😍 Şekeri Nasıl Bıraktım? ➡️ Şeker Kullananlar İçeri
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- Herkese merhaba,
Şekeri nasıl bıraktım? Bildiğiniz gibi şeker aslında ihtiyacımız olan bir besin değil. Şekeri bırakmak pek çok hastalık riskinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Keyifli izlemeler diliyorum. Abone olmayı ve beğeni butonuna basmayı unutmayın.
___________________________________________________________________________________
Tavsiye ettiğim videolarım:
Cilt Bakımında Hastalarımın Yaptığı Hatalar 😳
• Cilt Bakımında Hastala...
Paranızı Boşa Harcamamanız Gereken 10 Cilt Bakım Ürünü ❌
• Paranızı Boşa Harcamam...
NASIL DAHA GENÇ KALABİLİRİZ? ESTETİKSİZ GENÇ KALMANIN SIRLARI:
• NASIL DAHA GENÇ KALABİ...
GENÇ KALMAK İÇİN 10 ALTIN KURAL 💟
• GENÇ KALMAK İÇİN 10 AL...
Kırışıklık kremleri İŞE YARIYOR MU? 👁🗨🔍
• Kırışıklık kremleri İŞ...
Gözaltı morlukları ve torbalarına ameliyatsız çözümler
• Gözaltı morlukları ve ...
Yaşlanmayı Durdurun! 😏 Genç kalmanın formülü nedir❓
• Yaşlanmayı Durdurun! 😏...
___________________________________________________________________________
www.drboraozel...
/ drboraozel
info@drboraozel.com
![[UNCUT] ชาวบ้านถาม “นายกอุ๊งอิ๊งค์” ประชาชนมีกิน มีใช้ กี่โมง? I คนดังนั่งเคลียร์ I 16 ส.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/tKZvOzLIJJc/mqdefault.jpg)
Tam 313 gün önce sigarayı bırakmıştım şimdi de 1 haftadır şekeri bıraktım ve 5 kilo verdim. 1 kere hayata geliyorsunuz aman ne olacak! diyenlere aldanmayın. evet 1 kere hayata geliyoruz! onu da sağlıklı ve düzgün yaşayın!
Edit: 25.06.2024; tam 11 kg verdim. arada beğenin yorum yapında güncelleyeyim :D
Ahh keşke bende sıgarayı bırakalı 2 ay oluyor ama sekerı bırakmaya çalışıyorum olmuyor ya akşam yemeğinden sonra çay bisküvi yiyorum maufettı benı nasıl bırakacam anlamıyorum pıskoljikmi ne anlamadım ya
@@sezertas900 şuan neredeyse 1 ay olacak şekeri bırakalı ve 10kiloya yakın verdim. ben de çok şekerli yiyecek yiyen ve günde 10 bardaktan fazla şekerli çay içen biriydim. canım şeker istediği zaman; elma, üzüm, kavun vs. yiyorum akşamları. geçiriyor şeker istediğini. öyle yapın sizde. ee tabii biraz da istemek lazım. bir anda keseceksiniz. ben sigarayı da öyle yaptım. bir an da kestim. hadi bugün son, hadi son bir çikolata, bisküvi derseniz olmuyor maalesef.
Haklısın
Haklısın hocam yurt dışındayım pskoljık belki ama dedıgın gıbı e bugün bır bıskıvı yok bugün Cıkolata bazen bır hafta bırakıyorum bugün hafta sonu bır bıskıvıyten bısey çıkmaz diyorum halbuki o bıskıvıyı yesem devamı geliyor sıgaradan daha beter ya sıgarayı bırakalı 3 ay oluyor ama su şeker hala benı atlatıyor
@@sezertas900sigarayi biraktiginiz icin istahiniz acildi,sebep bu sadece.
Bol su icip ve harakete,spora yönelmelisiniz.
Biraz zaman gecince istah o kadar olmuyor,kilo alma da olmuyor.
2 ay henüz kisa sürec,normal.
Bünye alissin o vakit tatlidan uzaklasirsiniz.
Ben birakali sigarayi 5 ay oldu.
Harakete dikkat ediyorum,2 Litre su her gün.
1 haftadirda aksam 18:00den sonra sadece sebze tüketiyorum.Yatmadan öncede 1 bardak süt.
Yoksa kilonun önüne gecilmez dikkat edilmezse.
Yaklaşık 1 aydır ekmek ve şekeri bıraktım. Yorgunluk hali üzerimden kalktı ve gerçektek kilo verdiğimi hissediyorum. İlk zamanlar çok zordu şekerli ürünler yerine hurma, üzüm, kayısı tarzı şeyler tükettim. Ara ara istek tavan yapıyor ama su içiyorum hemen unutmak için.😅 Herkesin taktiği farklı olabilir. Ben bu yolla içinden çıkabildim. Darısı isteyen herkesin başına 🌸😊
Merhabaa yardiminiza ihtiyacim var.. 🙂😥 Bugun ilk gun sekeri ekmegi birakiyorum tatli krizine oneriniz nedir?
