Pectoraux avec un LONGILIGNE ! Feat Marvel Fitness

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 206

  • @JamCoreDZ
    @JamCoreDZ  2 ปีที่แล้ว +14

    Aujourd'hui, je partage avec vous la video que je vous est promis, entrainement pectoraux pour les longilines. Aujourd'hui avec moi Marvel Fitness de Wakanda
    Chaine de youtube de Marvel Fitness :
    ► www.youtube.com/@wakandaworld...
    Compte Insta : Marvel.fitness_
    Pour rejoindre mon académie et devenir un de mes élèves
    ►www.jamcoreacademy.com/store
    Pour tout suivis perso email jamo : jamcorepf@gmail.com

    • @halifaxspeed7467
      @halifaxspeed7467 ปีที่แล้ว +1

      Tu est une encyclopédie du sport tu dois écrire un livre absolument, sans oublier une statue a Alger centre, Ty est top

  • @DanielRosier-Sciences
    @DanielRosier-Sciences 2 ปีที่แล้ว +3

    Bonjour Jamo ! Merci beaucoup pour tes vidéos bien instructives !
    Je suis longiligne et plusieurs années de pratique (avec périodes plus ou moins longues d'interruption). Tout à domicile avec barres droites, EZ, haltères, banc et cage à squat. Pas de machines ni poulies.
    Pour les pecs, curieusement, le développé couché barre reste mon exercice favori. Je n'ai jamais eu de blessures et j'ai par contre d'excellents résultats.
    Pour le dos, j'ai eu une grosse blessure (bas du dos) avec le rowing barre quand j'étais plus jeune, je ne pratique plus cet exercice depuis longtemps. Uniquement exercices aux haltères et rowing t-barre unilatéral: génial.
    Je suis faible aux tractions et si j'en fais prise pronation large, après quelques séances, j'ai une douleur dans le creux entre le bras et l'avant-bras.
    Pour les quadriceps, je pratiquais plus jeune le squat en descendant jusqu'à avoir les cuisses parallèles au sol. J'avais beaucoup de mal à me relever. Je n'ai donc pu que soulever 107kg maximum. À présent, je ne descend plus si bas, je limite le mouvement jusqu'à ce que mes cuisses forment un angle de 90 degrés avec mes genoux, mon dos reste droit durant toute la série et là je ressens un excellent travail des cuisses !!! Mon mouvement est fluide et sans à-coups.

  • @matvielet4037
    @matvielet4037 2 ปีที่แล้ว +7

    Merci énormément de donner des conseils pour les longilignes comme moi, je fais 2 mètres et j'ai souvent appliqués les exercices de "base" que tout le monde recommande mais il faut choisir les exercices qui nous conviennent et depuis que je fais ca je progresse beaucoup plus ! tes vidéos m'aident beaucoup merci

  • @ortin1912
    @ortin1912 2 ปีที่แล้ว +13

    Si tu pouvais faire une vidéo pour comment entrainer les longilignes ça serait top. Merci tes vidéos sont top

  • @Guilto
    @Guilto 2 ปีที่แล้ว +7

    On apprend toujours avec toi! Tu es un super coach, humain! Et tu mérites que du positif !!! Bravo encore

  • @godzillafan4321
    @godzillafan4321 2 ปีที่แล้ว +9

    Super vidéo merci a toi et Marvel pour toutes ces astuces. On en veut encore plus des vidéos comme ça khoya 👍💪

  • @emmanueldurand-berdugo5865
    @emmanueldurand-berdugo5865 2 ปีที่แล้ว +1

    cette chaine c'est master class sur master class!!!! j'apprends tellement...

  • @_JC_Denton_
    @_JC_Denton_ 2 ปีที่แล้ว +33

    En tant que longiligne je peux confirmer avoir vécu tout ce que Jamo a énuméré au début...

    • @bearclaw1051
      @bearclaw1051 2 ปีที่แล้ว

      Tu fait quelle pointure ?

