ESGUINCE : Cómo hacer un VENDAJE correcto para el TOBILLO?
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2020
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
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Gracias Sebastián Yatra
JAJAJA
JAJAJAJAJAJJAJAJA SE PARECE UN MONTON
JAJAJAJAJJAJAJAJ
JAJJAJAAJAJA
Jajajajajajaja
Muy bueno el vendaje... Gracias yatra
Excelente.. muy bien explicado, todo al detalle.. gracias por la información
Excelente explicación muy didáctico felicitaciones
Gracias, me fue de gran utilidad.
Muchas gracias hermano, me ayudo mucho. Dios te bendiga
Muchas gracias muy buena su explicación 👍
Fantástico video para repasar vendajes . Muy bueno. Muchas gracias!
👍👍👌👌🙏🏼🙏🏼🙏🏼muchas gracias me fué muy útil...lo habia intentado pero no lograba colocarlo confortablemente... en verdad, excelente explicación....👏👏👏👏👌
Muy bueno, me ayudaste bastante, gracias
Que buena y clara explicacion. Muchisimas Gracias Julien
Excelente, muchísimas gracias
Buenísimo gracias hermano me re sirvió genio.!!
Muchas gracias bendiciones
Muchas gracias el mejor video
Muy bueno Capo gracias
Gracias Julien! Muy útil esta indicación.
De nada!! Ojala sirva para un máximo de gente
Excelente video, muy útil la información. Muchas gracias x compartirlo!!!
Muchas gracias Elo!! Me alegra que te haya gustado
Gracias muy buen video
Excelente video. Gracias
Gracias me ayudo mucho!
Muy buena demostración.
Gracias.❤️
Que buen tutorial ❤
Excelente muchas gracias
Pregunta antes que nada muy buen tutorial. este vendaje lo puedo utilizar para el metatarzo? tengo un poco de dolor en esa zona ,,, gracias mirare los ejercicios
Muy útil exelente.. video... muy guapo
Woooo excelente tema y vídeo!!! Yo me esguince el tobillo izquierdo bajando de la montaña lo vende por una semana seguí haciendo mis actividades menos correr después hice ejercicio de cardio y de rehabilitación en menos de un mes ya pude salir a correr pero no mucha distancia hasta ir progresando poco a poco. Tu información es excelente
Muchas gracias .Yo llevaba mi tobillo sin vendar y ayer lo hice y me fue mucho mejor .Gracias ❤
muchas gracias muy útil
Me sirvio muchas gracias ❤
Muchísimas gracias. Muy clara explicación. Un video muy práctico.
Excelente video. Saludos!
Gracias Julien por la información, vi el vídeo anterior super ya me siento mejor con la info me hice un esguince grado 1 el viernes, es necesario hacerme este vendaje aún llevo 5 días.
Me gusta nadar y estaba pensándolo ASI que creo que volveré en esta semana. Aun me duele pero he bajado la toma de pastillas. Uso una media de compresión durante el dia. Voy a ver vídeos de los ejercicios para la recuperación. Muchas muchas gracias. A bientôt 😊
muy buen video, me encanto la buena onda
Tanto el vendaje como tú español son buenísimos.. saludos
Gracias Muy Bien Explicado 👍
Très pratique. Merci bien.
Gracias por compartir
Hola y gracias !
Muy bueno, me quedé esperando el vídeo de los ejercicios tras un esguince para recuperación, harás uno ?
Gracias!
ESPECTACULAR! ME ACABO DE LASTIMARME EL TOBILLOS Y LO HICE COMO INDICATES Y ES FIRME Y DE FÁCIL MIVILIDAD. LE AYADÍ UN UNGÜENTO " MANTECA DE HUBRE" PUES ESTABA INFLAMADO Y YA QUEDÓ. GRACIAS. 💪🇵🇷😊🙏
Dice no tomar antiinflamatorio pero el vendaje es para proteger
Gracias seba, te amo💕
Gracias buen video😎👌🏼🇨🇷
Julien, buenas tardes, excelente tu video, solo teno una duda, estoy iniciando 3a. fase de reabilitación fractura meceta tibial, y estoy apoyando con 1 pie, pero empezo dolor en tobillo, ya hice las pruebas en tu video anterior para confirmar que no hay factura. en esta etapa puedo hacer los ejercicios que tu indicas ????
Muy buena explicación, lo voy a poner en práctica con mi hijo , gracias !!
Excelente...⛹🏽♂️👣
Merci beaucoup por el video, es mi segundo esguince, en el primero no me cuide bien y aún me duele después de 3 años, ahora ya aprendí la lección.
Si les duele, no lo dejen así, vayan al doctor !
