9 วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) ให้ร่างกาย ✨ : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY

9 วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) ให้ร่างกาย ✨ : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
------------------------------------------------------------------
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 095-6400461, 061-9935579, 091-9900355
Line: @wellnessatresort
FB: เวลเนส แอทรีสอร์ท
www.wellnesscitygroup.com

[@lovehk8824]

1 ลดน้ำหนักตัว
2 เลิกบุหรี่
3 ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30นาที
4 งดอาหารพวกแป้ง / น้ำตาล/ผลไม้หวานจัด
5 งดอาหารที่มีไขมันทรานส์ (Trans Fat) เช่น ครีมเทียม คุ๊กกี้ เนยมาการีน
6 กินอาหารจำพวกปลาให้มากขึ้น โดยใช้วิธีต้มปลา อย่านำไปทอด
7 กินผักผลไม้สด แป้งไม่ขัดขาว
8 ดื่มไวน์แดง (ข้อนี้ไม่ทำก็ได้)
9 ขจัดความเครียดออกจากจิตวิญญาน

[@user-lc2gz1xl7e]

ผมยอมเรื่องเครียดนี่ละครับฝังลึกมานาน

[@lovehk8824]

@@user-lc2gz1xl7e
นั่งวิปัสนากรรมฐานช่วยคลายเครียดได้ค่ะ

[@user-re7vf5yf9i]

อยากมากครับความเครียด ทำงานในชีวิตประจำวัน

[@soontornwasans1966]

ดีครับ ชอบสรุป สั้นดี

[@user-jz5rt6qh2s]

ขอบคุณๆหมอค้า

[@user-nc4wn3mj7m]

อานิสงส์ของการเป็นมะเร็ง งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด กินแต่ของนึ่ง ของไม่ปรุงแต่ง โรคหลอดเลือดสมองตีบหัวใจตีบ ความดันเบาหวานเก๊าท์ พร้อม มะเร็งด้วยปกติหมด ไม่น่าเชื่อแต่ก็เป็นไปแล้ว ไม่ต้องไปรับยาโรงพยาบาลเอายากินอีกแล้ว ทำตามคุณหมอสุดยอดเลยค่ะ ถ้าไม่มีรายการแบบนี้ ชีวิตก็ไม่รู้จะไปแนวทางไหนดี

[@khamlang.artkongharn054art5]

ผมดูคลิปคุณหมอมา2ปีกว่าแล้ว ผมกินน้ำผัก-ผลไม้ที่คุณหมอแนะนำ ประมาณ1เดือนน้ำหนักลด10กว่ากิโล ตอนนี้น้ำหนักลดอีก8กิโล

[@rawichaikittikorn2388]

ขอบคุณครับคุณหมอ🙏🙏🙏

[@kanfhaikhoa4795]

สุดยอดมากๆผู้บรรยายเยี่ยมรักเลย

[@laddasandsuk6922]

ชอบคุณพูดค่ะ

[@user-wg6dk7wp5p]

สุดดยอดเลยค่ะ

[@user-gf2cn6yz4q]

ขอขอบคุณนพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์เป็นนายแพทย์ที่มีจรรยาบรรณแพทย์200%ไม่เก็บไม่หวงความรู้ไว้กับตัวเองและไม่กลัวบริษัทยาหรือครีมเทียมหรือบริษัทรังนกที่ขายเป็นธุรกิจหมื่นล้านฟ้องท่านออกเดินทางปาฐกฐาให้ความรู้กับประชาชนระดับรากหญ้าของคนไทยที่ไม่มีโอกาสได้ศึกษาความรู้ให้มีความรู้ในการดำเนินชีวิตโดยไม่ต้องพึ่งยาเช่นยกตัวอย่างเผ่าฮันซาต่างกับเผ่าเอสกิโมสุดยอดมากๆๆครับ

[@user-st4zh7gn8k]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@chalongyouyong9406]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@user-fz7yp9jk6h]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@user-kk4zz2vr2j]

สาธุๆๆคะ

[@user-bk2id2pv9i]

ได้ความรู้ใหม่ครับ thanks Dr.

