Rutina de ABDOMINALES en Silla para Mayores | Mariana Quevedo
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- เผยแพร่เมื่อ 3 เม.ย. 2021
- En esta rutina te dejo un reto de ABDOMINALES en silla para personas mayores, cuéntame cómo te fue realizándola aquí abajo en los comentarios. Te comento que se trata de dos series de 10 ejercicios cada uno, si consideras que puedes con más no dudes y volver a hacer una de las series para completar tu ejercicio. ¡Éxito realizándola!
01:10 Calentamiento
09:15 Rutina Principal
29:44 Estiramientos
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En los 80's fuí instructora de aeróbics, me encanta haberte encontrado, vuelvo hacer ejercicio que me encanta ahora de otra manera, tengo 63 años, soy feliz, gracias gracias gracias
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Muchas gracias por tu trabjo Mariana Dios te siga bendiciendo
Yo te sigo desde Toluca México
Tendrás algún ideo que hable de una dieta post covid ?
Muchisimas gracias por tu ejercicios no me los pierdo q Dios te conceda una exelente salud para bienestar de todo el publico Dios te guarde y protega siempre Marianita un abrazo
@@miesperanzaesjesustikva4858 Muchas gracias Marianita... Te sigo desde Buenos Aires...que Dios te bendiga!!!!!
Hola Mariana desde Buenos Aires Argentina sigo con tus clases me haces mucho bien, pero seguís subiendo videos.? Ojalá no nos abandones, gracias un cariño grande
Bravo,bravo Mariana, espectacular.!!!!!
excelente todas las clases. por favor que continuen sus practicas que hacen tan bien.
Genial esta rutina de abdominales. Muchas gracias Mariana por el esfuerzo que realizas para todos nosotros. Un abrazo enorme.
Muchas gracias hermosa si la jente conprendiera lo inportante q es estar en mobimiento a cual quier edad lo q ases es tan inportante es macnifico dar ideas de salud a tus semejantes eres una persona d una gran calidad humana
Buenas tardes Mariana. Desde PANAMÁ. Cada día me quedo sorprendida, mi hermosa hija, te felicitó, que Dios, María Santísima nuestra madre, y la Sangre Preciosa te cubra cada paso que des en su nombre,se le quiere mucho eres muy bonita, gracias mi niña hermosa un cordial saludo desde la distancia. Panamá.
Exelente la rutina de abdomen
Como todas tus rutinas muchas gracias Mariana Quevedo saludos
Hola mi querida Mariana sensacional como siempre me consentro tanto que no sentí que fueran 250 abdominales felicitaciones por pensá tanto en nosotros
Maravillosa.. muchas gracias Mariana. Saludos a todos tus seguidores
Hola Mariana saludos desde el Estado de México Coacalco me gustó mucho esta rutina espero tu siguiente video saludos a tu esposo y a tus papis .....
Muchas gracias nunca hice estos ejercicio ojalá me calme los dolores gracias que dios te bendiga soy de Argentina y te digo mucho GRACIAS
Buenos días Marianita estoy iniciando la semana haciendo estos ejercicios Gracias por compartir te mando saludos y bendiciones
Muy linda clase, vamos por 500 abdominales!!! Excelentes todos los ejercicios!!! Abrazos cálidos desde Rosario, Argentina!!!
Saludos a Canela y a ti mi cuerpo y mi persona te agradecen tu clase que haces tan profesional....
Muchas graciaspor tú dedicación Mariana!!!Te mando un fuerte abrazo desde BARCELONA.
Hola!!! Rutina del día terminada, Excelente. Voy por una segunda. Gracias Mariana. Saludos.
Buenos días Mariana muchísimas gracias por esos ejercicios, Dios te siga bendiciendo siempre, estoy muy satisfecha con su rutina,gracias y mil gracias
Buen día Mariana. Gracias por tu gran apoyo a la 3era edad. Me siento muu agradecida..las rutinas excelentes 👋👋
Como siempre hermosa rutina!!!! Gracias!!!!
Se hace este ejercicio con mucha facilidad y aporta muchos beneficios
Me gustan los ejercicios en silla! Me parecen más cómodo y termino satisfecha la rutina. Buenísimo éste vídeo!
