저희 할머니 같은경우에 육류 섭취를 거의 안하시고 나물이나 밑반찬 위주의 일반식을 하시는 편인데요 연세가 많으신 노인분들도 bcaa나 프로틴 보충제를 섭취하면 도움이 될까요? 프로틴 보충제를 사려는데 할머니것도 같이 주문하면 좋을 것 같다는 생각이 들어서요 연세가 많으시고 당이 있으셔서 조심스럽네요 둘 중 하나를 드신다면 무엇이 좀 더 좋을까요 근력향상보다는 균형잡힌 영양 섭취가 목적입니다
1:43 BCAA를 공복때 자기전에 먹어도 좋은지 에대한 답변은 6개월 가까이 지나도 답변이 없다 한다... ps. 답글을 달아도 계속 기다린다 하시길래 수정해서 올립니다. 1.다른 채널 영상들을 보면 결국에는 운동후 웨이프로틴 안에 유청단백질에는 20%가 bcaa가 들어있어서 먹을 필요성이 없구요. 다이어트할때나 bcaa를 먹고 린매스, 벌크업할거면 스포츠 드링크 먹는게 더 낫다고 합니다. 운동포퍼먼스를 위해 먹거나 진짜 운동을 아예 못해서 근손실의 예방하기위해 먹는거 아니면 굳이 BCAA를 먹을 필요성은 없어 보입니다. 알아보니 ㄹㅇ 그냥 빡빡이 형이 말한대로 맛있으니까 먹는거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2.웨이프로틴은 필수아미노산이 9개 , 아미노산 3개를 bcaa 라고 하는데 두개 비교 실험 논문 결과에서는 필수아미노산 9개를 먹지 않으면 성장에 한계가 있고 비교 실험 결과에서도 웨이프로틴에 비해 22% 정도밖에 성능을 발휘 못했습니다. 공복시 먹으면 9개 필수 아미노산중 6개를 보충하기위해 우리의 근육을 분해해서 보충 하기 때문에 bcaa보단 다른 단백질로 보충하는게 낫습니다 . 결론 : BCAA해서 돈낭비 할 바에 치킨이나 먹자
안녕하세요. 빡빡이 아저씨 유튜브 잘 보고 있습니다. 저는 취미삼아서 자전거 라이딩을 즐기곤 하는데, 보통 시즌이 돌아오면 하루에 3~4시간의 라이딩을 주로 합니다. 길어지면 6시간정도 그때의 경우에는 단백질 보충제와 BCAA 둘다 필요할까요? 아니면 추가로 필요한건 있을까요.
저 같은 경우는 다이어트를 하면서부터 계속 운동 중 복용하고 있는데, 일단 먹을 때랑 안 먹을 때 운동 컨디션이 차이가 좀 나는 느낌이었고요, 그 외에는 다이어트 중이다 보니 음료수 선택에 제약이 있는데, 적당히 달달하여 감미에 대한 갈증을 해소하면서도 은근 포만감도 있고 아무리 먹어도 살 찔 걱정이 없어 애용하고 있습니다. BCAA 덕이라고 보기는 어렵겠지만, 아무튼 3개월 만에 체지방만 20키로 이상 감량하고 10개월 가까이 체중 유지하면서 근량을 조금씩 키우고 있습니다. 운동합시다ㅋ
빡형님 ㅜㅜ제가 어깨가 안좋은데 꼭 플랫벤치로 덤벨만 하면 그래요.. 물론 바(bar) 로하는 가슴운동은 운동후 어깨 통증 때문에 손 안댄지 꽤 됐어요. 운동 반념넘게 같이 운동한 친한 트레이너에게 자세도 교정 받고 몸도 잘풀고 주의해서 하는데도 그렇네요. 왼쪽 어깨쇄골끝 견봉 쪽이 안좋아요.. 근데 웃긴게 어깨운동or 인클라인 덤벨 프레스로 가슴운동 할때는 운동이 끝나도 통증이 없어요. 그리고 통증이 와도 2~3일후면 또 괜찬쿠요.. ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 도대체 이유가 뭘까요..무게 40키로짜리 덤벨로 운동하는 중입니다... 유튜브에서 아무리 어깨 통증에 대해 검색해봐도 제게 맞는게 없네요.. 부상당할 위험한 상황 직전일까요..
