WHEY PROTEIN: QUEM PODE TOMAR? FAZ MAL?
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- Nesse vídeo eu vou te explicar o que você precisa saber sobre Whey Protein, o suplemento de proteína mais comum nas academias.
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Quem pode tomar Whey Protein? Whey protein faz mal para a saúde? Whey protein é bomba? Como tomar Whey Protein para ganhar massa? Whey protein emagrece?
Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Marina Seady
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck
Edição: Thayllon Orzechowsky
Contratos e Parcerias: olacienciacontato@gmail.com #olaciencia
Quem aí já toma Whey Protein? Me contem aqui embaixo!
REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
Pesquisa de mercado sobre consumo de suplementos alimentares: abiad.org.br/pesquisa-de-mercado-suplementos-alimentares/
Como as proteínas são extraídas do whey protein (vídeo): th-cam.com/video/QOVF-al5HWc/w-d-xo.html
Utilização do whey da indústria de queijo e caracterização das substâncias presentes no whey: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224421005124 e www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8284110/
Alerta sobre anabolizantes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia: www.endocrino.org.br/10-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-uso-de-anabolizantes/
DRIs (recomendações de ingestão de proteínas): www.nal.usda.gov/sites/default/files/fnic_uploads/recommended_intakes_individuals.pdf
Considerações do consumo de proteínas além do recomendado pelas DRIs na saúde dos rins: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7460905/
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Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível.
Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.
Eu tomava, agora gestante parei.
Eu tomo, 90 gramas por dia. Faço musculação 5 vezes por semana. Como meio kilo de frango por dia, se não fosse o whey, terei de comer quase um kilo.
Tenho mais de 55 anos. Nunca tomei isso e quando criança tomei no máximo Biotônico Fontoura e Emulsão de Scott, este último não tinha sabor moranguinho nem laranjinha para os mimizentos de hoje
E creatina faz mau?
Meu irmão havia começado a tomar whey protein e creatinina por recomendação da vendedora. Depois de um mês, sofreu de cálculo nos rins. Proteínas são moléculas altamente higroscópicas ("puxam" muita água) e essa suplementação precisa ter dosagem controlada por seu nutricionista, senão arrebentam seu rim. Ele parou com essa bobagem e não teve mais cálculos renais.
Aliás, todos os suplementos precisam desse acompanhamento, por exemplo, a hipervitaminose só tornou-se um problema qdo se ofereceu complementos vitamínicos, pois, numa alimentação comum diária, a hipervitaminose dificilmente apareceria.
Shake de morango com gosto de cimento 😂😂😂😂😂 morri
Rir de mais!!!
Eu tomo o da growth, bom bagaraiiii 😂
Melhor definição, não há 😂😂😂😂😂😂
@@michelhauy6610 excelente em qualidade e preço mas Growth é provavelmente o com o pior gosto do mercado - mas ainda vou neles, negócio é mandar pra dentro e bater os macros!
Em questão de sabor o da growth é otimo. Dá até vontade de tomar mais. Ruim e com gosto de cimento e textura de areia é o da body action(mas já falando em pré-treino o deles é o melhor).
Em 2020 eu tava subnutrida, com 44kg, e não por alguma doença como anorexia, mas sim por estar fazer uma dieta pra pangastrite super restritiva e seguindo a risca. Eu melhorei muito dessa doença, graças a Deus, mas perdi peso e ganhei outros problemas de saúde. Então eu fui na nutricionista e ela me indicou o whey pra ganhar massa. Funcionou bem, acredito que sem ele não teria ganhado 6kg, mas também teve que ser acompanhado de exercícios físicos e uma boa alimentação. Minha vó e alguns parentes me disseram que ia ser como uma bomba, mas eu não acreditei no que eles disseram pq confiei na nutricionista, e que bom que eu não tive nenhum efeito colateral mesmo, só tive benefícios.
Quem dera se whey tive os mesmos benefícios que anabolizantes.