Wow excelente rutina el día de hoy es la segunda vez que lo hago Gracias por compartir me siento excelente saludos y bendiciones cuídate mucho
Buenísima la presentación de este video y muy buena rutina para el abdomen desde Argentina gracias
Buenas noches exelentes ejercios Mariana Gracias por compartir sus conocimientos Dios te bendiga siempre
Muchísimas gracias hoy decidí iniciar ejercicios, te encontré tu carisma me dió la necesidad de abrir y verte y seguirte Woow por primera ves hago esto, gracias abrazo desde Perú 🇵🇪🫂🔆
Hola Mariana, me encantan tus rutinas y son super eficientes 🤗
Ese ni lo había podido hacer, al fin lo hice hoy, magnífico, bendiciones
Hola Marianita me tomé la Sema semana de descanso, pero que rico regresar super rutina. Gracias por tu tiempo y compromiso saludos 💖🌹
Mariana buenas tardes, uuuf uuuf EXCELENTE RUTINA me gusto y disfrute de sus ejercicios Y COMO SIEMPRE MUY AGRADECIDO
FELIZ Y BENDECIDA TARDE MARIANITA. DIOS LA BENDIGA ECXELENTE TUS EJERCICIOS, ANELED GIRALDO ENVIGADO COLOMBIA. 🐕🐈
Querida Mariana,llevo un buen tiempo haciendo tus ejercicios,me han Sido muy útiles ,yo soy una persona de 68 años que se me han presentado muchas dificultades en mi salud pero gracias a tu forma de guiarnos y presentar los diferentes ejercicios me han mejorado mí salud,Dios te bendiga y te ilumine en esa misión
tod
mariana te agradecemos por el inmenso amor que entregas a través de tus ejercicios , los cuales son de una inmensa ayuda.
En el año 2021 fuiestes de gran ayuda para la recuperación del covic con tus ejercicios
gracias ,bendiciones
Hola Mariana, soy Osvaldo, 66 años, desde Río Cuarto, Córdoba, Argentina. Encontré este video hace 10 días. Estoy haciendo estos ejercicios diariamente y me está haciendo muy bien. Está muy bueno porque es sostenible en el tiempo. Hace 2 años que estoy haciendo una hora de bicicleta diariamente. Estos ejercicios son un complemento perfecto para mí. Muchísimas gracias. Saludos
Estoy muy agradecida por estos buenos ejercicios me.va muy bien bendiciones
Gracias por tu labor. Por favor sigue así nos estás haciendo mucho bien.
Que Dios te bendiga.
Me da gusto hacer tus rutinas porque me transmiten muchísima calma y son bien sencillos de hacer.. siempre que puedo las comparto con amigas.. gracias Mariana 💜 de Bahía Blanca 🤗 Argentina
Bom dia Mariana 🌹
Estou Muito feliz, caminhando e me exercitando c/facilidade. Focada no ABS e braços.
Obrigada
RJ Brasil
formidable profe me centi super DIOSte siga bendiciendo ydande su salud
Lista con los 250 abdominales. Cada día progreso más y eso es muy estimulante. Gracias!!!
Graciaassss Mariana fenomenal . Hace 2 años me fracture el fémur , 1 año de terapia física y 3 y hasta ahora seguimiento fisiatría y ortopeda. Silla de rueda, andadera y en casa sin bastón y sólo por precaución para salir. Ayer me caí gracias a Dios sin mayor consecuencia que susto he estado haciendo abdominales de pie hoy no me atrevía y busque abdominal en silla y encontre el tuyo . Excelente , bendiciones.
Hola Mariana buenas noches. muchísimas gracias por este excelente ejercicio. Muy bueno . Cuide se mucho.abrazo a distancia. "El pupy esta
Muchas gracias. Que clase tan excelente. Dios la bendiga
Hola, Mariana, soy Isabel de Soacha, Colombia. Tengo 64 años. Excelente rutina (CALENDARIO AVANZADO MAYO). Maravilloso compartir. Nuevamente gracias por tu hermosa labor integral para con el ADULTO MAYOR. 🙏🥰💖💖💖💖💖💖💖💖
Gracias por compartir, excelente jueves,gracias Mariana hermoxa 🐶
Gracias por tus vídeos Mariana
Qué buenos tus ejercicios!
Muchas gracias 💝
Son muuuy útiles.
Genia total muchísimas gracias por tus rutinas.
Buenos dias Maestra, Mariana, son unos exelentes rutinas para l@s adultos mayores muchas felicitaciones. Muchas gracias
Muchas gracias!!! Yo sigo tu calendario estoy feliz por haberte encontrado
Gracias, Marianita. Su trabajo es nuestra distracción y nuestra salud. Abrazo grande para usted y para su esposito.
Niña Mariana feliz y bendecida semana nuevamente contigo tu tiempo y dedicación Gracias Gracias Gracias.
Muchas gracias por los ejercicios estuvieron excelentes.
Qué tenga un buen inicio de semana y un bonito día
Muchas bendiciones.
Buenos días, es una muy buena rutina bajar los gorditos que nos quedaron de comer tanto en semana santa, feliz semana para todos, gracias Mariana.