만성피로에 40년을 시달렸는데 BCAA를 먹은 당일부터 피곤함이 싹 사라지고 그렇게 먹은지 2개월이 넘었습니다. 지금 인생이 달라지고 있습니다. 왜 진작 몰랐을까..하는 안타까움을 느낍니다 특히 당뇨병 환자라면 단백질과 BCAA를 곡 챙겨먹어야 한다 라고 느끼고 있습니다
기본적으로 체중 1그램당 1.3-2그램의 단백질을 섭취한다고 가정하에, 부족한 단백질은 쉽게 프로틴셰이크로 섭취하면 편하고 좋습니다 카페인의 경우 운동시작 20분전쯤 섭취하면 각성효과를 볼 수있으나 약물에 적응하게될수잇으므로 주의하며 섭취하시면 좋습니당 크레아틴의 경우 로딩등 여러 섭취방법이 논문들을 통해 밝혀졌습니다 체내 atp와 크레아틴고갈시에 적당히 도움을 줘 힘을 조금은 더 낼 수잇도록 도와줍니다 운동중 근육에서 당을 계속 써서 에너지가 떨어질경우 단당류를 섭취하면 보충에 좋습니다
빡빡이 아저씨~~ 부스터도 이 영상처럼 알려주세요~~ 예전에 노익스 제품 한스쿰 (그 당시 제품은 작은 스푼이 들어가있었음) 복용했는데 부작용이 없었어요 이번에 구매한 노익스 제품은 통이 좀 많이 크고 동봉된 스푼도 한 5배는 더 큰게 들어가있었어요 한스쿱먹었더니 호흡 곤란 오고 땀이 3배는 더 나고 잘때 무호흡증 걸려서 벌떡벌떡 깨고 어지럽고 해요 ㅜ.ㅜ
@@hbjeong2365 Bcaa가 쉽게 말해서 육류나 생선 등에 들어있는 21가지 아미노산중 운동수행과 근합성에 관여하는 3가지 아미노산을 모아놓은것인데, 이걸 먹어서 간에 무리가 갈정도면 이미 정상이라곤 볼수가 없을거같아요. 장복도 같은의미로 건강한사람은 매일 단백질을 먹어도 무리가 없는데 간이나 신장이 비정상인 분들은 무리가 가듯이요.
저희 할머니 같은경우에 육류 섭취를 거의 안하시고 나물이나 밑반찬 위주의 일반식을 하시는 편인데요 연세가 많으신 노인분들도 bcaa나 프로틴 보충제를 섭취하면 도움이 될까요? 프로틴 보충제를 사려는데 할머니것도 같이 주문하면 좋을 것 같다는 생각이 들어서요 연세가 많으시고 당이 있으셔서 조심스럽네요 둘 중 하나를 드신다면 무엇이 좀 더 좋을까요 근력향상보다는 균형잡힌 영양 섭취가 목적입니다
요즘 크레아틴 혹은 BCAA도 캡슐로 나오는데 캡슐과 파우더 제품중에 어떤것이 더 효과가 좋을가요??
먹기편하게 파우더를 캡슐안에 넣어서 파는거임 즉 같은 원료로 만든다는것 차이가 있다면 추가 공정이 들어가서 캡슐이 더 비쌈
빡형이나 다른 운동하는 형님들 궁금한게 있어요!
BCAA 먹는 양은 단백질 먹은 양으로 계산 하나요 안하나요?
이게 단백질로 계산해야하나 싶기도 하고, 필수 아미노산 9종 중에 3개만 포함한 제품이라 안쳐야 될 것도 같고...
저는 오버트레이닝을 좀 자주하는편이라.. 근육통이나 근피로감에 따른 경기력 저하를 되게 자주 겪는데 여기에 단백질보충제가 도움이 되나요?? 아니면 설명해주신 bcaa를 먹어야하나요?? 보충제는 뭔가 몸에 안좋을것 같다는 생각에.. 한번도 안먹어봐서 궁금합니다ㅜ
일주일에 두 번 농구하는데 한번할때 한시간 정도 연습하고
바로 8분 4쿼터 두경기씩 뛰는데
Bcaa 안먹은 날은 운동 중 피로감도 빨리 오고 회복도 엄청 늦습니다.
고강도 운동하시는 분들은 꼭 드시길 추천합니다!
1:43 BCAA를 공복때 자기전에 먹어도 좋은지 에대한 답변은 6개월 가까이 지나도 답변이 없다 한다...
ps. 답글을 달아도 계속 기다린다 하시길래 수정해서 올립니다.
