السلام عليكم ـ زي ماوعدتكم بسلسلة جديدة لفتح الحوض ياريت بقي نتابع حلقة بحلقة لان الحلقات متصلين ببعض والسلسلة قصيرة حوالي 7 حلقات بالتوفيق الحلقة الثانية th-cam.com/video/nzPaZclh1V0/w-d-xo.html
البدايه يوم 12 \ 8 \2021 وهشوف هخلص إمتى. الإسبوع الأول : إتبعت أسلوب أتدرب 3 أيام وأريح يوم وبدأت الاحظ تقدم مع العلم إنى لسه فى المرحله الأولى وبعدين حسيت إن فى تمارين بعملها غلط ومع البحث لقيت سلسلة فتح الحوض ل Abdullah minor وقررت إنى أبدأ الأسبوع التانى معاه لأنه شارح كل تمرين ازاى تعمله صح والحاجات المسؤل عنها مع العلم إن فديوهات الكابتن حلوه بس أنا اللى شكلى مش عارفه أعمل التمارين مظبوط. الإسبوع الثانى : وصلت ل30 سم الإسبوع الثالث : أجازه بس إصابه أثناء التمرين الإسبوع الرابع : وصلت ل 28 سم الإسبوع الخامس : أجازه مرضيه الإسبوع السادس: وصلت ل 25 سم وفى المرحله دى التقدم ملحوظ جدا وإيدى قربت تلمس الأرض من غير ما اتنى ظهرى
حبيبي ياكابتن ربنا يبارك فيك انت ذكرت موضوع الغضروف.. طيب انا عندى الغضروف ومأثر جدا على ظهرى بس برضه بمارس التمارين... فهل محاوله فتح الحوض يزيد الالم؟؟ وهل الألم الذى يظهر ف رحلة اليسرى في بعض الاوقات ممكن يزيد؟؟؟ على فكرة انا بحترمك جدا ..
حضرتك حركة الحوض بتبدأ من عضلات ومفاصل الحوض الي عضلات ومفاصل القدم بأكملها يعني بعيدة جدا عن الظهر ثانيا ، احنا هدفنا هو الاربطة والاوتار والعضلات والانسجة لو بقت مرنة يبقي المفاصل والغضاريف هتكون مرنة
Adel alwajah هي تعتمد علي الشخص نفسها لكن التمرين اهم شي لا يتعد ساعة او ساعتين في اليوم ولا تجهد نفسك عشان ماتسبب مشاكل في جسمك ان فتحت الحوض في ثلاث اشهر
السلام عليكم ـ زي ماوعدتكم بسلسلة جديدة لفتح الحوض ياريت بقي نتابع حلقة بحلقة لان الحلقات متصلين ببعض والسلسلة قصيرة حوالي 7 حلقات
بالتوفيق
الحلقة الثانية th-cam.com/video/nzPaZclh1V0/w-d-xo.html
نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jaber شكرا شكرا شكرا ياكابتن جابر انا كنت عم انتظرها
لو سمحت تلبس وتلبس العيال والشباب طويل تريننك سرتش لو تكرمت اخوك من فلسطين
الله حيو كابتن
@@alireslan7879 وحياكم
@@محمدسرحان-غ3ص7و تسلم
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن: سبحان اللَّه وبحمده، سبحان اللَّه العظيم💛.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
سبحان الله العظيم وبحمده
سبحان الله العضيم ,سبحان الله العديم 💝💝
@Kamal GamerX خفمجقمكم
ظنم
هل يوجد ١٠٠ مصلي علي النبي
اللهم صلي على محمد واله محمد
الله م صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صلي على محمد و على آله و أصحابه
يوجد ميت مصري لكن لا يوجد ميت مصلي
مين مثلي بحب يشاهد التعليقات 😍الي شاف التعليق اترك لايك وصلي على النبي
فهتحسؤر
أّلَلَهّـمً صّـلَيِّ عٌلَى مًحًمًدٍ وٌأّلَ مًحًمًدٍ 🌺
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 💖 🎇.
