Esguince De Tobillo : Qué Hacer Para Curar RAPIDAMENTE
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2020
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Muy bueno Yatra, gracias!
Jajajaja
Jajajajajaja
Estaba llorando por el dolor pero me hiciste reir 😂
LEOYAngelica😁😁
Jjajaja igualito.
Gracias Sebastián Yatra, nunca pensé que tendría una fractura
Tu eres un curaooooo jajaajajajajaj
JAJAJAJAJAJAJAJAJA lo mejor que leí en el dia
fuiste al medico o no?, yo tengo un leve dolor encima del tobillo, segun yatra puede ser fractura, pero por falta de tiempo no puedo ir al médico, se podra sanar solo? es un dolor soportable igual.
@@brandoncortes7984 lo mismo me pasa creo que si por lo menos a mi ya es mi 3 esguince y si se cura
Pt brother me has hecho reventar de la risa
Que se me pasó el dolor de tanto reírme
Estába llorando por el dolor pero leí los comentarios 😢 JAJAJAJA
Y como sigues ?
Yo igual... ajaja
Yo gracias. Dios ya voy slaiendo de esta pero de verdad es tan molestos
Yo no yore solo es que salte mal
@@LuisHernandez-he4yh aplica hielo 🧊 y toma naproxeno ami fue lonk me recetaron y que el pie 🦶 estuvier en alto
Hola, querido Julien! Que ejercicios sugieres hacer cuando tenemos esguince de tobillo ? Para no perder días de entrenamiento! Tren superior, core,etc. Muchas gracias!
Acabo de sufrir un esguince y he salido del hospital con tratamiento de antiinflamatorios y sin ningún tipo de vendaje compresivo 👌🏻
Recorrí muchos videos antes de llegar aquí y este fue mi favorito, realmente me ha sido útil
Muchas gracias no estaba mi madre y ya me pude mejorar 😌
Si eres deportista esto de duele física y emocionalmente
Mas que soy basketbolista
Me chingue jugando fut🥲
Yo en bmx 😿
Espero el próximo! GRACIAS
¡Qué maravilla de video! Magnífico, justo y prático. ¡Mil bendiciones desde Colombia! Sat Nam Julien.
Excelente información muchas gracias
Muy bueno, me fue muy util. Gracias!!
Buenisima la descripción del nuevo método P.E.A.C.E & L.O.V.E. gracias por la explicación!
Me gusta el video. Gracias por toda la informacion que nos das Julien. Un abrazo
Muchas gracias, encontré su vídeo justo a tiempo.
Excelente, muchas gracias, muy útil, abrazo desde Colombia, explicas muy bien, solo manejas temas medicos de articulaciones? es decir solo problemas de huesos?
Muy bueno, muchas gracias. 🤩
gracias por los consejos, gran contenido, hermano!
Muchísimas gracias por este vídeo!! Yo soy médico y seguía utilizando el protocolo RICE modificado un poco, haciendo que movilizasen de manera más precoz. Pero esto de no tomar antiinflamatorios que valdría con la compresión es nuevo para mí jeje
Un fuerte abrazo
Genio total! Gracias ❤
Muy buen video sebastian yatra, me ayudo bastante gracias!
Gracias excelente explicación !!!
Excelente informacion !!! gracias
Gracias Fargan buen vidio
TODO NUEVO PARA MÍ,
INTERESANTE!!!
Hola Julien! Muy buen video. Nos pareció genial que abordaras los criterios de Ottawa! Nosotros hace poco subimos un video y no lo hicimos. Por lo tanto, a quienes ven nuestro contenido les vendrá muy bien, ver el tuyo también y tener en cosideración los criterios. Por otra parte, nosotros dimos recomendaciones de ejercicios que podrían ser un complemento genial a lo que compartiste.
Gracias por inspirarnos a crear contenido que eduque a quienes nos ven!!!
Muchas gracias!!
Excelente reseña
Excelentes consejos
Muy buena DR...
Excelente video! Gracias. Hace una semana sufrí un esguince que pensé era dr grado 3. Cometí el error de caminar ese mismo día. Hubo inflamación y al cuarto día recien aparecieron unos moretones. Apliqué diclofenaco en la noche pero sinceramente, pude apoyar mi pie y caminar al tercer dia y tambien conducir. Ahora ha bajado bastante la inflamación y estoy retomando mi entrenamiento con cuidado
Te quedó algun bulto? Pro cuánto tiempo
Hermano aplicarse diclofeacony te fue bien?
gracias doctor y felicitaciones por aprender el castellano y que viva le france
Muy buen vídeo!!!!!!
