Şekeri anlık bir kararla bırakmak zorunda kaldım.... yüksek şekerim olduğu için 7 yıl tatlı tüketmedim...ÇOK GÜZEL OLUYOR.. TATYEMEYİ DENEDİM MİDEM KABUL ETMİYORDU... ŞEKERİM ÇOK İYİ ŞU AN ...
2.5 yıldır şeker ve ekmek tüketmiyorum diyebilirim bir oturusta 750 Gr Lik Nutella tüketen biriyken Allah'a şükürler olsun çok nadiren alsam bile şeker bağımlılığım sona erdi artık
@@lhasanyalcin 82 kilodan 70 kiloya düştüm evde hafif ağırlık çalışıyorum ama hiç birakmadim bu sistemi 2.5 yıldır istikrarla devam bütün kan değerlerim normale döndü Allah'a şükür şimdi stabil aynı kilodayım ve hergün 16 saat aç kalıyorum
@@lhasanyalcin tabiki basarabilirsin ve kendini çok iyi hissediceksin emin ol sadece 16 saat aç kalmayla başla eğer olursa bir gün basaramazda yersen bir sonraki gün yeni bir gün ve yeniden başla istikrarlı olursan basarabilirsin hergün kesinlikle tartıya çıkma sadece pazar günleri sabah aç karnına tartıya çık bir hafta da sonucu görürsün ve ancak öyle devam edebilirsin ekmek ve hamur ve şeker paketli gıdalar bisküviler hepsini hayatından çıkar hedef kilona indikten sonra bir yıl o kiloda kalman gerekiyor ondan sora zaten sistemde oturmuş oluyor protein ağırlıklı beslen ve kesinlikle evde vücut ağırlığına hergün sadece 15/20 dk antreman yada 20/30 dk yürüyüş yap istikrarlı olursan emin ol çok basit olduğunu goruceksin
@@mucahitozturk1050 5 gündür şekeri tamamen ekmeği ve hazır gıdayı kısmen kestim ve zaten ramazan dolayısıyla oruç tutuyorum, sahur yapmıyorum. Umarım ramazandan sonra da tek öğün beslenmeyi sürdürebilirim
Yemek ten sonra çikolata yiyorum bu alışkanlığı mı bırakamıyorum çok zor geliyor .Günde tek öğün yapıyorum bu bana zor gelmiyor.Ama şimdi karar verdim çikolata bırakıyorum üzgünüm ama buna mecbururum.Doktor bey size çok teşekkür ederim.Boyum 1,61 güncel kilom 53 hedef kilom 48 🙏😍
Herşey irade ye bağlıdır. Ben çok sevdiğim kola , sade gazoz başta olmak üzere meşrubatlar ile hazır meyve sularını , meyveli madenn sularını 2016 - haziran dan beridir hiç içmiyorum. Sigara ve alkol da kullanmıyorum. Üç haftadır da çayı da şeker kullanmadan içiyorum. Kesinlikle şekersiz çay içemem derdim. Herşey irademize bırakmaya kararlı olmaya bağlıdır. Şekeri meyvelerden ve ekmekten alıyorum .
@@veyselakkus1803 o kullandığın teknolojik ürünlerden Müslüman patentli varmı hem birde. Allah ın yerine karar vermeyin. Allah dilediğini cennetine koyar istemediğini koymaz
@@veyselakkus1803 Allah ile dun konustum "oyle bir sey yok istediginize inanin yeter ki adam olun" dedi. Musluman Hristiyan Ateist farketmiyormus yani. Kesin bilgi.
