Cosa succede quando assumi l’Ashwagandha
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- L’ashwagandha è davvero il miglior integratore contro lo stress?
Devi sapere che sono sempre molto curioso di fronte a un rimedio della medicina tradizionale che utilizziamo ancora al giorno d’oggi: significa che quella molecola funziona da migliaia di anni.
È proprio questo il caso dell’ashwagandha, una pianta ancora oggi al centro di tantissimi studi e ricerche per i tanti e disparati effetti sulla salute.
L’obiettivo di questo video è vedere quali sono tutti i benefici e quali sono i dosaggi raccomandati per ottenere solo gli effetti positivi di questa incredibile radice.
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Per chi vuole approfondire, ecco gli studi più importanti sull’ashwagandha:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30854...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32021...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31517...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32818...
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Ecco cosa troverai nel video:
00:00 - Intro
00:59 - Cosa sono gli adattogeni e perché aiutano il nostro corpo
02:08 - Cos’è l’ashwagandha
02:43 - Quali sono i benefici dell’ashwagandha?
03:38 - Quali sono i meccanismi d’azione dell’ashwagandha?
05:30 - Quali sono le dosi consigliate?
06:57 - Chi dovrebbe evitare l’ashwagandha - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Grazie Dottore. Sì mi è stata consigliata ma non sapevo dei suoi benefici che lei mi ha chiarito. Continuerò ad assumerla viste le preziose qualità.
Ottimo video! Interessante per l'azione sul sonno rigeneratore e come antistress per gli effetti positivi che possono avere anche sui problemi della pelle come acne e rosacea
Lo sto prendendo da un po veramente molto efficace, stata consigliata dal mio nutrizionista
grazie .... è la prima volta che ne sento parlare... ma è davvero miracolosa... Grazie
Non conoscevo... Cercherò il prodotto grazie
Grazie de video!
Ottimo video e soprattutto ottima spiegazione 😊
Grazie!
Grazie Dottore! Ottimo video come sempre. Per quanto tempo l’ashwagandha deve essere presa? Va fatto un ciclo con poi un periodo di stacco?
ho provato questo integratore ma nella mia esperienza ho constatato migliori benefici usando il ginseg di qualità sia in estratto secco che nella forma semiliquida. Potrebbe fare anche un video sulle proprietà del ginseng, grazie Doc e complimenti per il servizio che ci fa.
Lo proverò. Grazie mille
La vera e sana divulgazione culturale messa a disposizione del prossimo come nobile e "gratuito" gesto per la propria evoluzione interiore..
Non la conoscevo. Interessante. Ultimamente prendevo un integratore di GABA ma l' ho sospeso. Provero' questo. Grazie!
Il GABA non ti faceva effetto? Adesso come ti senti assumendo questa?
Grazie per l'informazioni!
La stiano assumendo io e la mia compagna, da qualche giorno, ma già la prendevamo anticipatamente.
Ottima!
👏
Mi potresti dire dove acquistare e la marca.grazieeeee
@@loredanaartico1795 Si, buongiorno
La acquisto alla Farmacia Zelli, Roma, zona Appio Latino! Solitamente ce l'hanno, sennò puoi prenotarla.
Grazie dottore per il consiglio, da domani comincerò ad assumere anche questo integratore. Attualmente prendo al mattino dopo il pasto AG1 e Creatina/HMB (transparent Lab, 5g di creatina 1.5g di HMB, 5mg bioperine) e ora comincerò appunto con l'ashwagandha. è troppo? devo perevedere dei cicli o posso mantenere questa routine senza problemi? Ps.: faccio due allenamenti di forza a settimana con un personal trainer e almeno 2 di allenamento misto forza (piccoli esercizi di richiamo) e cardio (principalmente corda).
Gentile Dottore desidero sapere la differenza tra Aswhaganda e Rodiola. Leggendo in generale le loro proprietà mi sembrano le stesse. Entrambi sono rivitalizzanti, contro lo Stress e aiutano il sonno. Grazie mille
Salve Dottore.
