şekeri kesmek istiyorsan tamamen kesmen gerektiğini anladım. örnek veriyorum şekeri kestin ve 10 gün boyunca yemedin, 10.günün sonunda kendine şekerle ödül verirsen, o yediğin ufak şekeri seni tekrar şeker döngüsüne sokuyor. ufak şeker büyük oluyor haftasonları serbest oluyor sonra hafta içleri girmeye başlıyor sonra bi bakmışsın yine aynı yere gelmiş. bu nedenle tamamen sıfırlamak şart.
Kardeşim 4 yaşında ve Çölyak hastası en başlarda gerçekten zorlanıyordu ama artık alıştı bir şeyi yemeden önce bunda gluten var mı diye soruyor 4 yaşında bi cocuk yaptıysa herkes yapar bence 💖
Şuan 14 yaşındayım ve şimdiden böyle bir yaşama alıştırıyorum kendimi, cips falan yemeyi çok uzun süredir bıraktım zaten. Sürekli bir sağlıklı yaşam hevesinde olduğum için çok güzel gidiyor. Umarım sizin gibi bir düzen oturtturabilirim. Video çok güzel olmuş💜
Ben de 9 aydır şekersiz glutensiz paketli gıdadan uzak bi hayat yaşıyorum, aynı senin gibi Ece sağlık sorunlarımdan dolayı. Bir sürü kitap okudum belgesel izledim ve bence bu konuda başlangıç filmi That Sugar Film idi, hasta olmadan çok önce izleyip ilk farkındalığı bu belgesel film ile sağlamıştım. O zaman 2 ay dayanabilmiştim sekersizlige ama rahatsızlanıp da mecbur olunca o kadar kolay oldu ki bırakmak. Meğerse şeker aşermek büyük bir simariklik ve iradesizlikmis. Çok güzel bir söz söyledin hicbir şeyin tadı sağlıklı olmak kadar lezzetli değil. Bundan sonra beni çok kuralcı olmakla eleştiren, bir taneden bir şey olmaz diyen tüm eş dosta bu cümleyi kuracağım. 🌼 yalnız olmadığıma çok sevindim iyi ki bu videoyu çekmişsin 😘
Şeker bağımlısı değilim benim de yanımda birileri çikolata,cips,tatlı yesin hiç canım çekmez el uzatmam. Şekeri tamamen hayatımdan çıkarmak istiyorum ama aile evinde bu birsz imkansız. Çünkü evde sürekli olarak abue cubur var tahmin edemeyeceğiniz miktarda ve özellikle regl öncesi de canım çok feci tatlı çekiyor. Bir de evde bir tatlı yapılıp da yemediğimde annem bir sürü şey söylüyor. Sevmiyorum gibi yazmışım başta hayır tabi ki seviyorum ama imkanlar olsa çok rahat tamamen bırakabilirim gibi geliyor. Özellikle karantina döneminde bir ara paket çikolata da yemeye başladım evde sürekli olduğundan ve bunu fark ettiğimde kendime inanamadım bıraktım onu. Umarım bi gün kendi evim olduğunda ben de yapabilirim
Ben de ibs hastası olduğumu öğrenince artık şekeri , ekmeği , işlenmiş gıdaları hayatımdan çıkarmak zorunda olduğumu fark ettim ki benim için de bir hayat tarzıydı, bağımlılıktı. Seneler boyunca diyete başlayıp başlayıp bırakan biriydim çünkü sabırsızım 1 ay sonuç alamayınca daha çok depresyona girip yine kendimi elimde nutellayla buluyordum. Neredeyse kabullenmiştim bu göbeğimle sonsuza kadar yaşayacağımı. Sonra vücudunu tanımanın önemi anladım. Ben yedikçe yiyesi gelenlerdenim, az az sık sık yemek bana göre değil. Ben de araştırmalarım sonucu intermittent fasting uygulamaya başladım. Kendime dedim ki sen vücudun için sağlıklı beslen 1 ayda 10 kilo vermene gerek yok boş ver o kilolar elbet gider. Çok değil 2 aydır sağlıklı besleniyorum şimdi tatlıyı bırakın yemek yemek bile aklıma gelmiyor ve çok daha sağlıklı hissediyorum.Ben de başardıysam herkes başarır :)))
@@nisaparlakyldz5197 vay be aradan 9 ay geçmiş şu an beslenme düzenim oturdu arada tabi ki zararlı şeyler tüketiyorum ama artık daha sağlıklıyım ve 8 kilo kadar verdim zaten şu an ideal kilomdayım bi 2 3 kilo daha versem fena olmaz ama💃🏻💃🏻
Bu video beni gerçekten çok hevese getirdi gerçekten ece abla , bende yaklaşık 1 yıldır şekersiz besleniyorum ama çok fazla sorula karşılaştım ,evimde yaşadığım insanlar dahil benle sürekli uğraşmaya başladılar ama ben yinede kararlı olduğumu herkese kanıtlamaya çalışıyorum ve çoğu insan artık alıştı galiba :D şu an 17 yaşındayım ve bu kadar küçük yaşta şekersiz hayata başladığım için gerçekten çok şükür duyuyorum aynı şekilde bende diyecem ''BEN YAPTIYSAM HERKES YAPAR!'' bu arada iyiki varsın :DD
Çok tatlısın Ece, bana çok güzel bir enerji veriyorsun ve seni çok seviyorum. Umarım bi gün senin kadar pozitif birisi olabilirim. Şeker konusunda aşırı derecede fazla tüketmiyorum ama paket gıdayı kesmeyi istiyorum gerçekten ama herhangi bir şeyi değiştirmekte zorlanıyorum hayatımda çünkü sanırım dürtü kontrol bozukluğuna sahibim. Bu konuda destek almayı planlıyorum. Öyle :) hep mutlu kalman ümidiyle ✨
Videonun en başında bahsettiğin şeker bağımlılığının tamamen aynısını yaşadım ve iki hafta önce tamamen bırakmaya karar verdim, bir aydır hazır paket gıda hiç tüketmedim ve kendimi sigarayı bırakmış gibi bağımlılığımı bırakmış gibi hissediyorum ☺ bu videonun insanlara ilham olacağını düşünüyorum, tebrik ederim ❤
Seni ilk defa bu videoyla tanıdım. Gerçekten o kadar tatlı bir gülüşün var ki.. fikirlerinle mükemmel bir tat veriyor. Şimdi diğer videolarına dalacağım, sağlıkla kal :)
gerçekten tam bugün şekersiz bi döneme girmem gerektigini kendime söylüyordum ve bu video ben programımı hazırlarken karsıma cıktı cok motive oldum su an 🤤🤤
Tam da hayatımdaki bazı alışkanlıkları değiştirme evresinde olduğum bir zaman dilimindeydim, çok iyi denk geldi bu video :) Lütfen sağlıklı tariflerini bir an önce paylaş , sabırsızlıkla bekliyor olacağım❤️
Meyve dahi yemiyorum son birkaç gündür ve gerçekten zor. Ama her bırakasım geldiğinde, saçlarını daha fazla kaybetmeyeceksin diyorum kendime. Kötü bir egzama sürecindeyim maalesef. Ama anlattıklarını dinlemek motive edici oldu Ece, iyi ki varsın.
