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Léo
เข้าร่วมเมื่อ 3 ม.ค. 2024
Je te parle de SPORT et de préparation MENTALE de façon simple et efficace et j'applique tout ça dans ma VIE
Ma préparation au triathlon IronMan (présentation et programme)
Je me suis lancé dans une préparation IronMan pour l'année 2025...
Je vais te partager mes différentes remarques, mes apprentissages pour t'aider si tu veux faire pareil :)
Ou simplement pour te divertir haha
LET'S GOOOOO !!
Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O
INSTA : cadet_leo
STRAVA : CADET Léo
#motivation #développementpersonnel #CroissancePersonnelle #AutoAmélioration #running #sports #mental #courseapieds #musculation #estimedesoi #confianceensoi #développementpersonnel #triathlon #ironman #entrainement
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Ou simplement pour te divertir haha
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มุมมอง: 346
วีดีโอ
Comment SORTIR de sa ZONE DE CONFORT ? (concrètement)
มุมมอง 3.1Kหลายเดือนก่อน
On l'entend partout qu'il faut sortir de sa zone de confort... C'est bien les frérot mais comment on fait ?? Tout ça est expliqué dans cette vidéo (incroyable !) Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo Sources : - Cours de Master STAPS, Université de Lyon, Psychologie - Cours de Licence STAPS, Université de Lyon, Psychologie - Véc...
Comment se créer des HABITUDES ?
มุมมอง 3632 หลายเดือนก่อน
On parle de morning routines, de night routines, prendre des douches froides, manger sainement. Mais finalement, comment faire tout ça ? Tout ça est expliqué dans cette vidéo (incroyable !) Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo L'importance des habitudes : 00:00:00 Comment se créer une habitude : 00:02:04 Comment se détruire une...
Comment faire de l'IMAGERIE MENTALE ?
มุมมอง 1.2K2 หลายเดือนก่อน
Si je te dis qu’il existe une méthode pour améliorer ton apprentissage, améliorer tes performances, guérir plus vite de tes blessures, réduire le stress, augmenter ta confiance en toi et apprendre à gérer tes émotions. Améliorer ta force, ta vitesse et ta souplesse. Et si je te dis que cette méthode ne nécessite aucun matériel, est accessible à tous, et en prime ce n’est pas une méthode chamani...
Comment courir 10 KM a 16.5 km/h ? (Vlog)
มุมมอง 5832 หลายเดือนก่อน
Un vlog qui correspond à 1 mois de préparation pour courir un 10km en 34min, soit 17,6 km/h. Est-ce que je vais y arriver, est-ce que je vais rater 😱 Tout ça est dans cette vidéo (incroyable !) Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux 😉 ● Réseaux ● INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo ● Chapitres ● Introduction captivante: 00:00:00 4 semaines : 00:00:18 3 semaines : 00:0...
Comment être MUSCLÉ ?
มุมมอง 2.4K2 หลายเดือนก่อน
On entend pleins de choses plus ou moins bonnes sur les réseaux. Souvent ça sert à plus à complexifier la musculation qu'autre chose. Je te donne donc les méthodes pour comprendre et optimiser ta prise de muscle ! Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo Tu peux aussi me contacter sur Insta pour avoir des programmes personnalisés e...
Comment toujours t'aimer et te valoriser ? (Estime de soi)
มุมมอง 3.6K3 หลายเดือนก่อน
Est-ce que un manque de confiance en soi ne cache pas vraiment un manque d'estime de soi ? Qu'est-ce que l'estime de soi ? Comment faire pour s'aimer et se valoriser dans toutes les circonstances ? Tout ça est expliqué dans cette vidéo (incroyable !) Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo Introduction intéressante : 00:00:00 Qu'e...
Comment BIEN MANGER ?
มุมมอง 1.4K3 หลายเดือนก่อน
Est-ce qu'on doit acheter forcément bio pour bien manger ? Est-ce qu'on est condamné à soit manger de la m soit payer une blinde pour bien manger ? Heureusement non ! Tout ça est expliqué dans cette vidéo (incroyable !) Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo Introduction intéressante : 00:00:00 Les bases de la nutrition : 00:00:2...
