Prendre du muscle C'EST FACILE ?
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
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Nassim
On essaie de faire péter les 5000 likes ?! Faites moi plaisir continuez de partager #LàOnDiscute
merci tu est explique vraiment bien
+Nassim Sahili J'adore le personnage a travers les explications ont vois tres bien la bonte de la personne
Dz Power 💪
On y est aux 5000 pouces bleus !! Merci infiniment. 99,5% de pouces bleus sur cette vidéo je pense que #LàOnDiscute !!
+Nassim Sahili tu etais au fibo le dimanche?? juste pour savoir si je suis fou au pas lol
+MICHAEL FORTON Oui j'y étais!
Alors j'ai pas rêvé lol
bonsoir nassim j'avais laissé un commentaire pour ta vidéo et d'une manière générale pour tes vidéos qui sont superbes...le moi prochain c'est le ramadan as tu un conseil pour limiter la casse car je suis débutant et je commence à peine à entrevoir les premiers résultats...merci pour ta réponse et continue tes vidéos sont une source d'inspiration.
+Nassim Sahili , toujours au top tes vidéos, j'essaye de suivre se précepte moi même, en variant mes entrainement le plus possible etc... Merci a toi continu !
Ta vidéo ma produit un stress , jai du m'adapter à la situation et jai ainsi mis un Like en adaptation . Laaaaa on discute ! Ahah
haha X)
Mdrr pas mal
+Luca Joly ahah excellent!
Nassim Sahili dit moi le nom de ton complément alimentaire preferer pour prendre du poid et de muscle
De loin la meilleur source d'informations et d'inspiration sur youtube, tu t'éxprime tellement bien et ta méthodologie (pédagogie) de travail est juste parfaite
Expliquer ce processus de façon claire en 5 minutes, bravo !! J'ai adoré cette video qui m'a aidé à encore mieux comprendre la prise de muscle !
Bonne continuation :-)
+Anthony Dutto Parfait si tu as aimé!
Je n'ai jamais fait de sport à part marcher et les activités ménagères comme une forcenée. J'ai besoin et envie de commencer à me muscler à 36 ans, et en fouillant je tombe sur tes vidéos qui sont superbes. Le personnage, la pédagogie, la passion. Ca donne envie. Merci pour ce partage.
Nassim on devrait t'appeler Jamie. ^^
+Cyril Hondo AH OUIIIIII il faudrait alors lui trouver une jolie assistante comme dans CPS :-)
Pis je vois qu'il a lu le commentaire puisqu'il en fait mention dans sa précédente vidéo. ^^
Ca fait du bien de voir un mec vraiment intelligent parler de muscu, loin loin des clichés. ;)
Tu es vraiment pédagogue! Je commence la musculation, je ne peux malheureusement pas aller à la salle, mais j'applique comme je peux les conseils que tu donnes sur un peu tout! J’espère avoir des résultats d'ici quelques temps!( Je parle d'une année, je sais que c'est long!)
+IUNG Makéda pas la peine d'attendre un an ^^ les premiers changements conséquent arrive au cour des deux premier mois (pour ma part c'est ce qu'il s'est passé) et sa fait vraiment plaisir tu verras de réel changement ce qui encourage vraiment, c'est après ça que c'est plus dur ^^
Arima Kosei-kun
J'en ai déjà! J'ai perdu 10 kilos, mais je parlais plus en terme de force, et de seche. J'ai changé mon régime alimentaire, mais il me reste encore beaucoup de gras à perdre avant qu'on voit mes muscles( surtout ventre, poignées d'amour et pecs) donc je parlais surtout des conseils pour perdre le reste ou être vraiment efficace pendant la séance :)
Alors ?
IUNG Makéda si tu vas pas à la salle fait du poids de corps. Ou un élastique et du matos en général. Pour la perte de poids, c'est normal tkt.
Pour un maximum de stress musculaire, vaut-il mieux aller à la limite de l'échec à chaque série ou bien uniquement à la dernière série en gardant un peu de jus aux premières ? Merci pour tes vidéos, elles sont toujours très instructives et agréables à regarder.
