Aujourd'hui, je partage avec vous la video que je vous est promis, entrainement pectoraux pour les longilines. Aujourd'hui avec moi Marvel Fitness de Wakanda Chaine de youtube de Marvel Fitness : ► www.youtube.com/@wakandaworld... Compte Insta : Marvel.fitness_ Pour rejoindre mon académie et devenir un de mes élèves ►www.jamcoreacademy.com/store Pour tout suivis perso email jamo : jamcorepf@gmail.com
Bonjour Jamo ! Merci beaucoup pour tes vidéos bien instructives ! Je suis longiligne et plusieurs années de pratique (avec périodes plus ou moins longues d'interruption). Tout à domicile avec barres droites, EZ, haltères, banc et cage à squat. Pas de machines ni poulies. Pour les pecs, curieusement, le développé couché barre reste mon exercice favori. Je n'ai jamais eu de blessures et j'ai par contre d'excellents résultats. Pour le dos, j'ai eu une grosse blessure (bas du dos) avec le rowing barre quand j'étais plus jeune, je ne pratique plus cet exercice depuis longtemps. Uniquement exercices aux haltères et rowing t-barre unilatéral: génial. Je suis faible aux tractions et si j'en fais prise pronation large, après quelques séances, j'ai une douleur dans le creux entre le bras et l'avant-bras. Pour les quadriceps, je pratiquais plus jeune le squat en descendant jusqu'à avoir les cuisses parallèles au sol. J'avais beaucoup de mal à me relever. Je n'ai donc pu que soulever 107kg maximum. À présent, je ne descend plus si bas, je limite le mouvement jusqu'à ce que mes cuisses forment un angle de 90 degrés avec mes genoux, mon dos reste droit durant toute la série et là je ressens un excellent travail des cuisses !!! Mon mouvement est fluide et sans à-coups.
Merci énormément de donner des conseils pour les longilignes comme moi, je fais 2 mètres et j'ai souvent appliqués les exercices de "base" que tout le monde recommande mais il faut choisir les exercices qui nous conviennent et depuis que je fais ca je progresse beaucoup plus ! tes vidéos m'aident beaucoup merci
Merci pour la vidéo,de très bons conseils, peu de personnes dans les salles connaissent ses astuces.s il vous plaît plus de vidéo pour les angelines ,je galère avec les dorsaux et d'autres muscles.merci Jamo
salam merci encore pour tout ces conseils étant moi-même longéline je pense appliquer tout ces conseils dès maintenant. j'attend la vidéo sur les jambes avec impatience
Merci coach comme toujours du contenu très intéressant. Cet vidéo est fait pour moi, déjà à 15ans je faisais 185cm 😄 et là suis à 194cm👌🏽 + ectomorphe mais la galère.... 🥲
Merci Jamo ! 🙏 1,94 m je vais pas me plaindre de ma taille … mais c’est vrai que pour la muscu on est sujet aux blessures si on ne fait pas les choses intelligemment … pour avoir eu pas mal de bobos 😖
Super nouvelle ! L'entraînement jambes pour longiligne, je suis curieux de découvrir la prochaine vidéo ! Merci pour cette vidéo de pecs, j'ai appris quelques astuces qui vont me servir pour le futur !
Quelques astuces que j'aurais aimé savoir avant de souffrir de mon supra épineux, ce qui me gêne énormément lors de mes séances épaules et pec. Je vais essayer ces ajustements! Merci
je ne suis pas concerné avec mon Mètre 69, mais c'est toujours passionnant tes infos! Merci Jamo! (Au cas ou, si jamais tu as des conseils sur les douleurs aux coudes, tendinites, tennis elbow à l'avenir, je suis preneur!)
très intéressant Jamo, je suis précisément confronté à tout ce dont tu parles, je vais donc faire attention aux positions. Merci à toi, et une vidéo sur les jambes ( et sur le dos parcequ' 'effectivement les tractions c'est compliqué avec des grands bras de 50 ans!) serait super intéressante Tanaig
Hello jamcore top la vidéo on attend avec impatience avec les jambes. Je commente pas beaucoup mais je regarde souvent tes vidéos. Tu nous apprend bien depuis des années que tu es sur TH-cam 😉
Merci pour ta vidéo qui m'a beaucoup aidé, en effet je commence la salle j'ai 18ans et je fais 1m92 donc compliqué de trouver des exercices adaptés à ma morphologie...
