งดข้าวเย็น🍛 ลดพุง ลดโรค : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2020
- งดข้าวเย็น ลดพุง ลดโรค : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
------------------------------------------------------------------
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 095-6400461, 061-9935579, 091-9900355
Line: @wellnessatresort
FB: เวลเนส แอทรีสอร์ท
www.wellnesscitygroup.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![ตรงที่เดิม - ฝน พรสุดา [ต้นฉบับ : เบส ขวางหวัน]](http://i.ytimg.com/vi/c5YnbGEztI8/mqdefault.jpg)
ผมเป็นกรดไหลย้อน ลองทำ หลังเที่ยง ไม่กินอะไร นอกจากน้ำเปล่า
3วันแรกแทบแย่ ปัจจุบัน 11วัน
น้ำหนักลงไป 3.5กก. นอนหลับลึก ไม่ตื่นกลางดึก เช้ามาสบายท้องมาก แต่ก่อนกินเผ็ดไม่ได้ ปัจจุบันกินได้บ้างแล้ว
มันดีจริงๆ ครับ เล่าให้ใครฟังเขาก็ไม่เชื่อ แถมว่าผมบ้าด้วยซ้ำ
หลับลึกจริง ระบบภายในได้พักผ่อน ได้ซ๋อมแซมส่วนที่สึกหลอได้ดี
อีกเสียงคะ สบายท้องคะ กินเช้า กลางวัน ไม่อั่น มื้อเย็น4-5โมงกินไข่ต้ม1ลูก ผลไม้ อาโวคาโด1/2ลูกและชงธัญพืชไม่หวานถ้าไหว(เราผอมอยู่แล้วเติมโปรตีนมื้อเย็น)ถ้านน.เพิ่มเราจะไม่กินข้าวเย็นเลยคะแต่เราผอมเลยกินบ้างคะ
งดอาหารมี้อเย็น มา7ปี ดีจริงๆค่ะ.ตอนนี้ชินแล้วค่ะ..ใหม่ๆก้อทรมาร..กินผลไม้ ผักแทนนะค่ะเพี่อน จริงทุกอย่างที่ คุณหมอบอกค่ะ
ได้ผลแน่นอนค่ะ ทำมาแล้ว วิธีป้องกันไม่ให้หิวตอนกลางคืน คือมื้อกลางวันกินคาร์บเชิงซ้น กินไขมันดี กินโแรตีนให้พอ ...ไม่หิว ทำมาแล้ว
อายุ40++ ทำตาม ลดแป้งข้าวน้ำตาลและงดมื้อเย็น..ร่างกายดีขึ้นเยอะมาก..ขอบคุณค่ะ
แล้วเราต้องกินอย่างไรคับ
เรากำลังเริ่มค่ะ ขอให้เห็นผลค่ะ
อดข้าวเย็นได้ผลล้านๆ%...(ทำมาแล้วถึงได้รู้..ทรมานแค่สัปดาห์แรกหลังจากนั้นชิวๆ)
พยายามจะไม่กินค่ะ แต่มันทรมานทำให้อดไม่ได้ค่ะ
อาหารเกินจริงอาหารเดียวนี้ก็ปรุงแต่ง
LILLY KO_ _ _ _ กินไข่แทนครับอิอิอิ
@@Dek-lang-lan กินไข่อะไรครับอิอิอิ
จริงค่ะ
ขอบพระคุณครับอาจารย์
เป็นความรู้ที่ดีมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ จะรองทำดูค่ะ
คุณหมอพูดนี่ได้ความรู้มากเลยครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆ ครับผม ต้องลองเริ่มปฏิบัติแล้วครับ
ได้ประโยชน์มากคับ
ขอบคุณสาระดีๆเพื่อสุขภาพค่ะ ต่อไปนี้เลิกกินอาหารเย็นค่ะ จะพยายามทำให้ได้
งด/ลด อาหารเย็น ลดพุง ลดโรค ได้จริง
ผมพิสูจน์ด้วยตัวเอง
ตั้งแต่เกษียณอายุราชการ ครับ!