Quali sono gli estratti di Aswhaganga che mensiona e che consiglia?
Grazie
Sì ho preso Bears With benefit che contiene questa pianta… Oltre alla vitamina B, è fantastica funziona benissimo e mi sta riducendo lo stress, perché il mio era cronico dunque avevo anche sudorazione eccessiva, sto risolvendo tutto non sudo nemmeno più eccessivamente
Salve Dottore, per il timing di assunzione cosa consiglia? Proprio a cena finito il pasto o un’oretta prima di dormire? Grazie
Grazie per il video,è ok ma avrei bisogno di sapere quali sono i due integratori Ashwagandha brevettati. Grazie.
Grazie dottore non la conoscevo
Grazie
Buongiorno dott ho insufficienza renale cronica e steatosi epatica .posso assumerla? Grazie
Salve Doc. Come faccio a trovarla in commercio e dove? Grazie davvero per questo Video
Ottima spiegazione, come sempre.Ho iniziato ad assumerla da appena 10 ma ovviamente non ho visto nessun risultato, la ho presa di mia volontà vedendo i grandi benefici, e anche perché i medici di base non essendo propensi a questo tipo di medicina millenaria non la conosco neanche.io ho 75 anni, pressione ballerina, insonnia per cui uso una pasticca di zolpeduar da 5 mg, ,7 gocce di Lexotan al bisogno,per ansietta😂 inoltre ho la tiroidite di hashimoto asintomatica, quindi non assumo nessun farmaco.Viste tutte le qualità mi piacerebbe prenderla con sicurezza.posso? E quando? grazie e auguri , lo ascolto con piacere
Salve, sto usando la rhodiola però vorrei cambiare perché altrimenti il fisico si adatta. Sono in un periodo di intenso studio e lavoro. Oltre alla rhodiola uso anche il Ginko Biloba , se iniziassi con Ashwagandha, ci sono effetti collaterali per ostoperosi e gastrite? Meglio assumerla al mattino?
Assolutamente interessante per me, ricordo solo che vidi l'ashwaganda come uno dei componenti di integratori antinfiammtori. Penso ad una persona di 70 anni reduce da cardioversione per f.a. , con ipertensione, diabete 2 ben compensato, leggero sottopeso, alimentazione abbastanza sana e che volentieri fa attività fisica. Proverei magari a bassi dosi x iniziare. Grazie.
Buonasera dottore io sto assumendo ymea per premonopausa posso assumere pure questo che ha consigliato lei ? Cioè entrambi?
Ho provato l'integratore in questione, ha un effetto rilassante molto piacevole, apprezzato prima del sonno, ti svegli più dolcemente
Grazie per questa testimonianza
@@nicolatriglionemeglio la TEANINA?
Io sto prendendo 600mg a sera e non mi fa una mazza 😢
@@eidemonbkk eh ma xké la causa potrebbero essere anche altro.
Io prendo 600 mg uno la sera 1 la mattina 😢ma niente di niente
Buongiorno dottore, secondo la sua esperienza per quanto tempo si puo assumere in modo sicuro aswagandha? Molti dicono di non superare i 3 mesi.
Inoltre secondo lei , sempre solo a titolo informativo, ci sono controindicazioni per esempio ad associarla a farmaci miorilassanti come il laroxyl a bassi dosaggi (5 gocce)
A me causa notevole diminuzione della libido. Porò continuo ad usarla perchè mi rilassa moltissimo.
Grazie per aver condiviso questa testimonianza
Buongiorno Dottore e complimenti , le volevo chiedere chi è affetto da ipotiroidismo autoimmune in cura con levotiroxina può assumere l'ashwagandha? Grazie .
quale brand consigli per l'ashwagandha? potresti condividere un link amazon?
Oltre alla dose di 300/600 mg die sarebbe opportuno indicare il tenore dei whitannolidi, che è il fitocomplesso responsabile dell'attività benefica, e il tempo necessario per ottenere tale beneficio, che è in media di 30 - 45 giorni.