Pourquoi tu ne DEVRAIS PAS que COURIR ?
มุมมอง 8113 หลายเดือนก่อน
Est-ce que faire de la musculation en plus des sports d'endurance c'est possible ? Est-ce que c'est même bénéfique ? Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo Introduction intéressante : 00:00:00 Pourquoi faire de la force ou de la puissance ? : 00:00:05 L’économie de course : 00:00:31 Agoniste/ Antagoniste: 00:00:49 La charge relat...
Comment bien RECUPERER (physiquement et mentalement) ?
มุมมอง 2K3 หลายเดือนก่อน
Est-ce que les bains froids permettent de récupérer ? Comment enchainer les efforts, les sports en étant frais à chaque fois ? La récupération est facile et tout ça est expliqué dans cette vidéo (incroyable !) Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo Introduction intéressante : 00:00:00 Pourquoi récupérer ? : 00:00:15 Le Sommeil : ...
Comprendre LES PROTEINES.
มุมมอง 1.4K4 หลายเดือนก่อน
Les protéines c'est un truc de mâle alpha ! Il faut manger que des protéines pour prendre de la masse ! Les vegan ne peuvent pas avoir de protéines ! Pleins d'idées reçues... Tout ça est expliqué dans cette vidéo (incroyable !) Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo Introduction intéressante : 00:00:00 Les protéines qu'est-ce que...
Comment être DISCIPLINÉ ?
มุมมอง 1.1K4 หลายเดือนก่อน
Comment être toujours discipliné ? Comment optimiser sa discipline ? Tout ça est expliqué dans cette vidéo (incroyable !) Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo Introduction intéressante : 00:00:00 Qu'est-ce que la discipline ? : 00:00:14 Comment avoir plus de discipline : 00:00:40 Avoir un objectif et se sentir capable de le fai...
Pourquoi prendre des DOUCHES FROIDES ?
มุมมอง 3334 หลายเดือนก่อน
Pourquoi tout le monde prend des douches froides ou des bains froids sur les réseaux ? Quels sont les bénéfices et les dangers ? Tout ça est expliqué dans cette vidéo (incroyable !) Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo Introduction intéressante : 00:00:00 Effets sur la santé : 00:00:26 Effets sur le mental : 00:02:40 Effets sur...
Comment BIEN DORMIR ?
มุมมอง 1.1K4 หลายเดือนก่อน
Comment maximiser son sommeil facilement ? A quoi sert le sommeil et les avantages d'un bon sommeil ? Tout ça est expliqué dans cette vidéo (incroyable !) Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo Introduction intéressante : 00:00:00 Pourquoi le sommeil est important ? : 00:00:20 Les avantages d'un bon sommeil : 00:00:45 Maximise to...
Comment ÊTRE MOTIVÉ ?
มุมมอง 8544 หลายเดือนก่อน
Dans cette vidéo, je t'explique la motivation, comment être motivé, etc... d'un point de vue psychologique et de façon simplifié :) Si ça t'a plu abonne toi et tu peux me rejoindre sur les réseaux :O INSTA : cadet_leo STRAVA : CADET Léo Introduction intéressante : 00:00:00 Motivation ou discipline ? : 00:00:08 Les Objectifs : 00:00:37 Comment se fixer des objectifs ? : 00:03:16 Les émotions et ...
Bonsoir j'aime bien cette et tu fait quoi dans la vie pour savoir je suis curieux moi je vais l'école et après je rentre chez mes parents et je très ne avec mes amis et mes pote
Haha moi je suis solo et je vais faire du sport :)
Bonjour, je suis son frère qui fait du triathlon. Sois fort, l'IRONMAN c'est l'entraînement, la course c'est la célébration 😄
T’arrête 🤣 Mais c’est bien vrai ça !
Excellent mon reuf ❤
Merci 😄
J'adore, bon courage dans ta prépa Léo !
Merci chef !
Cool ce Léo !