Ben de şekeri bıraktım. Şimdi 4.ayımdayım. Ben direkt bırakmadım önce aburcuburları bırakmıştım o yüzden daha kolay oldu ama yine de zorlanıyorum. Zorlanmamın sebebi canım çok çekiyor diye değil de normal yemeklerin içinde bile olmasından dolayi. Önceden farketmemiştim bu kadar şekerin her şeyin içinde olduğunu şimdi çok iyi anlıyorum. O kadar zor değil benim için canım çok çekmiyor ama yemek yemeyi çok sevdiğim için istediğim yemekleri yiyememek zor. Normalde pek mutfağa girmezdim ama artık daha çok mutfağa giriyorum çünkü dışarıdan alamıyorum bazı yemekleri, tatlıları birde annemler bırakmadığı için onların yemeklerinin bazılarının içinde olduğu için. Bunu yaptığım için çok mutluyum çünkü bunu kendim için sağlığım için yapıyorum. Önceden de denemiştim ama bu kadar hazır değildim o yüzden yapamadım. Yani herkes şekeri bırakabileceğine inanıyorum tek sıkıntı buna hazır olduğunuz günü gelmesinde. İnşallah o günden herkes için erken olur.
Burcu , sekeri bıraktın iyi yaptın ama sen seker gibisin seni nasil birakacaz, hayat dolu güler yüzlü çok sempatik birisin ve ömür boyu böyle kalman dilekleriyle,verdiğin faydali bilgiler icinde cok tesekkürler😊
Enerjin ve estetiğin o kadar pozitif kii 💖 Birinin yapabildiğini görmek resmen 'sen de yapabilirsin' motivasyonunu veriyor ✨ Alternatif tarifler için video çekersen çok hoş olur 🌸
Ben 17 yaşındayım ve şeker bağımlısıyım. Seni tebrik ederim Ece ablacım. Şekerin bu derecede hastalıklara sebebiyet verdiğini bilmiyordum. İyi ki bunu başarmışsın ve bize anlatmışsın. Hakikaten söyleyeceğim. Meyvelerle ve kuru yemişlerle hazırlanan tatlılara bayılıyorum. Abur cubur değil fakat reçel yemeği çok seviyorum. Şekeri senin sayende bırakacağım. 🌸💜🌸💜🌸
Şekeri bırakmaya karar verene kadar adım adım dolduğum noktada bana yardımcı olan son damla da bu enerji dolu videon oldu, paylaştığın için teşekkürler!
Bu video için çok teşekkür ederim Ece. Şekersiz yaşamayı uzun zamandır istiyorum. Önceden denedim, yaklaşık 6 ay şekersiz yaşadım ve kendimi iyi hissediyordum. Ama artık sanki tam bir şeker bağımlısı oldum. Benim çok şükür herhangi bir rahatsızlığım yok, ama şekerin sağlık için ne kadar zararlı olduğunu biliyorum. Seni izledikten sonra ve hikayeni duyduktan sonra kesinlikle tekrar motive oldum. Bizimle bir sürü sağlıklı, şekersiz tarifler paylaşırsan çok sevinirim. O muzdan çikolata tarifini kesinlikle yapacağım.
Belki yanlış bir düşüncedir ama hastalıklarından sağlık sorunlarından bahsetmekten çok uzaksın. Herkesin bakış açısı farklıdır. Anlatmak iyi gelir kötü gelir değişir. Ben seviyorum. Bas bas geçirdiğim ameliyatı, krononik hastalıklarımı yaptığım büyük mücadeleyi anlatmayı çok seviyorum. Ve böyle insanları görmek mutlu ediyoor. Mücadelen çok güzel Ece abla. Sağlıklı olmanın tadı hiçbir şeyde yook!
Ece Hanım nasıl güzel oldu bu, aylardır sizi arıyorum. Ya bi kız vardı çok tatlıydı diye sizin videolarnızı hatrlıyorum ama isminizi hatrlayamamann ızdırabını yaşıyordum ve nasıl oldu bu, buldummm yaaa çok şükür ❤ enerjiniz harika 😍😍😍
Gün kurusu kayısının içine ceviz koyup yemek bağımlılık yapıyo çok lezzetli gerçekten de çikolatanın yerini fazlasıyla tutuyo vee tariflerini sabırsızlıkla bekliyorum❤️
Ne kadar tatli birisiymis.Cok zorlanacagimi dusunuyorum ama sagligim icin sekersi beslenmenin iyi olacagini dusundugum icinn arastirmaya basladim.Hizli hizli konusunca kendimi gordum.Videoda da soyledigi gibi hicbir seyin tadi sagligimizdan daha guzel degil.