@@شہهہكہتہخہزنہ حنتىى منتغلرخخهال٤ف٦ههخح٩٨٧٦٦٥٤٣ص٢بنحكظوب
@@mhamadhamaamin7817 ٠٩٩ع عغببىتهخمتلرىتخحكةبلع٩٨٧غف٣سلام
قلتها وسأعيد قولها
يا ليتني أحد تلاميذك يا أسطورة
أنا كمان أسلوبه تحفة 😍😍
ياريت يابو الصحاب
والله أنا مثلك
جزاك الله خيرا ربي يبارك في صحتك و جعلك ذخرا للإسلام
ذخرا للاسلام ☹️
من محب القران
انا
انا ❤❤
التمرين ضروري قبل فتح الحوض مثل الركض او الهروله قبل بدأ التمرين لان اذا لم تقم باحماء العضلات سيحدث تشنجات والآآم بالاوتار والاعصاب
هل صليتم على رسول الله اليوم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
ماشاء الله عيال متعلمه ده يدل انه مدرب حلو انا درجتي لأخر وشكرا
البنت تدوس لايك
والولد؟
ممكن يعمل كومنت 😂
@@lalilali9411 ايوة علي رايك
@@_31- لا الولد بيغني ويرقص ها بيعمل ايه... ايوه ايوه. اهي جايه اهي اهي ايوه بيغني ويرقص يلا اسمعها منك 👂🖕بيغني ويرقصصصص اه. يلا.
والولد تعليق 😂😂😂
الحلقة الثانية th-cam.com/video/nzPaZclh1V0/w-d-xo.html
استمر معانا معلوماتك ذهب ولله طريقتك حلوه في شرح ربنا يزيدك علم
البدايه يوم 12 \ 8 \2021 وهشوف هخلص إمتى.
الإسبوع الأول :
إتبعت أسلوب أتدرب 3 أيام وأريح يوم وبدأت الاحظ تقدم مع العلم إنى لسه فى المرحله الأولى وبعدين حسيت إن فى تمارين بعملها غلط ومع البحث لقيت سلسلة فتح الحوض ل Abdullah minor
وقررت إنى أبدأ الأسبوع التانى معاه لأنه شارح كل تمرين ازاى تعمله صح والحاجات المسؤل عنها مع العلم إن فديوهات الكابتن حلوه بس أنا اللى شكلى مش عارفه أعمل التمارين مظبوط.
الإسبوع الثانى :
وصلت ل30 سم
الإسبوع الثالث :
أجازه بس إصابه أثناء التمرين
الإسبوع الرابع :
وصلت ل 28 سم
الإسبوع الخامس :
أجازه مرضيه
الإسبوع السادس:
وصلت ل 25 سم وفى المرحله دى التقدم ملحوظ جدا وإيدى قربت تلمس الأرض من غير ما اتنى ظهرى
والآن حصل ايه
@@sasfa5800 كالعاده استمريت شويه ووصلت لناتيج كويسه جدا وجات الكليه وانشغلت جامد وبطلت اتمرن فتراجعت النتائج تانى بس انك توصل لنفس النتايج بعدين بياخد وقت اقل من الاول إن شاء الله أبدأ تانى قريب
وصلت!!