18 haziran 2024 carsamba oglen terk etti Artik portakal suyu Ev receli baklava hamurlu tatlilar Kekler pastalar kurabiyeler Dogum gunu pastalar Cukolatalar Sekerli gidalar gofretker Kisaca paketli olsun olmasin tum şekerli evde bile elde dahi yapilan herseye meyva sulari benim icin bitti Onun yerine meyva yiyorum Hem cebime hem bedenime cok faydali bu yaptigim Yillarca kendimi kandirdim Birakcam die aniden biraktisigara alkol yok Daha saglikli olmak icin buna ihtiyacim var
İnanılmaz zorlanıyordum şeker almadığım gün aşırı halsiz unutkan çok sinirli hal ve görme bulanıklığı yaşadım hergün 00:00 gibi uyumama rağmen bıraktığım gün yorgunluktan saat 22:00 da uyuya kaldım umarım zamanla ketonlar vücuduma uyum sağladıkca kendimi çok iyi ve dinç hissedeceğim çünkü 2 yıl önce spor yaptığım zamanlarda 4 5 ay şeker almamıştım aşırı enerjik dinç hızlı ve sağlıklı düşünme yüksek özgüven sahibi birisiydim eski halime kavuşmak istiyorum
Bende iki haftadır şekeri bıraktım ama kuru üzüm fındık meyve tüketiyorum onlarıda bırakmam gerekirmi onun dışında ambalajlı hiçbir ürünü tüketmiyorum çayda kahvede şekeri tamamem kestim
Ben 14 gündür seker pasta seker konan hic birsey yemiom kendimi cok rahat hisediyom ..sadece sorunum ekmek bazen gü de iki dilim bazen 4 dilim ekmek yixiyom ama yemek yemiyom.ozamanda sadece tere yagi sürüp yiyiyom bunu birakmam lazim .❤❤sizin vidyolarinizin hemen hwmen hepsini dinlemisimdir cok tesekür ederim
4 ay oldu yaklasik hocam ayni kilodayim 7 kilo verdem agir vurūs gecirdim ikicigerimde etkilenmis doktor yorgunluk halsizlik bir veya ikiyil surer dedi D3 K2 vitamin aliyorum sabah 12 aksam 6 da yemegimi yiyorum tatli hic istemiyo vucut ve hatta iki ögûn cok geliyo bana cok tesekkur ederim iyiki varsiniz
Yani harikasiniz❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sekeri ekmegi biraktim gercekten de 2 gunde acligim istahim azaldi gunde 2 ogun protein agirlikli besleniyorum. Bunu hayat rutini haline getireceğim umarim.
Ne yiyeceğiz yemeyeceğimiz karbonhidrat içeren unlu mamuller ve şekerli yiyecek içecekler NE yiyelim bunun yerine ben aşırı şeker tüketiyorum ve ara ara diyet yapıyorum son bir yıldır kontrolden çıktım maalesef kilomda arttı buna dur demek istiyorum ama yerine ne ile devam etmeliyim
Dr. Bey, Yaşım 73 tansiyon, glopage, kalsiyum vb ilaçlar takviyeler alıyorum. Bunları yemekler ile birlikte alıyorum ve sadece 2 öğün ile ilaçları aç karna almam gerekir. Bu uygun olur mu?
2 yıl önce tip 1 diyabet teşhisi kondu.Kısa bir süre sonra hastalığıma rağmen şeker tüketmeye devam ettim. Eskisi kadar olmasa da canım bazı tatlıları ve çikolatayı yemek istiyordu sürekli. 1 hafta önce yüksek şekerden hastanede yattım. 1 hafta tüketmediğim için yüzümdeki sivilceler gitti ve kilo verdim bundan sonra elimden geldiğince şekerli şeyler yemeyeceğim
En iyi ketojenik diyet su orucudur.Çileniz 2 gün sürer sonrasında enerjiyi vucudunuzdaki yağlardan sağlarsınız.Zayıf olanlara tavsiyem su orucunda zeytinyağ yada hindistan cevizi yağı tüketmeleri vucuttaki suyu kaybetmemeleri için kayatuzlu su içemeleri