    • @lenga_wow673
      @lenga_wow673 2 ปีที่แล้ว

      @@bearclaw1051 54 je crois

  • @aminesemchi6499
    @aminesemchi6499 2 ปีที่แล้ว +3

    Merci pour la vidéo,de très bons conseils, peu de personnes dans les salles connaissent ses astuces.s il vous plaît plus de vidéo pour les angelines ,je galère avec les dorsaux et d'autres muscles.merci Jamo

  • @danyrenoux1192
    @danyrenoux1192 7 หลายเดือนก่อน +1

    Merci
    J’adore ce genre de video hyper interessante

  • @GarrusMe3
    @GarrusMe3 2 ปีที่แล้ว +8

    Excellente vidéo. 👍 Je vais mettre ça en pratique immédiatement, étant Medioline. Toujours des contenus de qualité.
    Un grand merci 😉💪

  • @2styl1sh55
    @2styl1sh55 2 ปีที่แล้ว +3

    salam
    merci encore pour tout ces conseils étant moi-même longéline je pense appliquer tout ces conseils dès maintenant.
    j'attend la vidéo sur les jambes avec impatience

  • @dmthiam3843
    @dmthiam3843 2 ปีที่แล้ว +16

    Merci coach comme toujours du contenu très intéressant.
    Cet vidéo est fait pour moi, déjà à 15ans je faisais 185cm 😄 et là suis à 194cm👌🏽 + ectomorphe
    mais la galère.... 🥲

  • @hak7071
    @hak7071 ปีที่แล้ว +4

    Merci Jamo ! 🙏
    1,94 m je vais pas me plaindre de ma taille … mais c’est vrai que pour la muscu on est sujet aux blessures si on ne fait pas les choses intelligemment … pour avoir eu pas mal de bobos 😖

  • @melkorsargeras
    @melkorsargeras 2 ปีที่แล้ว +1

    Super nouvelle ! L'entraînement jambes pour longiligne, je suis curieux de découvrir la prochaine vidéo !
    Merci pour cette vidéo de pecs, j'ai appris quelques astuces qui vont me servir pour le futur !

  • @pbren7189
    @pbren7189 2 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour JAMO, merci, excellent!

  • @adfacade13
    @adfacade13 2 ปีที่แล้ว +1

    Toujours du bon contenue Jamo l’un des meilleur coach Français

  • @JossyGot
    @JossyGot 2 ปีที่แล้ว +2

    Quelques astuces que j'aurais aimé savoir avant de souffrir de mon supra épineux, ce qui me gêne énormément lors de mes séances épaules et pec. Je vais essayer ces ajustements! Merci

  • @saidyoussefelaflege2009
    @saidyoussefelaflege2009 2 ปีที่แล้ว

    ce genre de video c'est super avec l'explication de la morphologie et les diagramme et tout merci a vois chef c'est très intéressant

  • @oussire567
    @oussire567 2 ปีที่แล้ว +1

    Excellent 👌🏾

  • @WesGuitare
    @WesGuitare 2 ปีที่แล้ว +2

    je ne suis pas concerné avec mon Mètre 69, mais c'est toujours passionnant tes infos! Merci Jamo!
    (Au cas ou, si jamais tu as des conseils sur les douleurs aux coudes, tendinites, tennis elbow à l'avenir, je suis preneur!)

  • @matthiascaillens1227
    @matthiascaillens1227 2 ปีที่แล้ว

    Super vidéo enfin quelqun qui en parle mercii bientôt des prochaines vidéos pour les dorsaux ?

  • @dendoc2708
    @dendoc2708 3 หลายเดือนก่อน

    Merci jamo. Je suis dans le cas et cette video m'aide bcp. On a pas bcp de machines mais je fais avec. Big up !!!!

  • @gainat3
    @gainat3 2 ปีที่แล้ว

    très intéressant Jamo, je suis précisément confronté à tout ce dont tu parles, je vais donc faire attention aux positions.
    Merci à toi, et une vidéo sur les jambes ( et sur le dos parcequ' 'effectivement les tractions c'est compliqué avec des grands bras de 50 ans!) serait super intéressante
    Tanaig

  • @KonorMcMagomedov
    @KonorMcMagomedov 2 ปีที่แล้ว

    Superr video continue sur cette problématique tu nous aides

  • @Fredolebrolo
    @Fredolebrolo 2 ปีที่แล้ว

    Hâte de voir la même pour les jambes!

