Suplementação para academia (Whey Protein, BCAA e Creatina)
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.พ. 2021
- Whey Protein, BCAA e Creatina. O trio mais conhecido de todo frequentador de academia.
Na verdade, a gente sempre fala. O que é feito para todo mundo não é feito para ninguém. Esta combinação faz crescer, mas basta dois dias em casa para perda muscular começar. Por isso, o importante é suplementar com aminoácidos essenciais. Quer saber mais? Assista ao vídeo!
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"Nem precisa acreditar em mim, mas estudem". Esse é o verdadeiro médico. Esse é ser humano que entendeu o que é o bem e a cooperação.
Até para estudar nos dias de hoje está difícil, amigo! Têm diversos estudos científicos falando bem da creatina, e pouquíssimos contra. Virou uma guerra de informação.
Nao é uma guerra de informação. A maioria deles recebem dinheiro vendendo seus produtos. Claro que vai ter poucos estudos falando contra. Se eles falarem a total verdade, seria como dar um tiro no pé. @@thiagofbond
@@thiagofbonddisse tudo, guerra de informação. Creio que cada médico propaganda o que acredita . Ela acredita que faz mal e falará que faz mal a todos , mesmo tendo estudados bem sérios e aprofundados que não relatam nada de ruim
@@thiagofbonddisse tudo, guerra de informação. Creio que cada médico propaganda o que acredita . Ela acredita que faz mal e falará que faz mal a todos , mesmo tendo estudados bem sérios e aprofundados que não relatam nada de ruim
Eu sem creatina é Paulo Muzy sem Roberta, da não
Doutora, eu estava sofrendo muito com endometriose. Estava inválida há meses com dores crônicas tomando analgésicos cada vez mais potente e antiflamatorios, até que assisti seus vídeos explicando como leite, queijo e glúten inflama nosso organismo e então eu retirei estes alimentos. Em uma semana eu ressuscitei. Obtive uma melhore de 90% e consigo agora aos poucos voltar a ter uma vida normal.
Gratidão infinita.
Que maravilha ler seu depoimento.
@@marguinhaa.t.3349 Obrigada 💖
OLÁ, Dra ! Eu pedi o meu médico pra prescrever ALPRAZOLAM 0.5MG + NORTRIPTILINA 5MG, PASSEI MAL 2DIAS C DOR lado direito, acho que é fígado, mal estar, zomza, pensei porque não estou acostuma e continuei com 1 comprimido á noite. Agora, não estou com os sintomas, mas sinto uma dorzinha fina no lado direito. Eu, Izabel Stein, tenho 67a. Meço 1,62m e sou de V.Velha, ES. O DEVO FAZER? OBRIGADA POR TUDO DE BOM DE INFORMAÇÕES ATRAVÉS DE SEUS VÍDEOS MARAVILHOSOS.DEUS TE ABENÇOE!
👏👏👏
Eu estou lutando para tirar os derivados de leite da minha vida!
Pode até ser desprovida de um glúteo avantajado, mas é inteligente, trabalhadora, delicada, tem voz e rosto bonitos. Parece ser educada. Preza pela não ingestão de álcool, preza pela saúde alheia, em fim, muitas qualidades dadas por Deus.
Como se a beleza da mulher fosse só no glúteo né ?!
Você viu o vídeo? Ela começa falando que não tem glúteo, não é da raça dela... A fala do moço não foi criticando ela. @@patricianascimento5479
Infelizmente nem todos estão preparados pra essa conversa. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Concordo com tudo o que ela disse.
É o tipo de pessoa que se escuta por horas sem se cansar. Tremendo conteúdo!!
eu ai
Verdade ela é incrível 😘
2
Exatamente isso, tenho caderno para anotar. 🙌
Mavilhosa msm🌟
Dr Katia , minha médica preferida, cuida de mim sem ao menos me conhecer,, agradeço em oração.Oro a Deus para que abençoe a sua vida e das suas preciosas filhas, ainda a de seus colaboradores tão queridos.
Achei bacana mas se enrola um pouco pra falar. Erra na concordância etc
Mas no geral ok
Á
@@Deimonos85 Dr Cátia não é professora de língua portuguesa.
Olá Dra boa noite , antes de te ouvir , já tinha assistido outra palestra dizendo os benefícios do BCAA antes do treino , agora ouço da Sra só os malefícios sobre estes produtos , então qual é a verdade sobre creatina, BCAA a wey ?para energia ,e massa muscular?