Merci beaucoup Jamo! Si on va pas en salle, qu'est-ce qu'on peut faire comme exos qui se rapprochent des derniers montrés sur la vidéo là? Et si on a qu'une barre, des haltères et des disques.
Salut Jamo! Super vidéo comme d'habitude. Je voulais savoir, mon cas est un peu spécial, j'ai de très long avant bras, cage courte et un valgus du coude prononcé. A chaque fois que je fais la machine convergente j'ai une vive douleur au niveau du faisceau antérieure. J'aimerai savoir si tu as déjà rencontré ce cas, et si oui comment cela a pu être régler. Merci à toi.
Il y a beaucoup de personnes qui vont prendre tes conseils mais ne seront même pas reconnaissant avec un petit j’aime.. Tout ce que tu dis c’est vrai et c’est expliqué avec des termes anatomique et une réel expérience en tant que body ! Ça va beaucoup m’aider ! Merci encore 🦾 Mel guelb
super interessant ! il n'y a pas beaucoup de vidéos pour les longilignes. J'ai reconnu tout les problemes dont tu parlais ; aux tractions, au DC a la barre etc..
Oui j appris des bonne chose, oui je souhaite voir la video pour les jambes.. Comment on peut les developer trop sans porter trop lourd car le squat deviens fatal a un certain moment .... merci jamo la rage et la victoire
@@JamCoreDZ et oui mon ami, je te suis depuis tes débuts TH-cam et je ne lâche pas une vidéo et surtout pas la muscu et ma diète 💪😇👍 Hâte de te recroiser 🙏🏻🥰🙏🏻 Mel guelb !!!💖💖💖💖
Ça serait cool aussi des petits conseils pour les filles longilignes 😊 Je pense à mes filles qui sont grandes et minces (encore jeunes mais pour plus tard). Merci 🙏🏽
Super. J'ai un petit tronc et des bras très longs et des jambes longues, donc longiligne. Je mesure 1m89. Je commence seulement après plusieurs mois d'entrainement régulier à développer mes bras et mes jambes . J'ai maintenant de bonnes idées d'entrainement pour mes pectoraux . Pour mes jambes , je continue quand même les squats car je n'ai pas de machine.
Bravo pour ce format et la visibilité offerte à un youtubeur que j'apprécie. JamCore, je t'écoute à chaque fois avec beaucoup d'attention car tu as le sens de la pédagogie et le "parler vrai". à 08:08 Marvel a de mon point de vue un souci à la machine convergente car son épaule gauche est plus haute que la droite. soi il s'est mal positionné, soit le mouvement est mal exécuté, soit souci morphologique... soit combienaison de plusieurs des facteurs pré cités.
