TALLER PRÃCTICO: EJERCICIOS para TRATAR la DIAĖSTASIS ABDOMINAL
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 20 āļĄāļĩ.āļ. 2022
- ðð CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e IÃąigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquÃ:: tinyurl.com/23pdvyfq
--------------------------------------------
ðĶðĶ Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquÃ: tinyurl.com/2om53lhm
--------------------------------------------
ðĶðĶ Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologÃas o lesiones
Puedes verlos aquÃ: tinyurl.com/2cw72x8l
--------------------------------------------
ââ Consigue nuestro ð ŧð ļð ąðð ū "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
DescÃĄrgalo aquÃ: tinyurl.com/22jwes4f
--------------------------------------------
ââ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquÃ: tinyurl.com/2kqt9h94
--------------------------------------------
ââ MasterClass GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquÃ: tinyurl.com/2ryk74wn
--------------------------------------------
ðð Conoce nuestra escuela de FORMACIÃN POSTGRADO FisioCampus
14 dÃas GRATIS aquÃ: tinyurl.com/2pt985br
--------------------------------------------
âŠïļ âJuntas nos cuidamosâ un evento de mujeres para mujeres en conmemoraciÃģn al dÃa Internacional de la Mujer
En esta oportunidad MarÃa FernÃĄndez nos trae el taller titulado: "DiÃĄstasis y readaptaciÃģn deportiva"
Si deseas ponerte en contacto con la profesional de este vÃdeo, puedes hacerlo a travÃĐs de sus redes sociales:
***Instagram: / mffisio
***Linkedin: / mariafernandezfernande...
***PÃĄgina web: linkrbio/mffisio
#MarÃaFernÃĄndez #Gynaikas #cadera #ejercicio #suelopÃĐlvico
"Juntas nos cuidamos" emisiÃģn en directo: youtube/uUn8yk1GTZ0 #Gyneikas
Muchas gracias. Es de gran ayuda.
genial el vÃdeo,unos de los mejores que he visto,muy completo,gracias
Muy buena explicaciÃģn! Directo al punto. Me ayudÃģ mucho! Gracias.
muchÃsimas gracias, clarÃsimo y sÚper importante.
Muy bueno re completo!!! gracias
âĪme encanta tengo una semana haciendo estos ejercicios y me estÃĄn resultando tengo 52aÃąos y 7aÃąos con histerectomÃa total y solo me dijo la doctora que no hay ningÚn problema siga con su vida normal y para nada del tema,asà que tengo poco de a verlos encontrado y espero tener buenos resultados y seguirme cuidando gracias desde AtizapÃĄn de Zaragoza MÃĐxico.
A mi tambiÃĐn mg ha pasado
Lo mismo hice una histerectomia y me duele mucho la parte baja del abdomen, vivo en Argentina y ningÚn mÃĐdico jamÃĄs me dijo nada y no se acercÃģ a eso. Y tengo tantos dolores de espalda y de la zona pÃĐlvica. Que triste.
genial y muy profecional
Muchas gracias âĪ
Excelente informaciÃģn.
Tener un bebÃĐ es muy hermoso y nos han hecho creer que es normal tener tantos sÃntomas como la incontinencia urinaria y el dolor , pero no es asÃ, hay que cuidarse mucho .
En mi caso me cuide bastante y aÚn asà tengo un dolor horrible en mi abdomen y no sÃģlo es fÃsica la rehabilitaciÃģn, tambiÃĐn es por cuestiones de salud mental .