@@josiane6578 exatamente é duas na verdade toda as informações dela sempre é pro lado negativo pra tudo que vc pesquisa aí fica difícil...
Excelente Dra.
Faço sim academia e retirei o BCAA da minha dieta,.bem como os lácteos/farinha de trigo/açúcar refinado ou o adicionado.
Sequei** 9kg.tenho muito+ energia e a função neurológica se intensificou de forma importante. Pele está okay,.e como um todo sinto uma incrível melhora.
Faz tempo que quero deixar um comentário e um grande abraço um caloroso beijo e um muito obrigado por suas lives.
Tanto conhecimento,. tanto aprendizado que vc.adquiriu em sua vida,.e compartilhar gratuitamente,. é um gesto humano de amor ao próximo.
Estava literalmente "envenenado" por uma vida inteira de consumo destas substâncias erroneamente chamadas "alimento",.pois se destroem o organismo humano,. não podem ser chamadas assim. O inchaço estava tal que afetava minha respiração,.os vasos dos olhos estavam sempre dilatados e causando irritação constante,. vermelhidão,.dores nas articulações que nunca saravam..e muitos outros sintomas que se acumularam. Com a única providencia de remover da dieta esses elementos,..e somado ao retorno da atividade física,.e alimentação "real" (frutas+verduras+cereais+ óleos de oliva e côco..),.estou rejuvenescendo.
Gratidão Dra.e parabéns vc.e tão linda por fora quanto é internamente.
Hipercalórico pode ?
Acabei de falar pra meu filho sobre essa questão de alimentação errada. Há alguns meses voltei a ingerir alguns carboidratos como pão e arroz, além da "porcaria" do leite. Voltei a me sentir mal, com todos os efeitos negativos, sem contar as alergias, retenção de líquidos... Chateada comigo mesma!
@@adriennemachadocosta2856 Tira novamente e ficará boa, eu vou tirar, comecei a ver os vídeos dela hoje e eu sempre falei pro meu filho sobre suplementos de academias e hj mandei esse vídeo pra ele. Desejo melhoras a você.🤝
Siga leomoura ele é ótimo
O que é BCCA?
Dra, tenho 54, e tomo sem excesso, Whey e Creatina há 2 anos. Minha saúde nunca foi tão boa, e o ganho muscular foi notável. Tinha sarcopenia. Não tenho mais.
Ql marca do whey protein e da creatina vc usa pq minha irma tambem tem sarcopenia e muita
Edergarcia qual a marca vc toma e com vc toma?
Eu tenho a mesma idade e faço exatamente isso. Faço musculação 3 ou 4 vezes por semana, whey e creatina todo dia. Não ligo muito para marca geralmente o pessoal da loja que me indica.
Growth@@cleonicerodrigues5335
Isso que a dra fala não faz sentido na prática. Tomar o whey, creatina, BCAA foi muito bom pra minha saúde, não tenho mais dor de cabeça.
É pra isso que pago a internet 🙌Amando essas aulas gratuitas. Obrigada!!!
👏👏👏👏
Pq médicos nutriesportista encomenda creatina? Como melhor suplemento? Não sei mais em quem acreditar 😢😂
@@jeovanabatista6770A medicina e saúde tradicional não tem esses estudos!
Vdd
Eu suplemento com whey e creatina a anos, fiz o teste da fíbula para ver meu inchaço, e praticamente tenho zero inchaço, a pele está quase colada com os músculos próximos da fíbula.
Dra. Katia.
Vc é uma benção de Deus em nossa vida.
Vc compartilha gratuitamente conteúdos que salvam vidas
Que Deus recompense tudo isso.
🙏🏻❤️🙏🏻
É o tipo de profissional que existe um em um milhão!👏🏻👏🏻👏🏻
❤❤❤
Agora lascou! Vi uma excelente explicação em vídeo de um outro médico ortomolecular falando bem da creatina e do Whey Protein (isolado e hidrolisado).
Com esse vídeo da Dra. fiquei confuso pacas! Vou voltar para o marmitex da Tia Joana. 😔😔
Apenas que o bom, o ideal seria não precisar depender dessas suplementações, mas uma hora ou outra usaremos algum suplemento, bom se pudéssemos de um acompanhamento efetivo para nos direcionar em cada fase de vida/situação de saúde.
Kkkkk
Pelos comentários, pode-se deduzir duas coisas: 1ª o povo não entendeu o vídeo e 2ª as pessoas sempre estenderão aquilo que lhes convêm. Obrigada, Katia por todo ensinamento! ❤
Ual! SUPER INTERESSANTE!!!!