Julien gracias 🫂
Muy bien la explicasion
Este tipo es mi nueva salvación, nunca había tenido a Sebastián Yatra ayudándome en este problema con el tobillo
Gracias x compartirDios le bendiga
Ami ne duele la parte del tobillo por hacer skate después de un año si hacer y no aguanto el dolor pero cuando ando en skate se me quita pero cuando termino de hacerlo me vuelve el dolo.... Amo mi vida :')
Vive arriba de tu tabla, bro
Yo me caí de una escalera xD
Yo me fracturé el 5 metatarsiano del pie izquierdo ya le soldo y todo ok pero se me lesionó el tobillo osea en la misma caída ahora pues camino normal pero me duele mucho si camino constante y me duele el talón y cuando me quitó el zapato tengo inchado en la parte baja del tobillo y la parte donde soldo la fractura tmb se me incha que puedo hacer?.
Gracias Sebastián 👌
Muy buenos días muchas gracias por todo Iván
buena explicación
ya me suscribí 👍
Merci pour tes conseils Julien... trés important. Salut
Gracias ❤️
Excelente 😊
@julienlepretre Se puede aplicar hielo ó baño de agua caliente? Qué es mejor?
Gracias julien
Muy interesante
Buenas
Me gustaria ver un video sobre ejercicos para los tobillos
Saludos
El mejor video me ayudó mucho para los cuidados en casa gracias👍👍👍
Ufff videazo
Me duele mucho al andar y el hueso lateral,que puede ser, necesito respuesta,gracias,un cordial saludo.
Hola, consulta. Hielo si o no? Muy bueno el vídeo. Gracias saludos 🇦🇷
Hace una hora me tumbó mi perrita que es muy fuerte y me torcí fuertemente el tobillo derecho, he escuchado tu consejos y son Geniales te felicito y comparto tu vídeo. Saludos desde Monterrey, NL, México...
Eso me acaba de pasar
A mi también
Me pasó esoo😅, mi perrita es doberman
Me acaba de pasar 😢
Me dio mucho coraje porque en toda esta semana aumente mi récord de correr y justo cuando fue mi récord más alto me torció el tobillo y no termine mi meta 😔😭😭 me duele muchoo
Así nos pasa a los deportistas, andamos en las mismas 😭😭😭
A mi me esta pasando lo mismo solo que aun no es la competencia, tengo una semana para recuperarme
y a mi que es i cumple y me cai en gimnasia
Te entiendo, a mi me encanta correr y nunca había tenido un esguince y me duele física y emocionalmente!😭😭😭😭
Me paso lo mismo, ya estaba superando mi récord saltando la cuerda 💔
Hola! Sufrí una lesión (no diagnosticada ni medicada) hace más de 30 años que creeria fue esguince fuerte, fisura o pequeña fractura. En estos días al retomar actividad física (después de actividad moderada e intermitente) parece que tengo bursitis.
Pdrías hacer un video al respecto, por favor?
Poco encuentro acerca de bursitis en tobillos.
Gracias 🤩
Excelente muy práctico, muchas gracias ❤
Muchas gracias , me fue de mucha ayuda tu video , me hice un esguince y no sabia
que hacer y si
estaba fracturada , me sentía un poco estresada porque tengo que trabajar , ahora me siento más tranquila, un saludo y gracias de nuevo.
Estoy usando zapato de bota y estoy caminando aunque con Un poco de dolor , gracias por El video.
Gracias bro
Buena la explicación del dr yatra
Te puedes recuperar después de 1 año del esguince grado 2 de tobillo ?
Gracias
Che amo como dice "emergencia"
0:28 emergencia
0:53 emergencia
1:39 emergencias
Muy bueno
Hiciste el video de los ejercicios?
gracias amigo.
Hola, me encantó el vídeo. Esta mañana me paso q se me doblo el tobillo en la calle, escuché un crujido (como cuando se te revienta un dedo).
Puedo caminar, pero me quedo doliendo
Que pasa si siento que se me mueve el hueso?
Nunca pensé que tendria que acudir a este tipo de videos, hasta hoy 😢
gracias amigo Yatra....
El miercoles q viene tengo campeonato en mi colegio y justo ayer me acabo d doblar el tobillo y lo q mas rabia me da es q fue jugando voley LPTM, ojalá para la proxima semana este bien y pueda jugar aunquesea al 50% sino todo el esfuerzo q hice no habrá servido para nd LPTM
Grasias
Que recomiendas al correr senti k se me abrio el pie al asentarlo y desde entonces me duele al acentar el pie
Espero que funcione 😫 en una semana tengo una competencia y me tiene que bajar el dolor, sino no voy a poder correr 🥺
como te fué?