Excelente, muchas gracias
Hola! Me enterÃĐ que tenÃa diastasis por una visita al cirujano porque querÃa ver la posibilidad de reducir la panza, no sabÃa que era,los mÃĐdicos nunca me informaron en ninguno de mis embarazos de esta condiciÃģn. Una vez que me enterÃĐ fui a buscar un Fisio que me ayude y no conseguà profesional capacitado,lo mÃĄs loco es que hablando con amigas le pasa lo mismo que a mi. En Argentina no hay educaciÃģn al respecto lo que es una pena, estoy entrenando en el gim y despuÃĐs de 8 meses aÚn tengo diastasis superior de unos 2 cm, es muy poco pero me siento muy limitada en el entrenamiento y no he conseguido ayuda profesional. Gracias por el video y ojalÃĄ que haya fisios en Argentina que se apliquen en esta condiciÃģn. Muchas gracias
Hola Victoria, estoy en las mismas, no se a donde recurrir, en Argentina no hay mucha informaciÃģn al respecto ðŠ
En Buenos Aires hay bastantes kinesiÃģlogos buscÃĄ los que trabajan el piso pÃĐlvico, ellos se encargan de la diastasis.
En colombia tampoco, casi nadie sabe que es
En MÃĐxico tampoco, yo me enterÃĐ hasta 20 aÃąos despuÃĐs de mi embarazo ðĒ
Me pasa exactamente igual...soy de Colombia ...mi ginecÃģloga me programo para cirugÃa de malla de tensiÃģn por incontinencia de esfuerzo...y estoy muy angustiada por todos los riesgos que he investigado y que mi Dra nunca me hablo ...nunca tuve conocimiento de este tema y no se que hacer ...tengo terapias programadas para fortalecer el piso pÃĐlvico antes de la.cirugia ...no sÃĐ si ese especialista me ayude a conocer si mi problema es diastasis abdominal o la cirugÃa es necesaria
Muchas gracias por este video!! Respecto al ejercicio que es la plancha lateral modificada (min. 25.3), podrÃan dar mÃĄs instrucciones sobre cÃģmo hacerlo? Gracias de antemano!
EXCELENTE
Gracias todo es muy util
Excelente !!!?
Hola! Hace muy poco que me enterÃĐ de lo que era la diastasis abdominal. Hace 17 aÃąos me hicieron mi segunda cesÃĄrea (creo que no muy bien) y a pesar de que hago bastante ejercicio, no consigo rebajar mi barriga. Tiene alguna soluciÃģn despuÃĐs de tanto tiempo??? Gracias por vuestros vÃdeos!
Muy bueno los ejercicios, tengo hernia de hiato tiene que ver con la diastasis?
Se puede hacer estos ejercicios si hemos tenido cesarÃa?. Gracias!
Los ejercicio son geniales solo me queda una duda cuntas veces los debemos repetir por rutina?
Hola, a mà me operaron en el mes de julio , tenÃa una hernia umbilical y me la cerraron con una malla, ademÃĄs de ello tenÃa diastasis y tambiÃĐn me pusieron mallas, aÚn asà se sigue saliendo cada vez que me levanto, que me podrÃa recomendar? Funcionaran en mi los ejercicios que realizaste?
Tengo una cesÃĄrea de 8 aÃąos, diastasis, una hernia umbilical y la pancita abultada, por lo que vi mi abdomen si es funcional pero tengo dolores lumbares, voy a practicar estos ejercicios. Es cierto que es mejor hacerlos con el estÃģmago vacÃo?
Muchas gracias por tan buena informaciÃģn.
Muchas gracias por tan buena informaciÃģn. Muy completa explicaciÃģn y con ejetcicios
CuÃĄntas repeciones y CuÃĄntas veces a la semana? Gracias por el estupendo video, fantÃĄstica profesional!
Hola! Muchas gracias! Acabo de entender la causa se mi incontinencia! Nunca fui a evaluar mi diastasis, suponiendo que con mi entrenamiento podÃa mejorar. Y si bien, asà fue. Hoy estoy sufriendo de dolores lumbares y descubro que es necesario consultar y entrenar a conciencia
Si respondieran las dudas quÃĐ bonito serÃa; pues yo nunca he tenido hijos pero desde que recuerdo he tenido barriguita, no he podido tener vientre plano, desde BogotÃĄ Colombia, un saludo y ojalÃĄ obtuviera respuesta!!!!
