โยคะคลายขา สะโพกตึง บรรเทาปวดสลักเพชร | Hip & Hamstring Release | Yoga with KruNa
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ม.ค. 2023
- โยคะคลายขา สะโพกตึง บรรเทาปวดสลักเพชร | Yoga with KruNa
ฝากติดตามครูนาทาง tiktokด้วยนะคะ
ใครยังไม่เคยเล่น tiktok
เข้าไปโหลดได้ที่ลิงค์👇
vt.tiktok.com/ZSRTqoMCa/
ใส่รหัสเชิญด้วยน้า😘💕👇
BA4587822
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
🍀 / yogawithkruna
🍀หรือ กด👉 super thank
🙏🙏☺❤
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
/ yogawithkruna
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
ยางยืดออกกำลังกายเลข 8👇
shope.ee/5fC0bEnUBc
เสื่อโยคะ 👇
shope.ee/89wa3VmB7I
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/product/21707755...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
#yogawithkruna #ปวดสะโพกร้าวลงขา
#สลักเพชรจม
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
*************************************
#โยคะเพื่อสุขภาพ #สลักเพชรจม #yogawithkruna - กีฬา
❤❤❤ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะครูนา
4/5/67 วันนี้มาฝึก ทำได้ครบเวลา ดีใจจังเลย ของคุณครูนาด้วยนะคะ
ดีมากๆ ครับ
ขอบคุณหลายๆครับผม
ยืดตามเบาลงเยอะเลยค่ะ ขอบคุณครูนามากๆค่ะ ชอบคลิปครูที่สุด ไม่เร็วเกินไปและบอกข้อควรระวังระหว่างทำแต่ละท่า ทำให้ทำตามได้อย่างถูกต้อง
ดีใจที่ชอบค่ะ🙏😊💕
วันนี้ยืดสะโพก กับครูนา ผ่อนคลายดีมากค่ะ ด้วยความที่ว่า ยืนทั้งวัน เดินมาก ทำให้ปวดมาก วันนี้ดีเลยคะ ขอบคุณมากนะคะ
ครูนาพาทำช้าๆ ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ👍👍👍
ทำตามแล้วผ่อนคลายสบายมากๆ เลยครับครูนา ขอบคุณครูนามากๆ ครับ
ดีมากๆเลยคะครูนา ขาตรึงมากๆคะ ขอบคุณคะ❤
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณครู
บรรยากาศดีเป็นธรรมชาติครับครู ท่าทุกท่าก็มีประโยชน์ ทำหมดทุกท่าเลย เดี๋ยวนี้ก้มหลังตรงอกแนบขาได้แล้วครับ
เยี่ยมเลยค่า👍😊🙏🎉🎊
ขอบคุณค่ะ ครูนา
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะครูนา ช่วงแรกขาตึงมากเลยค่ะ ท่าพีนะมิดก็จะร้องหน่อย พอทำไปสักพักก็ยืดได้ดีขึ้นคะสบาย เสื่อครูใหญ่มากเลยคะเหมาะกับการไปทำนอกสถานที่😍
ใช่ค่ะ ตอนแรกใช้ผืนเล็ก ออกนอกเสื่อไม่ได้เลย หญ้าเปียก😅💕
สวัสดีค่ะครู..ตอนทำดับเบิ้ลพีเจี้ยน..ตึงสลักเพชรด้านขวามาก..พับตัวไม่ได้เลยค่ะ..เจ็บมาก
ไม่ต้องพับก็ยืดแล้วค่ะ ฝึกบ่อยๆจะดีขึ้นเองค่า🙏😊💕
@@krunayoga ขอบพระคุณมากค่า🙏❤️
ครูไปฝึกที่ไหนคะ ดูธรรมชาติสดชื่นมากเลย 🍀💕 ขอบคุณครูมากค่ะ 🙏
ขาและสะโพกข้างซ้ายตึงมากเลยค่ะ
ท่าปิรามิดถ้าขาหน้ายืดสุดแล้วขาสั่นควรทำอย่างไรคะ ?
หย่อนเข่าได้ค่ะ แต่ต้องหลังไม่งอ มือถ้าวางพื้นแล้วตึงมาก ก็ยกขึ้นมาวางบนหน้าแข้งเบาๆ ไม่กด เกร็งท้องช่วย หรือใช้บล็อกรองมือถ้ามีค่ะ
@@krunayoga ขอบพระคุณครูมากนะคะ 🙏