Merci :D
Bon courage pour cette belle aventure ! Je trouve ça cool de prôner le fait de prendre son temps, vraiment pas fan de ces challenges "faire un iron en qq mois" La planif semble bonne pour le moment, les éléments clés sur ce format c'est clairement vélo + savoir gérer l'alimentation/hydratation ! Hâte de découvrir quel sera ton ressenti en nage en eau libre en tant que bon nageur de bassin !
Oui l'alimentation j'ai commencé à me renseigner c'est galère haha ! Et oui l'eau libre j'ai hâte de tester aussi !! (mais bon à Lyon c'est chiant)
Vidéo complète et très intéressante. Merci
Avec plaisir 😇
Tu mérite largement plus
Haha ça viendra ☺️
❤️🙏🏻🙏🏻
😇
J'espère que tu vas percer le montage marche très bien et les explications sont très claires !👍
C’est gentil merci beaucoup ☺️
très bonne vidéo, pour revenir sur l'application, j'utilise gamelife, quand tu fais des habitudes/activité, cela te rapporte de l'xp avec des lvl et des carac, comme l'intel, for, dex etc...
Oh c’est génial ça !! J’irai voir 😍
@@cadet_leo yep et en plus tu a un mode "multi joueur" donc j'ai ajouté mes frères et je peux voir leurs stats, ça permet de se déplacé et en ce moment je suis un gars sur tiktok qui développe une application comme ça mais plus poussé, ou est-ce que tu pourrais te mettre des objectif journalier ou en faire via l'application suivant ce que tu souhaite et tu aurai carrément un mode pvp en multi suivant tes stats, j'adore mélanger mon développement personnel et les jeux vidéos ça m'encourage à aller encore plus loin mdr
Salut ! Super contenu !!! Des format un tout petit peu plus long. Serait tellement mieux ! Continue comme ça t’es un boss
Merci beaucoup !! Je m’y emploierai alors 😃
Toujours les douches froides 😢
Hehe toujours 🤣
Vraiment top et intéressante ta vidéo, je vais la montrer à mes amis
Super merci 😍🙏🏽
super video
Merci 😍
Sympa ce format !
Sans ma tête du coup ? 😏🤣
@@cadet_leo exactement 😂 nan je veux dire avec les illustrations et tout c’est dynamique et c’est un joli format ! Après ta tête peut apparaître aussi !
Hehe je note je note
Clair, rapide et efficace. Pas de blabla inutile, un concept un exemple. Bref très bon format. Très surpris de voir que c'est une si petite chaine, c'est voué à grandir, aucun doute. Points d'amélioration, à mes yeux bien sur : - La diction parfois, ça s'améliorera naturellement avec le temps j'imagine - Les phrases du type "je trouve que ça n'avait pas sa place dans la partie précédente" (concernant la partie sur la friction) qui ne sont pas nécessaires. Bon courage 👍
Merci beaucoup pour ces retours je prends notes et je vais essayer de m’améliorer au mieux merci 🙏🏽
Salut comment vas-tu ? Je vais aller droit au but je suis monteur vidéo je reprends le contenu de vidéo longue pour les mettre sous format short avec un but de viralité. Je t’invite à me dire si tu serais intéressé. A bientôt👍
Oui pas de soucis si tu me mentionnes derrière 😉 (je veux bien que tu me partages ta chaîne sur insta que j’aille voir ça 😄)
Très bonne vidéo ! Le thème de The Mandalorian en fond +99
Haha nickel 😍
Bonjour Léo, super vidéo ! C’est dynamique. Est que tu recherche des monteur ou des miniamaker pour ta chaîne ? Si oui, dit le moi et je serrais ravi de te montrer mon portofolio
Désolé mais je paye personne pour l’instant pour ça… 😅
Merci pour cette belle vulgarisation, c'est très parlant 😎
Merci à toi 😍
Super format !! Court mais très efficace et très clair Une bonne vulgarisation comme on en a besoin 😉 C'est fini les bonbons maintenant 😂
Oui et c’est triste ☹️
Sujet vachement intéressant ! Spontanéité au top chef !
Merci bg 🙏🏽
Pyramide de la nutrition 1 macro 2 micro 3 timing 4 supplements
Nickel
Je crois en toi ta chaine est cool tu vas reussir !
