dicas para o Salgueiro: este vídeo tem 70k views e eu conheci-te através dele. Faz a versão #2 disto, my friend. Presumo que não compres seeeempre as mesmas coisas nem comas seeeeeeeempre as mesmas coisas. Portanto, era bué interessante saber como varias a alimentação e que compras em alternativa ao quê =) Mais ideias =)
Que senhor! Nao mostra carros de luxo? Nao mostra motas de agua? O foco é o cliente e ajudar ? Humilde? Fala directo, sem rodeios!!! Continua, humildade é o rumo do sucesso!💪
Salgueiro muito obrigado irmão, consegui reduzir meu percentual de gordura e ganhar mais massa muscular graças a suas dicas!! muito obrigado e parabéns pelo sucesso você é foda
Boa pá! Muito bem! Só agora vi o teu video. Sou um tuga a morar em Londres á uns anos e como treino Jiu jitsu tenho de perder peso muitas vezes e andar sempre em cima da minha dieta. O que tu explicas faz todo o sentido! Tá MUITO bom, profissional, clarinho, engraçado. Bem visto pá! :)
"Apanha uma buba de agua que o Salgueiro deixa" demais ;D Bons conselhos, num video de 4:32 mencionas-te o que todos os iniciantes nestas modalidades procuram és um espétaculo continua a fazer os teus videos instrutivos com muito divertimento ;DPor conhecimento proprio estes conselhos são exatamente o que se deve aplicar para ter uma alimentação saudavél ;)Até podias adicionar no fim que pode haver uma refeição mais "relaxada" onde as pessoas podem comer um doce ou uma refeição que gostam para que não se sintam privados e que não falhem o regime ;) Abração e continua o teu bom trabalho!Miguel
Salgueiro, há uma certa especulação face ao glúten que poderá de facto ser prejudicial para o nosso corpo, mesmo para quem treina. Visto o muesli, pão, qualquer cereal no fundo e muitos alimentos conterem, deverão ser evitados ou não passa mesmo de uma especulação? Parabéns pelo GIGANTE e óptimo trabalho, obrigado! Cumprimentos.
A melhor forma de não furar a dieta é não ter nada em casa fora o necessário... Salgueiro esqueceste te da coca cola zero é uma verdadeira salva dietas e dá pasta de amendoim
Salgueiro, ando a perder peso e 27kg, ja foram, vou seguir todos os teus conselhos acerca da alimentação, pois devido a uma lesão no joelho não posso mesmo exercer pressão no joelho, o que com 115kg actualmente, nao é facil, achas que me podes ajudar com alguns exercicios que eu possa fazer em casa e qe nao me faça exercer pressão alguma nos joelhos? Continua assim, excelentes dicas
Muito bom trabalho Salgueiro. queria te fazer uma pergunta..sei que o melhor para comer de carne é as brancas como o peito de frango, mas se for frango assado faz mal pelas gorduras ou é igual?
Basicamente a minha lista de compras sem tirar nem pôr :) só não entendi foi a parte do leite sem lactose... essa dica é para quem é intolerante ou tem mais alguma razão? E a refeição antes de deitar é que toda a gente diz o mesmo (o requeijão e queijo fresco) e eu não gosto nada disso... De resto, nova subscritora e do pouco que já vi, gostei! :)
Bom dia Sifu Salgueiro, a minha duvida é somente acerca dos enlatados. É necessario haver esquisitiçe acerca do atum (o único peixe que como enlatado pra já) se é conservado em oleo vegetal, azeite, ao natural ou outra nhanha qualquer? Xie xie!
Achei muito boa a lista das compras, só não percebi a parte "vocês não deviam comer pão". Quem quer ganhar peso penso que o pão é uma boa ajuda. Estou errado?
Olá Rita, esta lista serve ambos os propósitos, os alimentos bons são sempre bons para qualquer objectivo. A diferença deve estar apenas nas doses, farei videos nesse sentido em breve.
Ola Salgueiro! falaste do atum e sardinha como "salva-vidas", o que significa? que sempre que houver ansiedade em comer, o ideal é comer isso? Bom trabalho e um abraço daqui de Lausanne/Suica! se vieres avisa! ;)
Bom dia, gostava de saber duas coisas. O muesli que falas para o pequeno almoço é aquele que tem frutas certo? E eu treino todos os dias geralmente de manha. O meu pequeno almoço e pré treino é ou muesli ou a panqueca de aveia. O que posso mais comer para variar mais e se quando não vou treinar posso tomar á mesma esses pequenos almoços . Obrigado.