ๆ
สุดยอดมากครับ @Tui ratdecha
พิจารณาดูแล้ว มีแนวโน้มจะหายไม่เป็นโโลก
yes, You are right, I followed his advice. It is very good. Take care
ขอบคุณสำหรับคริปมีประโยชมากๆ จะช่วยเผิญแผ่ให้ชาวไทยเราปรอดโรคค่ะ
สุดยอดเลยคุณหมอขอบคุณมากนะคะ
กระจ่างเลยขอบคุณค่ะ😊
ขอบพระคุณที่สอนสั่งครับ
ขอบคุณคะ พอเห็นแสงสว่างมาได้บ้าง ได้ความรู้มีประโยชน์มากเลยคะ กดติดตามฟังคลิปอื่นต่อเลยคะ
ท่านพูดได้ดีครับ มีความรู้เรื่องดีๆ ต้องบอกต่อ ชอบครับ
ถ้าไม่กินข้าวเย็นแค่มื้อเดียว พรุ่งนี้เช้าตื่นขึ้นมาสบายตัว ถ้าอดข้าวเย็น 1 สัปดาห์ เห็นผลตัวเบาเลย และไปชั่งน้ำหนักดู ลด 2-3 กก.เลยครับอาจารย์หมอ
❤
จริงค่ะ
@@jmobile9233..
เราทำแบบนี้เเหละ มันชิ้นเเล้ว กินเเค่เช้าหรือ เที่ยง ระหว่างวันถ้าหิวกินน้ำเยอะๆไม่ก็นมได้ เย็นข้าวไม่เเตะเลย ทำเเบบนี้ เเค่ไม่ถึงเดือน นน จาก55.5 เหลือ53.3
ขอบพระคุณมากครับอาจารย์
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ทีนี้ก็ได้งดข้าวเย็นได้อย่างสบายใจแล้ว
ขอบคุณค่ะหมอแนะนำสิ่งดีๆไห้คะ
ขอบคุณอาจารย์มากๆค่ะ
ขอบคุนความรุ้ค่ะ จะลองทำตามคุณหมอ เพราะตอนนี้ นน.ตัวมาก ปยดเข่ามากค่ะ แต่โชคดีที่ไม่เป็นโรคอื่นค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ
พูดได้กระชับชัดเจน เข้าใจดีมากครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ความเข้าใจดีๆ
คุณหมอพูดดีมากค่ะทำให้ไม่เก่งแล้วก็น่ารักด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
ชอบคุณหมอค่ะ
คุณหมอน่ารักมากๆ...ค่า ลองค้นประวัติตั้งแต่ต้นเรื่องสุขภาพคุณหมอ สาธุ ความรู้ที่คุณมอบให้ สิ่งนึงคุณหมอปฏิบัติสุขภาพได้ดี....พิช พักสวนครัว ฯลฯ ปลูกเอง สาระรอบด้าน คุณหมอมอบให้ 🙏☑️💚💛❤️ มากๆ ขอบคุณ
จริงครับคุณหมอลดใด้จริงครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
คุณหมอ🙏
ขอบคุณกับความรู้ดีๆๆของหมอ บุญชัยครับ
ขอบคุณค่ะ เห็นด้วยและจะพยามทำให้ได้ค่ะ
ขอบคุณมากคะ ♥️❤️
ดีขึ้นจริงค่ะงดข้าวมื้อเย็น แล้วออกกำลังกาย สุขภาพดีขึ้นมากก
ตอนนี้พยายามอยู่ค่ะ ทรมานมาก
ขอบพระคุณครับคุณหมอ
คลินนี้มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์
ความรู้ใหม่ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
Thank you so much
ใช่ค่ะเพราะทำมาแล้วได้ผลจริงค่ะ
ต้องชนะใจตัวเองให้ได้
ผมต้องชนะใจตัวเองให้ได้✌️
ทำแล้ว ตอนนี้เป็นโรคกระเพาะเลย หิวมากจนนอนไม่หลับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
ชอบมากๆค่ะคุณหมอ
สาธุ อนุโมทนาบุญกับการเผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพค่ะคุณหมอ^^
ขอบคุณครับที่ไห้ความรุ้😁😁😁
ขอบคุณครับอาจารย์
สวัสดีค่ะคุณหมอ กราบขอบพระคุณมากนะคะ ไม่ทราบว่าตอนนี้คุณหมอมีบรรยายที่ไหนบ้างหรือคะ
จะลองทำตามคะ
จริงค่ะ การที่เราไม่กินอาหารคือไม่ค่อยเจ็บป่วยนี้จริงค่ะ ส่วนตัวเราคือเป็นคนไม่ค่อยกินอาหารเย็น เราจะเป็นคนไม่ค่อยเป็นหวัดเป็นไข้เลยปีละครั้งยังไม่เป็นเลยค่ะ