Je pense que c'est l'une des vidéos dans le domaine les plus intéressante que j'ai vu.
Elle rappelle une base qu'on a tendance a oublié.
Continu avec ce genre de contenu, tu te différencies énormément des autres youtubeurs par tes connaissances que je trouve souvent supérieures aux autres....mais surtout expliqué avec modestie, bien-veillance et savoir!
:)
Waaww franchement tu peut parlé de n'importe quel dommaine se sera très clair c dingue comment tu explique bien!! Tu peut être prof aussi tu vas assuré. Merci et bonne continuation
Franchement super explication. Au top ! :)
salut !! bien dit jeune homme ... en ce qui concerne le choc metabolique, apres avoir subit un stress (entrainement) on obtient un pique de GH, la plupart des culturistes amateurs mangent juste apres leur séance de muscu, ce qui va imposer un pique d'insuline et puis donc ne permettera pas la fixation de la gh, et on aura à long terme une graisse insulinoresistante qui ne disparaitera jms, ça va nous aider à grossir mais de la fausse manière, c pr cela que je conseille tout le monde de prendre 20g de glutamine apres chaque entrainement, et resteer à jeun pendant 80 minute ainsi on pourra bruler la graisse et grossir normalement en prenant du muscle... merci pr cette video ... bonne chance
Je trouve ce type de vidéo très très intéressant ! C'est exactement ce que j'attendais de toi ! Faire des cours en ligne sur la musculation est une très bonne idée ! Surtout ton point de vu sur la musculation est pertinent (ta théorie de contracter le muscle pour tirer/pousser une charge plutôt que de la tirer/pousser pour contracter le muscle a bouleversé ma façon de m'entrainer ). Continue comme ça tu as un bel avenir là-dedans :) De plus tu as réussis à faire comprendre l'hypertrophie musculaire à mon frere et il a retrouvé le moral pour reprendre la musculation, avec un peu de chance j'arriverai à propager ta chaine à travers mon lycée et mettre fin à toutes les erreurs de débutants que l'on a tous faites ! Un grand merci Nassim !
Bonjour Nassin et félicitations pour votre dévouement et un grand merci pour vos conseils....en reprise après quelques années de végétation. Ancien coureur de 400m (47"42) et sprinter 100/200 (10"52 et 21"80)..donc une certaine vision des séances de muscu assez différentes des vôtre.Ma recherche es dorénavant, avec la quarantaine passée lol, la prise de volume et la puissance. Au diable la bedaine !!J'aurai souhaité que vous vous lanciez dans des programmes haut/cuisses abdos...etc séances par groupes musculaire et avec description des rép/poids....J'essaie de faire mes séances en visionnant vos vidéos mais cela reste approximatif. continuez a nous motivés vos vidéos sont parfaites .....enfin pour un futur vieux en tout cas...bonne fin de Ramadan...au plaisir Mister NassinPierric
Alors les 46 qui dislike ça doit être des gens que t'as déjà battu en compétition ou quoi je vois pas comment cette vidéo peut déranger. Continue ce que tu fais et courage pour la suite!
Merci beaucoup!!
Nassim Sahili avec grand plaisir
Marmhoud 19resaux ferme ta gueule
Suleyman Suer c'est des gens qui conçoivent la musculation autrement ça existe aussi
Suleyman Suer Cest les 46cm de tour de bras de nassim.
Sûrement l une des vidéos les utiles et intelligente sur le sujet...bravo et merci ´Champ´
Aaaah ça fait plaisir de voir un commentaire comme le tiens! Merci ;)
Alalalaaaaaa ces braaasssss 😍
Merci d'aborder de manière plus scientifique ce sport !
Je comprends beaucoup mieux maintenant ! ☺️
Tu es de très bons conseils. Apres 3 ans de musculation je commence seulement à comprendre la contraction volontaire, les changements de programmes nécessaires pour stresser les muscles. J'ai encore beaucoup à apprendre, merci à toi de nous instruire :)
Franchement je met pas souvent de com, mais là c'est l'une des meilleurs vidéo que j'ai regarder. Concis, direct et instructif bref ultra intéressant.