Salgueiro, já tentei gostar de aveia e muesli mas sabe mesmo mal (na minha opinião) o que me sugeres para o pequeno almoço? Costumo comer iogurte com fruta e chia, ou ovo mexido ou pão (eu sei que este não é assim tão bom) com uma fatia de fiambre. Estou a fazer treino de hipertrofia, não me interessa perder peso, o meu IMC está bom é de 20 tenho 1.72 62 kgs Obrigada :)
Azeite para fritar? O azeite em altas temperaturas transforma a gordura monoinsaturada em gordura saturada o que acaba por ser mais prejudicial do que o óleo. Óleo de amendoim seria uma boa escolha, pois é preparado para resistir a altas temperaturas. (na verdade nem deviamos pensar em fritar). Parabéns pelos videos.
Boas Salgueiro, tenho uma pequena dúvida relativamente á QUANTIDADE diária de FRUTOS SÊCOS que se pode consumir diariamente! Podes dar uma ajuda? Abraço.
Ola outra vez, compras atum em que? em azeite em oleo? o unico problema dessas compras é que ficam mais caras, eu adoro leite de aveia, mas é caro comparado com o leite normal, (eu adoro os iogurtes gregos mas fui informada que engordam imenso, eu costumo comer sempre a noite e ao pequeno almoço), ja agora que supermercado é esse?obrigada pelas dicas,beijos
salgueiro queria que me tirasses uma dúvida,já me disseram que o leite normal faz mal à saúde gostaria de saber se é verdade ou não, é mais recomendável beber o leite sem lactose ou isso é só para quem tem problemas com a lactose?
Falei de frutas no geral porque grosso modo todas são saudáveis, de facto as vermelhas são sempre optimas escolhas pelos antioxidantes. O vinho é também muito bom a vários níveis, poderia de facto ser incluido, desde que haja moderação...às vezes essa é a parte chata :)
Uma alimentação deve ser sempre adequada ás intolerâncias das pessoas. Óbvio que ele deu um exemplo, mas dentro do vasto leque de opções deverá sempre optar pelos melhores produtos.
Salgueiro, ando sempre a pensar que tenho que perder peso. Não porque esteja gordo, pois ate estou no peso apropriado e a minha maneira de conseguir emagrecer foi dormir de dia e durante a noite comer umas bolachas de agua e sal e beber muita agua ( e a minha única refeição). Minha mae tem medo que eu não coma e só me da porcarias pra comer ( hambúrgueres etc ) porque ela sabe que eu gosto e que como. Estou também a pensar em fazer tabata e levantamento de pesos, mas ando fraco devido a minha alimentação. Meu corpo e daqueles que tem tendência a ser mais gordinho como eu vi num outro video teu :p Que achas que deva fazer? 17 anos 70kg 1,75 +- Obrigado :p
Quase tudo me parece bem, apesar de ser ovo-vegetariana, mas em relação ao fiambre, já leu os ingredientes daquilo? Uma vez li, para passar o tempo, a embalagem que minha mãe comprou para ela, que dizia peito de frango e tinha, nada mais, nada menos 16 ingredientes... É algo assustador para uma coisa que diz peito de frango.
Um português que consegue passar pelos vinhos e pegar só água é um português forte.
dicas para o Salgueiro: este vídeo tem 70k views e eu conheci-te através dele. Faz a versão #2 disto, my friend. Presumo que não compres seeeempre as mesmas coisas nem comas seeeeeeeempre as mesmas coisas. Portanto, era bué interessante saber como varias a alimentação e que compras em alternativa ao quê =) Mais ideias =)
Que senhor!
Nao mostra carros de luxo? Nao mostra motas de agua? O foco é o cliente e ajudar ? Humilde? Fala directo, sem rodeios!!!
Continua, humildade é o rumo do sucesso!💪
De longe o melhor video de nutrição para desportistas que já vi no youtube...e com grande sentido de humor
Não é errado ! Tens ainda a cavala que também é muito boa, caso gostes !
Grande Salgueiro sempre a motivar e a ajudar . obrigado
Salgueiro é o melhor. Ótimos vídeos e sempre são regados com uma pitada de bom humor.
Muito obrigado Bruno agora tenho mantido uma alimentação muito mais saudável e equilibrada obrigado e um abraço.