Aynısını yapıyorum bende bıraktım kolayı şekeri
Şekersiz 5. günüme girdim, bağımlı olduğumun farkında değildim resmen. Yoksunluk hissi çekiyorum ve o anlarda meyve üzerine tarçın serpiştirip tüketiyorum. İsteğimi alıyor. Ne gibi değişimler gördüm, şimdilik sadece daha az acıktığımı ve yüzümdeki şişliğin azaldığını hissediyorum. Herkese yeni hayatında başarılar...
Şeker ve paketli ürünleri bırakalı 7,5 yıl oldu. Hiç aklımda yokken bir anda bıraktım. Şeker ve kolanın bağımlısıydım. 6 yıldır da veganım, çok güzel değişimler yaşadım. 33 yaşındayım ve bir tane bile kırışıklığım yok. Öyle hurmadan kekler de yemiyorum tabi ki 😜
Merheba basariniza imrendim ..züberin barları da mı olmuyor ??
@@esmasahin2503 merhaba, teşekkür ederim :) Ambalajlı ürünleri ve tadı tatlı olan hiçbir şeyi tüketmiyorum ☺
@ merhaba meyve de mi yemiyorsunuz? o kadarı da sağlıksız değil mi beynimizin şekere ihtiyacı olduğu için:/
18 yaşındayım 2 seneye yakındır da vejetaryenim. 3 gün önce birden şekeri bırakma kararı aldım. Yorumunuzu okuyunca gelecekteki halim gibi geldiniz. Sizi en içtenlikle kutluyorum sevgilerlee❤
@musty yok yok yemedim gayet iyi gidiyor. Sağlığımız için devammm👊😎
Ben 22 gündür şeker kullanmıyorum cilt konusunda size katılıyorum daha aydınlık görüyorum aynada yüzümü, erken uyuyup erken uyanıyorum ayrıca gluten ve kazain de almıyorum bu diyette 4 kg verdim 😁 her şey yolunda 🎉
Merhaba Deniz. Öncelikle tebrik ederim. Hâlâ devam ediyor musun?
hâla devam ediyor musun
Şeker bağımlısıyken şeker, gluten ve süt ürünlerini 6 ay önce aynı günde bıraktım. Her gün en az 1-2 porsiyon tatlı ve 1-2 büyük paket çikolata yerdim. Bugün yarın derken 2 senem böyle geçti. Bırakmak istiyorsanız bugün tam vakti ertelemeyin. Sağlıklı tarifler yapmak için artık imkan çok. Her ürünün alternatifi var. Kısa bir araştırma ve biraz uğraşla (ki bu uğraş kendi beden sağlığım için) böyle yaşam mümkün ve daha bile keyifli☘️
11 yıldır şekeri hayatımdan çıkardım . Meyvalardan temin ediyorum bir de hurma ve doğal pekmezlerden kekler kurabiyeler yapıyorum. Gayet de güzel oluyor. Ben behçet hadtadıyım gerçekten büyük değişikler oldu
👏🏻👏🏻👏🏻
Ne gibi bahsedebilir misiniz
Merhaba acaba kekin tarifini verebilir misiniz?
@@asyaburcusahinTH-cam'dan yuzlerce tarif bulabilirsiniz.
3 gün oldu bırakalı. Google takvime ekledim her günün sonunda yemediğim için görev tamamlandı yapıyorum 😍
Şekersiz 9 gün ☺️ İlk 7 gün zordu. Son 3 gündür, görünce bile canım istemiyor. 🤗
Şimdi nasıl gidiyor? Şekersiz devam ediyor musunuz?
Bir aydır rafine şeker kullanmıyordum,aşırı unutkanlık başlamıştı, videoyu dinleyince sebebini öğrenmiş oldum. Teşekkürler
Ben de dün bıraktım şekeri ama geceleri elim ayağım titriyo resmen çikolata krizlerine giriyorum,ah bi de videonun ortasına o donut yiyen kadını koymasaydınız her şey daha güzel olurdu hocam...
Ben bir şeker bağımlısı olarak dinledim sizi bundan 3 yıl önce şekeri bırakmıştım fakat hamileyken tekrar başladım ve daha kötü olarak devam ediyorbırakmaya çok niyetliyim ama niyet kısmını artık geçmem gerektiğini vücudumun verdiği sinyallerden anlıyorum tamamen bırakmak dileğiyle sevgiler.
