dicas para o Salgueiro: este vídeo tem 70k views e eu conheci-te através dele. Faz a versão #2 disto, my friend. Presumo que não compres seeeempre as mesmas coisas nem comas seeeeeeeempre as mesmas coisas. Portanto, era bué interessante saber como varias a alimentação e que compras em alternativa ao quê =) Mais ideias =)
Que senhor! Nao mostra carros de luxo? Nao mostra motas de agua? O foco é o cliente e ajudar ? Humilde? Fala directo, sem rodeios!!! Continua, humildade é o rumo do sucesso!💪
Salgueiro muito obrigado irmão, consegui reduzir meu percentual de gordura e ganhar mais massa muscular graças a suas dicas!! muito obrigado e parabéns pelo sucesso você é foda
Certíssimo! Pena a referencia à agua engarrafada, um luxosinho de novo rico, poluidor e desnecessario, uma vez que a agua da torneira em Portugal é excelente.
Boa pá! Muito bem! Só agora vi o teu video. Sou um tuga a morar em Londres á uns anos e como treino Jiu jitsu tenho de perder peso muitas vezes e andar sempre em cima da minha dieta. O que tu explicas faz todo o sentido! Tá MUITO bom, profissional, clarinho, engraçado. Bem visto pá! :)
"Apanha uma buba de agua que o Salgueiro deixa" demais ;D Bons conselhos, num video de 4:32 mencionas-te o que todos os iniciantes nestas modalidades procuram és um espétaculo continua a fazer os teus videos instrutivos com muito divertimento ;DPor conhecimento proprio estes conselhos são exatamente o que se deve aplicar para ter uma alimentação saudavél ;)Até podias adicionar no fim que pode haver uma refeição mais "relaxada" onde as pessoas podem comer um doce ou uma refeição que gostam para que não se sintam privados e que não falhem o regime ;) Abração e continua o teu bom trabalho!Miguel
Salgueiro, há uma certa especulação face ao glúten que poderá de facto ser prejudicial para o nosso corpo, mesmo para quem treina. Visto o muesli, pão, qualquer cereal no fundo e muitos alimentos conterem, deverão ser evitados ou não passa mesmo de uma especulação? Parabéns pelo GIGANTE e óptimo trabalho, obrigado! Cumprimentos.
Muito bom trabalho Salgueiro. queria te fazer uma pergunta..sei que o melhor para comer de carne é as brancas como o peito de frango, mas se for frango assado faz mal pelas gorduras ou é igual?
Salgueiro, ando a perder peso e 27kg, ja foram, vou seguir todos os teus conselhos acerca da alimentação, pois devido a uma lesão no joelho não posso mesmo exercer pressão no joelho, o que com 115kg actualmente, nao é facil, achas que me podes ajudar com alguns exercicios que eu possa fazer em casa e qe nao me faça exercer pressão alguma nos joelhos? Continua assim, excelentes dicas
Azeite para fritar? O azeite em altas temperaturas transforma a gordura monoinsaturada em gordura saturada o que acaba por ser mais prejudicial do que o óleo. Óleo de amendoim seria uma boa escolha, pois é preparado para resistir a altas temperaturas. (na verdade nem deviamos pensar em fritar). Parabéns pelos videos.
Bom dia Sifu Salgueiro, a minha duvida é somente acerca dos enlatados. É necessario haver esquisitiçe acerca do atum (o único peixe que como enlatado pra já) se é conservado em oleo vegetal, azeite, ao natural ou outra nhanha qualquer? Xie xie!
Basicamente a minha lista de compras sem tirar nem pôr :) só não entendi foi a parte do leite sem lactose... essa dica é para quem é intolerante ou tem mais alguma razão? E a refeição antes de deitar é que toda a gente diz o mesmo (o requeijão e queijo fresco) e eu não gosto nada disso... De resto, nova subscritora e do pouco que já vi, gostei! :)
Bom dia, gostava de saber duas coisas. O muesli que falas para o pequeno almoço é aquele que tem frutas certo? E eu treino todos os dias geralmente de manha. O meu pequeno almoço e pré treino é ou muesli ou a panqueca de aveia. O que posso mais comer para variar mais e se quando não vou treinar posso tomar á mesma esses pequenos almoços . Obrigado.