Super vidéo justement je suis un longiligne mais il faut dire que j'ai jamais eu de problème pour développer mes pecs vu que j'ai une cage thoracique ample par contre les jambes j'ai galéré donc bienvenue pour la séance jambes que j'adore travailler mais j'ai eu trop de blessures surtout bas du dos
ca fait plaisir justement j ai un grand torse long bras long avant bras et longue jambes je fais 1m84 75kg et malgres 7 ans d entrainement pas de resultats foudroyants meme si c est propre. Donc a part les stero je vois pas trop de soluces meme si ca fait depuis que j ai remi de l intensité j ai vu un ptit changement . Quand est ce que tu nous entraines gmk
Merci pour la vidéo en tant que medioligne j'ai appris beaucoup de choses j'avais du mal à développer mes pecs mais le pb c'est que j'ai pas la deuxieme machine dans ma salle
Bonjour jamo je suis de ce type et si tu pouvais faire un entraînement complet pour les longilignes car je ne sais absolument pas quoi faire comme entraînement et fréquence.merci
Vidéo super interessant merci Jam Etant un médioligne j'ai du mal à developper mes mollets...j'ai deux tibias paralélles symetrique 🤣🤣🤣 dans la prochaines vidéo des jambes inclure aussi des exos de mollets svp 🤗
Slt jamo toujours de superbes vidéos tu est super coach j attend cette vidéo de jambes car beaucoup de personnes aime pas les faire car c'est douloureux melgueulb
Aujourd'hui, je partage avec vous la video que je vous est promis, entrainement pectoraux pour les longilines. Aujourd'hui avec moi Marvel Fitness de Wakanda
Chaine de youtube de Marvel Fitness :
► www.youtube.com/@wakandaworld...
Compte Insta : Marvel.fitness_
Pour rejoindre mon académie et devenir un de mes élèves
►www.jamcoreacademy.com/store
Pour tout suivis perso email jamo : jamcorepf@gmail.com
Tu est une encyclopédie du sport tu dois écrire un livre absolument, sans oublier une statue a Alger centre, Ty est top
Bonjour Jamo ! Merci beaucoup pour tes vidéos bien instructives !
Je suis longiligne et plusieurs années de pratique (avec périodes plus ou moins longues d'interruption). Tout à domicile avec barres droites, EZ, haltères, banc et cage à squat. Pas de machines ni poulies.
Pour les pecs, curieusement, le développé couché barre reste mon exercice favori. Je n'ai jamais eu de blessures et j'ai par contre d'excellents résultats.
Pour le dos, j'ai eu une grosse blessure (bas du dos) avec le rowing barre quand j'étais plus jeune, je ne pratique plus cet exercice depuis longtemps. Uniquement exercices aux haltères et rowing t-barre unilatéral: génial.
Je suis faible aux tractions et si j'en fais prise pronation large, après quelques séances, j'ai une douleur dans le creux entre le bras et l'avant-bras.
Pour les quadriceps, je pratiquais plus jeune le squat en descendant jusqu'à avoir les cuisses parallèles au sol. J'avais beaucoup de mal à me relever. Je n'ai donc pu que soulever 107kg maximum. À présent, je ne descend plus si bas, je limite le mouvement jusqu'à ce que mes cuisses forment un angle de 90 degrés avec mes genoux, mon dos reste droit durant toute la série et là je ressens un excellent travail des cuisses !!! Mon mouvement est fluide et sans à-coups.
Merci énormément de donner des conseils pour les longilignes comme moi, je fais 2 mètres et j'ai souvent appliqués les exercices de "base" que tout le monde recommande mais il faut choisir les exercices qui nous conviennent et depuis que je fais ca je progresse beaucoup plus ! tes vidéos m'aident beaucoup merci
Si tu pouvais faire une vidéo pour comment entrainer les longilignes ça serait top. Merci tes vidéos sont top
On apprend toujours avec toi! Tu es un super coach, humain! Et tu mérites que du positif !!! Bravo encore
Super vidéo merci a toi et Marvel pour toutes ces astuces. On en veut encore plus des vidéos comme ça khoya 👍💪
cette chaine c'est master class sur master class!!!! j'apprends tellement...
En tant que longiligne je peux confirmer avoir vécu tout ce que Jamo a énuméré au début...
Tu fait quelle pointure ?
@@bearclaw1051 54 je crois
Merci pour la vidéo,de très bons conseils, peu de personnes dans les salles connaissent ses astuces.s il vous plaît plus de vidéo pour les angelines ,je galère avec les dorsaux et d'autres muscles.merci Jamo
Merci
J’adore ce genre de video hyper interessante
Excellente vidéo. 👍 Je vais mettre ça en pratique immédiatement, étant Medioline. Toujours des contenus de qualité.