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณครับคุณหมอ

[@user-ox1qq8bd7w]

จะลองนำไปใช้

[@propertyforsaleother6408]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙏

[@sapsinxayyaveth2788]

ขอบคุนด่อกเตี้มากๆ

[@TeTong89]

ขอบพระคุณมากนะครับ

[@noynoy1154]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

[@user-qw8bz3tw9d]

ขอบคุณมากครับคุณหมอที่ให้ความรู้

[@wantong8389]

ฟังคุณหมอทุกคลิปค่ะ

[@By-fd5ch]

ขอบคุณค่ะ มีความรู้เพิ่มขึ้นค่ะ

[@kanfhaikhoa4795]

ฟังแล้วสดชื่นทำได้เลน

[@user-cv8sd9oq2v]

ติดตามตลอดครับ ขอบคุณครับคุณหมอ

[@user-yr6id7ev6b]

ชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยค่ะ

[@aekkaphapkidkhuan7166]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยครับ

[@bubbleboyz.5549]

ขอบคุณหมอมากๆเลยครับ
มีประโยชน์มากๆเลย❤

[@thipthip2453]

คุณหมอพูดน่าหังน่ารักมากค่ะ ขอบพระคุณมากเลยค่ะ

[@molratanathongarsa2630]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณครับ

[@user-fc6er7sq4j]

ขอบคุณ คุณหมอ อธิบายเข้าใจมากๆ จะทำตามค่ะ

[@thanchayacherddecha6420]

อนุโมทนาสาธุบุญคะคุณหมอ สาธุสาธุสาธุ คะ

[@wantong8389]

ฟังคุณหมอ แล้วทำตามดีมากค่ะ

[@ssj7390]

ขอบคุณมากค่ะุคุณหมอที่ให้ความรู้

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

อาจารย์ทำออกมาอีกนะครับ ขอบพระคุณมากครับ

[@user-gg4ob5xr9y]

ขอบคุณมากครับ

[@magiwink]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤

[@Honeybee-bn5ny]

ละเอียดยิบค่ะ😊

[@saranphon9647]

ขอบคุณคะ

[@healthyjackthai641]

หัวข้อที่ให้ข้อมูลมาก ขอบคุณ. มีช่องทางการเยียวยาธรรมชาติเพื่อสุขภาพชีวิตที่ดี

[@user-ph6jq4wx9g]

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ 🙏🙏🙏

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณครับอาจารย์

[@teerapolwiriyapol2937]

คุงหมอพุดถูกค่ะ คนเราเจอกันชอบถามกินข้าวละยัง ชอบๆค่ะฟังตลอด

[@oatcharapansrisawat9142]

ขอบคุณ​คุณ​หมอ​มาก​ค่ะ​ให้ความรู้​ในการดูแลตัวเอง

[@rachanajubunsong2999]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-kn8jd1eu8b]

เยี่ยมมากๆค่ะ,ขอบคุณค่ะ

[@user-vi1cx4oh6h]

คุณหมอพูดได้ดีมากครับ

[@user-ui8yi5cp2u]

ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ ฟังคุณหมอบรรยายชอบมาก มีมุกขำๆด้วยชอบๆ

[@user-cl7rc1vr9b]

ความเครียดเปนที่1สำหรับเราเลย

[@user-uy6kz9qn4z]

ขอบคุณมากค่ะ ชอบที่สุดก็จำได้แค่ข้อ8นี่แหละค่ะหายเครียดเลยค่ะ

[@wutfreestyle]

ขอบคุณครับ

[@user-yj2rr3uz4o]

ฟังคุณหมอใด้ความรู้มากๆค่ะ

[@kittitachpoopakapanpong9292]

ขอขอบคุณ คุณหมอค่ะ

[@user-fb1et2ig3j]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้สารคดีได้
มีประโยชน์มากต่อสุขภาพมากค่ะ

[@user-oz8li7lu1v]

ขอบคุณครับ ไทยก้าวไกลสุขภาพ

[@somsint3901]

ขอบคุณค่ะ

[@user-rv3id2cg1e]

ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ ฟังคุณหมอบรรยายก็ได้ปฎิบัติข้อ 10 ครับ

[@user-hf6bf8gw5y]

คุณหมอพูดได้สุดยอดเลยค่ะ ชอบมากและจะติดตามและแชร์ต่อๆไปค่ะ

[@user-bb5bj5sw9i]

ชอบที่คุณหมอพูดค่ะ

[@punikachoksuknirundon5467]

อ.สุดยอดค่ะจะทำตามค่ะ

[@Snxyu]

ฟังมา หมอคนนี้ลูกทุ่งครงไปตรงมา เข้าใจง่าย

[@mamitungbutto738]

สาธุค่ะที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ เราต้องงดข้าว🙏🙏🙏

[@user-pz3uq1ly2z]

12:44 ขอบคุณครับคุณที่ไห้ความดีครับ❤

[@anongnuchhuiwei4600]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@kwanhataiwongsongvut5142]

ฟังแล้วได้ความรู้มากค่ะ
ขอบคุณค่ะ

[@beerbeer6979]