Achei muito boa a lista das compras, só não percebi a parte "vocês não deviam comer pão". Quem quer ganhar peso penso que o pão é uma boa ajuda. Estou errado?
salgueiro queria que me tirasses uma dúvida,já me disseram que o leite normal faz mal à saúde gostaria de saber se é verdade ou não, é mais recomendável beber o leite sem lactose ou isso é só para quem tem problemas com a lactose?
Salgueiro, já tentei gostar de aveia e muesli mas sabe mesmo mal (na minha opinião) o que me sugeres para o pequeno almoço? Costumo comer iogurte com fruta e chia, ou ovo mexido ou pão (eu sei que este não é assim tão bom) com uma fatia de fiambre. Estou a fazer treino de hipertrofia, não me interessa perder peso, o meu IMC está bom é de 20 tenho 1.72 62 kgs Obrigada :)
Ola Salgueiro! falaste do atum e sardinha como "salva-vidas", o que significa? que sempre que houver ansiedade em comer, o ideal é comer isso? Bom trabalho e um abraço daqui de Lausanne/Suica! se vieres avisa! ;)
Olá Rita, esta lista serve ambos os propósitos, os alimentos bons são sempre bons para qualquer objectivo. A diferença deve estar apenas nas doses, farei videos nesse sentido em breve.
A melhor forma de não furar a dieta é não ter nada em casa fora o necessário... Salgueiro esqueceste te da coca cola zero é uma verdadeira salva dietas e dá pasta de amendoim
Falei de frutas no geral porque grosso modo todas são saudáveis, de facto as vermelhas são sempre optimas escolhas pelos antioxidantes. O vinho é também muito bom a vários níveis, poderia de facto ser incluido, desde que haja moderação...às vezes essa é a parte chata :)
Ola outra vez, compras atum em que? em azeite em oleo? o unico problema dessas compras é que ficam mais caras, eu adoro leite de aveia, mas é caro comparado com o leite normal, (eu adoro os iogurtes gregos mas fui informada que engordam imenso, eu costumo comer sempre a noite e ao pequeno almoço), ja agora que supermercado é esse?obrigada pelas dicas,beijos
Boas Salgueiro, tenho uma pequena dúvida relativamente á QUANTIDADE diária de FRUTOS SÊCOS que se pode consumir diariamente! Podes dar uma ajuda? Abraço.
Quase tudo me parece bem, apesar de ser ovo-vegetariana, mas em relação ao fiambre, já leu os ingredientes daquilo? Uma vez li, para passar o tempo, a embalagem que minha mãe comprou para ela, que dizia peito de frango e tinha, nada mais, nada menos 16 ingredientes... É algo assustador para uma coisa que diz peito de frango.
![ฮักเทื่อสุดท้าย - บอย ศิริชัย [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-1PoPoQ-B-k/mqdefault.jpg)
Um português que consegue passar pelos vinhos e pegar só água é um português forte.
dicas para o Salgueiro: este vídeo tem 70k views e eu conheci-te através dele. Faz a versão #2 disto, my friend. Presumo que não compres seeeempre as mesmas coisas nem comas seeeeeeeempre as mesmas coisas. Portanto, era bué interessante saber como varias a alimentação e que compras em alternativa ao quê =) Mais ideias =)
Que senhor!
Nao mostra carros de luxo? Nao mostra motas de agua? O foco é o cliente e ajudar ? Humilde? Fala directo, sem rodeios!!!
Continua, humildade é o rumo do sucesso!💪
De longe o melhor video de nutrição para desportistas que já vi no youtube...e com grande sentido de humor
Vim rever isto depois de tantos anos, e fez-me tanta confusão ver-te entrar num supermercado sem máscara. Que tempos absurdos que vivemos ahah
Não é errado ! Tens ainda a cavala que também é muito boa, caso gostes !
Salgueiro é o melhor. Ótimos vídeos e sempre são regados com uma pitada de bom humor.