ben her yemekten sonra 3 tane gofret yiyorum ve yaz tatilinde sürekli spor yaptığım için kilo almıyordum ama okullar başlayınca sürekli oturduğum için kilo almaya başladım kilom 45ti boyum da 153tü şuan kilom 49 ve boyum 156 karın bölgemde yağlanma var ve bacaklarım artık birbirine sürtüyor eskiden çok güzel giyebildiğim kıyafetler artık çok rahatsız ediyor o yüzden yarın başlayacağım ketojenik diyet yapacağım 35 gün bittiğinde ise keto diyeti yapmayacağım ama rafine şeker tüketmeyip meyveyi günde 1 porsiyon tutacağım 18 yaşına daha girmedim ama girmek üzereyim 18den sonra kilo vermek zor dedikleri için korkuyorum o yüzünden şimdiden kurtulmak istiyorum hedef kilom 39 42 arası yaklaşık 10kg vermek istiyorum ama kas kütlemi arttıracağım her 3 5 günde bir bu yoruma değişiklikleri ve yaşadıklarımı anlatacağım hatırlatın
@@sametoktay00 ramazandan beri rafine şeker tüketmiyorum ama ketojenik diyetin belli malzemeleri olduğu için biraz zor olabildiğince ketojenik diyete uyacağım ama kendimi zorlayıp sırf bir muz yedim diye pişman olursam bu sefer kendimi yine mutfakta doyduğum halde daha fazlasını yiyerek bulurum . şuan iftarda 1 cevizli hurma 1 kase çorba 1 tabak salata yiyip bazen ana yemekten sağlıklıysa yiyorum yarım porsiyon kadar ama eğer sağlıksızsa yemiyorum onun yerine ton balığı ya da karabuğday patlağın içine avacado koyup yiyorum çok güzel ve doyurucu oluyor sonra şekersiz yüksek proteinli yoğurt yiyorum şuana kadar hep sahur yaptım ama yarından itibaren sahurda sadece şekersiz kefir içeceğim hazımsızlık sıkıntılarım olduğu için faydalı olacağını düşünüyorum her gün spor yaptım direnç ve pilates ağırlıklıydı şuan sınav haftasında olduğumuz için kilo vermeye bu kadar fazla odaklanamıyorum özellikle uykum mahvoldu sınavlardan sonra başlasam yine yetişmez çünkü bayram gelmiş oluyor ve hedefime gelmemiş olacağım aslında her gün 1 saat yürüyüş yapsam olacak ama olmuyor şuana kadar bir incelme görmedim ama kilom 47 2 kilo kadar verdim hepsini de yağdan verdim kastan da almışım
@@sametoktay00 bir de 11.sınıfım ya seneye daha da zor olur yks belası var aslında her gün abur cubur yerken bıraktım bu bence çok zor ve önemli çünkü alışkanlıkları değiştirmek baya zor . bunu başardığım için mutluyum en azından son 4 gündür falan kilo vermem durdu o yüzden sahurda yemek yemeden sadece aç karna kefir içmek etkili olur diye düşünüyorum nasıl şekeri bırakabildim diye soruyorsanız şeker ilavesiz stevia ile tatlandırılmış çikolata aldım en azından kan şekerini dalgalandırmıyor diye tabii her şeyin porsiyonuna dikkat etmek lazım her gün 2 kare yedim sadece. her gün 1 tablet çikolata bitiren ben şekersiz olanda bile sadece 2 kare yedim bu da şekerin bağımlılık yaptığının kanıtı ayrıca o çikolatanın tadı çok güzel tadı aynı normal çikolatyla karşılaştırınca . artık o 2kareye de ihtiyaç duymayıp sadece canım çektiğinde 2 kare yesem onun dışında hep ketojenik beslensem baya iyi olur. glişmeleri hafta sonu aktaracağım.
Iyi dinlerseniz anlarsınız hem şekeri biraktiginiz zaman nasıl iyi hissedeceginizi, hemde şekerin nasıl zararlı olduğunu, ve şekeri nasıl zorlanmadan bırakılacagı anlatiliyor
Şekeri anlık bir kararla bırakmak zorunda kaldım.... yüksek şekerim olduğu için 7 yıl tatlı tüketmedim...ÇOK GÜZEL OLUYOR.. TATYEMEYİ DENEDİM MİDEM KABUL ETMİYORDU... ŞEKERİM ÇOK İYİ ŞU AN ...