1.다른 채널 영상들을 보면 결국에는 운동후 웨이프로틴 안에 유청단백질에는 20%가 bcaa가 들어있어서 먹을 필요성이 없구요. 다이어트할때나 bcaa를 먹고 린매스, 벌크업할거면 스포츠 드링크 먹는게 더 낫다고 합니다. 운동포퍼먼스를 위해 먹거나 진짜 운동을 아예 못해서 근손실의 예방하기위해 먹는거 아니면 굳이 BCAA를 먹을 필요성은 없어 보입니다.
알아보니 ㄹㅇ 그냥 빡빡이 형이 말한대로 맛있으니까 먹는거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2.웨이프로틴은 필수아미노산이 9개 , 아미노산 3개를 bcaa 라고 하는데 두개 비교 실험 논문 결과에서는 필수아미노산 9개를 먹지 않으면 성장에 한계가 있고 비교 실험 결과에서도 웨이프로틴에 비해 22% 정도밖에 성능을 발휘 못했습니다. 공복시 먹으면 9개 필수 아미노산중 6개를 보충하기위해 우리의 근육을 분해해서 보충 하기 때문에 bcaa보단 다른 단백질로 보충하는게 낫습니다 . 결론 : BCAA해서 돈낭비 할 바에 치킨이나 먹자
아직까지도 기다립니다..
@@user-dm2iv4po4l 절 대 존 버 해
ㅇㅈ 궁금한데
빡빡이 아저씨 불매운동 간다 시불 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 드
헬스 1년차에 식단관리는 학생이라 힘들어 운동하는 날만 프로틴 40-50g정도 먹고 불가피하게 저녁 9시쯤 운동을 시작하는데 힘이 들때가 많아요(무게는 적정 무게) 오버트레이닝 안하고 근육통도 즐길 수준이긴한데 프로틴+bcaa를 먹어도 단백질 과다 섭취 걱정 안해도 될까요?
안녕하세요. 빡빡이 아저씨 유튜브 잘 보고 있습니다. 저는 취미삼아서 자전거 라이딩을 즐기곤 하는데, 보통 시즌이 돌아오면 하루에 3~4시간의 라이딩을 주로 합니다. 길어지면 6시간정도 그때의 경우에는 단백질 보충제와 BCAA 둘다 필요할까요?
아니면 추가로 필요한건 있을까요.
우와!! 약사도 합류했군요.. 대박..!!!! 신뢰도 up up!!!
02:12 결론
공무원 체력시험준비하는사람입니다.
워낙에 저질체력인지라 운동할때마다 몸살이나서 운동당일 그다음날까지 공부를 못하고있는데, bcaa먹으면 몸살을 완화할수있을까요?(식단은 일반식단먹고있습니다.)
야구 피칭에 의한 피로도가 높아 웨이트 할때 많이 힘든데 BACC 섭취하는건 어떨까요?
일주일에 2번 정도 피칭하는데 한번할때 100구 정도 던지면 담날을 유산소 하던가 쉬어야 회복되서 2틀째 웨이트를 합니다.
이게 날이 더워지면서인지 점점 웨이트가 힘들어지네요.
감사합니다. 웨이트 트레이닝말고 다른운동 (예: 축구, 농구 등의 생활체육)의 영양삽취나 보충제섭취에 대해서도 알려주실수 있나요?
@@피지컬갤러리 감사합니다 ^^
아직 댓글 기다립니다...
아직 기다립니다…
마침 bcaa고민이 많았는데 사실 단백질 보충제나 bcaa같은 경우 인위적으로 만든거기 때문에 부작용 같은건 없을까 걱정도 되네요. bcaa 섭취 같은 경우에 단점이 단 하나도 없다고 말해도 되나요?
형님 전 저녁운동전에 먹고하면 잠을 푹 못자고 중간에 계속 깨더라구요...아니면 운동끝나고 먹는 단백질보충제가 문제일까요...? 흠..주말에는 운동을안해서 섭취를 안할때는 중간에 깨거나 그런적은 없습니다.. 이런 부작용도있는지 궁금합니다...
항상 영상을 보면 원론적인 부분을 예를 들어서 설명을 해 주셔서 너무 쉽게 이해가 잘 되는거 같아요 비교 사례도 너무 좋구 항상 잘 챙겨 봅니다 감사합니다
2021년에도 여전히 댓글을 기다리고 있습니다..
