15 MIN TONED ARMS WORKOUT - With Weights, Upper Body Express, No Repeat, No Jumping

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 245

  • @hideaki_katsuo5389
    @hideaki_katsuo5389 ปีที่แล้ว +28

    Thanks Anna for this amazing workout. I’m 14, and I used to hate sports but now I like them. I’ve been working out with you for about a month. Today I challenged myself. I took the 8 weight instead of the 5 (not for all exercises some I couldn’t but most).

  • @amandaenriquez3901
    @amandaenriquez3901 ปีที่แล้ว +42

    It feels that's been a while since we had a arm focused workout, so this was very welcomed.. this routine is ideal to combine with one of your other short ones
    Have a great week everyone, and stay strong!

  • @ЛараК-щ2ы
    @ЛараК-щ2ы ปีที่แล้ว +6

    I love those short workouts because I can mix and match them! Thank you Anna! ❤

  • @IM.Sports
    @IM.Sports ปีที่แล้ว +216

    Anyone who showed up for the workout: you’re so strong ! If you have a little energy left, it would mean a lot to me, if you try one of my workouts too 😊

    • @denicedancasey
      @denicedancasey ปีที่แล้ว +10

      I do like that your routines are all only 10 minutes! I’ll try one! ❤

    • @IM.Sports
      @IM.Sports ปีที่แล้ว +6

      @@denicedancasey 🙌🏼😇

    • @Kugelfischkaiser
      @Kugelfischkaiser ปีที่แล้ว +8

      U gained a sub and many likessss❤

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +39

      Woooow what a push! You can be so proud, amazing 🔥🔥

  • @HEFTYBRUTE_1010
    @HEFTYBRUTE_1010 ปีที่แล้ว +26

    I just did the workout with my sisters and it was awesome! Great way to start my day before a huge hike

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +11

      What a push, amazing work 😍💪🏼 enjoy your post workout high 🔥

  • @NataUkraina_2022
    @NataUkraina_2022 ปีที่แล้ว +4

    Це чудово, руки іноді забуваємо робити, але требо! Супер тренування💪💪💪Ви , як завжди на висоті🤩Дякую Анна🫶

  • @denicedancasey
    @denicedancasey ปีที่แล้ว +5

    Absolutely love this routine Anna! All Standing, With Weights, not too long! All win win for me. Thank you ❤❤❤

  • @sahai007
    @sahai007 ปีที่แล้ว +1

    Lets Go Guys . Super Excited Fr This One

  • @Utxsjfshrxh
    @Utxsjfshrxh ปีที่แล้ว +2

    Just Finished your 20 mins abs workout and now I'm doing this one ... Consistency is def the key .. I have more strength and stamina now!

  • @sophiamorales4812
    @sophiamorales4812 2 หลายเดือนก่อน

    Have officially turned to this as one of my “quick workouts” in the week, especially if I’ve had more lower body or full body focused workouts-such a great one!

  • @dilflover07
    @dilflover07 ปีที่แล้ว +3

    Thank you for this!!! I really appreciate workouts that are more focused on toning arms and legs, especially short ones like this!!! ❤

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +2

      What a push, amazing work 😍💪🏼 enjoy your post workout high 🔥

  • @nunya9905
    @nunya9905 ปีที่แล้ว +6

    I LOVE this format! It covers it all!

  • @liasannaising7167
    @liasannaising7167 ปีที่แล้ว +1

    grazie anna, mi dai tanti stimoli per il mio personal training at home

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Woooow what a push! You can be so proud, amazing 🔥🔥

  • @BlueRoxyWC
    @BlueRoxyWC หลายเดือนก่อน

    I did this workout with 3kg weights, but I still felt it. Thanks so much this was super fun!❤

  • @catherinedannaoui1766
    @catherinedannaoui1766 ปีที่แล้ว +2

    Wow, loved this!! Perfect for WFH days. Thank you Anna! 💛

  • @katebarkemeyer8739
    @katebarkemeyer8739 ปีที่แล้ว +2

    Thank you so much Anna I love doing your workouts they help me out so much your amazing keep it up❤

  • @Sport_by_Agatha200
    @Sport_by_Agatha200 ปีที่แล้ว +2

    Yeah.
    So excited to try it ! 🌞✨️

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +2

      Woooow what a push! You can be so proud, amazing 🔥🔥

  • @HerHargun-231
    @HerHargun-231 ปีที่แล้ว +2

    Omg I can’t wait 😛 ❤❤❤

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Mlove the motivation 🔥 have fun sweating to it 💪🏼

  • @bellalo
    @bellalo ปีที่แล้ว +2

    The right way to have a good workout in a short time 💪🔥 I have really appreciated ❤

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +3

      Thank YOUUU for your feedback 🔥🥳

  • @rossramzie352
    @rossramzie352 ปีที่แล้ว +2

    Loved it!!!

