Tratamiento y recuperación de un esguince de tobillo
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- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ค. 2024
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↪️ 00:00 Intro
00:11 Qué es el esguince de tobillo
00:55 Tratamiento en la fase aguda
06:01 Vendaje funcional para el tobillo
07:28 Rehabilitación
09:23 Tratamiento a los 12-20 días
10:02 Ejercicio de estiramiento para los gemelos
10:15 Ejercicios propioceptivos
10:38 Ejercicio propioceptivo intenso
11:26 Tratamiento 20-30 días
1209 Indicaciones finales
12:35 Outro
En este vídeo se explica de forma completa el tratamiento más adecuado para un esguince de tobillo dislocado o esguince grado uno, grado dos, y grado tres, es decir un esguince de tobillo leve, moderado, y grave Se describe el tratamiento en su fase aguda, Y en la fase de recuperación o rehabilitación, mediante ejercicios, vendaje funcional, masajes y estiramientos así como aplicación de emplasto de arcilla
#tobillo #lesionesdeportivas #esguince #esguincedetobillo
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Como ago para fratura de tobiyo q ejercisio me recomienda
Canal y explicaciones excelentes👌👌👌
Yo estoy pasando por eso pero sin sangre
@@LupisRamirez-hx3rh¿Cómo hago para recuperarme de una fractura de tobillo? ¿Qué ejercicio me recomienda?
Escribamos bien porfavor 😊
Él tiene un video especialmente para eso.
¡Bendiciones y ojalá te recuperes correctamente! 🙏🙏
Confirmo aqui presente con el pie totalmenre hinchado jaajajaaa
La única forma de ver este vídeo es que te acabé de pasar un esguince 🤣🤣 (a mí me pasó 😢😢)
Exacto de lo contrario q t puede interesar este tema.
Anoche me caí y estoy inflamada y me duele mucho
X2 me cai re feo y ya me acomode el tobillo pero no me salio ningun ematoma solo me duele hacia el lado que cai :v
Juego baloncesto. Cuando salte y agarrare el balón y al momento de poner los pies en el suelo mi tobillo izquierdo se disloco. Espero primero Dios recuperarme pronto. Saludos 🤗
@@ciriloguzman2965 suerte bro yo me jodi el tobillo jugando futbol hace 4 meses y todavia no puedo volver a jugar me duele cuando pateo.
Cuantos esguinzados estamos aqui?😂 Putos tobillos que tenemos 😂😂
Brawl Star & Clash Royale JAJAJAJAJA
Brawl Star & Clash Royale yo llevo 2 semanas así 14 días y me dijeron que me quitara la férula hasta el día 21 pero ya no la aguante y me la quite hoy
Brawl Star & Clash Royale pero tengo morado el tobillo y me da miedo caminar
@@fatimasaldivar1456 Uh, empieza a caminar de a poco, es normal empezar con miedo🤔 Me pasa al jugar futbol que entro mas despacio despues de esguinzarme
☹️
Quien ve el video con el pies todo inflamado 😂😂😂😂
Con hielo en el pie😂😂
Quien lo necesita lo veta con interés.
Esto se hace una vez terminada la inmovilizacion.
Yooo, justo me caí el jueves
Yo
😂
17 dias y ya estoy mejor, buscaba informacion de todos lados y poco a poco puedo camianar como antes, cuidense
Esguince 2do grado. Ignore a todo el mundo familia amigos entrenadores doctor del IMSS e hice caso a este video. Al día 5 pude caminar sin cojear. Al día 9 fui a trabajar caminando lento. Al día 16 ya no había dolor. Al día 21 pude dar un ligero trote. Gracias pelón de brazzers, te amo.
Hahaha 🤣 ostias . Tambien tiene a jordi el niňo Polla 🥰.
Tengo 4 días con esguince y ya quiero regresar a jugar tenis, se me hace eterno☹
@@MrSilver247 JAJAJAJAJA a ese en que video lo encuentro?
😂😂
YO LLEVO UM AÑO Y MEDIO VA Y VIENE EL DOLOR. YA NO SE QUE HACER. QUE ME ACONSEJA DOCTOR
Quién está aquí porque se dobló un tobillo hace menos de 12 horas?? 😁😂🤣😅
...
Yo!!!
🤒
Yo me lo doblé hace 4 o 5 días aa
@@xd37282 te deseo pronta recuperación... Bota Walker y analgésicos...
