Üstadım, tesadüfen size rastladım.Sızın gibi rafine bilgi veren ve bu kadar güzel Türkçe telaffuzu olanlara denk gelmek artık şans oldu.Varlığınız bu ülkenin kazanımıdır. Saygılarımla efendim.
Tesadüfen size rastladım Doktorum. Vallahi ağzınıza yüreğinize sağlık. Çoook teşekkür ediyorum. Allahım sizden razı olsun. Herşeyi ne kadar güzel anlatıyorsunuz.🙏🙏🙏
Sporumu yaptım, kahvemi içtim, bulaşık makinesini açtım, evi süpürdüm, çocukları besledim, ders çalışacağım. Kilo da veriyorum çok şükür aralıklı oruç ile. Ve sizi çok seviyorum hocam. Konuşmalarınız insana hayat enerjisi veriyor. 6 yıllık İngilizce Öğretmeniyim. Bir ara hayat enerjim azaldı gibi hissettim ama sizi dinledikçe sadece beslenme konusunda değil hayatımın diğer alanlarında da değişiklikler yapmaya hevesim oldu. Ve ben yüksek lisans yapmaya karar verdim 💪💪💪 Siz benim için mükemmel bir idolsünüz. Ellerinizden öperim, sonsuz saygılar.
Muazzam böyle değişimleri, böyle kişiler sayesinde görmek. Çocuklar çok mu küçük? Onlar büyüyünce onları besleme işi kalmayacak :) Bir iş gitti.... E büyüyünce evi supurmeye veya yemek yapmaya da yardım ederler inşallah .... Hafifledi iki iş daha :)
Hocam, o kadar güzel ve akıcı anlatıyorsunuz ki, insan dinledikçe dinlemek istiyor. Teşekkür ederiz değerli bilgileriniz için, Allah size uzun ömürler versin
Yıllardır hep kilo verme gayreti içindeydim hep kilomdan mutsuzdum en son hocanın aralıklı oruç videosuyla tanıştım ve 110 dan 85 kiloya geldim teşekkürler hocam ne diyetler ne uzmanlar dinledim işe yaramadı sizin tek videonuzla hayatım değişti
Merhabalar doktor bey ben 22 yaşlarında bir gencim ve sizi uzun süredir takip ediyorum ve gerçekten ideal doktor kavramının tam karşılığı olduğunuzu düşünüyorum. Doktorluğun sadece bilgiden ibaret olmadığını; diksiyon, güleryüz, profesyonellik, mesleğe olan tutku ve bilimsel objektiflik gibi bir çok ögenin çok çok önemli olduğunu sizi her görüşümde bir kez daha anlıyorum. Sizin sayenizde aralıklı oruç, sağlıklı beslenme ve spor prensipleriyle yaşamımı değiştirmekle kalmadım önerdiğiniz gibi ayda yılda bir tüketmek şartıyla tatlı ve kırmızı et gibi keyif aldığım gıdalardan da vazgeçmedim aksine bu tarz gıdalardan aldığım haz daha bile arttı açıkçası. Sizin gibi sürdürülebilir bir yaşam stili öneren ve bir ögeye her iki taraftan bakabilen doktorların sayısı gerçekten çok çok az. Verdiğiniz bilgiler ve bana kattığınız şeyler için teşekkür ederim.
2.5 ay önce Yavuz hocamın videolarina denk geldim aralıklı oruç diyeti ve günlük ortalama 1 saat yürüyüş yaparak 10 kilo verdim çok teşekkür ediyorum 🤗
Sayin hocam sizi ilgiyle takip ediyorum.54 yasindayim.aralikli oruc videonuzu izleyerek dikkatle uyguladim 18 kg verdim.suara vertigo teshisi kondu.ilac kullaniyorum.hipertansiyonum var.dikkatle videolarinizi takip ederek saglikli yasam konusunda bilgi sahibi oluyoruz.verdiginiz aydinlatici bilgiler icin tesekkurler.saglik dolu yillara hep beraber
Başka bir youtube kanalında bir röportaj videosu ile sizi tanıdım. Beslenme alışkanlığımı/şeklini değiştirdim, düzenli bisiklete bindim ve 98.6 kg'dan 73 kg'a kadar düştüm. Pandemi döneminde yasaklar ve sonrasında durağan hayata rağmen hala 78 kg'dayim.