ㅎㅇ
뿡뿡
Me to...
도플갱어?
댓글 구합니다
간헐적단식중입니다. 노력은 하는데 식사로 단백질이 부족한것 같아요ㅠㅜ 자주 몸이 결리거나 피곤해서 한의원갔더니 고기를 많이 먹으라고 하시더라구요~그럼 단백질보충제를 먹는게 나은가요~아님 bcaa를 먹는게 나은가요?
크레아틴,글루타민에 대해서도 부탁해요!
글루타민이나 아르기닌같은경우는 어차피 아미노산 단백질 종류인데 이또한 보충제를 먹으면 필요가 없는지..
척추측만증에 대한 영상도 만들어주셨으면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠㅠㅠㅜ 항상 잘 보고 있어요!!
어! 좋았어! 식품영양치료 성공!!
항상 좋은 영상 감사합니다 질문이 있는데요 제가 보충제를 따로 먹진 않는데 글루타민만 먹어도 될가요?
체대입시때문에 유산소 위주에 운동하고있는데 bcaa괜찮을까요 웨이트는 2년정도 했었습니다
운동관련 마사지 관련 그 어떤 컨텐츠 보다도 최고최고최고로 좋은 컨텐츠 같아요!!^^설명도 정말 깔끔하고 내용도 알차고 이건 뭐 돈만 많으면 진짜 방송국 하나 차려주고 싶네요!!^^빡져씨 화이팅!! 그리고 같이 컨텐츠 제작 해주시는 팀원님들도 화이팅!!^^
저 같은 경우는 다이어트를 하면서부터 계속 운동 중 복용하고 있는데, 일단 먹을 때랑 안 먹을 때 운동 컨디션이 차이가 좀 나는 느낌이었고요, 그 외에는 다이어트 중이다 보니 음료수 선택에 제약이 있는데, 적당히 달달하여 감미에 대한 갈증을 해소하면서도 은근 포만감도 있고 아무리 먹어도 살 찔 걱정이 없어 애용하고 있습니다.
BCAA 덕이라고 보기는 어렵겠지만, 아무튼 3개월 만에 체지방만 20키로 이상 감량하고 10개월 가까이 체중 유지하면서 근량을 조금씩 키우고 있습니다. 운동합시다ㅋ
도대체 이 채널은 괴물들만 모인 집단인건가... ㅎㄷㄷ
형 영상은 짧아서 좋아 ㅋㅋ지루하지가 않아
01:10 허전해서 그림 뭔데 귀엽냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
'비씨아아 마셨으니 보충제를 마신 값이라도 해야지' 하고 멈추려던 운동을 몇 세트라도 더하게 되는게 비씨아아의 효능...ㅜ
와 정말 궁금했던 내용인데 감사합니다~!!!
평소에 신타6 으로 단백질보충제에 고기류나 달걀도 매일매일 챙겨먹는대 2주전만해도 데드 120 무리없이 들었는대
한주 지나고나니 데드리프트 100kg도 1셋트당 5번은 들어올리지만 많이 힘들어지는거같다고 느껴지더라고요
저한탠 bcaa가 많이 필요한가여?
확실히 데드리프트가 힘들때는 코어가 좀 약해진거같다고 느껴지고 120kg를 무리없이 들어올릴땐 코어는 약해진거같다는 느낌이 안들더라고요;;
아 비씨에이에이 궁금했는데!!!굿이에요!!!👍🤗👍
2020년 여전히 댓글을 기다리고 있는 구독자들,,,
3교대 직장인인데요.....단백질보충이 현저히들쭉날쭉해서 BCAA랑 신타6아이솔 레이트 같이 먹구있는데 BCAA는 운동중에 그리구 프로틴은 운동끝나고먹고있습니다 솔직히 맛있어서먹긴하는데요 제능력보다 세트수를 많이 가져는 오버트레이닝하다보니 운동끝나고 프로틴먹고난후 한번더먹는데요 보통 3시간~4시간정도후에 저녁시간때먹습니다 괜찮을까요?
운동하고 닭가슴살만 먹는데 bcaa도 챙겨먹을까용?? 설명에는 고단백식단엔 필요없다고 나와있는데 저는 일반식에다가 운동후에만 닭가슴살 조금씩 먹거든용
1:10 ㅋㅋㅋ허전해서 그림 귀엽다ㅋㅋㅋ
무첨가 먹다가 맛없어서 안먹구 놔뒀는데 맛있는거면 합성첨가물이 많은거죠?