Tabi tâbi bizde yedik bunu
2.5 yıldır şeker ve ekmek tüketmiyorum diyebilirim bir oturusta 750 Gr Lik Nutella tüketen biriyken Allah'a şükürler olsun çok nadiren alsam bile şeker bağımlılığım sona erdi artık
Kaç kilo verdiniz hocam
@@lhasanyalcin 82 kilodan 70 kiloya düştüm evde hafif ağırlık çalışıyorum ama hiç birakmadim bu sistemi 2.5 yıldır istikrarla devam bütün kan değerlerim normale döndü Allah'a şükür şimdi stabil aynı kilodayım ve hergün 16 saat aç kalıyorum
@@mucahitozturk1050 maşallah çok güzel abi ben de başarabilirim umarım
@@lhasanyalcin tabiki basarabilirsin ve kendini çok iyi hissediceksin emin ol sadece 16 saat aç kalmayla başla eğer olursa bir gün basaramazda yersen bir sonraki gün yeni bir gün ve yeniden başla istikrarlı olursan basarabilirsin hergün kesinlikle tartıya çıkma sadece pazar günleri sabah aç karnına tartıya çık bir hafta da sonucu görürsün ve ancak öyle devam edebilirsin ekmek ve hamur ve şeker paketli gıdalar bisküviler hepsini hayatından çıkar hedef kilona indikten sonra bir yıl o kiloda kalman gerekiyor ondan sora zaten sistemde oturmuş oluyor protein ağırlıklı beslen ve kesinlikle evde vücut ağırlığına hergün sadece 15/20 dk antreman yada 20/30 dk yürüyüş yap istikrarlı olursan emin ol çok basit olduğunu goruceksin
@@mucahitozturk1050 5 gündür şekeri tamamen ekmeği ve hazır gıdayı kısmen kestim ve zaten ramazan dolayısıyla oruç tutuyorum, sahur yapmıyorum. Umarım ramazandan sonra da tek öğün beslenmeyi sürdürebilirim
Yemek ten sonra çikolata yiyorum bu alışkanlığı mı bırakamıyorum çok zor geliyor .Günde tek öğün yapıyorum bu bana zor gelmiyor.Ama şimdi karar verdim çikolata bırakıyorum üzgünüm ama buna mecbururum.Doktor bey size çok teşekkür ederim.Boyum 1,61 güncel kilom 53 hedef kilom 48 🙏😍
Sibel hanım bana göre kilonuz çok normal sonra hasta olursunuz
Herşey irade ye bağlıdır. Ben çok sevdiğim kola , sade gazoz başta olmak üzere meşrubatlar ile hazır meyve sularını , meyveli madenn sularını 2016 - haziran dan beridir hiç içmiyorum. Sigara ve alkol da kullanmıyorum. Üç haftadır da çayı da şeker kullanmadan içiyorum. Kesinlikle şekersiz çay içemem derdim. Herşey irademize bırakmaya kararlı olmaya bağlıdır. Şekeri meyvelerden ve ekmekten alıyorum .
Kardeş seni teprik ederim gerçekten zoru başarmışsın inşallah sonradan yenik düşmezsin sağlıcakla kalınız
Müslüman olup , cennet in baş köşesine yerlessin , bu derece faydalı bilgiler i veren
Müslüman olmasa cennete girme şansı yokmu
YOK YOK YOOOOOK....!!
@@veyselakkus1803 o kullandığın teknolojik ürünlerden Müslüman patentli varmı hem birde. Allah ın yerine karar vermeyin. Allah dilediğini cennetine koyar istemediğini koymaz
@@veyselakkus1803 Allah ile dun konustum "oyle bir sey yok istediginize inanin yeter ki adam olun" dedi. Musluman Hristiyan Ateist farketmiyormus yani. Kesin bilgi.