Yavuz hoca örnek alınması gereken bir deha ...yaşam felsefemize sağlığımıza büyük faydalari olan yüce bir hekim..dikkatle takip edip hayatımı daha güzel yaşamama olanak sağlıyor Allah razı olsun kendisine sağlık mutluluk ve uzun ömürler dilerim..böyle hekimler ufkumuzu açıyor aydınlatıyor ve yaşama sevincimizi artırıyor.. teşekkürler kıymetli hocam
O kadar güzel,akici ve anlaşilir anlatiyorsunuz ki,size nasil teşekkür edeceğimi bilmiyorum.Sizin gibi bir doktor ve bilim adami ile taniştiğim için kendimi çooooook şansli his ediyorum.Sağlikla kalin değerli hocam🙏❤️
Emeğinize sağlık Yavuz Bey. Sağlığımızla ilgili bilgileri sizin gibi konunun uzmanlarından dinlemek gerçekten büyük bir nimet. Diğer bilimsel videolarınızı sabırsızlıkla bekliyoruz...👋👋👋🙋
Merhabalar Hocam, ben sayenizde 20/4 aralikli oruc ve 2 saat spor yaparak 5 ayda 136 kilodan 95 kiloya düştüm. Ne açlık krizlerim kaldı ne de tatlı krizleri ellerinizden öpüyorum. Çok teşekkür ederim.💐💐💐❤
@@nigorahudoyberganova314 ilk günler çok zor geliyordu. 10 günü atlatıp üstüne de 10 günde 6 kilo verince daha da vazgeçmem deyip kendimi zorladım. Şöyle anlatayım; iki bayram gecti Ramazan ve Kurban Bayramı eve ne tatlılar ne yemekler yaptim. Hala da yapıyorum çocuklarım ne isterse onu pişirmeme rağmen tadına bile bakmıyorum. İyi ki bu aralikli orucu buldum. Bu kiloda olduğum zamanlar 8 sene öncesiydi. Kendinize inanın ve gercekten hazir hissedince baslayin muhakkak başaracaksınız. 🙆♀️
@@nigorahudoyberganova314 neler mi yedim? İlk öğünde: 2 haşlanmış yumurta, 80 gram süzme peynir, sınırsız yeşillik,5 yeşil zeytin salatalık, domates, 3 ceviz. İkinci öğünde: 120 gram et-tavuk-balik-hindi bunlardan biri, 2 su bardağı yoğurt, 6-7 kaşık sebze yemeği, bol yesillikli salata ve 1 elma yahut bir avuç meyve. Günde iki saat egzersiz mutlaka bunu ihmal etmeyin. Ayrica düzenli uyku. Sabahları 6 buçukta alarmsız uyanmaya başladım öyle dinç hissediyorum ki son aylarda anlatamam.
@@baharbahar2744 tebrik ederim low carb yapmışsınız aman dikkat edin hocamız ağzınıza kürekle vurmasın. ben de low carb/ keto / if yaparak 5 ayda 30 kilo verdiğimi hocamıza söylemiyorum çünkü keto/low carb yapanlardan nefret ediyor :D
@@baharbahar2744 ne güzel dayanabilmişsiniz teşekkurler bilgiler için bende 20 kilo fazlam var vermem gerek yillardır vermeye çalıştım verdım geri aldım spor yapmayada guçım kalmadı ama yine toparlanıb başlıyıcam
@@betulorgun2293 Hocamın tavsiye ettiği aralıklı oruç yöntemiyle kilo verdim. Asıl amacım kilo vermek değildi. Otoafaji ile sağlıklı olmak istedim ama kilo da verdim
18 yaşımdan beri karnım acıkınca elim ayağım titriyordu o yüzden her türlü çikolata top kek yedim amaa o bir saat sonra daha kötü oluyordum yavuz hocayı gördüm ve o günden beri resmen hayatım değişti açlık krizi yada şeker krizi geldiğinde bir su bardağı sonra bir su bardağı daha sonra bir su bardağı su da içiyorum taki geçene kadar ve sonrasında o kadar mutlu oluyorum ki çok şükür Yavuz hocama çok teşekkür ederim sayesinde hayatım değişti arabamda sadece su taşıyorum önceden torpidom abur cubur dolu idi maalesef.
Hocam şeker konusunda çok haklısınız dikkatli tüketmekte fayda var.33 yaşındayım 12 tane dolgum var 1 dişimi kaybettim implant yapılması gerektiğini söyledi doktorum😕.1 tane dişimden kanal tedavisi gördüm geçen sene.😕
Önceden çok ama çok tatlı yerdim çikolata yerdim şimdi ise sağlıklı beslenmeye geçtim ve canım hiç çekmiyor ve cildim parladı aslında sizi dinledim Aralık oruç yaparak kilo vermeye karar verdim başladım i gunden beri sağlıklı besleniyorum ve hayat tarzım öyle oldu size çok teşekkür ederim ☺️
Benim canım nedense hiç tatlı istemiyor ve şekerli olan her şeyden de nefret ediyorum. Dondurma bile yesem asla bitiremiyorum. Mecburen tatlı şeyler yemem gerektiğinde de öfke ve pişmanlık yaşıyorum. Yediğim şeyin bana bir faydasının dokunmuyor olması beni o şeyi tüketmekten alıkoyuyor. Acaba anormal biri miyim ? Bu şekilde hayat sürdürülmez diyorlar, beni genelde sıkıcı bulurlar ama ben mutluyum. Ayrıca hamur işleri, kızartılmış şeyler ve kapalı paketteki ürünleri de yememeye çalışırım. Gerçekten de sıkıcıyım 😊 Siz harikasınız hocam, ağzınıza sağlık 🌸
lütfen hocam mûzik siz anlatmalar çok daha aklımızda kalır çok teşekûrler sağolun ALLAH razı olsun çok gûzel bilgiler anlaşılır anlatmanız mûkemel sağlıkla kalın
Hocam sizi senelerfir takip ediyorum, Behçet hastadıyım, kalp hastadıyım, insülin firencim var, sizin önerdiğiniz gıdalarla beslendiğimden ve 16 saatlik oruç diyetinden sonra sağlığıma kavuştum. Size minnettarım.
