Ejercicios de FUERZA de Cuerpo COMPLETO para Adultos Mayores (rutina de 50 minutos)
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- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ค. 2020
- En este video tienes una rutina de fortalecimiento de cuerpo completo para adultos mayores. Para llevar a cabo esta rutina necesitarás un par de botellas de agua o unas pesas.
Te dejo aquí el índice de la rutina:
00:43 Calentamientos
13:59 Ejercicio FORTALECIMIENTO (24 min)
38:23 Estiramientos
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Hace varios meses estoy viendo los vídeos y he mejorado la salud muchas gracias.
Hola buenas tardes!! Me encanto tus clases !! Soy de Argentina .. tengo artrosis de rodilla derecha. .pero este ejercicio 100% ideal para mí👏👏👏
E xelenteMariana.Margot.Caracasp
Pp
Mariana gracias por tu tiempo Dios te bendiga
Gracias Mariana x lo exelente de sus videos m.ejercito x medio de ellos desde Guatemala.
Tengo 62 años soy de Cuba hoy es mi primer día me encanta😅
Cómo vas?
Soy Isabel del pozo te veo desde Tarragona España tengo78 años y me encanta tus guinasia por eso se la recomiendo a todos los que me di
Me dicen que estoy muy bien gracias Mariana no nos dejes guapa
Tengo 56 años con problemas de artrosis. Son ejercicios maravillosos que me han ayudado a disminuir los dolores de espalda, cuello y rodillas, tus ejercicios han hecho de mi una persona más dinámica, estoy contenta de hacer mis rutinas a diario, me dan fortaleza y estoy generando el hábito del ejercicio. Gracias Mariana por pensar en las personas adultas y proporcionarnos salud. Bendiciones! Saludos desde San Luis Potosí.
eXCELENTE!! abrazos desde Bogotà, Colombia.
Soy de España y es una gran suerte a verla conocido y compartir su gran trabajo 😊
hola mariana soy maria de argenina 76 años feliz con los ejrcicios que haces disfruto mucho y me hacen muy bien muchas gracias por tu simpatia y tu buen trabajo ,,,,,,,
Un abrazo a todos lo q se activan con estas rutinas!!
Excelente
Marianita muchas gracias por tan excelentes egercisios, Dios te bendiga a ti y a toda tu familia, muchas gracias, y me gustaría que hicieras un egercisios para reemplazo de cadera😍🤗
Muchas gracias súper excelentes ejercicio. Bendiciones nena linda.👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Muchas gracias mi doctora es mi ángel la quiere mucho desde Colombia
Gracias! Tengo 67 años soy de Venezuela tengo artritis reumatoide , estos ejercicios me han caído de maravilla. Dios te bendiga por tan excelente labor en beneficio de otros.
Gracias Mariana hace ya un par de semanas desde Argentina Buenos Aires, que con mi esposa Eva todos los dias realizamos una sesion, nos hace muy bien. Somos adultos mayores. Gracias
Con todo nuestro agradecimiento por las rutinas planteadas, me despido hasta mañana desde Argentina.
Bendiciones tengo 57 hago tu ejercicio todos los días desde RR❤
Me encanto Marianita. Gracias.
Muchas gracias me encantan todos son muy buenos dios te bendiga siempre por que me animan mucho. Tengo 60 años y estoy empezando
MARIANITA SOY DE ENTRE RIOS ARGENTINA HAGO TODOS TUS EJERCICIOS X YOUTUB Y ME A CAMBIADO LA VIDA ESTUVE MUY ESTRESADA DURA CASI 3 MESES Y HOY ME MUEVO ENTERA PERO TENGO 82 JOVENES AÑOS GRACIAS MARIANA
Buenos días chicas guapa todas las bendiciones para ti que nos aportas todo tu conocimiento y tu amor 💕 a la vida cuídate mucho un abrazo fuerte Gracias
Gracias linda. Bendecido miércoles 🙏
Te sigo por TH-cam, soy profesora de Yoga, y como estoy con problemas laberintico, y en cuarentena empecé hacerlo en silla , tengo setenta años, y treinta de profesora. Me siento muy bien con tus rutinas...te felicito lo haces con mucho Amor y Profesionalismo, Gracias y muchos cariños desde ARGENTINA.