Nassim t'es tout simplement le docteur de la musculation !! mec tu nous fais de la poésie !!
grand merci à toi, t'es ma source de motivation (y)
bonjour Nassim, tu sais quoi t'es vraiment top mon ami tes contenus sont vraiment intéressants, je me sens assis devant un pro, et je te souhaite une bonne continuation mon frère!!
Nassim je sais pas comment te remercier. tes conseils ca vaut de l'or merci a toi
t'es vraiment un bon coah je trouve , je progresserais grâce à cette vidéo
Toujours au top Nassim !! Tes vidéos sont parfaites. hâte de voir la suite.
Bravo Nassim ta vidéo est excellente. Pour être pointilleux, on parle plus de stressor. Le stress est la réponse d'adaptation du corps (stressor : mammouth qui te chasse --> stress : réaction d'adaptation du corps pour fuir/combattre). Mais sinon, un GRAND GRAND bravo!
le programme fit mass est une tuerie... je suis dechiré de partout
Explications très claires tout en étant concis !
Malheureusement oui, comme Nassim le dit, c'est la partie émergée...
L'énergie vitale (nécessaire à l'anabolisme, la création de tissu) est à 95% du temps le facteur limitant : trop de perte en énergie digestive (excès calorique et malbouffe), en énergie motrice (volume de training trop élevé) et en stress mental ou environnemental.
C'est génial comme vidéo Nassim ! Le format est top, le contenu est compréhensif et imagé, je te félicite c'est du bon boulot !
Enfin quelqun qui explique bien les chose
Tes conseils sont les meilleurs... Merci d'être aussi claire
Je viens de découvrir tes vidéos, et franchement, elles sont claires, détaillées et très bien expliquées, je les regarde dès que j'ai 5 min, et je m'efforce de les suivre assidûment, bravo! continues de nous coacher à distance :)
Merci nassim sahili, tu m'as donné une nouvelle vision de la musculation.
Big up from Algeria
Enfin une explication claire sur la croissance musculaire .... Merci !
je connaissai deja ces explications mais un enorme bravo et un pouce bleu bien sur pour la qualite et la clarte de la video, des explications, elocution, tempo, ect....
Exelente video ! simple et tres clair !
Ce serait bien d'avoir du coup les variantes de chaque exercices pour pouvoir du coup changer d'exercices, car il y a des exercices que j'ai du mal a remplacer et donc pas de stress nouveau...
Nassim félicitations, tu es un très bon orateur. Tes explications sont claires et bien posées.
LA meilleure chaîne !
Merci Nassim pour ces explications
Très bonne vidéo qui permettra aux débutants, je l'espère, d'adapter leur entrainement. J'entends et je vois beaucoup de personnes qui ont un entrainement où je cherche encore l'intensité. Celles-ci se plaignent de ne pas avoir de résultats, c'est l'une des raisons.
Très bon sujet encore merci Nassim on aimerait que la vidéo dure des heures tellement ! Une question qui a déjà été posé plus bas et qui est intéressante, doit-on donc toujours aller à l'échec ? Car tu parle d'aller jusqu'à la rupture pour qu'à chaque fois notre corps cherche à s'adapter pour contrer cette rupture et "aller plus loin" finalement
+pticristianodu13 Ah non je ne conseille pas d'aller TOUJOURS à l'échec
+Nassim Sahili Peux tu développer un peu plus justement pourquoi serait ce déconseillé? juste pour éviter d'éventuelles blessures?
Oui plus d'explication s'il te plait
J'adore tes vidéos, tes explications sont très clair et très pédagogique. Continue 👍
merci nassim pour cette super vidéo qui est un concentrée d'efficacité tu m'as donné une nouvelle perception des exos que je fais merci bcp pour ce que tu fais ne change rien tu es au top !!!