Yine dolu dolu bilgi. Hocam kafamızda soru işareti bırakmadan suni tatlandarıcıyı da tam öğrendik. Tam doyuma konusu çok iyi bilgi oldu. Sizin farkınız ses tonunuz ve konuşmanız. Hocam çok Teşekkür ederiz🙇🙇🙇💐💐
Doymadan kalkmak sünnet günümüzde maalesef Doymadan kalktigimiz olmuyor hocam Öyle olsa bile bunu aniden yapınca daha kotu yeme krizine girebiliyoruz Yemekten doymadan kalkmaya yavaştan alissak Sağlık açısından da sorunlarımız duzelecek İNŞALLAH
Hocam selamlar, 30 günde 10 yıl kitabınızı okumaya başladım yaklaşık bi 10-15 kilo kadar fazlam var. Daha önce hiç bu kadar inanarak diyete başlamamıştım kitap bana yol gösterici olacak eminim. Kitabın her sayfasını okuduğumda sesiniz kulaklarımda çınlıyor :) Sanki videosunu da izlemişim hissi uyandırıyor :) Varolun sevgilerle....
Allah sizden razı olsun hocam ne muradınız varsa hepsi gönlülüzce olsun sizin sayenizde zayıfladım en son 86 kiloydum şuan 81 9 gündür aralıklı oruca devam ediyorum ideal kiloma denk gelinceye kadarda sürdürmeye gayret edicem bide dediniz ya sabah 8 ila 12 arası yürüyüş yapsanız metabolizma cayır yağ yakar yürüyüşte yapıyorum çok faydalı önceleri aç kalarak zayıflamaya çalıştım az az yiyerek falan filan hiçbiri işe yaramadı başarısız oldum bu beslenme şekli çok iyi geldi çok teşekkür ederim 🙂👍
@@seydanurackgoz inanin üc dört ayda erdidim.Ama tabiki sekeri sifira indirdim ve hergün düzenli yürüyüs.Arti yaninda maydanoz limon kürüde yaparsan varya seker gibi ericeksin.
@@chamacho75 maşallah tebrik ederim 4:30 aylık bebeğim var o yüzden spor yapma şansım yok hiç durmuyor maalesef biraz büyüsün inşallah spora başlayacağım aralıklı oruca da teşekkür ederim cevabınız için😊
Hocam sorular müthiş. Hiç birşeyi atlamamışsınız. Tek üzücü olan benim hepsine evet demem. Ama sırf sizin emeğinizi taktir etmek adına bütün önerilerinizi uygulayacağım. Teşekkürler. İyi ki varsınız.
Merhabalar Hocam, Testten full çektim 😄 Tek tüketmediğim şey şekerli içecek. Sporcu olduğum için fazla kilom yok ama ağır diyetler yüzünden yeme bozukluğuyla boğuşuyorum, şeker konusunda inanılmaz bir kapasiteye sahibiyim ve durduramıyorum. Özetle zor işler 😅 Çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık 🌷
Çoğu zaman hiç yemeyen biriyim. Ama bazen de çok yiyorum ve kötü oluyor... yaptığım sporun boşuna gittiğini hissediyorum sonra da ;) video için teşekkürler Yavuz hocam.
Hocam merhaba, videolarınızı beğenerek izliyorum. Kolojen takviyelerinin (toz halinde sulandırılarak içilen hayvansal kaynaklı takviyeler) faydalımı zararlımı olduğuna dair görüşlerinizi içeren bir video yapabilirmisiniz? Teşekkür ederim.
Bana tatlı krizlerimi yok edebileceğim bir beslenme programı hiç bir diyetisyen veremedi. O yüzden diyet programları ve diyetisyenlerin hepsi gözümde başarısız. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam 😇
Hocam iyiki varsınız öyle etkili anlatıyorsunuz ki deseniz ki bu gece hep beraber çikolataya doyalım vallah dolapta bi kavanoz sarelle sizin bi cümlenize bakıyor
Şekeri hayatımdan çıkaralı 6 gün oldu ve gerçekten bunun bir bağımlılık olduğunu hissediyorum şuanda. Aç değilim halsiz de değilim ama bir şeyin eksikliğini hissediyorum. Gerçekten garip bir his
Teşekkürler Yavuz bey. Beynimizin müzmin tatlı düşkünlüğü konusunda kendisini terbiye etmenin en başarılı ve kolay yolu gerçekten de aralıklı oruç. Belki de madde bağımlılığı konusunda da yardımcı olabilir :)
Hocam ben sizin tavsiyeleriniz ile 15 kilo verdim .Allah razı olsun sizden .bide bu tatlı krızleri geldiği zaman elim ayağım boşalıyor çok kötü oluyorum hocam sizce sebebi ne olabilir.sevgilerle
İçeceklere şeker veya tatlandırıcı koymuyorum, üşendiğim için kalkıp tatlı birşeyler pişirmem, şekerli içecek, meyve suyu içmem. Onun dışında tüm anket sorularına evet dedim.
Ben bir müslüman olarak emri bil maruf gereğince uyarmak istiyorum.🙏 bu emojinin/hareketin dinimizde yeri yoktur.(müslüman değilseniz yorumu görmezden gelebilirsiniz)
şeker, abur cubu ve ekmeği kestiğim anda kilo vermeye başladım. 2 haftada 6 kilo verdim. spor yapmadım ama çok hareketli günler geçirdim, bol bol yürüdüm. ama 2 günde 3 kilo aldım. çünkü şeker ve aburcubur tükettim. diyeti bozmama rağmen devam edicem diyete. tatlı ve abur cubur krizleri ile başa çıkmayı öğrenmem gerek. daha en az 10 kilo vermem gerekiyor.