É engraçado que você já é a terceira pessoa que me fala que ganhou 6 kg tomando Whey. kkkkkk
@@brunocoriolano Pois eu ganhei 12
@@carolinaborges658 Você está satisfeita?
@@MCA0090 voce queria ganhar?
As escolas deveriam usar esse canal, muita qualidade
Com certeza. A qualidade da educação no Brasil é péssima. Roda um vídeo desse canal por dia nas escolas e já é suficiente.
@@sarahbasto6520sim
Ainda mais que esse canal tendem a abordar mais biologia , isso e ótimo para os alunos do ensino médio
Eu fiz bariátrica e s nutricionista me recomendou o beef protein. Não é gostoso...
Incrível, há anos eu acompanho inúmeros grandes canais de treino e musculação, e talvez esse seja o melhor vídeo que já vi a respeito do Whey. Enxuto, objetivo, e completo! Sua didática é impecável. Sem contar a qualidade da produção.
Parabéns a toda equipe!
Qualquer ser humano precisa no minimo consumir diariamente 2,7g de proteína por kilo de peso, ou seja uma pessoa de 80 kilos iria precisar de 216g de proteína por dia, e conseguir isso só com alimentação e praticamente impossível para grande maioria da população brasileira que não se alimenta corretamente ou não tem acesso a alimentos ricos em proteinas!
Eu mesmo mal mal tem tempo de almoçar devido ao meu emprego, e toda final de tarde eu tomo um whay para assim tentar consumir as 200g de proteína que preco consumir durante o dia.
@@ChuviscoX tome cuidado cara! Não é bem por aí
@@ChuviscoXjá parou para pensar que, se isso fosse verdade, o ser humano estaria extinto?
Tirando os influencers patrocinados por empresas que vendem suplemento,
Quem te deu essa informação de quantidade de proteína IMPOSSIVEL de se obter por alimentação normal??
@@andrecastrianiquirino5095
Bom vamos lá...vou tentar te explicar a relação que há entre proteina para massa muscular!
Vou te dar o exemplo do meu avô que com 92 anos de idade e fsz musculação e dar 5 voltas no bairro 4x por semana....e ele consegue isso aos 92 porque sempre consumiu muito proteina, e por isso ele nunca perdeu massa muscular durante sua vida, e hj com 92 anos ele tem praticamente a mesma massa muscular que ele tinha aos 40 anos!
Vc já deve ter visto vários idosos precisando de muleta pra andar, e o motivo destes idosos estarem nesta situação é porque durante sua vida consumiu pouca proteínas, e com o passar dos anos foi perdendo massa muscular.
Eu mesmo sempre fiz academia, e praticamente não tinha ganho de massa muscular, até que descobri que isso ocorria porque não consumia diariamente a quantidade de proteina que eu precisava!
O ser humano para apenas manter por toda sua vida a atual massa muscular que ele tem hj, e preciso ingerir 1,5 gramas de proteina para cada kilo de seu peso ideal todos os dias!
o maximo de proteina para um individuo de 80kg é de 130g, mas ingerindo menos que isso ele ja consegue os beneficios@@ChuviscoX
Faz 90 dias que eu tomo Whey + creatina, dentro de um programa de alimentação e exercícios para emagrecimento prescritos por um profissional. Nunca tive um resultado tão satisfatório em tão pouco tempo, mas não há milagre, eh foco e perseverança. Se puder, por favor faz um vídeo também sobre creatina e termogênicos. Obrigado pelo vídeo.
Eu tive resultado umas belas pedras nos rins.