Grande Salgueiro sempre a motivar e a ajudar . obrigado
Muito bom. O importante é mesmo variar e nao comer sempre a mesma palha ;)
Salgueiro, gosto muito dos seus videos, muita animação e alegria, eh mto contagiante. Nota 10 vc.
Muito obrigado Bruno agora tenho mantido uma alimentação muito mais saudável e equilibrada obrigado e um abraço.
hahahahaha primeiros 30 segundos e já morro de rir... parece que está em missão! este Salgueiro é qualquer coisa.
Salgueiro muito obrigado irmão, consegui reduzir meu percentual de gordura e ganhar mais massa muscular graças a suas dicas!! muito obrigado e parabéns pelo sucesso você é foda
Vou começar seu treino, estou empolgada com suas dicas.
MUITO BOM ALEM DE ENGRACADO RI DEMAIS PARABENS !!!!
Queijo fresco sim tem caseína, requeijão tem proteínas do soro do leite. A caseína já ficou no queijo fresco.
Certíssimo! Pena a referencia à agua engarrafada, um luxosinho de novo rico, poluidor e desnecessario, uma vez que a agua da torneira em Portugal é excelente.
Opa bom vídeo de dicas
faça mais vídeos assim, sobre o dia a dia... ótimo vídeo..
Boa pá! Muito bem! Só agora vi o teu video. Sou um tuga a morar em Londres á uns anos e como treino Jiu jitsu tenho de perder peso muitas vezes e andar sempre em cima da minha dieta. O que tu explicas faz todo o sentido! Tá MUITO bom, profissional, clarinho, engraçado. Bem visto pá! :)
fiquei fã dos videos...Parabéns
esse cara e engrasado gente fina o salgueiro abraço man.
"Apanha uma buba de agua que o Salgueiro deixa" demais ;D Bons conselhos, num video de 4:32 mencionas-te o que todos os iniciantes nestas modalidades procuram és um espétaculo continua a fazer os teus videos instrutivos com muito divertimento ;DPor conhecimento proprio estes conselhos são exatamente o que se deve aplicar para ter uma alimentação saudavél ;)Até podias adicionar no fim que pode haver uma refeição mais "relaxada" onde as pessoas podem comer um doce ou uma refeição que gostam para que não se sintam privados e que não falhem o regime ;) Abração e continua o teu bom trabalho!Miguel
Muito bom o video. Divertido mas honesto. Parabens
Não trancaste o carro xD
BOM video ;)
Ganhou mais uma fã brasileira!!
A serio, continuo a assistir esse video ate hoje
Subscrevi ha pouco tempo. Muito bom. Continua.
Fish in your face! This guys crazy! I love it!
Salgueiro , em vez de requeijão ou queijo fresco magro , o que pode substituir isso ?
este gajo é hilariante, porra como é que não o descobri mais cedo, ando a nanar..
Fiz as mesmas compras e no mesmo supermercado 😀😀
Adorei as dicas!!!
Este video é genial! Adorei mesmo
Em primeiro Lugar, Obrigado e Parabéns Pelos vídeos Salgueiro.
Posso trocar o Feijão por grão? É que não gosto de Feijão, eheh.
Obrigado, Abraço
Muito obrigado pelas dicas, espero que ajude, depois de deixar de fumar à 3 anos, foi sempre a engordar, já lá vão 14 kg a mais :(
Salgueiro, há uma certa especulação face ao glúten que poderá de facto ser prejudicial para o nosso corpo, mesmo para quem treina.
Visto o muesli, pão, qualquer cereal no fundo e muitos alimentos conterem, deverão ser evitados ou não passa mesmo de uma especulação?
Parabéns pelo GIGANTE e óptimo trabalho, obrigado!
Cumprimentos.
Parabéns salgueiro
Mais um video muito útil! parabéns! Keep going! :)
Bons videos!! Parabens e obrigado!
Ei eu tenho 11 anos e eu e a minha familia curtimos os teus videos eu opto pôr uma vida saudavel deixei o meu like
Muito bom esse cara!
Acabei de subscrever o teu canal... Êh êh êh o meu problema smp foi a comida bhaaaaa
Mt bom vídeo !!!
