Comecei fazer esses exercícios a 40 dias, e realmente minhas pernas e glúteos estão mais durinho e firme, faço a cada 48hrs junto com uma dieta balanceada e aulas aeróbica, sem academia, em casa msm.... Estou adorando o resultado, dedicação, esforço é a base do resultado é não do milagre.
Lu adoro seus videos. São simples, e você é muito didática pra explicar, sempre atentando seus seguidores para o posicionamento adequado do corpo, evitando lesões e potencializando os resultados dps exercicios. Obrigada.
Luuuuu...por favor ñ pare com suas dicas de exercícios em casa...é uma dica ótima para quem ñ tem tempo e tem vergonha de frequentar academia como eu rsrsrsrsrs...amo suas dicas....
Nossa! Você é excelente! Alegre, disposta, explica tudo detalhado (enfatizando os erros comuns), LINDA!!! É uma inspiração para qualquer aluna que deseja ficar em forma com saúde! Obrigada por postar seus vídeos. Me inscrevi no seu canal (não sei como não havia descoberto ele antes)! Abraços!!!
Amei as dicas, simples e eficazes. Quando completei um mês de academia tive q sair para dá início ao curso pré-vestibular, então esses exercícios me servirão mt em casa rsrs.
Perfeito. nunca tinha encontrado nada parecido, fiz uma vez e ja senti um resultado, imagina como vai fica meu bumbum daqui uma semana? muito bom, e ainda aumenta o bumbum um pouco
Que bom Lu. Já fui malhadora nata, desde os 16 anos de idade, mas estou a 5 anos sem malhar, porque tive um sério problema de saúde e vivia anêmica. A minha sorte é que sempre malhei muito e não era adepta a dietas, só a malhação, porque os anos de malhação me ajudou a ter resistência durante o processo de tratamento com químios, mas se eu tivesse manias de dietas, teria tido problemas bem mais graves de saúde. As anemias parecerem bem disfarçadas e quando vi já estavam bem graves. Agora, posso fazes exercícios aos poucos e sem exageros e quero voltar para ganhar mais resistência muscular. Gosto destes exercícios porque eu os fazia muito, só que antigamente fazia estes e outros com pesos pesados. Hoje quero fazer apenas os mais suaves. Grata Lu Oliveira!
pra iniciante dá sim..porém pra demais resultados ir aumentando os pesos como a lu fala é bem melhor..assim re3sultados mais visiveis conforme a dedicação e evolucão'
Comecei fazer esses exercícios a 40 dias, e realmente minhas pernas e glúteos estão mais durinho e firme, faço a cada 48hrs junto com uma dieta balanceada e aulas aeróbica, sem academia, em casa msm.... Estou adorando o resultado, dedicação, esforço é a base do resultado é não do milagre.
40 dias? preciso pra menos de 30 :/
Aula de ginastica em
casa com Tânia oli eira
só deixa duro ou aumenta?
+Raiane Bernardo Axo q deixa duro e tbm como vc esta fznd exercícios q fazem uma certa forca e meche com o músculo então tbm acaba crescendo
+Raiane Bernardo vc esta fznd exercícios a qanto tmp?
Ola...nossa como gostei das tuas aulas...vc tem o dom pra explicar, realmente muito didatica, simpatica, linda, atenciosa, parabens!
obrigada Luuuu.
perfeito Lu..eu amo malhar eu ja fazia esses exercicios a um 1 mes e to vendo resultados...vc explica mto bem parabéns..adoro vc
obaaaa...obrigada viu?
Muito booom a sua explicação e seu sendo se humor , bastante carismática.
ameei
Amei!
Academia,caminhada e esses exercicios.td de bom rsrsrsrsrsrs
obaaaaa..rsrsrs
amei,simples,carismática,linda e sem frescuras.show de profissionalismo!parabens!
Top😊😊de mais adorei 🤗essas dicas
simplesmente; PERFEITO....voz bonitinha e geito carinho de falar...corpo maravilhoso
Você por aqui?