Yo fui a Urologia femenina por mi incontinencia y lo Único que me enseÃąaron fueron los ejercicios Kegel, que no me funcionaron TambiÃĐn tengo distensiÃģn abdominal y mi faja del recto abdominal no existe.
Asi que voy a ejercitar con Hipopresivos que ayudan tanto al piso pelvico como a la diastasis para mejorar mi incontinencia.
Fui mamÃĄ hace 6 aÃąos y hoy me estÃĄ trayendo problemas, soy acrÃģbata aÃĐrea pero aÚn asÃ, no fue suficiente
Minuto 15:00 empiezan los ejercicios.
Yo te go en la parte baja x mÃĄs que me cuide en las comidas la parte baja no hay caso que baje hay dÃas en que estÃĄ mÃĄs hinchado que otros en cambio la parte superior si se me marcan los abdominales
Hola!! Es verdad q estos ejercicios se deben hacer por la maÃąana y sin alimento??
De momento en el directo no hay preguntas, pero los que vemos en diferido y tenemos dudas no obtenemos ninguna respuesta
De verdad muy bueno el video pero muy dificilde hacer...o al menos notarlo.
Se puede hacer esos ejercicios si se tiene hernia umbilical? O se hace usando una faja?
Hola para diastasis en ombligo? Sirven o tienen ejercicios
Este tipo ejercicios se deben de hacer completamente en ayuno o a cualquier hora.âĪ
Cuantas serirs y cuantas veces por semana se deben de hacwr para tratarse la diastasis
CuÃĄntos hago de cada ejercicio
hola a que medico debemos ir
Siempre tengo dudas cuando se trata de abdomen. Por ejemplo, yo nunca tuve un abdomen tenso, siempre flÃĄccido a pesar de ser delgada. Desde chica fue asÃ. Cuando dicen inhalar bien, ahora cuando se exhala dicen llevar el ombligo hacia dentro. Al hacer eso yo no siento lo que se siente al "toser" y cuando tenso el abdomen al exhalar buscando esa misma sensaciÃģn del toser no siento que estÃĐ llevando el ombligo abajo. Tengo hernia discal y tuve dolores lumbares q combato con ejercicios pero me gustarÃa fortalecer el recto abdominal
No entiendo distasis abdominal es tener el ombligo afuera?
Hooola!! Cuantas semanas post cesÃĄrea se pueden comenzar a realizar estos ejercicios?? Gracias por tan excelente y profesional video, de gran ayudaâĶ âšïļ
Me gustarÃa saber lo mismo.
3 meses
Excelente ejercicios , y la Licra que usas que marca es? Tiene buena fijaciÃģn en ÃĐl ÃĄrea abdominal, no se enrolla ð
Tengo el abdomen muy inflamado. Fui al medico y me dijo que era una contraccion muscular, pero yo se que tengo diastasis porque tengo mucho tiempo con eso
No me puedo mantener erguida, me voy hacia adelante. Siento mucha debilidad en el abdomen y en las piernas. No puedo levantar peso mas arriba de mi abdomen
Uso una faja y un corrector de espalda para poder ponerme derecha. Esto es horrible y asi y todo tengo que trabajar. Voy a disponerme a realizar los ejercicios para ver si me resulta positivo ðŪ
Hola, Se presenta solo en mujeres , existen casos en hombres ?