@@morelli4701 não bebe água
@@matheuscarvalho8921 cara comprei pra andar de bike kkkkkkkkkk o que mais fiz foi beber agua
Eu nunca tive resultado com suplementos... E NUNCA conheci alguém que teve! Apenas o ego da pessoa subiu demais. Se vc teve resultados, manda o Instagram pra gente conferir o sheipão forjado no whey de morango 🍓🤣
@@morelli4701 creatina não dá pedra nos rins boy, vc deve ter achado que tava tomando água suficiente mas não tava
Vou contar a minha experiência. Em 2019 eu resolvi ser fit e comprei uma assessoria de um rapaz na internet. Ele me passou vários suplementos e cápsulas, 3 litros de água por dia e uma dieta única, sim, todo dia eu comia a mesma coisa ( arroz, frango e couve) . Ele me passou 3 ou 4 doses de whey por dia. Eu emagreci e os músculos saltaram pra fora. Fiquei linda! Porém, o efeito durou pouco, logo comecei a recuperar tudo o que tinha perdido e adquiri uma alergia incurável. Passei a ser intolerância a histamina. Uma dieta rica em termogênicos desregulou a minha produção de histamina. sofri muito até descobrir o que era. Hoje eu sigo uma dieta rigorosa para evitar os sintomas 😢
Pagou pra ele ferrar tua "vida" as vezes é melhor manter mesmo, não ser um obeso(a) mas um corpo razoável e se sentir feliz com o nosso próprio padrão corporal.
@derlimorais vc ainda toma whey?
mas ai é porque você fez com um profissional ruim, então a culpa não é do suplemento
Mas aí nada teve a ver com o suplemento, e sim com a má orientação
O ideal era vc ter ido a um nutricionista. O erro está evidente e não tem nada a ver com o Whey.
Ótimo vídeo! Poderia falar sobre a ingestão diária de cápsulas daquelas vitaminas de "A a Z"?
Perfeitas suas colocações, aprendizado sempre 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Já tomei o isolado na época q meu pai adoeceu. A nutri prescreveu pois eu estava muito magra e necessitava ter força pra pegar meu pai no colo.
Qt vc tomava? Vc lembra?
Amo que o Olá, Ciência tem conteudo sobre tudo, coisas que eu nem sabia que eu tinha duvidas
Gosto dos seus vídeos principalmente por informar corretamente, excelente trabalho!
Muito bom alguém que explica de fato sem jogar mentiras e associar a anabolizantes
Que vídeo excelente! Primeiro quero parabenizar a didática, pq eu apesar de já ter consumido proteínas como suplementos, não sabia como ela era produzida. Segundo, a edição. Ficou excelente! Confesso que me surpreendo cada vez mais com a qualidade das edições de vocês!
Terceiro, o tema em si muito relevante e atemporal. Como sempre vocês continuam melhorando cada vez mais.
Que vídeo maravilhoso! muito obrigado ❤
Finalmente um vídeo onde todas as minhas dúvidas foram resolvidas. Parabéns
Oi, Lucas! De utilidade pública... Parabéns e obrigao pelo vídeo.
Conteúdo confiável e de qualidade! Parabéns a toda equipe!
O timbre de voz deste cara é muito satisfatória. E ele não se engasga!
Biomédico representando a classe com muita maestria .
Excelente video,doctor!Muy bien explicado en todos sus aspectos.Muito obrigado!
Como sempre vcs arrasaram eu faço academia 3vezes por semana yoga e voltando pro futevôlei e não tomo nada so me alimento bem e com alguns produtos vegetais orgânicos e só Estou treinando ha 8meses mas sempre fiz exercicios e tenho 65anos e vou bem sem perder um vídeo
Sensacional. Poucos canais fornecem informações tão completas e com tanta qualidade e o melhor RESPEITANDO as profissões e os profissionais.
Costumo explicar sempre aos pacientes que o Whey deve ter seu uso avaliado. Muito Obrigado!
Produção, didática e objetividade dos vídeos, parabéns!! Agora sei porque meus triglicerídeos estão um pouco altos...
Que vídeo excelente. MUITO OBRIGADO.