@@rafaeldelarosamejorado2454 Igualmente
Yooo hace 10 horas😫
Tengo 48 años, me hice un esguince a los 13 años, me salió un huevo como dice y no podía caminar del dolor, mis padres me llevaron a un masajista creo q al primer ó segundo día, el masajista me recolocó el tobillo que me salían lágrimas y palabrotas, pero me dijo levántate y anda y yo flipada le hice caso, ni me lo podía creer, me vendó, poco a poco fui caminando mejor y se me curó muy bien, a veces noto algo con los cambios del tiempo, pero estoy fenomenal, desde siempre correr, saltar, bailar, bendiciones a todos y que se recuperen!
Tengo un esguince desde hace 5 años y hace un mes y medio volví a torcer meló y me duele mucho por momentos pero no he ido al medico por miedo
Excelentísimo vídeo! Hace 20 días que me esguince, me salió una bola y sin poder mover siquiera el pie, la preocupación a todo hasta que vi éste vídeo, me dio mucha tranquilidad y ya desde los 8 días ya empeze a caminar y hoy ya solo queda un leve inflamación con muy poquito dolor que ha ido desapareciendo cada dia. Así que no se desesperen.
gracias!
Como que ocho dias!!, necesito ir a estudiar mañana 😩
@@santixx7825 20 días y 8 días más ,dijo 😢
😢 yo ya llevo 15 días medio camino y se hincha nuevamente
Hola
Todos los que entramos a este video tenemos algo en común 😭😭.
Tenemos todo el tobillo chingado 😎
Nel perro
Amen
Es un dolor bien maciso
Asies
SII me torcí el viernes..😱y dueleeee😭😭😭
Estaban muy divertidas las vacaciones 🏖 playa 🏝 😎 🚤 hasta que me doble en pie.
Yo igual 😭🦶
Ya ves
[EMOTE]
Diga en que playa fue para no ir🤔
te doblaste haciendo una pose en la cama seguro
Caminando , no vi un escalor y pum 80 kilos al tobillos izquierdo. Fui al medico al otro dia por que podia posar , y me dijo lo mismo que este señor. Genial idea.
Primer día,me desmaye del dolor,me habían puesto una venda hasta la rodilla..hasta q llegué al canal.
Hielo+vendaje funcional ( tobillera) por en alto y a andar . Tercer día del esguince ( primer dia d verl el vídeo) fuera muletas ...y a andar como bien puedas. Moviendo ell tobillo. Hielo + vinagre + Sal
Y estoy aquí andando,andando como bien pueda! Ánimo
Like si empezaste el año 2020 con el tobillo madreado e inchado🤣🤣 o soy el único pendejo🤔😔😔??
Charss S somos 2
X3 y en la última jugada antes de que termine de jugar a la pelota
Somos 3
Somos 5 :(
Charss S jajajajaa yo me esguince apenas el 7 de enero bajando las escaleras me sentía la única pendeja luego fui al hospital y había como otros 10 pendejos más esguinsados jajajaja
🙋♀️ aquí una más con esguince en diciembre 😢 felizmente encontré este video.
Justo ayer, en nochebuena 😫
Yo igual ayer jugando futbol con mis amigos :c
Yo el 8 de noviembre me quince el tobillo soltando en mi cama elástica con mis primas :"c
Justo hoy
Yo el 22 de diciembre una bronca
Estudio licenciatura en danza contemporánea me costó mucho trabajo entrar a estudiar este que me apasiona 20 días de clase, salí a tomar transporte a casa me doblo el pie y Zas esguince de segundo grado...aplazar el semestre, recomendaré en 2024 si Dios quiere y mi esguince se cura.😢😢😭😭
Tengo esguince y mi madre que en su vida también tuvo esguince quería que me quedará con pie enyesado con muletas y sin hacer nada gracias a éstos vídeos entiendo que tengo que hacer todo lo contrario a lo que dice gracias voy por buen camino entonces
Yo hace un año tuve una esguince, el pie se me puso super hinchado, y me querían enyesar xd pero sólo me pusieron un vendaje, y en 2 semanas ya podía caminar y correr sin problemas.
Gracias crack, tengo un medio maratón en 20 días, sufri un esguince leve en mi entrenamiento y en 3 días estoy como si nada, gracias a tu video, mil gracias
Alguien me puede decir cómo se llama la venda que está usando en el minuto 6;40? Por favor
Esparadrapo
Yo tengo mañana un maratón y no creo poder participar duele el tobillo 😔
Tengo esguince hace ocho días .Quiero saber si teniendo cualquier tipo de esguince se puede caminar ? O hay que hacer reposo.