  • @lorish430
    @lorish430 2 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup ! J'attends la suite de cette série avec impatience 👍

  • @dominiquedaget130
    @dominiquedaget130 ปีที่แล้ว

    Merci pour tous tes superbes conseils 👍💪

  • @elmehdibenmohamed2905
    @elmehdibenmohamed2905 2 ปีที่แล้ว

    Merci Jamo,j'attendais cette vidéo depuis un gros moment , Mel gueeelb!

  • @daviddembele4730
    @daviddembele4730 2 ปีที่แล้ว

    sujet tres rarement traiter bravo jamcore!

  • @kevinsolarite
    @kevinsolarite 2 ปีที่แล้ว

    Hello jamcore top la vidéo on attend avec impatience avec les jambes.
    Je commente pas beaucoup mais je regarde souvent tes vidéos.
    Tu nous apprend bien depuis des années que tu es sur TH-cam 😉

  • @sylvainmanseau6337
    @sylvainmanseau6337 2 ปีที่แล้ว

    Salut Jamo ,vidéo très intéressante et instructive, bon courage et bonne continuation pour les prochaines vidéos.

  • @chamseddinesemmouk9463
    @chamseddinesemmouk9463 2 ปีที่แล้ว

    Merci jamo , j'espere que tu fais d'autre partie de corp pour les longilignes

  • @miragiusmira2435
    @miragiusmira2435 9 หลายเดือนก่อน

    Super Jam

  • @BELKA.F
    @BELKA.F 2 ปีที่แล้ว

    Ah la vidéo que j'attendais 🔥
    Merci jamo pour tout ce que tu fais vraiment melgelb🙌

  • @MrDizee9
    @MrDizee9 2 ปีที่แล้ว

    Très bonne vidéo, content d'être tombé dessus

  • @faresdif2031
    @faresdif2031 2 ปีที่แล้ว

    thanks coach 👍

  • @adilandalous4152
    @adilandalous4152 2 ปีที่แล้ว

    merci Jamecore, j'ai hate de voir d'autres vidéos pour les longilignes sont je fais partie :)

  • @JotaroCurie
    @JotaroCurie ปีที่แล้ว

    Merciiiiiuu enfin une vidéo pour nous

  • @zenaidisalim3142
    @zenaidisalim3142 2 ปีที่แล้ว

    Jamo the best. Thanks for the good job

    • @JamCoreDZ
      @JamCoreDZ  2 ปีที่แล้ว

      Thank you too!

  • @raoufmalik73
    @raoufmalik73 2 ปีที่แล้ว

    Salam Jamo,
    Trop cool tes mimiques sur les photos de couverture..
    Show man jusqu'au au bout.! la famille doit bien rigoler en te regardant faire 🤣

  • @Patrick82087
    @Patrick82087 2 ปีที่แล้ว

    Super explications 👍 merci 🙏🙏🙏

  • @ugo4390
    @ugo4390 ปีที่แล้ว

    Merci pour ta vidéo qui m'a beaucoup aidé, en effet je commence la salle j'ai 18ans et je fais 1m92 donc compliqué de trouver des exercices adaptés à ma morphologie...

  • @ASEDOU
    @ASEDOU ปีที่แล้ว

    Bravo Jamco ! ❤

  • @newjersey3992
    @newjersey3992 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup Jamo! Si on va pas en salle, qu'est-ce qu'on peut faire comme exos qui se rapprochent des derniers montrés sur la vidéo là? Et si on a qu'une barre, des haltères et des disques.

  • @islem6688
    @islem6688 ปีที่แล้ว +2

    Salut Jamo!
    Super vidéo comme d'habitude. Je voulais savoir, mon cas est un peu spécial, j'ai de très long avant bras, cage courte et un valgus du coude prononcé. A chaque fois que je fais la machine convergente j'ai une vive douleur au niveau du faisceau antérieure. J'aimerai savoir si tu as déjà rencontré ce cas, et si oui comment cela a pu être régler. Merci à toi.