Hocam siz süpersiniz ve iyiki varsınız ben pek tatlı sevmem ama haftada birde olsa tatlı istiyorum yemek birden aklıma geliyor ve bazen sütlü kahve iciyorum
Tatlı krizini meyve yiyerek atlatabiliyorum ama meyve de şekeri yükseltiyor. Çikolatadan daha mı iyi emin değilim. Meyve ne zaman ve ne kadar yenirse faydalı bu konuda bir video çekerseniz çok sevinirim. Teşekkürler 🌸
Üstadım, tesadüfen size rastladım.Sızın gibi rafine bilgi veren ve bu kadar güzel Türkçe telaffuzu olanlara denk gelmek artık şans oldu.Varlığınız bu ülkenin kazanımıdır. Saygılarımla efendim.
Tesadüfen size rastladım Doktorum. Vallahi ağzınıza yüreğinize sağlık. Çoook teşekkür ediyorum. Allahım sizden razı olsun. Herşeyi ne kadar güzel anlatıyorsunuz.🙏🙏🙏
Tesadüfen rastladım da telaffuz bozukluğu var ama anlatım bozukluğu.
Evet, düşüncelerimi aynen yazmışsınız ☀️
Sayenizde kendimize biraz çekidüzen verdik sagolun
Lt trq qââaâ
Sporumu yaptım, kahvemi içtim, bulaşık makinesini açtım, evi süpürdüm, çocukları besledim, ders çalışacağım. Kilo da veriyorum çok şükür aralıklı oruç ile. Ve sizi çok seviyorum hocam. Konuşmalarınız insana hayat enerjisi veriyor. 6 yıllık İngilizce Öğretmeniyim. Bir ara hayat enerjim azaldı gibi hissettim ama sizi dinledikçe sadece beslenme konusunda değil hayatımın diğer alanlarında da değişiklikler yapmaya hevesim oldu. Ve ben yüksek lisans yapmaya karar verdim 💪💪💪 Siz benim için mükemmel bir idolsünüz. Ellerinizden öperim, sonsuz saygılar.
Muazzam böyle değişimleri, böyle kişiler sayesinde görmek. Çocuklar çok mu küçük? Onlar büyüyünce onları besleme işi kalmayacak :) Bir iş gitti.... E büyüyünce evi supurmeye veya yemek yapmaya da yardım ederler inşallah .... Hafifledi iki iş daha :)
@@Dave.Mustaine.Is.Genius evet küçükler. 2 ve 4 yaşlarında. Asıl maraton şimdi başladı. Okullar açıldı 😃
Peki nasıl böyle oldu
3 uşaq məktəb dərslər artıq kilo tatlı sevdası 😢 bir türlü zayıflamadım
Kpss den kac aldın hocam?
Hocam, o kadar güzel ve akıcı anlatıyorsunuz ki, insan dinledikçe dinlemek istiyor. Teşekkür ederiz değerli bilgileriniz için, Allah size uzun ömürler versin
Yıllardır hep kilo verme gayreti içindeydim hep kilomdan mutsuzdum en son hocanın aralıklı oruç videosuyla tanıştım ve 110 dan 85 kiloya geldim teşekkürler hocam ne diyetler ne uzmanlar dinledim işe yaramadı sizin tek videonuzla hayatım değişti
nasıl zayıfladınız aralıklı oruçlamı
@@nigorahudoyberganova314 evet
Peki ne bu kilolara gelmeniz ne kadar sürdü? Boyunuz, yaşınız ve gün içindeki egzersiz hareket durumunuz ne idi?
@@alpaycura2515 günlük yürüyüş okula gidiyordum haliyle kasım nisan arası
Yankı tansuğ hoca var onu da takip edin. Onunda faydası olur. Ben 120 den 85 e düştüm.
Merhabalar doktor bey ben 22 yaşlarında bir gencim ve sizi uzun süredir takip ediyorum ve gerçekten ideal doktor kavramının tam karşılığı olduğunuzu düşünüyorum. Doktorluğun sadece bilgiden ibaret olmadığını; diksiyon, güleryüz, profesyonellik, mesleğe olan tutku ve bilimsel objektiflik gibi bir çok ögenin çok çok önemli olduğunu sizi her görüşümde bir kez daha anlıyorum. Sizin sayenizde aralıklı oruç, sağlıklı beslenme ve spor prensipleriyle yaşamımı değiştirmekle kalmadım önerdiğiniz gibi ayda yılda bir tüketmek şartıyla tatlı ve kırmızı et gibi keyif aldığım gıdalardan da vazgeçmedim aksine bu tarz gıdalardan aldığım haz daha bile arttı açıkçası. Sizin gibi sürdürülebilir bir yaşam stili öneren ve bir ögeye her iki taraftan bakabilen doktorların sayısı gerçekten çok çok az. Verdiğiniz bilgiler ve bana kattığınız şeyler için teşekkür ederim.
2.5 ay önce Yavuz hocamın videolarina denk geldim
aralıklı oruç diyeti ve günlük ortalama 1 saat yürüyüş yaparak 10 kilo verdim çok teşekkür ediyorum 🤗
Sayin hocam sizi ilgiyle takip ediyorum.54 yasindayim.aralikli oruc videonuzu izleyerek dikkatle uyguladim 18 kg verdim.suara vertigo teshisi kondu.ilac kullaniyorum.hipertansiyonum var.dikkatle videolarinizi takip ederek saglikli yasam konusunda bilgi sahibi oluyoruz.verdiginiz aydinlatici bilgiler icin tesekkurler.saglik dolu yillara hep beraber
Başka bir youtube kanalında bir röportaj videosu ile sizi tanıdım. Beslenme alışkanlığımı/şeklini değiştirdim, düzenli bisiklete bindim ve 98.6 kg'dan 73 kg'a kadar düştüm.