Es la primera vez que me pasa .Necesito saber
No saben cuanto necesito que este bien, no es nada grabe pero el baile es parte vital de mi día a día y necesito de verdad que este bien :(
Pobre 😔
ok
yo me acabo de tener un esguince de pie , y tengo una presentación el día viernes :"v
@@danielavt5379 y te recuperaste?
Literalmente estás aquí es por qué te acaba de pasar
Justamente yo me encuentro con un esguince grave… hoy hace 13 días ufff duele muchísimo 😢😢😢😢😢
Yo Apollé el pié desde el primer día aunque me dolía, ya van tres días y ya no me duele casi nada 👌
No fue esguince
O no fue esguince o era algo sencillo. Un esguince prácticamente no puedes apoyar el pie
@@CamilaAlejandra742 ovbio que fué un esguince.. salté jugando al fútbol y cuando caí me sonó y no pude apoyar el pié pero después vi este vídeo y apoyé aunque dolía lo apoyaba igual... entonces se desinflamó y sanó rápido.. al mes ya podía trotar bien
@@arielzarate4741 Yo estoy haciendo lo mismo, espero mejorar rapido
¿Cuantos con el tobillo así en diciembre?:(
Yo I me duele 😭😢
@Sarahíí villa q hiciste ?
Yo:(((
Ando con hielo en el tobillo xd
Maal men :c
*EN UN BRINCOLÍN HICE UN MORTAL PARA ENFRENTE Y AL QUINTO INTENTO ME SALIÓ CON MADRE, Y DESPUÉS LO QUISE HACER Y... BUENO, ANDO VIENDO ESTE VIDEO* ☺♥
*PARA LOS QUE ESTÁN CON LA DUDA, HAN PASADO DOS SEMANAS, LA PRIMERA SEGUÍ LAS INDICACIONES DEL VIDEO Y BUENO, HOY ME AMPUTARON EL PIE, AH SE ESPANTARON EH! xD, PUES YA ESTOY COMO A UN 80% ☺*
@@pixhuunomcrap4331 no mames 😡😄
Igual. 😞 Me lastime mi tobillo en un trampolín. Divertido pero también peligroso. Esperando a recuperarme para seguir brincando 🥺😃
Lo mucho que me a servido este video
Estoy terrible desde hace 14 días practicaré los consejos 😢😢😢
Like si te puteaste el tobillo y estás aquí de chillón :'v
JAJAJAJAJAJAJA ZI
Sip 😭😭😭😭😭
@@taniagarcia7656 Jajajaja espero ya estés mejor
@@lilianasalim7015 si te sirvió el vídeo?
Como lo supiste
Quiero agradecerles por este vídeo, juego al basket y es mi cuarto esguince. Viendo esto me di cuenta de errores que cometí en el último (hace casi 20 años) del que no hubiera salido sin un fisiatra que me trató.
Hace 15 dias me esguincé, seguí desde el primer momento sus explicaciones y los resultados están a la vista, ya no tengo hematoma, no hay dolor y hasta di un trote sin problemas.
Muchas gracias por ser tan generosos con su conocimiento, me sigo asombrando con las posibilidades de internet. Saludos desde Uruguay
Hola Camilo buenas tardes. Dices que has tenido 4 esg. Yo tuve uno leve por una caída por las escaleras. Pero tengo 8 meses y la verdad no he asistido a ninguna terapia, a veces siento un malestar muy leve. Sera que si empiezo a hacer las terapias ahora me ayudara ? Tengo miedo que quede con ese malestar para siempre.
Yo también juego al basket, ayer me hice un esguince por eso estoy aqui
Yo igual xd jugando basket todo mi peso se fue en el tobillo por recuperar un balón xdxd
@@DG-vd1ul yo igual que isiste
gracias por compartitr tu experiencia. voy a seguir los pasos indicados por el fisioterapeuta, ando con el tobillo super inchado por caida en bici, me duele para apoyarlo. voy a ver que tal me va?
Gracias a Dios el tobillo es mas generoso que la rodilla, me esguince hace tres días y a fin de mes nos toca un campeonato de baby fútbol y también compito en una liga de futbol 7 ! Vine de inmediato a curarme online ! Saludos master !
Muchas gracias Doctor, soy de sur de Argentina, estaba en mi cama buscando información, porqué ya casi 20 días que estoy con este problema en el tobillo por un accidente de trabajo al bajar unas escaleras .
Mañana tengo que ir nuevamente a ver a un médico ,pero esta información inclusive la del bendaje es excelente, gracias por su información para la comunidad ,lo felicito.