Caraca tava pesquisando sobre isso ontem por que entrei na academia e ele gravou hj parabéns pelo trabalho
Que explicações maravilhosas. Linguagem clara e direta, com muito embasamento científico. Parabéns!! Por mais conteúdos assim na internet.
Muito bom vídeo. O melhor falando nisso assunto que vi até agora!
Obrigado pelas informações e parabéns pela qualidade do video e do canal. 🙏👍
Gostei demais.... esclarecedor e concordo com tudo...eu tava abaixo do peso...fiz uma bateria de exames e ela me passou uma dieta diferenciada e passou whey proteín isolado...parabéns pra você e sua equipe
Meu filho é atleta. Treina 6x por semana.
Tem acompanhante com nutricionista, fisiologista. Usa WP e mais alguns suplementos.
Começou a fazer complementação com 14 anos. Hj com 15 (12 meses após), ganhou 9 kg de massa magra.
Caramba, se foi de massa magra limpa, foi um resultado incrível.
@@S00ler será que n se dá pq ele ainda está em fase de crescimento? QQ iria saber se isso ajuda
@@sccorpiongmr4742 colocando meus 0,02 centavos na conversa, acho que a fase de crescimento influencia sim, mas não é o fator predominante. comecei na academia no inicio do ano com 70kg; objetivo era chegar ao final do ano com 80kg; acontece que em maio eu já tinha batido a meta e agora to com 83kg. eu diria que o que importa é a frequencia de treino, alimentação e descanso (claro, pra uma pessoa saudavel, sem problemas de saude, como eu).
Isso e genético ganhei 6 quilos em 2 meses
5 de massa magra
14 anos? wtf
Seu canal é maravilhoso, vc está de parabéns
Como sempre , brilhante !!!!
Sua canal é surpreende, sempre com conteúdo bons e profissional, muito obrigado por compartilhar seu conhecimento 👏👏
Seus vídeos são excelentes. Você esgota as dúvidas quando se propoe a falar de um assunto. Coisa que muitos canais "informativos" não fazem. Viva a ciência! Parabéns!
Verdadeira aula, parabéns.
Gostei muito esclareceu muita coisa que não sabia muito bom parabéns pelo esclarecimento isso que precisamos mesmo .
Espero que esse canal jamais acabe, é excelente
Faz mais sobre esses suplementos usados na academia, tipo creatina,albumina,bcaa,glutamina etc. top top se fizer
Muito bom esse vídeo, parabéns. Obrigada pelas informações tão importantes😊👏👏👏👏
Muito bom o vídeo e gostei muito da explicação. Acho que é um dos melhores vídeos sobre Whey no youtube
Vídeo excelente! Sempre zoei meu irmão que toma whey protein falando que ele usava bomba rsrsrs. E eu estava errado! Valeu, Olá Ciência!
Muito legal! É assunto que sempre tive curiosidade de saber mais sobre! Adorei!
Suplementos alimentares são só marketing... Não funcionam! Não gaste grana com isso...
Obrigada Lucas por essa informação!
Excelente vídeo, bastante didático e esclarecedor.
Lucas, fala sobre os estabilizantes presentes no whey e em outros derivados lácteos. O que é isso exatamente? Parabéns pelo trabalho!
Cautela e mais informação não fazem mal a ninguém. Gratidão pelo vídeo. 👏👏👏
Você sente enjoo quando ingere o Whey?
como eu nunca tinha visto esse canal....que cara incrivel, adorei....
Excelente explicação. Parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼
Que vídeo organizado. Achei ótimo o progresso das barras laterais de acordo com o assunto, muito bom👍
Exato. Você não precisa ingerir whey se já come a quantidade de proteína adequada, agora se não come a quantidade adequada ( principalmente se for pra ganho de massa muscular) vale apena ingerir sim. Muito boa explicação.
Muito didático! Gostei da abordagem.
Achei fantástico esses reloginhos do lado do vídeo. Obrigado.
Boa tarde! Muito obrigado pelas informações. Você poderia falar sobre a pasta de amendoim integral.