Muchas gracias Mariana, somos adultos mayores y te seguimos desde Valladolid (España) Nos has ayudado mucho en este confinamiento. Nos aportas salud y alegría.
Exelentes ejercicio me a ayudado mucho gracias saludos desde ecuador
Buenos días me encantan todos los ejercicios Díos la bendiga Dios la bendiga
Felicitaciones es la única quiropedista que se acuerda de los mayores.Un saludo de Barquisimeto Venezuela,America Montilla , me han echo mucho bien.gracias Dios la bendiga
Buen día,tengo 52 años y hace ya un mes que sigo este canal.. apenas término mis ejercicios...Me siento super relajada..super con migo misma...vivo en un pueblo pequeño turístico de Colombia❤y espero que la gente lo empiece a seguir 😉
Genia Mariana todas las mañanas hago gimnasia contigo y a la tarde 55minutos más desde Rosario Argentina.
Muchas gracias por tan excelente rutina de ejercicios han sido de gran bendición para mí salud, tu forma de explicar,tu paciencia y amor ❤️ son muy importantes para todos, gracias a Dios por tu vida y excelente trabajo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Yo sufro de dolor de la ciatica GRACIAS a ustede y los ejercicios GRACIAS me ciento MUCHO mejor soy de la ciudad de México muy agradecida. SALUDOS
MUCHAS GRACIAS POR TODO el apoyo para los adultos mayores por qué ya tenemos quien nos apoyé muy agradecida desde la alcaldía Azcapotzalco ciudad de México....
Muy agradecida me encantan tus ejercicios he logrado hacerlos tengo 62 años un mes y medio de seguirte y desde Costa Rica bendiciones
Hola buen día me gusta mucho aser todos los ejercicio todos están muy buenos le escribo de Chimalhuacán estado de Mexico
Mariana, somos adultos mayores y te felicitamos por tus agradables ejercicios para nosotros.
muchas graciass.
atte, Olga vigoya y pedro Vargas desde Bogota Colombia
Gracias Mariana xtus videos te sigo desde Manizales Colombia
Mariana buenísimo este ejercicio m encanto gracias por los ejercicios felicitaciones
Gracias Mariana aqui desde Colombia
Muchas gracias por su instrucción de ejercicios para adulto mayor, tengo una semana de llevarlos acabo y me siento muy bien. La veo en la CDMEX. Tengo 70 acabados de cumplir. Bendiciones.
Gracias gracias por Toda la dedicacion con ESTA etapa mayor de edad bendiciones
Gracias los sigo todos los dias Alicia Velásquez Bogota Colombia
Muchas gracias me fue muy bien . Dios te siga acompañando con su gracia en tan bella labor.
🌹🕊️💝GENÍAAAL !.....
ES EL MEJORRR!...🌲😁
MUCHASSS.... FELICITACÍONESSSS!....💐
DIOS LA BENDÍGA!🌼
muchas gracias fue un gran alivio para mi cuerpo te bendigo
Los he compartido y tres amigas están muy contentas practicando los ejercicios.
Eres un Amor con los adultos mayores ❤️ estoy fascinada, a diario pongo tus videos . Gracias Dios te bendiga . Saludos desde Jalisco .
Gracias me encanta tu rutina
MARIANA ES HERMOSO HACER EJERCICIOS CON TIGO
GRACIAS AL CANAL
Muy buen día Adriana excelente ejercicios muchas gracias feliz día bendiciones
Excelente video; lo comparto con mi esposo en Buenos Aires, Argentina. Eres estupenda!
Me encanta tus rutinas tengo 49 años y tengo una pequeña lección de rodilla y tus rutinas me han ayudado mucho son geniales
Muy buenas rutinas.Felicidades.