Desde Comodoro Rivadavia, Chubut Argentina ❤❤
Yo llevo 2 semanas , pero mejore con los parches y vendas , espero poder jugar la próxima semana
Estoy de acuerdo con el video, pero también deberían de hablar sobre el esguince de tobillo con una luxación de tendones peroneos, porque siendo honesto, con ese tipo de esguince yo en lo personal no recomendaría andar caminando hasta que el retinaculo que mantiene el tendón en su lugar empieza a cicatrizar, aunque lo ideal en ese tipo de esguinces sería mejor ir donde un especialista traumatologo para que evalúen el alcance del daño, porque yo me puse a caminar mientras tenía ese tipo de esguince y recuerdo que, aveces cuando caminaba el tendón se salía de su posición al mismo tiempo me rozaba el peroné y me quedaba con una sensación desagradable de dolor, lamentablemente no encontré videos de qué hacer cuando se tiene un esguince + luxación de tendones peroneos, por eso de andar caminando, se me desarrolló una fasitis plantar, cuando noté que el dolor no sedía, fui al traumatologo y lo que el me recomendó me ayudó con el dolor, aun siento dolor por ese ERROR de andar caminando, así que, para el que lea este comentario, mi opinión es la siguiente: Vayan donde un médico traumatologo en vez de andar viendo videos en TH-cam para tener más claro como tratar su tipo de lesión, ya que no todos los esguinces son iguales, estos videos pueden dejarlos para una explicación extra y conocer más de su lesión, pero NO PARA AUTOTRATARSE, y de recomendación, no vayan a un centro médico público, porque ellos están artos de atender a tantas personas que ni siquiera les prestaran la atención suficiente a ustedes, por eso mejor vayan al consultorio personal de un especialista traumatologo, las citas medicas andan por los 30$ dólares pero les aseguro VALDRÁ LA PENA, porque ahí si les prestaran la atención adecuada a su lesión. Saludos hermanos, este es mi aporte de todo corazón ❤ porque sé que es difícil andar fregado del pie, pero si, mi recomendación es esa.
Yo también fui al traumatólogo enseguida pero no me dio más q una pastilla q ni me pasó el dolor hoy después de 5 meses sigue el dolor y más en los dos pies ... Alguien q me diga donde poder curarlos a los dos pies
Y que tomaste para el dolor?
Como te recuperaste de esa ?😢
Segunda lesión, esta vez fue leve y este video me ayudó mucho. Gracias 💜
Tan yo
Me esguince hace 8 días,fue un esguince en 2do grado, solo use muletas un día, aplique mucho hielo desde el primer momento al tercer día ya caminaba lento pero caminaba. Ahora ya camino más rápido y subo y bajo escaleras aunque bajar me cuesta un poco. La venda me da mucha estabilidad y pisar en pisos planos mucho mejor para caminar. También probé con la arcilla, realmente muy bueno! Gracias por el video, creo que hice lo que mi cuerpo permitía.
Alguno tuvo esguince al caer de escaleras 🤦♀️🙋♀️
algo asi, pero Iba subiendo la escalera :c
Yo estaba bajando y me lo doble :(
Judith Payro yooooooooo xD
Judith Payro ya se recuperaron?
Yo iba saliendo de mi casa baje el escalon y me cai hora tengo fui a urgencias y me dijeron q es un esguince y me pusieron ferula y ya tengo 23 dias asi
Hoy mi esposa llegó del trabajo y sólo lloró debido al dolor que fue ppr un esguince no tratado . Espero que este video me ayude a parar con su tormento 😕😟
Muchas gracias, ya es mi tercera lesión de tobillo y me sirvió tus consejos
Que buen video, muy bien explicado todo, desde chile un gran saludo
Solo muy pocos estamos aquí después de doblarse el tobillo jugando al fútbol xd
Siii jajaj
Perdón por responder después de un año, pero si jaja
🤧
Aquí estamos jajajaja
Aquí estamos por el fútbol xDD
Me tocó ahora en Marzo 2, 2020! A días de mi cumple! 😩😩 espero recuperarme pronto y seguir estos pasos! 🙌🏽🙌🏽
Si igual yo también sufri de esguince ,eso creo porque me doble mí tobillo pisando mal ,eso fue el 28 de febrero y también feliz cumple, también es el cumple de mi tia
@@noranahuiespinoza1815 igual yo hoy me caí y
También yo 😔
Yo el 10 de marzo pero porque un cabron me atropello 😭
A mí me ayuda mucho clara de huevo batida en el esguince. Desinflama en las 24 horas mucho! Y después probé la arcilla como dice el doc.. impecable!!