+guillaume toudic Avec plaisir Guillaume très heureux que tu ai apprécié
Salut nassim
Merci pour cette vidéo j'ai vraiment appris bcp de choses , t'es un pédagogue et j'aime bien comment tu simplifies les choses pour transmettre une information fluide et efficace
Vraiment mashallah
super vidéo tu ne parle jamais pour rien dire c'est super ont apprend plein de choses en un temps assez court ! continue 👌
Énorme, je te kiff grave mec!
Très très bonne vidéo tu m'as "appris" comment faudra-t-il faire pour continuer à améliorer son physique après des années et des années de musculation, en utilisant d'autres méthodes d'entraînement pour exploser autrement la fibre musculaire qu'habituellement ! MERCI
Merci Jamy ! (rapport à : "C'est pas sorcier" tu vois quoi... En tout cas bien expliqué ! Un pouce !
+Nicolas Henquet J'assume la comparaison :D
Ça m'a aussi traversé l'esprit à un moment ^^
Merci beaucoup , explications au top super bien impliqué dans tes thèmes 👏🏽
Une très bonne vidéo comme d'habitude, je t'ai découvert il y a peu de temps et je suis très content de t'avoir découvert! J'hésitais mais je viens de m'abonner pour tes bons conseils et ta bonne humeur!
ps: Joli la petite barbe ;)
J'fais pas de musculation mais j'ai bien aimé la vidéo, sa va au delà de tout ce qu'on peut voir sur youtube qui dit qu'il faut manger du riz dinde tous les jours et c'est beaucoup plus instructif.
comme dhab toujours au top nass. continu à ns donner de bon conseil.
Hey Nassim je voulais te dire un gros merci :) sa me fait vraiment plaisir je suis un étudiant en Medecine bon je fait du street workout mais j'adore tes videos. Merci pour tout.
Merci Nassim tu es vraiment claire dans tes explications, ca vas m'aider pour mes prochain mois à venir 😃👍merci tu es top !
la classe ! super pro, super explication !! La on discute !!! :)
Vraiment j'adore ce que tu fais tes videos et conseil. Respect et bonne continuation
Toujours au top Nassim !
tt simplement un grans coach ,la methode de communication et zuper
Très bien expliqué je trouve. J'ajouterai néanmoins que la performance et augmentation de l'intensité sont liés à la sollicitation du système nerveux. 👍🏻👌
franchement super !! expliquer tout cela en 5 minute et clairement bravo. continue tes super !
Trés bonne explication comme d'habitude ! au top Nassim !
t'es vidéos sont très ludiques j'aime beaucoup!
Super video Nassim ! Très bien expliqué, et ça permet vraiment d'approfondir nos connaissances sur la progression en musculation ;)
Bonjour Nassim,
Excellente vidéo, toujours aussi clair et pédagogue.
Merci pour tes explications Nassim !
J'aimerais juste éclaircir un point:
Si un débutant ayant moins d'un an de pratique à un entrainement le plus intense possible et une diète parfaite à la calorie prêt sans écart ET DONC qu'il va progresser beaucoup plus vite que les autres: Vas t'il arrêter de progresser plus vite que s'il s'était entraîner en crescendo ou au hasard ? Tu laisse entendre qu'on atteint plus vite un point de stagnation si on a pas de surcharge progressive.
Je te pose cette question parce que moi même je suis débutants et que j'essaye d'avoir un programme diète et training parfait que je change régulièrement pour éviter de m'adapter, bref une pratique de la muscu digne d'un compétiteur (sans ses performances bien sur). En ce moment j'explose avec cette "façon de faire" mais j'ai peur d'arriver trop vite à cette fameuse stagnation dont tout le monde parles. Voila voila bonne continuation
la on discute ! vidéo essentielle pour tout les pratiquants ! merci à toi et merci pour ton travail de qualité !
Vraiment très bonne vidéo Nassim :D j'en ai apprit beaucoup grâce à tes vidéos !
Tu es le n°1 en France mec (y)
Comme d'hab excellente vidéo, petite question:
Est-ce que le fait de faire une séance cardio du type de tes vidéos complex après un entraînement basique ( type 4*10 rep ) va influer sur l'adaptation du muscle ? Genre il va plutôt s'adapter à un effort d'endurance plutôt que faire de l'hypertrophie ?