Haha merci !
Imagine toi musclé.... lol pardon . Je commente pour aider ta chaine . Merci
Je te retiens toi 😂
Plus tu augmente la friction et plus c est bon !!
Mais plus c’est dur haha
Merci et bon courage ! Refererencement !
Merci !
Masterclass la vidéo !
Merci 🙏🏽
J'adore ton contenu ! Ça fait plaisir un peu de fraîcheur dans mon feed 😎 Je m'abonne !
Haha c’est gentil merci 🤩🙏🏽
Vidéo très intéressante ! Merci à toi
Merci à toi de l’avoir regardé 🙏🏽😇
Super cool que tu ai utilisé l’exemple de l’escalade, sport dans lequel on peut littéralement s’améliorer en travaillant sur sa visualisation (mouvements en tant que tel et contraction musculaire). Adam Ondra, un des meilleur grimpeur de tout les temps, en est devenu un expert
Clairement ! L’escalade c’est vraiment un parfait exemple !
Merci pour ta vidéo, la musique calme aide à se concentrer pour commencer à faire de la visualisation 🎵 En compétition de parachutisme, c'est très utile pour appréhender le saut, utiliser les bons muscles au bon moment, et limiter/anticiper des erreurs 😊 🇫🇷
J'avais pas pensé au parachutisme en écrivant la vidéo mais c'est exactement ça 🤩
Très intéressant, je vais ajouter cette corde à mon arc
Super ça !
Introduction intéressante : 00:00:00 L'imagerie mentale, qu'est-ce que c'est ? : 00:00:17 Comment ça marche ? : 00:00:56 Les bénéfices de l'imagerie : 00:02:19 Quand appliquer l'imagerie mentale ? : 00:03:05 Les risques de l'imagerie ? : 00:04:18 Conclusion de malade 😱 : 00:05:15 #motivation #développementpersonnel #CroissancePersonnelle #AutoAmélioration #running #sports #mental #courseapieds #musculation #estimedesoi #confianceensoi #développementpersonnel #imagerie #visualisation #imageriementale
J'ai essayé de faire des animations avec After Effect (comme sur l'intro), qu'est-ce que vous en pensez du coup ? 😄
Super !! Ça rend bien 😍
Salut ! J’ai vu que t’avais l’air de savoir comment soigner tes periostites efficacement du coup je tente : tu fais comment ? Dès que j’augmente la fréquence d’entrainement, elles reviennent et restent tant que je me calme pas, donc si t’es ok pour partager ta solution jsuis preneur !
Perso j'ai eu des périostites pendant 2 ans, j'ai repris par des footings de 5km jusqu'à en courir tous les jours et j'ai mis des manchons de compression pour tibias/mollets, depuis plus aucun signe de ma périostite, et apparemment l'exercice du reverse deadmill à la salle est efficace 👍🏻
Ouais ça marche bien ça ! Après il n’y a pas de solutions toute faites donc je t’invite à tester pleins de trucs pour voir ce qu’il marche pour toi 😃
En gros les periostites c’est que ton corps est pas adapté à la charge donc ce que j’ai fait et qui marche sur moi c’est courir tous les jours mais des tout petits footing qui me provoquent aucune fatigue et aucune blessure (comme ça le volume hebdo est important mais sans réel charge à côté) En plus de ça je muscle tous les muscles autour de la cheville donc soleaire, jumeaux, et d’autres muscles (j’ai plus leur nom en tête)… Et après hygiène de vie impec, bonne nutrition, bonne hydratation et bon sommeil ! Et dernier (en bonus) c’est de la préparation mentale et surtout de l’imagerie pour m’aider à guérir la zone blessée par l’imagerie 👀 Voilà je te laisse tester, c’est ce que j’ai fait moi, après sur toi ça se trouve ça va marcher aussi 😄
@@zk7464 super merci beaucoup ! Jsuis moins actif maintenant mais je sais que ca peut revenir donc je garde ca en tête !
@@cadet_leo merci a toi pour les conseils je prends note, Bonne continuation !