Yo hice la yema de huevo criollo con sal marina se me desinflamo lo hice por 9 noche jugando medias para dormir
Que horrible me ocurrió este fin de semana de febrero caminando un Anden me hizo pizar mal doblandoseme el tobillo sintiendo un dolor imprecionante se me hincho .gracias por tu recomendación.
Un consejo no lo tomen como una lesión insignificante, busquen un buen profesional , pidan una resonancia magnética y sigan el tratamiento , yo tuve consecuencias por dejarme estar , gracias a Dios encontre a un buen profesional que me está ayudando a mejorar
Que consecuencias tuviste?
Espera 2020....No te basta mandarme el Covid 19, ahora el tobillo.....Enserio, que más tienes para mi 🥴🥴
X2
Ángel Castillo jajaja lo mismo pienso :’(
Esteef Falcón: Ya puedes apoyar el pie?
Tuve un esguince hace 8 días, me enyesaron, pero no aguanté más el yeso y ayer me lo quité. Ya me siento más ligera, pero me duele horrible.
Yo recién acabo de venir del hospital :"( me duele horrible
X3
Excelente profesional y explicado. Médicos que realmente quieren sanar sin hacer comercio. Evolucionar habla de su compromiso de la profesión, lastima que son pocos.
Escucho cada sugerencia para recuperarme de mi esguince y juro que me duele pensar en apoyar mi pie 😭
Yo también me duele mucho
Me pasa lo mismo, tengo miedo de apoyar el pie...
Acabo de tener un pinche esguince jajaja por eso estoy aqui
Issa Issa yo también hace unas 2 horas....jajajaj
richitolgt395 joderrr... Ya quiero irme a correr. Sigo gorda
Issa Issa Que crees que a una semana pude entrenar, leve, un poco con ketorolaco...
Ya tengo dos meses y ya camino pero aun m duele
Yaa quiero ir a correr
Me lesioné el tobillo jugando fut en mi casa y todo por la cuarentena😭😭😭 espero recuperarme pronto....... les deseo lo mejor a todos los que están pasando por esto 😅🤙🏼🤙🏼😎 Cracks!!
Como vas crack?.. me acabo de esguinsar y estoy jodio🤣
@@feliperodriguezmendoza519 jajajajajaja hola bro, mira; ahora ya estoy mucho mejor pero sigo sintiendo algo de incomodidad al hacer algunos movimientos con mi pie derecho, pero creo que con el tiempo irá desapareciendo la incomodidad, espero que te mejores muy pronto bro y gracias por preguntar 🤩👌🏽🌟💪🏽
@@aranajimenezdiegoalejandro6070 bro cuánto tardaste en curarte
@@xdshrek2923 2 meses hermano, saludos🙌🏾
@@aranajimenezdiegoalejandro6070 gracias bro solo tengo una pregunta que hiciste para que te recuperarás bien
Mirando este video a las 1 de la madrugada, porque me hice un esguince de 3 grado. Y duele muchísimo
Gracias doc
Gracias doctor. Acaba de suspender mi cita de mañana para inmovilizar mi tobillo.
Ya que ayer (hoy es el día 2) me produje un esguince en mi tobillo derecho muy severa. Al jugar al volleyball. Digo que es esguince y no más, por qué hoy ya puedo pisar y apoyar el pie, moverlo arriba abajo con moderación. Gracias doc. Compraré a
La arcilla, homeopatía y el vendaje funcional. Muy agradecido
Muchas gracias por los consejos! Ya decía yo que no era lógico que te inmóvilicen el pie por varios días, yo ayer tuve un esguince y siguiendo esto ya estoy mucho mejor ya prácticamente puedo caminar sin dolor!
Hola! Vuelvo ahora que han pasado casi 2 semanas desde el esguince y ya puedo caminar y hasta correr!, dolor prácticamente nulo e igual la hinchazón, gracias a seguir con la rehabilitación! 💪🏻
Ricardo Luna Aguirre o
Qué bueno por tí,Yo me jodí el tobillo ayer noche y pues ando buscando aver que funciona...Y esto suena cierto.
Jaja si te curaste en un día nose si fue esguince
Si tenes esguince no vas a caminar al otro dia pete
Nota importante: No les recomiendo nadita bajar las escaleras después de bañarse 😖
Okey 😂
Así me lo hice, no estaba recién bañada pero si tenía todos mis pies mojados cuando iba bajando las gradas :'c
Eso que tiene que ver?
Yo me imagino que saliéndose de bañar te resbalaste o algo no que te torciste un tobillo.