Che marca consiglia? 😊
avevo già letto di questa pianta, ma mai approfondito, ultimamente ho utilizzato la rodiola per dormire purtroppo non lo posso prendere per adesso.....ipertiroidismo.. grazie delle informazioni.
buonaseraho 78 anni e soffro di ipertensione e stanchezza cronica.. Mi sono iscritto oggi! quali sono i due integratori sicuri da acquistare? sono andatosul link degli integratori , ma non sono riuscito a trovare il nome !
Buongiorno, non so se è vero ma ha proprietà anticoagulanti? O solo una bufala grazie.
Dove si compra ?il nome commerciale quale è?grazie
Una cosa non mi è chiara. Se dovessi considerare la percentuale di witanolidi, che percentuale è considerabile ottimale? I 300/600 mg nominati nel video non tengono conto del grado di umidità del prodotto o da quale parte della pianta vengono estrapolati, quindi mi farebbe molto piacere una ulteriore spiegazione. Grazie ❤
Buongiorno. Per chi soffre di ipertrofia prostatica è indicata Ashwagandha?
Dottore ha gia fatto un video sulla Shilaijit??
buona sera dottore vorrei un consiglio ho 43 anni guido un taxi quindi un lavoro molto stressante mi consiglia questo integratore non ho nessun problema pregresso e non prendo farmaci per cure a lungo termine grazie
Salve dottore posso assumere ashwagandha assieme ad una bustina di magnesio pidolato dp cena 😊?
Buongiorno dottore volevo chiederle si può assumere insieme alla melatonina? E se basterebbe da sola prima di dormire? Grazie
Non la conoscevo. Ma leggendo i commenti di alcuni consumatori viene assunta principalmente per dormire meglio. Se così fosse è davvero pochino.
Io noto un sensibile aumento della libido, l'aumento di testosterone è tangibile
Buongiorno Dottore, una domanda da cardiologo: ci possono essere interazioni dell'ashwaganda con il Coumadin?
Assumo pure io il coumadin caspiterina, sarei interessato.
Dottore buonasera grazie come sempre per i video che mette in rete.
Si ne ho sentito parlare moltissimo di questa pianta però non l'ho mai assunta in pillole.
Essendo epilettico,e da sempre assumo magnesio 375,vitamin c da 1000, e d3+k2 nel periodo invernale ed avendo sempre il livelli bassi di quest'ultima e tutto il resto per fortuna va bene le pongo una domanda,posso assumere questo integratore alla sera dopo cena e come di solito prima di andare a nanna il mio tanto odiato gardenale? Grazie🤗❤️
Bisogna valutare con il proprio medico se ci sono interazioni con i farmaci assunti
@@nicolatriglione buongiorno,chiederò molto volentieri al mio dottore Grazie ancora 🤗👋🏻👋🏻👋🏻
Bel video Nicola, come sempre, ma per quanto riguarda l"ipotensione, l'aswaghanda fa abbassare kavpressione ulteriormente??
Sì
Buongiorno, spero possa rispondermi… ultimamente ho la pressione minima tra gli 85 e i 90 …pratico attività fisica è sono normopeso ma piuttosto stressata … potrei provare con questo prodotto che agisce sia sullo stress che sulla pressione ? Ps prendo Eutirox 50 per Hashimoto 🙏🏽 grazie
Minima 85 è molto bassa, eviterei visto che fa abbassare la pressione ulteriormente. Prova con altri rimedi naturali, passiflora ecc
DOTTORE L’ashwaganda ha su di me effetti stupefacenti, oramai comprovato analisi ad esempio profilo ormonale alla mano. Però non ho ancora capito bene come ciclizzarla. Quando la stacco non mi sento molto bene ed in forma, ma se la prendo in cronico mi da problemi a livello intestinale provandomi una sorta di stitichezza
a causa di un forte calo della libido lo spichiatra mi consigliò un mix di estratti come tribulus, maca, damiana e muira puama. Avendo letto che si tratta di commercialate, ho preferito spostare la mia attenzione verso Ashwaganda ksm-66 e maca solamente. Dottore, secondo lei può interagire col Brintellix? Sto meglio con quest'ultimo con la depressione e devo dire che prendendolo in concomitanza con Ashwaganda 300 - 600 mg titolata in whitanoidi non mi pare interagisca. Le volevo chiedere se gli adattogeni e gli antidepressivi hanno interazioni. Mi hanno sconsigliato, per esempio, la rodhiola rosea.