Öğrenci evinde kalıyordum normalde ve eve abur cubur almıyoduk, karantina için ailemin yanına geldim ve dolapta çikolata dolu olur, her gün en az bir tane çikolata yerdim, kahvaltıda ekmeğin üstüne sürdüğüm hariç. Deli gibi ekmek yiyodum, acıktıkça su içmek yerine yemek yiyodum. Sonra bir gün aynaya bakınca gördüğüm bedenin asla istemediğim sağlıksız bir halde olduğunu farkettim. Ve dönüm noktası oldu benim için. Evde yapabileceğim basit egzersizler araştırdım kendimi küstürmemek adına kolay şeylerle başladım ve bunun tek başına yetmeyeceğini biliyordum. Bu yüzden çikolataya alerjim olduğuna inandırdım kendimi ve 6 gündür yemiyorum. Bir kaç haftadır abur cubur tüketmiyordum zaten. Ve en önemlisi şekerli şekersiz farketmez kolayı azalttım. Ne zaman aklım karışsa ve abur cubur yemek istesem aklıma hep şeyi getirdim "sevmediğim insanlar karantinadan fit çıkacak kendime bunu yapamam onlar kadar iradem yok mu" bu fikir beni aşırı motive etti 😂 ve şöyle söyliyim egzersiz ve yediklerime dikkat etmeye başlayalı henüz bir hafta oldu ama ciddi anlamda fark yarattı. Umarım isteyen herkes başarır ben de yolun başındayken devam edeceğim motivasyonu hep korurum.
Evde bulunduramamanın zorluğu... Ben de tam bir şeker bağımlısı olarak -bir oturuşta 6 dondurma- bu yaz tamamen hayatımdan çıkarmıştım ama sonra bunu yaparken ciddi anlamda psikolojimi bozduğumu fark ettiğim için bıraktım. Şu an kilo takıntılarımdan kurtuldum ve tekrar başlamak istiyorum ama evin her yerinde abur cubur ve daha yeni yurt dışından gelmiş bir BAVUL dolusu Alman çikolatası var! Çok zor olacak gibi görünüyor yine de denemeye değer:)
Diyet yaparaken hiç bir şekilde işlenmiş şeker yemiyordum. Geçen the sugar belgeselini izledim ve kesinlikle şekeri bırakmaya karar verdim. Üstelik diyetten dolayı artık tiksinmiştim rafine şekerden. Benim tatlıdan çok tuza zafım vardı. Tuzsuz yemek bile yiyemiyordum ama şimdi peynir dışında tuz almıyorum hiç. İnsanın alışmayacağı hiç bir şey yok. Şekeri bırakın eskiye oranla daha mutlu olacaksınız, daha sakin olacaksınız.
Çok faydalı bir video olmuş, sağlıklı yaşam listeme ekledim. Teşekkürler❤ Bağırsakların önemi, gaps diyeti ve verdiğiniz tarifler için de ayrıca teşekkürler iyiki varsınız.
15 gündür şekersiz besleniyorum zaten abur cubur yemeyen biriydim zor olmadı. İyi uyku , sağlıklı bağırsaklar, enerjik olmak, porselen gibi bir cilt ve güçlü bir irade için 21 gün şekersiz beslenme şart.
kanalına ilk defa denk geldim bu videoyla ve seni gerçekten çok sevdim. ben de neredeyse 2 yıldır şekersiz yaşamdayım ve vereceğin tarifleri sabırsızlıkla bekliyorum 💗
O kadar da beni anlattın ki Halley hosbes sabah kalkncs tuvaletten su içmekten önce şekerli yemek paranın olanını gözün görmeden şekere yatirmak ve kendine guzellik yapıp.onu bir köşede hızlı hızlı önünden alacaklarmis gibi yemek ve biraz önce.oldugu gibi 24 tane bolu çikolatası yedim sonra yine hüsran dokunmadı bile ama piskolojimi yine bozdu ve buraya geldim Allah hepimizi kurtarsın bana yardım et lutfenn
Merhaba Ece, ya videoyu çok beğendim, önerilerin harika, ben de şekeri bırakmaya karar verdim. Aslında bir ara 5-6 ay bıraktım ama sonra tekrar başladım ve biliyorsun bağımlılık yapıyor bir kere yersen ve seviyorsan hep bir daha yeme mantığı oluşuyor. Çok zorlandım bugüne kadar ama başaracağıma inanıyorum. Sende kendimi gördüm ben aşırı market abur cuburu sevmem ama türk tatlıları vs. çok seviyorum. Ben de bazen kıvranıyorum ama geçecek diye kendimi motive ediyorum çünkü bugün yaparsam hep yaparım. Bizi arada böyle bilgilendirirsen ve motivasyon videoları çekersen çok sevinirim çünkü bu video CİDDEN ŞEKER VE BAĞIMLILIKLA ALAKALI BENİ EN ÇOK MOTİVE EDEN VİDEO OLDU. Seni çoook sevdim sanırım, biraz da fazla konuşmuş olabilirim. ;)) Xxxx
Evet ben bir ŞEKER BAĞIMLISIYIM 🤭🤭🤭😁VE Şu bir gerçek ki video bitince, evde kalan son Beyaz toz şekerim de kasedeydi ;) suyun altına tuttum😏🥲... Haklısın evde şekere dair bisey olmayınca anca o zaman yemezsin, gidip almaya da üşenirsin.. Niyet ettim şekersiz bir sağlıklı bir hayata🤭💜
Bende senin bırakmış halin gibiyim şekeri bırakamıyorum çikolata tatlı falan yemeyi çok seviyorum hatta evde tatlı şeyler falan da yapıyorum . Tatli istegimizi bastiracak sağlıklı tarifler verirseniz çok güzel olur senin videoyu izledikten bugünden sonra bırakacağım 👍 .
Şekersiz 15. Günüm. Hedefim önce 60 gün sonrasında da tamamen hayatımdan çıkarmak. Şekerle ilişkim o kadar toksikti ki şu an zorba bir sevgiliden kurtulmuşum gibi özgür ve rahat hissediyorum😂
16 yaşındayım 4 5 gündür şeker hamur işi vs yemiyorum dün bir kaçamak yaptım küçük bir tane baklava yedim ama pes etmiyorum tam gaz devam ediyorum bu videoyla daha çok motive oldum
5-10 gün yemedikten sonra böyle senin yaptığın gibi az da yesen hemen dokunuyor dimi? Ben mesela şimdi karbonhidratı kessem ya da şekeri kessem bi süre sonra tekrar yesem hemen kalbim çarpıntı yapıyor karnım ağrıyor panik atak geçirir gibi oluyorum.