@@umutyldrm6838ĞALSÖSPWKDKSKKSÖSÖWĞ
18 haziran 2024 carsamba oglen terk etti
Artik portakal suyu
Ev receli baklava hamurlu tatlilar
Kekler pastalar kurabiyeler
Dogum gunu pastalar
Cukolatalar
Sekerli gidalar gofretker
Kisaca paketli olsun olmasin tum şekerli evde bile elde dahi yapilan herseye meyva sulari benim icin bitti
Onun yerine meyva yiyorum
Hem cebime hem bedenime cok faydali bu yaptigim
Yillarca kendimi kandirdim
Birakcam die aniden biraktisigara alkol yok
Daha saglikli olmak icin buna ihtiyacim var
İnanılmaz zorlanıyordum şeker almadığım gün aşırı halsiz unutkan çok sinirli hal ve görme bulanıklığı yaşadım hergün 00:00 gibi uyumama rağmen bıraktığım gün yorgunluktan saat 22:00 da uyuya kaldım umarım zamanla ketonlar vücuduma uyum sağladıkca kendimi çok iyi ve dinç hissedeceğim çünkü 2 yıl önce spor yaptığım zamanlarda 4 5 ay şeker almamıştım aşırı enerjik dinç hızlı ve sağlıklı düşünme yüksek özgüven sahibi birisiydim eski halime kavuşmak istiyorum
Merhaba Doktor bey, bizleri aydınlatan çok değerli bilgilerinizden dolayı, çok teşekkür ediyorum, Allah ilminizi arttırsın çok şükür ki varsınız
mtc yağı bulamayan Morina Balığı Karaciğer Yağı (Cod liver oil) denesin. bende işe yaradı geçişi hasarsız yaptık.
Eğer şekeri yenemiyor soğuk suyun içerisine soğuk suyun içerisine kabuk tarçın atın ve gün boyalı tüketim şekerden uzak tutacaktır
Bende iki haftadır şekeri bıraktım ama kuru üzüm fındık meyve tüketiyorum onlarıda bırakmam gerekirmi onun dışında ambalajlı hiçbir ürünü tüketmiyorum çayda kahvede şekeri tamamem kestim
Meyvelerden aldığımız şekerleride mi bırakmalıyız efendim? Onların vücuda bir zararı var mıdır? Yoksa sadece işlenmiş gıdalarda ki şekerler mi?
Meyveler de de şeker var onu napacaz onlar dan da mi yemiycez?¿
Ben 14 gündür seker pasta seker konan hic birsey yemiom kendimi cok rahat hisediyom ..sadece sorunum ekmek bazen gü de iki dilim bazen 4 dilim ekmek yixiyom ama yemek yemiyom.ozamanda sadece tere yagi sürüp yiyiyom bunu birakmam lazim .❤❤sizin vidyolarinizin hemen hwmen hepsini dinlemisimdir cok tesekür ederim
4 ay oldu yaklasik hocam ayni kilodayim 7 kilo verdem agir vurūs gecirdim ikicigerimde etkilenmis doktor yorgunluk halsizlik bir veya ikiyil surer dedi D3 K2 vitamin aliyorum sabah 12 aksam 6 da yemegimi yiyorum tatli hic istemiyo vucut ve hatta iki ögûn cok geliyo bana cok tesekkur ederim iyiki varsiniz
Geçmiş olsun, yeni video yayınladık bir göz atın
Yani harikasiniz❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sekeri ekmegi biraktim gercekten de 2 gunde acligim istahim azaldi gunde 2 ogun protein agirlikli besleniyorum. Bunu hayat rutini haline getireceğim umarim.
Təşəkkürlər. şəkəri buraxdım 5kq arıqladım
Slm şekeri nasıl bıraktınız
Ne yiyeceğiz yemeyeceğimiz karbonhidrat içeren unlu mamuller ve şekerli yiyecek içecekler NE yiyelim bunun yerine ben aşırı şeker tüketiyorum ve ara ara diyet yapıyorum son bir yıldır kontrolden çıktım maalesef kilomda arttı buna dur demek istiyorum ama yerine ne ile devam etmeliyim
Dr. Bey, Yaşım 73 tansiyon, glopage, kalsiyum vb ilaçlar takviyeler alıyorum. Bunları yemekler ile birlikte alıyorum ve sadece 2 öğün ile ilaçları aç karna almam gerekir. Bu uygun olur mu?
2 yıl önce tip 1 diyabet teşhisi kondu.Kısa bir süre sonra hastalığıma rağmen şeker tüketmeye devam ettim. Eskisi kadar olmasa da canım bazı tatlıları ve çikolatayı yemek istiyordu sürekli. 1 hafta önce yüksek şekerden hastanede yattım. 1 hafta tüketmediğim için yüzümdeki sivilceler gitti ve kilo verdim bundan sonra elimden geldiğince şekerli şeyler yemeyeceğim
Mct yağı nedir
Teşekkürler Mst. Eric Berg.