ครีมเทียมอันตรายมาก เป็นไขมันLDL ไขมันตัวร้าย ขอบคุณมากค่ะอ.หมอ

[@junpornkitboonchu1969]

กราบขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เป็นที่พึ่งของคนเจ็บป่วยจริงๆค่ะขอให้คุณหมอเจริญยิ่งๆขึ้นค่ะ

[@sareeswangpui662]

คุณหมอให้ความรู้ดีมากครับ

[@sunthornsunthorn6113]

ได้ประโยชน์​มากสามเดือน​ที่ผ่านมาทำอยู่​แล้วแต่ไม่่มีแนวทาง​ ได้คุณ​หมอชี้่แนะขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@user-oz8li7lu1v]

ขอบคุณครับ ข่วยกันแก้ไขให้ดีขึ้น ห้ามแต่มีขายเกลื่อนบ้านเมือง แบบถูกกฏหมาย

[@boonruengthangtrong3438]

ที่พึ่งของคนมีปัญหาสุขภาพจากความประมาท(อดีตพฤติกรรม) ขอบคุณหมอและ IT จากข้อมูลดีๆ

[@aamporn1357]

กินไข่ต้มค่ะ ไขมันดีเพิ่มมาเยอะเลย กินมาจะสามปีแล้ว วันละ 4-5ฟอง ตอนนี้ลดเหลือ วันละสองฟอง

[@suntree3664]

ขอโทษค่ะอายุเท่าไหร่คะ ทานไข่วันละ2ฟอง

[@user-qj8kd1kx8u]

.

[@ravikornsuchardpong5565]

ทานไข่แดงด้วยมั้ยครับ

[@rujiranoongham9718]

ๅ

[@mariamaray7614]

หมอ รพ ทุกคนพูดว่า อย่ากินไข่แดง แต่ก็กินวันละ 2 ฟอง เพราะร่างกายแข็งแรงขึ้นชัดเจนเลย เคยหยุดจะรู้เลยว่าร่างกายต้องการ

[@Nokia-dr5ge]

ดีครับ

[@Snxyu]

หมอ...พูดอธิบายได้ดีมากๆ

[@sutthiphotsirirojrung3872]

พึ่งมาเปิดเจอและได้ฟัง วันนี้กระจ่างชัดและเห็นแนวทางเลยครับ

[@natbuangern6110]

ฟังไปขำไปคะ สนุกมากคะคุณหมอ

[@user-kp8eg6pg8w]

ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย งดแป้ง น้ำตาลค่ะ

[@user-go4qe4hl3f]

ฟังคุณหมอมาหลายท่าน มาถึงคุณหมอบุญชัย ฟังแล้วจะนำไปปฏิบัติค่ะ อีก3เดือนจะนำผลงานมาส่งค่ะ

[@lovelyjung3092]

ขอบคุณค่ะ ทานไข่ทุกวัน

[@nakornteerakit5880]

จริงครับคุณหมอ กินเหล้าอย่างเดียวไม่กินข้าวยังอยู่ได้เลยครับ

[@user-te3ws5ju3q]

ฟังคุณหมอนำไปปฎิบัติคะ
คุณหมอพูดตรงประเด็น
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

[@user-jg9cs6kk9p]

กราบขอบพระคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอที่ได้ให้ความรู้มากมายเลยค่ะทำตามที่คุณหมอ บอกทุกข้อเลยยกเว้นข้อ 8 ค่ะ

[@rabiebkomek7018]

ให้ความรู้ด้านสุขภาพดีค่ะ ช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์ได้ยอดเยี่ยมถ้าปฏิบัติสม่าเสมอ

[@patcharinromrittrahool2231]

เป็นกำลังใจให้พวกเราไปนานๆ นะค่ะ รักคุณหมอค่ะ

[@nattanet.v.7898]

ขอบพระคุณ​คุณ​หมอ​ มากๆค่ะ​ ที่มาให้ความรู้​เรื่องนี้​ ทำให้เกิดแรงบันดา​ลใจอย่างแรงกล้า​ ในการตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ

[@user-ks9vm8ec4j]

ผมทำตามลดน้ำหนักได้ตรวจเลือดไม่พบโรคครับขอบคุณมากครับ

[@nadjayaboontieng8860]

ติดตามฟังคุณหมอ แล้วทำตาม ผลออกมาพอใจมาก จากน้ำหนัก65.6เดือนมีนาคม65 ถึงวันนี้19กค65 น้ำหนักเหลือ57กิโล ถือว่าปฏิวัติตัวเองสำเร็จ อยากกราบอาจารย์หมอสักครั้งในชีวิต กราบขอบพระคุณมากค่ะ