ESPINHAS NA PELE, ROSTO E COSTAS SÃO EXCREÇÕES.
*Fígado faz cocô pela nossa pele
Um anjo que se chama Katia Haranaka...bencao de Deus!
Está médica, faz parte do rol das excelências!
Pois creatina mudou minha vida,nao largarei jamais😘
Comecei a perceber há algum tempo que muitos caras com o corpo "bonito" na academia, geralmente a cara e abdômen são inchados, eu desconfiava que era os suplementos. Agora com esse vídeo tudo faz sentido.
Dra Katia boa noite seus vídeos são simplesmente extraordinários, 90% dos médicos cobram para dizer o que você com seu conteúdo gratuito já nos tira muitas dúvidas, um trabalho de excelência parabéns de coração aprendo demais com você!
Obs: Sou Treinador/Personal e garanto para você que seu glúteo cresce com minha metodologia de treino em no máximo 60 dias de treino, vai ser um prazer poder ajudar uma pessoa iluminada que ajuda tantas pessoas, fico no seu aguardo em Bum bum na nunca rsrs ! 💪🏻😉
Que orgulho ver uma mulher tão inteligente assim dra e Brasileira ❤🧠❤️🔥
E a pergunta que não quer calar? O que fazer para ganhar mais músculos?
Tem um composto de 20 aminoácidos criado pelo lair ribeiro que aumenta músculo. toma no lugar do whey. Chamamos mix rigth
Toma aminoácidos essenciais, mais right, whey protein hidrolisado
@@maurogallia *Mix Right
@@mateusvalga6029 esse tem os 8 aminoacidos essencias q ela citou? ela citou de elevar a insulina no pos treino pra construção de musculos. consumindo fonte boa de carbo.
Tenho 6.7, quando iniciei meus treinos na academia eu tinha emagrecido rapidamente 10k, de 62 fui pra 52 fiquei com flacidez, em 2 anos treinando e usando creatina whey todos os dias eu continuo com 52 k mas é de massa magra meu corpo está saudável e bem definido 🏋️💪 estou amando o resultado 💪🦵🏋️
Gratidão por nós proporcionar tanto conhecimento!!
Como gostaria de poder da 1milhao de likes,ser Nutricionista...e aprender com vc é maravilhoso....mudei minha conduta nutricional, obrigada GRATIDÃO....TODOS OS DIAS..
Cada um diz uma coisa a respeito de suplementação ainda mais sobre a creatina…
É verdade! Não dá pra saber o que usar.
é sempre assim. pra cada ideia defendida por um, embasada por 5 estudos, tem tb tipo uns 5 estudos q refutam essa ideia. é a industria farmaceutica. ou industria das doenças. nao estou aqui falando q tudo é ruim. todo remedio faz mal. mas q tem muitos intere$$e$ por trás de tudo relacionado à saude isso é inegável. muitas doenças nao sao interessantes q sejam curadas e muitos mal q temos sao causados como efeito colaterais dos proprios remedios. acho q cada um deve fazer a sua avaliação, seguir seu instinto e usar o q acha q te faz bem. alimentaçao a mesma coisa. muitos falam q gluten inflama. pra todo mundo. eu me sinto muito bem com gluten. se é verdade? eu nao sei. eu me sentir bem hj nao quer dizer q nao esta fazendo mal pro meu corpo silenciosamente... é... o sistema é bruto
Quanto conhecimento vc nos passa. Parabéns 👏👏
Já notei mesmo q a creatina inchou minha barriga nunca nem imaginei
Conheci seu canal hj e já estou amando, muito obrigada por compartilhar esse conteúdo tão precioso, Dr Kátia, que Deus lhe abençoe sempre!!! 💖
Doutora você ê um instrumento de Deus. que ele te abençoe
Dom é o que ela tem! Dom é o que todos podem ter ao se dedicarem a adquirir e compartilhar conhecimento em prol do bem comum!
Vc é benção! Gratidão🙏🏻
Concordo plenamente. Excelente vídeo.
Meu biótipo sempre foi magro( 38.) Mas senti a necessidade de fazer academia por questão de saúde, e não de estética. Apesar que ajuda muito, mas esse não era meu foco.
Aí o instrutor me passou creatina, 3 gramas antes do treino, e 3 gramas antes de dormir. Com 20 dias de uso e treino eu passei muito mal. E olha que eu treinava dia sim e dia não, porque os músculos necessitam de uma pausa(descanso) pra crescer.