Lo practico con Personas Adultas Mayores
En el callao Perú
Mi nombre es Carlos Agustín vasquez Villanueva
Gracias Dios la proteja Buen día. 🌹
Exelente doctora hoy comienzo y tengo fé en DIOS me va a ir muy bien!! DIOS le bendiga 😊🎉❤
Tony MUñoz Colombia - Valledupar Cesar: Super muy relajante te mantiene activo felicitaciones doctora excelente labor llevando esperanza a muchos hogares
muy bueno
Desde Colombia {Villavicencio-Meta) Elizabeth Acosta encantada con estos ejercicios los hacemos con mi esposo día por medio edad 61-63años gracias
Buenas noches unos ejercicios para reforzar los glúteos de cadera y nalgas gracias por su atención un abrazo fuerte 🙏🙏🙏
La profe es agradable y cálida
Margarita Biennnnnn
Señorita Mariana estoy muy contenta de practicar los ejercicios que nos estas enseñando, me siento más ajil tengo 65 años tengo artritis me dolían las rodillas pero como estoy siguiendo la rutina de los ejercicios que tan amigablemente nos enseñas, me siento mejor, estoy muy agradecida, que Dios te bendiga, te sigo desde Perú Lima
de Guarenas ESTADO MIRANDA Venezuela le mando mil bendiciones por este maravilloso video
Soy de Estado de México es la primera vez que los hago y me senti muy bien gracias
Una nueva tabla perfecta. Suave, intensa y expuesta con tanta dulzura y dedicación que sientes como si estuviera dirigida pata tí solo y te olvidas que la estas haciendo junto con otros miles de seguidores encantados de todo el mundo. Con todo nuestro afecto y simpatía desde Madrid.
Gracias mariana.muy buenos .gracias.
Excelentes ejercicios
@@victoriaperez4261
Marta ligia de medellin son clases exelentes muchas gracias
Gracias aMarianita desde Colombia.
Como siempre genial Mariana, Gracias!
BUENISIMOS TODOS LOS EJERCUCIOS.MUCHAS GRACIAS.JOSEFA RUIZ DE SALAS DESDE MONTEVIDEO.URUGUAY
Gracias, soy Alejandro y te hablo desde Barcelona. Me has ayudado y no sabes de que manera. Me cambia la vida cada día.
Qué bacán!!!!
Bendiciones d todo corazón Naiara💛❤️💓🖤💟💝💕🙏💘✝️💖❣️🕊🧡💙💜💚
Estoy muy feliz con todos los ejercicios, son buenísimos, felicidades prof.un abrazo, ,🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Los ejercicios son muy buenos gracias😊❤️
Buen Día Dra muy sanos sus ejercicios Dios me la bendiga muchas felicidades que tenga un excelente día saludos de Ecatepec Edo de México cuidese mucho
Desde Cali Colombia activa con usted muy buenos los ejercicios gracias Bendiciones.
Desde Sevilla te descubrimos con el inicio del confinamiento y desde entonces hacemos todos los días los ejercicios. Sigue asi
Estoy en Oax. Me gustó el ejercicio de FUERZA COMPLETA, gracias
Igualmente empece las rutinas al mismo tiempo del confinamiento y me sentido fenomenal . saludos desde Sonora
Sencillamente eres GENIAL.Muchas gracias, desde Huelva, Mariana Quevedo
Bravo Mariana siii una cultura del envejecimiento activo ....excelente
Eres la mejor terapeuta porque estoy sintiendo mejoria d mi braso gracias a Dios y a ti saluditos yo beo tus bideos adiario desde tuxtla Gutieres chipas
Es la rutina que puedo seguir de principio a fin sin tener que desistir por ejercicios imposibles!! Muchas gracias. Saludos desde Uruguay 🇺🇾.
Buenas tardes,ejercicios para después de un reemplazo total de rodilla para adulto mayor gracias un abrazo desde Colombia
Espectacular !!!!
gracias Dios ia bendiga siempre ELIA JRAMILLO DESDE VENEZUELA
Buenas noches
Soy olga de republica dominicana
Muy buenos ejercicios
Gracias por ayudarnos
Te felicito!!!
