Treino de Peito em Casa / Chest Workout at Home
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
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finalmente meus livros vão ter utilidade
+Ivaldo Morais hehehehehehe
+Ivaldo Morais KKKKKKKKKKKKKKKKK porra
kk era essa do livro eu faço faz um tempo ,(2 meses ) eu pensava que só eu fazia isso , ah criatividade é foda huehuehe
+Ivaldo Morais KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MITO CARA
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Volta com esses tipos de treino salgueiro, por favor!
muito bom Salgueiro , parabéns , você é o melhor !
Vais levantar bem o rabo. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu morri com isso.
Eu também kkkkkkkkkkkkkkkk
Os portugueses sofrem nas mãos de brasileiro como nós lkkkkkkkkk
+Matheus phelipy Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
+Jonhnata Widen E ele fala bem sério kkkk kkkk.. .. isso é o mais engraçado kkkk
Kkkkkkk
eu morri tb kkkkkkkkkk
fui fazer o 2 palmas cabei batendo a cara no chão da cozinha mais vlw
puts inacreditavel
kkkk eu tomaria cuidado melhor ter os dentes na cara do que um peitoral sarado
creeper bolado eu coloquei o travesseiro embaixo do meu rosto haha
gente, ele é tão legal!!!!
Caramba, parabéns... Sensacional!!! Ganhou um fã.
Que nostalgia! Quando eu era criança vivia assistindo suas dicas de treino.
Rapaz...Genial!!!...e engraçado quando ele em 1:38 diz "pode levantar bem o rabo"...kkkk
marcos rj quando vejo comentarios assim ja identifico um BR heaukhaukehuehkehkeheuheukehukehkueheuk
paulo natan hehehe...não sei se isso é bom ou ruim, mas obrigado; acertou!!! Um abração!
marcos rj acho q em portugal rabo, seria tipo quadril XD
b boy Valeu garoto, pode ser mesmo...muitas palavras que por aqui tem uma conotação engraçada ou agressiva, lá é super normal. Um abraço!!!
Jeferson William kkkkkk...vá se tratar. Ainda dá tempo. Nada que um bom psiquiatra ou um exorcista não possa resolver!!!
Melhor canal com dicas de exercício de um português que já. Parabéns muito bem bolado os seus vídeos.
No fim do treino fico com dores na base das costas e ainda não percebi porquê.. procuro sempre manter a postura perfeita mas mesmo assim no final do treino sinto sempre a mesma dor no mesmo sítio.
Se puderes dar uma dica agradecia imenso pois como atleta gosto d me desafiar e ir cada vez mais longe, contudo, convém fazê-lo corretamente e em segurança.
Abraço e tudo de bom ✌
Obrigado Salgueiro era mesmo isto q eu andava à procura
Muito bom continua com os vídeos força !!
Sempre atual MESTRE Salgueiro. Obrigado.
SENSACIONAL SALGUEIRO AMEI SUAS DICAS .BJOS E MUUUUUUITO OBRIGADA. AMO OUVIR PORTUGUESES CONVERSAREM O SOTAQUE ME FASCINA.
Não canso de assistir esse video
Estava mesmo a precisar de uma destas. Obrigado
CARA EU TENHO SEGUIDO TUDO OQUE ELE DIZ
E TIVE UM RESULTADO PERFEITO
ERA MUITO MAGRELO
COM DOIS MESES VI O RESULTADO
AGORA TEMOS Q LEVAR A SERIO
esse cara é Hilário....
Muito obg pelas dicas vc é mais um Guerreiro q gosta muito de ajudar! Obg mesmo
Muito Bom! Bom trabalho! Estou sempre ansioso pelo próximo video!
Poxaaaa, filé de mais..posso dizer que o resultado foi melhor que o da academia..!!!😱😱
manoooo vc é muito engraçado huauauhauhauhau. Já estou seguindo suas dicas. Obrigado.
Hahahahaha, o cara eh massa e irreverente, gostei.
Cool Salgueiro, grandes dicas, sem custos e bem acessíveis. Abraço
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk seu eu bater palmas fico sem os dentes , boca , rosto kkkkkkkkkkkk
muito bom obrigado Pedro alvares cabral
Adoro quando ele fala reps
CONTINUA SALGUEIRO !
muito Boa suas dicas obrigado...
VALEU SALGUEIRO, VOU TENTAR DE ALGUMAS MANEIRAS QUE VOCÊ MOSTROU!
Obrigado por mais um exelente vídeo... vou aplicar no proximo treino.
Valeu Salgueiro! Vai ajudar muito hoje que não pude ir para academia!!