빠박이 선생님!! 항상 감사하게 보고있는 애청자입니다!! AB 롤러 정확한 자세 알려주실수있나요??! 감사합니다!
아녕하세요 장애인 운동선수입니다. 웨이트 중에 물 대신 bcaa를 마시는데 물 섭취가 날까요?
ㄷㄷ운동루틴 귀..손톱.. 아 두피 빠트리셨어여
일단 bcaa는 여타 음료들을 버로우 타게 만드는 맛이 있기때문에 의외의 중독성이 있음.
가격도 용량에 비해서 저렴한편.
중독되면 다른 음료수들은 처다보지도 않게됨.
무맛 bcaa 먹어보면 존나게 씀
마시써 ㅎㅎ 음료수먹는거같아 너무조아
가성비개씹인정 한스쿱당1L먹는데 한서빙당200원ㅋㅋㅋ
혹시 제가 헬린이라 그런데 운동 전 L-카르니틴 복용하고 운동하면서 아메리카노 마시면서 운동하는데 여기다 bcaa도 같이 섭취해도 되나요?
저기 맨몸운동 대충 2년에 헬스 1주일차 헬린이구요...특별한 식단 없고 퇴근하고 가끔 삼겹살도 먹고 뭐 이것저것 맛잇게 잘 먹는 편인데요...저거 먹으면 뭐가 좋을까요???
ㅋㅋㅋㅋㅋbcaa는 맛있는거였군요
오늘도 잘 보고갑니다~~
빡빡이 아저씨가 먹는 bcaa 는 뭔가요 아니면 추천해주실 bcaa 있으신가요??
형님들 헬린이 질문드립니다! 마프 임팩트웨이 아이솔레이트 화이트초콜릿 먹고있는데 따로 더 필요한 것 있을까요!
초보자가 먹어도 될만한 bcaa 보충제가 있나요? 제가 헬린이 선택장애가 있어서 봐도 잘 모르겠어요...
뽝뽝이 와줘쒸 또와주세요!
'공복, 자기 전 BCAA 섭취가 도움이 되는지'에 대한 덧글을 저희는 2년 넘게 아직 기다립니다, 빡빡이 아저씨...
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2년 기다릴정도면 그냥 병원가서 물어봐요
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다이어트는 엑스텐드먹으려고 한다는 말이있죠.
넘 마시쪙~~~
로이더쉑
빡형님 ㅜㅜ제가 어깨가 안좋은데 꼭 플랫벤치로 덤벨만 하면 그래요.. 물론 바(bar) 로하는 가슴운동은 운동후 어깨 통증 때문에 손 안댄지 꽤 됐어요. 운동 반념넘게 같이 운동한 친한 트레이너에게 자세도 교정 받고 몸도 잘풀고 주의해서 하는데도 그렇네요. 왼쪽 어깨쇄골끝 견봉 쪽이 안좋아요.. 근데 웃긴게 어깨운동or 인클라인 덤벨 프레스로 가슴운동 할때는 운동이 끝나도 통증이 없어요. 그리고 통증이 와도 2~3일후면 또 괜찬쿠요.. ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 도대체 이유가 뭘까요..무게 40키로짜리 덤벨로 운동하는 중입니다... 유튜브에서 아무리 어깨 통증에 대해 검색해봐도 제게 맞는게 없네요.. 부상당할 위험한 상황 직전일까요..
저랑 비슷하십니다.. 회전근개에 부상이 있지않나 생각됩니당
제가 몬스터bcaa랑 번잇bcaa중 살려는데 어느게 좋을까요 ㅠㅠ
2:15 뜨끔 ㅋㅋㅋ
'공복, 자기 전 BCAA 섭취가 도움이 되는지'에 대한 덧글을 저희는 아직 기다립니다, 빡빡이 아저씨...
천준교??!?!!?
@@wan_tan532 머이고 남고 근육맨에 비트박스까지 기가맥히게 하는 태완이가
2년째 기다리고 있는중
@@user-leetaepyung ㅋㅋㅋ닉부터 개웃기네 ㅋㅋㅋ
난 아직도 기다려...
여기 점점 최강이 되는느낌
돈도 잘 버셨음 좋겠네욤
언제나 도움되는 영상 감사해욜~~
허전해서 그림ㅋㅋㅋㅋㅋ쉽게 좋은정보 감사합니다
만성피로에 40년을 시달렸는데 BCAA를 먹은 당일부터 피곤함이 싹 사라지고 그렇게 먹은지 2개월이 넘었습니다.