@@3mireiapascualA mi me pasa igual pero tengo una mañana y la semana que viene
Muy interesante información muchas gracias ❤
Muchas gracias Gloria!!
Genial el vídeo!!
Hay que aplicar frío o calor ? Que es lo correcto ? 😘😘
@@ericatulian5644 Hola! cuando hay inflamación tienes que aplicar frío, compresión y elevación. Un saludo!
Jajaja wtf..m
Si tengo fractura leve después de un mes de quitarme el yeso puedo hacer ejercicios?
¿Qué opinan de la desinflamación con medios físico?.
Compresas
Masajes
Calor local.
Gracias
Todo va bien 👍 cuídate y que mejores
Gracias Yatra
Excelente gracias por tu vídeo me da seguridad y tranquilidad bendiciones
Cuales son lo ejercicio
Hola, me esguince y me luce mi tobillo de los dos lados, que puedo hacer para sanar rápidamente
Me hice un esguince este viernes al bajar del colectivo.Estoy cada 3 horas con compresas frías.Eso solo me indicó el médico.. y usar una bota por 3 semanas.Será q está bien?
Gracias a ti se poner una venda y cuidar de mi tobillo
Nuevo subs
Hola una pregunta me pasó eso no me cai pero se me dobló mi pie con una piedra y me fui como si fuera a caer pero no caí de me incho mi pie y se iso una bola y aora solo tengo mi pie como negro como el golpe semira como sangre molida fui al hopital de emergencia al siguiente día pero no por que tuviera mucho dolor solo fui por que mi hija estaba necia y fui y medisen que está quebrado pero mirando tu video ami no me duele nada yo puedo caminar más de 4 pies solo agarrandome de las paredes o de uña muletas pero si puedo pisar y sostenerme en los dos pues y estoy muy con fundida por que los que se an quebrado Disen que no estoy quebrada que no aguantaría el dolor y mi esposo dise que el no cree que estoy quebrada y estoy pensando por una amiga le paso lo mismo fue al hopital y ledigeron que estaba quebrada y se fue a otra ciudad después de un mes y medisen que no está quebrada así que usted que me aconseja megusto su explicación gracias
La semana antepasada me hice un desguince y no tengo ningún huesito roto y obviamente bajo la hinchazón ,pero hay una cosa de que por la parte de afuera hay un hueso que sobre sale pero está más grande que el otro lado nose porque no sé si sea inchazon ya que lo presionó y pues no hay marca no hay dolor ,nose que hacer o qué tengo
Tengo una exhibición de baile dentro de poco y justo me he hecho un esguince espero que funcione😭
Hola es malo moverme mucho es que si me duele pero no mucho pero si puedo caminar de echo trotar pero ya llevo dos días y no se me baja la inflamación
Es bueno aplicar frío???
Que hacer cuando el esguince es viejo y se curó mal. También tuve un edema óseo en la inserción de la tibia y el astra lago hace años. El video de movilidad me gusto pero se puede hacer algo más? Gracias por los videos
Con rehabilitación
Yo lo tuve por caida rotura parcial astragalo reabilitacion ejercicios en casa
tengo fascitis plantar. Que puedo hacer ?
Pregunta...si me acuesto también elevo?
gracias yo ayer me ise eso jugando fútbol
Merci beaucoup!!
Oui
Hello hago bailoterapias y creeme NO puedo mover el pie me pasa por inventar, he tomado diclofenac, para el dolor aagua caliente, en fin y nada vale tengo el tobillo interno inflamado llevo 8 dias QUE HAGO VALE
ya voy dos semanas no puedo entrenar ,cuando estoy en reposo no me duele ,pero cuando camino me duele me molesta...
Hola Julien, y qué aconsejás en el caso de las tendinitis? Tengo una en el peroneo que me genera un pinchazo en la flexión plantar. Gracias por toda tu sabiduría, te sigo desde siempre.❤️
Hola Jimena! mira mi video sobre la tendinitis de aquiles: los ejercicios te pueden ayudar y ademas entenderas lo que tienes que hacer
@@JulienLEPRETRE gracias Julien, lo busco.
Hola a mi me doblaron mi pie jugando fútbol me cure sin necesidad de medicina y sin sobarme pero aun me duele un poco hai alguna posibilidad de quedar lastimado
El día de Ayer me Torci el Tobillo al Principio no podía caminar, Error mío force mi pie y ahora está inchado aún que el dolor ya no es tan fuerte puedo Moverlo un poco pero sigue inchado ay Algo que se pueda hacer para Calmar la Inchason?