Vim rever isto depois de tantos anos, e fez-me tanta confusão ver-te entrar num supermercado sem máscara. Que tempos absurdos que vivemos ahah
Muito bom. O importante é mesmo variar e nao comer sempre a mesma palha ;)
Salgueiro muito obrigado irmão, consegui reduzir meu percentual de gordura e ganhar mais massa muscular graças a suas dicas!! muito obrigado e parabéns pelo sucesso você é foda
Salgueiro, gosto muito dos seus videos, muita animação e alegria, eh mto contagiante. Nota 10 vc.
A serio, continuo a assistir esse video ate hoje
Vou começar seu treino, estou empolgada com suas dicas.
Fish in your face! This guys crazy! I love it!
faça mais vídeos assim, sobre o dia a dia... ótimo vídeo..
esse cara e engrasado gente fina o salgueiro abraço man.
Ganhou mais uma fã brasileira!!
Queijo fresco sim tem caseína, requeijão tem proteínas do soro do leite. A caseína já ficou no queijo fresco.
Não trancaste o carro xD
BOM video ;)
MUITO BOM ALEM DE ENGRACADO RI DEMAIS PARABENS !!!!
hahahahaha primeiros 30 segundos e já morro de rir... parece que está em missão! este Salgueiro é qualquer coisa.
Boa pá! Muito bem! Só agora vi o teu video. Sou um tuga a morar em Londres á uns anos e como treino Jiu jitsu tenho de perder peso muitas vezes e andar sempre em cima da minha dieta. O que tu explicas faz todo o sentido! Tá MUITO bom, profissional, clarinho, engraçado. Bem visto pá! :)
fiquei fã dos videos...Parabéns
"Apanha uma buba de agua que o Salgueiro deixa" demais ;D Bons conselhos, num video de 4:32 mencionas-te o que todos os iniciantes nestas modalidades procuram és um espétaculo continua a fazer os teus videos instrutivos com muito divertimento ;DPor conhecimento proprio estes conselhos são exatamente o que se deve aplicar para ter uma alimentação saudavél ;)Até podias adicionar no fim que pode haver uma refeição mais "relaxada" onde as pessoas podem comer um doce ou uma refeição que gostam para que não se sintam privados e que não falhem o regime ;) Abração e continua o teu bom trabalho!Miguel
Ei eu tenho 11 anos e eu e a minha familia curtimos os teus videos eu opto pôr uma vida saudavel deixei o meu like
Muito bom o video. Divertido mas honesto. Parabens
Este video é genial! Adorei mesmo
Subscrevi ha pouco tempo. Muito bom. Continua.
Opa bom vídeo de dicas
este gajo é hilariante, porra como é que não o descobri mais cedo, ando a nanar..
Adorei as dicas!!!
Parabéns salgueiro
Fiz as mesmas compras e no mesmo supermercado 😀😀
Salgueiro , em vez de requeijão ou queijo fresco magro , o que pode substituir isso ?
Muito bom esse cara!
Bons videos!! Parabens e obrigado!
Mais um video muito útil! parabéns! Keep going! :)
Excelente!
Mt bom vídeo !!!
-ovos
-leite
-arroz integral
-sardinha e atum
-oliva
-requeijão
-iogurte
-aveia
-grãos integrais
-frutas,legumes
-batata doce
-frango
Muito obrigado pelas dicas, espero que ajude, depois de deixar de fumar à 3 anos, foi sempre a engordar, já lá vão 14 kg a mais :(
nice. continua
Salgueiro, há uma certa especulação face ao glúten que poderá de facto ser prejudicial para o nosso corpo, mesmo para quem treina.
Visto o muesli, pão, qualquer cereal no fundo e muitos alimentos conterem, deverão ser evitados ou não passa mesmo de uma especulação?
Parabéns pelo GIGANTE e óptimo trabalho, obrigado!
Cumprimentos.
Em primeiro Lugar, Obrigado e Parabéns Pelos vídeos Salgueiro.
Posso trocar o Feijão por grão? É que não gosto de Feijão, eheh.
Obrigado, Abraço
Muito bom!
És boss!
Acabei de subscrever o teu canal... Êh êh êh o meu problema smp foi a comida bhaaaaa
Muito bom
boas dicas
obrigada me ajudou muito :)
A melhor forma de não furar a dieta é não ter nada em casa fora o necessário... Salgueiro esqueceste te da coca cola zero é uma verdadeira salva dietas e dá pasta de amendoim
Salgueiro, ando a perder peso e 27kg, ja foram, vou seguir todos os teus conselhos acerca da alimentação, pois devido a uma lesão no joelho não posso mesmo exercer pressão no joelho, o que com 115kg actualmente, nao é facil, achas que me podes ajudar com alguns exercicios que eu possa fazer em casa e qe nao me faça exercer pressão alguma nos joelhos?