Tam da şekeri bırakmaya karar verdiğim ama bu konuda çok sıkıntı yaşadığım bir zamanda böyle bir videoyla karşılaşmak bana çok çok iyi geldi. Ben geçen ay kan değerlerime falan baktırdım her şey yolundaydı hiçbir sorunum çıkmadı ama aşırı abur cubur yüzünden dişlerimde minik minik çürükler oluşmuştu. Daha da kötüsü ben bunları çok geç fark ettim çünkü diş etinin altında ve dişin ara kısımlarında kalan çürüklerdi. Pandemi boyunca ailem bir şekilde diş hekimimize gitti ama ben hep ihmal ettim. En sonunda böyle bir durumu fark edince diş hekimime gitmek zorunda kaldım ve durumun vahametini o gün anladım. Yıllardır aynı diş hekimine gidiyoruz ve şükür ki çok itinayla yaklaşan biri ama tüm o özenine rağmen yine de öyle acı çektim ki bu bana sağlam bir ders oldu. Görüntü olarak diş dolgusu belli olmuyor estetik diş kliniği sonuçta ama görüntünün ardında hem acı çektiğim gerçeği hem de dişlerimde böyle minik minik de olsa dolgular olması ve böyle devam edersem olmaya da devam edeceği gerçeği bende büyük bir korku yarattı. Bu yüzden bir iki haftadır aburcuburu bırakma savaşı veriyorum. Gerçekten bu bir bağımlılık. Hele bir de arkadaş ortamınız fast food ve abur cubur olabilecek şeyleri tercih ediyor ve böyle mekanlarda takılıyorsa daha da zorluyor. Onlar kremalı pastalar kola eşliğinde kızartmalı şeyler yerken sağlıklı beslenmeye çalışmak çok zorluyor. Seçimlerimi sağlıklı besinlerden yana kullanıyorum evet ama o bağımlılık beni aşırı zorluyor.
Şunu söylemek zorundayım ki öyle azaltarak bırakmak diye bir şey mümkün değil. Bir anda bırakıp sağlıklı beslenmek ve bunu bir süre sürdürmek için direnmek zorundasınız. Başka türlü oluru yok. Vücut kendine gelince zaten otomatik olarak istememeye ve şekerli şeylere takıntı yapıp düşünmemeye başlayacaksınız. Ben de bunu bugünlerde fark ettim. Azaltarak bırakmaya çalışmak kendinizi kandırmak oluyor. Tamam bugün sadece çikolata yiyeceğim diyorsunuz ama akşam bu sefer de şundan birazcık yesem bir şey olmaz diyerek başka bir abur cubura gidiyor. Bu yüzden hayatımızdan bir anda şekeri silip atmaktan başka çare yok.
Merhaba hocam örnek bir doktorsunuz tebrikler, bizde ailece şeker ve gluteni kestik ama kilo veremiyoruz. Pekmez, hurma, kuru meyvelerle idare ediyoruz.
Sanırım yanlardaki dişlerin diş etinin bitişinden itibaren erimeye başlamış. 2020 Mart ayında aynısı bana oldu. Şok oldum görünce. Toplam 6 tane dolgu yapıldı ve şuan güzel görünüyor. Bunun sebebini çok araştırdım. Bulduğum sonuç, 0 kan grubu biri olarak vejeteryan olmam. 10 senedir et yemiyorum. Halbuki 0 kan gruplarının et yemesi gerekiyor. Mide asiti ile alakalı bu. Mide asiti ağızdaki dişleri eriyormuş. Kendi araştırmanızı yapın, Aidin Salih isimli doktordan dinledim.
@@liligigi4196 Yorumun için teşekkür ederim. Bu konuyu araştıracağım. Etkisi olabilir dediğin gibi. Çünkü ciddi anlamda mide asitim var.
@@anastasiatepes Rica ederim. Sıfır kan gruplarının süt ve süt ürünleri tüketmesi de önerilmiyor. Yine aynı doktor Aidin Salih, bunun vucutta kireçlenme ve bel boyun fıtığına sebep olduğunu söylüyor. 36 yaşımda bunu da yasadım. Bahsettiğim doktor vefat etti fakat kitabına veya internetten savunduğu beslenme biçimine ulaşabilirsiniz. Şeker çok az tüketen biri olduğum için diş erimesine sebep olmadığından çok eminim.
Ünv bitti sigarayı bıraktım zor oldu hocam bagımlıymışım sonrasında da sekeri kendiliginden bıraktım insan ne isterse bu hayatta başarabilir diye duşunuyorum
Kesinlikle şeker bağımlılık bunu vücudumda resmen hissediyorum çok enteresan gerçekten. Ben de çok uzun zamandır şekeri azalttım maalesef hayatımdan çıkaramadım ama azalttım ve inanın şekerli bir şey yediğimde aşırı şekerli geliyor ve tüketmek istemiyorum. Demekki diyorum biraz yol kat etmişim kesinlikle tamamen çıkarmak lazım.