Excelentes ejercicios abdominales. Lo estaba necesitando. 👍👏👏👏
Bendecido día tengas Marianita muchas gracias por tus vídeos y por tomarte tu tiempo para nosotr@s Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias por sus aportes y a todo tu equipo de trabajo.. Saludos
Endorfinas! que linda rutina Mariana! Suavemente se fue sintiendo el trabajo abdominal. Eres muy creativa. Cariños desde Argentina!
Hola Mariana buenos días, excelente rutina ya la realicé gracias x compartir y Dios te bendigo ha 👍🙋🏻♀️❤️
Buenos días Mariana. Buenísimo. Gracias Dios la bendiga siempre.
Hola buenos días Marianita. Muy buenos ejercicios. Mil gracias, que Dios te bendiga por siempre. Cdmx.
Muchas muchas gracias..! Excelente rutina ..! 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias me ayudan mucho las rutinas bendiciiones
Hola María, saludos desde San Sebastián ( España) sigo tus rutinas a diario. Gracias
Estuvo muy padre gracias Mariana abrazos y besos.
Gracias Mariana, Dios te siga bendiciendo grandemente, eres una muy buena maestra en esto!
Que elegancia de videos. Gracias Mariana eres una triunfadora. Me encantan todas las rutinas. Dios te bendiga 🙏
Marianita Buenos días excelente Rutina gracias por preocuparte por los adultos mayores excelente tu profesión tu forma de ser una excelente persona gracias Dios te bendiga de Bogotá Colombia
Muchas gracias María a muy buena rutina 🤗🤗🤗🤗
Marianita.
Tus rutinas son magnificas.
Las realizo diariamente.
Saludos.
Excelente muchas gracias bendiciones
Hola muy buenos días....muy buenos ejercicios gracias 🙏🙏🙏
Buenos dias, excelente Marianita, me encanto esta serie. DIOS TE BENDIGA.
Exelentes ejercicios gracias Dios la bendiga
Excelente rutina, gab con silla es de lo mejor,. gracias por tu dedicación
Gracias x tus enseñanzas. Soy Miriam caceres de Peru Arequipa. Soy tu seguidora todos los dias
Este no lo había hecho, muchas gracias por tan buenas rutinas🥰
Hola es una rutina genial 💪👏👏👏 gracias 🤩👍🌻
Buenísimo muchas gracias estoy muy contenta gracias eres un encanto 😘👍
Me encantan. Tus Rutinas.
Gracias por pensar en Nosotros.
Eres una persona muy Especial para mi.
Bendiciones.
Gracias Mariana, buenos ejercicios, me ayudas mucho, Dios te bendiga.
Muchas gracias Mariana, muy buen trabajo Dios la bendiga
Gracias doctora Mariana son muy útiles éstos ejercicios que Dios la bendiga 🙏🙏🙏🙏
Excelentes todas las rutinas, gracias por tener en cuenta a los adultos mayores.
Yo soy rosa de peru
Muchas gracias msrianits son buenisimos felicidades
Te estoy empezando a seguir tus ejercicios son fantásticos, tengo 47 años pero tengo artrosis de rodillas no puedo hacer ejercicios de pie y ahora que he descubierto tus ejercicios estoy maravillada, gracias por compartir tus conocimientos. Saludos
Hermosa rutina!!!
Encantada de hacerla..
Beso grandote 😘
Hola Mariana como siempre exelente rutina mil gracias por compartir bendiciones
¡Buenos días! Muchas gracias, una rutina genial. Bendiciones 🙏🏼
Excelente rutina. Muchas gracias y bendiciones
Eres extraordinaria Doctorcita chula, te agradezco mucho toda la ayuda que me haz dado. Saludos y bendiciones. TQM
Mariana buenas tardes, FANTÁSTICA RUTINA me gusto y disfrute de sus ejercicios Y COMO SIEMPRE SUPER AGRADECIDO
Rut. de ABDOMINALES en silla, gracias,lo realice ahorita.Exelente día.
0hola
Buenísimos y cuidadosos los ejercicios y bien explicados para adultos mayores y con buenos resultados bendiciones
Excelente rutina de abdominales. Gracias por tanto 👏👌👍🌷🌻💓💖 bendiciones desde Venezuela 🙏🙏
Mariana buenas tardes, GENIAL RUTINA me gusto, disfrute de sus ejercicios y por supuesto su música Y COMO SIEMPRE SUPER AGRADECIDO
Gracias Mariana simpre yan clara y practica, ⚘
Mariana mil gracias por tanta dedicación. Me gustó mucho.
Fantástico!
Gracias Mariana, una vez más.
Feluz domingo 🌺