Ben o kadar fazla şekersiz 21 güne başlayıp bıraktım ki bu video bende hiç olmadığı kadar motivasyon sağladı. Teşekkürler Başlangıç : 19 temmuz pazar 2020
şekeri kesmek istiyorsan tamamen kesmen gerektiğini anladım. örnek veriyorum şekeri kestin ve 10 gün boyunca yemedin, 10.günün sonunda kendine şekerle ödül verirsen, o yediğin ufak şekeri seni tekrar şeker döngüsüne sokuyor. ufak şeker büyük oluyor haftasonları serbest oluyor sonra hafta içleri girmeye başlıyor sonra bi bakmışsın yine aynı yere gelmiş. bu nedenle tamamen sıfırlamak şart.
Kesinlikle öyle en az 2/3 ay aralıksız kesmek gerek ancak öyle alışıyor vücut
Aynen
Doğal şekerli gıdalar da mi dahil
@@betuladguzel8401hayır meyvedeki şekere ihtiyacımız var paketli gıdaları kesmek yeterli olur ilk etapta
O kadar haklısınız ki! 14 gün yemedim 1 gün yedikten sonra Dayanamayıp her gün yedim
Nasıl bir şeker bağımlısı olduğunu anlatırken kendimi gördüm
Aynen ya
🤣bende
Tam da ikinci halleyi yerken halley örneği verdin 🥺
Bende video yu izlemek icin halleyimi alıp mutfağa gittim.
4 halley , 1 bardak süt bitti. Video dakika 11.05
Aaa ben de şu an halley yiyerek izliyorum
Instablaster...
Kardeşim 4 yaşında ve Çölyak hastası en başlarda gerçekten zorlanıyordu ama artık alıştı bir şeyi yemeden önce bunda gluten var mı diye soruyor 4 yaşında bi cocuk yaptıysa herkes yapar bence 💖
Ben de aynı hastalıkla mücadele ediyorum çok zor
Yazık o cocukcaguz ne yiyor
@@melekguler2400 Allah şifa versin
@@melekguler2400 belirtileri nelerdir acaba bilgi verebilir misiniz rica etsem
@@sedaseda7042 iştahsızlık deride döküntü ishal çölyak hastaları hiçbir guliten içeren ürün yiyemez
Şuan 14 yaşındayım ve şimdiden böyle bir yaşama alıştırıyorum kendimi, cips falan yemeyi çok uzun süredir bıraktım zaten. Sürekli bir sağlıklı yaşam hevesinde olduğum için çok güzel gidiyor.
Umarım sizin gibi bir düzen oturtturabilirim. Video çok güzel olmuş💜
Tebrik ederim. 14 yaşında bunu düşünüp adım atmaya başladıysan bravo sana. Darsısı tüm gençlerin başına❤️
Hayatın sağlıklı eğlenceli mutlu huzurlu ve uzun olur inşallah
Merhaba halen devam ediyor musunuz
Ben de 9 aydır şekersiz glutensiz paketli gıdadan uzak bi hayat yaşıyorum, aynı senin gibi Ece sağlık sorunlarımdan dolayı. Bir sürü kitap okudum belgesel izledim ve bence bu konuda başlangıç filmi That Sugar Film idi, hasta olmadan çok önce izleyip ilk farkındalığı bu belgesel film ile sağlamıştım. O zaman 2 ay dayanabilmiştim sekersizlige ama rahatsızlanıp da mecbur olunca o kadar kolay oldu ki bırakmak. Meğerse şeker aşermek büyük bir simariklik ve iradesizlikmis. Çok güzel bir söz söyledin hicbir şeyin tadı sağlıklı olmak kadar lezzetli değil. Bundan sonra beni çok kuralcı olmakla eleştiren, bir taneden bir şey olmaz diyen tüm eş dosta bu cümleyi kuracağım. 🌼 yalnız olmadığıma çok sevindim iyi ki bu videoyu çekmişsin 😘
Tebrik ediyorum seni 🥰🌼
@rabis s bizimkiler de yiyor ama benim sayemde azalttılar biraz 😊 hem onlar kurabiye yerken ben hurma yiyorum benimki daha tatlı 😅
Şeker bağımlısı değilim benim de yanımda birileri çikolata,cips,tatlı yesin hiç canım çekmez el uzatmam. Şekeri tamamen hayatımdan çıkarmak istiyorum ama aile evinde bu birsz imkansız. Çünkü evde sürekli olarak abue cubur var tahmin edemeyeceğiniz miktarda ve özellikle regl öncesi de canım çok feci tatlı çekiyor. Bir de evde bir tatlı yapılıp da yemediğimde annem bir sürü şey söylüyor. Sevmiyorum gibi yazmışım başta hayır tabi ki seviyorum ama imkanlar olsa çok rahat tamamen bırakabilirim gibi geliyor. Özellikle karantina döneminde bir ara paket çikolata da yemeye başladım evde sürekli olduğundan ve bunu fark ettiğimde kendime inanamadım bıraktım onu. Umarım bi gün kendi evim olduğunda ben de yapabilirim
aslı sel aidin salih gerçek tıp kitabını öneririm
Çok ugraşiyorum ama mutsuz agrasif deprosyona giriyorum beynim birak diyor bedenim yeneklerden sonra acikinca tatli yeeee yee yeee diyor resmen
Ben de ibs hastası olduğumu öğrenince artık şekeri , ekmeği , işlenmiş gıdaları hayatımdan çıkarmak zorunda olduğumu fark ettim ki benim için de bir hayat tarzıydı, bağımlılıktı. Seneler boyunca diyete başlayıp başlayıp bırakan biriydim çünkü sabırsızım 1 ay sonuç alamayınca daha çok depresyona girip yine kendimi elimde nutellayla buluyordum. Neredeyse kabullenmiştim bu göbeğimle sonsuza kadar yaşayacağımı. Sonra vücudunu tanımanın önemi anladım. Ben yedikçe yiyesi gelenlerdenim, az az sık sık yemek bana göre değil. Ben de araştırmalarım sonucu intermittent fasting uygulamaya başladım. Kendime dedim ki sen vücudun için sağlıklı beslen 1 ayda 10 kilo vermene gerek yok boş ver o kilolar elbet gider. Çok değil 2 aydır sağlıklı besleniyorum şimdi tatlıyı bırakın yemek yemek bile aklıma gelmiyor ve çok daha sağlıklı hissediyorum.Ben de başardıysam herkes başarır :)))
Kilo verdiniz mi peki bu süreçte💞
@@nisaparlakyldz5197 vay be aradan 9 ay geçmiş şu an beslenme düzenim oturdu arada tabi ki zararlı şeyler tüketiyorum ama artık daha sağlıklıyım ve 8 kilo kadar verdim zaten şu an ideal kilomdayım bi 2 3 kilo daha versem fena olmaz ama💃🏻💃🏻
Keşkeee
rahatsızlığın geçti mi acaba?