Un grand merci 😉💪
salam
merci encore pour tout ces conseils étant moi-même longéline je pense appliquer tout ces conseils dès maintenant.
j'attend la vidéo sur les jambes avec impatience
Merci coach comme toujours du contenu très intéressant.
Cet vidéo est fait pour moi, déjà à 15ans je faisais 185cm 😄 et là suis à 194cm👌🏽 + ectomorphe
mais la galère.... 🥲
Merci Jamo ! 🙏
1,94 m je vais pas me plaindre de ma taille … mais c’est vrai que pour la muscu on est sujet aux blessures si on ne fait pas les choses intelligemment … pour avoir eu pas mal de bobos 😖
Super nouvelle ! L'entraînement jambes pour longiligne, je suis curieux de découvrir la prochaine vidéo !
Merci pour cette vidéo de pecs, j'ai appris quelques astuces qui vont me servir pour le futur !
Ca Arrive !
Bonjour JAMO, merci, excellent!
Toujours du bon contenue Jamo l’un des meilleur coach Français
Quelques astuces que j'aurais aimé savoir avant de souffrir de mon supra épineux, ce qui me gêne énormément lors de mes séances épaules et pec. Je vais essayer ces ajustements! Merci
ce genre de video c'est super avec l'explication de la morphologie et les diagramme et tout merci a vois chef c'est très intéressant
Excellent 👌🏾
je ne suis pas concerné avec mon Mètre 69, mais c'est toujours passionnant tes infos! Merci Jamo!
(Au cas ou, si jamais tu as des conseils sur les douleurs aux coudes, tendinites, tennis elbow à l'avenir, je suis preneur!)
Super vidéo enfin quelqun qui en parle mercii bientôt des prochaines vidéos pour les dorsaux ?
Merci jamo. Je suis dans le cas et cette video m'aide bcp. On a pas bcp de machines mais je fais avec. Big up !!!!
très intéressant Jamo, je suis précisément confronté à tout ce dont tu parles, je vais donc faire attention aux positions.
Merci à toi, et une vidéo sur les jambes ( et sur le dos parcequ' 'effectivement les tractions c'est compliqué avec des grands bras de 50 ans!) serait super intéressante
Tanaig
Superr video continue sur cette problématique tu nous aides
Hâte de voir la même pour les jambes!
Merci beaucoup ! J'attends la suite de cette série avec impatience 👍
Merci pour tous tes superbes conseils 👍💪
Merci Jamo,j'attendais cette vidéo depuis un gros moment , Mel gueeelb!
sujet tres rarement traiter bravo jamcore!
Hello jamcore top la vidéo on attend avec impatience avec les jambes.
Je commente pas beaucoup mais je regarde souvent tes vidéos.
Tu nous apprend bien depuis des années que tu es sur TH-cam 😉
Salut Jamo ,vidéo très intéressante et instructive, bon courage et bonne continuation pour les prochaines vidéos.
Merci jamo , j'espere que tu fais d'autre partie de corp pour les longilignes
Super Jam
Ah la vidéo que j'attendais 🔥
Merci jamo pour tout ce que tu fais vraiment melgelb🙌
Très bonne vidéo, content d'être tombé dessus
thanks coach 👍
merci Jamecore, j'ai hate de voir d'autres vidéos pour les longilignes sont je fais partie :)
Merciiiiiuu enfin une vidéo pour nous
Jamo the best. Thanks for the good job
Thank you too!
Salam Jamo,
Trop cool tes mimiques sur les photos de couverture..
Show man jusqu'au au bout.! la famille doit bien rigoler en te regardant faire 🤣
Super explications 👍 merci 🙏🙏🙏
Merci pour ta vidéo qui m'a beaucoup aidé, en effet je commence la salle j'ai 18ans et je fais 1m92 donc compliqué de trouver des exercices adaptés à ma morphologie...
