Comment être MUSCLÉ ?

On entend pleins de choses plus ou moins bonnes sur les réseaux. Souvent ça sert à plus à complexifier la musculation qu'autre chose.
Je te donne donc les méthodes pour comprendre et optimiser ta prise de muscle !
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Introduction intéressante : 00:00:00
Pourquoi l'hypertrophie ? : 00:00:15
Les différents types d'hypertrophie : 00:00:58
Concrètement, comment prendre du muscle : 00:02:43
Conclusion : 00:06:33
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Sources :
- Cours de Master STAPS, Université de Lyon, musculation
- Vécu Personnel
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[@thierryvaillant8271]

C est intéressant. On te reproche de ne pas être assez musclé pour être coatch ?

[@cadet_leo]

Nan écoute ça va 😎 Vu que je suis fort et endurant à côté 😏 (c’est caché sous le t-shirt biensuuuur)

[@Victor-lr1qu]

on voit que tu récites un texte et que tu ne maîtrises pas vraiment le sujet
On n'en apprend pas + que sur Wikipédia malheureusement

[@cadet_leo]

Hehe bah oui c'est moi qui est écrit la page Wikipédia 😎

[@acarferat3185]

Crois moi que quand tu fais des emom en séries longue de dips ou pompes, tractions l'intensité est élevé faut arrêter de mesuser l'intensité qu'avec des charges max

[@cadet_leo]

C'est vrai, mais là je parlais de l'intensité de charge haha

[@sebastiennicolle431]

C est en faisant n'importe quoi qu on a le physique de n'importe qui

[@alexby9434]

0:28 Chargé

[@cadet_leo]

🤷

[@jean-clenche1015]

Avec un entrainement assidu, une bonne diéte et du repos en 1 an c'est plié son physique

[@alexby9434]

@@jean-clenche1015 HAHAHAA oui bien sur, qu'elle désillusion

[@jean-clenche1015]

@@alexby9434 Lui même le dit , il est naturel , controle anti-dopage à l'appuie .

[@sebastiennicolle431]

T es maigre alors je vois pas trop en quoi tu t y connais ? 😊

[@cadet_leo]

C’est vrai qu’à la place je devrais t’écouter vu ta stature généreuse 🤩😊

[@sebastiennicolle431]

@@cadet_leo c était ya 7 ans

[@sebastiennicolle431]

@@cadet_leo fais ce que tu veux