Иван Фетискин, я думаю при соблюдении техники и при нагрузке с относительно небольшими весами (с какими занимаются 90% простых посетителей зала) никакой инвалидности наступить не может. суставы травмируются и быстро изнашиваются при сверх весах, с которыми занимаются тяжелоатлеты или профессиональные бодибилдеры, посвящающие всю жизнь этому делу
Иван Фетискин смотрю и тут знатаки появились. мне вот интересно заканчивали ли вы медвуз, или всё-таки с потолка взяли данные? суставы изнашиваются при избытке веса, при в кардиотренеоовках да даже при обычной жизни, если у тебя не разветвитель мышечный каркас. большинство врачей рекомендуют заниматься в зале, и если человек подобрал себе правильные веса, и соблюдает технику выполнения ( а не просто от балды взял, повесил 100 кг и решил что это его рабочий вес), то с суставами будет все отлично. а если брать профессиональный спорт, то проф. спортсмены всегда имеют травмы- но это их работа
Мне очень понравилось видео. отлично расставлены и показаны акценты выполнения упражнений. здорово, что опять "проговорена" тема - "убрать за собой железо"! Спасибо, Сергей. Кстати, хорошо работал оператор - отдельное спасибо!
Лучше Югая на ютубе нет, я уже забыл как выглядят люди без грамма понтов, этот же человек доброй души, который за один ролик даёт столько информации что за год не слышал. Тезка ты лучший дай тебе всего в жизни
Что там четко и интересно столько пустой болтовни об одном и том же, не жмите лежа прямо максимальный вес вначале, четыре с половиной минуты об одном и том же..
Сергей, спасибо огромное! Действительно всё очень доходчиво, грамотно, интересно, ёмко и по делу... Радует, что всё Вами продемонстрированное, без всяких непонятных понтов, тупого юмора и матов, как у некоторых "профи". Гораздо приятней именно Вас посмотреть и послушать ! Подписываюсь на канал...
Респект Сергею! Сколько видео уроков не смотрел,как он доходчиво и чётко объясняет и показывает не видел !!!! Его с удовольствием смотрю и извлекаю урок!
Сергей, ну честно, самое лучшее описание с пояснениями, без рекламы, без каких-либо понтов, а то развелось у нас шоуменов, которые только и знают что пиарят товар какой-то. Спасибо большое.
Сергей, спасибо за ролик! Все сказано спокойно, грамотно, доходчиво и понятно, без всякой лишней воды и понтов. Мне 46, начал заниматься по вашим роликам для новичков. Есть результат. Огромное спасибо! Продолжайте в том же ключе. Ждем продолжения второго этапа для новичка.
Занимаюсь чуть больше года в зале и благодаря подобным видео начинаю понимать нюансы о которых ранее не задумывался и почему же нет прогресса. После дня груди всегда более всего болели передние дельты и трицепсы, а грудь почти не чувствовалась. Для меня очень полезное видео! Спасибо!
Не пишу никогда коменты в ютубе, но здесь меня поразила точность и доступность в объяснениях Сергея. Все доступно и действительно верно как есть.. Уважение Сергею и привет из южного Казахстана, хоть и видео не самое свежее. Надеюсь заметит)
Наконец-то это все без лишних слов, все по существу. Без специфических словечек. Действительно, замечал, что жим лежа - это как место паломничества, целые очереди к нему. Не подступиться. Использую обязательно Ваши советы и рекомендации в своих тренировках. Спасибо большое.
Сергей привет! Внимательно наблюдаю за твоими тренировками и методами....естественно и сам по все повторил, и хочу сказать - работают абсолютно все, результат очевиден, даже на некоторые группы мышц результат превзошел ожидания. Только вот по дельтам есть вопросы (но в точку было сказано - все атлеты разные). А так всё просто супер. Спасибо.
Сергей, очень понравилось первое движение которое вы показали в кроссовере. Очень классно прочувствовал грудные, они аж ревели от такого напряжения. Спасибо вам большое за советы!
Честно, всегда рассматривал канал Югифтед как развлекательный, т.к. ничего полезного он для меня не дает, ну качаются здоровье парни (не буду называть конкретные имена), употребляющие фарму, пыхтят, а толку от этого для натурала? Но видео Сергея существенно отличаются. Очень много полезной инфы, особенно ньюансов техники. Смотрю его с удовольствием!