지금 인생이 달라지고 있습니다.
왜 진작 몰랐을까..하는 안타까움을 느낍니다
특히 당뇨병 환자라면 단백질과 BCAA를 곡 챙겨먹어야 한다 라고 느끼고 있습니다
당뇨병이 왜 먹음?
이거 진짜 궁금했어요!!!!감사합니다.
계란형... 전 선천적으로 유연성이 제로에 가까웠는데요.. 거의 마이너스였어요. 유연성 기를려면 어떻게 해야하나요?
ㅋㅋ맛있으니까! 동감입니다^^
저는 2년간 bcaa를 먹고있는데.. 느끼는점은 체지방이 잘 안빠지는거 같습니다. 저만의 느낌인지 아니면 그게 bcaa의 부작용인지 궁금하네요
Bcaa제품들에 당분이 얼마나 많이 들어있는데 살이 빠질리가 있나요
너무 맛있어서 그런데 다이어트 중에 여러잔 마셔도 상관없나요?
형들 bcaa랑 아미노산 섞어서먹어도 효과 그대로인가요 아미노산이 무맛이라..
저는 몸쓰는 일을 합니다. 일을 하다보면 근육통이 오고 허리, 관절이 아픈데 먹으면 도움이 될까요?
허리, 관절에는 전혀 효과가 없을듯합니다.
나 오늘 bcaa Atomic7이라는 제품 첨 먹어봤는데 뭔가 혀에 남는 느끼함이랑 뭔가 탄 거 먹을때 느끼는 역함?? 그런거 있었져 형 오또케?
아토믹 꿀맛인데.. 풍선껌 맛남.
BCAA 는 운동 전, 운동 후, 운동할때 언제 먹는게 좋아요?
빡빠기 아조씨!갓 20살이 되서 맨몸운동이랑 그냥 헬스랑 병행해서 하고 있는데 보충제 종류가 비타민 아미노산에 bcaa등 너무 많아서 뭘 먹고 뭘 먹지 말아야 하는지 모르겠습니다. 각각 설명 해주실 수 있나요?
기본적으로 체중 1그램당 1.3-2그램의 단백질을 섭취한다고 가정하에, 부족한 단백질은 쉽게 프로틴셰이크로 섭취하면 편하고 좋습니다 카페인의 경우 운동시작 20분전쯤 섭취하면 각성효과를 볼 수있으나 약물에 적응하게될수잇으므로 주의하며 섭취하시면 좋습니당
크레아틴의 경우 로딩등 여러 섭취방법이 논문들을 통해 밝혀졌습니다 체내 atp와 크레아틴고갈시에 적당히 도움을 줘 힘을 조금은 더 낼 수잇도록 도와줍니다
운동중 근육에서 당을 계속 써서 에너지가 떨어질경우 단당류를 섭취하면 보충에 좋습니다
허전해서 그림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빡빡이 아저씨 개그코드 너무 좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸네일 무천도사인줄 ㄷㄷ
에네르기파 써봐요 빡빡이 할아버지
빡빡이 아저씨 혈관 확장제로 발기부전에도 쓰이는 L-아르기닌을 젊은 나이에 먹으면 나이가 들고 나서 문제가 있을까요 ㅠ 운동 보충제로 먹고 있는데 이것도 다뤄주세요!!
@@피지컬갤러리 ㅠ 너무 잘 보고 있어요! 세상 제일 유튜버 빡빡이 형
퇴근후 운동을 하는편인데 Bcaa가 수면의 질에 악영향을 미치진 않나요?(카페인처럼)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 썸네일 무천도사 실사판
맛있어서 먹기도 하지만 먹다 안먹으면 그냥 맹물 먹을때 굉장히 허전하더라구요.
운동중 포션느낌으로 회복되는 기분만 들어도 BCAA 효능은 끝났다고 생각합니다 ㅎㅎ
형님 !! bcaa는 어디어디가 유명한가요?!