ได้ผลจริงครับ 3เดือน ผมลองทำเเล้ว ลด10กิโล ดีใจมากๆครับ
ถูกต้องค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ลดน้ำตาล , ลดมื้อเย็น 👏
ขอบคุณนะคะ กระจ่างเลยคะ
ได้ผลจริงๆๆคะ่คุณหมอ ลงไป2โหลคะ่ ค่อยๆๆลดปริมาน ดื่มนำ้ พออยุ่ตัวงดเลยคะ่ ได้สุขภาพไม่เปลื้องตังดว้ยคะ่ ขอบคุณคะ่
สุดยอดคุณหมอ...เราทำสำเร็จแล้ว นน.ลดลง7กก.น.นเข้าสู่เกณฑ์ปกติอันดับแรก อีก3เดือนไปเจาะเลือดตามนัด
ขอบพระคุณมากครับ ที่ทำช่องนี้ขึ้นมา
จะทำตามค่ะ
ขอคุณคะคุณหมอ งดอาหารเย็นอยู่คะ จะกินเฉพาะต้องไปกิจกรรมหรือปาร์ตี้ที่เลี่ยงไม่ได้คะ
ไม่ทานข้าวมื้อเย็นมานานมากแล้วค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เราเคยเป็นโรคกระเพาะ เพราะกินเผ็ดมากๆ
ขอบคุณนะคะ
จะพยายามทำให้ได้ค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์
อธิบายได้เข้าใจมากกครับหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพตอนนี้กำลังทำตามคุณหมอบอกทำเกือบ 20 วันแล้วไม่กินข้าวไม่กินน้ำตาลกินผักกินปลาเนื้อสัตว์ไม่กินแล้วต่อไปนี้ตอนนี้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงมากเป็นไขมันความดันจะทำตามคุณหมอบอกทุกอย่างเพราะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่ต้องการกินยาขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ
สวสดีค่ะ.!!🙏🙏🙏🙏(คุณหมอ.บุญชัยที่มาแนะนำ🤗🤗.เคล็ดลับๆๆๆๆดีๆๆๆๆให้รับฟังค่ะ..!!!)🙏🙏🙏🙏😁😁❤❤👍👍👍👍👍💋💋(ขอบคุณ.มากๆๆๆเลยค่ะ.!!!)🎍🎍🎋🎋🎋(จาก,ปวารษา.ค่ะ.!!!)คนไกลบ้านค่ะ.!!😀🙏🙏❤❤😁
ขอบคุณที่ให้ความรู้แก่ประชาชนค่ะ
ต้องลองเเล้วค่ะ
ทำออกมาอีกนะครับคุณหมอ
จะทานตอนเที่ยงเยอะทานอีกทีบ่ายสามไม่ให่หิวกลางคืนหลังจากนั้นหืวก็กินแต่น้ำอยากลดน้ำหนักเพราะความดันสูงค่ะ..🙏❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ..พักหลังๆอาหารเย็นก็พยายามไม่ทานถ้าจะทานก็ไม่เกินหกโมงเย็นค่ะพยายามอยู่ค่ะได้ผลอย่างไรจะมารีวิวให้ฟังนะค่ะอีกอย่างพึ่งไปทำบอลลูนเสันเลือดหัวใจตีบมาค่ะ..สู้ๆค่ะ
อาจารย์หมอ.... พูดดี..เข้าใจง่ายค่ะ..
ขอขอบคุณ
ทำออกมาอีกนะครับ อาจารย์ ขอบพระคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้
เอาที่สบายใจ
จริงค่ะ เคยงอนแม่ไม่กินข้าวเย็นเกือบเดือน น้ำกนักลง10โลเลยค่ะ กินเช้าเที่ยงปกติแต่หลังบ่าย3นี่ไม่กินเลยค่ะ
อดอาหารเย็นดีจริงค่ะ สุขภาพดีขึ้น ตังก็เหลือมากขึ้น แต่ทำไมค่อยได้ ยังต้องพะยายามต่อไป
ขอบพระคุณครับ
ดีมากเลยค่ะ ได้ความรู้มาก ขอบคุณมากคะ
สุดยอดมากครับ งดมื้อเย็น และข้าวเหนียวมา30วันแล้ว พุงแฟบ เสื้อผ้าสะสมไว้ใส่ได้ ลดไปห้าโลครับ และจะทำแบบนี้จนออกพรรษาครับ
ผมไม่กินมื้อเย็นมานานแล้วครับ พอตื่นตอนเช้าดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง(1ลิตร)ก่อนอาหาร45นาที ตอนเย็นวิ่งออกกำลังกายทุกวัน วันละ1ช.ม
ยกกเเลิก
@@filmfilm2022 คุ
หุ่นสวนด้วยคะ
ขอบคุณครับหมอ...