مرحبا كابتن نتمنى تنزل فيديو فتح الحوض الامامي وشكرا جزاك الله خير 🌹🌹
والله العظيم انت افضل مدرب شوفته واستفادت منك كتير شكرا يا كابتن استمر❤️
يا كابتن انا نويت ابلش فتح الحوض بس كم المده اليوميه للتدريب
15
شو الأخبار فتحتي ولا لا التعليق قبل ثلث سنوات
😂😂@@جوليا-م6ث
انا عندي 11سنة واتعلمتها للأرض في ثلاث اسابيع
يعني كدرتي تفتحي الحوض
طب نزلي فيديو على اليوتيوب عشان احنا كمان نفسخ وخدي حسنات
انا من يوم كان عمري 3 و للحيو اعرف اسويها عمري 11 و بدون تعليم انا رياضيه لانو و احب شي اسمه رياضه
والله متلك تماااااما
ترا عادي وانا صغير كان عمري 8 و فتحت حوضي في أسبوع
شكرا لك يا أستاذ تحياتي لك 👍🏻👍🏻💪🏻😍
حضرتك قلت
ان لكل مرحلة مدة معينة تمام 👌
السوال هنا مع تمرين كل يوم ولا مرتين ف الاسبوع ولا تلات مرات ارجوك وضح 👍💪
وشكرآ ع الاافادة ❤
اعمل اطالات كل يوم وافتح احوض بمساعده يوم ويوم
نصيحة اخوية اتمرن كل يوم واذا حسيت انك في يوم مش قادر ارتاح وغدا هتحس بانك قادر وهاكدا
كيف حالك جابر عندي طلب لك انك تعمل فيديو عن كيف تعرف مستوى اللياقة
اشترك في قناتي اردها بسرعة والله
عن جد فديوهاتك مفيده كابتن ربنا يزيدك علم عندي سؤال هل يمكن يفتح الحوض في اعمار معينه مثلا من عشرين سنه واقل بتمنى تعطيني جواب اشكرك كابتن
السلام عليكم اخي الكريم انا اطالتي قوية وقدرت المس ركبي بصدر ولا المشكله عندي بلحوض فقط
احهه انا سويت هذي الحركه 1:35 و ما قدرت حتى اقعد عليه نص ثانيه🌚💔
تعديل: او ماي قاد توني انتبه هذا المقطع من سنه🌚💅
😭😭
انا كمان😂😂
عن زكاتك طالع فيديو كيف تمارين لفتح الحوض للمبتدئين
وعليكم السلام ورحمة الله
شكرا لك كابتن
انا في انتظار هذه الحلقات
تحية من سوريا لك
ممكن فديو لعلاج النحافة و بناء عضلات
تحسب مافيهش العظم الله يبارك انا بنت عندي11عام وتقريبا كيفه
ارشح لك تتابع قناة مؤمن ماهر هوا اختصاصه كمال اجسام جابر مش ده اختصاصه
تابع كريم علي فكر ثاني على يوتيوب
بارك الله فيك كابتن. اخوك أحمد من الجزائر
شكراااا لك من القلب استفدت كثيرا وصلت للمرحله الثانيه ب 3 ايام فقط ❤❤ عششق اللهجه المصريهههه❤❤
😁❤
استمر بنشر الفائدة
حاضر
اشترك في قناتي اردها بسرعة والله
@@CoachJaber زققققق والله مقدررر
احبك و اهنيك على افكارك كابتن جابر انت ساعدتني بكتير امور
عندي 19 سنة وفتحت الحوض في مدة أسبوع شكرا لك يا كابتن أنا بحيك
من فضلك قوليلي بنفس هذي السلسلة ؟؟وكم مرة كل يوم ولا كيف كنتي تعملي ارجوك؟؟
شكرا ... 💫
جزاك الله خيرا ...
سبحان الله و الحمدلله ولا اله الا الله والله أكبر ❤️
صلي علي شفيعا وسيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
طبعاً اكو مدربين خلوني بمرحلة اليأس كلولي سنة لكن من كلت اسبوعين راح ابدي اتمرن وافتح حوضي واستمر كل الشكر والتقدير عزيزي
نجحت وياك لولا
bruh فتحتوا مع مدربي في شهر بس وعمري ١٤ سنة 😐
اقسم بالله انا بفتخر فيك لانك فعلا كابتن ممتاز 😘😘😘😘😘
طيب ربنا يكرمك ممكن نعرف تمارين اللي نقدر نعملها عشان نحسن من مرحلتنا
اخي الحبي نس قولنا رايك بعبدالله ماينر هل هو اسطوره او خرافه؟
اسطوره
اسطوره اكثر منه
يكابتن كيف نعمل التمارين يعني مثلا كل فيديو بأسبوع؟ ولا كيف ولا كلهم مع بعض بنفس اليوم ما فهمت
يا كابتن نزل فيديوهات عن فتح الحوض
مشاء الله فعلن معلم تحيا من سوريا لك يا مبدع
الله ايسلمك يغالي .. اخوك من العراق❤
حبيبي ياكابتن
ربنا يبارك فيك
انت ذكرت موضوع الغضروف.. طيب انا عندى الغضروف ومأثر جدا على ظهرى بس برضه بمارس التمارين... فهل محاوله فتح الحوض يزيد الالم؟؟ وهل الألم الذى يظهر ف رحلة اليسرى في بعض الاوقات ممكن يزيد؟؟؟
على فكرة انا بحترمك جدا ..