  • @WonderWoman4
    @WonderWoman4 ปีที่แล้ว +2

    Ohhh yesss. 🎉🎉 arm Workout. I love it!!💪😎

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +2

      Omg love the motivation 🔥 have fun sweating to it 💪🏼

  • @gabriel.valandro
    @gabriel.valandro ปีที่แล้ว +12

    Anna, I love when you post workouts for specific body parts (arms, booty, legs, etc.) ❤️❤️❤️😍😍😍

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +5

      Thanks so much for the lovely feedback and especially for smashing it 😍😍🔥

  • @amiraelm9350
    @amiraelm9350 2 หลายเดือนก่อน

    So so SO good!!!

  • @annettekeys8661
    @annettekeys8661 ปีที่แล้ว

    Great class short & yet so effective....Thank you @growingannanas xx

  • @g-cellatwork5406
    @g-cellatwork5406 ปีที่แล้ว +1

    Thank you so much for these short workouts.
    !

  • @marjanh1432
    @marjanh1432 ปีที่แล้ว +6

    As always this will be perfect 💪👏

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Thanks so much for the lovely feedback and especially for smashing it 😍😍🔥

  • @carolel1706
    @carolel1706 ปีที่แล้ว +1

    Fabulous!💪 Thank you!

  • @gabriellamilassin
    @gabriellamilassin ปีที่แล้ว +3

    Thank you Anna! 🤗15 minutes, but I felt 30.,💪🔥a perfect workout as always. Have a nice week.🌈🌅❤

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +2

      What a push, amazing work 😍💪🏼 enjoy your post workout high 🔥

  • @georgia10728
    @georgia10728 ปีที่แล้ว

    doing it with 4kg dumbbells 🔥🔥 Anna, lately my routine has been pretty hectic, these 20min workouts have helped me a lot, thank you ❤️ currently doing all 15/20 with weights, HIIT, upper, lower, etc and giving my best, and keeping moving during the day!

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Woooow what a push! You can be so proud, amazing 🔥🔥

  • @katrindeutsch5509
    @katrindeutsch5509 ปีที่แล้ว +1

    Shoulders on fire🔥🔥🔥 in just 15 minutes. Thank you, Anna, for this effective workout! 🌈🙏💖

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      Awww thanks so much lovely 🥰🥰

  • @antisocial_doctor
    @antisocial_doctor 4 หลายเดือนก่อน

    2 months of consistency🎉🎉

  • @horationelson2153
    @horationelson2153 4 หลายเดือนก่อน

    This was great - just what I needed today. 💜

    • @growingannanas
      @growingannanas  4 วันที่ผ่านมา

      Thanks so much girl, so happy to hear that from you❤️🙏🏻

  • @rubyli7060
    @rubyli7060 7 หลายเดือนก่อน

    Thanks Anna! Loved your workout, great burn ❤❤
    15/5/24 9:50 pm

  • @mshalady
    @mshalady ปีที่แล้ว +2

    Wonderful!! Loved this so much even though i can't lift my arms up! Thank u for keeping me fit Anna! 😘💪🏼💥💖

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +2

      Keep pushing yourself, I hope you enjoy the post workout high 😍

  • @mushymushroomdraws5602
    @mushymushroomdraws5602 ปีที่แล้ว

    I’m so excited! ❤

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Yeeey, have fun smashing it 🔥💪🏼

  • @Anisha1213
    @Anisha1213 3 หลายเดือนก่อน

    So excited 🌟 this exercise good for build lean muscle and loose fat??🙂❤️

  • @Maggie-h5u
    @Maggie-h5u ปีที่แล้ว

    感謝妳的陪伴,感謝自己加入這個挑戰並完成,❤我覺得很棒❤

  • @PepiKosk
    @PepiKosk ปีที่แล้ว +1

    Hi!! I love your workouts. You have changed my life!!! Can you do a workout toned arms and shoulders but without weights? It would a lot to me!!!😁🙏😄😊

  • @Ankita_Om
    @Ankita_Om ปีที่แล้ว

    Thanks Anna ❤🎉

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      What a push! You can be so proud 🔥😍

  • @lauravaleria
    @lauravaleria ปีที่แล้ว +2

    How many times a week should I do this workout if I want to slim and tone my arms?