Bisogna valutare con lo specialista queste situazioni specifiche.
Altro video super interessante!
Mi piacerebbe sapere la sua opinione su latte e latticini: magari può essere un'idea per jn prossimo filmato qui su TH-cam 😉
Va bene, metto in lista
Soffro di ipotiroidismo iatrogeno ho solo mezza tiroide prendo Eutirox da 75 posso prendere ashwagandiha. E soffro di calo del desiderio sessuale. Anntendo una tua risposta. 😀😃
Salve dottore ma si può assumere in concomitanza con la creatina?
Sì
Come sempre interessanti i suoi video . Leggendo i commenti sul web di persone che hanno usato questo integratore emerge che in alcuni casi ( pochi ) questa pianta puo' dare effetti opposti a quelli dichiarati , alcune persone lamentano aumenti di insonnia , nervosismo , ed anche tachicardia . Alcuni commentatori spiegano che questa pianta agisce sulla tiroide e quindi per alcuni soggetti puo' dare questi problemi . Io ad esempio per motivi sportivi molti anni fa' decisi di assumere un termogenico a base si efedrina e mi ricordo di questa anomala tachicardia , smisi di assumere il prodotto e il fenomeno passo' dopo qualche giorno . E' vero che questa pianta agisce sulla tiroide ?
Possono verificarsi degli effetti collaterali in persone con ipertiroidismo. Nulla a che vedere con l'efedrina.
minchia ma l'efedrina è uno stimolante paragonabile alle anfetamine, che c'entra con l'ashwagandha... tra l'altro l'efedrina è fuori mercato da almeno trent'anni
Grazie ! @@nicolatriglione
Buongiorno dottore ho problemi di pressione alta posso assumere questo integratore ??? Grazie anticipatamente
Hai avuto risposta?
Salve dott. Triglione, video molto interessante. E' da molto che sento parlare di Ashwagandha e vorrei provarla, ma sono da tempo in cura(anche se con dosi basse) con psicofarmaci, nello specifico una combinazione di un neurolettico con un antidepressivo. L'assunzione di questa pianta, in questo caso si può fare comunque o ci sono controindicazioni? Grazie per i suoi video.
Meglio parlarne con lo psichiatra per valutare le interazioni
È vero che un possibile effetto collaterale della Aswaganda è quello di essere epatotossico?
Poiché l'ashwaganda abbassa i livelli di cortisolo, può essere assunta solo per un limitato periodo di tempo? Grazie
sì conviene
Ok ma dove si può comprare????
La prendo da qualche mese. Ho notato dei benefici in termini di maggior energia e meno stress. Però ho ancora bisogno del sonnifero per dormire, sebbene in dose dimezzata rispetto a quando non assumevo Ashwaganda. Secondo lei è troppo prenderne 1,2 grammi? L'altro integratore che prendo è la Creatina (3 grammi), vado in bici quasi tutti i giorni
Forse è un po' troppo perché è il doppio della dose raccomandata.
Buonasera dottore pensa che si possa assumere anche per chi prende ace inibitori e beta bloccanti ?