Сергей, добрый день! думаю, озвучу, вернее напишу мысль многих... Может Вам сделать некий цикл про отстающие мышцы? Дельты, спина (поподробнее), ноги, руки? и так же доходчиво всем объяснить? для многих было бы полезно! хотя, в принципе, многие из нас уже частично и разрозненно слышали все эти нюансы от разных спортсменов, которые тут участвовали. и предварительное утомление и концентрация на работе целевой мышцы и т.д. но именно у Вас, Сергей, получается все это четко в голову вкладывать! очень ждем! Вам успехов во всем! МОЛОДЕЦ!
Пересмотерел перед этим видео еще кучу инфы здесь же на ютубе. И на этом ролике просто кайфуешь от понятного изложения информации, от отсутсвия ненужных спец эффектов, от отсутсвия глупых понтов. Занимаюсь совсем недавно и благодаря автору уже увидел свои ошибки. Респект!!!!
Я уже несколко месецов упражнения на груди делаю только и изключительно верхней части. 2 базовье и 1 акцентирваное в начале или в конце. Методика очен понравилась и резултат дает о себе знать.
Я начинающий атлет, занимаюсь только 4 месяца в зале. За это время пересмотрел массу роликов. И только сейчас, посмотрев Ваши, Сергей, видео, понял...что все 4 месяца тратил своё время на просмотр полной шляпы. Спасибо Вам за Ваши видео - очень грамотно, доступно и в очень приятной манере Вы всё доносите. Однозначно лайк и подпись!
Это именно то, что мне хотелось услышать про грудные! Спасибо) Сергей расскажи про питание. Я понимаю что тема заезженная, но хотелось бы от тебя услышать что-то нестандартное)
Сергей добрый день! Сначала прочитал статью Вашу в журнале , потом посмотрел видео. Хочу попробовать позаниматься по Вашей методе, потому что ни много ни мало занимаюсь регулярно почти 2 года - в основном думал главное жим штанги , но мышцы груди не особо развивались. Теперь хочу что касаемо груди взять за основу Ваш метод. Спасибо большое за точность, конкретику. Если не забуду отпишусь через пол года или год по результатам :).
Занимаюсь по этой методе, но честно говоря летом выпал немного из графика на месяца 2 😊, а так в принципе ничего мне нравится результаты есть, но все равно не такие как хотелось бы.
Особенно благодарен, вам, Сергей за эти знания. Пожалуйста подскажите, где можно прочесть ваши советы по разбивке недельной тренировки/тренировки на день. Что предпочтительнее (по вашему), какие группы мышц эффективнее прокачивать за тренировочный день/занятие. Признателен. Смотрю ваши видео, с уважением, Дмитрий. Будьте здоровы!
Реально крутий мужик. Багато дивився відео, але Сергій реально круті тренування показав. Робив руки по його методиці, ніби чужі руки причепили мені.... здорові, пропрацьовані всі м'язи.....
Спасибо, получил полезную инфу - о том что при жиме с гантелями не удерживать их на верху даже секунду-две, обычно я как раз в этой фазе делал такой перерывчик, теперь попробую вашу методику! Сегодня как раз у меня сплит грудь/бицепс)))
Сергей спасибо большое. Был застой и небыло роста. Начал заниматься по вашему совету. Реально работает супер! Прирост пошёл, грудные ростут. Спасибо. Вы делаете нас лучше 😊😊!
Сергея очень интересно слушать, совсем не скучно))) Эх, жаль что плоскодонкам нельзя добиться с помощью жимов трёхмерной груди(((( Лайк за видео! Кому интересна трансформация девушки, заходите на канал ;)
Yougifted, Сергей просто находка. Всё четко, понятно разжевано. Молодец, Сергей. Приятно было смотреть. и еще хотелось бы вопрос задать Сергею, как он относится к тренингу по системе Майка Ментцера (с одним тяжелым подходом, но до отказа)?! Просто, начал заниматься по его системе, и вес попёр, сам в шоке))
Спасибо Сергей Вам .мы с ребятами смотрим вам из Азербайджана и очень благодарны что вы и показали как надо правильно делать привет вам огромный из баку
Точность, конкретика, отсутствие понтов. Спасибо, Сергей! Вы молодец
да, красавчик, видно, что настоящий добряк)
Иван Борисов щ
Истину глаголите, Иван!