Ben pek bir şey anlamadim úzgúnúm.. anlayan varsa kisaca ózetliyebilir mi ? Tesekkur eederim
Şekeri birden bıçak gibi kesin diyor
Elmasuyu konsantresi ve hurma ile tatlandirdiğımız yiyecekler masum mu? Bu konuyu lütfen ele alabilir misiniz?
Bı hafta bırakıp 3 kılo verdım dha enerjık hissediyorum
Iki ogun yiyiyorum ama sekeri kesemiyorum,
günde 2 öğün yiyin demişsiniz. ne yemeliyiz?
Ne anlatıyon dayı sen kısa ve öz anlatsaydın ya profesör müyüz biz uzat mişsin da uzatmışsın
kestirmeden y*rramı ye sen , iyi gelır sen gibisine, zihnini de açar, kalın kafanı inceltir
Arramı ye , zihnini açar
@@epsomtuzud.3932 annenin üzerinde denendi galiba oradan biliyorsun herhalde
Hocam bir soru sormuştum cevap gelmedi
You are great man 👏
MCT yağı linki atar mısınız?
Dogal şeker alablırsız pekmez meyve ve hakıkı bal gbı
Selam doktor graves hastalığı ve zayıflamadan da bahs edermisiniz. Nasıl yeniden kilo alabiliriz
Bendede hashimoto trioditi var bende kilo alamıyorum zayıflıyorum hep
Mct yağı nasıl kullanabiliriz. Ne miktarda biraz daha bilgi verirseniz
Mct yagi???
Şekeri ve ekmeği hiç tüketmiyorum ve hiçbir eksiklik yoksunluk hissetmiyorum sabahlari enerjik uyanıyorum herkes yapabilir
SABAH ÖĞLE AKŞAM 2 ŞER DİLİM KEPEK EKMEĞİ YEMENİ TAVSİYE EDERİM
En iyi ketojenik diyet su orucudur.Çileniz 2 gün sürer sonrasında enerjiyi vucudunuzdaki yağlardan sağlarsınız.Zayıf olanlara tavsiyem su orucunda zeytinyağ yada hindistan cevizi yağı tüketmeleri vucuttaki suyu kaybetmemeleri için kayatuzlu su içemeleri
Nasıl yapcaız
Hocam çok teşekkürler🎉😊
Merhaba MCT yağı nedir
Hindistan cevizi yagı
Hoca şakkadanak bırakın diyii..
ben her yemekten sonra 3 tane gofret yiyorum ve yaz tatilinde sürekli spor yaptığım için kilo almıyordum ama okullar başlayınca sürekli oturduğum için kilo almaya başladım kilom 45ti boyum da 153tü şuan kilom 49 ve boyum 156 karın bölgemde yağlanma var ve bacaklarım artık birbirine sürtüyor eskiden çok güzel giyebildiğim kıyafetler artık çok rahatsız ediyor o yüzden yarın başlayacağım ketojenik diyet yapacağım 35 gün bittiğinde ise keto diyeti yapmayacağım ama rafine şeker tüketmeyip meyveyi günde 1 porsiyon tutacağım 18 yaşına daha girmedim ama girmek üzereyim 18den sonra kilo vermek zor dedikleri için korkuyorum o yüzünden şimdiden kurtulmak istiyorum hedef kilom 39 42 arası yaklaşık 10kg vermek istiyorum ama kas kütlemi arttıracağım her 3 5 günde bir bu yoruma değişiklikleri ve yaşadıklarımı anlatacağım hatırlatın
Hayatımda duyduğum en mantıklı karar umarım bu dediklerini yaparsın
@@sametoktay00 ramazandan beri rafine şeker tüketmiyorum ama ketojenik diyetin belli malzemeleri olduğu için biraz zor olabildiğince ketojenik diyete uyacağım ama kendimi zorlayıp sırf bir muz yedim diye pişman olursam bu sefer kendimi yine mutfakta doyduğum halde daha fazlasını yiyerek bulurum . şuan iftarda 1 cevizli hurma 1 kase çorba 1 tabak salata yiyip bazen ana yemekten sağlıklıysa yiyorum yarım porsiyon kadar ama eğer sağlıksızsa yemiyorum onun yerine ton balığı ya da