حضرتك حركة الحوض بتبدأ من عضلات ومفاصل الحوض الي عضلات ومفاصل القدم بأكملها يعني بعيدة جدا عن الظهر ثانيا ، احنا هدفنا هو الاربطة والاوتار والعضلات والانسجة لو بقت مرنة يبقي المفاصل والغضاريف هتكون مرنة
Incrível, parabéns, muito bom! :)
كوتش يعطيك العافية
عندي المرونة كاملة بنزل ع الأرض بس بعدو بيوجعوني ركبي بشكل متناوب وين الغلط برأيك
انا ما كانت تصير معي حاولت كتير بس ضليت افشل بس صار جسمي كتير مرن و بعدة يعني لح اعرف ساويها
ها بشرنة صارت بعدهة😅
@@m2.6 اني دخلت جديده بس خايفه
اول كومنت و لايك انا بحبك فشخ
أتمنى محدش يقول كلمه فش........
@@games7964 ليه
أجمل😍 قناة شفتها بحياتي للتدريب أنا جدا مستفيد من قناتك استمر استمر😘😘
احبك يا نسر ❤🌷
اشترك في قناتي اردها بسرعة والله
ياكابتن عشان أجرب ذي الحركة يجب ان أكون قمت بالتسخينات ؟ رد علي أرجوك و كم لازمني من تمرين عشان أسرع العملية ؟؟
اگید لازملک حرکات تسخینیۃ اخی حتی تتجنب الاصابات ۔
@@hasnisaidi7301 شكراا حبيبي 😍♥️
العفو صدیقی اذا اردت ای معلومۃ فی الریاضۃ انا فی الخدمۃ
بارك الله فيك كابتن
سؤال هل العمر محدد يعني لا يتجوز أكثر من عشرين سنة على تمارين دي
ما دخله العمر شفت الشباب الي معه من كل الاعمار
شكرا لك على هذا الشرح انته عبقري
شكرا لجهودك يا بطل
الله يفتح ياكابتن كم توقف على الحركه لفتح الحوض كم دقائق الرد علي لو سمحت
Adel alwajah هي تعتمد علي الشخص نفسها لكن التمرين اهم شي لا يتعد ساعة او ساعتين في اليوم ولا تجهد نفسك عشان ماتسبب مشاكل في جسمك ان فتحت الحوض في ثلاث اشهر
@@abdullah-en7mt تسلم يااخي الغالي ربنا يسعدك
ماشاء الله عليك ياكابتن جابر الله يحفظك متابعك من السودان
طب وحياه الله اني فسخت بنفس اليوم لا ولما حضرتك والله انك كفو والله انك مطرب من الاخر يا ريتني مسجل عندك يا ريت مصر
فرحت اويي والله نفسي بجد افتح حوض عشان اعرف العب رجل لفوق 😔😍❤️❤️
ديربالج لتنفتحين 🌚
@@sajadyousif6968 😂😂
ممكن المكان علشان عازو اتتدرب
@@sajadyousif6968 ليش ؟ 🌚
كابتن بدون مجاملات احسن كابتن بالعالم
❤شكرا لك
لا تأخرنا بالفيديو القادم متحمس عشانو
برافو يابطل متابعك من الاردن الله يخليلك اهلك يا نسر الكونفو متابعك من الاردن
دروس ما شاء الله ، بالتوفيق إن شاء الله يا أستاذ
أخيرااااااااااااااا يا كابتن بطلب منك من مده سلسله جديده علي الحوض شكرت يا كابتن شكرا رديت اخيرا
الله يجزيك الف خير يا كبتن
جزاك الله خيرا أنا عامل عملية من سنتين درجه الفتح عندي معقوله أعمل إيه عشان أقوي الفتح والمرونة شكرا🦁🦁🦁🏔
احله كابتن واحسن كابتن بطل نسر غونغ