Eu não tomei mais, e saí da academia. Faço caminhada leve, e exercícios em casa e procuro me alimentar de forma adequada, e faço suplementação (vitaminas e minerais, algas como a chlorella...etc). Nunca tive vontade de me encher de músculos, acho bonito o corpo torneado, enxuto, mas harmonioso. Algumas mulheres exageram muito, fica grotesco. Tô feliz com meu corpo, graças a Deus.
Um abraço Dra. Katia!!
Amei seu vídeo💚
Gratidão por compartilhar seu conhecimento🙏
Você tomou creatina errado só um scoop antes ou depois só treino e teria que ir médico
Eu tomo e nunca me aconteceu nada
A tua creatina não era de qualidade 😢
A creatina te tirou da academia? Forte essa creatina 😅
Você me deixou, simplesmente incentivada, com suas aulas e conselhos.
Parabéns Katia sempre salvando vidas.
Que maravilha de ensinamentos. Obrigada 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Doutora, quantos ensinamentos maravilhosos!!!
Tem um vídeo dela mais recente recomendando tomar creatina ❤
Aula maravilhosa!!
Parabéns doutora!
Obrigada estou aprendendo muito.
Como é bom ouvir nossa médica da Esperança.Nosso corpo se regenera ,mas devemos tomar os cuidados necessários.
Parabéns Dra. O Brasil precisa de profissional como vc nota 1.000
Parabéns Dra !
Que aula maravilhosa !
Gratidão 🙏
Dra tá sempre nos orientando de forma clara e objetiva com esses “aulão”!Uma delícia 🖖🏼
Tudo maravilhoso, a Dra e a live!!! Grata
Obg Dra pelo vídeo! Podem acreditar pq to passando por isso. Exagerei no whey e na creatina, tomo a muitos anos, ate que chegou os problemas... comecei a ficar inchado e depois comecou as dores do lado direito na altura do umbigo. Pesquisei varios videos que foram me dando base , ate chegar nesse que fechou meu raciocínio. Esse video é melhor do que qualquer consulta.
O problema não foi o suplemento e sim o exagero
@@brunoberaldoneto tbm acho, tomo 10-15g de whey por dia e 3g de creatina.
Tudo que é demais vira veneno 😢
@@brunoberaldoneto mas nao é pra gente fazer uso constantemente, por longos periodos? pelo menos é isso q pregam
@@giulianarodrigues6024 Nao tem problema usar creatina por longos periodos, pois o corpo gasta mais creatina do que produz, entao esse suplemento ajuda nesse deficit. Creatina não é medicamento.
Que aula ! Obrigado Dra
Que vídeo poderoso ! Mais uma vez obrigado .
Tão feliz com sua aula Dra... Muito obrigada por compartilhar ensinamento tão rico! Deus te abençoe! Xero
Quero agradecer a Deus por sua vida Dr.katia ,através dos seus vídeos mudei meu estilo de vida tirando o leite, glúten e açúcar e hoje com 57 anos me sinto jovem,sem dores e bastante energizado
É um erro retirar glúten sem saber se é necessário. Risco elevado de câncer de intestino, de tireóide, por exemplo.
Tenho Doença Celíaca. Procure um gastro. Fica a dica.
@@renatavilasboas3166fonte tireidoku😅
Gratidão 🙏🏻 Como aprendo com vc Dra. Katia.
Gratidão por tudo que faz para a nossa saúde. Só posso retribuir pedindo a Deus muitas bençãos pra vc, pra sua família e toda equipe. 🙏
Essa Dra é maravilhosa, tem um domínio do conhecimento exemplar!! 👏👏👏👏
Muito obrigada por compartilhar todo esse conhecimento conosco, de uma forma tão simples e clara, assim fica bem mais compreensivo. Que Deus te abençoe sempre. É exemplo a ser seguido!!!!
Boa tarde.. Realmente precisamos estar atenta os orientações que nos passam. Parabéns Dra. Katia pelo excelente trabalho.
Karaka...fico impressionada!!! Que didático envolvente e esclarecedora!
Super Conteúdo Dra Katia 😘
Animado com os resultados, obtidos com seus ensinamentos Dra , eles são Bênçãos em nossas Vidas 🙏🏼🙏🏼
FANTÁSTICO PARABÉNS; já havia chegado a essa conclusão em relação a suplementar; tem sim muita gente ruim que só pensa em vender esses produtos mesmo sabendo que são muito nocivos, a senhora está fazendo um grande serviço.
