O SEGREDO PARA TER COSTAS EM V!
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2017
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Muito bom salgueiro saudacões do brasil
"... eu continuo a acreditar que o futuro é juntar bodybuilding com crossfit treino funcional e afins." 100% de acordo.
O pessoal do Crossfit às vezes pensa que o Crossfit é um desporto completo.
Crossfit, Bodybuilding e Natação a simbiose perfeita.
Rui Correia. Concordo, o Phill Heat deve ser fortíssimo na mariposa!!
Rui Correia. Melhor o Michael Phelps a fazer o double bicep!!! Fazem-me rir😂🤣
Pedro Fernandes, não sabia que só quem patrica Bodybuilding é que pode ter as costas em V (ironia).
Toma lá um artigo www.healthguidance.org/entry/10451/1/How-to-Develop-That-V-Shape-Body.html para aprenderes alguma coisa.
De nada.
Mano além de ele construir os aparelhos, ele ainda é um atleta 👏 👏 👏 😍 😍 💪
Para o bodybuilder, o segredo da barra fixa é não retificar a cintura escapular, senão o core ajuda com a elevação. Para isto você não deve fechar a escapula na excêntrica; fora que isto leva a tensão para os ombros e ante braço. Desta maneira você isola mais os dorsais, fica mais difícil, mais seguro, com mais ganhos.
Vc é incrível,cara kkkkkkkkkkk
Amo seus vídeos e tem me ajudado muuuuittoooo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 estou aqui ,rindo ,por conta de como vc consegue transmitir de forma incrível e bem esclarecido e com senso de humor 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Salgueiro és o maior. Parabens pelos videos acessiveis a qualquer um.
MT obrigado salgueiro...o melhor canal ftiness do TH-cam
Abraço do Brasil meu amigo!🇧🇷
Cara, adoro os vídeos desse cara. São sempre excelentes dicas
Certamente o futuro é a junção dos dois, como disseste Salgueiro, muito bom video! 👍
Obrigado Bruno. Grande ajuda mesmo! :)
Irmão que vídeo simples e excelente!!! 👏👏👏🙏
Salgueiro ótimo vídeo!
Interessante esse detalhe sobre o alongamento! Realmente temos que atentar mais a isso
costumo achar as tuas dicas de musculação básicas mas este video top notch
Muito bom este vídeo! Simples e "to the point"! O meu objectivo das próximas semanas é conseguir fazer um pull - up e/ou chin - up sem ajuda, portanto estas dicas vieram mesmo a calhar! Obrigada :)
Eu acredito que os portugueses são muito mais felizes que os brasileiros, até na hora de explicar um treino. Valeu Salgueiro
Salvee direto da china
Boas dicas
Tu és muito engraçado. Obrigado pelas dicas.
Muito bom video!!
Salgueiro, faça um vídeo sobre como realizar a periodização muscular no crossfit. Como se trabalha mais exercícios compostos, acho difícil a divisão dos treinos. Se formos integrar exercícios isolados também, aí que fica mais difícil ainda. Um salve do Brasil.
Parece um cisne? Sério? kkkkkk Um salve do Brasil💪
O Salgueiro e muito engraçado!
Salgueiro tu é foda ! ahahahhaha seus videos são os melhores ... ahahahhaha parabens
Né kkkkk
Incrível o portuga é fera
Faz um video a falar das varias variantes, categorias e competiçoes de fisiculturismo.
Sou brasileiro e entendi tudo. Que legal posso ir pra Portugal.
Ótimo vídeo
parabens ganhou um seguidor.
Muito bom !
Melhor canal
Salgueiro faz um treino de costas e bíceps completo com halteres
Esse é o segredo, alongar ao máximo.
Salgueiro podes fazer um tuturial sobre como fazer o mortal? E com que idade o aprendeste a fazer?
pareces o Johny bravo 😁😁😁😁😁
Sou muito sincero: não gosto dessa forma "V" do dorsal. Gosto de trabalhar costas (dorsal e lombar) mas por causa da prática do BTT. Contudo tens aí boas dicas para aperfeiçoar o meu trabalho, especialmente na remada e no exercício final.
o portugues mais brabo
Salve do Brasil !!!
Recruta lombar para dá um destaque em dorsal vc quer dizer
minhas costas nao sao ruins, mas com certeza vou incorporar a "consciencia" do scap pull up. sao coisas que as vezes a gente faz por acidente em determinados dias sem entender pq o treino rendeu mais.
Muito bom adoro ver seus videos de dica fumando um beck ! 👍😆
Esse G-shock 😎
Salgueiro, quais canais de musculação brasileiros vc admira?
Hm
💪💪💪
Es personal trainer? como posso recrutar a tua ajuda?
👍😁
Salgueiro, uma sugestão apenas! Teu canal é completissimo, porém, vc poderia falar mais devagar para atrair mais brasileiros e ficar famoso pelo Brasil todo. É só falar um pouco mais devagar que a galera vai curtir bastante!
Genética
Esqueceu de mencionar as escapulas
0:29 Urinol
Esse cara é o Ander?
Pela retenção, parece.
Salve todos os BR
Oooo meu parceiro, ai em Portugal seis não sabem treinar nao. Vem pro brasil, manda um ciclo de deca e dura, enche a barriga de frango e batata e sai dessa barra fixa e manda esse treino na maquina Fechando E Abrindo a ESCÁPULA que tu vai ficar com shape em V e bombar nesse youtube em 6 meses 💪💪💪💪 boa sorte
aprenda a escrever primeiro boçal
Calistenia é um esporte natural. Você cresce sem drogas, no puro esforço. Ainda bem que a modalidade está se difundindo no Brasil e, pelo visto, em Portugal também!
Será que tu ainda estás vivo?
Treine bastante costas.. Afine a cintura... Pronto haaaaa
maioria dos gajos que vejo abrem os braços excessivamnte para parecerem mais fortes do que na realidade o são
Mais um Br aqui ?
Casa de banho , urinol sksnskskskskjsjdis portugueses falam engraçado demais
Que parada é essa de fish ? kkk'
É uma gíria portuguesa
Fixe
Com esses treinos aí kkkk não conseque um dorsal bacana
Barra fixa é o exercício para as costas.
Apesar de não ter dito nada errado ,mas não me passa credibilidade ,o próprio corpo não tem um físico agradável pouca massa muscular e o culturismo em Portugal é muito fraco .
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O verdadeiro segredo para ter costas em V é pular o dia das pernas hehehe
👊💪
Boas costaças ...kk
Entendi porra nenhuma. Alguém resume?
Costas em v drogas em d e por aí vai boa chuta pá ai
Homem macho não tem cintura fina hahaha
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