الهم صلي على محمد وآل محمد
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
أنا عندي أكثر من شهرين تمرين شبه متواصل بس منفعش أنا موصلتش لنتيجة مرضية مازلت بعيد عن الأرض شبر و نص و ملقيتش حل يريت تساعدني
كمل واصل لقريب سنة وتحس بالفرق
Yakoubi Firas
وسع الحركة الي اقصئ درجة لين تتوجع بقوه ومن ثم ثبت ١٠ دقائق والبعض يثبت ٣٠ دقيقة
أنت ممكن تسوي التمرين ٣ او ٥ دقائق
@@دميعتيبي-ش9ش ده مش ممكن يعمل كسر في الحوض
صلوا علي النبي محمد
هو حضرتك يارب فى اى نادى
عاش لي الشباب❤
نصيحة ادهن بالزيت وانت بتتمرن 😉
سلسلة رائعة 🤩🤩🤸🤚
شكرااا لك ربي يسعدك 😍💖
ياكابتن هل هذا ينطبق على جميع الأعمار ؟ فوق 30 مثلا؟
أدلكم على قناة أسمة فضل الحميدي تتعلم كيف تأدي الحركة أريضية بسهوله
يا كابتن كابر هل نطول ويصير جسمنة طويل لو تقصر الكونغ فو
انا فاتحو 😍😍
انا ايضا لاكن ركبتي خارجة شوي عندك حل ؟
@@mr_grape1747 كيف 😂 ركبتك خارجة
@@mr_grape1747
إزاي؟؟
كلامك. مبسط جدا ومفهوم
بتوفيق يغالي
عليه افضل الصلاه واتم التسليم
كابتن انا بدأت تمرينات ووصلت للمرحلة الثالثة وقطعت التمرين شهرين بسبب الظروف لازم ارجع اعيد من الاول ارجوك ارجوك رد😘😘😘😘
كم عمرك ؟
@@بدرالدجى-ك3ب 14
@@ameral-rifai4811 العمر كله😊
أنا عمري ٣٩ وبديت هالتمرين وبشوف كم أحتاج من الوقت لفتح الحوض
@@بدرالدجى-ك3ب انشالله 😘😘
@@ameral-rifai4811 🌹😊
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🤲
اول تعليق من عمر
يا جماعه ادعولي احقق احلامي وربنا يسترها عليا
السلام عليكم اختي
هل السن يلعب دور كبير؟؟ انا فوق 40 ممكن اعملها
انا مرونه درجه 3 عمري 19 سنه
السلام عليكم ماهي مدة التمرين يومياً
كلمة (الله) شحال تستاهل من لايك عندى115مشترك، حلمى و امنيتي، هي ان اصل الى 200 مشترك بادن الله 👍👍
بتفرق مع السن يا كابتن ولا ممكن اي سن يتابع وينفذ مع حضرتك
أنا أتمنى ان أفتح الحوض مثل أختي الصغيرة التي تملك من العمر 4 سنين 😢
اي هو الأطفال عندهم مرونة اكثر من الكبار
تبلغ وليس تملك
استمر ياجابر 😍😍😍احبك
هو لما تفتح الحوض اول مره ويتكسر بتتوجع هتعيط😭😭
عندكم مفاهيم جد خاطئة عن الفتح الكلي انا فاتحو بدون كسور و عويل -_-
مفاهيم خطأ
@@aymenlestro4029 اي فعلا
كوره Live
مافيه كسور 😂😂 فقط تمدد العظلات
مازلت احاول ان شاءالله بعون الله اجيبها اجيبها
بس انت قلت فتح الحوض كامل 30 يوم فيديوهاتك القديم
كابتن هل التمارين شرط اني اتمرن كل يوم وله كده غلط
❤❤❤
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
🙏🇩🇿😍
من فضلك كم مرة تدرب في الاسبوع لفتح الحوض