Hola Laura. Tengo varias preguntas: 1- ÂŋCuantas veces a la semana recomiendas hacer el tronco? 2 - Yo hago 10 minutos por la parte curva y seguidamente 10 minutos por la parte surf, Âŋes correcto asÃ? 3- Para que el ejercicio sea mÃĄs efectivo, ÂŋquÃĐ es mejor intentar mantenerte estable todo el rato como una estatua, o es mejor moverse e intentar mantener el equilibrio? 4- Si consigues dominar perfectamente la postura en los dos lados del tronco, Âŋsigue siendo efectivo, o hay que cambiar o hacer otros ejercicios sobre el tronco para activar mejor el suelo pÃĐlvico? . Gracias Laura, son maravillosos tus vÃdeos
Muchas gracias!!! En este vÃdeo lo tengo sobre la alfombrilla del baÃąo! Jajaja. Pero vale esterilla perfectamente :) algo para que no deslice sobre el suelo es necesario. Gracias por tu pregunta! Seguro que sirve a muchas otras personas con la misma duda. Un abrazo!!!
SÃ, respetando los tiempos de recuperaciÃģn tras la intervenciÃģn. Para hacerlo de manera personalizada, como siempre os digo, acudid a un especialista para que os guÃe. Un abrazo!
Me alegra que te haya gustado! Efectivamente, se pueden hacer los mismos ejercicios por ambos lados siempre controlando: no abombar abdomen, mantener autoelongaciÃģn creciendo desde la coronilla, rodillas desbloqueadas y respiraciÃģn fluida. Un abrazo!
ÂĄHola! En el lado surf tambiÃĐn se puede usar winnerflow, y hacer todos los ejercicios igual que en el lado redondo. PERO, segÚn los estudios realizados por la creadora del MÃĐtodo 5PÂŪ, el ejercicio con la goma anudada en el centro del tronco SOBRE EL LADO SURF se indica 5 minutos. Espero haberme explicado :) Un abrazo!
La EM no es una contraindicaciÃģn pero para responder a tu pregunta es necesario una valoraciÃģn personalizada. La Esclerosis MÚltiple puede afectar de muy diversas formas. Al no saber tu caso concreto, me quedo mÃĄs tranquila si te guÃa un especialista de forma especÃfica. Un abrazo.
ÂĄEl tronco es estupendo en el embarazo! Si no tienes ninguna contraindicaciÃģn de ejercicio fÃsico por parte de tu gine. SÃģlo recordarte, ya sabes, que lo mejor es realizar ejercicio guiada por una especialista. Un abrazo!!
HabrÃa que ver tu caso concreto en persona :) Normalmente las personas que utilizan plantilla pueden usar el tronco, pero ya os digo, consultad de forma especÃfica vuestro caso con especialista. Un abrazo.
Laura consulta..quizas puedas decirme si despuÃĐs de una histerectomia total puedo tengo sexo anal y cuanto tiempo despuÃĐs de la intervenciÃģn desde ya muchas gracias!!!!!
Hola! Por esta vÃa no respondemos cuestiones especÃficas como la que planteas. Acude a una fisioterapeuta especializada que valore tu musculatura del suelo pÃĐlvico y te informe sobre lo mÃĄs Ãģptimo para ti. No obstante, tu forma de vivir tu sexualidad es tuya. Los profesionales sanitarios pueden aconsejarte, despuÃĐs, tÚ decidirÃĄs lo que quieres hacer. Un abrazo.
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Perfectamente explicado!! Muchas gracias , y la mosca seguro que tambiÃĐn querÃa aprender esto jajajja
Jajaja me ha encantado tu comentario, ÂĄmuchas gracias!âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Hola Laura. Tengo varias preguntas: 1- ÂŋCuantas veces a la semana recomiendas hacer el tronco? 2 - Yo hago 10 minutos por la parte curva y seguidamente 10 minutos por la parte surf, Âŋes correcto asÃ? 3- Para que el ejercicio sea mÃĄs efectivo, ÂŋquÃĐ es mejor intentar mantenerte estable todo el rato como una estatua, o es mejor moverse e intentar mantener el equilibrio? 4- Si consigues dominar perfectamente la postura en los dos lados del tronco, Âŋsigue siendo efectivo, o hay que cambiar o hacer otros ejercicios sobre el tronco para activar mejor el suelo pÃĐlvico? . Gracias Laura, son maravillosos tus vÃdeos
GRACIAS!!! MAÃANA EMPIEZOâĪ
Hola Laura todo esto sirve para corregir la varicocele pelviana.? Osea venas dilatadas en el Útero. Muchas gracias,!!