Çıkarabildiniz mi
abur cbur meyve suları ve nadir içtiğim çayıma şeker katıyordum 4 sene önce çok iyi bir dahiliye doktoru buldum 3 ayda bir kontrole gidiyordum bir iki kez açlık şekerim normalden birazcık yüksek çıktı azaltmamı söyledi doktor ve benim hep başım ağrırdı ne yapsam geçmeyen bir kafamın arkasında ağırlık masaj yaptırmama rağmen geçmezdi eve gelip işten yatardım doktor dedikten sonra azalttım ve 2020 başında da tamamen bıraktım çaya şeker atmayı limon sıkıyorum pandemi de markete gitmediğimden abur cbur da bıraktım sadece bitter yiyorum başımın ağrısı azaldı büyük ölçüde kendimi daha dinç hissediyorum ve hiç yokluğunu hissetmedim sinirlilik yapmadı sufle yapıyorum hurma muz koyuyorum gayet de güzel oluyormuş şekersiz hyat
👏🏻👏🏻👏🏻👍🏽
Sufle tarifini verir misiniz
Merhaba, nefis yemek tarifleri de bakıp yapıyordum artık göz kararı kendime göre ayarlıyorum ama şeker koymadığım içim içine muz ve hurma ezmesi koyuyorum isteğe bağlı kaç kişilik yapacaksanız ekstradan kabartma tozu da koyuyorum bazen içi çok akışkan olmayabiliyor ama en azından sağlıklı
Fibromiyaljim var iki haftadır şekeri bıraktım sabah tutukluluğum azaldı
Çaya şeker atmayı 20 yıl önce bıraktım. Diğerleri biraz zor. 🥺
Selamlar sevgiler hocam bende 7 yıl önce şekeri bıraktım şimdi çok mutluyum.. şiddtle tavsiye ederim… iyi çalışmalar diliyorum
Şekeri 2017 ocakta ilk çaya şeker atmayarak bıraktım şekersiz içemem ben ilk başta 21 kuralı zor oldu ama uydum 1 sene zorlamanın sonucunda şekeri sevmeyi bırakmışım. Şu anda şeker olsun tatlı anti pati oluştu..
Tatlı isteğim olduğunda örn.cennet meyvesi ,kuru meyve vs yemek daha iyi geliyor
En büyük etki kilo kaybım😊
Doktorum cildinize çok etkili olmuş
16 yaşındayım ve bir haftadır bu konu üzerinde düşünüyordum sonunda bırakmaya karar verdim:)))Umarım başarırım.
Durum ne
@@ittihadcireco tamamen bırakamadım ama eskiye göre daha az tüketiyorum :/ yazın tamamen bırakacağım (şüpheli)
@@Luna-yd3dp dostum kendine gel bugünden itibaren birbirimize söz verelim ve birdaha tüketmeyelim çünkü diyabet başta olmak üzere bir sürü hastalıkla uğraşıp erkenden ölmeyelim uzun yaşayacaksak bile perişan değil sağlıklı yaşayalım
@@ittihadcireco etkilendim
En sevdiğin kitap ne çünkü böyle ikna edici konuşa bilmek için çok kitap okumuş olmalısın? Bu sözü tutabilirim artık şeker yok 🫡 ama senin sözünü tutup tutmadığını nerden bileceğim 😞
Bora bey ben ne şekerden ne çikolatadan vazgeçerim olmaZsa olmazlarım onlar size tebrik ederim 👏👏👏👏 ben sadece azalttım
Bir insanın şekersiz yaşaması mümkün değildir. O veya bu şekilde her türlü gıdadan şeker alırız. Vücutta glikoza fruktoza indirgenirler. Beyin sadece glikozla çalışır. Bu demek değil ki gidip glikoz şurubunu kafaya dikelim. Besinlerden alınan fazlasıyla yeterli zaten. Sadece tatlı ve hamur işlerinde çok fazla şeker olduğundan uzak durmak icap eder. Ben eskiden ekmek bağımlısıydım. Şuan bir lokma yetiyor ekmek. Onun yerine yemeği daha fazla yemek gerek.
Ben şekeri bırakmayı deniyorum. Bugün 4. Günüm. Sadece hurma, kuru üzüm falan yiyorum kriz anlarında. Sabahları ölü gibi uyanıyordum. Sürünerek işe gidiyordum. Şimsiden iyi hissetmeye başladım
Ya şekerli şeylere çocukluğumdan beri zaafım var. Tamamen bırakamam ama az tüketeceğim.
Bende çocukken sağlık sorunlarından hiç yemedim ancak 18 yaşından sonra yedim çikolata o yüzden vazgeçemem tatlı severim derim ama az yerim
Alkol kullanmıyorum siğara içmiyorum.Şekeri bırakma kararı aldım daha 4 gün oldu
Birde spor eklenirse tam bir saglikli yasam,bravo👌💯👏
Pazar günü bu videoyu atmanız ne güzel oldu pazartesi şekeri bırakacağım ama önce bir dilim tatlı yemem lazım günah çıkarayım 😜
😂😂
Bu ara ciddi bir kararla yapma aşamasındayım video iyi olduu .. teşekkürler
şekersiz üçüncüm inanılmaz zorlanıyorum ama pes etmicem kendime güveniyorum
Hurma mükemmel bir yiyecek, Peygamberimiz vurgulamıştır ayrica acve hurması cennettendir dediğini hatırlıyorum hadislerden.
Gerçekten çok güzel ama doğal bulmak zor.
18 gündür vegan besleniyorum bu sebeple rafine şeker içeren gıdalar da tüketmiyorum (kek,kurabiye,çikolata )hocamın da dediği gibi cildimde çok fazla değişim fark ettim resmen ışıl ışıl. Önceden cildim çok yorgun görünüyordu . Ve bende aşırı şeker tüketen bir insandım.
hala bitkisel besleniyor musunuz?