Sou muito fã do canal. Continue nos ajudando com suas informações com fundamento e opinião sincera.
Vídeo Top ! Esclarecedor e sensato ! Compartilho com qualquer pessoa
Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos.
Estou tomando Whey há quase dois meses! Sentia uma fadiga devido ao serviço pesado e prolongado me ajudou muito na parte de energia!
Creio que no seu caso talvez creatina faça mais sentido.
@@GkrugerHdclaro, já que é o foco da creatina.
Você sente enjoo quando ingere o Whey?
Só pra compartilhar minha experiência eu já usei creatina... e me senti muito mais forte, com mais disposição pra completar as séries dos exercícios.
é pq a creatina vem naturalmente da carne bovina e de peixes, por isso a sensação de força absurda
Vc deve ter inchado , isso sim .
Placebo ..
@@600jehahaha
@@600jevocê sabe qual a composição da creatina? O melhor Suplemento alimentar.
Adorei esse vídeo. Maravilha 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Legaaaal demaaais esse vídeo! Parabéns pelo canal e ótimo conteúdo
Fale sobre os termogênicos, por favor!
Eu faço acompanhamento com nutricionista e também utilizo o whey protein, mas prefiro consumir carne e ovos, uso o whey esporadicamente.
Muito bom, parabéns pelo vídeo...😊 Vou compartilhar muito.
Muito bom o artigo , Lucas !
Eu sempre tomei quando treinava pq nao batia a quantidade diaria de proteina na alimentacao, faz um sobre a albumina, bcaa e glutamina, sempre tomei esses
Obrigado professor por dicas tão importantes pra nossa saúde!! 👏👏👏👏👏👏👏💯
Como sempre, vídeo excelente!
Faz um vídeo sobre albumina também.
Inclusive, esse vídeo sobre whey está incrível!!! 👏🏽🥰
Pratico cross trainning, tomo whey e faço acompanhamento nutricional. O resultado é satisfatório.
Você sente enjoo quando ingere o Whey?
@@lucasmarques.jacaporfavor não sinto
Muito bom esse tema !👏🏼👏🏼👏🏼 Agora explica por favor, a questão do leite ser tão inflamatório! Valeu obrigado!
Excelente. Amo o canal!!
Tenho 46 anos e peso 60kg desde os 18. Não aumenta nem diminui.
Meus amigos de infância e juventude ficam me perguntando como faço pra ficar sempre igual.
O pior é que não faço nada. Vida normal. Treino e alimentação moderados.
Eu engordei na marra, até os 36 eu pesava 57 quilos, hj com 44 anos eu peso 77 quilos
Quando eu tinha 18 eu pesava 47, então usanso a sua historia, eu ja pesei menos que vc e agora peso mais
Você sente enjoo quando ingere o Whey?
Eu pesava quase 100 kg há uns 2 anos atrás. Metade de agosto desse ano já estava com 85. Final de setembro 80 e hoje estou entre 76, já caindo para 75. Só fazendo exercício de aquecimento. Eliminei refrigerante já um bom tempo. Doces e salgados e massa em geral com exceção do arroz que ainda não tirei, também tirei há uns 3 meses. Tenho 1,67 de altura. Pretendo chegar a 70kg e a partir daí começar ganhar massa magra. Mas até chegar nos 70 será que já posso tomar Whay e Creatina? Qual teria um melhor custo benefício ou nesse mundo de suplementos não existe isso?
mano eu simplesmente estou
viciada nos videos desse canal, pqp e bom demais
Informações valiosíssimas, ganhou um inscrito
Eu consumo o da carne e do leite variando ! Treino de segunda a sábado...tenho leve intolerância a lactose por isso tomo o isolado que apesar do preço é ótimo! Sem falar que faço sempre exames enzimaticos para saber como anda as funções de rins, fígado e pâncreas! É tá td ok!🙌
Se tomar com frequência terá grandes chances de desenvolver problemas estomacais.
