5 อาหารโปรตีนสูงไขมันต่ำ สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ | Highlight | Food Choice EP.15

[@suthamumasangtongkul1456]

สรุป 1. อกไก่ 2. ไข่ขาว 3. นม high protein + อาหารที่มี calcium และ vitamin D สูง 4. กรีก Yogurt 5. โปรตีนเวย์

[@natthaphongnakhu6644]

ขอบคุณครับคุณหมอ ได้รับความรู้เยอะมากครับ

[@maegaithainorway]

ขอบคุณค่ะ

[@timthong-om9263]

สวัสดีค้า

[@basbigboose]

ถ้าจะกินอาหารแค่1มื้อ ให้อยู่ได้ทั้งวันควรกินอะไรดีครับ

[@minebemy5330]

เยอะ ยาว เข้าใจยาก

[@kaideegiffarine8703]

โปรตีนดีต่อร่างกายในทุกๆด้านเลย

[@กําธรอินทสุภา]

😃❤❤❤

[@Nicky-np3jj]

ไม่อยากกินเนื้อสัตว์ทำไงล่ะหมอ สงสารได้เวลาโดนเชือดนะ

[@Thanadet-ปัญญาวิมุติ-9]

กินไข่กับนมแทนได้ครับ