Иван Фетискин, я думаю при соблюдении техники и при нагрузке с относительно небольшими весами (с какими занимаются 90% простых посетителей зала) никакой инвалидности наступить не может. суставы травмируются и быстро изнашиваются при сверх весах, с которыми занимаются тяжелоатлеты или профессиональные бодибилдеры, посвящающие всю жизнь этому делу
Иван Фетискин смотрю и тут знатаки появились. мне вот интересно заканчивали ли вы медвуз, или всё-таки с потолка взяли данные?
суставы изнашиваются при избытке веса, при в кардиотренеоовках да даже при обычной жизни, если у тебя не разветвитель мышечный каркас. большинство врачей рекомендуют заниматься в зале, и если человек подобрал себе правильные веса, и соблюдает технику выполнения ( а не просто от балды взял, повесил 100 кг и решил что это его рабочий вес), то с суставами будет все отлично. а если брать профессиональный спорт, то проф. спортсмены всегда имеют травмы- но это их работа
Такой добряк вообще))) Главное все доступно и популярно показывает и объясняет
+Павел Абакумов
Толстые почти все добрые.
valeravahue но кроме Диогена
Толково всё объясняет человек, без понтов и прочей ерунды. Спасибо!
Щукина посмотрел и проблевался :D
1 - Упражнение 4:13
2 - Упражнение 7:06
3 - Упражнение 11:55
4 - Управление 13:05
Спасибо мил человек
Спасибо, ато воды много
Идеально, спасибо, а то я чуть не захлебнулся от воды
А воды там нет, там много очень дельной информации.
Конец замечательный: "В первую очередь нужно качать голову". Золотые слова!
что потом окружающим, глядя на вас, не пришлось качать головой.
Сергей Югай!!! Ты красавец! Единственный кто понятно и доходчиво все рассказывает и показывает. Респект!!!
Ну если кроме него никого не смотреть, то тогда да... Единственный.
С чувством, с толком, с расстановкой. Отличный выпуск. Благодарствую Сергей.
Понравилось! Сергей на этом канале лучший! Побольше передач с его участием надо делать.
Тренеров не люблю за их высокомерие и узколобость, но к этому мужику я бы пошёл заниматься!
красавчик единственный человек который доступно объяснил
Ништяк. Давайте еще видосов с Сергеем. Самое граммотное и качественное объяснение техники.
Сергея и Стаса можно смотреть и слушать бесконечно. Спасибо за ваш позитив и сдержанность. Ребята, вы на своем месте.
Мне очень понравилось видео. отлично расставлены и показаны акценты выполнения упражнений. здорово, что опять "проговорена" тема - "убрать за собой железо"! Спасибо, Сергей. Кстати, хорошо работал оператор - отдельное спасибо!
Тренируюсь по этой программе около 3 месяцев. После каждой тренировки нереально болит грудь. Растёт на глазах. Спасибо ✌️✌️
ну как там грудь?
Видимо все ещё растет на глазах
Как может грудь расти на глазах, ты что Франкенштейн ?
@@olegred.o а сколько подходов и повторений, я че то не очень понял
@@kibab6001Упражнения 1.
3-4 рабочих подхода 12-15 повторений
Упражнения 2.
3 рабочих подхода 10-12 повторений
Упражнения 3.
3 рабочих подхода 10-12 повторений
Упражнения 4.
3-4 рабочих подхода на 15-20 повторений.
Лучше Югая на ютубе нет, я уже забыл как выглядят люди без грамма понтов, этот же человек доброй души, который за один ролик даёт столько информации что за год не слышал. Тезка ты лучший дай тебе всего в жизни
Огромное спасибо за видео! Очень содержательно, все по делу. Сергею отдельное спасибо за увлекательное объяснение!
Все четко, спокойно, без всего лишнего!
Больше всего мне нравится Югай. Четко и интересно.
Что там четко и интересно столько пустой болтовни об одном и том же, не жмите лежа прямо максимальный вес вначале, четыре с половиной минуты об одном и том же..
@@Nikolas-s9b Это вы комментируете 10-ти летний мой комент? Древние видео смотрите?