Mil gracias, muy interesante. Ya tengo mÃĄs opciones para seguir trabajando ð
Hola, como conseguir este tronco en MÃĐxico
Hola! Podrias hablar del yoni egg?ððŧðŽ
Laura, eres la mejor, gracias por tus consejos.
Hola! Muy divertido! Sobre quÃĐ pones el tronco en el lado surf para q no se escurra? Suelo directamente? Esterilla? Gracias guapa!
Muchas gracias!!! En este vÃdeo lo tengo sobre la alfombrilla del baÃąo! Jajaja. Pero vale esterilla perfectamente :) algo para que no deslice sobre el suelo es necesario. Gracias por tu pregunta! Seguro que sirve a muchas otras personas con la misma duda. Un abrazo!!!
Que buena Laura, me encantÃģ como lo edistastes estÃĄ vez. Instructivo y divertido nos anima mucho bendiciones. Gracias
Me alegra mucho que te haya gustado!!!! Cada vez dedico mÃĄs tiempo a editar... ð ð . Al menos se nota el esfuerzo!!! jajajaâĪïļð Un abrazo!
Con histerectomia total tambiÃĐn esta recomendado?? Besos desde Buenos Aires Argentina Lauri ðð
SÃ, respetando los tiempos de recuperaciÃģn tras la intervenciÃģn. Para hacerlo de manera personalizada, como siempre os digo, acudid a un especialista para que os guÃe. Un abrazo!
Excelente las recomendaciones
Gracias. Saludos
ÂŋEsto sirve para aliviar el atrapamiento del pudendo?
Gracias Laura por la parte redonda en el suelo que ejercicios se puede hacer todos o el que indicas y gracias por esos puntos de humor.
Me alegra que te haya gustado! Efectivamente, se pueden hacer los mismos ejercicios por ambos lados siempre controlando: no abombar abdomen, mantener autoelongaciÃģn creciendo desde la coronilla, rodillas desbloqueadas y respiraciÃģn fluida. Un abrazo!
Hola, como hago para comprarlo? Hay problema para Islas Canarias?
Muchas gracias por sus vÃdeos,estoy aprendiendo mucho!!!
Hola, gracias por el vÃdeo. En la parte surf entonces no se usa winerflow? Cinco minutos en surf y ya estÃĄ.
ÂĄHola! En el lado surf tambiÃĐn se puede usar winnerflow, y hacer todos los ejercicios igual que en el lado redondo. PERO, segÚn los estudios realizados por la creadora del MÃĐtodo 5PÂŪ, el ejercicio con la goma anudada en el centro del tronco SOBRE EL LADO SURF se indica 5 minutos. Espero haberme explicado :) Un abrazo!
Puedo hacer todos los ejercicios ya que tengo EM gracias
La EM no es una contraindicaciÃģn pero para responder a tu pregunta es necesario una valoraciÃģn personalizada. La Esclerosis MÚltiple puede afectar de muy diversas formas. Al no saber tu caso concreto, me quedo mÃĄs tranquila si te guÃa un especialista de forma especÃfica. Un abrazo.
@@Ensuelofirme tengo esclerosis recurrente
@@Ensuelofirme pero de todos modos gracias
Hola, estoy embarazada de 31 semanas. PodrÃa hacer esos ejercicios en el tronco?????
ÂĄEl tronco es estupendo en el embarazo! Si no tienes ninguna contraindicaciÃģn de ejercicio fÃsico por parte de tu gine. SÃģlo recordarte, ya sabes, que lo mejor es realizar ejercicio guiada por una especialista. Un abrazo!!
No se queda muy claro lo de respiracion
Yo utilizo plantilla de correcciÃģn en un pie,los ejercicios son iguales para mÃ.
HabrÃa que ver tu caso concreto en persona :) Normalmente las personas que utilizan plantilla pueden usar el tronco, pero ya os digo, consultad de forma especÃfica vuestro caso con especialista. Un abrazo.
Me da denteta la madera, Âŋhay alguna alternativa?
lastimas los cursos online son pagos
Laura consulta..quizas puedas decirme si despuÃĐs de una histerectomia total puedo tengo sexo anal y cuanto tiempo despuÃĐs de la intervenciÃģn desde ya muchas gracias!!!!!
Hola! Por esta vÃa no respondemos cuestiones especÃficas como la que planteas. Acude a una fisioterapeuta especializada que valore tu musculatura del suelo pÃĐlvico y te informe sobre lo mÃĄs Ãģptimo para ti. No obstante, tu forma de vivir tu sexualidad es tuya. Los profesionales sanitarios pueden aconsejarte, despuÃĐs, tÚ decidirÃĄs lo que quieres hacer. Un abrazo.