tam buğday - çavdar ekmeği falan da mı yemiyosunn
Içim açıldı resmen o kadar güzel olmuş ki arkaplan 🍉 😘
Çok teşekkür ederim 💛🥰
Şekersiz beslenmeyi iki aydır uyguluyorum umarım bunu hayatım boyunca devam ettirebilirim 🙂 Kesinlikle tarifleri paylaşmalısın ❤️
Cidden ilginç biri, bu kadar narin görükmesine rağmen bir o kadar güçlü ve azimli saygı duyulası bir kişilik, yolun hep açık olsun Ece abla 😂❤
Ya çok teşekkür ederim 💛🥰
Ben de uzun zamandır deneyip deneyip bozuyorum ya, tarifleri sabırsızlıkla bekliyorum🙂 Teşekkürleerr🌸❤️
🌼🥰🥰
Bende
Karantina zamanında şeker çikolata yemeden duramayan ben için iyi bir video olacağa benziyor
🤭😍
Bu video beni gerçekten çok hevese getirdi gerçekten ece abla , bende yaklaşık 1 yıldır şekersiz besleniyorum ama çok fazla sorula karşılaştım ,evimde yaşadığım insanlar dahil benle sürekli uğraşmaya başladılar ama ben yinede kararlı olduğumu herkese kanıtlamaya çalışıyorum ve çoğu insan artık alıştı galiba :D şu an 17 yaşındayım ve bu kadar küçük yaşta şekersiz hayata başladığım için gerçekten çok şükür duyuyorum aynı şekilde bende diyecem ''BEN YAPTIYSAM HERKES YAPAR!'' bu arada iyiki varsın :DD
Hâlâ devam mıı
Çok tatlısın Ece, bana çok güzel bir enerji veriyorsun ve seni çok seviyorum. Umarım bi gün senin kadar pozitif birisi olabilirim. Şeker konusunda aşırı derecede fazla tüketmiyorum ama paket gıdayı kesmeyi istiyorum gerçekten ama herhangi bir şeyi değiştirmekte zorlanıyorum hayatımda çünkü sanırım dürtü kontrol bozukluğuna sahibim. Bu konuda destek almayı planlıyorum. Öyle :) hep mutlu kalman ümidiyle ✨
Videonun en başında bahsettiğin şeker bağımlılığının tamamen aynısını yaşadım ve iki hafta önce tamamen bırakmaya karar verdim, bir aydır hazır paket gıda hiç tüketmedim ve kendimi sigarayı bırakmış gibi bağımlılığımı bırakmış gibi hissediyorum ☺ bu videonun insanlara ilham olacağını düşünüyorum, tebrik ederim ❤
Ecemm tarifleri dört gözle bekliyoruzz; diksiyonunla, bilginle, tarzınla harikasınnn😍
Çok teşekkür ederim 💛🥰
Seni ilk defa bu videoyla tanıdım. Gerçekten o kadar tatlı bir gülüşün var ki.. fikirlerinle mükemmel bir tat veriyor. Şimdi diğer videolarına dalacağım, sağlıkla kal :)
Hoş geldin iyi ki geldin 😍🌼
gerçekten tam bugün şekersiz bi döneme girmem gerektigini kendime söylüyordum ve bu video ben programımı hazırlarken karsıma cıktı cok motive oldum su an 🤤🤤
Yaşasın 😍
@ aynen bende de öyle oldu
Tam da hayatımdaki bazı alışkanlıkları değiştirme evresinde olduğum bir zaman dilimindeydim, çok iyi denk geldi bu video :) Lütfen sağlıklı tariflerini bir an önce paylaş , sabırsızlıkla bekliyor olacağım❤️
🌼🥰🥰
Muz kakao hindistan cevizi karışımına bayıldık! Bunun gibi pratik ve sağlıklı tariflerin devamı gelsin lütfen 👏🏻
Yani sen şeker yemeden bu kadar şekersin🥺🧁🍭
🤭😘😘😘😘😘
Owww ben bile düştüm buna şuan fjwbfjadn
@@eda7890 cidden ya şeöekfhwkfjwm
Yorum çok zariff
@@sihirliruhlar7391 yorum neydi
Bahsettiğin bu muydu bilmiyorum tam olarak ama “Nothing tastes as good as healthy feels” sözü ‘What The Health’ filminden Dr. Micheal Greger’a ait.
keşfetimde gördüm. izlediğim en tatlı ve samimi youtuberısın. umarım emeklerin sayesinde çabuk büyürsün
Meyve dahi yemiyorum son birkaç gündür ve gerçekten zor. Ama her bırakasım geldiğinde, saçlarını daha fazla kaybetmeyeceksin diyorum kendime. Kötü bir egzama sürecindeyim maalesef. Ama anlattıklarını dinlemek motive edici oldu Ece, iyi ki varsın.