Brindas un excelente servicio a la comunidad. Sos clara al enseñar las rutinas. Comparto tus videos con amigos y pacientes. Soy Kinesióloga. Sólo difiero con vos en algunos ejercicios de estiramientos.
Éxitos. Te saludo desde Bs As Argentina. abrazo
Espectaculares estos tus ejercicios. Yo t sigo
Desde Peru todos los dias hago mis ejercicios.gracias que Dios te bendiga.
Estoy fascinada con los ejercicios, lo recomiendo y les gusta ,desde argentina un saludo!!
Muchas GRACIAS, muy buenos los ejercicios, desde Cali Colombia, hago todos los días tu entrenamiento.
Hola Marianita me encantan todos tus videos de ejercicios. En esta cuarentena nos sirven mucho los hago diariamente. Un abrazo desde Cartagena Colombia. Muchas gracias
Muy buenos ejercicios Anamaria desde Argentinap
Estimada mariana, muchas gracias por tu dedicación y esmero eres genial!!! Me has ayudado mucho y a mi familia y amistades que se han unido y suscrito. Felicitaciones!!! Éxito! Marinela stempel Venezuela
Buenas noches saludos de Quitó felicitaciones muchas gracias 👍🇪🇨👏🙏
Gracias señorita buen día bendiciones 🙋♀️❤️🌿🌹saludos de perú ermosa día Dios te bendiga siempre 🙏🤗
Excelente, me gustaron mucho las rutinas. Muchas gracias por su dedicación
Porfavor me ciento cómodo con sus ejercicio me gustan chao Roger Baldovino desde Sincelejo Sucre
Excelente .muchas gracias Mariana. Dos te bendiga.
Sin importar el día, a diario realizo las rutinas, continúa ayudas a muchos. Josefina Lozano CDMX 🤸♂️🏋️♂️
Mariana, querida,que linda rutina , la hice completa y me encantó,te felicito,eres hermosa ,👏👍🌈🇧🇴🇧🇴🇧🇴🇧🇴
Hola, vi este video y algunos otros que subistes en este canal de fisoterapia, considero que eres una buena profesional, conoces tu trabajo y guias en cada ejercio super bien, te deseo muchos exitos en tu carrera profesional y siga subiendo videos que ayuda a la poblacion mundial, especialmente al adulto maor; nuevamente gracias.
Lo mismo digo yo, me siento bien al practicar ejercicio saludos desde Zamora Michoacán
Desde Rafaela, Santa Fe, Argentina. Hermosas tus sesiones de gimnasia Mariana, además de muy completas. Felicitaciones !!!
Gracias Mariana, me he sentido superr.
soy Moni de Ballester argentina todos los días hago ejercicios mándame saluditos Reina
Elvira Burzaco PB
Apenas empecé haré los ejercicios el día 6de Mayo estoy muy contenta desde Pereira Colombia espero un saludo gracias
Un fuerte abrazo
Bs. As. Argentina, gracias Mariana por preocuparte por los adulto mayores tengo 72 años y me encanta todas las gimnasia pero la que mas sigo es fuersas y estiramiento, Dios te bendiga
Que grande eres weyy!!🇲🇽😇
Muchas bendiciones, que tenga un lindo día Mary/Marina/Mariana/Naiara💚❤ ✝️💖
Me llamó Jenny Vernaza de Ecuador tengo 61 año de edad hago sus ejercicios toda las noche de lunes a viernes y me va muy bien espero seguir
mui bien gracias Marinita q adiós te bendiga
Ala mi niña soy elizabeth Duque y me ejército contigo desde q enpesastes gracias mi niña muchas bendiciones desde. Colombia girardot
Te saluda Margarita de Argentina Corrientes Abracito y bendiciones Gracias
Como todas las noches mil gracias , linda , este ejercicio me gustó muchísimo sunq no lo pude hacer con las botellones ya q tengo un brazo operado hace mucho tiempo y no puedo hacer fuerza con el , Dios te bendiga con mucha SALUD, ya q has devuelto la mía con todos estos ejercicios, hoy me dieron los resultados de mi corazón y todo me salio muy muy bien , mi medico me felicito y me dijo q nunca los dejara de hacer , 🙏🙏🙏🙏desde mi cali Colombia mil gracias niña
Mariana, desde Buenos Aires, Argentina, agradecidos con tus clases. Te seguimos a diario. Saludos cordiales de María y Rubén
Ola gracias de nuevo términe mi rutina que pases una feliz tarde guapa
Me gusta estos ejercicios muchas gracias
@@celerinaloeza7578 m
Mariana un saludo muchas bendiciones 😘 para ti desde Venezuela estado Sucre.