Hola quiero comentqrle que, Tengo esta condicion congenita ... Voy al gimnasio y me pasa que despues de hacer ejecicio cuando estoy en casa me entra un dolor en el hombligo feo, pero luego se me pasa... El medico me diasnostico diastasis abdminal congenita ... De dos dedos y medio de ancho, dijo que no tenia hernia si no diatasis ,.la pregunta es , puedo recuperarme con rst si s ejercicios ? Honestamente Yo voy al gimnasio y alzo pesas , por eso no quiero dejar de alzar pesas, soy delgado y ya eh ganado con mucho esfuerzo masa muscular, me doleria no ir mas al gimnasio, pero si debo hacerlo lo hare ... Que me tecomienda usted peofe disculpe , gracias
Mi alimentaciÃģn es cero grasas saturadas,poca harinas y azÚcares procesadas, no fritos.
Hola, tengo 44aÃąos,nunca tuve embarazada, y me realizaron una histerectomÃa total por tumores y miomas ,luego de la cirugÃa, mi abdomen ha quedado muy prominente. Puede ser que tenga diastasis? Gracias
Hola Victoria! La diastasis abdominal no se refiere a la prominencia de este sino a la separaciÃģn de los mÚsculos rectos anteriores. para lograr saber con exactitud si estÃĄs sufriendo de ella lo ideal es que seas valorada por un profesional sanitario a fin de descartar la presencia de esta afecciÃģn.
Hola kisiera una valoraciÃģn persol
Saludos desde Argentina, fui mamÃĄ hace 2 aÃąos, parto normal. Se puede mejorar la diastasis a pesar del tiempo que pasÃģ? CuÃĄnto tiempo se deben hacer por dÃa los ejercicios? Muchas gracias
Hola Ãngeles! Si, puede comenzar a realizar estos ejercicios para mejorar la diÃĄstasis, lo ideal es realizarlos una vez al dÃa.
@@FisioOnline. muchas gracias!! Hoy comienzo entonces!!
Hola, cuantas repeticiones por cuÃĄntos minutos se tiene que hacer?
Hola Dalila! Lo recomendables es iniciar de manera progresiva con la rutina de ejercicios, puedes comenzar con 1, 3, 5 repeticiones de acuerdo a la tolerancia que tengas con cada uno de los ejercicios, inicialmente solo unos segundos y posteriormente aumentarÃĄs el tiempo.
@@FisioOnline. todos los dÃas se debe hacer los ejercicio
Cuando tomo aire entiendo que hay que hacer pero cuando exhalo no, porque cuando tomÃĐ aire ya meti el ombligo y se contrajo el transverso, entonces que hago al exhalar. No me doy cuenta la diferencia. Gracias
lo que pasa que a la chica no se le ve ningun movimiento, pero cuando tomas aire, sacas el ombligo! entonces cuando vacias (exhalas) lo metes. Vale!
Hola, cuando exhalas, entras el ombligo y cuando inhalar mantienes el ombligo, al exhalar nuevamente vuelves a entrar el ombligo aÚn mÃĄs, pero nunca dejas q vuelva, sÃģlo cuando termina el ejercicio.
Como es recoger el ombligoðĪ no me doy cuenta
Por cuanto tiempo se debe a ser cada ejercicio osea cuanto minutos por cada ejercicio. Gracias
Hola yo ese pico de la barriga ya se me hacÃa antes de quedar embarazada
âĪ
Me cuesta meter ombligo cuando exhalo y a la vez me muevo...ðĒ
CuÃĄntas repeticiones de cada ejercicio y cuantas veces por semana.
Hola Dulce! Lo recomendables es iniciar de manera progresiva con la rutina de ejercicios, puedes comenzar con 1.3.5 repeticiones de acuerdo a la tolerancia que tengas con cada uno de los ejercicios, unas 3 veces por semana o de manera diaria.
@@FisioOnline. Gracias
No se me ven las costillas cuando respiro
Porque los ejercicios no los hacen con personas reales, gorditas, flacas medianas con este problema para ver la diferencia y asà nos ayudan mÃĄs. Peroooo MUCHAS GRACIAS POR su apoyo gratis
Los hombres tambiÃĐn lo sufren
No discrimine seÃąora
Buenos ejercicios. Hablas muy rÃĄpido y confundis