Si voy a seguir tu consejo!!!😂😂😂
@@eldiego5121 hay que enojon te está recomendando algo para que no te lastimes😒
Me pasó algo extraño después de un día de trabajo sin problema llego me ciento. A descansar después de un rato. Me levanto y ya no pude caminar. 100% que no me lo lastime. 😩
hola, voy por el quinto dia del esguince, el hematoma sigue, pero ya puedo pisar sin rengear e intento hacer pequeños ejercicios moviendo el pie, espero poder recuperarme pronto. Mucha suerte a todos los esguinzados como yo :)
ya pasó un mes, sigue estando un poco hinchado, puedo correr masomenos normal pero todavía no puedo jugar futbol que exige tanto tobillo. Intento hacer ejercicios de tobillo y eso. mucha suerte a todos los esguinzados y una pronta recuperación 🤙🏻
Cuando pensaba que este año no podia ser peor me doblo el tobillo jaja 😭 ahora el unico regalo que quiero para navidad es recuperar pronto😔
Día 1 después del esguince de tobillo de mi esposa, parecía algonleve al principio y aplicamos gel de indometacina y betametasona, naproxeno, terapia de hielo y el vendaje que aquí se recomienda, apareció un pequeño moreton y tiene un dolor de tipo calambre del tobillo al dedo pulgar del pie, espero que avance de forma adecuada, mañana acualizo el estatus.
Mi esposa está igual desde el viernes pasado, siente adormecido el pie pero ya está apoyándolo camina lento y tiene inflamado pero ahí va poco a poco
Día 2 se mantuvo en reposo absoluto, con hielo en la zona afectada, naproxeno y gel de indometacina y betametazona, la noche anterior comenzaba a inflamarse pero cedió un poco, aplicamos el vendaje y posición elevada aun tiene un poco de dolor.
Día 3 tuvimos que hacer un viaje por lo que el vendaje fue un poco mas ajustado y extendido hacia los dedos y en la pantorrilla, pero ya puede caminar un poco más, ya fue revisada por un médico y recomendó extender el uso de la indometacina y betametazona por una semana, empezó a tener síntomas de gastritis por la toma del naproxeno, por lo que lo cambiamos por ibuprofeno y paracetamol para disminuir el dolor, tuvimos que caminar un poco y eso le causo un poco de dolor en la noche, le di masaje con gel de diclofenaco y árnica
Día 4, después de la caminata de ayer, tuvo un poco de dolor aunque ahora en la planta del pie, parecido a una fascitis plantar por la posición en la que mantuvo el pie, siguió con los mismos medicamentos y pomadas, más un reposo mas estricto, ya no hay inflamacion importante
Y q más paso. Yo tuve como 5 esguinces en el tobillo izquierdo. El primero fue traumatico, me duró como 1,5 mes y me dolió mucho, no podía caminar. Luego cada vez se curaron más rápido, tanto que al otro día ya estaba bien. Hoy me esguince tobillo derecho. Me parece que estoy para 1 minimo
Gracias, Gracias, Gracias yo tengo esguince ya varios Años y pongo la arcilla y el vinagreta de Tinto y me ayuda bastante !y sigo sus consejos , Bendiciones para Usted 🙏
Hola! Gracias por sus consejos yo también vengo xk tengo un esguince de tobillo es horrible pero ya estoy en recuperación primero Dios sanaré pronto 🙏🏻😔
Hace 3 años sufrí un doble esguince de tobillo del cual no me cure del todo y a veces las secuelas me siguen afectando. Intentaré mejorar mi condición con tus consejos
Se convirtió en tendinitis de tobillo, en mi caso no se como recuperarme y tu?
¿Lograron recuperarse completamente?
Estoy igual,no me molestó hasta ahora,3años después
También dejé pasar mucho tiempo con el esguince. =/ ¿Encontraste alguna solución?