Bravo Jamco ! ❤
Merci beaucoup Jamo! Si on va pas en salle, qu'est-ce qu'on peut faire comme exos qui se rapprochent des derniers montrés sur la vidéo là? Et si on a qu'une barre, des haltères et des disques.
Salut Jamo!
Super vidéo comme d'habitude. Je voulais savoir, mon cas est un peu spécial, j'ai de très long avant bras, cage courte et un valgus du coude prononcé. A chaque fois que je fais la machine convergente j'ai une vive douleur au niveau du faisceau antérieure. J'aimerai savoir si tu as déjà rencontré ce cas, et si oui comment cela a pu être régler. Merci à toi.
Encore une vidéo très instructive ! Merci Jamo! 💪🏾
Il y a beaucoup de personnes qui vont prendre tes conseils mais ne seront même pas reconnaissant avec un petit j’aime..
Tout ce que tu dis c’est vrai et c’est expliqué avec des termes anatomique et une réel expérience en tant que body ! Ça va beaucoup m’aider ! Merci encore 🦾 Mel guelb
Moi ma femme mapell nain de jardin . Je sui petit de taille 1m68 , jai pa se probleme , merci jamo ta vdo au top com dab
Merci Jam
Ca fait plaisir d'avoir une séance comme ça.
Et je comprends mieux pourquoi sur des exos je peux stagner ou me faire mal
super interessant ! il n'y a pas beaucoup de vidéos pour les longilignes. J'ai reconnu tout les problemes dont tu parlais ; aux tractions, au DC a la barre etc..
Pourtant pour moi les tractions, ça passe crème ! Pour le reste je suis assez d'accord
Oui j appris des bonne chose, oui je souhaite voir la video pour les jambes.. Comment on peut les developer trop sans porter trop lourd car le squat deviens fatal a un certain moment .... merci jamo la rage et la victoire
Merci Jamo tu m'aide ! Je t'aime 👏❤
Toujours aussi top mon Jamo 💪😇👌 ça m'a bcp aidé sur tes précieux conseils 🥰
Passe de bonnes fêtes avec ta famille 💖
Merci mon amie, j'espere que tu vas bien !
@@JamCoreDZ et oui mon ami, je te suis depuis tes débuts TH-cam et je ne lâche pas une vidéo et surtout pas la muscu et ma diète 💪😇👍 Hâte de te recroiser 🙏🏻🥰🙏🏻
Mel guelb !!!💖💖💖💖
Superbe video , pourrais tu faire une vidéo a propos des bras pour ceux qui on des long membres également🤝
Super vidéo comme toujours !
Merci pour les conseils. Au top
Ça serait cool aussi des petits conseils pour les filles longilignes 😊
Je pense à mes filles qui sont grandes et minces (encore jeunes mais pour plus tard).
Merci 🙏🏽
Super. J'ai un petit tronc et des bras très longs et des jambes longues, donc longiligne. Je mesure 1m89. Je commence seulement après plusieurs mois d'entrainement régulier à développer mes bras et mes jambes . J'ai maintenant de bonnes idées d'entrainement pour mes pectoraux . Pour mes jambes , je continue quand même les squats car je n'ai pas de machine.
Jamo t’étais au fitness Park de nanterre ! Ça aurait été un plaisir de te croiser!
Bravo pour ce format et la visibilité offerte à un youtubeur que j'apprécie. JamCore, je t'écoute à chaque fois avec beaucoup d'attention car tu as le sens de la pédagogie et le "parler vrai". à 08:08 Marvel a de mon point de vue un souci à la machine convergente car son épaule gauche est plus haute que la droite. soi il s'est mal positionné, soit le mouvement est mal exécuté, soit souci morphologique... soit combienaison de plusieurs des facteurs pré cités.