  • @Mams086
    @Mams086 2 ปีที่แล้ว

    Encore une vidéo très instructive ! Merci Jamo! 💪🏾

  • @luludenizot4198
    @luludenizot4198 2 ปีที่แล้ว

    Il y a beaucoup de personnes qui vont prendre tes conseils mais ne seront même pas reconnaissant avec un petit j’aime..
    Tout ce que tu dis c’est vrai et c’est expliqué avec des termes anatomique et une réel expérience en tant que body ! Ça va beaucoup m’aider ! Merci encore 🦾 Mel guelb

  • @jackydormard2317
    @jackydormard2317 2 ปีที่แล้ว

    Moi ma femme mapell nain de jardin . Je sui petit de taille 1m68 , jai pa se probleme , merci jamo ta vdo au top com dab

  • @maskk617
    @maskk617 2 ปีที่แล้ว

    Merci Jam
    Ca fait plaisir d'avoir une séance comme ça.
    Et je comprends mieux pourquoi sur des exos je peux stagner ou me faire mal

  • @tubeur888
    @tubeur888 ปีที่แล้ว

    super interessant ! il n'y a pas beaucoup de vidéos pour les longilignes. J'ai reconnu tout les problemes dont tu parlais ; aux tractions, au DC a la barre etc..

    • @ricmtz5327
      @ricmtz5327 2 หลายเดือนก่อน

      Pourtant pour moi les tractions, ça passe crème ! Pour le reste je suis assez d'accord

  • @fouadkarabach2170
    @fouadkarabach2170 2 ปีที่แล้ว

    Oui j appris des bonne chose, oui je souhaite voir la video pour les jambes.. Comment on peut les developer trop sans porter trop lourd car le squat deviens fatal a un certain moment .... merci jamo la rage et la victoire

  • @Lechatmaigre85
    @Lechatmaigre85 2 ปีที่แล้ว

    Merci Jamo tu m'aide ! Je t'aime 👏❤

  • @Brillante-Andréa
    @Brillante-Andréa 2 ปีที่แล้ว

    Toujours aussi top mon Jamo 💪😇👌 ça m'a bcp aidé sur tes précieux conseils 🥰
    Passe de bonnes fêtes avec ta famille 💖

    • @JamCoreDZ
      @JamCoreDZ  2 ปีที่แล้ว +1

      Merci mon amie, j'espere que tu vas bien !

    • @Brillante-Andréa
      @Brillante-Andréa 2 ปีที่แล้ว

      @@JamCoreDZ et oui mon ami, je te suis depuis tes débuts TH-cam et je ne lâche pas une vidéo et surtout pas la muscu et ma diète 💪😇👍 Hâte de te recroiser 🙏🏻🥰🙏🏻
      Mel guelb !!!💖💖💖💖

  • @Mike-vr8jj
    @Mike-vr8jj ปีที่แล้ว

    Superbe video , pourrais tu faire une vidéo a propos des bras pour ceux qui on des long membres également🤝

  • @MrGangaroots
    @MrGangaroots 2 ปีที่แล้ว

    Super vidéo comme toujours !

  • @jeykosta
    @jeykosta 2 ปีที่แล้ว

    Merci pour les conseils. Au top

  • @monsieurs4010
    @monsieurs4010 2 ปีที่แล้ว +2

    Ça serait cool aussi des petits conseils pour les filles longilignes 😊
    Je pense à mes filles qui sont grandes et minces (encore jeunes mais pour plus tard).
    Merci 🙏🏽

  • @axeldenivet8421
    @axeldenivet8421 ปีที่แล้ว

    Super. J'ai un petit tronc et des bras très longs et des jambes longues, donc longiligne. Je mesure 1m89. Je commence seulement après plusieurs mois d'entrainement régulier à développer mes bras et mes jambes . J'ai maintenant de bonnes idées d'entrainement pour mes pectoraux . Pour mes jambes , je continue quand même les squats car je n'ai pas de machine.

  • @ismael9636
    @ismael9636 2 ปีที่แล้ว

    Jamo t’étais au fitness Park de nanterre ! Ça aurait été un plaisir de te croiser!

