Утренняя зарядка | 20 минут | спокойная утренняя разминка

[@svetlanasvetlana6220]

Прекрасный утренний комплекс и прекрасная, гармоничная Вы. Отдельное спасибо за уменьшительно-ласкательные и медицинские слова 😊

[@avatar_nnnn]

Доброе утро! Спасибо за зарядку! 20 минут как мнговение прошли 😊

[@user-jg7kb9bc4s]

Очень нравятся ваши тренировки, спокойный и медитативный тембр речи, манера ведения тренировки, так и веет гармонией и позитивом: заряжает и приносит не меньше пользы, чем сами физические упражнения ❤

[@mari_stretching]

Спасибо💛

[@kseniiaplam]

Обожаю ваши тренировки 🤍🫂
Спасибо большое

[@ИринаТолоконникова-е5я]

Проснулась с чувством разбитости и прям вспомнила Ваши слова,что нужно чувствовать,о чем просит организм. Видимо этой зарядки мне и не хватало, спасибо большое 🥰

[@Lesik90m]

Спасибо за зарядку ❤ подсадила коллег - по утрам делаем этот комплекс 😊

[@АйыынаЕфремова-ю6г]

Доброе утро 🌞 спасибо большое за прекрасную, комфортную зарядку, вы прелесть😍✨

[@ЕленаВтюрина-й1ф]

Благодарю за этот чудесный комплекс! Для меня он идеален

[@user-vera42]

Благодарю за тренировку. Для утра понедельника самое то❤

[@ЕленаБелинская-н7х]

Отличная зарядка! Пробудила утром и создала отличное настроение ♥️

[@МаришаШпиц]

Идеальный утренний комплекс для меня. Спасибо!

[@Sofia_euphoria]

зарядка супер) сразу прилив сил с утра ) спасибо большое😍

[@leilab4201]

Спасибо за классную утреннюю зарядку 🫶

[@КсенияКолпак-к9у]

Благо дарю Мари!🙏 Чудесная разминка с утра☺️✨❤️

[@natalyashpak9324]

Спасибо Вам дорогая Мари! Я с Вашими упражнениями чувствую себя намного здоровее!

[@LilyaUsupova]

Спасибо, спасибо, спасибо❤❤❤❤ как же я рада,что нашла вас. Тренируюсь только с вами😍

[@КаринаВоронина-о3п]

Очень понравилась зарядка, буду теперь выполнять ее по утрам, спасибо вам❤️❤️❤️

[@inlovewithbeer374]

очень понравилось тренироваться с вами! спасибо за такую чудесную зарядку)

[@Njnm-bj7tz]

Огромное спасибо, ваши тренировки супер, очень благодарна

[@natadelovysha8254]

Спасибо за прекрасное начало дня ❤

[@АнгелинаШахова-п2я]

Благодарю ❤

[@elenagerasimova2372]

Доброе утро! Тренировка просто супер!😊

[@ЕленаБелянская-о6п]

Спасибо большое за чудесную зарядку!!!❤

[@Katikarina]

Спасибо, Мари!

[@sometimes.7140]

Комплекс, пробуждающий КАЖДУЮ мышцу, спасибо ❤

[@lubovdanilova1649]

Прекрасная зарядка 👌🏼 благодарю ❤

[@АннаГорковенко-д5у]

Прекрасная тренировка! ❤ спасибо огромное!

[@5s0ny]

Спасибо за приятное начало дня❤ с радостью буду повторять эту разминку

[@Shiny_beam]

Очень нравятся ваши зарядки, они такие приятные для тела. Особенно люблю эту длинную зарядку

[@Та_Я_Есть_и_Буду]

Одна из лучших ваших тренировок, мне очень понравилось! Без перенапряжения "разбудили" самые мои проблемные места. И проработали все мышцы тела, даже ступни

[@mari_stretching]

Спасибо☺️

[@bakytbauyrzhanova3026]

Не передать словами легкость после этой зарядки☺️❤

[@nayasuzofu1694]

Спасибо за зарядку ❤ это нежность 🥰

[@ArzuNajafova]

Отличная тренировка 😍 Спасибо 🩷

[@juliaz6886]

Спасибо вам огромное 🙏🏻люблю ваши тренировки 🌺

[@ЮлияЕрохова-о3е]

Кайфовая зарядка, спасибо❤

[@nataliashmyhaleva3022]

вечером тоже супер! спасибо!

[@Марина-ж6б4ш]

Спасибо большое! 🌺

[@kristinapoteryayko5084]

Отличная зарядка, спасибо! 😊

[@dianaloskutova4633]

лучшее, что могло быть для моей фрилансерской спины!! спасибо большоееее

[@dayana.smirnova]

Спасибо за тренировку ❤

[@ЕленаЮта]

Благодарю!

[@Miss_rar]

Спасибо за новую тренировку 🙏🏻

[@Энди-ж8ч]

Отличная зарядка, спасибо! Я бы добавила ещё немного на ноги, хотелось их побольше потянуть)

[@obalatsun]

спасибо за крутую тренировку!

[@alexandrakasatskaya]

Прекрасный комплекс, спасибо огромное❤
Единственное, что не смогла сделать это так скрутить позвоночник, когда выпрямляю ноги, задняя поверхность будто деревянная и сковывает всё
Если ноги не вытягивать, то спина спокойно скручивается
Не знаю уже как растянуть эту часть тела😢😢😢

[@mari_stretching]

С тренировками все придет, это навык🩷

[@mariamars_93]

Благодарю, Мари!
Я как раз захотела с утра включать массаж стоп и вуаля, Вы это сделали ❤ предугадываете мои желания 😂

[@natashizavodova7779]

❤

[@galina_anatolevna2108]

Скажите пожалуйста, а тело можно подтянуть вашими тренировками?) кто тренируется тоже напишите, есть ли результаты? 🙏🙏

[@mari_stretching]

Конечно) Добавляйте в силовые гантельки, резинки)

[@KsushaPolakova-n7v]

Это нормально когда на 15:34 минуте при опускании головы начинает стрелять спину и всю ногу???

[@mari_stretching]

Это натяжение задней мышечной цепи, уменьшайте амплитуду движений, уделяйте время растяжке мышц ягодиц, стреляет в ногу седалищный нерв🙏🏼

[@RIZKA8102]

Эх... а у мя проблеммы метохондриальной с шеей из-за миопатии и когда надо поднимать голову на 12:25 минуте, упражнение делать не могу , так как шея и голова просто от пола не отрывается без помощи рук 😢 .... знать бы как себе восстановить это . По врачам хожу и ничего не говорят((( И со стопами на себя тоже не выходит, они не поднимаются, хоть привязывай чем-то эээх(((

[@missnatali2000]

15:05 почему то для меня подобные упражнения максимально не приятны телу и очень сложно даются 😢

[@ЮлияАфанасьева-я7у]

Спасибо большое за такую прекрасную тренировку!!!❤

[@АнастасияКуранова-в5к]

Спасибо за тренировку ❤

[@ОльгаГайдук-ш9ы]

Благодарю ❤

[@ЕленаРассыхаева-ь4р]

❤