Çok geçmiş olsun 🌼🌼
@ teşekkür ederim :)
Saç egzaması mı
Ben de şekeri bıraktım. Şimdi 4.ayımdayım. Ben direkt bırakmadım önce aburcuburları bırakmıştım o yüzden daha kolay oldu ama yine de zorlanıyorum. Zorlanmamın sebebi canım çok çekiyor diye değil de normal yemeklerin içinde bile olmasından dolayi. Önceden farketmemiştim bu kadar şekerin her şeyin içinde olduğunu şimdi çok iyi anlıyorum. O kadar zor değil benim için canım çok çekmiyor ama yemek yemeyi çok sevdiğim için istediğim yemekleri yiyememek zor. Normalde pek mutfağa girmezdim ama artık daha çok mutfağa giriyorum çünkü dışarıdan alamıyorum bazı yemekleri, tatlıları birde annemler bırakmadığı için onların yemeklerinin bazılarının içinde olduğu için. Bunu yaptığım için çok mutluyum çünkü bunu kendim için sağlığım için yapıyorum. Önceden de denemiştim ama bu kadar hazır değildim o yüzden yapamadım. Yani herkes şekeri bırakabileceğine inanıyorum tek sıkıntı buna hazır olduğunuz günü gelmesinde. İnşallah o günden herkes için erken olur.
Dondurma yiyor musun?
@@lamentblossom9856 Şaka mı gmwigşsşeöbşspemhsşwlg
Seninle gurur duyuyorum💛
Burcu , sekeri bıraktın iyi yaptın ama sen seker gibisin seni nasil birakacaz, hayat dolu güler yüzlü çok sempatik birisin ve ömür boyu böyle kalman dilekleriyle,verdiğin faydali bilgiler icinde cok tesekkürler😊
Enerjin ve estetiğin o kadar pozitif kii 💖 Birinin yapabildiğini görmek resmen 'sen de yapabilirsin' motivasyonunu veriyor ✨ Alternatif tarifler için video çekersen çok hoş olur 🌸
Ben 17 yaşındayım ve şeker bağımlısıyım. Seni tebrik ederim Ece ablacım. Şekerin bu derecede hastalıklara sebebiyet verdiğini bilmiyordum. İyi ki bunu başarmışsın ve bize anlatmışsın. Hakikaten söyleyeceğim. Meyvelerle ve kuru yemişlerle hazırlanan tatlılara bayılıyorum. Abur cubur değil fakat reçel yemeği çok seviyorum. Şekeri senin sayende bırakacağım. 🌸💜🌸💜🌸
Şekeri bırakmaya karar verene kadar adım adım dolduğum noktada bana yardımcı olan son damla da bu enerji dolu videon oldu, paylaştığın için teşekkürler!
Yemek tariflerini merakla bekliyoruz 💜
Ececiğim,o kadar tatlısın ki bir tatlı kadar tatlısın diyebilirim.Ballandıra ballandıra doğal tatlıları anlatıyorsun.Canım çekiyor valla.
Konuşma şekliniz çok doğal ve samimi.
Ya inanamıyorum çok tatlısın .Bu zamana kadar nasıl keşfetmemişim seni
İlk kez kanalinizla ve sizinle karşılaşıyorum, videonun 1. dakikasında şoklar içindeyim, çok içten çok samimisiniz ve üslubunuz inanılmaz
TH-cam a ara verdiniz sanırım, sağlıklı tariflerinizi göremedim. Videonuz bana da motivasyon verdi. Bu hafta bir başlangıç yaptım 😊
"Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi" (Kanuni Sultan Süleyman)
Bu video için çok teşekkür ederim Ece. Şekersiz yaşamayı uzun zamandır istiyorum. Önceden denedim, yaklaşık 6 ay şekersiz yaşadım ve kendimi iyi hissediyordum. Ama artık sanki tam bir şeker bağımlısı oldum. Benim çok şükür herhangi bir rahatsızlığım yok, ama şekerin sağlık için ne kadar zararlı olduğunu biliyorum. Seni izledikten sonra ve hikayeni duyduktan sonra kesinlikle tekrar motive oldum. Bizimle bir sürü sağlıklı, şekersiz tarifler paylaşırsan çok sevinirim. O muzdan çikolata tarifini kesinlikle yapacağım.
Belki yanlış bir düşüncedir ama hastalıklarından sağlık sorunlarından bahsetmekten çok uzaksın. Herkesin bakış açısı farklıdır. Anlatmak iyi gelir kötü gelir değişir. Ben seviyorum. Bas bas geçirdiğim ameliyatı, krononik hastalıklarımı yaptığım büyük mücadeleyi anlatmayı çok seviyorum. Ve böyle insanları görmek mutlu ediyoor. Mücadelen çok güzel Ece abla. Sağlıklı olmanın tadı hiçbir şeyde yook!
Ece Hanım nasıl güzel oldu bu, aylardır sizi arıyorum. Ya bi kız vardı çok tatlıydı diye sizin videolarnızı hatrlıyorum ama isminizi hatrlayamamann ızdırabını yaşıyordum ve nasıl oldu bu, buldummm yaaa çok şükür ❤ enerjiniz harika 😍😍😍
"nothing tastes as good as skinny feels" kate moss - cümleyi sağlıklı yaşama uygulamışlar gibi : )
Bunu yazmak için girmiştim 😊
ilk yorum kesinlikle harika bir video konusu olmuş ellerine sağlık
sağlıklı tarifleri bekliyoruuz 💓
Gün kurusu kayısının içine ceviz koyup yemek bağımlılık yapıyo çok lezzetli gerçekten de çikolatanın yerini fazlasıyla tutuyo vee tariflerini sabırsızlıkla bekliyorum❤️
Bu video cok iyi geldi gercekten cok tesekkurlerrr💗💗😻
Çok samimisin sen. Seviyoruz seni❤
🥰😍😍😍
Seviliyorsun bak ❤️❤️😘😘
Ne kadar tatli birisiymis.Cok zorlanacagimi dusunuyorum ama sagligim icin sekersi beslenmenin iyi olacagini dusundugum icinn arastirmaya basladim.Hizli hizli konusunca kendimi gordum.Videoda da soyledigi gibi hicbir seyin tadi sagligimizdan daha guzel degil.