Pandemi döneminde yasaklar ve sonrasında durağan hayata rağmen hala 78 kg'dayim.
Video izlemeden yorum yapmak istedim, değerli emekleriniz için şimdiden çok teşekkür ederim, çeşme'den çok selamlar olsun.
Yavuz hoca örnek alınması gereken bir deha ...yaşam felsefemize sağlığımıza büyük faydalari olan yüce bir hekim..dikkatle takip edip hayatımı daha güzel yaşamama olanak sağlıyor Allah razı olsun kendisine sağlık mutluluk ve uzun ömürler dilerim..böyle hekimler ufkumuzu açıyor aydınlatıyor ve yaşama sevincimizi artırıyor.. teşekkürler kıymetli hocam
Anlatım tarzı ile tedavi Eden hocam
EYVALLAH.Ağzina sağlık.
O kadar güzel,akici ve anlaşilir anlatiyorsunuz ki,size nasil teşekkür edeceğimi bilmiyorum.Sizin gibi bir doktor ve bilim adami ile taniştiğim için kendimi çooooook şansli his ediyorum.Sağlikla kalin değerli hocam🙏❤️
Üstadım , bilginize ve anlatımınıza şapka çıkartılacak cşnsten teşekkür ederiz saygılar hocam
Emeğinize sağlık Yavuz Bey. Sağlığımızla ilgili bilgileri sizin gibi konunun uzmanlarından dinlemek gerçekten büyük bir nimet. Diğer bilimsel videolarınızı sabırsızlıkla bekliyoruz...👋👋👋🙋
😢 Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah
Vefat nedenini biliyor musunuz bir anda oldu çok üzüldük 😢
MEKANIN CENNET OLSUN HOCAM SAYENDE BIRAKIYORUZ ŞEKERI
Merhabalar Hocam, ben sayenizde 20/4 aralikli oruc ve 2 saat spor yaparak 5 ayda 136 kilodan 95 kiloya düştüm. Ne açlık krizlerim kaldı ne de tatlı krizleri ellerinizden öpüyorum. Çok teşekkür ederim.💐💐💐❤
çok güzel ben 3 gün dayanabiliyorum tekrar aralıklı oruçude buzuyorum nasıl dayandınız neler yediniz söylermisiniz
@@nigorahudoyberganova314 ilk günler çok zor geliyordu. 10 günü atlatıp üstüne de 10 günde 6 kilo verince daha da vazgeçmem deyip kendimi zorladım. Şöyle anlatayım; iki bayram gecti Ramazan ve Kurban Bayramı eve ne tatlılar ne yemekler yaptim. Hala da yapıyorum çocuklarım ne isterse onu pişirmeme rağmen tadına bile bakmıyorum. İyi ki bu aralikli orucu buldum. Bu kiloda olduğum zamanlar 8 sene öncesiydi. Kendinize inanın ve gercekten hazir hissedince baslayin muhakkak başaracaksınız. 🙆♀️
@@nigorahudoyberganova314 neler mi yedim?
İlk öğünde: 2 haşlanmış yumurta, 80 gram süzme peynir, sınırsız yeşillik,5 yeşil zeytin salatalık, domates, 3 ceviz.
İkinci öğünde: 120 gram et-tavuk-balik-hindi bunlardan biri, 2 su bardağı yoğurt, 6-7 kaşık sebze yemeği, bol yesillikli salata ve 1 elma yahut bir avuç meyve.
Günde iki saat egzersiz mutlaka bunu ihmal etmeyin. Ayrica düzenli uyku. Sabahları 6 buçukta alarmsız uyanmaya başladım öyle dinç hissediyorum ki son aylarda anlatamam.
@@baharbahar2744 tebrik ederim low carb yapmışsınız aman dikkat edin hocamız ağzınıza kürekle vurmasın. ben de low carb/ keto / if yaparak 5 ayda 30 kilo verdiğimi hocamıza söylemiyorum çünkü keto/low carb yapanlardan nefret ediyor :D
@@baharbahar2744 ne güzel dayanabilmişsiniz teşekkurler bilgiler için bende 20 kilo fazlam var vermem gerek yillardır vermeye çalıştım verdım geri aldım spor yapmayada guçım kalmadı ama yine toparlanıb başlıyıcam
Nasıl teşekkür edeceğimi bilmiyorum TH-cam da öylesine gezerken buldum sizi 124 kilodan 105 e düştüm Allah razı olsun
Ben de yavuz hoca sayesinde 33 kilo verdim
Ben de 115ten 98e düştüm 😀
Nasıl verdiğinizide nolur yazın
@@betulorgun2293 şeker tüketme uyandiktan 4 saat sonra aksam 8 den önce yemek ye ve 2 oğunu geçme kesin sonuç
@@betulorgun2293 Hocamın tavsiye ettiği aralıklı oruç yöntemiyle kilo verdim. Asıl amacım kilo vermek değildi. Otoafaji ile sağlıklı olmak istedim ama kilo da verdim
18 yaşımdan beri karnım acıkınca elim ayağım titriyordu o yüzden her türlü çikolata top kek yedim amaa o bir saat sonra daha kötü oluyordum yavuz hocayı gördüm ve o günden beri resmen hayatım değişti açlık krizi yada şeker krizi geldiğinde bir su bardağı sonra bir su bardağı daha sonra bir su bardağı su da içiyorum taki geçene kadar ve sonrasında o kadar mutlu oluyorum ki çok şükür
Yavuz hocama çok teşekkür ederim sayesinde hayatım değişti arabamda sadece su taşıyorum önceden torpidom abur cubur dolu idi maalesef.