    • @zozozozo-kw9xe
      @zozozozo-kw9xe 2 หลายเดือนก่อน

      probably everyday, it's only 15 min

  • @angeliquehebbache8935
    @angeliquehebbache8935 ปีที่แล้ว

    Great upper training !!!!

  • @siskamiles
    @siskamiles ปีที่แล้ว +1

    Thanks to the bad weather (it's been raining quite a lot lately, but I'm happy because here in Italy it was extremely hot), I've being able to finish a combo of your two videos: this one and an old video 20 minutes booty+abs!
    So happy!! 😁🥳

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      Thanks so much for the lovely feedback and especially for smashing it 😍😍🔥

  • @Nxl-b7z
    @Nxl-b7z 2 หลายเดือนก่อน

    Thanks Anna! Lovely workout
    12:14pm Sat H 12/10/24

  • @elee6606
    @elee6606 ปีที่แล้ว

    Thanks for the workout!!

  • @silverskater558
    @silverskater558 ปีที่แล้ว +2

    This is good workout, especially for beginners it was great

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Thank YOU for your energy! Amazing 🔥

  • @Fir_Arb-ie1qp
    @Fir_Arb-ie1qp ปีที่แล้ว +1

    Love this arm workout! 💪

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Awww thanks so much lovely 🥰🥰

  • @wendyhall495
    @wendyhall495 ปีที่แล้ว

    Didn’t expect the burpees at the end! Actually that was perfect, just did not think and did it! Another great workout! Thank you so much!

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Thanks so much for the lovely feedback and especially for smashing it 😍😍🔥

  • @dianaryan9163
    @dianaryan9163 ปีที่แล้ว

    Thank you so much ❤❤❤❤❤❤

  • @amandaclark2419
    @amandaclark2419 ปีที่แล้ว

    Great short warmer. Loved it, thank you.

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Yeeey thanks so much for smashing it 🧡😍

  • @angiebacarella6524
    @angiebacarella6524 ปีที่แล้ว +1

    This one felt so good thank you Anna ❤

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Awww thanks so much lovely 🥰🥰

  • @reyhanehhasanzadeh3980
    @reyhanehhasanzadeh3980 ปีที่แล้ว

    It was awesome . I'm fan of it

  • @adriennedavis2175
    @adriennedavis2175 8 หลายเดือนก่อน

    Thanks. ❤great music with the workout

  • @sayantaniist
    @sayantaniist ปีที่แล้ว

    I am your big fan ❤️😍.. never miss your any work out video & those healthy recipes shorts videos😊❤❤❤❤ you are amazing 🤩

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      Thanks so much for the lovely feedback and especially for smashing it 😍😍🔥

    • @sayantaniist
      @sayantaniist ปีที่แล้ว

      @@growingannanas 💖

  • @amalnabud7678
    @amalnabud7678 ปีที่แล้ว

    Thank you, workout done

  • @KhiraSyd0420
    @KhiraSyd0420 ปีที่แล้ว

    I stopped at 18 mins but will keep trying because this is worth it🎉❤!

  • @sahai007
    @sahai007 ปีที่แล้ว

    Wat A Amazing Wrkout To Kick Off the week With . Loved It Anna . Last Finisher Was A Killer

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      What a push, amazing work 😍💪🏼 enjoy your post workout high 🔥

  • @elychamp
    @elychamp ปีที่แล้ว

    Thank you for this workout :) !!!!