Çok ağır ve uzatarak konuşan kişilerin videolarını hızlandırarak izlerim normalde. Kendi kendine hızlandırılmış gibi 😂 ne kadar tatlı konuşuyorsun 😍
Öğrenci evinde kalıyordum normalde ve eve abur cubur almıyoduk, karantina için ailemin yanına geldim ve dolapta çikolata dolu olur, her gün en az bir tane çikolata yerdim, kahvaltıda ekmeğin üstüne sürdüğüm hariç. Deli gibi ekmek yiyodum, acıktıkça su içmek yerine yemek yiyodum. Sonra bir gün aynaya bakınca gördüğüm bedenin asla istemediğim sağlıksız bir halde olduğunu farkettim. Ve dönüm noktası oldu benim için. Evde yapabileceğim basit egzersizler araştırdım kendimi küstürmemek adına kolay şeylerle başladım ve bunun tek başına yetmeyeceğini biliyordum. Bu yüzden çikolataya alerjim olduğuna inandırdım kendimi ve 6 gündür yemiyorum. Bir kaç haftadır abur cubur tüketmiyordum zaten. Ve en önemlisi şekerli şekersiz farketmez kolayı azalttım. Ne zaman aklım karışsa ve abur cubur yemek istesem aklıma hep şeyi getirdim "sevmediğim insanlar karantinadan fit çıkacak kendime bunu yapamam onlar kadar iradem yok mu" bu fikir beni aşırı motive etti 😂 ve şöyle söyliyim egzersiz ve yediklerime dikkat etmeye başlayalı henüz bir hafta oldu ama ciddi anlamda fark yarattı. Umarım isteyen herkes başarır ben de yolun başındayken devam edeceğim motivasyonu hep korurum.
Evde bulunduramamanın zorluğu... Ben de tam bir şeker bağımlısı olarak -bir oturuşta 6 dondurma- bu yaz tamamen hayatımdan çıkarmıştım ama sonra bunu yaparken ciddi anlamda psikolojimi bozduğumu fark ettiğim için bıraktım. Şu an kilo takıntılarımdan kurtuldum ve tekrar başlamak istiyorum ama evin her yerinde abur cubur ve daha yeni yurt dışından gelmiş bir BAVUL dolusu Alman çikolatası var! Çok zor olacak gibi görünüyor yine de denemeye değer:)
1 milyonluk eğitim kanalından size selam getirdim ece hanım !!
Diyet yaparaken hiç bir şekilde işlenmiş şeker yemiyordum. Geçen the sugar belgeselini izledim ve kesinlikle şekeri bırakmaya karar verdim. Üstelik diyetten dolayı artık tiksinmiştim rafine şekerden. Benim tatlıdan çok tuza zafım vardı. Tuzsuz yemek bile yiyemiyordum ama şimdi peynir dışında tuz almıyorum hiç. İnsanın alışmayacağı hiç bir şey yok. Şekeri bırakın eskiye oranla daha mutlu olacaksınız, daha sakin olacaksınız.
Tariflerini bekliyorum çikolata delisi olarak yerine neler koyabilirim başka çok merak ediyorum 😍
😍
O kadar guzel anlattin ki, tam da suan ihtiyacim olan bir konusmaydi. Tesekkur ederim 💙
Çoook tatlısıınn❤️ Bizi motive ettiğin için teşekkürlerr😘
Ablacım etkili konuşma ve lise tavsiyeleri videosu çeker misin? Seviyorum seni 🍩🍭
🌼
Sen varyaaaaaa sen iyiki varsinnnn iyiki bu youtubedesin seni o kadar çokkkkkk seviyorum ki favarimsin ♥♥♥
Çok faydalı bir video olmuş, sağlıklı yaşam listeme ekledim. Teşekkürler❤ Bağırsakların önemi, gaps diyeti ve verdiğiniz tarifler için de ayrıca teşekkürler iyiki varsınız.
Ayni beni ozetlemissiniz cokk tesekkurler.
15 gündür şekersiz besleniyorum zaten abur cubur yemeyen biriydim zor olmadı. İyi uyku , sağlıklı bağırsaklar, enerjik olmak, porselen gibi bir cilt ve güçlü bir irade için 21 gün şekersiz beslenme şart.
_Ece insana huzur veriyorsun🍃🌿_
🌼💛💛💛💛💛💛💛💛
İlk 4 dakika da kendimi izledim. Video bana çok iyi geldi ya teşekkürler.
Bugünden itibaren şeker ve abur cuburdan olabildiğince uzak durmaya çalışacağım sağlıklı olmak için yapmam gerek BAŞLIYORUM 6 MART 2021 SAAT 22:25
Bu süre itibariyle nasıl gidiyor? Bizimle de paylaşın
@@ladyjackson4471 tabiki paylaşırım az once nutellalı ekmek yedim hiç iyi bir örnek değilim shsohqoqbqkbajah
@@ladyjackson4471 ama genel konuşursam eskiye kıyasla azalttığımı söyleyebilirim son 2 haftadır özellikle aburcubur tarzi seyleri baya azalttım
O kadar güzel anlattın ki umarım devamı gelir bu videonun
Gelmesini ben de istiyorum çok 🌼🥰
Şekersiz tatlıların tariflerini sabırsızlıkla bekliyorumm
Şeker neden bu kadar tatlı😅
Hoşbeşi doymadan yerim😋
kanalına ilk defa denk geldim bu videoyla ve seni gerçekten çok sevdim. ben de neredeyse 2 yıldır şekersiz yaşamdayım ve vereceğin tarifleri sabırsızlıkla bekliyorum 💗
Hoş geldin 🥰🌼
Sen saatlerce konuş dinleyelim ya bayılıyorum sana! 💛
Seni çok seviyorum yiaaa❤🌸
O kadar da beni anlattın ki Halley hosbes sabah kalkncs tuvaletten su içmekten önce şekerli yemek paranın olanını gözün görmeden şekere yatirmak ve kendine guzellik yapıp.onu bir köşede hızlı hızlı önünden alacaklarmis gibi yemek ve biraz önce.oldugu gibi 24 tane bolu çikolatası yedim sonra yine hüsran dokunmadı bile ama piskolojimi yine bozdu ve buraya geldim Allah hepimizi kurtarsın bana yardım et lutfenn
Canınız nasıl istemiyor? İnanamıyorum, bravo Ece Hanım?