  • @VIATORJeanJacques
    @VIATORJeanJacques 2 ปีที่แล้ว

    Bravo pour ce format et la visibilité offerte à un youtubeur que j'apprécie. JamCore, je t'écoute à chaque fois avec beaucoup d'attention car tu as le sens de la pédagogie et le "parler vrai". à 08:08 Marvel a de mon point de vue un souci à la machine convergente car son épaule gauche est plus haute que la droite. soi il s'est mal positionné, soit le mouvement est mal exécuté, soit souci morphologique... soit combienaison de plusieurs des facteurs pré cités.

    • @JamCoreDZ
      @JamCoreDZ  2 ปีที่แล้ว +1

      Problème de mobilité et raideur au niveau de la scapula gauche et ca affect le trapeze gauche. c'est pour ca que ca monte 😉 Bien repérer !!!

  • @lylyputu6385
    @lylyputu6385 2 ปีที่แล้ว +2

    fais nous le Dos s’il te plait Jamo aide nous cst la video qu’il nous falllait magnifique merci

  • @khalilghomrani7317
    @khalilghomrani7317 2 ปีที่แล้ว

    Super vidéo justement je suis un longiligne mais il faut dire que j'ai jamais eu de problème pour développer mes pecs vu que j'ai une cage thoracique ample par contre les jambes j'ai galéré donc bienvenue pour la séance jambes que j'adore travailler mais j'ai eu trop de blessures surtout bas du dos

  • @ouldamermedsaid6606
    @ouldamermedsaid6606 2 ปีที่แล้ว

    Comme toujours t'es le meilleur. Stp jamo fait nous une vidéo sur youcef anava anava. Je pense qu'il va participer au olympia. Merci beaucoup

  • @guillaumetantin5016
    @guillaumetantin5016 2 ปีที่แล้ว

    Félicitations, toujour au top 👍

  • @tehau9802
    @tehau9802 2 ปีที่แล้ว

    Merci coach

  • @schagerl3356
    @schagerl3356 2 ปีที่แล้ว

    Merci ! Yes les jambes !

  • @nicolaslambourdiere3847
    @nicolaslambourdiere3847 2 ปีที่แล้ว

    Merci 🙏🏾 j attends ta vidéo pour les jambes

  • @younesnemmassi6141
    @younesnemmassi6141 2 ปีที่แล้ว

    super !

  • @DesertEagleIron
    @DesertEagleIron 2 ปีที่แล้ว +2

    Vas y Jamo , on veut la panoplie complète lol ! 💪

  • @farrelll90
    @farrelll90 ปีที่แล้ว

    Super vidéo est-ce qu'il y aura aussi une séance dos pour les longiligne ??

  • @beber0721
    @beber0721 2 ปีที่แล้ว

    ca fait plaisir justement j ai un grand torse long bras long avant bras et longue jambes je fais 1m84 75kg et malgres 7 ans d entrainement pas de resultats foudroyants meme si c est propre.
    Donc a part les stero je vois pas trop de soluces meme si ca fait depuis que j ai remi de l intensité j ai vu un ptit changement .
    Quand est ce que tu nous entraines gmk

    • @Zesqo
      @Zesqo 2 ปีที่แล้ว

      faut manger (surplus calorique leger)

  • @ahmedbelhadjin3807
    @ahmedbelhadjin3807 2 ปีที่แล้ว

    super vidéo coach thanks

  • @nadhiroussama9731
    @nadhiroussama9731 2 ปีที่แล้ว

    Salut , yes interessé aussi de savoir comment entrainer les jambes pour un longiline mercii

  • @wassim7138
    @wassim7138 ปีที่แล้ว

    Merci pour la vidéo en tant que medioligne j'ai appris beaucoup de choses j'avais du mal à développer mes pecs mais le pb c'est que j'ai pas la deuxieme machine dans ma salle

  • @orcelpedro5754
    @orcelpedro5754 ปีที่แล้ว

    Vs êtes le meilleur dns ce domaine 💪💪💪💪🙏🙏

  • @VNRDEALER89
    @VNRDEALER89 2 ปีที่แล้ว

    Bonjour jamo je suis de ce type et si tu pouvais faire un entraînement complet pour les longilignes car je ne sais absolument pas quoi faire comme entraînement et fréquence.merci

  • @belottedudley7682
    @belottedudley7682 2 ปีที่แล้ว

    Trop cool tes vidéos Jamo 👍🏽

  • @maramari438
    @maramari438 2 ปีที่แล้ว

    Super as usual

    • @JamCoreDZ
      @JamCoreDZ  2 ปีที่แล้ว

      Thanks again!