@@sept2039 Maalesef hayır. Beni çok zorladı çok zayıfladım ve halsizlik yorgunluk oldu neden tam bilmiyorum sanırım vegan beslenenler gıda takviyesi kullanıyor ve vegan olmak için gerçekten ayrı bir bütçe ayırmak gerekiyor sağlıklı beslenmek için .
@@selenylmaz6635 yok öyle bir şey. sizi farklı bir sebepten zorlamışsa bilemiyorum ama doğru ve dengeli beslenilirse asla zor bir tarafı yok, takviye de gerekmez. ülkedeki gıda enflasyonunun aldığı hale bakarsak pahalı bir tarafı da yok. dümdüz meyve sebze bakliyat yiyoruz. siz belki dengeli beslenemediyseniz ondan vücut afallamış olabilir. bir daha denemeye değer bence, ikincisinde başarılı olursunuz belki
Şekeri bırakınca saçlarım hızlı uzamaya başladı 😮
Hocam ben neden böyleyim, deliler gibi çılgınlar gibi tatlı yiyorum, spor hiç yapmıyorum sigara içiyorum, alkol arada bir var, geç yatıyorum geç kalkıyorum,su hiç içmiyorum günde bir bardak belki... Nasıl düzelecek bu hallerim😰
😊😊 6 gün oldu şekeri bıraktım kuru üzüm yedim ama çok az ve elma sirkesi katarak su içmeye başladım bakacağız kendimi nasıl hissedeceğim 😊😊😊😊
Çok yorgun hissediyorum tansiyonum düşüyor gibi oluyo şeker yemeyince.Bu yüzden bırakamıyorum .Yoğun işte çalışıyorum çağrı merkezi gibi.
Bence 3 gün dayan birdaha asla yemezsin
Ben tam 1 ay oldu hiç şeker meyve ve tahıllar dan tüketmiyorum
Şunuda söyleyim ben akşam yemekte ne var demezdim ne Tatlısı var derdim 😂
Enerjine gelince ben 38 yaşındayım 37 yıl 11 Aydır vücudumu bukadar enerjik hiç görmedim
Bende halsizlik yaptı geçici olduğunu biliyorum. hurma, meyve bar lar çok iyi geliyor hocam. şekeri bırakmaya çalışırken videonuzun denk gelmesi harikaydı bu arada motivasyonum arttı💝💯
Haklısın hocam özellikle beyaz ekmeği çok iyiyordum onu bıraktım inanılmaz rahatladım siskinligim gitti halsızligim gitti şimdi hepsini bıraktım ekmeğin şişkinlik sıfır şeker olan herşeyi bitirdim geriye makarna ve pirinç kaldı
Ben şekeri tamamen bırakmadım, zayıf olduğum için kilo zor alıyorum. O yüzden şekere devam,kararında tabii 😅
Slm. 6 yıl oldu rafine şeker ve sigarayı bıraktım. Çok şükür pek kolay olmadi ama. Arasira bitter çikolata ve sütlü tatlilar yemeden duramiyorum
Hocam iyiki varsınız ve tüm toplumu bilinçlendirmek için emek veriyorsunuz.. hakkınız ödenmez
İki kere ikişer haftalığına bıraktım. İlk bırakmamda ikinci gün şekerim düştü. Üçüncü gün ağzım yanmaya başladı. Diğer bırakmamda hiç bi etki görmedim.
Ne hikmetse kendimi daha hafif hissediyorum ama enerjim cok dusuk sanki oruc tutuyormus gibi hissediyorum
Dostum bikaç ay sürebilir o ama sonrası çok gğsel hissettiryo sabret yaparsın kuruyemiş ye az ye ama karbonhidrat sayılır oda sana tavsiyem günde .Porsiyon meyve şekerini geçme cips kola çikolatadan onları zaten saymıyorum sana ama ekmek ve makarna pirinç gibi şryleri bırak maksimum bulgur olur fasulye ıspanak chia tohumu yada kino tohumu da et ihtiyacını giderir kısa süre eğer maddi durumun çok yoksa ondan tavsiye ettim et tabi yeni zeytinyağı kullan soğuk sıkım ama yağı hiçbir yemekte kızartma kokay gelsin sağlıklı günler
bir paket çikolatayı gömerken videoyu izleme yüzsüzlüğüm beni bitirdi
Küçüklüğümden beri temiz içerikli yiyecekler tüketiyorum. Tatli krizi nedir bilmem . Genç ve fit görünüyorum. Arada arkadaş, sohbet ortaminda şekerli şeyler yesem de cazip gelmiyor 😅
Şekeri ve tuzu azaltınca birçok zararlı şey hayatınızdan otomatikman çıkıyor mesela cipsin tuzu bana çok fazla geliyor, şekersiz kola bile tatlı geliyor, hazır meyve suları çok tatlı geliyor.
