Секреты идеальных грудных. Денис Гусев.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Если я разденусь и начну себя так мотивировать, то скорее я пойду плакать в раздевалку
красава! хороший комент!!! 😁😁😁
У тебя нет штанов за 70к, комплексуй нищий, а глиномесер бог
а если качать жим лежа качается пресс
😂😂😂😂😂
ахаааахххх
самый грамотный тренер, которого я когда-либо видел! Молодец!!!! Очень подробно и понятно объясняет. а самое главное его приятно слушать, так как у него чистая речь. В корне ломает стереотип тупого качка. обязательно попробую его методику.
Грамотный тренер и физиотерапевт готовящий профессиональных спортсменов Джэфф Кавальер советую его посмотреть в ютубе
Мужики в зале: "О, вон Денис майку снял. Опять у него недостаток мотивации."
И переизбыток нарцистичности)))
@@ilyasshnakhov хорошая шутка)
Люди, занимающиеся без майки/футболки, должны гореть в аду. Все скамейки мокрые после них, садиться противно.
Andrey Shkuro вот именно полотенце!
В штатах такого «закона» нет. И полотенце никто не кладёт. В цивилизованных странах на каждом углу бумажные полотенца и средства дезинфекции.
ActuallyLorti В Канаде все вытирают тренажеры после себя спец полотенцем, даже если вы в майке...если вы не вытрите на вас там странно посмотрят.
Ой бля смотрю одни эстеты тут собрались. А ведь представьте, что перед штангой и тренажерами еще руки не моют.
В случае такого снобизма покупайте индивидуальную качалку себе домой.
Вообщето должны стилить полотенце на скамейку если ты голый
Ты забыл рассказать про курс анаболических стероидов и за которого ты делаешь многоповторку
Когда мне не хватает мотивации я делаю так...
Представил если все так будут мотивировать себя)))))
Молодой человек, оденьтесь пожалуйста, у нас в клубе занятия только в одежде!!!
А почему бы ему не показать и не похвастать той красотой, над которой он так тяжело работает? Только потому чтоб другие дрищи вроде тебя не чувствовали себя не ловко и ничтожно?
всё супер только почему ты не говоришь что пампинг не действует на тех кто не сидит на фармакологии?
Он рассказывает о своей тренировке обычной, наверное забыл учесть этот аспект
+Алексей Мельников видно же, что слез с фармы он. На видео он уже после соревнований
Очень грамотный мужик.
Спасибо, всегда думал, что билдеры халтурят, когда делают не полную амплитуду. теперь понял))
''&'
:::::''с_&:'::'п':&'е''''__ п_&не п_а
спортивной питана 13:12
спортивная путана
спиртивный питону
DOBRINYA ROSICH повеселеле минэ XD
спуртавный питпонг
Спортивная метана
Денис,молодчик!!!!всё очень доступно объясняет и этим даёт мотивацию и желание заниматься!!!
Спс я 3 месяца поддерживаюсь вашим урокам, я стал быстрее и сильнее. Вы мой Наставник
Роскошно! Предельно точно и грамотно, и!!! КРАСИВО!!!! Советы бесценные. Спасибо, Денис!!!!!!
Крупные мышечные группы я качаю отдельно друг от друга. Получается 5-6 тренировок в неделю.
Единственный парень, который показывает всё чётко и конкретно
Гусеву в этому году 40 лет...Капец время летит.
Переходим к следующему упражненему, желудок может это все не усваять, и конечно же спортивная путана она реально помогает))))
ахаахахах
🤣🤣🤣
Афигенно! Пойду по этой программе + бицепс.
Денис красава и объясняет всё чётко
Видео крутое! ПОзволяет полностью составить свою тренировку груди и определиться с упражнениями . Однозначно лайк
Кто из 2020 , когда Гусев стал богат?
2021 венучек)
Лично мне кажется что Денису нужно больше времени уделять икрам!
И разминке!
Ноги слабеют от девок,тут не стерпишь вообще.
Не ужели ни как нельзя без таких гламурных причёсок...
Спасибо Денис Гусев!
Не имею знаний, чтобы судить о том правду он говорит или нет, но звучит он пздц логично! Так что верю.
Kirill Grishin он говорит всё верно.
Блин четкий парень! Ваще все четко объясняет. Люблю таких которые не тупо делают, а еще и знаю много о том че делают и рядом стоящих делах тоже.
в данном случае он знает о тренировках на выносливость
Красавчик! Очень поучительно рассказывает, каждую мелочь выделит! Просто интересно слушать, смотрел не отрываясь! Особенно понравилось про новичков в зале у которых дрожит штанга в руках, всё грамотно растолковал и расставил по полочкам)
Много полезного извлёк из этого видео, спасибо! :)
Какая ты Умница всё сделал правильно,только про Метанчик и остальную фарму не упомянул)))
С чего взял, что он употребляет?! Хахахахахаха
Ну это же "тренировочные принципы" 19:20
Денис ты КРАСАВА!!!!!! Респект!!!!! Спасибо огромное за твои уроки, очень много нужной информации получил. Так держать!!! Удачи и успехов тебе!!!!!!