[@nachajuhyejoong7653]

ขอบคุณอาจารย์มากคะ เรื่องจริงทุกอย่างคะ กินข้าวเป็นกะละมัง

[@luenoichannel375]

Fcจาก ส ป ป ลาว 🇱🇦

[@littlegirlbebe5644]

สุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
ไทย ลาว พม่า กัมพูชา เวียดนาม
ทั่วโลกเลยค่ะ

[@user-ny8zv2uu8w]

🙏🙏🙏💗ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้แก่ประชาชนทราบในสิ่งที่ไม่เคยทราบ เชื่อทำตามคุณหมอถึงได้มีอายุมาถึง 78 ปี👍👍👍🙏🙏🙏💗💗💗💗

[@ktee4367]

ชอบคุณหมอ บรรยายมากเรยคะ มีความรู้แบบไม่เครียดเรย 😍😍😍😍

[@risingsun5423]

อ่านไม่ลู้เลื่องเรย..555

[@NSn458]

คุณหมอตลกดีค่ะ😆

[@user-ny8zv2uu8w]

ติดตามฟังคุณหมออยู่ตลอดและแนะนำให้เพื่อนๆให้ฟังคุณหมอ คุณหมอน่ารักมากค่ะ

[@user-ue2nd1up1u]

ได้ความรู้มากๆค่ะขอบคุณค่ะ

[@nuoshp6548]

ผมนิรักหมอเลยศรัทธาในการบรรยายมากครับ

[@supranesiripanyachai478]

ต่อไปจะไม่เครียดแล้วที่พ่อกินข้าวน้อย พ่อปีนี้ 67 แล้ว ไม่มีโรคประจำตัวเลย แกไม่อ้วนด้วย

[@ch28comment77]

แอดมิน เปลี่ยนปกใหม่ดีมั้ยครับ ตอนนี้ 1.1 ล้านวิว แล้วนะคะรับ

[@user-hf6bf8gw5y]

คถณหมอพูดได้สุดยอดมากเลยค่ะ ยังไม่มีใครกบ้าออกมาพูดถึงครีมดทียมที่ระฐยาลปล่อยให้โฆษณาโครมๆทาง ทีวี ทั้งๆที่มันไม่ดีต่อสุขภาพของประชาชนค่ะ นัยถือจริงๆค่ะ แลพจะแชร์ติดตามต่อไปเรื่อยๆค่ะ ชอบมากมากๆค่ะ

[@Sunajunier]

จริงค่ะ ระยะหลังกินแต่เค้ก ชานมไข่มุก โคเลสล่อไป 278ค่ะ

[@babytt3400]

มีนะ หลายคนพูด

[@sorayasoraya6120]

ขอบคุณคุณหมอ มากๆค่ะ
ที่ให้ความรู้ในเชิงลึก และความจริงในการรักษาสุขภาพโดยไม่แอบแฝงใดๆ
มีแต่ที่ผ่านมา
จ่ายยา ลดไขมันอย่างเดียว
ทานไป 3 วัน มึนหัวตลอด กลางคืน นอนไม่หลับ รู้สึกไม่ดี เลยลดมาเหลือครึ่งเดียวก่อนนอน. และคิดว่า วันนี้จะไม่ทาน
แต่จะคุมอาหาร เพราะบางข้อก็ เริ่มทำแล้ว. แต่ไม่ทราบเท่าที่คุณหมอ แนะนำเลยเปิดมาเจอคลิปคุณหมอ. ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
จะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
คุณหมอประจำรพ.ที่ไหน/ จังหวัด
หรือมีคลีนิคมั้ยค้ะ ขอทราบด้วยค่ะ

[@smp1smp152]

สวัสดีค่ะคุนหมอค่ะนับถือคุนหมอมาตลอดที่ได้ดูได้ฟังที่ท่านสอนให้รักสาสุภาพที่เป็นเบามา23ปีจนหมอที่รงบาลเพิ่มยาจนหมอหมอจะให้ฉี่ยาเบวหวานแล้วโชดดีมาเห็นคุนหมอทางยูทูปเลยทำตามท่านต้อนนี้ไม่ไม่ไดกินยาเบาหวานแล้วค่ะกินอาหารตามท่านบอกค่ะขอขอบคุณคุนหมอมากค่ะขอให้คุนหมอจงเจริญรุ้งเรื่ิงยิ่งๆขึ้นมีสุภาพแรงแข็งสาธุคันหมอจดีค่ะ