Esses vídeos precisam ser passados nas escolas! Excelente matéria. Continue sempre com o trabalho, abraços.
Nas escolas hoje com net as criancas com
Cellular na escola so aprendem o que nao presta com outras criancas principalmenre os meninos😂
@@SLG45 Nas escolas de hoje os meninos só pensam em uma coisa. num match up de riven vs irelia, vc rusha cdr ou dano?
Videos super completos... parabéns!
Parabéns, se preocupando com nossa saúde e nosso bolso ❤
Muito bom o seu vídeo. Perdi preconceitos que tinha sobre o suplemento. Minha sobrinha usa e vai em nutricionista. Fiquei mais tranquila. ❤
Preconceito contra leite em pó??? 😂 imagina se o médico te receitar, sibutramina, oxandrolona 😂3
@@rafaeltn1147 Foi exatamente o que eu disse. Eu não tinha conhecimento do que era. Por isso o preconceito. Entendeu?
@@LopesOlinda então... olha a loucura... preconceito de leite em pó... as pessoas criam preconceitos por pura ignorancia mesmo.
Excelente explicação!!!
Gostaria de saber sobre o ENSURE e seus efeitos no organismo!! Minha idade é mais de sessenta anos, emagreci e fiquei flácida nos braços e coxas, o que eu estou tomando ajuda a aumentar a massa magra? Ficarei grata ao me responder ou fazer um vídeo falando sobre o produto para idosos.
Deus te abençoe 🙌🙏🙏❤️
Comecei a tomar e depois de um tempo comecei a sentir dor no joelho, parei de tomar e não tive mais problema, eu sou intolerante a lactose ..
Você sente enjoo quando ingere o Whey?
Muito bom. Bastante esclarecedor.
Que cenário bonito Lucas,👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Olá! Em meio tantos estudos científicos em relação a alimentos, fica difícil discernir qual seria livre de conflito de interesse! Vcs tem uma sugestão de plataforma de pesquisa mais segura? Amo o canal de vcs!
É como um medicamento, o uso no curto prazo não tem perigo, mas a pessoa que usa 1 ano, sem parar ou mais tem risco de desenvolver problemas de estomago ou rins
Ótimo vídeo, simples e efetivo como as pessoas precisam ter. Contudo, existem novas abordagens do uso de whey protein tanto para emagrecimento quanto ganho de massa muscular que podem diferenciar apenas da soma total de proteína no dia. Mas obviamente, em sua maioria, são pessoas que se exercitam. Comida sempre estará a frente de qualquer proteína suplementar, afinal, suplemento complementa, alimento alimenta.
Você sente enjoo quando ingere o Whey?
Q vídeo maravilhoso. Obrigada pelas informações. Nunca tomei...
Excelente vídeo. Realmente acompanhamento de especialistas médicos e de nutricionistas são muito importantes!!
Você sente enjoo quando ingere o Whey?
Ah, que vídeo necessário 👏👏👏
Ainda bem que na universidade tive ótimos professores, que estão com a Ciência, e já falavam a verdade. Mas o triste e ver colegas de profissão mas academias e afins indicando indiscriminadamente esses suplementos, claro em prol de lucro. Fora que nem são nutricionistas.
Quanto de proteína ao dia vc recomenda pros alunos na academia? Vc orienta sobre isso?
Como vc sugere que o aluno atinja as macros
Vc fala de suplemento como se fosse bomba...
Sou intolerante a lactose. Tomava whey “isolado” e passava mto mal. Até começar tomar o de carne, esse sim 👏🏻
De carne é bom mas caro, albumina vira fábrica de catinga - compre proteína de ervilha, arroz ou soja (eu gosto da de ervilha mais que das outras, na Growth tá mais barato que o Whey).
Mesmo o isolado contém traços de lactose.
Vc deve ter alergia a proteína do leite...