Удачи вам!!!!
20-повторений, массу набрать не получится, скорее всего парень "эндоморф", хреново что в ролики не слова об этом не сказал!
Точно! Реально многово не хватает...
большие кол-во это для рельефа! а 6-8 для массы...
JooWoD1 а 30 для ландшафта
Если игнорировать сцену с мотивацией и смешные оговорки, то видео очень информативное.
Молодчик, Денис. Подробно, грамотно объясняет анатомические особенности и технику
Блин это что то новое для меня, завтра в зал и проэкспериментирую
"...почему кто то выглядит накаченным и красивым, а кто то обыкновенно...?" всё дело в химии, детка )))))
Нехватка мотивации?... снимайте майку, и ложитесь голой спиной на лавку , Проблема нехватки прыщей или других кожных заболеваний так же пройдет))
У меня вся спина в прыщах, и руки, я наверное химик, а нет, я просто сплю без футболки и не моюсь по 2-3 недели
зачем обсирать..он лучший...все ясно и понятно рассказывает..спасибо Тебе.
А как ты сделал такую чудную прическу?
Молодец Денис уважаю тебя за то что ты несешь людям и пытаешься помочь!!!
Спасибо за видео!!!
Хотелось бы еше узнать про период сушки-по-конкретней раскажи!)заранее благодарен,спасибо и за это видео!
На заднем фоне босоногий олигофрен
Реальный профессионал. Грамотно говорит, хорошая артикуляция и речь. И результат супер. Не похож на кумок мяса, реально шикарные мышцы. Аполлон
музыка наверное в самом зале, да и не мешает, всё услышал без перекрутки
Хор должны быть проанализированы в целом, поэтому очень важно, чтобы работа нижних конечностей, ноги работа является основополагающим.
при жиме гантелей или штанги под наклоном, как раз из-за наклона скамьи, трицепсы не включаются в работу, в отличии от жимов на горизонтальной скамье. поэтому тут можно работать в полной амплитуде. и работать будет именно верх груди.
Лайк если ты тоже смотрел на мужика сзади!! :-)
Мы не из " этих "
+Street Wokout извращенец я не это имел в виду xD ой дурааак xD
Хаахахахахах
Друзья, я оговорился! Нужно брать цифру 40, а не 4!
спасибо большое Денису, благодаря его видео, увидел свои ошибки во время тренировок и начал их исправлять )))
Все дело в спец добавках, генетике и хорошем питании)))
Все понятно, подробно, интересно. Лайк
Какая пауза между подходами и какой перерыв между упражнениями? Спасибо.
13.18 спортивная путана ?
Актин и миозин ,сокрщаясь двигаются параллелно друг другу,при этом происхожит активное энервирование поперечно полосатой мускулатуры
Очень грамотно все обьяснил. Спасибо.
Тренировка химика.
Для натурала нужно делать подход с 80% от максимального веса на 1 повторение. И нужно делать не более 8-10 повторений максимум 12.
Спасибо за видео, все четко и по делу.
Слышал что повторения до 6 сила. 10, 12 обьем. свыше 12 выносливость. Кто знает так ли это?
sportswiki.ru/Грудные_мышцы_-_упражнения_и_особенности_тренировки
хз.я делаю 8-10 повторений жим.проблемка вот такая-обьём ростёт-а сила нехочет расти-не сказал бы что воопще силы нету -слабый прирост-в чём дело не пойму
олг бер Делай жим с большими нагрузками веса.
олг бер не делай какое-то время жим штанги, перейди только на гантели - результат увидишь уже через месяц. Только жми не как на видео, а в две трети.
спасибо.я попробывал-гантели легче идут-както силу ощущаеш.
чувак капитально сидит на химии!
это его выбор,
непонятно зачем рассказывает новичкам как что-то качать
подобных результатов им не светит без стероидов
Ты ещё скажи что Алексей Горишный на химии сидит, умник...
На стероидах сидят все профи. Это аксиома и это их хлеб. А что до идеальной фигуры, то это клен и эфедрин. И статья, если будеш плохо себя вести) Лично я в АС ничего плохого не вижу, в отличие от ФСКН. Плохо - это когда врут.
о том и речь
что рассказывается о подсчете грамм бедка в сутки)))
В Видео про спину говорили о максимальном использовании спины, а не бицепса,
в этом же видео порекомендовали как можно больше мышц задействовать для выработки теста и т п
на что же ровняться?