Muito boa as dicas. acabei de conhecer o canal e me inscrevi
Puro conhecimento!
Qual a frequência dos exercícios? Diária ou com dias intervalados?
Pedro P Ok. Obrigado ;)
ele deve se português, esse sotaque é mt bonito.
Esse tuga é engraçado! kkkk XD
Saudações brasileiras, ganhou um inscrito!
ra, esse treino vai me ajudar bacana.
gostei das ideias eu fazia mais nao usava mochila com peso.
Muito bom mano! É incrivel ! Um salve pra terrinha! O sotaque portugues conplica um pouco mais ja estou acostumando vlw msm mano!
Vc faz as repetições dos exércitos muito rapido, e os músculos não são totalmente trabalhados
Boas dicas Salgueiro..
Fiz o primeiro exercício as 4 séries (10,8,6,4), fiz o segundo de 3 séries de 5 flexões com os pés na cama, e fiz 15 de cada lado no ultimo exercício. Comecei faz 3 dias a seguir suas dicas. Tudo muito bom!
Marcos Coelho Ei cara não esquece que deve dar um descanso de 48h ao musculo se não so vai lesionar e não crescer nada
NY Extreme tenho descansado corretamente.
+Marcos Coelho ainda faz?deu resultado?
Junior Rezende Deu resultado. Mas não estou em academia e nem fazendo dieta, então o que o musculo cresce é muito, mas muito limitado mesmo.
Marcos Coelho klççklloçççlçopo CE mm vê
curto bué este gajo ... tem piada, ensina e não é daqueles "armários" convencidos e os videos tb tao bem editados e nao se tornam nada chatos ... força ai salgueiro
gostei do vídeo, vai me ajudar muito! Obrigado.
O sotaque português é divertido hahaha
Muito bem!!!!! Parabens pelo vido!!!!!!!
Ganda salgueirão!!!!
muito bom caro lusitano.
Cara vc é genialll!!!Eu treinava o peito e ele até q estava ficando legal,mas ai eu parei e meio q regredi um pouco,porem os seus exercícios são efetivos,fiz eles ontem e hoje já sinto a diferença,porem eu estou em duvida em questão dos dias em que devo fazer esse exercício,de quantos em quantos dias é recomendado fazer isto?
Valei cara,e continue,a sua mescla de esporte alternativo e humor é ótima!!!!!
Provavelmente já deves ter encontrado a resposta mas se não encontrou.Os músculos crescem enquanto repousam,ou seja,nunca faça todo dia assim seu peito só vai atrofiar,tente fazer quando ele estiver de boa,sem nenhuma dor.A recomendação média é de 3vezes na semana
Salgueiro queria-te perguntar quais as melhores maneiras para melhorares a nivel abdominal, varias tecnicas, movimentos, etc
Já existem vídeos dele a responder a isso, brother.
ok obrigado!
O corpo que eu pretendo conseguir. Sarado mas sem exageiro! Não curto aqueles corpos que mostram as fibras do musculo, me dá aflição e acho feio também.
+Alisson Bryan Ossos do ofício. É só manter o BF baixo o suficiente pra ver os gomo do abdomen e alto o bastante pra não ver as fibras. Ciência básica.
Eu só quero ficar gordo.
Muito bom! As flexões com palmas no final é só com o tempo msm...huahuahua.
muito bom video otimas dicas
vou ja fazer as flexoes com palma atrás para partir os dentes xD
LOOOOOL
pensei exactamente o mesmo ahahaha
Vai ficar sem a cremalheira..
Melhores informações sobre exercícios físicos que já tive!!!
Obrigado Bruno Salgueiro!
Domingão...academia fechada...bora lá...
Parabéns cara
reee, gostei das dicas, obg!
Lamento mas quem quer ver resultados em pouco tempo não é com estes exercicios, é com o Supino com barra com pesos.
Eu próprio comprovo porque eu fazia flexões, e o peito nunca desenvolveu, parecia que desenvolvia mais os brasos que o peito, mas desde que comecei a fazer supino, e supino com barra, e supino inclinado, notei uma diferença enorme, meu peito sentia-o a ser puchado e trabalhado durante e depois do treino.
Ri muito mas o treino é bom e me deu boas ideias vlw mano
muito bom.. eu já faço flexões mas com mochila nunca...
Adorei o video salgueiro, foi muito útil :D continua o ótimo trabalho
Estou acima do meu peso, com 1mt e 69cm meu peso é 90 kilos. Você me recomenda fazer corrida por um mês para depois fazer esses treinos
Excelente video
vou tentar alem da academia esse exercícios caseiros
Muito bom, vou fazer agora em casa
muito bom! ganha mais um joinha e escrito!