  • @iliasb2761
    @iliasb2761 2 ปีที่แล้ว

    9:55 je fais cet exo avec un banc et poulis vis-à-vis (je n'ai pas la machine dans ma salle).. magnifique exo

  • @nelson-_-7780
    @nelson-_-7780 2 ปีที่แล้ว

    très certainement l'un des formats de vidéos muscu. s'entraîner selon sa morphologie plutôt que selon les préférences de la personne que l'on suit !

  • @oussamacopenhagen5789
    @oussamacopenhagen5789 2 ปีที่แล้ว

    Tu est le meilleur ❤️

  • @suisaybow
    @suisaybow 2 ปีที่แล้ว +1

    Ils ont de la chance d'avoir James core à leur salle

  • @isoodiagne8913
    @isoodiagne8913 2 ปีที่แล้ว

    Vidéo super interessant merci Jam
    Etant un médioligne j'ai du mal à developper mes mollets...j'ai deux tibias paralélles symetrique 🤣🤣🤣 dans la prochaines vidéo des jambes inclure aussi des exos de mollets svp 🤗

  • @laurentdagnicourt4038
    @laurentdagnicourt4038 2 ปีที่แล้ว

    j ai enfin compris pourquoi j ai pas de pecs, super tes vidéos bravo

  • @valleyofgold
    @valleyofgold 2 ปีที่แล้ว

    J'aime votre travail 👍

  • @fostertrainer
    @fostertrainer 2 ปีที่แล้ว

    Merci pour cette vidéo

  • @brunomichel5972
    @brunomichel5972 ปีที่แล้ว

    Top 👍

  • @negredo1578
    @negredo1578 2 ปีที่แล้ว

    Pleas coach can you do another video about skinyfat training

  • @nouryyou
    @nouryyou ปีที่แล้ว

    merci infiniment

  • @LudK25
    @LudK25 2 ปีที่แล้ว

    Bonjour Jamo,
    Merci pour ces conseils!
    Tu conseilles la même chose pour les femmes longilignes ?

  • @falloumbaye
    @falloumbaye 2 ปีที่แล้ว

    Depuis j’ai t’ai découvert j’ai fortement évolué en musculation

  • @MegaDuanra
    @MegaDuanra 2 ปีที่แล้ว

    Super merci pour eux

  • @raphael4366
    @raphael4366 2 ปีที่แล้ว

    Je vais probablement rejoindre ton académie dans pas longtemps je croix

  • @totofducerisier
    @totofducerisier 2 ปีที่แล้ว

    Fitness park Nanterre, dommage que je ne vous ai pas vu, 1m92 longiligne aussi 😉

  • @dimitridernoncourt7501
    @dimitridernoncourt7501 2 ปีที่แล้ว

    Slt jamo toujours de superbes vidéos tu est super coach j attend cette vidéo de jambes car beaucoup de personnes aime pas les faire car c'est douloureux melgueulb

  • @leladder5714
    @leladder5714 2 ปีที่แล้ว

    super vidéos merci est ce que une chest press avec des plaques à goupilles marche aussi?

  • @fredericmoutoussamy5098
    @fredericmoutoussamy5098 2 ปีที่แล้ว

    Thanks coach 👍🏽✌🏽✌🏽

    • @JamCoreDZ
      @JamCoreDZ  2 ปีที่แล้ว +1

      Any time!

    • @fredericmoutoussamy5098
      @fredericmoutoussamy5098 2 ปีที่แล้ว

      @@JamCoreDZ en tant que medioligne ça me sera très très utile , tu as beaucoup de recul 👍🏽👍🏽yes

  • @sinik131
    @sinik131 2 ปีที่แล้ว

    LA VIDEOS QIE J'AI TOUJOURS ATTENDU 👍👍💪

  • @maxencethibault8353
    @maxencethibault8353 2 ปีที่แล้ว

    Merci énormément !