  • @WildHappyBunny
    @WildHappyBunny ปีที่แล้ว +1

    Thanks Anna! I really enjoyed this and definitely felt the burn haha :D

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      Woot woot hope you have the best day 🥳

  • @elainecelinepatinosanjur1837
    @elainecelinepatinosanjur1837 ปีที่แล้ว +1

    Love it when you have incluid work out short and intenso... ❤❤❤❤ 🇵🇦

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      What a push, amazing work 😍💪🏼 enjoy your post workout high 🔥

  • @elofromburgundy
    @elofromburgundy ปีที่แล้ว

    Perfect, see you on my holidays in Canada, thanks you, strong arms❤

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Thank YOU for your energy! Amazing 🔥

  • @various_ey3
    @various_ey3 8 หลายเดือนก่อน

    Thank you for the amazing workout it means a lot😊i appreciate a lot too i lost 5 kg 😊

  • @JenLoewer
    @JenLoewer ปีที่แล้ว

    Great arms workout!!!! Did a 12 m in tabata before to get the heart going! Thanks Anna!!

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      What a push, amazing work 😍💪🏼 enjoy your post workout high 🔥

  • @hermanbraker18
    @hermanbraker18 ปีที่แล้ว

    Love that workout with weights anna tomorrow lets go 💪

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Yeeey, have fun smashing it 🔥💪🏼

  • @cathlear.baskara9644
    @cathlear.baskara9644 ปีที่แล้ว

    WHOOOH DONE!!🎉😂😂😂😂❤

  • @BaiHocTuCuocSongQN
    @BaiHocTuCuocSongQN ปีที่แล้ว +1

    love all your workouts, very effective

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Woohoo thanks for smashing it today 🔥🔥

  • @E_mimi_ily
    @E_mimi_ily ปีที่แล้ว +1

    Yeyyy ❤ thank you so much Anna that you make so much Videos for us ❤ can you Write what Weight you use?

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      Omg love the motivation 🔥 have fun sweating to it 💪🏼

  • @porcupine29
    @porcupine29 ปีที่แล้ว

    😍😍😍😍😍😍omg Imma do it after my breakfast 🍳

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      Thank you sooo so so much ✨😍😇

  • @christineO.542
    @christineO.542 ปีที่แล้ว

    Seance faite encore une fois. Epaules en feu. Poids 5kgs×2. Grosse progression
    Merci.❤💥💯

    • @adtjtjdjsj
      @adtjtjdjsj ปีที่แล้ว +1

      5kg, that's cute.

    • @hllasxxworld
      @hllasxxworld ปีที่แล้ว

      ​@@adtjtjdjsjstop to show off because u can lift more than 5 kgs, like every body is different

    • @adtjtjdjsj
      @adtjtjdjsj ปีที่แล้ว

      @@hllasxxworld still weak if you can only lift 5kg. Get those numbers up

    • @hllasxxworld
      @hllasxxworld ปีที่แล้ว

      @@adtjtjdjsj maybe get you mind up, 5kgs for a "beginner" its more than okay, and more if that person never exercised before. not everybody have a lot of time to go to the gym and lift for 2 hours.

  • @thegigirl
    @thegigirl ปีที่แล้ว

    OMG, I did it 🎉

  • @Isabellad888
    @Isabellad888 ปีที่แล้ว

    Short but effective...love a good arms workout.. thanks coach 🤩🤩🤩🤩🤩

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Woooow what a push! You can be so proud, amazing 🔥🔥

  • @yohibadash6907
    @yohibadash6907 ปีที่แล้ว

    I LOVE these 😊❤ thanks Anna!

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      Awww thanks so much lovely 🥰🥰

  • @wnetrzadladzieci
    @wnetrzadladzieci ปีที่แล้ว

    omg!!! My favorite arms workout 💪💪💪🧡💛💚💙💜❤ thank you Anna

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Thank you sooo so so much ✨😍😇

  • @kshitijdhawan
    @kshitijdhawan ปีที่แล้ว

    Wow i have done with 5kg but awesome effect.🔥👍. As I always say workout of Anna is like a cup of coffee ❤️. Awesome 😊

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Keep pushing yourself, I hope you enjoy the post workout high 😍

  • @biancamerle4
    @biancamerle4 ปีที่แล้ว +2

    You’re so beautiful anna !
    I love you so much ❤️

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Thank YOU for your energy! Amazing 🔥

  • @galileansatellites
    @galileansatellites ปีที่แล้ว

    Thank you

  • @Vishwatej100
    @Vishwatej100 ปีที่แล้ว

    very quick and so effective !!!! thank you

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Amazing! Thanks for crushing this one 🔥🔥

  • @puregreen3109
    @puregreen3109 ปีที่แล้ว

    Hello Ms. Anna ☺️ I love your work out videos. Hope you can make a video on how to reduce armpit fats. Thanks.

