esse cara é fera demais
Fiz a submaxima a três anos atrás para ombros , o resultado foi top .
Vc deveria ter um curso tipo como sardinha fez. Eu comprei o dele é tive um grande resultado.
Pensei nisso hoje, man. Adoro o Mestre, mas na minha humilde opinião, a didática do Renatão consegue atingir mais o público.
Segura a onda aí cara..deixa o tiozão continuar como tá..
Eu fiz pra abdômen ,todo mundo falava que era loucura treinar um músculo todo dia e eu insisti e o resultado foi muito satisfatório
"além de tudo vc é muito gentil!" Rindo horrores... Mais um escrito, parabéns pessoal.
Eu faço isso com as panturrilhas. Todos os dias (de segunda a sexta) eu boto pra lascar nelas. Resultado: dentro de um mês minhas canelas já ganharam um volume bem considerável 🙏
Valeu pela pergunta nada boba, Maurícião. Toda dúvida, por mais "boba" que seja, é uma oportunidade de aprendizado, inclusive pra quem ensina.
Renatão sempre surpreendendo com novidades, e o Maurição como sempre, tirando dúvidas que também são nossas , essa dupla e sensacional, parabéns!
quero ver esse peitoral não sair , obrigado Tiozão pelos ensinamentos.
Já dizia o rei Ronnie, "treine seus pontos fracos TODOS os dias".
Falou tudo mano!!!
Colliman?
Top Renato você é nota 1000
Usei essa dica aquecimento sem saber meu ombros eram desproporcional, funciona legal,
Fiz e funcionou! 30 dias peito e deu certo!
Minha dúvida é? O treino de peito durante esse período continua normal?
Tipo faço treino de peito 2x por semana
@ARTEVÍSIR to fazendo um por mês e dá certo
@ARTEVÍSIR Agora to aplicando no glúteo por que eu soubfamoso bunda reta kkkkk
@Pietro Gouveia sim
Pode fazer SUBMAXIMA EM +de 1 MUSCULO DURANTE 30 dias?? Deem like pra ele ver!!!
Um músculo por vez pelo que entendi ,e vc pode alternar os aparelhos ,mas sempre o mesmo músculo . 15 a 20 rep descanso 50 s
6 séries
BOA PERGUNTA
Faz um músculo deficiente a cada 30 dias na submaxina, resultado show!
@@mayconcostar8294 e quando eu por exemplo terminasse de fazer submáxima no peitoral, eu posso logo após terminar essa fase iniciar outros treinamentos de submáxima para bíceps por exemplo? Ou tenho que esperar um tempo para isso?
Muito inteligente, o melhor conhecimento, tô vendo todos o vídeos sem pular! Pq cada diga é importante. 👊😌
A oratória do Renatinho é absurda!
Comecei hoje a submáxima Renatão! Em 30 dias falo...comecei com a caixa que ta deficiente! 🤩
Tenho mais de 20 anos de treino e nunca tinha ouvido falar desse treino, vou fazer, sou um cara grande com peito mirrado, volto aqui daqui 40 dias e falo o resultado, tiozão é fera.
Traz o resultado mano! Vou começar amanhã já tbm
Eai deu resultado?
@@salvsalv7197 faz 5 meses e ele ainda não voltou hahahahaa
Fala ae
Treino, dicas informativas: 40 mil views.
Toguro aqui no canal: 400 e poucos mil views.
Infelizmente tem espectador noveleiro aqui no canal.
Mas eu te digo uma coisa .
40 mil com shape top na estética.
400 mil frangos só no desejo de ter um shape .
Kkkkkk
@@MrPontellll com certeza.
Os conteúdos com participação do toguro eu nem olho..
@@phxdrum eu tbm não. Ele já fez muita merda.
Pura verdade! Já não gosto disso, enquanto tava na novela Casa Maromba" eu nem assistia o video!
Obrigado! Vai ajuda muito a desenvolver meu peito... Quando eu saio do treino de peito, fico dolorido, porém parece que não desenvolve muita coisa.
Mauricião me salvou com a pergunta no final. Valeu, Muricião!
Renatão! Pra mim o teu canal é o mais completo!
Renato você deveria explicar para a galera a diferença primeiro do submaxima e supramaxima.. E a questão da diferença de peso e carga de treino..
PRIMEIRAMENTE,PARABÉNS PELO CANAL!
RENATO,POSSO FAZER ESSE TRABALHO,CADA MÊS UM MÚSCULO DIFERENTE?
APENAS UMA VEZ CADA MÚSCULO,SÓ PARA VÊ SE DA UMA MELHORADA NO GERAL.
OBRIGADO PELA ATENÇÃO
E.C.S Pássaros de fibra pode sim amigo
@@renatocariani muito obrigado por responde...SAÚDE E SUCESSO PRA VC SEMPRE.
