15 minutos de CARDIO HIIT para queima de gordura e emagrecimento em casa, sem equipamentos
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Está procurando um treino HIIT que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 15 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa
Show de bola! Aos 57 anos, seus vídeos têm me ajudado muito a manter a forma e controlar a glicose. Obrigado
Que show 👏👏👏 parabéns pela disposição 💪
Quando eu comecei pesava 107kgs, com sua ajuda cheguei a 87kgs tava me achando a coisa mais linda, a beleza que não via em me passei a me enxergar, mas veio decepções da qual não consegui manter o foco, resultado: voltei a engordar tudo novamente e cá estou eu a 1 mês decidida e já se foram quase 6kgs embora, GRATIDÃO é a palavra que me descreve!
Traductor
15 minutos com o coração la na boca 😂😂😂😂 concluído 🙌
😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
Primeira vez que consigo terminar um treino. Fiz esse e de abdômen. Estou muito feliz. Bora eliminar 34 kg.
Exercício de hoje pago
Ainda com as minhas coxas doendo do exercício de segunda feira
Com os seus treinos e melhorando minha alimentação sai de 93 para 88! Meu objetivo é 62 🎉obrigada ❤
Bom dia professor 🙂. Acabei de fazer o outro de 30minutos e só falta esse 😊😊fiz o mais longo primeiro 😅. 29/08/2024. Vamos concluir o treino com sucesso 💪🤛👏
Treino concluído com sucesso 💪🤛🤛👏 obrigada professor 🙂
Cronograma concluído, só gratidão , ja se foram 4 kilos, não vivo mais sem seus treinos.💪
Amooo, quando tem abdominal no final, morro mas morro feliz, parece que o treino fica mais completo ❤
Um sucesso de treino
Feito✔
Consegui fazer o treino completo pela 3 vez❤
Maravilhoso! Obrigada pelo vídeo!
Coração a mais de mil, valeu pelo treino👏👏💪
Treino pago e determinação a mil! 💪🏻
Bom Dia de Viçosa MG ❤ Deus continue abençoando ricamente seu trabalho
Treino duplo hoje. Estava devendo rsrs ❤💪🏻
Melhor professor de todos😅😅😅😅
Assistindo pra fazer ja já ❤
Treino massa, valeu @renan, todos os dias é uma avanço, e isso é bom demais. Melhorei bastante a disposição, conseguir perder gordura localizada e além do mais. Estou conseguindo manter o equilíbrio dos treinos... Agora ansioso para o novo canal. Melhorar sempre mais. Valeu !!!!!!!
Boaaa, é isso aí 👏 um pouco melhor a cada dia 💪
Muito bom, gosto muito dos seus treinos ❤
Rất nhiều người đã cảm ơn vì đã đào tạo các bài tập thể dục này
Todos os exercícios são ótimos mais esse com,alongamento foi top.tirado a dó nas coxas de segunda-feira está ótimo
Já vou fazer esse treino hoje
Só este cardio hj pra dar uma animada no meu sábado ..simbora!!💪🏽🔥
Bom dia!!
Bora pingar o chão
Top, tava precisando de um treino rápido hoje por conta do tempo, obrigada Renan 💪💪💪💪💪
Fico feliz de ter ajudado💪
Fiz 2 vezes esse circuito, to mortaaaaaa, porém passo bem ;D
Ufaaaa! Amo seus treinos Renan 😍
Gratidão ❤
Muito obrigado 💪♥️
Quintou 💪💪💪💪
❤muito bom
Que treino top, com exercícios simples e muito eficiente deixa a gente morta kkkkk do jeito que eu gosto
Top me.ajuda muito
Feito ✅ 🔥👏🏼❤️
Super queima calórica 🎉
Acabei de realizar os exercícios, o coração saindo pela boca 😅 Mas com foco e determinação chegamos onde queremos. 🔋
Pra cima 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
Semana concluída com sucesso! 💪🏻🔥
Prof Renan bota pra gerar top dos tops.
Treino maravilhoso quartou concluído!! ❤❤❤
Amei
Fiz esse duas vezes, terminei com as pernas molinhas 😅👏👏
Muito bom! Repeti o vídeo e fiz duas vezes
Adorei o exercício de hoje e torcendo pra não ter agachamento 😅porque to com minhas coxas doendo de segunda-feira 😂😂
Feito🎉❤
Maravilhoso 🎉🎉🎉🎉🎉 um treino de 15min😅😅😅😅mais hiper top❤❤❤❤
Bom dia
Com energia total
Treino top demais,simples e rápido ...obg @renan
Tmj 💪💪
Incrível... depois do treino de superiores.
Rapaz, treino bem rápido mas nem por isso leve, rs.
Ótimo dia à todos(as).
Pagoooo...💪
Tem quem subestime os curtos, mas tem deles mais puxados que os mais longos 😅
Boraaa! 💪🏻💪🏻
Muito bom🎉🎉❤❤
💪
Treino top 👏👏👏
❤concluindo!
Super pago e super treino
🎉GRATIDÃO
Feito ✅💪🏻💪🏻
💪🏽💪🏽pago 😍🚀
Bom de mais
Fiz o de ontem hj!🎉❤
Boaaaa 😉🚀
Treino Curto mais matador toou mortaaa de cansada de hoje tá pagooo
❤❤
Show
Concluído
+1 🙏💪
Bom dia ptof , desculpe mas hoje vou de 40’ seguir o 👍🙈
BOM dia
Derretendo
Feitoooo
Bom dia dando Glória Deus 27/07/24
shwwwwwwwwwwww
💪💪💪
Show quantas vezes na semana pode fazer esse treino?
Normalmente cardio deve ser feito por 5 dias e descansar 2(para o músculo recuperar).
Alguém sabe quantas cal foram?
15’ só se estiver muito atrasada 😂😂
pode usar pra aquecer 😂 eu gosto de fazer 2 a 3 de 15mim. 1 vídeo só muito grande me desanima kkkk
Garden zgz