Não me canso de seus vídeos. Obrigada por existir
Gratidão Doutora 🙏🥰👏
Que ótimas orientações! Comecei a estudar mais e como é bom entender melhor e cuidar mais de nós! Obrigada
Isso faz todo sentido! Nosso corpo fala, é só saber compreender! Obrigada 😘
Amamos essa doutora, ela é muito sábia.
Parabéns pela competência e pela simplicidade. Que Deus abençoe.
Maravilhosa !!! Autoconhecimento é um caminho solitário, mas no médio e longo prazo , colhemos os resultados! Muita Luz Dra querida! ❤️😘
Maravilhosa é pouco! Linda, iluminada, abençoada! 🙏🏻
Essa Dra é um fenômeno
Assistindo em 2022 e se seu cabelo ainda está assim ,ele está maravilhoso, parabéns doutora.
Gratidão pelos seus ensinamentos, venho tratando de uma enxaqueca há mais de 5 anos e nada adiantava… retirei o glúten , a lactose e diminui muito o açúcar… desde então não senti dores mais (mesmo sem tomar remédios) 🙏🏻
Que aula hein!!! Fico admirada com tanta inteligência e bondade em uma só pessoa, muito obrigada pelos esclarecimentos que tanto contribuem para nossa saúde.
Parabéns pela clareza, simplicidade e riqueza argumentativa!!!! Obrigado!!!!
Você é incrível Doutora, abençoa muitas vidas de forma gratuita, não tem nenhuma obrigação mas faz isto por amor. Gratidão, Deus te abençoe poderosamente!
Parabéns por esse canal , ótimos conteudos , ja virei fã
Drª Katia e equipe: Gratidão, Gratidão, Gratidão.
Maravilhosa amei suas explicações já virei sua fã 👏👏👏👏
Dr. Kátia, muito obrigada pela boa vontade em Ajudar os leigos! Paz e bênção!
Ensinamentos maravilhosos, obrigada e que Deus abençoe sempre.
Dra. Katia à Sra. é sábia, muitíssima solidária com as pessoas, nas aulas um verdadeiro apelo para os bons hábitos; uma nissei completa e toda bela. Muito obrigado por todo aprendizado.
Maravilhosa demais essa doutora!
Maratonando todos os vídeos da Dr.Katia.
Linda e maravilhosa e é uma pessoa extremamente cheia de conhecimento . Obg pelos ensinamentos.
Isso que chamo de consulta médica 👏👏👏
Obrigado! Salvou minha vida!
Sou grata Dra , cada dia aprendo mais 🥰🥰🙏
Que mulher enviada por Deus!!!!
Sensacional!!!!
Adora suas explicações...como é importante ...ter conhecimento, ele nos liberta de muitos erros.
dra.katia muito obrigada pelas suas lives, Deus continue abençoando sua vida.
Dra Kátia,qta gratidão tenho por VC..muito obrigado por cuidar de nós...
Dra Kátia Haranaka vc me representa! Que ser humano sensacional é você!
Dra que prazer conhecer seu canal, que presente de Deus! Gratidão 🙏🏾! Ganhou mais uma inscrita e uma fã 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Exatamente doutora,muito lúcida a sua visão!parabéns e muito obrigada
Sensacional Dr.
O nível de informações que tem neste vídeo é maravilhoso.
Foi o vídeo mais bem explicado que já vi.
Parabéns. Obrigado por compartilhar um pouco do seu conhecimento
Te conheci agora, e amei te ouvir.Colocarei em prática tudo
Excelente vídeo, que Deus Abençoe essa profissional de tamanha competência e que está abrindo nossos olhos pra termos uma vida super saudável!
Maravilhosa ❤️ aprendo todos os dias com você. Obrigada! 🙏🏻❤️
Dra. Katia estou maratonando seus vídeos 👏🏻👏🏻👏🏻
Maravilhosa !
Fala de rosácea, por gentileza ☺🤗
Sou apaixonada por ela?Dra a filosofia dela perante os fatos a similitude em transmitir conhecimento, por mais médicos de alma como vc! que Deus abençoe sempre! 🙏⚘
Amei! Parabéns Kátia
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O corpo fala mesmo!! Todo sintoma é um recado do corpo!!
Obrigada Doutora Kátia! Aula maravilhosa!!!
Boa tarde
Cai de pára-quedas no seu canal, mas maravilhado com a sua didática, parabéns vou maratonar todo seu conteúdo