Muito boa explicação valeu.
Muito bom o treino vou fazer.
Olá Gostaria de saber como posso aumentar o número de flexões em curto espaço de tempo? Não consigo passar das 20 e treino duas a três vezes por semana! Obrigada e adoro os teus vídeos e dicas!
Bom video!
Uma pergunta apenas! eu treino peito em casa, é normal um peito evoluir mais que o outro ou poderá ser algum exercicio que esteja a fazer mal? PS- Sou teenager.
Aprovado... Meu Corpo Ta Massa....
Peso:79KG
Idade:16
Altura: 1.82cm
O que devo fazer emagrecer ou ganhar massa muscular ??? URGENTE!
Quero definir me o corpo todo
***** Treinar e ter paciência.
ai velho te aconselho emagrecer pra depois pegar massa ,por que pegar massa muscular quando contem alto nível de gordura e bem difícil ,eu aconselho a usar também termogênicos e fazer uma dieta cabulosa ,e para perder peso uma dica boa e treine pesado e faça treinos aeróbicos depois dos exercícios com carga máxima que vc suportar ,espero ter ajudado bom dia .....
massa muscular consome calorias, então busque um aumento de massa muscular aproveitando essas calorias ta de dar um up nos resultados, mais faça uma dieta com menos carbo e mais proteinas, e procure comer em menor quantidade, mais com maior numero de refeiçoes, no minimo a cada 3 horas ao dias
***** Temos a mesma altura e o mesmo peso amigo, negócio é treinar.
Boas, tenho quinze anos, com 67 quilos e 1, 75 este treino e bom pra min? Devo o fazer todos os dias?
gosto muito do teus videos
Se loko treino monstro mano parabéns
2:50 ... Fiquei sem dente.
Kai Santanna kkkkkkkkkkkkkkkk...muito bom!
+Kai Santanna é noix
SALGUEIRO É O CALDEIRÃO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ainda não consigo fazer este treino completo mas eu vou tentando!
Muito humorado
Porra mano vc é foda me ajudou muito vlw
Muito bom !
o salgueiro escusavas de te exibir no final a fazer flexões com palmas achas que eu consigo?
eu faço flexao com apoio das escadas ja to ganhando bastante massa agora vou fazer sem apoio
thumbs up! trabalhar peito com flexões, as ditas "normais", inclinadas e declinadas, muito importante a cadencia e respiração aquando da execução do exercicio, expirar quando vai baixo e respirar quando vem acima
seqo sanwa ao contrário
Joao Cardisus também pensava q era o contrario mas li um artigo onde falava sobre os 2 movimentos, o positivo e o negativo, no positivo(levantamento do peso) expira-se e no negativo(baixar do peso)inspira-se. fiquei confuso pois pensava q era o contrario.
seqo sanwa
"Inhale as you lower your body down towards the ground."
"Breathe out on the way up"
Source:
fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2012/04/20/maximum-push-up-techniques.aspx
e
healthyliving.azcentral.com/control-breathing-during-push-ups-2181.html
Já li aqui, mas vou voltar a perguntar. As flexões podem ser feitas todos os dias? Eu sei que o músculo precisa de descansar, mas as flexões não puxam tanto como supino e treino de musculação no ginásio. Desta forma, será que o músculo recupera em mais rápido, permitindo fazer todos os dias?
Video foda mano! 👏👏😎✌
Vou começar a malhar agora 😎💪
Ameeeei ... Vou fazer todos ou pelo menos tentar rsrsrs .. Mt bobo ele
comecei hj daqui tres meses falo a diferenca de medida o quanto aumentou gostei muito mais ate o corpo voltar a acostumar ta todo dolorido valeu salgueiro!!!
fala aí
+jesus cleiton e aí mano conta pra gente
faz um video sobre peitoral inferior sff
Que lugar lindo!!!É Portugal???
otimo video
Esse cara é foda kkk....
Salgueiro qual é o melhor treino "avançado" para o peito superior em casa?
Olá, boa noite !!
Eu tenho um problema no pulso (íngua) que não me permite fazer muitas flexões.
Eu consigo fazer com a mão acima da linha da cabeça ou de punho (poucas).
Sabe me dizer se isso é valido ou seria inadequado ?
Obrigado Salgueiro vou já fazer isto ;)
faço exercios desse tipo todos os dias tem algum problema ?
O da garrafa eu não agradei muito não...
Os outros dois são bons
Fazer 3 série de cada eh bom?
Vlw obrigado pelas dicas. .
Boa dica funciona!
Saporra é maluco..2:50 se tentar fazer isso, vou acabar quebrando o nariz..rsrs.. Like