Ben çaya bir tatlı kaşığı şeker atardim şuan yarım çay kaşığı atıyorum sadece çayda şekeri azalttım ve farkettim ki her zaman yediğim metro albeni gibi çikolatalar aşırı şekerli geliyor bir ısırık alıp bırakıyorum şekeri tamamen bıraksam hersey şekerli gelecek demekki
@@miskokulumutfak2031 evet çikolatalar çok tatlı geliyor
@@Primum_non_nocere1 yarın itibariyle başlayacağım bende hatta bikac gündür şekersiz çayda içtim ama kek filan yedim yani ömür boyu kek pasta yemeden de duramam evde yemesem misafirlikte önümüze geliyor minimuma indircem artık:)
@@miskokulumutfak2031 bence de başlayın büyük özgürlük ben mesela çikolatayı regl döneminde canım çeker yerim ve hiç vicdan azabı duymuyorum çünkü normal zamanda aklımın ucundan bile geçmiyor zaten dediğiniz gibi misafirlikte falan ikram edilirse yiyorsun ama hiç umrunda olmuyor normal zamanda yemediğin için ve zaten o kadarcık şekeri de bünye eritiyor size tavsiyem şekersiz çay içerken yanında şekerli bişey yemeyin bir süre sonra aklınıza bile gelmiyor şekerli gıdalar
@@Primum_non_nocere1 tavsiyen için teşekkür ederim deneyeceğim .Bende kansızlık var doğal pekmez tüketiyorum buda yasak mı bu süreçte?
Merhabslsr hocam ben de hiç rafine seker tuketmiyirum kuru ksyisi kuru incir icne ceviz koyip öyle yiyirum ilk zmanlar zorlandim ama irademle basardim yuzumde ve vücudumdaki şişlikler de gitti
2 yıldır şeker tüketmiyordum taa ki geçen aya kadar. Bir anda kontrolsüz bir şekilde çikolata seke ryemeye başladım ilk zamanlar mide bulantısı oldu uzun zamandır yendiğim için sonra alışkanlık oldu kontrol edemiyorum kendimi strese giridikçe daha çok yiyorum gerçekten bilmiyorum eski halime nasıl dönerim
Bir kere yaptıysan bidaha yaparsın
Ben rafine şekeri çok tüketmiyorum ame şeker taklidi yapan gıdalar çok olmasa da yiyorum, buna rağmen hurma bana acayip şekerli geliyor. Hurma da çok sağlıklı değil bana kalırsa.
Hocam güzel bi motive 11.günümdeyim 👏👏👏
şekeri bırakmak istedim ancak hocamlar kilo konusunda anlaşamadık :)
Bunu izleyip çikolata yemem peki 😅
Ben çaya şeker atıyorum 1 yıl bıraktım ama alışamadım tekrar tekrar geri şeker atıyorum. Çaya şeker atmayı bıraksam çok mutlu olacağım. Lütfen yardımcı olursanız memnun olurum hocam ve iyi insanlar
Ben şekeri 42 gün bıraktım artılari saymakla bitmez ama Türk beslenme sisteminde çok zor... Zorlanıyor insan..
Merhabalar.Ara sıra bal,bekmez yedinizmi?
@@sfqbaxsova57 yemedim
@@alexandera9752 teshekkurler.
@@sfqbaxsova57 rica ederim.. Vücut cok fark ediyor şekerli beslenme ile şekersiz beslenme arasinda.. Daha dinç daha zinde oluyorsun.. Daha az uyku ile uykunu almış olarak uyanıyorsun.. Yurumekte zorlandığım mesafeler de koşuyorsun..
@@alexandera9752 Harika.
Makarna ve ekmektede şeker var onları yemeye devam mı ettiniz?
Şekeri birakali 1 yıl oldu. Sigarayi birakali 50 gün oldu. Ekmeği bırakalı 1 yıl oldu. Şu anda en çok istediğim şey şeker sonra sigara sonra ekmek
Ailecek şekeri çok tüketiyoruz babam rahmetli oldu kanserdi kardeşim çok çikolata yerdi kalp krizi geçirdi danarlar tıkanmış annem diyabet hastası tansiyon ablam da aynı yine bir kardeşim hasta bende kanser başlangıcı var ama şeker bağımlısıyım çk zor çok keşke şeker olmasaydı😢😢
Roacotannelik sivilcelerim vardı doktorum roactonne kullanmazsan geçmez diyordu çok geniş gözenekli siyah noktalı sivilceli ve sivilce lekeli bir cildim var buna rağmen roactoonenin yan etkilerinden çok korktuğum için kullanmadım dedim ki kendi kendime yediklerime dikkate edeceğim asla paketli gıda yemiyorum patates kızartması yemiyorum şekeri tam bıraktım diyemem ama zaten önceden de pek yemezdim onu da bıraktım sayılır gene de cidden o günden beridir hiç büyük sivilcem çıkmıyor beslenmeye özen göstermek çok önemli cidden bir de şunu soylıyım paketli gıdalar insanda alerjik bi bünye oluşmasına sebep oluyor hele ki beyaz tenli insanlar daha da yatkınmış alerjik olmaya kadınlarda da polikistik overe sebep oluyor allahtan aşırı tüketmiyordum ama artık asla tüketmiyorum paketli gıdalar abur cuburlar sanki çöpmüs gibi geliyor bana ilk başlarda canım çikolata çekiyordu ama o iri iri sivilcelerimi hatırlayınca hiç de yiyesim gelmiyor artık iyi ki de bırakmışım çok gec bile kaldım aslında ama zararın neresinden dönersek kardır gene