Problème de mobilité et raideur au niveau de la scapula gauche et ca affect le trapeze gauche. c'est pour ca que ca monte 😉 Bien repérer !!!
fais nous le Dos s’il te plait Jamo aide nous cst la video qu’il nous falllait magnifique merci
Super vidéo justement je suis un longiligne mais il faut dire que j'ai jamais eu de problème pour développer mes pecs vu que j'ai une cage thoracique ample par contre les jambes j'ai galéré donc bienvenue pour la séance jambes que j'adore travailler mais j'ai eu trop de blessures surtout bas du dos
Comme toujours t'es le meilleur. Stp jamo fait nous une vidéo sur youcef anava anava. Je pense qu'il va participer au olympia. Merci beaucoup
Félicitations, toujour au top 👍
Merci coach
Merci ! Yes les jambes !
Merci 🙏🏾 j attends ta vidéo pour les jambes
super !
Vas y Jamo , on veut la panoplie complète lol ! 💪
Super vidéo est-ce qu'il y aura aussi une séance dos pour les longiligne ??
ca fait plaisir justement j ai un grand torse long bras long avant bras et longue jambes je fais 1m84 75kg et malgres 7 ans d entrainement pas de resultats foudroyants meme si c est propre.
Donc a part les stero je vois pas trop de soluces meme si ca fait depuis que j ai remi de l intensité j ai vu un ptit changement .
Quand est ce que tu nous entraines gmk
faut manger (surplus calorique leger)
super vidéo coach thanks
Salut , yes interessé aussi de savoir comment entrainer les jambes pour un longiline mercii
Merci pour la vidéo en tant que medioligne j'ai appris beaucoup de choses j'avais du mal à développer mes pecs mais le pb c'est que j'ai pas la deuxieme machine dans ma salle
Vs êtes le meilleur dns ce domaine 💪💪💪💪🙏🙏
Bonjour jamo je suis de ce type et si tu pouvais faire un entraînement complet pour les longilignes car je ne sais absolument pas quoi faire comme entraînement et fréquence.merci
Trop cool tes vidéos Jamo 👍🏽
Super as usual
Thanks again!
9:55 je fais cet exo avec un banc et poulis vis-à-vis (je n'ai pas la machine dans ma salle).. magnifique exo
très certainement l'un des formats de vidéos muscu. s'entraîner selon sa morphologie plutôt que selon les préférences de la personne que l'on suit !
Tu est le meilleur ❤️
Ils ont de la chance d'avoir James core à leur salle
Vidéo super interessant merci Jam
Etant un médioligne j'ai du mal à developper mes mollets...j'ai deux tibias paralélles symetrique 🤣🤣🤣 dans la prochaines vidéo des jambes inclure aussi des exos de mollets svp 🤗
j ai enfin compris pourquoi j ai pas de pecs, super tes vidéos bravo
J'aime votre travail 👍
Merci pour cette vidéo
Top 👍
Pleas coach can you do another video about skinyfat training
merci infiniment
Bonjour Jamo,
Merci pour ces conseils!
Tu conseilles la même chose pour les femmes longilignes ?
Depuis j’ai t’ai découvert j’ai fortement évolué en musculation
Super merci pour eux
Je vais probablement rejoindre ton académie dans pas longtemps je croix
Fitness park Nanterre, dommage que je ne vous ai pas vu, 1m92 longiligne aussi 😉
Slt jamo toujours de superbes vidéos tu est super coach j attend cette vidéo de jambes car beaucoup de personnes aime pas les faire car c'est douloureux melgueulb
super vidéos merci est ce que une chest press avec des plaques à goupilles marche aussi?
Thanks coach 👍🏽✌🏽✌🏽
Any time!
@@JamCoreDZ en tant que medioligne ça me sera très très utile , tu as beaucoup de recul 👍🏽👍🏽yes
LA VIDEOS QIE J'AI TOUJOURS ATTENDU 👍👍💪
Merci énormément !