Boas e quem nao gosta nem de requeijao nem de queijo fresco, o que pode comer antes de deitar? obrigado muito bom o video esclareceste algumas duvidas
boas dicas
Muito bom trabalho Salgueiro.
queria te fazer uma pergunta..sei que o melhor para comer de carne é as brancas como o peito de frango, mas se for frango assado faz mal pelas gorduras ou é igual?
O que comer ao jantar para evitar os hidratos de carbono? Algum exemplo?
Salgueiro, ando a perder peso e 27kg, ja foram, vou seguir todos os teus conselhos acerca da alimentação, pois devido a uma lesão no joelho não posso mesmo exercer pressão no joelho, o que com 115kg actualmente, nao é facil, achas que me podes ajudar com alguns exercicios que eu possa fazer em casa e qe nao me faça exercer pressão alguma nos joelhos?
Continua assim, excelentes dicas
que tipo de refeição devo comer ao jantar? Algum exemplo?
Azeite para fritar? O azeite em altas temperaturas transforma a gordura monoinsaturada em gordura saturada o que acaba por ser mais prejudicial do que o óleo. Óleo de amendoim seria uma boa escolha, pois é preparado para resistir a altas temperaturas. (na verdade nem deviamos pensar em fritar).
Parabéns pelos videos.
gorduras saturadas prejudiciais? depende do contexto.. dieta metabolica ;)
por exemplo eu nao gosto de queijo fresco nem de requeijao que outros alimentos posso comer antes de deitar ricos em caseina?
A clara de ovo tem muita proteina como muitos sabem,ajuda a ganhar massa muscular certo !? mas como devo a comer,quantas vezes e quando?
Seu doido es demais
Excelente!
nice. continua
Bom dia Sifu Salgueiro, a minha duvida é somente acerca dos enlatados.
É necessario haver esquisitiçe acerca do atum (o único peixe que como enlatado pra já) se é conservado em oleo vegetal, azeite, ao natural ou outra nhanha qualquer?
Xie xie!
Adorei a parte das frutas, esqueço-me sempre que a fruta = frutose. :)
Não falaste na gelatina, não é comum ser um bom "lanche" entre as refeições ???
Salgueiro, quando falas em comer queijo fresco ou requeijão antes de dormir, quanto tempo antes mais ou menos?
És boss!
Qual é a melhor maneira de preparar aveia?
Basicamente a minha lista de compras sem tirar nem pôr :) só não entendi foi a parte do leite sem lactose... essa dica é para quem é intolerante ou tem mais alguma razão? E a refeição antes de deitar é que toda a gente diz o mesmo (o requeijão e queijo fresco) e eu não gosto nada disso... De resto, nova subscritora e do pouco que já vi, gostei! :)
Que substitutos recomendas para quem não gosta de leite nem de feijão?
Bom dia, gostava de saber duas coisas.
O muesli que falas para o pequeno almoço é aquele que tem frutas certo?
E eu treino todos os dias geralmente de manha. O meu pequeno almoço e pré treino é ou muesli ou a panqueca de aveia. O que posso mais comer para variar mais e se quando não vou treinar posso tomar á mesma esses pequenos almoços .
Obrigado.
Muito bom!
Como fica agora, o fiambre? Processados e tal....dá para comer todos dias?
Olá Salgueirinho. Eu já sou magra, que alimentação devo ter para tonificar os músculos?
E a gelatina? Costumo fazer uma mistela de gelatina com flocos de aveia e banana! Mau ou Bom?
Achei muito boa a lista das compras, só não percebi a parte "vocês não deviam comer pão". Quem quer ganhar peso penso que o pão é uma boa ajuda. Estou errado?
Top
salgueiro queria que me tirasses uma dúvida,já me disseram que o leite normal faz mal à saúde gostaria de saber se é verdade ou não, é mais recomendável beber o leite sem lactose ou isso é só para quem tem problemas com a lactose?
O iogurte grego não tem muita gordura por ser mais concentrado? Quem tem colesterol pode comer iogurte grego?