-nao quer entrar e tomar uma xícara de chá
MÍrian Macrina Já vi você em algum lugar Oo
+Cris Vidal também acho que já vi ela acho que na TV kkk
obrigada, Mírian.
muito muito legal , adorei parabens
Adorei todas as dicas vou fazer todas obrigado
Lu adoro seus videos. São simples, e você é muito didática pra explicar, sempre atentando seus seguidores para o posicionamento adequado do corpo, evitando lesões e potencializando os resultados dps exercicios. Obrigada.
Parabéns Lu!!Muito simpática e profissional.
obrigada Isa.
Adorei, são exercícios fáceis de fazer com uma excelente orientadora e explicações claras, amei Lú Oliveira.
obrigada Lidia, :)
❤❤ gostosa
nota mil para esses treinamentos eu faço em casa e é muito bom mesmo ja notei muita diferença
adorei, ate baixei o video para nao esquecer de fazer em casa ;)
obaaaaa..
Muito melhor que os vídeos de hoje em dia.
Obrigada Cintia :)
Luuuuu...por favor ñ pare com suas dicas de exercícios em casa...é uma dica ótima para quem ñ tem tempo e tem vergonha de frequentar academia como eu rsrsrsrsrs...amo suas dicas....
gostei muito bem explicado
Adorei. Bjos
Adooreei ..
Explica supeer beem:-) ...
Que legal gostei muito
Adoreiiii
Amei as dicas Lu, vou começar a fazer...
esta Lu Oliveira é muito simpática, e ensina muito be, gostei dela
otma suas tecnicas,lu
Parabéns pelas dicas. Você explica muito bem, por isso vou tentar!!
obrigada Susi.
Muito boa explicação! Parabéns Lu.
obrigada Nati.
Maravilha Lu, smp ótima!
obrigada, viu?
Nossa! Você é excelente!
Alegre, disposta, explica tudo detalhado (enfatizando os erros comuns), LINDA!!!
É uma inspiração para qualquer aluna que deseja ficar em forma com saúde!
Obrigada por postar seus vídeos.
Me inscrevi no seu canal (não sei como não havia descoberto ele antes)!
Abraços!!!
Vc é ótima sua explicação e sua simpatia!
obrigada Ana.
Sou sua fã, além de explicar de forma exímia os exercícios vc é uma simpatia. Não me canso de ver suas aulas. Bjs
que querida vc. obrigada. Fabi.
Lu amo seus vídeos,são exercícios sem complicações,muito bem explicados,enfim me motivou.Obrigado!
Obrigada Vagner. :)
vc foi um achado na minha vida obrigada
gostei pq sao praticos da para fazer em qualquer lugar em casa ou quando viaja nao tem o menor problema.
Muito bem explicado os exercícios.
MT bom 👏👏👏
adoreii
muito bom adorei as dicas parabéns!
Obrigada, JU.
Amei muito boom!!!
obrigada Tayna.
Amei...vou usufruir muito desses exercícios!
obrigada :)
nossa Deus abençoe esse corpo.quanta coragem.eu preciso
adorei lu. parabens 👏👏👏
Obrigada, Cida. :)
muito bom adorei a esplicaçâo!!!!!!!!!!!!!!!!
obrigada Silvana.
gostei muito bom.......
Amei as dicas, simples e eficazes. Quando completei um mês de academia tive q sair para dá início ao curso pré-vestibular, então esses exercícios me servirão mt em casa rsrs.
Adoreii a dica!!!!
obrigada Juju.
Ótimo vídeo! Bem explicado! Parabéns
obrigada Mel.
gostei! objetivo, rápido, bem explicado.
obrigada Juju.
MUITO BOMMM
Lu você é demais!
ownnnn que querida vc.
tudo PERFEITO. explicações, exercícios, carisma e liinda demais. grata Lú.
ohhhhh...muito obrigada Angel. :)
@@oficial.luoliveira tua fã ha anos querida!! bjs de POA/RS
@@angela76854 eu amoooooo sua cidade....muito obrigada viu?
gostei e é facil de fazer
Gostei, ótimo exercício para fazer em casa, qdo. não der tempo pra ir a academia vou fazer!!