Yo estaba sola en mi casa.y me cai d las escaleras hace 3 dias.d un 2 escalon y se me doblo un poco el pie hacia dentro.el dolor fue horrible q con la misma lo enderece rapido. me pare y me sente mientras pasaba el susto y el dolor q casi me 😳desmayo. empese a ver todo oscuro.negro y rapido me sente y espere sentada 2 o 3 segundo q me pasara.me pare como pude y fui por decofen en crema le eche al tobillo.busque hielo rapido y le puse. y tome ibuprofen. me acoste y puse el pie el alto.al momento se puso de colores pero al pasar 3 horas ya estaba menos de colores.lo unico es que no he tenido reposo 😬
Primera ves en mi vida que me pasa algo asi 😮💨
Hola gracias por el dato y cuántos días requiero el vendaje ❓ gracias.
Excelente!
Excelente!!
Tuve un re-esguince hace muy poco, y queria preguntarle: si el vendaje no corta la circulacion y si puedo tratar de caminar sin miedo a romperme el pie o al dolor. No, no tengo fractura, mi primer esguince fue despues de que una persona me hizo tropezar y me lesione la cadera, rodilla y tobillo. No hay fractua pero no camino igual y no tengo dinero ni seguro medico. Me ayudas??
Gracias!!
Gracias 🙏
Gracias, me sirvio mucho Sebastian Yatra
Gracias, Gracias
Si tienen un esguince grado 2 como yo y no les sirve mucho este vendaje pueden intentar el vendaje en 8, me sirvió más ya que se venda en función de los ligamentos dañados. Incluso pueden investigar sobre el vendaje neuromuscular
Que tipo de vendaje usaste amigo ?
Muy bueno
Hola Julien, podrías hacer un vídeo con los ejercicios recomendados en la E de PEACE & LOVE para esguinces de tobillo? Muchas gracias ❤
Gracias
Hola...me hice un esguince de tobillo y el traumatologo me puso una valva por una semana luego de eso tenia que ir al consultorio a sacarmelo...pero me lo puedo sacar en casa y ponerme un vendaje...aun tengo el pie inflamado y un poco morado (por lo que se ve) siento que se esta curando mas lento con la valva y me incomoda.
Me re sirvio. ¡Muchas Gracias!
Gracias bro
Tiene lo justo y necesario, así si dan ganas de ver videos, SOS un crack
Hola Julien, tengo una duda, qué tan apretado debe de estar? Muchas gracias!
Muchas gracias por tu trabajo
Una pregunta.
Se puede usar este vendaje para quick?
Gracias puyo crack
Gracias por tu ensenanzas mister Sebastian Yatra
Puedo usar una venda compresiva?? Si no tengo ese tipo de venda?
Hola mi mamá tiene al parecer un desguice ya esta copiando le duele mucho y ya lleva más de 3 meses y me gustaría hacer este vendaje pero no se por cuanto tiempo me podrías ayudar gracias
Muchas Gracias por compartir tus conocimientos 💖En los comentarios dicen que se parece a Sebastián Yatra, pero creo que es mucho más guapo
Hola disculpe espero me pueda responder siempre el pie debe estar vendado?
Me hice el vendaje como indicas fue increíble me ayudó a disminuir el dolor
iguallll
Merci! Este vendaje es para post lesión verdad?
No, antes de la lesión xd
Esto también se hace con rotura total de ligamentos..?
me parece que te contradices, porque en un video dices que la hinchazón es buena para la recuperación y aqui dices que el vendaje es para reducir dicha hinchazón
El hinchazón es bueno porque obliga a no usar la articulación ya que te impide mover la. Reducirlo es bueno para mejorar la circulación sanguínea y de hecho la cicatrizacion: únicamente si limitas los movimientos del tobillo. Si disminuyes el hinchazón para poder volver a fuerza sobre la articulación vas a empeorar la situación
Y si soy una persona que tiene q seguir activa, en su trabajo y de más, conviene en la hora laboral vendarse?, en la cual se va a estar prado, caminando etc
Genial
gracias yatra
Gracias amigo mi tobillera se la robaron y esto me sirvió mucho de ayuda
Por favor haz un vídeo de como eliminar un cayó fibroso mal curado que ocasiona dolor después de un esguince. Por favor
Tuve un esguince hace 5 días creo de grado 2 o 3.
Ahora en el 6 día ya debo de hacer movimientos completos del tobillo y pisar? O solo movimientos suaves estoy intentando pisar pero no puedo siento dolor del ligamento de fibras rotas
como estas? cuanto tiempo te tomó curarte? espero tu respuesta , yo voy dos meses y nada ..