Me encanta tu rutina de Video. tengo 70 años me han ayudado mucho. Gracias Marianita Dios te bendiga un abrazo.
Gracias por compartir este bello conocimiento desde Zapopan Jalisco te saludo recibe bendiciones Graciass
soy Esperanza. Sigo a diario tus rutinas. Me gusta variar. gracias por tus clases
Súper!!!! Muy completo. Gracias desde Bogota Colombia
Hola buenos días excelente 👌 me gusto gracias saludos bendiciones
Muchísimas Gracias Mariana , Dios , te bendiga a ti y flia , José desde Bs. As. Argentina.nuevamente gracias .
Buenos días Marianita excelente domingo bendiciones un abrazo fuerte 💁🏻👏😇
Buenas tardes m llamo Walter y voy a empezar a trabaar con Adultos Mayores y estoy fascinado con los ejercicios,excelente y muchas gracias!
Me encantó, muchas, muchas gracias, que Dios y la Virgen te acompañen y tus Ángeles velen tus sueños......
Gracias, gracias, gracias.....
Con amor y respeto, los amoooo....
Bendigo el bien en ti.....
🙏🙏🙏😘😘💚🧡💜💙💛🌷❤️🌟🌝🎆
Gracias. mil bendiciones que Dios le siga dando tanta sabiduría. 🙏
Buenos dias excelente rutinas día de hoy me siento excelente bien gracias por compartir te mando saludos y bendiciones desde Mérida Yucatán
Uyyyyyy buenos los ejercicios 💪👍👌😘😍 muchas gracias y te envío un saludo muy cordial desde Bogotá Colombia 😍💪👍👋👌🙏
Nuevo día para agradecerte por tu labor y la de tu esposo.Ya lo que te sería disco rayado porque todas las rutinas son EXCELENTES :-) :-) DIOS BENDICE su labor CHICOS O:-) SALUDOS desde el D.F.colonia Agricola Oriental
Gracias mi Madrina bella muchas bendiciones 🙏❤️🌹
hola soy reina castillo y estoy muy agradecida con su series de ejercicios gracias.
Excelente ejercicio, gracias por compartir
Me hacen sentir renovada
Gracias de maravilla.Bendiciones de Barranquilla Colombia
Un encanto de rutina y de profesional muy guapa y activa bello video. Muchas gracias mi nieta virtual.
Buenos días Marianita exelente día bendiciones gracias
Mil.y mil gracias.DIOS te pague por pensar en nostros
Buenos días Marianita exelente domingo bendición un abrazo fuerte
Buen dia muuuuchas gracias y muuuuuchas bendiciones desde Cali Colombia
Buenas gracias muy lindos todos gracias gracias mil bendiciones
Grasias x tanta voluntad que tienes x nosotros son muy buenos tus ejersisios me Haden muy bien para mis huesos que Dios ilumine tu camino x siempre
Desde Perú 🇵🇪 un abrazo grande 🐻 felicitaciones por enseñar los ejercicios para el adultos Mayores, mil gracias por compartir
Magnífico muchas gracias Mari que tengas un bonito miércoles
Muchas gracias me encantan sus ejercicios,bendiciones 🙏🙏🙏🌹