@@renatocariani rapaz eu tinha essa dúvida... Mais uma vez obrigado Renatão!!❤️
Eu tive a mesma dúvida.
É possível fazer para mais de um músculo ao mesmo tempo ?
Por exemplo, sub máxima diária para peitoral e ombros por 30 dias, seguindo as orientações do vídeo ?
Hoje, 31 de janeiro 2020, vou começar essa dica e posto aqui mesmo o resultado!! Valew pela dica, Renatao !!!💪
Eae man??? deu certo?
Deu bom?
Já usei a submáxima uma vez Renatão. O resultado foi muito bom mesmo.
Nossos problemas acabaram! Renato resolve pra nós! Obrigado Renato ninguém nunca fez isso de graça pra nós
A pergunta ao final foi esclarecedora, essencial. Obrigado!
O segredo em 02:00
“Renatinho, vem aqui. Nós aplicamos....”
revelado!
Sim kkkkkkkkkkkk já ia falar isso
Pensei a mesma coisa 🤣🤣🤣🤣
como assim ?
Poxa pensei o mesmo Kkkkkkkkkkkkkkkkk
Tb me veio isso na cabeça k
Renato, faz um vídeo mostrando o que é importante aquecer e como aqucer para qual tipo de treino...
Seu conhecimento é surreal renatao....
Rapaz era pra mim tá todo definido infelizmente ano passado sofrir um acidente de moto...quebrei clavícula tive traumatismo...gracas a Deus o pior passou ....
Para nós simples mortais, podemos fazer o ano todo? Tipo:
30 dias, peito. Acabou já coloca bíceps no lugar... 30 dias depois, panturrilha. 30 dias depois.....
Sim
Pensei da mesma forma kk
Eu também
Vamos fazer assim né kkkk
Vdd assim trabalhar todos seus músculos fracos
Esse cara é foda!! Grande fã, manja demais 💪🏻
Renatão mestre , estou com deficiência justamente no peitoral , obg por ensinar essa técnica , como sempre os seus videos são ótimos e motivadores 💪🏾💥
Muito bom todo atleta deveria assistir esse vídeo
Pessaol não é puxar o saco desse cara mas vamos dar o braço a torcer, Renato tem conteúdo,que nem disse o Bruno Marques aqui embaixo, a minha vida também mudou após eu seguir os conselhos e ensinamentos dele, agradeço por aprender a amar esse esporte, pois foi assim que se tornaste esse profissional que és, eu ja segui vários caras com dietas treinos mas pessoal, o que deu certo pra mim foi as dicas desse cara, obrigado Renato por tudo !
4:20 a angulação perfeita 👏🏼
É ate satisfatório ver o Renatao treinando, é tudo perfeito, tudo no detalhe
BOA , COMEÇO FULLBODY SUBMASSIMA AMANHÃ, rezando pra desenvolver algo aqui!!! Ahauheu hau
2:35 "Eu vou realizar e depois explico" e começou a explicar antes de realizar, esse é o Renatão que eu conheço
Percebi tbm kkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkk
kkkkkk por essas que sou inscrito
E gosto desse canal e que os cara nao fica tentando vende progamas e passando adiante os conhecimento parabens
Tooooop de mais, utilizo atualmente, e os resultados estão surgindo, mais não utilizo em Clientes. cada um merece receber informações no momento certo.
Voy a ponerlo en práctica para piernas!!! Excelente material .saludos desde Argentina 🇦🇷
carri422 saludos amigo!
"Renatinho" rsrs , eu consegui melhorar o meu volume muscular nos pontos fracos utilizando o método GVT , volume de treino no ponto fraco...
3:00 quem aí reparo no vindizel ?
Muito obrigado pela aulas 30 dias muito bom para mim
Pela primeira vez, assisti, os vídeos desse profissional, sinceramente, ele,explica muitíssimo bem, gostei Parabéns.
Vou comecar amanhã essa técnica 💪👨
Quem vai ???👊tmj
Só vc mesmo
@@trompetetromoete4822 kkkkkkk
Fica triste nao palhaço kkkk
Eu tbm não vou começar amanhã.
Alves alves Souza amanhã é nois!
Fico triste em ver parar de gravar com o Fábio pra gravar com o Toguro, podia explicar pra gente que acompanhou todo o projeto e dizer como está a situação do Fábio.
Ele (Fábio) já explicou a meses atrás em um vídeo juntamente com o Cariani, outra ele não parou com um pra inicar com outro, se vc realmente acompanha os videos irá identificar que foi um processo natural o início com o Toguro, vc se equivocou companheiro.
Mudei de vida com os vídeos do Fábio... muito mais conteúdo construtivos, sinto falta tbm !
@@jeanpola7680 ele operou o ombro, está de molho, Ja Já estará 100% !