Grazie
Non ci sono interazioni con questi principi attivi
Anni fa mi fu consigliata in una erboristeria fiorentina che vendeva prodotti della medicina aiurvedica importati dall'India. Poi lessi un'articolo su un quotidiano che parlava di presenza di metalli pesanti nei prodotti importati. Allora buttai tutti i rimedi aiurvedici che avevo acquistato. Si trovano ora preparati di ashwaganda prodotti in italia, e controllati? Grazie
Sì
fossero solo quesdti i rimedi.Ps chissà se un giorno si comprenderà anche l'efficacia dell'omeopatia. Non è che se non c'è la molecola l'energia presente nel rimedio non agisca. Dicono che sia effetto placebo? ma - ammeso e non concesso - se si raggiunge lo scopo quale è il problema?
Non conosco questa pianta,assumendo eutirox non è consigliata?Grazie Dottore
Bisogna valutare con il proprio medico se ci sono interazioni con i farmaci assunti
@@nicolatriglione grazie Dottore , io credo nel beneficio e uso con parsimonia alcune erbe ma i medici di famiglia fanno solo ricette di farmaci.
Per quanti mesi si può assumere capsula da 500 mg ?
Grazie dottore per i suoi consigli, volevo sapere se' chi assume farmaci antipertensivi puo' assumere ashwagandha
BUONASERA ☺️ hai ricevuto risposta o ti sei informata se si può assumere con antipertensivi?
Gentile dottore grazie del video. Ho una domanda: agendo sui livelli di testosterone(negli studi si citava circa un 20% di aumento) non c'è il pericolo di sopprimere la produzione endogena, come avviene a chi è in terapia sostitutiva? Cordiali saluti
Mica è un anabolizzante
No
è possibile che all’interruzione, dopo due mesi di utilizzo, dia effetti simili a quelli post SSRI? si parla molto di PSSD indotta da ashwaganda
Lo ha sperimentato su sé stesso? Sarebbe grave comunque perché solo i farmaci dovrebbero indurre PSSD
Io uso da anni..
È fantastica
Senza interrompere?
👏
@@BigSteve356 ciao Salvatore che dose assumi ! La prendi solo di sera ?
Ciao Salvatore ! Che dose assumi giornalmente ? La prendi solo di sera ? Grazie ❤️
@@lorenamaragno6303 ciao ...1.a 3 grammi.....post allenamento.....e all occorrenza di sera........pre nanna.....frutti bosco..e latte di capra..orzo..cannella..barbabietole rossa polvere e collagene......gli adattogene uso sempre.....maca..fieno greco..ecc....facendo cicli...ovviamente
La mia amica che l ha presa regolarmente per un po', ha un viso spettacolare...e prima era piena di acne. Proverò anche io
Dott. Potrei avere il suo numero per chiederle dei consigli? Grszie
A me da tachicardia, conviene sospendere l'assunzione?
Anche io lo sto assumendo da circa 15 giorni e mi sento molto meglio, dormo meglio sono più rilassata e la pressione è diventata perfetta.
👏
Che pressione avevi??? Fai terapia
QUINDI DOTTORE DI CONSEGUENZA ABBASSA ANCHE LA PRESSIONE?
❤❤❤❤
Ho iniziato a prenderlo pochi mesi fa per la caduta dei capelli e sembra abbia migliorato un po' la situazione.
Dal punto di vista psicologico non mi sembra abbia avuto alcun effetto.
Né rilassatezza né apatia (come dicono molti), né altro.
Non so se perché personalmente sono parecchio resistente a qualsiasi sostanza (farmaci, alcol, ecc), oppure perché una dose moderata consigliata non crea chissà quali effetti.
Buongiorno dottore, ci sono controindicazioni per chi soffre di iperplasia prostatica benigna, visto che aumenta i livelli di testosterone. Grazie anticipatamente per una sua gentile risposta!
Assolutamente no, migliore anche la tua prostata è la vaso dilatazione
@@Susan_HunTerperò se aumenta il tsh aumenta anche il dht, quindi l'aumento del volume prostatico.... Mi interesserebbe il parere del dott... Ciao😊
@@giuseppeverza6332 L'ashwagandha ha un effetto inibitorio sulle alterazioni tissutali della prostata. L'ashwagandha (withaferin A) sopprime i proteasomi tumorali nelle colture di cellule tumorali della prostata umana
Però come va assunta? Ho sentito di persone che assumendola per cicli troppo lunghi hanno sono diventate anaffettive e molto fredde. L’assunzione inoltre ha un età minima?
