MALHE O BUMBUM EM CASA - Dica da Lu
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Deixe o bumbum durinho em casa! Faça este exercício 3 vezes na semana e veja diferença!
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Captação e edição: Gabriela Barros / Woopz Comunicação
Bom dia
Lu você não está mais gravando os exercícios em casa nossa estava amando 😍😍
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Parabéns sua linda adoro suas explicações ensina muito bem 🤗👏👏👏
❤❤
Nossa amei já estou. Fazendo vc e muito educada continue sempre assim que Jesus te abençoe sempre 🙌🙌
amémmmmm :)
lu faço todos os seus exercícios são ótimos. bjssss
obrigada, Dani.
Você está de parabéns!!! Explica muito bem... 😘
Obrigada, Gabiii..:)
show deve pegar bem!!!
Luu vc é d maiiisssss amooo suas dicas sua linda ❤😘
obaaaa...obrigada, Pri.
Parabéns Lu. vc é de mais,amei vou fazer com certeza
obaaaa.
Obrigada por compartilhar!
de nada Jaque.
Maravilhoso
mandou bem hein Lu. .👏👏👏👏
Já faço e amo...
obaaaa...
Legal!
Maravilhosaa❤
Mt bom Lu ♡
obrigada, Pati.
Lu Oliveira ❤
É isso que tô precisando. Como tenho espondilolistese não posso fazer agachamento.
Vc é show 👌😍
Obrigada Ana. :)
amuu todos seus videos !!!
começei treinar em casa estou toda dolorida
rsss é normal ficar dolorida....é a dor da beleza rssss...
lu ensina exercicios simples para desenvolver posterior de coxa.obrigada.
Oi Raquel. Eu tenho um vídeo antigo específico para posteriores de coxa. Procura aí. beijinhos.
😍
to amando ♡♡
obaaaa...
Lu amore kd vc ve se aparece mais adoro suas dicas bju q Deus te abençoe♡♡♡
to aquiiiii...rsss
adorei ! bjs e sucesso!
obrigada, Ci.
aaaah legal video novoooo :D
obaaa...
Lu, estou adorando o seu canal, mas gostaria de saber se malhando em casa é possível obter os mesmos níveis de hipertrofia de quando se malha na academia. bjs
OI Carol. Depende do quanto de hipertrofia vc está falando rsss. Se for daquele tipo "maromba", não é tão fácil não, vc teria que ter vários equipamento e vários pesos extras, entende? Isso porque essa hipertrofia que estamos falando só acontece quando "rompemos" as fibras musculares ao extremo...e com pesos elevados é possível acontecer.
Mas, se vc está falando de algo do tipo "definido, porém com curvas e certo volume", é possível em casa sim. Mas vc vai ter que se empenhar bastante e não dar moleza para vc mesma. Tem que pegar firme e resistir à dor da fadiga rsss.
+Lu Oliveira obrigada, Lu!
Boa noite! Pode fazer agachamento junto com esses exercicios? Nao tenho como ir pra academia, mas qro pelo menos melhorar os gluteos e as pernas. Obrigada.
Oi Paulinha. Pode sim. Inclusive eu faço esses depois dos exercícios de agachamento. :)
Amei você Lu!!! Muito bem explicado nos passa segurança para fazer os exercícios em casa.
Me tira uma dúvida, além dessa forma dos 30 segundos se for fazer por repetição, seria 3 séries de quanto?
Obrigada, beijos :*
Bruna Pitombo g
pode fazer 3 x de 20, ok? adoro.
Vou fazer um mês todos os dias pra ver se dar resultado
isso. :)
Me tira uma dúvida vc apresenta o programa vitrine?
sim , Ma. De segunda a sexta na TV Tarobá - afiliada BAND no Paraná às 14 hs. Dá pra assistir pelo facebook.com/vitrinerevistalondrina em tempo real ta? :)
Olá, já comecei a fazer !! ..esse exercício serve para aquela Gordurinha interna da coxa ? ..bj
Oi Jana, ajuda sim, mas não é o foco dele ta?
Lu em quantos meses de academia já aparecem resultados bumbum mais durinho e empinado?
depende de organismo para organismo...em média com 45 dias já muda muito.
Beijos!! ♡☆☆♡☆☆☆♡☆☆☆☆♡☆☆☆☆☆♡♡♡♡♡
:)
Aumenta o bumbum ?
para aumentar o bumbum é necessário mais sobrecarga para hipertrofiar. sugiro colocar peso apoiado no quadril e fazer o exercício ok? bjs
faz um exercício para culotes por favor
Oi Eliane, tem exercício para culote aqui no meu canal, vc achou?