Приятно смотреть, слушать и СЛЫШАТЬ! Спасибо!!!
Прошло 6 лет а ваше видео никак не перестаёт наставлять нас , спасибо Сергей👍💪
Один из самых доступно объясняющих спортсменов на канале. Спасибо
Крутой чувак.Вообще очень здоровский парень, спокойный, без понтов, все доходчиво....
@@power_arm оьосрись Чорт
Сергей, спасибо огромное! Действительно всё очень доходчиво, грамотно, интересно, ёмко и по делу... Радует, что всё Вами продемонстрированное, без всяких непонятных понтов, тупого юмора и матов, как у некоторых "профи". Гораздо приятней именно Вас посмотреть и послушать ! Подписываюсь на канал...
Респект Сергею! Сколько видео уроков не смотрел,как он доходчиво и чётко объясняет и показывает не видел !!!! Его с удовольствием смотрю и извлекаю урок!
Сергей, ну честно, самое лучшее описание с пояснениями, без рекламы, без каких-либо понтов, а то развелось у нас шоуменов, которые только и знают что пиарят товар какой-то. Спасибо большое.
Насколько он же просто и доступно объясняет как и что делать, Сергей спасибо за ваши советы и тренировки
Один из лучших ребят на Югифтед ! На пару с Линдовером . Все лаконично и полезно, а главное понятно. Спасибо Сергей за такие видео. Удачи в спорте .
Вот и Дэнчик Борисов говорит,что в приоритете жимы на наклонной скамье. Очень понравился ролик. Всегда интересно смотреть видео с Сергеем.
Сергей, спасибо за ролик! Все сказано спокойно, грамотно, доходчиво и понятно, без всякой лишней воды и понтов. Мне 46, начал заниматься по вашим роликам для новичков. Есть результат. Огромное спасибо! Продолжайте в том же ключе. Ждем продолжения второго этапа для новичка.
Единственный кто всё понятно и доходчиво объясняет . Большое спасибо .
У парня трапеция немного разорвала воротник
Это не парень -это Легенда!
Занимаюсь чуть больше года в зале и благодаря подобным видео начинаю понимать нюансы о которых ранее не задумывался и почему же нет прогресса. После дня груди всегда более всего болели передние дельты и трицепсы, а грудь почти не чувствовалась. Для меня очень полезное видео! Спасибо!
Отличное видео, Сергей, уважение
Спасибо
Не пишу никогда коменты в ютубе, но здесь меня поразила точность и доступность в объяснениях Сергея. Все доступно и действительно верно как есть.. Уважение Сергею и привет из южного Казахстана, хоть и видео не самое свежее. Надеюсь заметит)
Наконец-то это все без лишних слов, все по существу. Без специфических словечек. Действительно, замечал, что жим лежа - это как место паломничества, целые очереди к нему. Не подступиться. Использую обязательно Ваши советы и рекомендации в своих тренировках. Спасибо большое.
"Качать голову" - золотые слова...
Спасибо Сергей Югай! очень нравятся твои тренировки и обзоры
Сергей очень интересно все объясняет , завтра буллу пробовать этот метод прокачки!Лайк!
Очень приятно слушать. Действительно, очень адекватный атлет
Грамотный Дядька!!! Спасибо!
Сергей привет! Внимательно наблюдаю за твоими тренировками и методами....естественно и сам по все повторил, и хочу сказать - работают абсолютно все, результат очевиден, даже на некоторые группы мышц результат превзошел ожидания. Только вот по дельтам есть вопросы (но в точку было сказано - все атлеты разные). А так всё просто супер. Спасибо.
Хороший мужик!
Как отец родной всё рассказывает!
Просто восхищён им, спокойно, без понтов, без матов. Тактично, профессионально.
Пять лет сижу на ваших видео ! Спасибо вам Сергей! Казахстан 🇰🇿
Сергей - прирожденный преподаватель)
Сергей, очень понравилось первое движение которое вы показали в кроссовере. Очень классно прочувствовал грудные, они аж ревели от такого напряжения. Спасибо вам большое за советы!
Ждем тренировку головы от Сергея в следующем выпуске! :-)
Сергей Югай, огромное Вам спасибо. Объясняете все просто, грамотно,четко, коротко и понятно. Ничего лишнего. Побольшебы таких грамотных тренеров.