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      Woooow what a push! You can be so proud, amazing 🔥🔥

  • @siberfit27
    @siberfit27 ปีที่แล้ว

    Fantastic workout! ❤️

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Thanks so much for the lovely feedback and especially for smashing it 😍😍🔥

  • @hermanbraker18
    @hermanbraker18 ปีที่แล้ว

    Thanks for this dumbbells workout was amazing 💪🤝

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Thank YOUUU for your feedback 🔥🥳

  • @gambs76
    @gambs76 ปีที่แล้ว

    That was a fun workout. Thank you Anna!

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Awww thanks so much lovely 🥰🥰

  • @keithblack6415
    @keithblack6415 ปีที่แล้ว

    Fabulous toned Arm with dumbbells work out love it 😂💪🔥❤️

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Thank YOU for your energy! Amazing 🔥

  • @shivanigarg4158
    @shivanigarg4158 ปีที่แล้ว

    Thank you

  • @danijelaolds2216
    @danijelaolds2216 ปีที่แล้ว

    Shoulders on fire 🔥

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Thank YOUUU for your feedback 🔥🥳

  • @عشقيفلسطين-ط9و
    @عشقيفلسطين-ط9و ปีที่แล้ว

    I'm ready 💪👍🏻
    Happy day ❤❤

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      Yeeey, have fun smashing it 🔥💪🏼

  • @llenori6
    @llenori6 ปีที่แล้ว

    Thank you Anna I love it!🔥💪😅❤️‍🔥

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      Yeeey thanks so much for smashing it 🧡😍

  • @niyati6956
    @niyati6956 ปีที่แล้ว +3

    Yes! Arms are definitely gonna feel that burn! Love it Anna! ❤‍🔥

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      What a push, amazing work 😍💪🏼 enjoy your post workout high 🔥

  • @tingsiingchia7600
    @tingsiingchia7600 ปีที่แล้ว

    Tqsm ANNA ❤

  • @belindahurry477
    @belindahurry477 11 หลายเดือนก่อน

    Shoulders on fire 🔥

  • @Sarah-ej5hc
    @Sarah-ej5hc ปีที่แล้ว

    Hey,Anna,thank u so much!!! Could u tallk about milk product? Do u eat cheese?

  • @renatareketes-tx5sr
    @renatareketes-tx5sr ปีที่แล้ว

    Ahogy láttam a videóid úgy döntöttem hogy edzeni kezdek én is 😊

  • @lounyx2902
    @lounyx2902 ปีที่แล้ว

    this workout was truly amazing !

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      Woot woot hope you have the best day 🥳

  • @lunaceline1584
    @lunaceline1584 ปีที่แล้ว

    This workout is fun loved it 😍

  • @U_se_r766
    @U_se_r766 ปีที่แล้ว

    Hi Anna! Do you have any workout plans for free? Or just in your app? I love your videos!

  • @fatmatarakcoglu2362
    @fatmatarakcoglu2362 ปีที่แล้ว

    Thank you ❤

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว +1

      What a push! You can be so proud 🔥😍

  • @riri9533
    @riri9533 ปีที่แล้ว

    I LOVE YOU ❤️

  • @agnesduf3506
    @agnesduf3506 ปีที่แล้ว

    24/07/2023 😍😃❤‍🔥💯💪DOne !!! Thank you Anna my arms are on fire and i love that ! Happy day to you and see you soon 😍😃❤‍🔥💯💪!

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Woooow what a push! You can be so proud, amazing 🔥🔥

  • @ernibelevski6362
    @ernibelevski6362 ปีที่แล้ว

    Let's do it!❤

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Woohoo thanks for smashing it today 🔥🔥

  • @vipapornchunyarasre9578
    @vipapornchunyarasre9578 ปีที่แล้ว

    Drive is killer

  • @hinaadham1
    @hinaadham1 ปีที่แล้ว

    Hi thanks for your workouts. I have been training for a year now and I always wanted defined lean arms. But sadly my shoulders and arms have grown a lot hence muscles. They are defined but I don’t like that they are big. What shall I do to reduce my shoulders and arms?

  • @emmamajor5437
    @emmamajor5437 ปีที่แล้ว

    My shoulders thank you for the 🔥!! 😀

    • @growingannanas
      @growingannanas  ปีที่แล้ว

      Amazing! Thanks for crushing this one 🔥🔥