Yo sufrí igual me fui a sobar mi pie porque mi pie se había en cuerdado Para nivelarme por que andaba coja y no podía mover mi dedo y fui a sobarme y sentí gran alivio en mi pie que ahora camino con facilidad
Excelente, me ha sido muy útil, jugando fut se me torció el tobillo, ahora estoy casi recuperada, a 3 días de la lesión...🤩👍
Mil gracias por vuestro vídeo. Cuando era un crío, me hice un esguince y, como estaba loco por el fútbol y me habían puesto sólo una venda, al día siguiente estaba otra vez jugando al fútbol. Hoy, piso diferente con ese pie, tengo problemas de espalda y de estabilidad. Fui a varios médicos pero según ellos no hay ya nada que se pueda hacer ;( Un abrazo ;)
Una recomendación es hacer terapia en una piscina ... mas o menos al dia 4 ó 5 ... la idea es caminar dentro de la puscina ... hacia adelante una 4 veces y hacia atras ... luego correr dentro del agua ... igual ... hacia adelante y atras ... luego al dia 5 puedes hacer sentadillas dentro del agua y otros ejercicios de estiramiento
Like si fue jugando fútbol jaja:(
Y faltando 5 min para terminar el partido 😭😭😭
Jajaja siii
Estoy embarazada y tengo a mi bebe en 5 dias...necesito caminar pero esta hinchado y morado, siento el pie caliente :(
@@carolinasotonunez1769 hola te recomendaria ponerte hielo de 15 a 10 minutos y caminar uno 5 a 10 minutos si no puedes tu sola dile a tu pareja q te cargue poniendo tu brazo ya que puede haber alguna inestabilidad y poder caerte, te recomendaria muchisimo que fuera a algundo doctor para verficiar bien que no sea algo mas grave
@@ronaldozelada5205 gracias!!! Asi lo hice y ya puedo apoyar el pie...y caminar despacio pero puedo :)
A las personas que vean este video es recomendable que si tienen un esguince grado 2 o 3 inmovilicen el pié y por nada del mundo se paren, dado que en el esguince 2 el ligamento está parcialmente roto mientras que en el tercer esta roto completamente y se darán cuenta que es grado 2 cuando después de sufrir el esguince no se puedan mantener de pié debido al dolor. En caso de esguince tipo 2 dentro de las primeras 24 y 48 horas deben de aplicar hielo 3 veces al día con un lapso de 20 minutos y una vez que este desinflamado ahora sí es recomendable inmovilizar la zona, dado que si la inmovilizan inflamada sera mas doloroso, es recomendable en un esguince de 2 y 3° no pisar el suelo por nada del mundo y mantener el pie elevado con almohadas la altura del corazon para que el hematoma(moretón en la zona afectada) se drene por las venas y disminuya la inflamación👍
Muchas gracias.... Yo tiene una semana k me ocurrió, y ahora me lo enyesaron... Pero el pie es caprichoso, si lo bajo comienza a doler muchísimo, entonces inmediatamente lo subo a las almohadas y el dolor comienza a desaparecer.... Me dijo el médico k tiene k estar así por 3 semanas.... Hay tantas cosas con las k te bombardean k hacen dudar, si lo k hice fue lo correcto o no, si me dicen k no lo mueva para k sane, y en este video k lo mueva pork si no, no kedare bien... Sinceramente estoy asustada, no se si kitsrme el yeso o continuar.... 😢😢😢
@@veronikarojas7762 yo te recomiendo hermano que sigas las indicaciones de tu doctor y es muy recomendable que si vas al baño o andas deambulando(caminando dentro de la casa) tengas mucho cuidado por una posible caida y empeore el esguince y tambien te recomiendo mucho que cuando te quiten el yeso utilices algun tipo de vendaje con vendas, con cinta o tobillera para evitar de nuevo el esguince dado que si ya te paso una vez hay maa probabilidad de que te vuelva a pasar por ello debes de prevenirlo con un vendaje de protecccion o tobillera
@@angelfernandorodriguez2710 te agradezco muchísimo tu respuesta, seguiré las indicaciones de mi médico y k sea lo k Dios kiera. Saludos para tí 😉
@@veronikarojas7762 de nada Verónica. Que te mejores👍
No estoy de acuerdo es recomendable darle movilidad si bien no alta si darle terapia de movimiento siempre y cuando el paciente pueda hacerlo en cierta medida y con baja intensidad ya que el darle funcionalidad irriga y recupera función el estabilizarlo a movimiento cero provoca una recuperación más tardada y de menor resistencia saludos
gracias , gracias por ayudarme , me esguince en la calle de la manera mas tonta y ya llevo un mes adentro de casa no solo un esguince sino q fue tanto el dolor del pie q caí de rodilla y apoye la muñera . SALUDOS DE ARGENTINA YYY YA NO QUIERO CORRER QUIERO VOLAR AJAJJAJA PARA PERDER EL MIEDO A QUE ME PASE DE NUEVO
Genial Doc. Muchas gracias por esta info!
🙏 ánimo a todos y mucha fe, y si estamos aquí es porque sabemos ocupar esto de las redes inteligentemente😅 así que por algo pasan las cosas mucha fe y mucho ánimo por favor gracias por sus comentarios❤😊
Este es el único video de tantos que vi que que habla de cuando se debe caminar 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias doctor x sus consejos
Muchas gracias doc, estoy en mi segundo día y con todas sus recomendaciones, un saludo desde Bogota Colombia.