Winning Eleven querido amigo, o projeto do Fábio acabou, você não assistiu o projeto todo? Ele atingiu o objetivo, se curou da trombose, perdeu os 25kg e retomou sua vida. Fábio não é TH-camr e sim advogado, vou cuidar de suas coisas e manter sua vida.
Vídeo com Toguro tô fora tbm!!!
Isso pode ser utilizado em QUALQUER músculo? Exemplo: panturrilha?
Sim, aliás, é super indicado
Morais Kamikaze Sim Morais.
No antigo livro do Arnold ele recomenda fazer panturrilha todos os dias, pelo menos 5x20 (e abdominais também)
@@gooht eu fazia 9s de 15r e me surpreendi com os resultados...depois de 1 mes treinando assim 3 vezes por semana...elas evoluíram muito (obs:sou ectomorfo)
gooht vlw pela dica de leitura tbm kkkkk
sou atleta de calistenia e buscador da alta performance, e mais uma vez agradeço ao conteúdo, sempre busco reproduzir para o meu esporte
Brabo o cara q passa conhecimento de graça. Valorizem !
"aquele musculo que voce bate bate e ele nao desenvolve " ue .so lembrei do meu Juninho
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NINJA
😂
Tem usar a técnica do árabes kkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
“Vem cá que eu te contar o segredo Renatinho... nós aplicamos...”
Cariani, foca o canal pros vídeos de treino e técnicas pesadas, vídeos de treino são os melhores!
Passei anos tentando encontrar um metodo eficiente para o desenvolvimento do meu peitoral que é deficiente, muito obrigado renato, você é um excelente profissional, sempre que vejo os seus videos aprendo algo novo.
Vou começar utilizar esse metodo já 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Melhor técnica é malhar mais pesado o músculo que você tem deficiência, se no dia seguinte ele fica mais dolorido que os demais, você vai evoluir ele rápido!
Já meti o like antes de começar o vídeo.. Tava esperando um vídeo assim bicho!! Vlw.. Tu é foda Renatão. 👏👏👏👏👏
Fala Renatão, o que eu faço com essa minha pança de toguro retido? Me ajuda pae
kkkkkkkkkk
Cara o nome do canal é top kkkk, objetivo alcançado kkkkk
Kķkkk
Arroz
Controla e ansiedade e come menos porcaria kkkkkk
Vou fazer com as minhas panturrilha
Que ta pior que a do cavalo
Vou fazer nós bíceps pq minha panturrilhas parece duas coxas
Vou fazer no corpo todo.
Acho que tudo tá deficiente
Kkkk
acho meio impossível kakakak
😂😂😂😂😂😂
@@luanaegarcia kkkkkk racheii
Vou aplicar essa técnica o Ano todo. Todo mês vai ser um músculo.
Obg Cariane.
faço academia a mais de 7 meses ininterruptamente e minha evolução de peito estabilizou ja faz quase 2 semanas que nao vejo diferença nitida, vou aplicar esse metodo para ver se ate o carnaval nao da uma melhorada, valeu!
Agora a panturrilha sai hehe :D
RENATO!!! PRECISO DESSA TECNICA PARA QUADRICEPS! FAZ UM VIDEO FALANDO QUAIS EXERCICIOS USAR PARA DESENVOLVER O QUADRICEPS COM ESSA TECNICA?!!! SEI QUE A CADEIRA EXTENSORA É UMA OPÇÃO MAS, TERIA MAIS ALGUM OUTRO PARA ESSE MÚSCULO QUE POSSA SER FEITO?
sei que a pergunta foi pro renato, mas vou tentar ajudar, exercicios que ativam e direcionam a força pro quadríceps são: cadeira extensora, sissy squat ( livre ou na máquina), flexão nórdica reversa, e também é possível fazer uma extensão de joelhos com caneleiras.
Quando agente acha que sabe quase tudo! Vem o tiozão e prova que não sabemos nada! Kkkk
Vou implementar nos meus treinos!
Niguem sabe de tudo isso e se atualizar povo estuda isso todo dia claro ei sou Tiozão fui desreipetados em clubes academia e Hospitais no Brasil então e melhor evitar palhaços e palhaças apeloes apelonas zuados e zuadas claro não perder tempo com Losers não dá mesmo.
@@icaro8639 O cara deve estar na brisa do LSD
@@julianoalves5495 Sai daê LOKÃO!!! KKKKKKKK
Essa técnica é muito muito valiosa era isso que eu preciso pra desenvolver meu peitoral.
Meus parabéns Renato pelo seus trabalhos mostrando técnicas, conteúdos, etc.
Eu amei o meu marido tabem amou Renato voce tem uma maneira fazer entender o treino excellent depois que passei a ver os seus videos eu mudei muito obrigado Deus te proteja sempre
Você é foda tiozão!!