Сергей, не просто грамотный, но и приятный человек! Спасибо
Честно, всегда рассматривал канал Югифтед как развлекательный, т.к. ничего полезного он для меня не дает, ну качаются здоровье парни (не буду называть конкретные имена), употребляющие фарму, пыхтят, а толку от этого для натурала? Но видео Сергея существенно отличаются. Очень много полезной инфы, особенно ньюансов техники. Смотрю его с удовольствием!
Сергей уважение вам.. Спасибо ребята за выпуск
Сергей, добрый день!
думаю, озвучу, вернее напишу мысль многих... Может Вам сделать некий цикл про отстающие мышцы? Дельты, спина (поподробнее), ноги, руки? и так же доходчиво всем объяснить? для многих было бы полезно!
хотя, в принципе, многие из нас уже частично и разрозненно слышали все эти нюансы от разных спортсменов, которые тут участвовали. и предварительное утомление и концентрация на работе целевой мышцы и т.д.
но именно у Вас, Сергей, получается все это четко в голову вкладывать!
очень ждем! Вам успехов во всем! МОЛОДЕЦ!
Наднях попробовал,эти упражнения.Грудь стала меняться в лучьшию сторону. Спасибо большое тебе.
Пересмотерел перед этим видео еще кучу инфы здесь же на ютубе. И на этом ролике просто кайфуешь от понятного изложения информации, от отсутсвия ненужных спец эффектов, от отсутсвия глупых понтов. Занимаюсь совсем недавно и благодаря автору уже увидел свои ошибки. Респект!!!!
Умный мужик, на мою тему спасибо
Я уже несколко месецов упражнения на груди делаю только и изключительно верхней части. 2 базовье и 1 акцентирваное в начале или в конце. Методика очен понравилась и резултат дает о себе знать.
тАКОЙ ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК:) Очень подробно и интересно!
Я начинающий атлет, занимаюсь только 4 месяца в зале. За это время пересмотрел массу роликов. И только сейчас, посмотрев Ваши, Сергей, видео, понял...что все 4 месяца тратил своё время на просмотр полной шляпы. Спасибо Вам за Ваши видео - очень грамотно, доступно и в очень приятной манере Вы всё доносите. Однозначно лайк и подпись!
Спокойный умный без пантов парень!спасибо тебе и дай бог здоровья
Очень хотелось бы тренеровку ног от Сергея Югая!
Спешим вас обрадовать! Тренировка ног Сергея есть на канале! Не ленитесь ребята )
YougiftedBB не могу найти тренировку ног от Сергея. Где же она???
+YougiftedBB а можно пояснить как и в каком порядке использовать эти сеты?
+++
Нравится мне как он выпуски ведет
Это именно то, что мне хотелось услышать про грудные! Спасибо) Сергей расскажи про питание. Я понимаю что тема заезженная, но хотелось бы от тебя услышать что-то нестандартное)
Умный и добродушный человек. Спасибо Вам Сергей!
Спасибо Серёга очень точно конкретно и понятно спасибо Вам. Дай бог Вам здоровья.
ЮГАЙ ТЫ ЛУЧШИЙ!!!!!!!!!!
Наконец то действительно полезное видео, решающее одну конкретную проблему, а не тупо чья то скучная тренировка с лайтовыми весами.
Хорошо рассказывает
Алексей Николаевич ю
у меня как раз грудные мышцы отстающие, у меня больше передние дельты растут и трицепс, спасибо вам за этот видео урок. Все доходчиво и интересно.
Всё простенько, доступненько и понятненько! Молодец, Большой молодец!
Больше видео с Сергеем пожалуйста
Сергей добрый день! Сначала прочитал статью Вашу в журнале , потом посмотрел видео. Хочу попробовать позаниматься по Вашей методе, потому что ни много ни мало занимаюсь регулярно почти 2 года - в основном думал главное жим штанги , но мышцы груди не особо развивались. Теперь хочу что касаемо груди взять за основу Ваш метод. Спасибо большое за точность, конкретику. Если не забуду отпишусь через пол года или год по результатам :).
тоже попробую.