Про растяжку узнал ) буду теперь делать ее .
все конкретно, чётко, доступно!!! спасибо
Здравствуйте,какой тренажёр эффективней для грудных,бабочка или Хаммер?
Хаммер
Лучше уж спортивное питана, чем хрутные мышцы. Вообще чувачек молодец, речь держит, и все по делу! Уверен, те кто стебется, захлебнулись бы и на половине того что он сказал, особенно между подходами.
4 калории на 90 кг получается 3600 ты сказал, но в калькуляторе это 360 ! Поднимите в топ чтобы он увидел
Какие нах.секреты,надо до хрена жрать и качаться столько же.
Автор молодец, спасибо, толково. Вот такая вот форма груди мне нравится. Интересно это по большинству зависит от генетики либо от правильних тренировок
Молодец! Очень грамотная речь и отличная физическая форма!!! А сколько времени необходимо на достижение такого результата? У Арни 4 года при 6-ти дневных тренировках)
После 5го "итак"а начал бесить. А в остальном - красавчик, все правильно говоришь. Неполная амплитуда и большое количество повторений взрывают грудные.
ну так чтоб лучше видно было как работают мышцы , а так если в майке будет не хуже вид. денис респект!
Денис красавчик благодарю за инфу. Так держать
Здравствуйте! Скажите , пожалуйста, сколько раз нужно делать упражнения для грудных мышц, чтобы грудь была упругой и подтянулась после гв?
Заранее спасибо за ответ !
Нет лучшей мотивации как видеть свои результаты тяжёлой Работы)
Разница в весе. Разминочные с маленьким весом, рабочие уже с большим/максимальным.
Спасибо за ролик. Лайк. Вопрос автору сколько отдыхать между упражнениями?Заранее спасибо.
Денис здравствуйте!!! очень приятно слушать вас. Скажите пожалуйста между подходами сколько нужно отдыхать,так же между упражнениями ?
Первый раз вижу такую разминку)))
Прикольное бы видео получилось с Денисом и со Спасокукоцким Юрой. Он тоже сейчас в хорошей форме.
стероиды крутая вещь
этот расскажет как увеличить, делал операцию от гинекомастии недавно)))
Класс! Все - четко!
Денис,добрый день,на твой взгляд,какое упражнение с каким тренажером или штангой,эффективнее для средней трапеции?
Спасибо! Отличное видео!
Про частичную амплитуду,на самом деле упражнения на МНОГО эффективней!
туник и брусья -лучший тренажер)
Денис, сразу в избранное.
Классно рассказывает)
я не могу себя так мотивировать еще)
Почему при жиме гантелей на наклонной скамье ты делаешь упражнение с полной амплитудой? Ведь до этого ты говорил в пользу частичной?
очен круто можно многово лудшево взят из етого видео спосибо тебе ДЕНИС
толковый мужик)
Ммм.. да, в 2019 в рекомендация))
Именно так Я и тренируюсь, только с большим весом и 12 повторений, но эта тренировка тоже очень хороша для массы и амплитуды ,спс за ваши советы,кое что пригодилось)))))),
Доброго вечера. Порекомендуйте программу тренировки для эктоморфа в режиме два через два. То есть два дня в зале, два на работе. Спасибо
таким как он быть( а он совсем не крупный ) покупаешь за 20-50 уе , метан , желательно балканфарм по 5 мг но можно и по 10 мг (розовые таблетки на вкус горькие ) пьешь 2 или 4 раза в день в одно и тоже время (в зависимости от того сколько мг таблетка ) занимаешься через день или каждый день , ешь много , пьешь воды много , спишь много и через месяц - полтора таким же будешь , курс 1000 мг то есть 100 таблеток по 10 или 200 по 5 мг , перерыв месяц можно 2 . потом только нужно поддерживать форму
Спасибо Вам большое, буду пробоваться, жаль, что нету у нас в Зале тренажера "Buterfly", Спасибо!!!
т.к задействует и верхняя часть грудных. ИМЕЕТСЯ ВВИДУ работа целевой мышцы, другие мышцы участв. в ОБЩЕЙ амплитуде движения исключаются.
Молодца все по существу
Все понятно. Штанга частичная амплитуда, потому что пампинг и капилляры. А гантели полная амплитуда, ну просто, чтобы больше проработать мышцы. Непротиворечивость залог кристальной ясности.
3:20 ниче себе растяжка)))
как вы любите болтать,делайте отдельное видео где вы болтаете,и делайте видео где показываете,
без вітамінів нормальну вагу 15-20 раз фіг зробиш, а якщо взяти 50кг в такому жимі, то нічого в тебе не виросте, а про 4-5 вправ на одну і туж мишцу я промовчу. це катіт для професіоналів які займаються 4-5 раз на неділю і приймають всі необхідні препарати