Çok akıcı ve bilgilendirici bir konuşma olmuş. Deneyimlerinizi aktardığınız için teşekkürler.
Merhaba Ece, ya videoyu çok beğendim, önerilerin harika, ben de şekeri bırakmaya karar verdim. Aslında bir ara 5-6 ay bıraktım ama sonra tekrar başladım ve biliyorsun bağımlılık yapıyor bir kere yersen ve seviyorsan hep bir daha yeme mantığı oluşuyor. Çok zorlandım bugüne kadar ama başaracağıma inanıyorum. Sende kendimi gördüm ben aşırı market abur cuburu sevmem ama türk tatlıları vs. çok seviyorum. Ben de bazen kıvranıyorum ama geçecek diye kendimi motive ediyorum çünkü bugün yaparsam hep yaparım. Bizi arada böyle bilgilendirirsen ve motivasyon videoları çekersen çok sevinirim çünkü bu video CİDDEN ŞEKER VE BAĞIMLILIKLA ALAKALI BENİ EN ÇOK MOTİVE EDEN VİDEO OLDU. Seni çoook sevdim sanırım, biraz da fazla konuşmuş olabilirim.
;)) Xxxx
Gabs ve keto diyeti yaptıktan sonra gelen aydınlanma araştırma modu ah ah aynı yollardan gecmisiz
Ece abla bağırsakla ilgili okuyup beğendiğin kitapları da paylaşır mısın 🥰💛
Kanalında videonun gelmesini bekliyordummmmm çok minnoş bir kadınsınnnnn ❤️✌️😘😍🤩
🤭😍😍😍💛🌼
Tablolar çok güzel tıpkı senin gibi Ece.😻😻😻😻
Ya çok teşekkür ederim 💛🥰
az önce yaptığım un helvasını yerken izliyorum :'D
😅😅
Geçenlerde keçiboynuzu özü ve organik tam buğday unuyla yaptım, çok güzel oldu. 💯 içine ceviz de attım kavururken tavsiye ederim 🤤
Bende un helvası yemiştim sahurdan önce akşama çikolatalı tatlı yemeyi planlıyordum ldödldld
Aglayarak yerim pis neden yiyorsun bok bogazli diyeeee 😤
Bende 🙄
Video faydalı olabilir daha sonra izleyeceğim 👍
Çok güzel bir video olmuş. Benim de şekeri hayatımdan çıkartmayı düşündüğüm bir anda karşıma çıkması sanırım bana bir mesaj 😁iyi ki varsın ❤
Başarılar diliyorum bu yolda 🌼🥰🥰
seni dinlemek o kadar güzel ki haha💞
💛💛
Evet ben bir ŞEKER BAĞIMLISIYIM 🤭🤭🤭😁VE Şu bir gerçek ki video bitince, evde kalan son Beyaz toz şekerim de kasedeydi ;) suyun altına tuttum😏🥲... Haklısın evde şekere dair bisey olmayınca anca o zaman yemezsin, gidip almaya da üşenirsin.. Niyet ettim şekersiz bir sağlıklı bir hayata🤭💜
7:54 ohh rahatladım çikolata 😊 9:10 , 10:43
Normalde videoları hızlandırarak izlerim o yüzden bu video bana çok iyi geldi. Bu yorum burada dursun şekeri birakma tarihim belli olsun
Videoyu izleyince dedim ki, bu video daha fazla izlenmeli.Kamu spotu tadında bir video olmuş bence.
ne güzel ses tonu ve konuma tarzı dinledikçe dinleyesi geliyor insanın
Bende senin bırakmış halin gibiyim şekeri bırakamıyorum çikolata tatlı falan yemeyi çok seviyorum hatta evde tatlı şeyler falan da yapıyorum . Tatli istegimizi bastiracak sağlıklı tarifler verirseniz çok güzel olur senin videoyu izledikten bugünden sonra bırakacağım 👍 .
Tarifleri sabırsızlıkla bekliyorumm ❤️
Hemen şeker diyetine başlıyorum 💃🏽
Şekersiz 15. Günüm. Hedefim önce 60 gün sonrasında da tamamen hayatımdan çıkarmak. Şekerle ilişkim o kadar toksikti ki şu an zorba bir sevgiliden kurtulmuşum gibi özgür ve rahat hissediyorum😂
Çok şeker bir video olmuş 😘
😍
Gaps diyeti hakkında bir video gelse süpper olur ben araştırmaya çalıştım ama pek bişey bulamadım sen eminim ki daha iyi araştırmışsındır
Çook tesekkurler ağzınıza sağlık bizi düşünüyorsunuz allah razi olsun insallah bende de ise yarar hayatimi duzene sokabilirim 🤗
Günlüğünüzden notların devamını merakla bekliyorum ve ,seramik,bitki bakımı ile ilgili video çekerseniz çok güzel olurrr:))
16 yaşındayım 4 5 gündür şeker hamur işi vs yemiyorum dün bir kaçamak yaptım küçük bir tane baklava yedim ama pes etmiyorum tam gaz devam ediyorum bu videoyla daha çok motive oldum
5-10 gün yemedikten sonra böyle senin yaptığın gibi az da yesen hemen dokunuyor dimi? Ben mesela şimdi karbonhidratı kessem ya da şekeri kessem bi süre sonra tekrar yesem hemen kalbim çarpıntı yapıyor karnım ağrıyor panik atak geçirir gibi oluyorum.
@@kaangormek6979 bende öyle değil de daha çok 5 6 gün yemesem ve bir tatlı görsem canım pek de yemek istemiyor ama yediğimde de öyle bir şey olmuyor
Ben o kadar fazla şekersiz 21 güne başlayıp bıraktım ki bu video bende hiç olmadığı kadar motivasyon sağladı. Teşekkürler
Başlangıç : 19 temmuz pazar 2020
Devam ettin mi
resmen hikayemiz ayni, gulumseyerek seyrettim.. :) tebrik ederim
Mükemmelsin ❤️
Sağlıklı tariflerini dört gözle bekliyoruzz ❣