karabuğday patlağın içine avacado koyup yiyorum çok güzel ve doyurucu oluyor sonra şekersiz yüksek proteinli yoğurt yiyorum şuana kadar hep sahur yaptım ama yarından itibaren sahurda sadece şekersiz kefir içeceğim hazımsızlık sıkıntılarım olduğu için faydalı olacağını düşünüyorum her gün spor yaptım direnç ve pilates ağırlıklıydı şuan sınav haftasında olduğumuz için kilo vermeye bu kadar fazla odaklanamıyorum özellikle uykum mahvoldu sınavlardan sonra başlasam yine yetişmez çünkü bayram gelmiş oluyor ve hedefime gelmemiş olacağım aslında her gün 1 saat yürüyüş yapsam olacak ama olmuyor şuana kadar bir incelme görmedim ama kilom 47 2 kilo kadar verdim hepsini de yağdan verdim kastan da almışım
@@sametoktay00 bir de 11.sınıfım ya seneye daha da zor olur yks belası var aslında her gün abur cubur yerken bıraktım bu bence çok zor ve önemli çünkü alışkanlıkları değiştirmek baya zor . bunu başardığım için mutluyum en azından son 4 gündür falan kilo vermem durdu o yüzden sahurda yemek yemeden sadece aç karna kefir içmek etkili olur diye düşünüyorum nasıl şekeri bırakabildim diye soruyorsanız şeker ilavesiz stevia ile tatlandırılmış çikolata aldım en azından kan şekerini dalgalandırmıyor diye tabii her şeyin porsiyonuna dikkat etmek lazım her gün 2 kare yedim sadece. her gün 1 tablet çikolata bitiren ben şekersiz olanda bile sadece 2 kare yedim bu da şekerin bağımlılık yaptığının kanıtı ayrıca o çikolatanın tadı çok güzel tadı aynı normal çikolatyla karşılaştırınca . artık o 2kareye de ihtiyaç duymayıp sadece canım çektiğinde 2 kare yesem onun dışında hep ketojenik beslensem baya iyi olur. glişmeleri hafta sonu aktaracağım.
@@t.staydarkness tebrik ederim
@@sametoktay00 teşekkür ederim
Aynen 👌
Ben şeker hastası Hım halsizlik var. Tatlı yemiyorum çekerm yüksek ilaç şekerimi düşürmüyor ne yapmalıyım teşekkürler 3:53 ❤❤
Şeker yemiyorsunuz ekmek karbonhidrat yiyorsanız bunlarda şeker corbayı unlu yapıyorsanız buda şeker şifalar dilerim.gulitensiz beslenin
You should research Avicenna and Ebu Bekir Razî. They are so famous Muslim doctors.
Bu doktor daha iyi
bal da yemeyeceğiz ozaman
thanks for video its very interesting i like
Glad you liked it!
Thaks Doc.
Thank you Dr Berg 🙏👍
Nasıl bırakacağız
Meyvedeki şeker bu beyaz şeker yerine geciyormu
Canan Karata yin bir konuşmasından bir bardak taze sıkılmış portakal suyunda aynı eş degerde bir bardak şeker var dedi
zor
❤❤❤🤲🤲
Sekeri birarikinca meyve yiyebiliyormuyuz
sadece orman meyveleri. onunda dozunu ayarlamak şartı ile.
Bal yiyebilirmuyiz sekeri kesek
Hayır
Benim seker acligi😢😢😢😢
Şeker Yeme İsteği Neden Olur ve Nasıl Durdurulur? | Dr.Berg Türkçe
th-cam.com/video/7ZClkWVwDSw/w-d-xo.html
😮
Allasizi islamdetsinl
sen şeker ye devamlı , faydalı bi’ şey sağlığına
3:32🙂
Çok gereksiz bir video olmuş hiç bir şey anlaşılmıyor. Anlayan varsa yeşillendirsin.
Iyi dinlerseniz anlarsınız hem şekeri biraktiginiz zaman nasıl iyi hissedeceginizi, hemde şekerin nasıl zararlı olduğunu, ve şekeri nasıl zorlanmadan bırakılacagı anlatiliyor
👍