Gostei muito do seu vídeo, você está de parabéns!
obrigada Maria.
Muito bom e fácil.Parabéns
obrigada.
muito bom lu.adoro
Obrigada, Leide. :)
Muito bem explicado Parabéns.
obrigada, Diana.
Adoro fazer esses exercício funciona mesmo
que bom :)
maravilhoso ,ótimo treino bem explicado.Parabéns
obrigada, Edneia.
Explicação muito boa. Parabéns!
obrigada Luuu.
Muito didático, ótimo para iniciantes!!
obrigada Claudinha.
Perfeito. nunca tinha encontrado nada parecido, fiz uma vez e ja senti um resultado, imagina como vai fica meu bumbum daqui uma semana? muito bom, e ainda aumenta o bumbum um pouco
AMEI
Incrivel😄
Amei , to fazendo a 4 semanas e ja tenho resultados ! Claro , com alimentação adequada e muito treino de bumbum ! Obrigada Lú
que legal. :)
Que bom Lu. Já fui malhadora nata, desde os 16 anos de idade, mas estou a 5 anos sem malhar, porque tive um sério problema de saúde e vivia anêmica. A minha sorte é que sempre malhei muito e não era adepta a dietas, só a malhação, porque os anos de malhação me ajudou a ter resistência durante o processo de tratamento com químios, mas se eu tivesse manias de dietas, teria tido problemas bem mais graves de saúde. As anemias parecerem bem disfarçadas e quando vi já estavam bem graves. Agora, posso fazes exercícios aos poucos e sem exageros e quero voltar para ganhar mais resistência muscular. Gosto destes exercícios porque eu os fazia muito, só que antigamente fazia estes e outros com pesos pesados. Hoje quero fazer apenas os mais suaves. Grata Lu Oliveira!
Ela explica tudo muito bem. Esse vídeo é bem diferente dos que costumo ver. Parabéns ! Vou seguir esses exercícios .
obaaaaa...
Bem explicado gostei muito parabéns 👏👏
obrigada, Vania.
Muito bom mesmo.
Parabéns e, obg por dicas maravilhosas.
de nada. Fatima.
Amei
Lu, obrigada!
eu que agradeço.
Parabéns pelos videos...adorei
obrigada Lica.
Gostei vou começar já!
obaaaaaaaaaaaaaa.
Ameii
Ela ensina direitinho ! Parabéns!!!
muito obrigada. :)
Parabéns vc e muito legal explicou com muito cuidado e carinho vou fazer sim obrigada pelas dicas *********!!!!!!!!!!
obrigada Aninha.
Adorei explicação!!!
obrigada Le.
Super amei essas series. Muito simples da pra fazer. Obrigada!
de nada :)
gostei muito otimo
Parabéns pelas explicações.Pode ter certeza q é de grande ajuda..
obrigada Juju,
Parabéns pelo seu programa é Magnifico
obrigada, viu?
Ótimo esses exercícios!
Obrigada Ma.
Eu sou fã da Lu!
muito obrigada.
ótima série... obrigada.
:)
Ameiiiii
pra iniciante dá sim..porém pra demais resultados ir aumentando os pesos como a lu fala é bem melhor..assim re3sultados mais visiveis conforme a dedicação e evolucão'
adorei os vidios😜😍😗💫
Gostei!
ameeeeeeei '
Seus videos são simplismente perfeitos !! Ameii !!
obrigada Verônica.
Adorei.
obrigada.
adorei a dica parabens!!!
obrigada :)
Parabéns.... explicou mtoo bem!
obrigada Vanessinha,
Muito bom! Gostei parabens!!!
obrigada Cris.
Que máximo esses exercícios em casa! Like inscrita.. que corpo parabéns!! 👏👍😘
obrigada ...:)
adorei!
obrigada Gigi.
Adoreeeei, vou fazer em casa com toda certeza.Abraços.
obaaaa...vc fez?
Muito bom vou fazer...
obaaaaaaaaaaaaaa.
muito bom explica muito bem parabens
obrigada viu?
Amei o vídeo tudo muito bem explicadinho.... Obrigada!!
obrigada Ma.