@@user-uo1qq5rk8z 엑스텐드bcaa가 맛이 최고라 많이먹더라구요! 프로틴 구매시 같은 브랜드로 구매하는것 추천합니자 ㅎㅎ 현재는 마이프로틴 스트로베리 라임 먹는중 ㅎㅎ
빡빡이 아저씨~~ 부스터도 이 영상처럼 알려주세요~~ 예전에 노익스 제품 한스쿰 (그 당시 제품은 작은 스푼이 들어가있었음) 복용했는데 부작용이 없었어요
이번에 구매한 노익스 제품은 통이 좀 많이 크고 동봉된 스푼도 한 5배는 더 큰게 들어가있었어요 한스쿱먹었더니 호흡 곤란 오고 땀이 3배는 더 나고 잘때 무호흡증 걸려서 벌떡벌떡 깨고 어지럽고 해요 ㅜ.ㅜ
맛있는 보충제는 다이어트에 해롭나요? 컴뱃 바닐라맛 웨이프로틴 샀는데 살 찌나요
빡아저씨가 레깅스를 입는 이유도 해줘요
ㅤ힘큐TV 빡빡이라하지마세요 ㅠㅠ 박박이라고 해주세요
@@JohnArk-oz1rw 박저씨ㅠㅠ
빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이빡궁댕이
@@user-cd2xp2oz2b ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
01:10 허전해서 그림. ^^
빡빡이형. 요즘 bcaa보다 eaa(에센셜아미노산)를 많이 먹는다던데 혹시 왜 그런건지 좀 가르쳐주시믄 감사하겠습니다.
질문요
부모님들 처럼 나이 드신분들이 근손실이 온다하던데요...
보충제 같은거 그냥 운동 안하고 드시면 몸에 좋은 쪽으로 영향이 있을까요??
보충제 먹으면 솔직히 간에는 무리갑니다..
단백질 분해할때 간수치랑 요산수치가
올라가거든요 그래서 부모님 나이정도면 간에 무리가 올수도있습니다..그리고 보충제먹어도 운동안하면 근손실옵니다
2021년 난아직도댓글을 기다리고있지
형 너무 좋아
아침공복에 엘카르니틴 한알 먹고 헬스장 도착해서 운동중간중간 bcaa 마시면서하는데 이거 잘못된 방법일까요??
bcaa 함량이 높은게있고..그것보단 2g정도 낮은게있는데.. 높은게 좋은걸까요?
1:43 언제 댓글 남겨주시나요 ㅠㅠㅠ
우와 썸네일 위화감이 없다ㅋㅋㅋ
웨이트를 할때마다 미친듯이 하품이 계속 나오는데 이게 BCAA 수치가 떨어져서 그런걸까요? 이런경우 BCAA를 섭취하면 도움이 되나요
안빡세게한거죠
ㅎㅎ마자여 맛있으니까 챙겨먹습니다😙🏋🏻♂️
형 밖에 없어
2023년에도 기다리는중입니다
bcaa 무슨 맛이 어떤 브랜드가 좋은지도 알려주세요 ㅋㅋ
다른 보충제나 영양제들에대해서도 알려주세요~
단백질 보충제의 효과나 장단점 부작용 등에 대해서도 해주시면 좋을 것 같아요!
bcaa 어디서보니 장복하면 간에 좋지않다고함 간염환자나 간이 안좋으신분은 유의해서 드서야될듯
@@hbjeong2365 ??bcaa랑 간이랑 무슨연관이죠?
@@user-li7mz5uw7b 약들약 에서 간을망가뜨리는 영양제들 에서 봤네요 17분경에 bcaa 나오네요
@@hbjeong2365
Bcaa가 쉽게 말해서 육류나 생선 등에 들어있는 21가지 아미노산중 운동수행과 근합성에 관여하는 3가지 아미노산을 모아놓은것인데, 이걸 먹어서 간에 무리가 갈정도면 이미 정상이라곤 볼수가 없을거같아요. 장복도 같은의미로 건강한사람은 매일 단백질을 먹어도 무리가 없는데 간이나 신장이 비정상인 분들은 무리가 가듯이요.
좋았어!!!!!
당뇨환자는 하체 근육을 위주로 운동하는게 좋은가요?
빡형이 최고~
흐ㅡ글씨체 귀엽습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ
결론: BCAA는 맛있다
엑스텐드 너무 맛있어서ㅋㅋㅋ탄산수타먹으면 그냥 탄산음료
bcaa 무맛
레몬에이드맛 강추입니다.
Mrm bcaa 먹어봐라 지옥이다
둘리 씹멸치돼지가 극혐
다 완벽한데 목소리까지 완벽한데 글씨는 못쓴다 빡빡이형 신은 공평해!