Non ho mai letto di questi effetti collaterali. Per quanto riguarda l'età minima, non è indicato in età pediatrica.
La sto prendendo ed ho notato che sono molto più calmo del normale e che dormo un pochino meglio.
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Buongiorno, io ipotiroidismo (Hascimoto) posso prenderla? Se si cortesemente un nome!
Grazie , anch 'io Hascimoto ....ci fa sapere dottore grazie!
Per non dare suggerimenti commerciali in genere non indico mai i prodotti ma fornisco indicazioni per trovare integratori di qualità. Non è controindicata in caso di ipotiroidismo.
@@nicolatriglione i medici però mi hanno sempre detto che l'ipotiroidismo dato da una patologia autoimmune come Hascimoto non è uguale a chi ha ipotiroidismo da altre cause, lei dottore come la pensa in merito a questo?
L'ashwagandha è controindicata solo in caso di ipertiroidismo@@nani-hm2uq
Salve, qualcuno sa dirmi quali sono le marche migliori in commercio? Grazie.
Per non dare suggerimenti commerciali in genere non indico mai i prodotti ma fornisco indicazioni per trovare integratori di qualità
Non ci sono controindicazioni per cardiopatici?
Bisogna valutare con il proprio medico se ci sono interazioni con i farmaci assunti
Buongiorno dottore consigli sulla marca da acquistare? Grazie
Da molte parti leggo di non assumerlo nel cronico, ma di staccare ogni mese per un paio di settimane.
Fantastico.il problema è trovare sul mercato uno serio. Ho provato e....mamma mia. Indicazioni su quale prodotto avvicinarsi?
Per non dare suggerimenti commerciali in genere non indico mai i prodotti ma fornisco indicazioni per trovare integratori di qualità
@@nicolatriglione comprendo. Grazie
La sto assumendo da circa 10 giorni e fino ad ora non ho avuto nessun effetto positivo sul sonno o altro. Ne assumo 600mg al giorno dopo cena. Aspetteró ancora poi se vedo che su di me non funziona lo molleró.
È un errore quando parli di ipertiroidismo?
Avevo letto che era sconsigliata per ipo.
Grazie per la risposta
No, iper
Dottore, ho dimenticato di dirle che assumo ogni giorno da un anno una pasticca di flecainide per extrasistoli adesso, migliorata
Buonasera, siccome la assumo anche io chiedo a te se si può prendere con questo farmaco?
Quindi meglio quella in polvere?
Salve conosco le proprietà di questa pianta , ma ho dei dubbi,io ho disturdi della menopausa nonostante prenfo.la tos cmq credo che sia solo per far arricchire le farmacie,Nonostante lei è molto bravove esauriente, e poi dott costa tantissimo mica tutti possiiamo premeterci......
Alza la pressione?
Dottore io la mattina prendo xanax 0,25 insieme a molte medicine per il cuore posso assumerlo? grazie
Bisogna valutare con il proprio medico se ci sono interazioni con i farmaci assunti
@@nicolatriglione grazie infinite per la risposta
Le capsule possono essere aperte e ingoiare la polvere con l'acqua?
Mai sentito nominare, ma sarà il prossimo che prenderò quando avrò finito di fare gli infusi con il Ginkgo.
Ma quindi a differenza del ginseng siberiano questo integratore non provoca insonnia?
No
Quindi non un semplice integratore ...abbastanza interessante e con grandi effetti
Per chi ha problemi con fibromi uterini è sicura?
Può parlare della Rodiola?
Metto in lista!
Ho cominciato ad assumere aswaganda ma ho dovuto smettere, mi provoca dolori di stomaco