Iyi ki varsiniz ömrünüz bereketli gonlunuz huzurlu bedeniniz sağlıklı olsun hürmetler
Allah size can sağlığı versin hocam.Azebaycandan salamlar👋
Tesadüf eseri izledim neden kilo veremiyorum videosunu izledim ve çok mantıklı geldi takibe başladım
Hocam size hayranım bildirimlerim açık videolarınız yayınlanır yayınlanmaz geliyorum tüm kitaplarınızı okudum sizin gibi insanlar iyi ki var
Hocam şeker konusunda çok haklısınız dikkatli tüketmekte fayda var.33 yaşındayım 12 tane dolgum var 1 dişimi kaybettim implant yapılması gerektiğini söyledi doktorum😕.1 tane dişimden kanal tedavisi gördüm geçen sene.😕
Önceden çok ama çok tatlı yerdim çikolata yerdim şimdi ise sağlıklı beslenmeye geçtim ve canım hiç çekmiyor ve cildim parladı aslında sizi dinledim Aralık oruç yaparak kilo vermeye karar verdim başladım i gunden beri sağlıklı besleniyorum ve hayat tarzım öyle oldu size çok teşekkür ederim ☺️
Benim canım nedense hiç tatlı istemiyor ve şekerli olan her şeyden de nefret ediyorum. Dondurma bile yesem asla bitiremiyorum. Mecburen tatlı şeyler yemem gerektiğinde de öfke ve pişmanlık yaşıyorum. Yediğim şeyin bana bir faydasının dokunmuyor olması beni o şeyi tüketmekten alıkoyuyor. Acaba anormal biri miyim ? Bu şekilde hayat sürdürülmez diyorlar, beni genelde sıkıcı bulurlar ama ben mutluyum. Ayrıca hamur işleri, kızartılmış şeyler ve kapalı paketteki ürünleri de yememeye çalışırım. Gerçekten de sıkıcıyım 😊 Siz harikasınız hocam, ağzınıza sağlık 🌸
lütfen hocam mûzik siz anlatmalar çok daha aklımızda kalır çok teşekûrler sağolun ALLAH razı olsun çok gûzel bilgiler anlaşılır anlatmanız mûkemel sağlıkla kalın
Hocam sizi senelerfir takip ediyorum, Behçet hastadıyım, kalp hastadıyım, insülin firencim var, sizin önerdiğiniz gıdalarla beslendiğimden ve 16 saatlik oruç diyetinden sonra sağlığıma kavuştum. Size minnettarım.
36 saat şeker detoksu süper hocam 👍çok kolay yapılabilir
Yine dolu dolu bilgi. Hocam kafamızda soru işareti bırakmadan suni tatlandarıcıyı da tam öğrendik. Tam doyuma konusu çok iyi bilgi oldu. Sizin farkınız ses tonunuz ve konuşmanız. Hocam çok Teşekkür ederiz🙇🙇🙇💐💐
Doymadan kalkmak sünnet günümüzde maalesef
Doymadan kalktigimiz olmuyor hocam
Öyle olsa bile bunu aniden yapınca daha kotu yeme krizine girebiliyoruz
Yemekten doymadan kalkmaya yavaştan alissak
Sağlık açısından da sorunlarımız duzelecek İNŞALLAH
Hosgeldiniz canım hocam 👏👏👏
Elhamdülillah, hepsine hayır diyebildim.
Hocam selamlar, 30 günde 10 yıl kitabınızı okumaya başladım yaklaşık bi 10-15 kilo kadar fazlam var. Daha önce hiç bu kadar inanarak diyete başlamamıştım kitap bana yol gösterici olacak eminim. Kitabın her sayfasını okuduğumda sesiniz kulaklarımda çınlıyor :) Sanki videosunu da izlemişim hissi uyandırıyor :) Varolun sevgilerle....
Allah sizden razı olsun hocam ne muradınız varsa hepsi gönlülüzce olsun sizin sayenizde zayıfladım en son 86 kiloydum şuan 81 9 gündür aralıklı oruca devam ediyorum ideal kiloma denk gelinceye kadarda sürdürmeye gayret edicem bide dediniz ya sabah 8 ila 12 arası yürüyüş yapsanız metabolizma cayır yağ yakar yürüyüşte yapıyorum çok faydalı önceleri aç kalarak zayıflamaya çalıştım az az yiyerek falan filan hiçbiri işe yaramadı başarısız oldum bu beslenme şekli çok iyi geldi çok teşekkür ederim 🙂👍
Allah razı olsun sevgili hocam, selam ve sevgiler...😇
Video için çok teşekkürler hocam. Tam da benim sıkıntım 👍🏻
Hocam sizden Allah razı olsun kitaplarınızı aldım ve okuyorum hayatımı değiştirdi resmen hocam çok teşekkür ederim
Hocam İyiki varsiniz🙏🙏💐💐Allah Sıze sağlıklı huzur dolu uzun ömürler nasib etsin🤲İnşAllah🤲🎀🎀🎀🎀💜💜💜💜💜💜💜💜🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Azerbaycandan selamlar. Allah sizden razi olsun. Sayenizde dogru bildigimiz yanlışlari duzeltiyoruz. Teşekkurlər hocam minnettarım size
@ Tesekkurler hocam
@ Hocam azerbaycanlıların bir kısmı da sizi Almaniyadan izliyor. Sağlıkla kalın!