Yo tube un esguince grado 1.no es tan grave como el 2 y 3.valla al hospital.el dolor es mas fuerte.y no va a mejorar. Yo no fui al medico solo me he puesto mucho hielo cada 4 horas y ayuda al dolor he inflamación.le echo decofen en crema.y estoy tomando ibuprofen.y el pie en alto.ajuro hay que guardar reposo.no caminar.osea no afincar el pie.mi pie al momento se puso un poquito de colores al rededor del tobillo ya al pasar las horas mejoro porque actue rapido 😮💨.pero les recomiendo valla al medico
Para que son las lineas de colores que traen las vendas?
Debo poner hielo sobre el esguince o solo la compresión?
Merci le couz
Hola ayer 6 de mayo me lastime el tobillo hoy es el segundo día con vendaje y mi pregunta es, si puedo nadar❓
Que medidas de vendas debo usar si soy talla 41.
Grande amigo, mándale un saludo a Kerryco Cementrago
Muchas gracias! Acabo de hacer ese vendaje funcional. Ayer me esguince 😫 querían ponerme bota Walker, pero no sé si conviene!? 🤷♀️
Principalmente es para evitar lesiones, perp te puede servir el vendaje
Es bueno apretarlo un poco?
Tve una trcedura hace 5 dias. N se m hincho n dolio, a dia de hoy solo tengo un hematoma, pero n camino cn naturalidad y empieza a ir a peor. N he ido al medico porque no lo crei necesario y ahora me coge el fin de semana.. acnsejeme! Grcias 💜!
Funciona para pies no planos?
Gracias sano
Hola tengo un esguince de tobillo izquierdo, saben si la medida de la venda importa yo tengo una de 11 cm. y me parece grande.
Grácias rey, me salvaste ya más de 7 veces que me vengó esguinsando 🔥💣
Queeee
Aguanta, 7 veces? Que sos cr7
Necesitas hacer ejercicios de propiocepcion, los nervios neuronales siguen dañados, por eso te sigues lesionando
ES MI SEGUNDA VEZ NNMS ESTE MAN NO APRENDE COMO QUE 7 VECES 😖
Uuuug yo 1 vez hace unos cuantos meses y ahora bajando una escalera sin luz...porque no habia a donde estaba...
Me torci el otro tobillo...me duele poco..osea al.hacer ciertos movimientos...
Sera que ya al 4to dia puedo retomar mi yoga?...ppr lo que él dice es mejor hacer actividad
Muy buen video!!!! :):):) sos mi salvador Aparte estas re bueno 😶😝😳😍
Gracias por ayudarme a proteger mi tobisho
Se debe apretar bastante o a tolerancia de uno
En mi práctica me golpee mi esguince 😩😔, y no puedo caminar, cuando camino me duele y luego de un par de paso se empieza a calmar y ya no duele tanto , pero si descanso sólo un minuto ya no puedo caminar de nuevo, ya comprobe y no tengo ninguna fractura, y quiero recuperarme pronto por q tengo un viaje en el fútbol. 😔
Hola bro, ¿como esta tu pie?
@@Leandro-qt3rx y sinceramente está más o menos . Ósea ya puedo caminar muy bien y trotar también . Lo único q aún no puedo de hacer es mover con un poco de fuerza hacia la dirección de como me lastime. Me entiendes verdad? Y sólo eso es el problema, luego ya está todo bien. Ya puedo también saltar y todo eso
@@jefersoncabrera4164 también yo, puedo hacer muchas cosas menos jugar al futbol porque siento que de nuevo se me estirará el pie. Y cuando camino mucho se me hichaun poco el tobillo y me comienza a quemar o arder esa zona.
bancatela
@@peterhaglercalixtofuentez6197 yo me esguince 3 veces seguidas el mismo tobillo y tenía miedo de correr y doblarmelo de nuevo por eso me empecé a vendar, vos también tendrías que hacerlo
Como se llama ese tipo de venda?
Gracias por tu video! Tengo una pregunta, de qué longitud debería ser la venda? Teniendo en cuenta que soy pequeña (1.50m). Me ayudarías mucho con ese dato!
Sabiendo tu altura llegué a la conclusión que con un elástico de caja de pizza te alcanza y te sobra. Espero haya podido ayudarte. Saludos, Dani!!
Cuantos días recomiendas usar este vendaje, mi esguince fue de primer grado.
El esguince de primer grado tarda como 3 meses en curarse por completo, si no vas a hacer deporte con 1 mes de venda esta perfecto, a menos que tengas esguince cronica no te lo vas a volver a doblar.
@@laul114 hola y la venda la tienes puesta asi como si fuese yeso? para dormir te la sacas o cómo es la manera de usarlo, lo sabes??? espero puedas responder. gracias