Bonjour Nassim. Merci pour la vidéo ? Pourrais-tu donner un peu plus de détails sur le stress métabolique et cette fameuse accumulation de déchets ? Je ne comprends pas trop comment ce type de stress provoque la croissance des fibres musculaires. Merci d’avance à toi !
Très intéressant comme d'habitude ! :) Good job Nass.
Salut Nassim, pourrais-tu nous faire une vidéo au sujet de la thématique du ramadan qui approche a grand pas ? Car, j'aimerai avoir des explications, voir des conseils, bien précises au niveau de l'entrainement à la salle. Merci bien et prend soin de toi !
franchement j'adore tes vidéos tu expliques super bien continue comme ça
Tu nous fera une petite vidéo explicative avec les différences entre force, masse, volume et angiogenèse? ça peux être bien pour comprendre l’intérêt de changer le nombre de répétitions maximales.
Et merci pour tes explications et ta bonne humeur ^^
J'adore tes explications Nassim t'es le meilleur
salut frèro, je t'encourage a poursuivre ce que tu fait c'est vraiment pas mal, une question:
parlons nourriture !!! que prendre quand on est débutant, habitué, quand on veux aussi prendre du volume et en periode de seche aussi merci a toi, salutations
merci beaucoup pour ta vidéo, de pareil cours devrait être à mon avis une introduction systématique pour tout débutant, c'est toujours bien de comprendre ce qu'on fait
Merci pour le conseil... je suis rassuré par rapport à mon programme d'entraînement.
super ! t'es videos me donne de la motivation 😄 continue c'est génial !!
Merci enfin kelkin qui explique clairement ! mercii💖
franchement rien à dire continue tes vidéo sa m'aide énormément surtous les conseil fitnas 😆
Super vidéo comme d'habitude !!
Stress Réponse Adaptation c'est la base de la muscu
Excellente vidéo, ton discours est très clair !
Merci beaucoup votre chaîne est détaillée , très très utile , je m'abonne
Super vidéo super sujet merci beaucoup Nassim continue comme ça
Nassim fait nous une video ou tu nous montre toutes les machines de la salle et comment les utiliser?
merci pour cette petite vidéo !!! les piqures de rappels ne font pas de mal :-) .
les explications sont au top merci
Bravo Nassim ! Super boulot :)
vidéo d'une qualité et d'un professionnalisme inégalée
j'ai quand même une question, fin plus besoin de savoir si c'est réellement efficace ou purement superflue, donc j'ai l'habitude histoire de choquer mes muscles de faire une pause dans la muscu tout les 5-6 mois ( ca depend de ma forme ) pendant 7-10 jours, pour qu'il se repose entièrement et une fois que cette brève période est passé je reprend en baissant légèrement mes poids et j'ai des sensations assez ouf, voila j'espère que tu sauras me répondre ( jen doute pas :) )
je surlike cette vidéo - stress mécanique - stress metabolique - des notions qui me font comprendre un peu + la muscu
quelles sont les autres concepts à maitriser qui enclenchent les mécanismes de la croissance musculaire? (cité à 4:20)
Beaucoup trop bien expliquer mec j'ai tout compris merci💪👍
Très claire on voit l'expérience
Très bonne vidéo, tonique et intéressante, on s'ennuie pas et on apprend beaucoup de choses, merci
bien dit ..bien résumé ..merci beaucoup
Encore une très bonne video Nassim, mais tu n'as pas expliqué la différence entre les fibres rapides et lentes (celles qui sont liées au système nerveux pour une série lourde et celles pour l'endurance du muscle avec les séries longues)
Je l'avais jamais vu, un mot : PERFECT !
très bonne vidéo, mais je pense que ceux qui te suivent depuis "longtemps" savent déjà tout ça, avec la contraction volontaire, différent angle de travail, pyramidal, drop set, superset/triset etc :) mais merci encore pour le résumé dans cette vidéo