Continua assim, excelentes dicas
Adorei a parte das frutas, esqueço-me sempre que a fruta = frutose. :)
Não falaste na gelatina, não é comum ser um bom "lanche" entre as refeições ???
Muito bom trabalho Salgueiro.
queria te fazer uma pergunta..sei que o melhor para comer de carne é as brancas como o peito de frango, mas se for frango assado faz mal pelas gorduras ou é igual?
Top
Seu doido es demais
Boas e quem nao gosta nem de requeijao nem de queijo fresco, o que pode comer antes de deitar? obrigado muito bom o video esclareceste algumas duvidas
que tipo de refeição devo comer ao jantar? Algum exemplo?
Basicamente a minha lista de compras sem tirar nem pôr :) só não entendi foi a parte do leite sem lactose... essa dica é para quem é intolerante ou tem mais alguma razão? E a refeição antes de deitar é que toda a gente diz o mesmo (o requeijão e queijo fresco) e eu não gosto nada disso... De resto, nova subscritora e do pouco que já vi, gostei! :)
Bom dia Sifu Salgueiro, a minha duvida é somente acerca dos enlatados.
É necessario haver esquisitiçe acerca do atum (o único peixe que como enlatado pra já) se é conservado em oleo vegetal, azeite, ao natural ou outra nhanha qualquer?
Xie xie!
Achei muito boa a lista das compras, só não percebi a parte "vocês não deviam comer pão". Quem quer ganhar peso penso que o pão é uma boa ajuda. Estou errado?
O que comer ao jantar para evitar os hidratos de carbono? Algum exemplo?
Para ser uma dieta completamente light só falta largar o carro em casa e ir de bicicleta às compras. De resto bom video.
Salgueiro, quando falas em comer queijo fresco ou requeijão antes de dormir, quanto tempo antes mais ou menos?
Podias fazer um vídeo para quem quer aumentar o peso, mas com coisas saudáveis na mesma :)
Olá Rita, esta lista serve ambos os propósitos, os alimentos bons são sempre bons para qualquer objectivo. A diferença deve estar apenas nas doses, farei videos nesse sentido em breve.
Obrigada pela resposta :)
Olá Salgueirinho. Eu já sou magra, que alimentação devo ter para tonificar os músculos?
Ola Salgueiro! falaste do atum e sardinha como "salva-vidas", o que significa? que sempre que houver ansiedade em comer, o ideal é comer isso?
Bom trabalho e um abraço daqui de Lausanne/Suica! se vieres avisa! ;)
A clara de ovo tem muita proteina como muitos sabem,ajuda a ganhar massa muscular certo !? mas como devo a comer,quantas vezes e quando?
OH PAH O Q M RI COM ESTE VIDEO DEMAIS XD
HOJE VOU FAZER UNS EXERCÍCIOS DAQUI, VER S M AGUENTO LOL FARTA DA PASSADEIRA E BICICLETA
por exemplo eu nao gosto de queijo fresco nem de requeijao que outros alimentos posso comer antes de deitar ricos em caseina?
Qual é a melhor maneira de preparar aveia?
Bom dia, gostava de saber duas coisas.
O muesli que falas para o pequeno almoço é aquele que tem frutas certo?
E eu treino todos os dias geralmente de manha. O meu pequeno almoço e pré treino é ou muesli ou a panqueca de aveia. O que posso mais comer para variar mais e se quando não vou treinar posso tomar á mesma esses pequenos almoços .
Obrigado.
Como fica agora, o fiambre? Processados e tal....dá para comer todos dias?
Muito Porreiro :D
Obrigado pelo video! Tens alguma experiência em comer Low Carb High Fat ou Paleo?
Salgueiro, já tentei gostar de aveia e muesli mas sabe mesmo mal (na minha opinião) o que me sugeres para o pequeno almoço? Costumo comer iogurte com fruta e chia, ou ovo mexido ou pão (eu sei que este não é assim tão bom) com uma fatia de fiambre. Estou a fazer treino de hipertrofia, não me interessa perder peso, o meu IMC está bom é de 20 tenho 1.72 62 kgs
Obrigada :)
salgueiro, feijao frade com atum dá para um almoço?