Super format 😍 Te cache pas trop derrière les excuses 😂😘
Nooon les excuses 🤣
J'aime vraiment le format vlog J'espere que tu en referas
Ouais c’est prévu 😃 (y’a un gros projet qui arrive donc go filmer ça 😏)
J'ai vraiment kiffé la video
Merci beaucoup ça me touche vraiment 🙏🏽
C’est déjà un temps qui en fait rêver pas mal, bravo malgré tout ça !
Haha c’est super merci beaucoup ☺️🙏🏽
Si tu veux vraiment savoir de qyoi tu parles je te conseil la chaine de lucas gouif
Ces singeries que je lis dans les commentaires… T’as pas besoin d’être forcément musclé pour donner des conseils, certaines personnes « maigres » donnent des conseils nuls, c’est pas pour autant que tous le font, surtout si la personne est formée pour. Mais retournez écouter des types dopés ou non pour qui tout fonctionne pour eux, qui ont une génétique++, c’est pas parce que ça a marché sur eux que ça marchera sur vous. Exemple (la c’est un dopé) Sam Sulek, tout fonctionne sur lui, des séries degeulasses et précipitées, pas de phase excentrique contrôlée et pourtant il est gigantesque, pourquoi ? Une bon e génétique / il réagit bien aux produits, je pense ne prendre aucun risque en affirmant que pas une seule personne ici présente n’obtiendrait les memes résultats en se dopant. On voit souvent des bodybuilders qui ont pour coach un type qui n’as pas un physique de fou furieux et suivent a la lettre ce qu’il dit, parce que ce sont de bons conseils. Super vidéo ici, c’était cool, il manque peut être quelques infos mais tu as choisi de les traiter dans une autre vidéo si je ne m’abuse . C’est pas pour faire de la pub du tout, d’ailleurs si ça te dérange rien ne t’empêche de supprimer mon commentaire ou que je retire cette partie, mais pour exprimer ce que je disais plus haut : voir la vidéo de Naj B Fit « Une grosse ne peut pas être coach »
Et attention je ne dis pas que tu n’es pas musclé, je sais a peu près de quoi je parle en temps qu’ancien skinny fat (personnellement hein je ne sais pas si c’était ton cas) de 1.92m, c’est difficile de paraître musclé au travers d’un teeshirt, pourtant la définition est présente après 1an et demi de salle 6j/7.
Haha tu as raison merci ☺️
T es maigre alors je vois pas trop en quoi tu t y connais ? 😊
C’est vrai qu’à la place je devrais t’écouter vu ta stature généreuse 🤩😊
@@cadet_leo c était ya 7 ans
@@cadet_leo fais ce que tu veux
C est intéressant. On te reproche de ne pas être assez musclé pour être coatch ?
Nan écoute ça va 😎 Vu que je suis fort et endurant à côté 😏 (c’est caché sous le t-shirt biensuuuur)
on voit que tu récites un texte et que tu ne maîtrises pas vraiment le sujet On n'en apprend pas + que sur Wikipédia malheureusement
Hehe bah oui c'est moi qui est écrit la page Wikipédia 😎
Crois moi que quand tu fais des emom en séries longue de dips ou pompes, tractions l'intensité est élevé faut arrêter de mesuser l'intensité qu'avec des charges max
C'est vrai, mais là je parlais de l'intensité de charge haha
C est en faisant n'importe quoi qu on a le physique de n'importe qui
0:28 Chargé
🤷
Avec un entrainement assidu, une bonne diéte et du repos en 1 an c'est plié son physique
@@jean-clenche1015 HAHAHAA oui bien sur, qu'elle désillusion
@@alexby9434 Lui même le dit , il est naturel , controle anti-dopage à l'appuie .
Ça serait super d'autres vidéos sur la confiance en soi etc
Haha ça va vite venir tqt ;)
Super vidéo !! 😄
Merci 😁
Tes vidéos sont ultra qualis ! Je suis d'abord tombée sur ta vidéo sur l'estime de soi, j'ai adoré. Hâte de voir la suite 😄
C'est trop gentil merci beaucoup !