Mano até hoje ninguém conseguiu bater o peito do Arnold, cara, é tipo impossível.
E olha que ele não tinha tantos recursos ergogenicos como hoje, tipo GH, hoje os atletas para ter um peitoral daquele se entope de GH
@carlos Marombeiro ele até tinha sim boas costas e ombros, a parte ruim do Arnold era sua cintura que era razoavelmente larga, e a perna. A perna dele era bem definida, mas não era tão "grande" assim, e faltava pra ele tbm o posterior de coxa, de resto tava bonito
Apenas repassando um feedback desse tipo de treino.
Sou ectomorfo, natural , treino aproximadamente a 4,5 anos e sempre tive dificuldades em aumentar o peitoral, então resolvi fazer esse treino de submaxima.
Fiz TODOS os dias, durante 1 mes e com uma alimentação relativamente adequada.
Comparei as fotos do antes e depois, e não notei diferença alguma (praticamente a mesma estética), abrindo até uma hipótese de involução, pois deveria aumentar um mínimo possível, devido o treino e uma alimentação melhor.
Em contrapartida tive ganhos notáveis de resistência, voce nota isso com o passar dos dias.
E pumps ''fortes'' após o treino.
@nuno oliveira Só dei meu feedback em relação a esse tipo de treino, para min nao deu resultado significativo que justifica eu passar todos os dias fazendo peito. E em relação a execução da maneira correta não se justifica, treino a anos e tenho maturidade e consciência na hora do treino.
Ainda não testei e estou montando meu treino agora pra começar a realizar. Mas pelo que entendi do vídeo, vc vai vascularizar o músculo. Ele, de fato, não vai aumentar. Porém, vc volta pro treino normal com o músculo mais cheio de sangue. Logo, ele dá um pump melhor e a construção do músculo vai ser mais rápida e efetiva, já que o sangue vai alimentá-lo melhor, facilitando a hipertrofia. Se eu lembrar, dezembro volto aqui pra falar se tive percepção de melhora.
COM CERTEZA O MELHOR CANAL DO SEGUIMENTO !!
Meus treinos e resultados mudaram drasticamente depois de assistir aos vídeos e acompanhar o canal. Até a vontade de treinar que não tinha mais, voltou.
Agora percebi que eu não treinava de verdade porque os resultados vieram mais rápido que em tantos anos treinando
9:23 ufa pensei que ele não ia falar do manguito rotador kkk
Kkkk neh
kkkkkkkkkkkkkk
Preciso MT tira a lipomastia kkkk é foda Mano
tbm preciso, mas iai, funcionou?
Otima tecnica !!!! Ela tambem funcuona para abdomem?
BRUNO DESTRUIDOR Sim Brunao
@@renatocariani valellll
Tchiii meu Deus...este Renato Cariani é TOP!!! É foda mesmo...
Uma dica q vale ouro renatão,
Só vê aqui nesse canal top
2:25 voou um pedaço de arroz ai em lkkkkk
Cara, como vc reparou nisso ???
😁😅😂😂😂😂😂
Mano kkkkkl
Ahahahhaahahahhaha ri muito
Karalho kkkkkkkkkkk
Kkkkk coloquei o vídeo em hd e velocidade de reprodução lenta consegui ver kkkkkk os cara e foda
POR FAVOR GENTE, TÔ COM DUAS DÚVIDAS!
1-ESSE MÉTODO SÓ SERVE PARA HORMONIZADOS/ATLETAS?
2-SE EU COMEÇAR MINHA FIETA DEVE SER ALTERADA? EX: AUMENTAR O CONSUMO DE PROTEÍNA PARA MELHOR RECUPERAÇÃO DO MÚSCULO.
OBG DESDE JÁ!!
Verdade também quero saber
Eu também gostaria de saber....?
Pessoas naturais também podem usar desta técnica???
independente de ser hormonizado ou não, a tecnica funciona, porém como todo o resto, em escala e tempo menor
Aí é que tá...como o título já acusa "segredo dos profissionais"...então pensou eu cá com meus botões: se eu não me alimento , durmo ,treino ,suplemento como um profissional, sem falar de hormônios, acho que não é pra qlqr um
Preciso fazer uma sub máxima do corpo inteiro kkkk
Acho que não
Isso é para o músculo que está eficiente para ultrapassar a sua genética eu tenho genética fraca em peitoral superior etc. Então eu tenho que focar neste só
Agora se você acha que tudo está fraco só treinar que vem com o tempo
❤ Grande R.Cariani , baita mestre🎉🎉🎉🎉
Obg pelos ensinamentos irmão ❤
meus braços e minhas pernas tem facilidade para ganhar musculo mais o peitoral ele vai devagar quase parando... pois depois desse video as coisas irão mudar ... ja esta tudo anotado.
valeu CR