Realmente, olhei no site da Growth e mesmo os isolados tinham na tabela nutricional "CONTÉM LACTOSE".
O jeito é fazer como o colega acima disse, tomar um Vegano (como o de ervilha), porque assim é a solução, sem lactose, mais barata.
(Vivi pra ver algo com selo "Vegan" ser mais barato que o "equivalente" normal).
@@ForticlaYGames whey hidrolisado é pra alérgicos e intolerantes a lactose...mas é muito caro. Os veganos também são bem caros....qual que vc encontrou que é barato?
Muito Obrigado estava procurando esta informação
Ola Ciência! Vcs são sensacionais.. só me.ajudam e me esclarecem. Muito obrigada sempre
Você sente enjoo quando ingere o Whey?
Oi. Poderia falar do consumo da glutamina e a função intestinal?
Você sente enjoo quando ingere o Whey?
Espetacular e Demoníaco, MUITO OBRIGADO POR TUDO, quanta prestação de serviço ao ser humano, SÓ tenho a te agradecer, MUITO OBRIGADO POR TUDO IRMÃO.🍀💪
Um dos melhores vídeos sobre o assunto que encontrei. Parabéns pelo conteúdo.
Você sente enjoo quando ingere o Whey?
ótimo video, exatamente o uso de whey protein quando não é necessário aumenta a gordura corporal. Treino há mais de 20 anos e nunca utilizei whey protein frequentemente, e hoje já estou há 3 anos desde meu último pote
Gostei muito do whey , por conter os 18 aminoácidos necessários, ja passei dos 50 anos e me sinto mais disposto.
Você sente enjoo quando ingere o Whey?
@@lucasmarques.jacaporfavor Não sinto , mas parei de tomar ,pois contem muitas calorias , faz engordar !
Olá! Fala sobre a Creatina. Meu filho começou a usar aos 16 anos e num exame para o Exército ( nós vivemos em Israel), ele estava com a pressão um pouco alta, o que fez o médico pedir exames de sangue e vários de urina, pois o nível de creatina estava muito alto. Meu filho tinha começado a fazer levantamento de pesos há pouco tempo e a genética da família ajudou no crescimento muscular rápido. Assim mesmo, ele insistiu em tomar creatina. No final das contas, ele parou de usar.
quando falamos de creatina, atenha-se à qualidade do produto, quantidade consumida, e o que o garoto vem fazendo junto de seu consumo, pois quase todos os problemas relacionados à creatina se dão por coincidências (problema que surge paralelamente ao uso de creatina, mas que coincide o momento de uso, como o consumo exacerbado de proteínas), produto adulterado, ou, nos últimos dos casos, uso errôneo ou exagerado (raro).
e outra, talvez você tenha se confundido ao dizer que o nível de creatina estava alto, quando na verdade o que estava alto era a creatinina, um resíduo metabólico que naturalmente aumenta conforme o ganho de massa muscular e ingesta elevada de proteínas, que dependendo do nível da alteração, não significa problema de saúde, devido ao contexto.
caso tenha interesse em saber mais sobre nutrição e bioquímica, recomendo o canal do samuel dalle laste.
aqui está um vídeo dele sobre creatina: th-cam.com/video/_bHLUd7Uxfw/w-d-xo.html&ab_channel=Dr.SamuelDalleLaste
@@otoxlanlla É incrível como o povo gosta de culpar o suplemento de forma tão ignorante, é só consumir de 3g a 5g por dia e fazer atividade física, não existe efeito colateral relacionado à níveis altos de creatina no corpo, é até estranho falar isso porque o corpo simplesmente descarta o excesso. É quase certeza que houve algum desentendimento e na verdade era sobre creatinina.
Parabéns pelo canal a sua explicação esclarece muito
Muito bom o vídeo, poderia falar sobre o uso de aditivos, que inclusive o próprio whey tem várias substâncias para conservação que acredito que não deva fazer bem a saúde..