30นาที | คลายขาตึง แก้ปวดสะโพก สลักเพชรจม | Hips & Hamstrings Release | Yoga with KruNa 386

[@krunayoga]

แท่นยืนยืดเส้นแก้น่องตึง
shope.ee/1VYyvdBUhh

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณครูนาค่ะ🙏❤

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

🙏🏼ขอบคุณมากคะครู หลังจากฝึกคลิปนี้เสร็จอาการปวดเข่าลดลงคะ

[@jidacheenglab975]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะผ่อนคลาย ขอรับประกันว่าใครมีอาการอยู่ดีขึ้นเลยค่ะ

[@จิตรวรรณมาตรา]

ขอบคุณค่ะครูนาฉันอยากได้ท่ามือแขงนอนตื่นตอนเช้ามือแขงกำยากทำงานบ้านก็เปนจับเสียมก็แขง

[@krunayoga]

th-cam.com/video/wkpek0xmSF8/w-d-xo.html

[@varongrongfoxyfon5231]

Thanks!

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ🙏♥️

[@supannipakumlumnarai9611]

❤❤❤ขอบคุณค่ะ

[@ฟารีซาเจ๊ะอูเซ็ง]

ขอบคุณมากน่ะครู

[@นันท์นภัสแก้วไสย]

ท่าง่ายๆๆๆแต่สบายชอบๆๆคะ

[@samsunga2core65]

ขอบดุณค่ะทำตามแล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ท่าเตะขาออกข้าง..ตึงมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณครูนาค่ะ❤

[@krunayoga]

✌✌😊💕

[@Krissayane]

❤ มากๆค่ะอาจารย์

[@surangkhrutkaew4816]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ชื่นชอบมากๆค่ะที่ได้ใช้เวลานี้เวลาที่ว่างช่วงเย็นๆก่อนเข้านอน เพราะทำแล้วข่วยได้เยอะมากๆค่ะ เพราะงานของดิฉันค่อนข้างจะเคลื่อนไหวของร่างกายตลอดเวลาปวดมากค่ะ,ขอบคุณอีกครั้งนะคะ❤

[@krunayoga]

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ😊💕🙏

[@polmko9248]

มาสเตอเชฟ

[@P.klaithong]

🙏ขอบพระคุณมากๆค่ะอาจารย์

[@krunayoga]

ยินดีค่ะ🙏😊

[@sriwansuwanchan3391]

เข่าลอย ตึงมากกก

[@สุดาพรตฤณเกศโกศล]

ขอบคุณ​มากๆๆๆค่ะครู​มันช่วยได้จริงๆ

[@anotaisathitthammachat7371]

ขอบคุณครูนานะคะ

[@siri2183]

ขอบคุณมากค่ะ

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะครูนา❤

[@สมพรด้านกระโทก]

ขอบคุณคุณครูมากครับ ลองทำตามแล้วผ่อนคลายดีครับ

[@ศิริณีสิงห์จารย์]

ขอบคุณมากค่ะผ่อนคลาย หายปวดมากเลยค่ะ

[@สุนทรีแสงทองคํา]

ขอบคุณเจ้า

[@ปราณีอ่อนจันทร์]

ขอยคุณมากค่ะครูผ่อนคลายมากเลย

[@ประนอมกลิ่นขจร-ค9ฆ]

ขอยคุณค่ะที่ให้ความรู้ความผ่อนคลายค่ะ

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะครูนา

[@kamonlakphadungsuk9669]

หนูได้จัดหมอนตามครูนาแล้วค่ะ ชอบปวดต้นคอประจำ เลยลองสั่งมาใช้ค่ะ

[@kamonlakphadungsuk9669]

หมอนสูงเกินไปค่ะ รู้สึกปวดต้นคอ

[@krunayoga]

ได้เลือกแบบหรือปล่าวคะ สำหรับคนชอบนอนหงายทรงจะเตี้ยกว่า เขาจะมีให้เลือกชอบสูงหรือเตี้ยค่ะ

[@kamonlakphadungsuk9669]

@@krunayoga ไม่ได้เลือกค่ะ กดสั่งเลย 🙉🙉

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะครูนา...สวัสดีปีใหม่ 2566 ค่ะ.ขอให้ครูนามีความสุขมากๆนะค่ะ❤

[@krunayoga]

สวัสดีปีใหม่ค่า ขอให้มีความสุข สุภาพแข็งแรงน้าา❤😊🙏💕😘🎉

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

@@krunayoga ขอบคุณค่ะ❤

[@Superwet555]

ผมมีอาการ ปวดหลัง แล้วลงมาที😮ขา อยาก ทราบว่า ท่าโยคะ ที่เล่น ควรจะแอ่นหลัง หรือท่าหลังโก่ง ขอความกรุณา อาจารย์ ข่วยตอบให้รู้ จะขอบคุณพระคุณมากค

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะ❤

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

💕💕💕💕💕💕💕

[@wannapromdee2706]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@benjawanchoonu8440]

สบายและผ่อนคลายมากๆเลยค่ะท่าสุดท้ายรู้สึกสบายที่สุดเลยท่าจระเข้🥰

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@P.klaithong]

🙏ขอบพระคุณมากๆค่ะอาจารย์

[@visetsinchinpim5546]

ขอบคุณมากค่ะครู

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

💕💕💕💕💕💕

[@benjawanchoonu8440]

สบายและผ่อนคลายมากๆเลยค่ะท่าสุดท้ายรู้สึกสบายที่สุดเลยท่าจระเข้🥰

[@almondamd7997]

ซื้อเข็มขัดและเสื่อซื้อได้ที่ไหนค่ะ

[@krunayoga]

ทักมาที่เพจได้ค่ะ

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

วันนี้ฝึกทำตามครูเป็นครั้งที่สองปรากฏว่าอาการปวดที่เข่าใกล้จะหายเป็นปกติแล้วคะครู💕💕😁

[@krunayoga]

ว้าว ครูนาดีใจมากค่ะ ฝึกต่อไปน้าา💕😄