+Вячеслав Вдовин как раз 6 месяцев прошло! уже пора
Занимаюсь по этой методе, но честно говоря летом выпал немного из графика на месяца 2 😊, а так в принципе ничего мне нравится результаты есть, но все равно не такие как хотелось бы.
Ну, как сиськи? Выросли??
Спасибо. Очень полезно и понятливо.
Респект и Уважуха Тренеру !
Профессионально , доходчиво ,в отличии от других ,спасибо Сергею !!!
Здравствуйте Сергей. Расскажите о своём питании?! Лайк.
Особенно благодарен, вам, Сергей за эти знания. Пожалуйста подскажите, где можно прочесть ваши советы по разбивке недельной тренировки/тренировки на день. Что предпочтительнее (по вашему), какие группы мышц эффективнее прокачивать за тренировочный день/занятие. Признателен. Смотрю ваши видео, с уважением, Дмитрий. Будьте здоровы!
Спасибо вам большое!! Золотой человек.
Реально крутий мужик. Багато дивився відео, але Сергій реально круті тренування показав. Робив руки по його методиці, ніби чужі руки причепили мені.... здорові, пропрацьовані всі м'язи.....
Лучшее видео по груди, что я видел. Огромный ЛАЙК, и респект Сергею!!! Очень крутой мужик
Спасибо, получил полезную инфу - о том что при жиме с гантелями не удерживать их на верху даже секунду-две, обычно я как раз в этой фазе делал такой перерывчик, теперь попробую вашу методику! Сегодня как раз у меня сплит грудь/бицепс)))
Информативно и лаконично! Спасибо Сергей!
pacan na steroidax mozet delatj ljuboe uproznenie, u nego vse budet rosti vse vremja
Спасибо!!! Я два года тренируюсь, день груди начинал с жима лёжа разумеется. Результата нет!!! Грудь отстаёт !!!! Теперь все поменяю.
+Сергей Сергеев та же проблема , скажи что то поменялось у тебя после этоы программы ?
+Сергей Сергеев нет результата в чем, в увеличении поднимаемого веса штанги или росте мышечного объема грудных?
+Сергей Сергеев какой результат в жиме лежа после 2 лет тренировок?
+Levka Inasar он лысеть начал и ссаться под себя... видел его недавно
С такой страстью рассказывает, и так отчетливо информирует.
Шикарно, так-то. Богатырь 200IQ.
Сергей спасибо большое. Был застой и небыло роста. Начал заниматься по вашему совету. Реально работает супер! Прирост пошёл, грудные ростут. Спасибо. Вы делаете нас лучше 😊😊!
Как в душу смотрит!
Сергея очень интересно слушать, совсем не скучно))) Эх, жаль что плоскодонкам нельзя добиться с помощью жимов трёхмерной груди(((( Лайк за видео! Кому интересна трансформация девушки, заходите на канал ;)
Yougifted, Сергей просто находка.
Всё четко, понятно разжевано. Молодец, Сергей. Приятно было смотреть.
и еще хотелось бы вопрос задать Сергею, как он относится к тренингу по системе Майка Ментцера (с одним тяжелым подходом, но до отказа)?!
Просто, начал заниматься по его системе, и вес попёр, сам в шоке))
Ты молодец.На многих смотрети тошно, а ты добряк.Спасибо , я попробую по это программе груди качнуть.
Спасибо что ты есть Сергей я много научил от вас Дай бог вам здоровья счастья и долгой жизни привет из таджикистана
Спасибо! Все по делу, приятно смотреть!
Кто за то что Бы Югай на следующем видео продемонстрировал позирование!?)
Сергей спасибо большое!!все супер!
Очень интересно слушать такого приятного человека. Объяснил все просто, понятно и вежливо)
СПАСИБО СЕРГЕЮ, ПОМОГ НАМ С СЫНОМ. ВЕК ЖИВИ И ВЕК УЧИСЬ. БОГ В ПОМОЩЬ, ЛЮДИ.
Спасибо очень полезно!
отличное видео
Спасибо большое
Спасибо Сергей Вам .мы с ребятами смотрим вам из Азербайджана и очень благодарны что вы и показали как надо правильно делать привет вам огромный из баку
красавчик, очень полезный видос. куча полезных советов, все четко, понятно, без лишних слов. Огромное Вам спасибо!!