Merhaba resmen beni tarif etmişsin sana nereden ulaşabilirim instagram vs var mı
@@aidaredmerski merhaba güncelliyorum ben maalesef başaramadım zoretanine başladım 9 ay kullanadım biteli 1 ay oldu sizde belki işe yarıyorudur ama beni sivilcelerim baya tekrarlamaya başlamıştı bu kullandığım cilt bakım ürünleri ile alakalı da olabilir tabi asitli ürün kullanımından cilt bariyerim bozuldu ve psikolojimi aşırı bozacak derecede sivilcem çıkmıştı zoretaninle bile zor geçtiler
@@helloitsme6707 yani doğal beslenseniz bile sivilce çıkıyor muydu çünkü benim şuan öyle gibi. Ve zoretanin kan değerlerinizde ya da ciğerlerinizde, böbreklerinizdeki değerleri etkilemedi mi ben de en çok bunlardan korkuyorum o yüzden bir türlü başlamıyorım
@@aidaredmerski evet paketli gıdalardan kaçındığım halde çıkıyordu hem de öyle böyle değil aşırı psikolojimi bozmuştu maske ile dolaşmak zorunda kalıyordum aynaya bakamıyordum bile 10 sene zoretanin kullanmadım ben de çok korkuyordum sizin gibi ama öyle bir hale geldi ki artık gözüm hiç bir şeyi görmedi hemen kullanmaya başladım ast alt değerlerimi ggt yi ve kolestrolü yükseltti tabi ama ilacı bırakmama sebep olacak kadar hayati bi şekilde yükseltmedi ben zoretanin ile ilgili büyük bir sıkıntı yaşamadım çok şükür sadece göz hassasiyeti ve doktor dozu yükselttiği zaman mide bulantısı yaşamıştım 1 ay felan mide sorunum oldu ama sonra geçti kalıcı olmadı korktuğum kadar bir şey yokmuş keşke önceden kullansaymışım yaş geçtikçe cilt kendini daha geç toparlıyor ve daha çok hasar bırakıyor sivilceler keşke 15 16 yaşındayken kullanıp kurtulsaymışım şimdi 22 yaşındayım 20 yaşından sonra cilt kendini eskisi gibi yenileyemiyor maalesef
Hocam ben 2 gün bıraktım ama devamı geleceğine inanıyorum
Zmkdkd
Bıraktınmı?
ben azalttım ama bırakamıyorum her şeyde şeker var
Hocam asil sorunun şeker yemek olsugunu düşünmüyorum bence asil sorun şeker ya da zararli gidalari tuketip hareket etmemek ve bunun sonucunda vucutta birikmesi ve inflamasyon oluşmasi olduğunu düşünüyorum araştirdiklarima gore katilir misin ? ŞEKER TABİKİ ZARARLİ ONA LAFİM YOK
seker yiyip hareket yaparak kalori yaksan bile yakilan sey yine sekerin kendisi oluyor. vucuttaki yag duruyor. ama sekeri kesip kalori yakarsan vucut seker bulamadigi icin direk yaga saldiriyor ve bu sayede kilo veriyorsun ve saglikli oliyorsun. yani hareketsizlik tek basina bir etken degil.
Aynı sizin dediğiniz şekilde şekeri bıraktın tatlılar a pastalara eveda dedim üç ayda 6 kilo giti hiç bişey yapmadan hiç de ihtiyaç duymadım ara sıra bir kaç dut kurusu hurma armut derken şimdi hiç sorun yok
Hocam mrh gömleginiz cok hos banada bir gömlek alin
Amaaaaaaaan hocam, uzun yaşamak hiç istemiyorum ki. Bırak triliçe beyaz çukulata dondurma yiyelim yoxa yaşadım saymam
Sonra medine"ye varamazsın 😊en iyisi azaltmak
@@yelda55 dooru diyon, bakalım açılmasına ömrümüz yetcekmi
@@yelda55 sen de mi peçelisin. Ben de
@@_____Medineye-Varamadm_____ insaAllah yeter 😍bana nasıp oldu hamd olsun
Cansınız.bende hemen bırakacağım. ❤
Bnde toptan biraktim cayda. Hic koymuyom
Hocam günaydın peki pekmez yiyebilirmiyiz?sevgiler
şekeri nasıl bıraktığınızı değil de şekerin zararlarını anlatmışınız daha çok
Asla asla bırakamıyorum😨😰hayır yaa nasıl dondurma yemem, kek yemem, çikolata yemem hayırrrr, kabul etmiyorum. Nedennnnn
Eğer bırakırsan zaten rağbetin azalacak, yani istemeyeceksin
Ben de 2 gündür bıraktım şekeri. Meyve bile yemiyorum. İlk gün çok baş ağrım oldum. Sonra geçti ama. Bu gün daha iyiyim.
Ne kadar kilo kaybın oldu
Hocam 24 yaşındayım ve dudak kenarlarımda ve iki kaşımın orta kısmında küçük çizgiler oluşmaya başladı bunun için yapabiliriz?