Que substitutos recomendas para quem não gosta de leite nem de feijão?
top
Aconselhas o leite sem lactose, o leite magro tambem dá ou tem que ser obrigatoriamente o outro?
"A presunção e a arrogância saltam das almas em mendicância"
Eduardo de Paula Barreto
Azeite para fritar? O azeite em altas temperaturas transforma a gordura monoinsaturada em gordura saturada o que acaba por ser mais prejudicial do que o óleo. Óleo de amendoim seria uma boa escolha, pois é preparado para resistir a altas temperaturas. (na verdade nem deviamos pensar em fritar).
Parabéns pelos videos.
gorduras saturadas prejudiciais? depende do contexto.. dieta metabolica ;)
Ola Salgueiro! Tenho uma duvida, leite magro ou leite sem lactose? Qual o melhor?
E a gelatina? Costumo fazer uma mistela de gelatina com flocos de aveia e banana! Mau ou Bom?
Boas Salgueiro, tenho uma pequena dúvida relativamente á QUANTIDADE diária de FRUTOS SÊCOS que se pode consumir diariamente! Podes dar uma ajuda? Abraço.
Ola outra vez, compras atum em que? em azeite em oleo? o unico problema dessas compras é que ficam mais caras, eu adoro leite de aveia, mas é caro comparado com o leite normal, (eu adoro os iogurtes gregos mas fui informada que engordam imenso, eu costumo comer sempre a noite e ao pequeno almoço), ja agora que supermercado é esse?obrigada pelas dicas,beijos
salgueiro queria que me tirasses uma dúvida,já me disseram que o leite normal faz mal à saúde gostaria de saber se é verdade ou não, é mais recomendável beber o leite sem lactose ou isso é só para quem tem problemas com a lactose?
a aveia deve ser consumida antes ou depois do treino ?
Salgueiro, na impossiblilidade de comer ovos o que recomendas para substituir?
Obrigado!
Salgueiro, alguma razão por teres deixado de fora o vinho tinto e verduras/frutas vermelhas? Obrigado, bons vídeos continua assim!
Falei de frutas no geral porque grosso modo todas são saudáveis, de facto as vermelhas são sempre optimas escolhas pelos antioxidantes. O vinho é também muito bom a vários níveis, poderia de facto ser incluido, desde que haja moderação...às vezes essa é a parte chata :)
Dicas do Salgueiro Ok thanks! Muito informativos os vídeos! Continua!
Pessoal os ovos têm alguma maneira de ser?
Mexidos, estrelados, cozidos etc?
O iogurte grego não tem muita gordura por ser mais concentrado? Quem tem colesterol pode comer iogurte grego?
Só uma pergunta Bruno, eu não gosto de sardinha (enlatada) porem eu adoro atum se eu não variar será que é errado?
Cumps!
LOL...Imagino quem tiver intolerância a laticínios, o dia seguinte a fazer essa alimentação loool.
Uma alimentação deve ser sempre adequada ás intolerâncias das pessoas. Óbvio que ele deu um exemplo, mas dentro do vasto leque de opções deverá sempre optar pelos melhores produtos.
Mesmo para quem quer perder peso pode comer iogurte grego?
peso 50 kilos! ganhar músculos com 50 kilos e fica meio que pesando tipo 60 kilo ganhando massa muscular?
Carne Vermelha? dá pra coloca la sendo mais magra ?
Salgueiro, ando sempre a pensar que tenho que perder peso. Não porque esteja gordo, pois ate estou no peso apropriado e a minha maneira de conseguir emagrecer foi dormir de dia e durante a noite comer umas bolachas de agua e sal e beber muita agua ( e a minha única refeição). Minha mae tem medo que eu não coma e só me da porcarias pra comer ( hambúrgueres etc ) porque ela sabe que eu gosto e que como.
Estou também a pensar em fazer tabata e levantamento de pesos, mas ando fraco devido a minha alimentação.
Meu corpo e daqueles que tem tendência a ser mais gordinho como eu vi num outro video teu :p
Que achas que deva fazer?
17 anos 70kg 1,75 +-
Obrigado :p
Quase tudo me parece bem, apesar de ser ovo-vegetariana, mas em relação ao fiambre, já leu os ingredientes daquilo? Uma vez li, para passar o tempo, a embalagem que minha mãe comprou para ela, que dizia peito de frango e tinha, nada mais, nada menos 16 ingredientes... É algo assustador para uma coisa que diz peito de frango.