Güzel insan;emeğinize sağlik,değerli bilğiler için çok teşekkürler...
Sayin Hocam,
sayenizde aralikli orucla birlikte toplam 22 kilo.verdim ve cipcik gibi oldum.
Merhaba ne kadar sürede verdiniz acaba
@@seydanurackgoz inanin üc dört ayda erdidim.Ama tabiki sekeri sifira indirdim ve hergün düzenli yürüyüs.Arti yaninda maydanoz limon kürüde yaparsan varya seker gibi ericeksin.
@@chamacho75 maşallah tebrik ederim 4:30 aylık bebeğim var o yüzden spor yapma şansım yok hiç durmuyor maalesef biraz büyüsün inşallah spora başlayacağım aralıklı oruca da teşekkür ederim cevabınız için😊
@@seydanurackgoz Sorun yok.Rica Ederim.Bu arada evde bile hafif spor yapabilirsiniz.illaki disariya cikmak gerekmiyor.basarilar dilerim.
@@chamacho75 teşekkür ederim
Hocam allah sizden razi olsun sayenizde bende kilo vermeye basladim sizi tavsiyede ediyorum cevreme allah isinizi gucunuzu rast getirsin insallah
Pirinç ile ilgili video çeker misiniz ? Şeker hastalığına sebep oluyor diyorlar zararlı mı faydalı mı ?
saygı deger hocam korkarak ve hayretler içinde dinlemekteyim
dinlerken tatlilar geciyoo gozlerimin onunden...offff😣😣😣😣
Hocam 10 /10 yaptım maşallah bana
Saka bi yana da Ananem şeker hastası ve ben de adayım. Çok haklısınız. O kadar bağımlıyım ki
@ çok teşekkür ediyorum hocam iyi günler
Hocam sorular müthiş. Hiç birşeyi atlamamışsınız. Tek üzücü olan benim hepsine evet demem. Ama sırf sizin emeğinizi taktir etmek adına bütün önerilerinizi uygulayacağım. Teşekkürler. İyi ki varsınız.
Yavuz hocam sen heykeli dikilecek adamsın
sunumunuz çok güzel değerli hocam. sağlıklı günler dilerim.
Hocam çok teşekkürler,
iyki varsınız. Videolarınızdan çok yararlandık. Vaktiniz olursa sirke konusunda bizleri aydınlatırsanız sevinirim
Hocam salam r teşekür edirem Allah sizi korusun 🙏
Bende tatlıyı malesef çok severim hocam 😊
Allah razı olsun, rahmet eylesin
Allah razı olsun hocam 👏👏👏👏👏
Merhabalar Hocam,
Testten full çektim 😄 Tek tüketmediğim şey şekerli içecek.
Sporcu olduğum için fazla kilom yok ama ağır diyetler yüzünden yeme bozukluğuyla boğuşuyorum, şeker konusunda inanılmaz bir kapasiteye sahibiyim ve durduramıyorum. Özetle zor işler 😅
Çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık 🌷
@ Bir tek soğuk su tekniğini denememiştim onu da mutlaka deneyeceğim 👍🏻 Tavsiyeleriniz için teşekkürler ! :)
youtube'da izledyim ve bitmesini istemediyim videoların tek sahibi sizsiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler hocam
Çoğu zaman hiç yemeyen biriyim. Ama bazen de çok yiyorum ve kötü oluyor... yaptığım sporun boşuna gittiğini hissediyorum sonra da ;) video için teşekkürler Yavuz hocam.
Bende öyle. Çok yemek yemem ama yemeye başladım mı fena oluyor 😅😅
Muhteşemsiniz hocam.sağlıklı beslenerek 17 kilo verdim diyet yapmadan
Hocam merhaba, videolarınızı beğenerek izliyorum. Kolojen takviyelerinin (toz halinde sulandırılarak içilen hayvansal kaynaklı takviyeler) faydalımı zararlımı olduğuna dair görüşlerinizi içeren bir video yapabilirmisiniz? Teşekkür ederim.
Bana tatlı krizlerimi yok edebileceğim bir beslenme programı hiç bir diyetisyen veremedi. O yüzden diyet programları ve diyetisyenlerin hepsi gözümde başarısız. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam 😇
İnanılmaz doğru bilgiler veriyorsunuz sadece size inanıyorum
Teşekkürler hocam iyiki varsınız.
Ağzına sağlık hocam paylaştığınız güzel ve faydalı bilgiler için çok teşekkür eder sağlıklı günler dilerim
Bu arada aralıklı orucu da sizi ilk dinlefiğim günden beri yapıyorum. Ćok memnunum.
Hocamıza Allah rahmet eylesin, ne faydalı videolar bıraktı bize..
Hepsine evet diyordum ama aralıklı oruca başladım kilo veriyorum şuan iyiyim 🥲
Otomatik tercüme - bile olsa- İngilizce altyazı için teşekkür ederim. Yurtdisindaki arkadaşlarıma da video linkini gönderdim.
Hocam iyiki varsınız öyle etkili anlatıyorsunuz ki deseniz ki bu gece hep beraber çikolataya doyalım vallah dolapta bi kavanoz sarelle sizin bi cümlenize bakıyor
Sağlıklı günler.