ดูคุณหมอตั้งใจมากที่จะให้ความรู้ ขอบคุณมากนะคะ
ทดลองแล้ว//ดีขึ้น//เยอะ//ต้องใช้ความอดทน//อย่าไปตามใจปาก//
สวัสดีค่ะคุณหมอ
เช้า 07.00 น. ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลา
สาย 09.00 น. กาแฟดำ
เที่ยง 12.00 น. ข้าวต้มปลา
บ่าย 14.00 น. ชาร้อน
เย็น 17.00 น. ผลไม้ ฝรั่ง แอปเปิ่ล
ค่ำ 19.00 น. น้ำขิง
7.30 AM. กาแฟดำ
น้ำเปล่า หรือ น้ำชา ไม่น้ำตาล
จิบระหว่างวัน
1- 2 PM. ข้าวบราวน์ ไข่ต้ม ผักสด
อกไก่อบ เม็ดมะม่วงหิมพาน
ทานพออิ่ม
4 PM. ผลไม้ รสไม่หวานต่างๆ
ตระกลู เบอร์รี่
5 PM. ทานเน้นโปรตีน เป็นหลัก
6 PM. ว่ายน้ำ
8 PM. นมอัลมอนด์ หรือ นมถั่วเหลือง
ไม่น้ำตาล หรือ น้ำแครอท
เช้า 7.00 น.ข้าวต้ม โจ็ก ไข่ลวก
สาย 09.00 น. ทำงาน
บ่าย 13.00 น. ทำงาน
เย็น 18.00 น. เลิกงาน
หัวค่ำ 19.00 น. เบียร์1ขวด
ดึกนิดๆ 21.00 น. เบียร์4ขวด
ดึกมาก 6ทุ่ม น.เบียร์อีก4ขวด
เมา ตี2นอน
เวลาจะออกกำลังกายเวลาระหว่าง 14:00น. ถึง 16:00น. เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จะต้องมีวิธีกินอย่างไรครับ ##ตอบแทนได้นะครับ
@@user-uf1xt1po7t 😂😂😂😂
@@user-uf1xt1po7t 🤣🤣🤣
ขอบคุนความรู้ค่ะ ตอนนี้กำชังลดมื้อเย็นลดไป 2 กก.แล้วค่ะ สาเหตุ ปวดเข่า
จริงค่ะ กินข้าวเย็น รู้สึกอึดอัด กรดไหลย้อนถามหาเลยค่ะ
ได้ผลจริงๆค่ะ แรกๆก็อาจจะยังหิวอยู่บ้าง ต่อไปก็สบายมาก น้ำหนักลดลงแบบผลพลอยได้ ไม่ต้องกลัวโรคกรดไหลย้อนด้วย
อว้นเพราะข้าวเย็นค่ะ
ตอนนี้จะสองปีแล้วครับ ที่ผมไม่ได้กินข้าวเย็น สุขภาพร่างกายดีมาก เริ่มตั้งแต่ตอนน้ำหนัก117 กก. ปัจจุบัน 68 ออกกำลังกายต่อวัน เบาๆไม่เกิน40 นาที
ดีใจด้วยค่า
ผมกำลังงดข้าวเย็นเหมือนกันครับ ตอนนี้น้ำหนัก78 ขอซัก60กว่าก็พอใจแล้วครับ ตอนนี้พุงห้อยเลย
ແມ່ນໆ ຂ້ອຍປະຕິບັດແບບນີ້ມາ ຫຼາຍປີແລ້ວ ກະໂອເຄນ້ະ
สุดยอดเลยครับ ผมจาก 80 เหลือ 95 ข้าวเย็นไม่กิน เต็มอิ่มก่อนนอน 555 บอกตัวเองว่า เอาใหม่
@@thitiworadak7021 ..
. L
เริ่มวันนี้จะทันรึเปล่า. หลายรอบแล้ว. ครับ
จริงค่ะอาหารเย็นคือเป้าหมาย
กำลังจะเริ่มลดข้าวเย็นค่ะ
ขอบคุณครับ