Pazar kahvesi ve doktorumuz Bora bey ,kahve kurbiyesi gibi tatlısınız bende sekeri birakmisim dün bitane lokum yedim, nidem rahatsizlandi ölüyordum 😁😁
Ekmek ve meyve yiyor musunuz ya da akşam yemeğinden sonra acıkınca ne yiyorsunuz ben de bırakmak istiyorum
Şuan izledim hocam artık tuketmemeye calisicam
Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz 🙋♀️🤗
Sekeri birakmayi dusunuyorum diyelim ne yiycez?bunu icin bi video yokmu.hayatimda yedigim hersey sekerli bunun ayrimini nasil yapicam.pilav mesela,yemememelimiyim,makarna?ekm uzerine margarin surmek?nasil karnimi doyurucam?neler yemeliyim ne kadar?sabah ogle aksam?????
Şekeri bugün bırakmaya başladım. Tam olarak hangi ürünlerden uzak durmalıyım?
Bora seni izleyerek şeker ihtiyacımı karşıladım 💕
Kansızlık yapar mı ferritin sürekli düşük bende
Pek net anlatamadın ama anlatmaya çalıştığın için tşk ben de bıraktım şekeri
Kırışıklıklar gidermek için her şeyi yapıyorum ama var olan kırışıklıklari gidermek mümkün değil galiba
Hocam merhaba öncecelikle teşekkür ederiz böyle faydalı güzel şeyler yaptınız için beyenerek izliyorum size bişey sorabilrmiyim daha önce de yazmıştım cevap vermediniz görmediniz herhalde 😊
Müthiş araştırmacı kişiliğinzle bizleri aydınlatıorsnz değerli hocam.E ben de artık şekeri bırakaym yoksa bizi fena yaşlandrcak bu şeker
Sizi yeni keşfetmişken video atmanız🤩
Ben şeker ve ekmek bağımlısıyım onlar olmadığımdan kendimi yapayalnız ve Afrika çöllerinde terk edilmiş hissediyorum. Şekersiz ve ekmeksiz nasıl yaşarım hiç tahammülüm edemiyorum... Bu nedenle 3 günlük su orucu yapmaya niyet ettim. Cumartesi gününe kadar aç kalmaya çalışacağım belki bu vesileyle şeker ve ekmeği kullanımını azaltabilirim.
O kadar radikal acligi da tavsiye etmiyoruz. Bagisiklik sisteminiz etkilenir
@@Drboraozel en fazla kaç gün su orucu yapmamızı tavsiye edersiniz doktor bey?
Pilav ve bulguru da kestiniz mi acaba?
Çay nasıl şekersiz içilir Allah aşkına ben bunu başaramam tepsi tepsi baklava verseler dönüp bakmam çikolata zaten yemiyorum ama çayı şekersiz olamaz 😣
3-4 gun zorlayin kendinizi 5 gun nasil seker atiyormusum diyeceksiniz
Şimdi bu an burakıyorum. 1 ay sonra yine yazıcam.
Hocam meyvede olan şeker yüzdelik verirsek çok özür dilerim ama yüzde 80 Dr Berg tavsiye edebilirim ilginizi çekebilir ben bir aydır buna uyuyorum tabi sadece şeker değil hamur ve tahıllar da beraberinde gitmeli derim saygılar hürmetler
Haklısın yavrum ağzına sağlık ❤❤❤
Ha madridde saglikli besleniyorlar bizde yedik..hastane dekiler tabi saglikli beslenirler....cik disariya bai...domuzdan bile tatli yapip yiyorlar
Şekeri tamamen bıraktığımızda sağlık sorunu olmaz mı?
Sekeri bayadir birakmistim 6 ay oluyo nerdeyse ama son 2 gundur rafine seker yemesem de tahin pekmez tuketiyorum ve kasintili kizariklar var sebebi nedır? Teşekkürler meyve tuketmiyorum bu arada
en büyük bağımlılığım şeker 🥴 Züberi deneyeyim işe yarar inşallah
Şeker ilavesiz çikolatalar var mutlaka araştırın derim
Viskideki şeker zararlımı
Hocam insülin direnci olan kişiler şekeri nasıl bırakabilir? Bilgi verirseniz sevinirim.Tesekkurler.
Şekeri kestiğimizde makarna yenir mi
İyi de nasıl bırakacağımızı söylememişsiniz ki
Emeğinize sağlık ✨
Yaşından on beş yaş daha küçük gosteriyir
Hocam merhaba, kahve tüketimi ile ilgili video gelir mi ben sütlü nesface veya 2si1 arada içiyorum şekersiz ama içinde glukoz şurubu var. Bu konuda ne düşünüyorsunuz? Eminim onereceginiz kahve vardır. Şimdiden teşekkür ediyorum:)
En guzeli
Filtre kahve uyandiktan 45-50 dakika sonra iceceksiniz sekersiz
@@Drboraozel çok teşekkür ederim :)
Seker yemiyorum diyip de meyveyi bali pekmezi asiri kullananlari kiniyorum
Bal ve pekmez tüketiyormusunuz?