Verdiginiz degerli bilgiler içinTeşekkürlerler
Bende tatlı krizi varya. Bu video çok iyi oldu, teşekkür hocam
Merhabalar hocam agzıñıza sağlık çok teşekkür ediyorum şeker hastalığı nasıl anlaşılır 🙏🙏🙏🙏🙏
Yavuz bey sayenizde 87 den 70 kiloya indim bir yıldır aynı kiloyu koruyorum bilgileriniz çok değerli çoook teşekkür ederim
💞💐
Hocam merhaba, kan şekeri düşmesi ve ne yapılması gerektiğiyle alakalı video çeker misiniz?
Merhaba hocam
Kaç yildir sizi severek izloyorum ve sizin videolariniza baktiğim zaman meyerse bu gune kadar hep yalniş biliyormuşum
@ asıl biz sizin gibi bir hocayala tanişdiğimiz için şansliyiz🥰🥰
Şekeri hayatımdan çıkaralı 6 gün oldu ve gerçekten bunun bir bağımlılık olduğunu hissediyorum şuanda. Aç değilim halsiz de değilim ama bir şeyin eksikliğini hissediyorum. Gerçekten garip bir his
Emeğinize sağlık çok güzel video olmuş. Sağlıklı kilo almakla ilgili bir video hazırlayabilir misiniz?
Değerli yorumlarınız için teşekkürler hocam
Teşekkürler Yavuz bey. Beynimizin müzmin tatlı düşkünlüğü konusunda kendisini terbiye etmenin en başarılı ve kolay yolu gerçekten de aralıklı oruç. Belki de madde bağımlılığı konusunda da yardımcı olabilir :)
Rabbım mekanını cennet etsin değerli hocam
Allah razı olsun sevgili hocam
Hocam ben sizin tavsiyeleriniz ile 15 kilo verdim .Allah razı olsun sizden .bide bu tatlı krızleri geldiği zaman elim ayağım boşalıyor çok kötü oluyorum hocam sizce sebebi ne olabilir.sevgilerle
Hocama Allah rahmet eylesin, çok dua aldı alıyor alacak.
Ozellikle soguk havalarda tatli ihtiyaci oluyor bende kiş aylarinda
Çok teşekkürler hocam emeğinize yüreğinize sağlık 🤚😔😔😔
Hocam krom takviyesi bu durum için bolca tavsiye ediliyor bu konuda ne düşünüyorsunuz ?
İçeceklere şeker veya tatlandırıcı koymuyorum, üşendiğim için kalkıp tatlı birşeyler pişirmem, şekerli içecek, meyve suyu içmem.
Onun dışında tüm anket sorularına evet dedim.
@ Saygılar hocam 💕
03:57 hocam sorduğunuz sorulardan 2-3 tanesine evet değil, 2-3 tanesine hayır dedim sadece 🥲
Merhaba bir sorum olacaktı acaba diyet programı hakkında video çekebilir misiniz
@ teşekkürler hocam birde bir sorum daha olacaktı malûm sebze ve baklagillerin fiyatları uçtu gitti nasıl bir beslenme yapabiliriz?
Teşekkür ederiz. Bilgileriniz çok değerli 🙏
Ben bir müslüman olarak emri bil maruf gereğince uyarmak istiyorum.🙏 bu emojinin/hareketin dinimizde yeri yoktur.(müslüman değilseniz yorumu görmezden gelebilirsiniz)
@@rbhbb müslümanlık bu değil, iyi günler.
@@ayswgl Emri bil maruf nedir araştırmanızı öneririm.Sonra da neymiş müslümanlık sizden dinlemek istiyorum anlatmanızı beklerim.
Hocam selam. Asitli - Gazlı içecekler ile ilgili bir video çekerseniz süper olur. Bu konuda pek video yok. Zararlı mıdır ? Ne kadar içilmeli vs.... :)
Çok teşekkürler hocam Dört gözle bekliyoruz yeni videoyu
şeker, abur cubu ve ekmeği kestiğim anda kilo vermeye başladım. 2 haftada 6 kilo verdim. spor yapmadım ama çok hareketli günler geçirdim, bol bol yürüdüm. ama 2 günde 3 kilo aldım. çünkü şeker ve aburcubur tükettim. diyeti bozmama rağmen devam edicem diyete. tatlı ve abur cubur krizleri ile başa çıkmayı öğrenmem gerek. daha en az 10 kilo vermem gerekiyor.
Hocam sizi izlemek, bilgilenmek çok iyi emeğinize sağlık
Harikasınız hocam 👏👏varolun
Canim Hocam Sevgiler ❤👏
Hocam siz süpersiniz ve iyiki varsınız ben pek tatlı sevmem ama haftada birde olsa tatlı istiyorum yemek birden aklıma geliyor ve bazen sütlü kahve iciyorum
Tatlı krizi için filtre kahve veya Americano çok iyi geliyor. Tatlı yemiş gibi hissettiriyor ve canınız artık tatlı aramıyor.
Hocam bir soru soracaktım zahmet olmazsa cevap verirseniz çok memnun olurum.🙏hocam belden neden sıvı alınır .bunun sebepleri neler olabilir ?
Tatlı krizini meyve yiyerek atlatabiliyorum ama meyve de şekeri yükseltiyor. Çikolatadan daha mı iyi emin değilim. Meyve ne zaman ve ne kadar yenirse faydalı bu konuda bir video çekerseniz çok sevinirim. Teşekkürler 🌸