Salgueiro, já tentei gostar de aveia e muesli mas sabe mesmo mal (na minha opinião) o que me sugeres para o pequeno almoço? Costumo comer iogurte com fruta e chia, ou ovo mexido ou pão (eu sei que este não é assim tão bom) com uma fatia de fiambre. Estou a fazer treino de hipertrofia, não me interessa perder peso, o meu IMC está bom é de 20 tenho 1.72 62 kgs
Obrigada :)
Aconselhas o leite sem lactose, o leite magro tambem dá ou tem que ser obrigatoriamente o outro?
salgueiro, feijao frade com atum dá para um almoço?
Muito bom
Ola Salgueiro! Tenho uma duvida, leite magro ou leite sem lactose? Qual o melhor?
Ola Salgueiro! falaste do atum e sardinha como "salva-vidas", o que significa? que sempre que houver ansiedade em comer, o ideal é comer isso?
Bom trabalho e um abraço daqui de Lausanne/Suica! se vieres avisa! ;)
Mesmo para quem quer perder peso pode comer iogurte grego?
a aveia deve ser consumida antes ou depois do treino ?
Salgueiro atum em lata ao natural acho mas sardinha so ahco daquela com tomate que sardinha em lata compras??
Pessoal os ovos têm alguma maneira de ser?
Mexidos, estrelados, cozidos etc?
obrigada me ajudou muito :)
Podias fazer um vídeo para quem quer aumentar o peso, mas com coisas saudáveis na mesma :)
Olá Rita, esta lista serve ambos os propósitos, os alimentos bons são sempre bons para qualquer objectivo. A diferença deve estar apenas nas doses, farei videos nesse sentido em breve.
Obrigada pela resposta :)
peso 50 kilos! ganhar músculos com 50 kilos e fica meio que pesando tipo 60 kilo ganhando massa muscular?
Se nao deve comer pao para perder peso.podes far outros examples?
Carne Vermelha? dá pra coloca la sendo mais magra ?
ei sabemos que Frutas tem açúcar mas que moderar com elas? para emagrecer!?
Obrigado pelo video! Tens alguma experiência em comer Low Carb High Fat ou Paleo?
Salgueiro, na impossiblilidade de comer ovos o que recomendas para substituir?
Obrigado!
A melhor forma de não furar a dieta é não ter nada em casa fora o necessário... Salgueiro esqueceste te da coca cola zero é uma verdadeira salva dietas e dá pasta de amendoim
OH PAH O Q M RI COM ESTE VIDEO DEMAIS XD
HOJE VOU FAZER UNS EXERCÍCIOS DAQUI, VER S M AGUENTO LOL FARTA DA PASSADEIRA E BICICLETA
Salgueiro, alguma razão por teres deixado de fora o vinho tinto e verduras/frutas vermelhas? Obrigado, bons vídeos continua assim!
Falei de frutas no geral porque grosso modo todas são saudáveis, de facto as vermelhas são sempre optimas escolhas pelos antioxidantes. O vinho é também muito bom a vários níveis, poderia de facto ser incluido, desde que haja moderação...às vezes essa é a parte chata :)
Dicas do Salgueiro Ok thanks! Muito informativos os vídeos! Continua!
Ola outra vez, compras atum em que? em azeite em oleo? o unico problema dessas compras é que ficam mais caras, eu adoro leite de aveia, mas é caro comparado com o leite normal, (eu adoro os iogurtes gregos mas fui informada que engordam imenso, eu costumo comer sempre a noite e ao pequeno almoço), ja agora que supermercado é esse?obrigada pelas dicas,beijos
atao mas salgueiro isso ficou a que preço
E quando nao se gosta de: Peixe, frutos secos, feijao, queijo fresco e requeijao? ...
top
Boas Salgueiro, tenho uma pequena dúvida relativamente á QUANTIDADE diária de FRUTOS SÊCOS que se pode consumir diariamente! Podes dar uma ajuda? Abraço.
Quase tudo me parece bem, apesar de ser ovo-vegetariana, mas em relação ao fiambre, já leu os ingredientes daquilo? Uma vez li, para passar o tempo, a embalagem que minha mãe comprou para ela, que dizia peito de frango e tinha, nada mais, nada menos 16 ingredientes... É algo assustador para uma coisa que diz peito de frango.
mas salgueiro posso comer corns flakes?