Tienes toda la razón, yo llevo como 7 esguinces en mi tobillo derecho. El primero fue en la secundaria. Todo lo que dices es real, absolutamente de acuerdo. Muchas gracias por tu información.
Que generoso ser! Gracias por compartir todo tu saber!
Mucha información y muy importante, gracias
Me acabo de chingar el tobillo 23 de diciembre 2019.... allá voy con sus consejos
Yoooo igual
Yo apenas hoy
2021, Me dieron el mismo diagnostico, excelente servicio, 4.5 estrellas 🔝
Gracias doctor muy bueno sus consejos
Exelente video muy claro muchas gracias saludos Bendiciones
Buenas!!!!! Trotando me esguince el tobillo, tuve que volver caminando, eso me está ayudando a que no se agrave. Pero me puse una pomada para los dolores que da frío. Gracias por los consejos!!!!
Muchísimas gracias de verdad, es un orgullo que haya gente tan maravillosa como usted dispuesto ayudar. Un saludo y de nuevo gracias de corazón.
Gracias por el consejo doctor espero dios le de mucho
Muchas gracias por sus consejos tratare de realluzar los ejercicios que usted indiica
Muchas muchas gracias, ayer sufrí un esguince y me has ayudado un montón, Saludos desde Barranquilla - Colombia
Hola me esguince ahora en Diciembre 2020 saludos de chile mis lesionados jaja
Jajajajaja navidad con esguince!
Gracias por lo q haces por la gente, el video me sirvió mucho 💪🏻❤️
Sufrí de un esguince hace poco, luego de unos días dejo de doler y pude pisar bien, luego de unos quince días regreso el dolor y una inflamación que no había parecido en el anterior... Ahora ya llevo unos tres días y aún hay dolor al tratar de caminar.... Recomendaciones....
Gracias por los consejos. Me caí caminando entre rocas grandes, a la orilla de la playa. Me senté un rato porque dolía mucho, pero no me quedaba otra que seguir caminando para poder volver a casa. Creo que eso contribuyó mucho a mi pronta mejoría.
Qué pasos seguiste
Regrese a este video después de 4 meses, hice caso y todo salió bien en la primera semana.
O sea lo trataste como si fuera un esguince reciente? A pesar que no lo era? Esa es mi duda, porque a mi aun me duele pero mi esguince es de hace 1 año y no se si me serviran los primeros consejos
Muchas gracias por los consejos 😊
Que gran profesional es ud. Que consejos y terapias tan oportunas. Gracias.
Doctor muchas gracias por su valioso conocimiento, no sólo es una guía sino que además calma mi ser ya que tenía miedo de que fuera algo muy grave, pero ahora ya me siento tranquila y con el conocimiento para lograr recuperarme y claro está que de todas maneras contrataré a un profesional pero por lo menos se que debo hacer
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Ñ)
Sirve igual para niños d 7;años . Mi hijo hace 18 días sufrió un esguince y aún k ya no le duele tanto sigue inflamado y pues el juega fútbol y obvio estos días no a ido..
.iuui
Siganmen los rotos jaajjaa
Gracias por los videos son muy interesantes Gracias
Muy bueno el video, gracias por sus consejos.
La aplicación de barro rojo con vinagre es un gran antiinflamatorio. A mí me curó un esguince el año pasado. Muchas gracias por vuestros videos
Gracias me voy a poner en marcha 😅
Estoy aqui tumbado, con un esguince, esperando a mi mama 🤣🤣🤣🤣
X2 😂
X 3
Jajaja nmms c mamo
Dios ajsjjajajajajs también estoy en las mismas
@@edisoncortezhuman5603 aaia
Muchas gracias! Muy útil y completo!!
Hola gracias por su valioso mensaje que Dios lo bendiga 🙋
Me esguince en tercer grado en el futbol, me encantan sus videos y seguí todas sus recomendaciones y ejercicios y quede súper bien...gracias
Fuiste al médico o solo reposo?
En cuanto te recuperaste Bro?
Gracias por el vídeo lo seguiré estrictamente apenas hace unas horas estaba caminando normalmente pero pise mal y se me torció el pie.
Puedo caminar un poco cojo y mover el tobillo pero aún hay dolor así que seguiré tu video
Gracias dr, aquí siguiendo sus consejos, infinitas gracias
Gracias por las recomendaciones.
Eres un crack!